怎么样做到感情独立？

我觉得做到感情独立的基础是物质独立，因为任何一份感情都会有，物质的基础，如果你想在感情里面作主导者，那么首先你应该有物质保障，这样想来，就算是分开或者换一种说法，感情独立，自己也是有底气的，或者从另一方面考虑，你可以选择多读一些书籍，比如如果你是一个女生的话，你可以读一下董卿的如何做一个有才情的女子，这也是非常好的选择

情感独立并不是不接触情感，而是能够减弱情感对自己的影响，情感在的时候自己就重视这段情感，但是不在的时候自己也能走出这段困境，这是对自己情感世界的一个把握，可能刚开始的时候是很困难的，但是只要你坚持去做是可以的。

对于大部分男性女性来说，情感是一种非常重要的一端就是爱情，因为到了一定年龄谈恋爱都是一个避免不了的现象，也是为结婚做准备，这是个很正常的活动。但是相处那么多不见得每一个都是幸福的，也不见得两个人都会走到最后，因为能结婚的只有一个另一半，所以分手是几乎避免不了的，要学会适当走出这种阴影，转移自己的生活中心，爱情虽然很重要，但它是生活的调味品，不应该成为生活的必需品。

除了爱情就是友情了，我们生活中肯定会接触到各种各样的朋友，但有的时候我们会发现一个很尴尬的情况，自己最好的朋友，但是自己在对方的世界里不是最亲密的，也就是说自己把对方当成自己最重要的人，但是在对方的世界里自己只是他众多朋友之一，心里莫名的会有点失落，这就是一种情感上的过度重视，应该理性的把握友情对自己的影响朋友都很重要，自己能帮忙的肯定是要去做的，但是没有这些朋友，你也应该能妥善的处理好自己的生活。

情感的独立是至关重要的，在情感没有出现问题的时候，你自然觉得多个朋友多条路很好的事情啊，然后对自己的另一半依赖也是个正常的事情，但是有一天你发现友谊崩塌，爱情离你远去，你觉得整个世界都崩塌了，你失去了生活的动力，找不到生活的方式，那这就是你的情感独立出了问题。

生活当中一个人想要做到这个精神独立呢，确实应该要做到一些事情，今天我们就来看看到底应该要怎么做，才能够让自己的情感和精神都能够得到独立。

第1点首先有自我的一个立场。

其实不管做什么事情，我们都应该要有自己的一个立场，只有这样的话才有可能让自己做到精神独立，毕竟你不要轻易受到别人的影响，也不要轻易被别人说服，这样的话你才能够做到精神独立，要不然你都不知道自己的核心是什么，你都不知道自己的立场是什么，又怎么能够让自己的精神做到独立呢？还有呢，我们也要懂得去保持自信，毕竟唯有自信的人才有可能让自己在精神上面做到更加独立，最怕的就是那种自卑，那种犹豫不决，这样的话很难做到这种精神独立的。

第2点，要有坚定的信心。

其实不管怎么说，想要做到情感独立呢，首先你要做到这个坚定的信心，不要轻易的去改变，不要轻易的去动摇，你对于自己的情感呢，一定要相信自己，一定要有一个独到的看法，让自己能够坚定的走下去，这样的话才是最好的，要不然到时候别人说你两句，有可能你就会产生这种伤心或者说负面的情绪那就非常的不好了。

当然说到最后我觉得一个人的精神独立跟这个情感独立呢，往往需要自己控制好自己的行为，要懂得分析好事情的局势，同时应该要拥有一个活跃的大脑，一个聪明的大脑这些肯定是要有的，要不然你怎么能够在那么多的意见那么多的情绪当中梳理好自己的情绪，梳理好自己的这个状态，让自己保持独立呢？所以在生活当中多一点去阅读，能够有效的提升你的这个精神和情感独立。

为什么说经济独立的人，更容易收获幸福。其实，生活中很多的矛盾都来源于经济问题。如果在经济上不能独立的自给自足，就会去依附他人。而依附他人，很多时候会委屈自己，也会丢失自己原来的自信。

一个家庭，如果只有男人是做到经济独立的。而女人就会在生活上去依靠对方，对方的优越感就会变强。女人就会变得卑微、怯懦，还要看对方的眼色。甚至在家庭中的地位，都会变得格外的不平等。男人只要经济上独立了，生活的事情就全都归于了女方。慢慢的，很多生活上的事情都变得自己应该的。因为经济不独立，我们很容易就丢失了自己。

只有在经济上独立了，才能更好的与他人对话。有一个网友阿红曾经向小编倾诉过她所经历的事情，因为一毕业就和男朋友结婚了，所以没有去参加工作。后来，婚后没多久就生了孩子。然后就一直在家相夫教子，经济上只能依靠老公。柴米油盐酱醋茶，一切的生活花销都依靠老公。担心生活的重担太大，阿红完全的抛弃了以前那个靓丽的自己。不再保养皮肤，甚至连日常的衣服也基本不买。每天围着老公孩子转，围着厨房灶台转。可是如此辛苦的付出，并没有得到老公的认可。相反，老公总认为她每月的花销太大。就连偶尔想买件新衣服，老公都会说她太过爱漂亮，衣服够穿为什么还要买。阿红总是在聆听老公的抱怨和辛苦，但从来没有人关注到她的生活。为了这个家，为了当初的爱情，她放弃了所有。她本可以一毕业就去找一份工作，认真努力的提升自己。成为一个经济独立的女性，让自己活得更加幸福和快乐。但是因为阿红没有独立经济的能力，所以她没有和老公平等对话的话语权。

只有经济独立的女性，才能缩短自己和男人的差距。这个社会上，大多数男人都是完全的经济独立的。所以女人和男人之间的差距是很难避免的，有的人认为他经济能力强就得听从他的安排。而女人就不能拥有自己的想法和自由，也不能做一个真正的自己。小编的朋友袁姐就是一个例子，袁姐自结婚以来，每天必须要5点准时到家。6点做好饭菜等待老公回家，还必须要照顾好孩子。如果有一天她因为工作加班晚了，老公回家没有看到她就会很生气。觉得她那一丁点的工资，根本没有必要去加班。而且他觉得自己的工资已经够用了，袁姐只要好好的在家相夫教子就可以了。可是袁姐很想要有自己的生活圈子，不跟社会脱节，保持自己良好的生活态度。所以要想将生活中的差距减小，不仅要经济独立还要努力的提升自己。

一个经济上独立的人，更能拥有自信。因为想要的东西，我们可以自己买。要去的地方，我们可以自己去。我们不需要依靠任何人，也不需要低头去求别人。这样的自己，会散发出更大的魅力。谁不喜欢一个独立自主的人呢？

一个经济上独立的人，更容易被尊重和爱护。在现在生活中，很多经济上不独立的女性，都会被别人诟病。觉得你什么都不会，只会洗衣做饭带孩子。还会时常在生活中，被别人指点来指点去。如果经济上独立了，别人在对待你的时候还会多去思考和掂量一下。一个不依赖他人的女性，才可以收获自己想要的生活。才有足够的底气，去和生活说不！

不管你是女性还是男性，小编都希望大家努力的做到生活经济独立。这样才能拥有自己想要的人生，收获到自己的幸福。只有在平等的高度，才能遇见更好的自己。不忽略别人的付出，不放大自己的能力。每个人都有需要承担的压力，无论是生活上还是经济上。虽然不是任何事情都可以用经济去衡量，但是经济独立绝对是最好的基础。

      女性的独立包含了经济独立、人格独立、情感独立。

    对于女性情感的成长关乎哪些方面？从时间维度上可以分为婚前和婚后，关注点有两个方面：和自己的关系，和他人的关系。

      人是很害怕孤独的，每个人都带着独特的颜色和味道来到这个世界， 仅管世界上有很多人陪伴在我们身边，但我们依然会感到孤独，如果经常感到孤独就需要反思，我为什么害怕独处？

    大部份的人格行为在现代社会生活中都在寻找外在的投射反应才能去评价自己。女性自我评价机制的能力相对男性来讲是比较弱的，女性在社会中大部分的时间一定要跟别人交流，通过跟别人不停的说话，高频次的说话，通过别人的反馈去给自己提出评价。女性跟男性之间获得自我肯定的渠道和方式是完全不同的。

    男性在自我肯定、独处的能力上天生是强于女性的，究其原因跟一个人的语言功能后天发育有特别大的关系，在心理学的临床研究当中发现男性的自我独处能力要强于女性。男性不管已婚还是未婚，他不太需要一定要跟另外一个人，比如他的女朋友、伴侣通过频繁的交流去肯定自己，他们更加沉迷去专注在自己喜欢的事情当中，他就能找到这种存在感。

        女性需要频繁的跟男友或伴侣制造大量的谈话才能通过他的反馈当中再去反映自己到底是一个什么样的人，所以这就给女性的情感独立，提出了非常大的一个挑战。

    现代的独立女性，需要发展出一种能力，是独立于某一种关系依附以外的、理性的，可以让自己能够度过所有煎熬的独处能力，这就是一个人的精神独立。

        给大家分享一个故事，尼泊尔是一个特别贫穷落后的国家，但是他们留有一个特别传统的习俗，这个习俗叫窑居。尼泊尔所有的女孩子在她们人生第1次月经初潮的时候，她的父母会把她送到一个很黑的小房间里。

这个女孩子必须自己独立一个人在这个房间当中度过自己人生第1次月经初潮。 大家知道他要持续多长时间？要持续整整11天，就是11天的过程当中她不能跟任何人接触，只有她的妈妈去给她送吃的、喝的，绝对不能接触任何的男性，到了12天的时候，这个女

孩就会早早的把自己梳妆打扮漂亮，蒙上眼睛，由妈妈或者长辈把它从那个小房间里接出来，然后把她的眼罩打开，让她去见光。这个习俗一直保留到现在，很多现代人就去抨击尼泊尔，这样对女性太不公平了或者剥夺了女权，怎么可能让女孩子那么孤苦无依

的在一个窑洞当中被关12天。12天的时间不短，对吧？我们仔细去反思，对于一个女孩她的人生第1次产生了巨大的心理和情感、身体上的变化，也许古人去设置这样的一个习俗，他的原因恰恰就是要让我们的孩子 ，人生第1次产生巨大变化的那一刻，在一

个黑漆漆的,完全没有任何帮助的陌生环境当中，必须要靠自己强大的内在去面对这一系列的孤独、恐惧、害怕、不知所措，这个过程当中它必须靠一个人的力量逐步完成，而且最后当她在所有亲人的陪伴下出来。再去见到光明的那一刻，这种仪式感会给孩子传

递一个特别重要的一个讯息，其实人生原本就是有酸甜苦辣的，在那12天当中你经历过所有黑暗当中的恐惧，挫折，也许就是真实的人生。而这种看起来相对比较落后的习俗，他恰恰用最本质的方式告诉一些女孩，你来到这个世界存在的最重要的价值，不是为了男人，不是为了家庭，不是为了社会，只是为了你自己。

    因为人生的本质其实就是孤独，孤独是一种常态，喜、怒、哀、乐、悲喜交加是一种常态。终有一天陪伴我们的人会离开我们。 也许尼泊尔过去的圣人，他们就是这么有智慧，用这种比较淳朴的方式告诉一个女孩， 你的一生即使再次的风雨交加，依然要靠你自己走过。

      其实不管是男士和女士，我们都需要通过语言的交互跟外界产生关联而得到自我价值的呈现，可是由于女性的语言功能格外的突出，女性更倾向于主动的去找人交流，去不停的聊天，一但从外界获得的积极的回馈越高，就会越上瘾，即别人对你的赞赏越

多，你越愿意跟别人交流，越愿意去倾听，因为别人给你的赞赏会让你对自己感觉好。但是我们忽略了一个最重要的自己。当一个人持续的去沉迷于通过跟外界语言交互，才能得到认可的时候，你忽略了一个自我。换句话说女性自我意识的能力相对弱一点，因

为你没有给自己机会独处。就相当于一个持续的在失恋当中，每次通过新的恋情去弥补自己独处的困难女生，或者一次又一次的离婚当中再找到新的恋情去慰藉自己的人，因为害怕独处，没有办法自我肯定。

      做为现代的女性，要明白我们现在所面对的困难，不管你身边有多么多的关注你的人，多么爱你的人，不管你有你的男朋友还是你的丈夫，我们永远都要去有意识的提升自己的自主和独处的能力。

      我们是孤零零的一个人来到这个世界，纵然我们看到身边的人很多，但是有的时候你是否依然感觉到孤独呢？其实这个世界最好的一种生活状态叫独而不孤，即我是一个单独的个体，但是我并不孤单，我不孤独，这是一种特别理想的生活状态。

    当我一个人的时候，我有足够的能力可以给到自己所有的需求和情感的渴望，但是如果我身边有很多人的时候，我也可以去跟周围的情感融为一体，达到自己最好的生命状态。

    独处的两个本质：

      首先，独处给自己释放更多内存。在现在的社会中无论已婚还是未婚，大都会有焦虑、压力，恐惧、负担，这几乎是现代人的一种通病，我们被各种各样纷繁的信息包裹着，每天你的头脑和你的内心被所有的东西都牢牢占据着，感觉自己就像一个转不动的电脑。当你去独处的时候，你切掉外界去影响你的这些来路，有意识的释放了你的内存，电脑中枢再重新开始就有可能转得更快。

      我们需要朋友需要同伴但是并不意味着无时无刻都要跟别人去交流，跟别人去获取信息，因为一旦你那样去做，你会习惯性的依赖于外部给你信息，就会忽略了自己获取信息或者自己自主的能力。

      其次，独处能够让我们靠近自己，什么时候我们才真正去思考我是谁？我是一个什么样的人？我在这个世界当中有什么样的价值？我到底想过什么样的人生？当你一个人真正去独处，去面对孤独的那一刻，你才能确定你自己的内心。

      所以一个人不管你现在的社会关系有多么的丰富，你必须有意识的去训练自己独处的能力。因为一旦不懂得有意识的训练独处，你的大脑内存就会变得很满，你的运转速度就会变慢。同时，会距离了解自己越来越远。你了解自己越来越远，你就不知道自

己到底想要什么，你也不知道你真实的本质是什么？……当别人跟你提出要求你就去满足，但是你发现那些都不是你。或者过度社交，我们把太多的需求我们想收获的关系，想收获的荣誉都寄托在要跟很多人建立联系上。

    独处的方法：

      有独处的意识，给自己时间，不要天天把时间排得满满的，各种朋友聚会，只要别人不在你身边，你就突然不适应，你一定要让自己创造这种不适应，从不适应开始慢慢去习惯。比如经常一个人去看场**，一个人去博物馆参观，一个人去艺术馆看看，一

个人去街边的咖啡厅喝杯咖啡，一个人去健身房健身，甚至一个人去不认识的体育场馆中去做做锻炼。当你一个人的时候，通过某一项具体的内容，可以更容易的感知到你自己。当一个人孤独的坐在咖啡厅的那一刻，

我可以去真正感受这杯咖啡的苦涩，至少我能感觉到我自己的存在，当我一个人走到一个美术馆的那一刻，我可以去感受到这幅画的美丽，我在跟这副美之间去进行对话。有意识的去锻炼自己，能够给自己创造快乐，能够给自己带来营养的能力。

    一个女人的情感独立在很大程度上就是自我独处，自我肯定。

    有意识的去降低一些无效的社交，因为时间非常宝贵，做出一些选择和一些排序。有些社交会耗费你的能量，你为什么不愿意去做减法呢？只要你把相应的时间空出来以后你就有时间去做你想做的事情，比如读书。

    这种做法不是让我们故意跟身边人割裂关系，只是说偶尔给自己创造，也就证明，当我身边有很多人的时候，我可以尽情的享受同伴给我带来的乐趣，但是当我一个人的时候，我依然具备给自我创造快乐的能力，我不需要依附于任何人。

      孤独是一种美要去享受她，要去让自己变得更强大，所以祝福大家都可以成为一个情感独立的女性。

想要做到情感独立的话，首先就是要有独立的思想，尤其是在经济上体现，不管做什么事情都能够很好的满足你，然后谈恋爱的时候，经常会希望得到对象的爱和关注。其实这只是一小部分，大多数还是要靠自己来认清楚的，对于他们来说，两个人在一起所做的任何事情都是对你好的，但是并不代表所有的一切都要承包，关键的还是要靠自己来找到幸福的定义，只有在情感上不是特别的依赖别人，在自己的成长经历上才会有很多的优势。

不管什么时候都不要以从钱的角度去看待事情，多用新的眼光去观察现在发生的事情就会有不一样的结果，就拿很多家长对孩子的教育来说吧，虽然有些并不是特别成功的，但是家长们还是比较爱孩子的，只不过是用的方法不一样罢了，不管生活中遇到什么样的事情，如果能跨过去的话，当然会更好了，同时也要学会自我审视。

如果从其他的角度来看之前发生过的事情，就会觉得处理方法有很多种，不要只是局限于以前的情绪当中，当你在情感上充分独立的话，那么不管什么样的情况都能够适应了，相信很多人都会有依赖别人的时候，但是这种依赖最好不要过度，不然的话也是会造成困扰的，其实在感情方面老是希望得到重视。

很多人都希望自己成为中心点，这样所有的人都可以围着自己转了，但是这种想法是根本不现实的，人还是要有独立的状态的，在情感方面只有做到自立，才会散发出来不一样的人生精彩。

什么是真正的情感独立

在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到:你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。这说明一个事实:我们的情绪往往不如身体上以及智力上来得成熟。到现在为上，我们还在使用小时候的方法来处理情感和需求问题。期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，如果都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。

什么是真正的情感独立

真正的情感独立来自于真正而充分的悦己。充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。举个例子:如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现「悦己。因为，一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。比如，一心寻找让自己快乐的事情，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪。这就是在情感上的成熟一一有足够的能力构建一个独立的生活。有几个建议可以帮助你实现:

01:发展尽可能多的兴趣爱好。

从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身………一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。

你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感，并记住:你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。

02:交尽可能高质量的好友。

交友给人带来的幸福很难取代。社交本身就能让你扩充视野、带来愉悦。并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上，不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。

03:坚持一周有两天让爱情放假。

去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。可以简单联系，但是不用粘在一起。这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用，不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要。记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的女性魅力都来源于此。

当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情;若不能照顾好自己，你给人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。在争吵中，也需要强大的情绪控制能力，我们来聊聊这个话题。

01:控制你对事物的条件反射。

发生了什么并不是你愤怒的唯一根源，关键是你对发生的事情是如何做条件反射的。心理学家告诉我们:人的愤怒来源于当下发生的事情+因果关系条件反射。所谓因果关系条件反射，就是你解释事件的方法。就是这些根深于你头脑中的因果关系链。比如当对方在不接你电话时，会激活这些条件反射，让你得出上述结论，最后免不了会大发雷霆。学习情绪管理，你首先需要做的就是改变这些条件反射。

不妨列一下你最近生气的十件事情，在每种情况下，你用了什么因果关系条件反射，是否有修正的空间未来生气时，先花哪怕两秒钟时间思考一下你使用的因果关系是否合理。

02:停下6分钟，强迫进行自制情绪疗法。

衡量一个人处理情绪成熟程度，有一个指标一-你是将负面的情绪进行自我消化，还是发泄在他人身上。前者说明你对自己的情绪负责，后者说明你要求他人对你的情绪负责。太多人只要碰到值得生气的事情，就会向伴侣发泄，因为表达愤怒有一个好处-能让对方有罪恶感，让他们为你内心的伤痛负责，而让你快乐就成了他们的责任。这是非常可怕的心态，长期以来，你会腐蚀掉原本健康的亲密关系。因此，在这里教一些自我消化负面情绪的办法。这里推荐大家看看六分钟自我疗法(感兴趣的可以度娘下~)只有能够控制自己情绪的人，才能最快得到自己想要的，并最少程度地受人控制。

另外，情绪管理学家认为，如果一个人某一次在某一种情境中被一种情感攫住，下一次出现这种情景时，也很容易吸纳进入同样的情绪中。周而复始，直到这种特定的情绪变成一种条件反射。比如假如某一次你的情绪屈从于愤怒，你会发现下一次即使是在较少的刺激下，你也很容易变得愤怒。因此，若不加控制，原来易怒的人会越来越易怒和不幸福。而多加控制，则能防止今后再次陷入负面情绪，让生活进入带来更多快乐和愉悦的良性循环。情绪发泄后，你还爱我吗其实，这都是你和自己的关系。你还爱我吗大部分人在情绪发泄后，都会问对方这个问题。通常都因双方的不理解而导致的沟通问题，也是冷战后的表达。这是一种深层次的情绪障碍，因心灵受伤导致思想短暂的分离而让身体承受悲伤之痛，所暴露出来情绪。

你还爱我吗看似是一个受尽情感创伤的心灵在脆弱的表达，处在悲伤的情结中，而实际则是潜意识的语言，背后是深深地匮乏与不自信。明白这点后，我们需要做些什么呢拿回你原有的力量!你不需要外求，而是内观。观察自己为什么需要对方的理解，为什么需要对方的认可和关注，最后都会出来同一个答案一不够爱自己。爱自己后，你就会真正活出来，你们的爱也会得到升华。

“谁爱我我就爱谁”这种情感观在某些情况下可能会让人感到快乐和满足，但是这种观点也有其缺点。

首先，这种情感观可能会导致个人失去自我，变得过于依赖他人的爱和关注，从而丧失了独立性和自主性。

其次，这种情感观可能会导致人们在恋爱中失去理智，盲目地跟随他人的感受和决定，而忽略自己的需求和利益。

最后，这种情感观可能会导致人们不断地追求新的感情体验，而不是认真地处理自己和他人之间的感情关系。

因此，我认为，在恋爱中，个人需要保持自我意识和独立性，不要过于依赖他人的爱和关注，而是要与伴侣平等地相处，尊重彼此的需求和决定。

同时，也需要认真地处理感情关系，避免盲目地追求新的感情体验。