情绪和情感的工作思考和启发怎么写

没事吧，或许我这辈子，本来就是没有办法获得真爱的。也还好，进可追求属于自己的精神慰藉和寄托，退可出卖自己体力能力赚取物质财富，满足自己低级的物欲。反正，出身也是够低贱，奋斗过程也没有什么魄力，不仅容易后劲不足，还容易取得小成就后就沾沾自喜。太难了。

没有办法获得真爱，那就还是爱一天是一天吧，也可能是寄生一天是一天，猎食一天是一天，吞噬一天是一天……

在工作和生活中体会情感

只有冥想才是跟自己见面。期待早起后的冥想，也是一种不错的选择。早起失败，本质是懒惰、自怜和羞耻。

顺带总结一下这段时间听书的关键词：

认识自己、价值观、正念冥想、沃顿商学院、丹尼尔卡尼曼、积极、心理学、幸福……

我呢，似乎很早就陷入了低欲望的泥潭中，也挺好啊，怡然自得，平衡向上，达成自己的满足就可以了，就像今天，反正开心工作一天，就是赚了一天，仅此而已，税前日薪600。

以前的低欲望泥潭，多数还是因为自己以为自己能够有一个挺好的确定的出路，事实证明，也不是很差，但也就仅仅只是不差而已。有退路后就有恃无恐了，甚至到最后真是取乎其中，得乎其下。毕业、找这份破工作甚至都还有点费劲，唉，确实也没想到自己会沦落为这种地步。

总结

换个角度想，现在这种状态，会不会只是一种回归呢？回归自己的真实水平，回归自己真实的工作状态和态度，回归自己的情感情绪管理水平……我的确可以坚持自己的本性，以保证自己离成功越来越远，说的就是我自己。

控制在工作中的情感主要还是要看你自己，因为单位是一个特殊公共的场合，那么在这个场合中会出现很多个角色，你的角色决定了你的行为，当你处于这个角色的时候如果你演不好或者是想演另外一个角色，说明你不适合演这场戏，那么导演会让你出局，出局的意义就是说你会面对损失。

你不能把生活中的一些事情掺杂进来，如果那样你会那样都做不好，如果在这个环境出现了本不该在这个场合出现的事情，那么你该做的是尽量把这件事情安排在这件事情合适的场合去做，这样不仅给自己有了余地，也会得到你想得到的那一份收获。

工作就是工作，把任何一个工作中的角色都当成是一个**的演员，他们都在为能够演好这个角色而努力，你不该融入这个角色么？

————————专业回答，复制有罪————————

很多人并不了解情感分析师到底是个怎样的职业，包括，某些自称是情感分析师的人。感情，是人类思维中最复杂的领域。因为感情没有标准，也难分对与错，只有爱与不爱。所以，很多只做对事的人，也有可能被所爱之人厌烦离弃；而有些常做错事的人，也照样有可能让人爱得难分难舍。

正是基于感情的复杂性，是不可能三言两语说得清的。所以，我的分析流程与绝大多数的情感分析师不同。对于首次咨询，我要求咨询者必须提供五千字以上的情况综述。综述包括个人成长经历、求学经历、工作经历、恋爱经历、家庭背景、直系亲属关系、婚恋对象情况、完整的感情发展过程、双方的原话对话记录、以及两性生活等各方面的信息。

有人可能觉得，这简直是查户口嘛。这么说还真没错，我所想要了解的信息，可能比户籍警所要了解的还细致。也为此婉拒过不少懒得写、或者写不了情况综述的咨询者。原因有三：

一、我个人认为，若一个遭遇感情难题的人，连写五千字的耐心都没有，那么，我很难相信TA在感情问题的对待上，有足够的意志和决心；又或是连写五千字的能力都没有的人，那么，我很难相信TA在相互交流的过程中，有足够的感悟力和理解力。

二、之所以先看写的，而不是去听说的，是因为，如果听，只能听一遍，我还未必记得住；而看文字，可以看几遍、甚至十几遍。这个世界上，在脑袋上画几个圈就能想出绝妙主意的人，就只有动画片里的一休。开国大将粟裕是我军百战百胜的战神，在指挥淮海战役时曾七天七夜未合眼。他在干什么？——看战报、看地图。从某种意义上讲，战争，就是两方指挥官的心理博弈，只有掌握详细和精准的战场信息，准确的分析出对战方的真实意图，自己才能做出最正确的应对。不仅是战场如此，无论在商场、职场、还是情场，概莫如此。

有足够的信息量支撑，才叫分析、推理；没有信息量支撑，那不叫分析，而是猜测、臆想。

三、感情里的很多细节需要换位思考，是要以当事人的性别、性格、思维、行事方式去思考问题。感情中的问题，其实不是事的问题，而是人的问题。只有先了解人，才有资格讨论事。

可能不少人看过我在知乎上的答复，对于公开咨询的，我并不会追问详情，答复都是从大众角度给出的。而私密分析不同，需要从感情双方的个体角度，分析具体到个人的性格、思维以及心理，而不是泛泛的男性心理、女性心理。

我常说一句话：没有任何一种方法可以解决百家问题，哪怕，是相同的问题。因为每段感情里，双方的性格对位都是不同的。什么是性格对位呢？打个俗气的比方。比如，诸葛亮的空城计，就只能由他用在司马懿身上。因为诸葛亮知道司马懿多疑，而司马懿知道诸葛亮多谋，如此，空城计才能有效。倘若是司马懿对着张飞用空城计会是什么结果？——城必破。因为以张飞鲁莽的性格，他才不管你城中有多少兵，先攻了再说。这，就是性格对位。

感情中亦是如此，在别种性格的人那里是解决问题的好方法，但未必到我们这里同样有效。

有些人以为情感分析师是份很轻松的工作，只要凭经验就能张口即来为咨询者提供建议。我不知道别人轻不轻松，我只知道自己的工作没那么轻松。经常会收到咨询者上万字的情况综述，还有少则几千、多则几万条微信、QQ等对话记录。单只是完整的看一遍，有的就需要花四五个小时，再加上思考分析的时间，往往合计是个小时以上。

读到这里，估计有不少人会感叹：你的情感分析，为何如此麻烦。

是的，很麻烦。连我本人都觉得麻烦。但真正的情感分析，原本就是个很费脑力的工作。

如果我们对自己过去所经历的事都没有一个清晰的认知，那么，我们有何资本谈掌控未来？如果我们不能转变原有的那种使自己陷入问题之中的思维，那么，我们凭什么能获得与之前不一样的结果？

我也不愿意给自己找麻烦，但深知，作为情感分析师，就需要对自己的分析负责，因为，给咨询者的每一个建议，都有可能改变其一生的感情生活轨迹。更有甚者，是生与死。

一定会有人觉得这是危言耸听。我说一个真实的事件：有一个刚入行不久的心理咨询师，在某论坛讲述自己遇到的心理咨询个案，一个女孩为情所伤，向他寻求帮助，在咨询的过程中女孩就有透露自己想要轻生的念头。这位年轻的咨询师天天安慰她，但数日之后，女孩还是选择了离开这个世界。事后还有警察登门做调查，因为女孩最后几个通话记录里有他的电话号码。然后他给警察看了与该女孩QQ里的咨询对话记录。自然，他并没有嫌疑。但他还是为此感到痛心与难过。

有人留言安慰这个年轻的咨询师：“你好心帮她，已经很尽力了，她一心求死，这不是你的责任。”

看这位咨询师的叙述，能从其行文中感觉出他是个很善良的人，所以他才会为女孩的离世深感痛心。这样一位好心人，我自然不会发言增加他的自责心理。但今天在自己的文章中，我想说是：单有好心是不行的。正是因为这位年轻咨询师的好心，断送了女孩最后的求生机会。

该女孩在结束生命之前，还肯找心理咨询师寻求心理疏导，说明她去意不绝，说明她也想摆脱这种轻生的想法。这求生与求死，就在一念之间。当一个咨询师，连咨询者的真实心理都摸不清，单只是积极安慰有何用？若是说不到当事人的心里，那么说再多正确的话、再多有理的话，也统统都是废话！一个咨询师若不能懂得咨询者的心理，那么，早早劝其求助资深咨询师，便是对咨询者最大的负责。

在我书中的序言里有一句话：作为一名情感咨询师，如果无法做到与咨询者感同身受，那便是不合适这个职业的。

首先，需要明确的是，每个人都有过去，而且情感史并不代表一个人的人品和品质。因此，如果你有点介意女朋友的情感史，可以先反思一下自己的情感状态，是否存在过分占有和嫉妒的情绪，以及对女友的信任程度。

如果你认为自己的情感状态比较稳定，但仍然有些介意女友的情感史，可以考虑以下几点：

1 沟通：与女友坦诚交流，告诉她你的感受和想法，听取她的解释和看法，并尝试理解和接受她的过去。在沟通中，要尊重彼此的隐私和权利，不要过分追问或批评她的过去。

2 理性思考：从理性的角度出发，分析女友的情感史对你们的关系是否会造成影响，以及影响的程度。如果影响不是很大，可以尝试放下过去，继续享受现在的幸福。

3 自我反省：如果介意女友的情感史是由于自己的心理问题引起的，例如对自己的价值感和安全感缺乏信心，那么需要反省自己，寻求心理辅导或者其他方式改善自己的情感状态。

最终，需要明确的是，一个人的情感史并不代表她的人品和品质，我们应该尊重每个人的过去和选择，珍惜当下的幸福。

你读读下面的文章，也许对你有所帮助。客观标尺丈量竞争力　

事实上，就业是一个巨大战场，在不同的层次都有竞争，如何准确定位自己，找准战场，是取胜的关键。

比如，在“凤尾”和“鸡头”之间如何作出明智的选择，是许多毕业生的苦恼之一。是进大机关大单位还是到基层或小企业，是争相挤入热门行业还是到急需人才的艰苦行业，不同的选择对人生以后的发展起着不同的作用，大学生心里应该有个谱。记者发现，“宁做凤尾，不做鸡头”的择业心理，在大学生中并不鲜见。　　

比如，很多毕业生明明知道依照自己的实力进国企和事业单位很难，且工作不一定很好，但仍拒绝急需人才的基层、乡镇民营企业，“因为事业单位条件好，进去做个小科员也好”，中山大学法律系的晓丹这样说。　

暨南大学中文系大四的刘钰告诉记者，只要是招聘会她都会去的，碰碰运气也好。如果那是你不喜欢的工作呢？刘钰说：“到时再选择吧！

“广撒网、多捕鱼”的心态在毕业生中占了很大一部分，他们把它作为求职的“金科玉律”。专家认为，这种碰运气的想法其实是没有主见的表现，明智的做法是在投出简历前根据自己的情况圈定一个适当的选择范围，有的放矢，提高求职命中率。

　　一份调查表明，目前毕业生期望的薪酬明显高于用人单位的出价：过半的专科生认为自己的月薪应在2000－4000元，而67％的用人单位则认为应在1000－2000元，甚至有近26％的用人单位认为应是1000元以下；50％以上的研究生提出的理想月薪为5000元以上，但愿意出此价钱的仅14％，25％的用人单位将研究生的月薪定在3000元以下，38％的将其定在3000－4000元之间，大学生的薪酬期望明显高于用人单位的标准，两者之间的定位也存在着差距。

今年的大学毕业生专场招聘会将于本月底正式启动，毕业生已摩拳擦掌，为即将开始的求职之路积极“备战”，但能否找到合适自己的位置，还要善于用客观的标尺来丈量自己的就业竞争力，才能用准确的定位来换取美好的前程。

就业指导：避开两大误区

　　俗语说：“凡事预则立，不预则废。”一位在高校长期为毕业生提供就业指导的老师一针见血指出，只“求职”不“谋职”，不做准确定位和分析，往往会适得其反，最后求职难如愿不说，反落入种种尴尬。

尴尬一：“乱花”迷人眼　　

不管是报考公务员，还是跑场招聘会，毕业生将面临的选择是多种多样的，如果手中没有个方向盘，在众多的选择中迷失方向就在所难免了。其实，闯荡各大招聘会的大学生，在被用人单位挑选的同时，一方面也在挑选心仪的单位。第一次面临众多的选择，毕业生们自己也容易越挑眼越花，看似这个不错，那个也好，这样一来导致在决策过程中迟疑不决、错失良机，寻寻觅觅到最后，收获的是高不成低不就的无奈和尴尬，而一开始的美好愿望也许换来的是严峻的现实。

尴尬二：丢西瓜捡芝麻　　

在毕业生中，还存在“这山望着那山高”的就业心态。总想着找到一份最“理想”的工作，却不知什么才是所谓“最理想”的，就在寻觅中错过了最佳的择业时机。就业指导老师回顾道，往年就是有些这样的学生到招聘会差不多收尾的时候，才发现周围的同学都找到安身之处，只有自己还“寂寞花无主”，惊慌之下不敢再多挑剔，像大龄姑娘一样赶紧找个差强人意的婆家把自己嫁了出去。　

实际上，“工作没有最好的，只有最适合你的”。只要你在求职之前先在心里打好了底，遇上心仪的单位，不失时机作出选择就不会遭遇以上的尴尬了。

专家意见

锁定目标早做准备　　

谋职在于“谋”，有所谋略，才谈得上寻求理想的职位，大学生们要如何找准求职标尺刻度，做好求职的心理准备？

与毕业生对话，和高校指导老师交谈，再向有关心理专家取经，多方接触下来，笔者在采访中发现，时下处于求职准备期的毕业生们，当务之急不是求职，而是应该先给自己定位，也就是说，先谋后求才是明智之举。至于如何“谋职”？——自有门道。

锁定目标早做准备　

学电子的阿峰对自己的求职目标就很明确，工作地点：广州或深圳，工作单位：知名大型企业或IT公司，薪水：3000元以上。他说，感觉自己条件还不错，即使现在就业形势较为严峻，也相信自己能找到不错的岗位，“我已经瞄准了几家单位，接下来就看我的本事了。”　　

上个周末刚参加完注册会计师考试的盈盈干脆说，自己非“四大会计师事务所”不进。自去年开始就打定这个主意的她为接下来的求职做了大量的准备：上新东方学口语，“啃”了一年的财经报纸和专业书籍，还为考证苦读了三个月！　

某高校就业指导科黄老师说，一个毕业生有自信有勇气是好的，像这样目标明确的学生往往对目标单位较为了解，准备也更充分些，“茫然、不知所措这样的困惑不会出现在他们身上，这样更有利于他们主动寻找到心仪的单位。”　　

黄老师还提醒，这样的高标准定位并非适用于所有的毕业生，还是要根据自己的实际情况给自己准确定位，一味的高标准定位，盲目性太强了，把自己框死在狭窄的就业范围中也容易高不成低不就。选择目标时也要量力而行，不要过于“死心眼”。

开列“阶梯式”意向清单　

“首选外企，公务员次之，教师居第三”，这是外语专业Jessia的求职列表，“我学的是外语，一直想到外企去感受一下氛围，这样也能学有所用；选公务员和教师就图它个安稳”。和Jessia同班的Benny也根据自己的“口味”列了个清单，不过列的不是单位而是地区：“广州－深圳－珠海”。“我只考虑这三个地方，简历我也只会投给这三个地方合适的单位”。　

“要先在心里打个底——自己最想从事什么职业，其次选择的岗位又是什么；首选的工作城市是哪个，还有哪些在考虑范围之内，不妨列个清单，这样找起工作来才不会太盲目。”

知己知彼找准定位　　

话说回来，不少大学生心中还没有这样的“婆家”，仍是寻寻觅觅找不着北。　　

从事就业指导的专家说，如果这样的状态不改变的话，招聘会一来临，这些学生很可能就像无头苍蝇一样到处乱撞。他总结了一条宝贵的就业经验：知己知彼，找准定位。　　

“毕业生以整个就业市场为背景，对自己进行一次深入的综合测评，是非常必要的”，他说，“漫无目的地投送简历以获得面试机会的做法不可取。”。

至于如何才能实现“知己”？专家认为关键在于实事求是地进行自我分析：摸清自己的性格与气质，把握自己的兴趣所在，更应确知自己的能力与优劣势。　

不可否认，求职是双向选择，优胜劣汰。许多学生经过几年的学习，对专业和行业的认识和情感也发生了很大变化。一些专业由冷变热了，又有的由“短线”变成了“长线”，作为学生应该理性分析前景。“更细致些，还必须对择业的社会环境和工作单位有所了解，正确认识面临的就业形势，了解社会需要什么样的大学毕业生”。

性格决取向　气质定行当　　

心理学专家认为，根据性格选择职业，才能实现最好的“对接”，从而更好地发挥自己的聪明才智和一技之长。比如：理智型性格善于周密思考、权衡利弊，故适合于选择管理性、研究性和教育性的职业；而艺术性、服务性的职业则较适合情绪型性格的人，因为他们通常情感反应比较强烈和丰富，行为方式带有浓厚的情绪色彩。　

生活中我们还不难发现这样的现象：有人选择了教师的职业，可是性情暴烈缺乏耐心；有人选择了记者的职业，但生性沉稳、反应迟缓。所以，在为自己找定位时应该先把职业的吸引力放在一边，先考虑自己的气质是否适合从事这份工作，毕竟“最好的工作就是最适合自己的”

兴趣来引导　能力作权衡

“兴趣是最好的老师”，它对人的发展无疑有一种神奇的力量。心理专家分析，“对某种职业感兴趣，你在工作中自然就会更为积极，开拓进取。而如果你强迫做自己不愿意做的工作，不仅很难做好，对精力、才能也是一种浪费”。自小爱好美术的小如当初就面临着机关单位和设计公司的两难选择，“一个稳定清闲，一个则是自己的兴趣所在，也更富挑战性”，经过反复考虑后，小如选择了后者，她说她无悔当初的选择，“只要有兴趣，就不怕工作辛苦、压力大”　　

社会上任何一种职业对工作者的能力都有一定的要求。如对会计、出纳、统计等职业，工作者必须有较强的计算能力；对于飞行员、外科医生、运动员、舞蹈演员等职业的工作者则要具备眼与手的协调能力等。在选择职业时先实事求是地检测一下自己的学识水平和职业能力，这样才能找到“有用武之地”的合适工作　　

换句话说，定位是一种综合测评，它应该是全方位的：把性格、气质、兴趣、能力、市场等各种因素综合起来。明确自己想做什么、能做什么，社会允许你做什么、需要你做什么。