忧虑与忧愁的区别？

忧虑

[ yōu lǜ ]

忧愁担心：病情令人～。

详细释义

忧愁思虑；忧愁担心。

《后汉书·东海恭王彊传》：“身既夭命孤弱，复为皇太后、陛下忧虑，诚悲诚慙。”《醒世恒言·小水湾天狐贻书》：“且说 王臣 母妻在家，真箇闻得 史思明 又反，日夜忧虑 王臣 ，懊悔放他出门。” 魏巍 《东方》第三部第一章：“这种景象带给她的却是忧虑和不安。”

造句

1 不要忧虑太阳会不发光，你杞人忧天了。

2 由于忧虑到孩子的幸福，很多母亲经常会杞人忧天。

忧愁

[ yōu chóu ]

因遭遇困难或不如意的事而苦闷。

详细释义

忧虑愁苦。

《史记·屈原贾生列传》：“ 屈平 疾王听之不聪也，谗谄之蔽明也，邪曲之害公也，方正之不容也，故忧愁幽思而作《离骚》。” 晋 干宝 《搜神记》卷六：“兵马将往收捕，妇女忧愁，踧眉啼哭。” 明 刘基 《起夜来》诗：“忧愁不寐揽衣起，仰看明星坐待旦。” 冰心 《繁星》：“真正的同情，在忧愁的时候，不在快乐的期间。”

造句

1 她忧愁的神情，一看就知道很不开心。

2 大成性格开朗乐观，从来不知道什么叫忧愁。

在“发愁”一词中，应选第一种解释“忧虑”，因为“发愁”指的是内心的烦恼、担忧和忧虑，表现为心情不安、烦躁等情绪。而在《乡愁》中，“乡愁中心”并不是指人们的负面情绪，而是指对于故乡的思念、回忆和向往，表现出对家乡的情感认同和感性契合。因此，在选用词语时需要结合语境和情感表达的需要选择适当的含义。

情绪，是感觉及其特有的思想、心理、生理状态和行动的倾向性。《牛津英语辞典》里将情绪定义为：任何心理、感觉、感情的机动或骚动；泛指所有激烈或兴奋的心理状态。

情绪的主要特征：无所谓对错，常常是短暂的，会推动行为，易夸大其辞，可以累积，也可以经疏导而加速消散。

情绪的扼要分类：

愤怒（如愤慨、苦恼、烦恼、烦躁、忿恨、怨恨、仇恨、狂怒、激怒、恼怒、刻毒、敌视，走到极端则是恨之入骨与暴力）；

悲哀（如多愁善感、自怜、寂寞、沮丧、悲伤、难过、阴郁、忧郁、绝望，到极点则是严重抑郁）；

恐惧（如忧虑、忧愁、紧张、疑虑、急躁、警觉、慌乱、焦虑、坐立不安、畏惧、恐怖、直至病态的恐惧症、恐慌症、恐怖症）；

快乐（如自豪、兴奋、欣喜、幸福、喜悦、欢乐、放松、狂喜、消遥自在、欢天喜地、感官快乐、心满意足、怡然自得、随心所欲、欣喜若狂，以致极端的狂躁）；

爱（如敬老慈幼、寸草春晖、情真意切、痴迷眷恋、亲密无间、一见倾心、心心相印、肝胆相照、生死与共、忠心耿耿、相濡以沫、无私关怀、敬重仰慕、温情脉脉、情投意合、舐犊之情）；

惊奇（如奇怪、惊讶、惊异、震惊等）；

厌恶（如藐视、轻蔑、鄙弃、憎恶、反感、讨厌等）；

羞耻（如窘困、屈辱、内疚、悔悟、懊恼、羞愧等）。

如果你承认死亡是不可避免，就能使自己永远免于来自死亡的恐惧；如果下定决心靠所得财富过无忧无虑的生活，你就能消除对贫穷的恐惧；如果你决心不在意他人的想法、做法或说法，就可以战胜对批评的恐惧；如果下决心不再视年长和衰老为障碍，而将其视作一件能带来年轻时所没有的智慧、自制和领悟的幸事，就可以消除对年老的恐惧；如果你下决心忘记任何病痛，就可以免除对病痛的恐惧；如果下决心在必要时过没有爱的生活，就可以控制对失去爱的恐惧。

只要下决心去认识生活中其实没有一样值得忧虑的东西。你就能逐渐屏弃忧虑的习惯。有了这种决心，就能赢得内心的镇定与平静，拥有幸福的和平心态。

《羊皮卷》p292-293

我有个非常容易担心我的家人，也就是我的姑姑。他从小看我长大，把我视为他的亲生女儿一般。长大后，我常常听他说担心这个、担心那个，我跟他说有什么好担心的呢？后来我发现我担心她的担心。她担心事情会发生，我担心她担心事情会发生，这不是一个好的循环。而且我发现忧虑是最没用的情绪，因为对事情本身根本毫无助益，并会加重它往不好的方向迈进。

之后我在一本书上看到 “与其担心，不如祝福。” 我记住了。每当我自己或身边的人发出忧虑的信号，我就跟他分享这句话，希望彼此激励。

再后来看到《羊皮卷》写了这段话。 我觉得这正是最好的注解，因为它道出忧虑的根本原因-恐惧。

《羊皮卷》提出人类主要的七种恐惧： 对死亡的恐惧、对贫穷的恐惧、对批评的恐惧、对年老的恐惧、对病痛的恐惧、对失去爱的恐惧 。

而忧虑正是恐惧的结果。找到根源后，再仔细想想为什么会恐惧？结果我发现恐惧通常是因为没发生过！因为没经历过，所以害怕；因为还没试过，所以恐惧。也就是说，通常是恐惧未知的东西！不管是自己的习惯还是他人的影响，恐惧总会接踵而至，像雪球一般月来越大。因为越关注的事情，就代表给它越多能量，它就越可能按照你所想的事情呈现。一开始当然会告诉自己，不要想、不要想（忧虑的事情），但这么做的结果，是加强它的力量，因为你还是在想。如果改成想像忧虑的反面事物，就能比较好的重新解释这种情况。例如：我去体检后，等报告前的这段时间，可能会忧虑有什么不好的结果，但又告诉自己不要这么想，但不好的结果就一直在你脑中出现，甚至医生怎么和你说，都在脑子里一直蹦出来。意念就是这么可怕的东西，如果你不和它好好沟通的话。

如果叫你现在不要想一只白色的大象，你现在脑中是不是浮现一只白色的大象？还犹豫了一下，大象不是灰色的吗？但或许有白色的呢！只是自己可能没看过，然后默默的把脑中的灰色大象涂白，再告诉自己说我不要想白色的大象。但白色的大象依旧在你脑中挥之不去啊！就是这么神奇，这么有趣。

重新解释，用正向的想法来思考的话，就能想像看报告的那天，医生微笑亲切地说一切都很正常，之后你非常开心地去吃医院隔壁的餐厅，那个义大利面真的不负众望，相当美味，而且餐厅播放轻快的音乐，如同你现在的心情一样。之后愉快地回家跟家人说你的体检结果，你们相识而笑。

所以正如羊皮卷所言，要下定决心认识生活中没有一样值得忧虑的东西。每一次当恐惧或忧虑时，要重新解释，用正向的力量去替代，等到成为习惯后，就能拥有平静、喜乐的心。

我目前担忧的事包含事业是否顺利进展、能否遇到合适的另一半等，但这样担忧并无济于事。所以我希望透过重新解释的练习，让自己习惯对待忧虑思考的方式。就像如果想吃甜点时，要喝200cc的水，而不是真的大吃特吃。用新的习惯替代旧的习惯。让自己真正习惯少糖生活，如此，就能慢慢克服想吃的欲望。

担忧的心和恐惧的习惯也能以镇定和和平的心态取而代之。

至于姑姑，我会制作一张小卡片，将这段话写在上面，请她祝福自己凡事都事事顺利吧！还有他所关爱的任何一个人都事事顺心！如此，我也能放下对她担忧的担忧了。

忧虑是最没用的情绪；忧虑是恐惧的结果；用重新解释来替代恐惧和忧虑，以获得平和的心境。

表示人情绪的词语有：

高兴、开心、愉快、快乐、欢欣、欢喜、恼怒、气愤、生气、盛怒、负气、发怒、不悦、大怒、震怒、悲痛、悲伤、哀痛、哀伤、悲恸、伤心、悲哀、哀伤、沉痛、痛苦、难受、忧伤、难过、痛心、不快、忧愁、哀愁、忧闷、忧郁、忧虑、忧伤、惧怕、害怕、恐慌、惊恐、恐惧、胆寒

扩展资料 

相关词汇

1、高兴（gāo xìng）：用来表达人的情绪，令人感到快乐的，愉快的，是内心的一种表达。

老舍《茶馆》第三幕：“天晚了，高兴住下，您就住下 。”

2、愉快（yú kuài）：欢欣快乐。

刘半农《敲冰》诗：“结着七十里路的坚冰，阻碍着我愉快的归路。”

3、生气（shēng qì）：指发怒，因不合心意而不愉快。

巴金《利娜·第九封信》：“说起来也叫人生气，他一眼也不看我，他甚至把我推开一点。”

4、伤心（shāng xīn）：心里非常痛苦，难过至极。

巴金《五十多个》：“ 孙二嫂坐在雪地上，埋下头摇着她怀里的死孩子，哭得很伤心。”

5、忧愁（yōu chóu）：指因遭遇困难或不如意的事而苦闷。

冰心《繁星》：“真正的同情，在忧愁的时候，不在快乐的期间。”

-高兴

-愉快

-生气

-伤心

-忧愁