恋爱情感崩溃

很高兴回答您的问题：放平心态，一切都会好起来。

你千万不要成为他们中的一个——如果你正遭受这些问题中其中一个 ，找出解决的办法，不管是要去做治疗，单独修养，或仅仅是需要和你伴侣聊天保证自己会改变。

一、 总是想赢

恋爱关系的致命杀手之一就是好胜心。我不是指在网球赛中你不能忍受失败的那种竞争姿态，而是指你的恋爱态度，你视这种关系本身为一场比赛，并想获得胜利。把一场恋爱当做一场竞争的人总是寻求优势，占上风，拥有一些能控制对方的想法的，如果你觉得自己有些事不能告诉对方怕他/她借此攻击你，那么你就是处在竞争关系中——但这种关系不会长久。

二、不信任

在两性关系中有两方面信任很重要。第一是要足够相信对方不会欺骗或伤害你——并且相信对方也如此信任自己。另一方面是确信不管你做了什么或是说了什么，对方都不会离开你并会一如既往的爱你。如果其中一人利用对方的信任做了不可原谅的事，那么第二层信任都将不复存在，你们的关系就此结束——即使是长达十几年的感情。

三、不交流

对于两性关系中让他们郁闷心烦的事，很多人都会保持沉默。一来是他们不想说出来伤对方的心，其次是因为他们想要保持强势地位（参考第二点，常见的情况是：“如果你不知道为什么我会发狂，那我当然不会告诉你！）这种方式在短期内可能会让对方相安无事，但长期下去它会逐渐侵蚀双方感情基础，使其日渐薄弱。小矛盾堆成了越来越大的问题——由于你的另一半车沉浸在幸福的假象里而忽视了这些导致问题堆砌的矛盾。更糟的是，完全没有意识到这些会成为让你郁闷的理由，最终，沉默反映了信任的缺失——正如我所说，一段关系就此完结。

四、不倾听

倾听——用心的倾听——是很难得。听到别人似乎在指责自己时想要为自己辩解是正常的情况，所以我们常常是打断别人来为自己辩解开脱，或者只关心怎么为自己辩解，而并没有认真听完别人所说的话。

但事实是你应该仔细听对方的谈话，甚至应该在对方的日常念叨中听出他们的暗含的意思，以揣摩出连他/她自己都不十分清楚的梦想和愿望。如果达不到这种程度，至少对你所爱的人来说，这是一个问题。

五、 花钱不节制

这一点对我来说是个深刻的教训——它直接导致我7年恋爱关系的结束。当你单身时，你可以在任何时刻买下你想要的任何东西而不用考虑将来会怎么样。虽然不明智，但是你承担后果的也只是你自己。当你和某人确定长期的恋爱关系后，这种花钱方式就不现实了。你的配偶——和你的孩子（如果有或打算要小孩的话）——将会承受你这种恣意花销所带来的不良后果。

所以你最好养成好良好的消费习惯，以日用品开销为主，如果有结余，再和对方商量一下怎么用这笔钱最好。

目前开销问题导致两性关系产生矛盾的情况越来越多。因为越来越多的人即使婚后也选择财务分开。这种安排本身是无可厚非的，但与想象中相反，财务独立需要双方更多的交流和参与。如果你认为花的是自己的钱其他人没权利干涉，那么你的两性关系注定会失败。

六、怕分手

享受幸福两性关系的人是不会担心分手这个事的。如果你担心，那就说明你们的关系出现危机了。但通常问题正是源于这种担心本身。因为它不仅表示你讨不到对对方的不信任，也显示你对自己信心不足——你担心自己不够好，没有人真正有理由会想和你在一起。迟早你的配偶会醒悟过来然后离你而去。

所以你花更多精力来维护这段感情表面的光鲜亮丽而不是塑造自己的内心世界，使自己自信。容我直言，这样做不但不会让你自己满意，也讨不到你恋人的欢心。

七、太依赖

两性关系中支持和依赖是一个不好把握的度。如果你依靠你的配偶——那就是说，离了他/她你完全没法活-这样你就过界了。你的伴侣现在承受着压力，他各方面都要把你照顾好而这种压力会使得他不满。如果你总是期望对方来维持这段感情而自己什么都不做——我这里指的是财政和感情支持，那么你就有困难课。

注意：我不是说你需要平等的担负生活开支——我的意思是如果你不能为生活费出力，其他方面也无任何贡献。那么这段感情就不正常了，当然也就不会有好结局。

八、期望得到快乐

一段糟糕的关系的标志就是：其中一方或双方都期望让对方快乐或希望对方令自己快乐。不管对自己或是双方而言，这都是个不切实际的期盼——除了你自己，没有人能让你快乐起来——但把它作为两性关系的期待是不切实际的。

相处不只是快乐，很多时候你你不会感到快乐甚至也不应该觉得快乐。当你觉得失落，痛苦，压抑或悲伤时，有一个人可以依靠甚至比起一直快乐更重要。如果你期望对方让你快乐——或更糟的是，你因为不能让对方快乐而觉得有挫败感——那么你们这段感情是经受不起挫折的。

九、从不争执

偶尔的良性的争执是必要的。某种程度上，争论能够解决一些琐事以避免它们集成大问题。但同样，在争吵中发泄愤怒是人类情绪构成中非常正常的一部分。你的恋爱关系必须足够强韧，能够包容真实的你而不仅是你好的方面。

夫妻间不争吵的原因之一是他们害怕冲突——这反映了相互间信任的缺乏和恐惧。这样是很不好的。另外一个原因是他们认为愤怒是不讲理，也是徒劳的。他们认为争吵就是分手的表现而不是两性关系发展中极其自然的一部分，当争吵让双方都感到不快时，它能使得双方都说出自己都吃惊的话——这可以避免他们相互容忍到爆发无可挽回的争斗。

十、想得简单/想得太难

我听说过的两性关系中有两种恋爱态度非常有问题。一种就是认为两性关系应该简单，如果你真的爱一个人并打算和他/她相伴一生的话，很自然就会水到渠成。另一种态度是相处是件麻烦事——正是因为麻烦，所以要努力获得。

这两种观点都会导致你不会费心经营这段感情。你不花心思因为你认为它应该是水到渠成的，所以不需要努力，或认为它本身就是个麻烦事，如果你努力，也不会因此変简单。在两种态度下，你很快就会精疲力尽——一则是因为眼下你忽视的问题根本没按你期望的那样自行解决，二来是你一直制造的问题使得你力不从心，了太多心思的感情可能会遭受以上态度的影响，但不花一点心思的感情也好不到哪去。

每个人的感情都不可能是一帆风顺的，总会有起伏，因为那样才完整·才完美。当你感情受到起伏时，不必担心自己是否会精神崩溃，只需相信自己：我很坚强！或许，心理承受能力不强且不坚强的人，一旦遭遇情感的落差时，最容易出现崩溃的预兆，最终导致做出伤害自己的事；但当你拥有一颗坚强的心时，你不会有这种情况发生，所以，在情感反复落差时，首先要坚强，那么，精神崩溃就不会出现。

记得采纳啊

可能是学习上的压力过大，或者生活中有不顺心的事情影响，内心的不良情绪得不到合理宣泄，会通过哭的方式表现出来。

如果突然情绪崩溃、大哭，应该积极的调整，最主要的方法就是及时转移注意力，不要沉浸于情绪当中，尤其是紧张、不安、心情压抑、委屈等不良情绪当中，不能自拔，而是要及时做其它的事情，比如与人聊天、看视频，或者出去走一走、逛一逛、呼吸新鲜空气，这些活动可以有效的转移注意力，变得充实起来，收获充实的人生。

扩展资料：

注意事项：

如果感觉到情绪不好，可以采用替代法，就是离开让人产生负面情绪的环境，去做一些其他自己喜欢的事情，比如听听音乐，做做运动等。

如果感觉到情绪崩溃，还可以好好的哭一场，让不良的情绪发泄出来，还可以通过打沙包的方式，如果没有沙包，可以拿枕头代替。

还可以通过写日记的方式写出真实想法，把自己的不良情绪诉诸于笔端，然后列出几个解决方案，尝试去做一下。

人民网-情绪崩溃难张口？教你学习如何与情绪相处

在一段感情中，女人付出了很多，真心实意爱着一个男人，最后两个人的感情出现了问题，女人感到难熬，萌生一种坚持不下去的感觉，在这个时候，女人想过放弃，却又舍不得，若是一味坚持，又会觉得难熬，在这个时候，该怎么办呢？

女人生活在这种状态，若是没有一个坚定的“主意”，是很容易在痛苦之中迷失自我，一方面，女人坚守一份令自己痛苦的感情，是对自己的不负责任，女人有追求幸福的权利，女人没有必要在痛苦之中度过余生。

另一方面，女人没有一个明确的“主见”，常常回避现实，在面对诱惑的时候，常会“主意不定”，容易做错选择，抑或，女人在感情上，不用心，最后没有履行自己的义务，做出违背伦理规范与感情道德的事情，这对女人来讲，都是不明智的行为表现，也会给女人带来无尽的苦恼。

女人若是不想看到这样的结果，感情里，坚持不下去的时候，女人要学会这样做，别不了解。

1感情来之不易，能不放弃，就坚持下去。

女人要知道，一段感情来之不易，两个人从相识，到相爱，走到今天，不是一件容易事，两个人都付出了很多，最起码，曾经付出了很多，女人切不可因为对方一时犯的错误而全盘否定对方，对方身上总是有值得肯定的可取之处，不然你也不会和对方相爱相知到现在，你可能在一开始就拒绝了对方。

感情来之不易，即便两个人相处久了，出现了审美疲劳，有了厌倦之感，而对方也没有做出什么出格的事情，只是没有“晕轮效应”了，只是没有那种怦然心动的激情之爱了。

但是，不可以因为就轻易和对方分手，要知道，不管女人和哪个男人相爱，两个人的感情最后都会慢慢降温，可能会使得两个人的感情从爱情转化为亲情，少了先前的神秘感，却能够增加两个人知根知底的踏实感，这未尝不是一种幸福。

2了解原因，认识自己的不足，不断完善自己。

在一段感情中，女人会感觉到坚持不住了，往往有两个原因：一是女人自身的原因，女人移情别恋，看上了别人，抑或，女人不喜欢平淡的生活，想给自己的生活增添一些“新鲜感”，厌倦了当下了生活。

另外一个原因，可能是来自男人，如男人不懂得珍惜女人，做了女人反对的事情，或没有做到女人期望男人做的事情，没有达到女人的预期，女人对男人感到失望乃至绝望，最后对男人心寒了，觉得坚持不住了。

在这个时候，女人应该有所反省，如果原因是来自自身，女人真的不想坚持这段感情了，那就把话和男人讲清楚，在伦理道德允许的框架内解决这个问题，争取和男人和平分手，将对男人的伤害降低到最小，女人是有选择爱与不爱的权利，前提是不要伤到男人的自尊心，做出伤害男人的事情。

如果问题出现在男人身上，女人感觉到男人真的不重视自己，女人完全可以把自己的意见说出来，可以适当给男人机会，男人若是不珍惜，那就直接和对方摊牌吧，要知道，女人有结束痛苦生活的权利，女人没有必要将自己同一个不懂得珍惜自己的男人捆绑一辈子，负了韶华，痛苦一生，最对不起的人便是女人自己。

3守住初心，想想对方的好，坚持下去。

有些时候，女人面对一段感情，会觉得自己“坚持不住”了，往往是一种错觉，或是一种一时的“冲动”，在这个时候，女人要保持冷静，多想想初心。

如女人和婆婆关系处理不好，便迁怒男人，女人因为男人失业了不能给自己良好懂得生活条件，便觉得“贫贱夫妻百事哀”，觉得日子太难熬了，想结束这段感情。

在这个时候，女人要清楚，有些困难，是命中注定的“劫”，女人若是渡不过，即便结束了这段感情，在新的感情之中，可能还会遇到同样的“劫”，那个时候，女人又该如何抉择呢？显然，在这个时候，女人不愿意坚持，选择放弃，是一种逃避，是对自己不负责任。

要知道，感情中，会遇到困难，这是正常的事情，有些困难是可以解决的，如婆媳关系不好，大不了可以独立出去，过夫妻二人的小生活，节假日抽空看看婆婆，也就少了很多麻烦，男人事业不顺利，出现经济上的困难，女人可以和男人同舟共济，共渡难关。

你要学会去分析你们的感情，并且不仅仅是站在你的角度上去看待为题，而是站在你们两个人的角度上去看待问题。分析你们的问题在哪里？把你们之间的问题都提出来看对方是否愿意去改，如果发生争吵，那你就不如试着分手，就是所谓的假性分手，看看他是否真的爱你，是否会做出挽回？如果没有那么说明她确实不太爱你，如果做了只要她愿意有改变，那么你就不要那么端着了。

去做一些运动，如跑步等有氧运动。

因为你在跑步的过程中，你的注意力转移了，且跑步还能促进身体的血液循环，这对于调整情绪是有很大的作用的。

听听音乐，至于听什么样类型的音乐，都可以，那时候的你想听什么歌就听什么歌，不管是悲伤的还是激昂的。

为什么感情容易？崩溃，然后感情迅速有恢复正常。注明现在的人工作压力比较大，所以对于一切感情方面也是有的时候压力大的时候可能心情就不好，就容易激动。所以就勇于永远有一些过激的行为，如果在比较平稳的时候就会觉得有点儿可惜，就想去挽回她其实我觉得现在的人。情绪波动的比较严重。不像过去的人，做事情要想很多，因为现在的人生活的好，所以考虑的事情就没有那么的多。