新冠状病毒肺炎期间如何稳住对象的心？

1、转移注意力：如果发现自己的女朋友为新型冠状病毒阳性感染者，在居家隔离时，应尽量转移对方注意力，适当让其听听音乐、看看电视剧，缓解焦虑的心情，对疾病的恢复有所帮助。2、稳定情绪：大多数人群在得知自己感染新型冠状病毒后，会表现出情绪较为焦虑、恐慌等现象，目前新型冠状病毒的致病能力以大幅下降，即使感染后大多数人群均为无症状感染者，或症状轻微，所以无需过度担心，在日常生活中尽量安抚对方情绪，防止过度焦虑。首先我们要关注对方的症状，合理共情。叮嘱对方多注意休息和吃药，提早结束聊天。关注对方后续症状，对方没有及时回消息的话要多点耐心。分享一些经历和总结，会让对方有种共同战斗的感觉，这种共情感能让语音变的更有温度。第二，其实那就是比较严重的感冒，靠的是机体免疫系统发挥作用的，不用太焦虑，多喝水，多休息，保持愉悦的心情就好了。

第三，有医生和护士的，很多人也都是康复出院的，就当生病住了个医院，给自己放了个假，好好休息。

　　情感转移的本质是当案主与社工员专业关系更为深入紧密时，案主有时候会把早年或当下生活上对其他重要人物的感受和被压抑的情绪经验，投射到社工员身上。

　情感转移常常会给社会工作者和案主带来感情上的牵扯，会影响辅导的质量。

据世卫组织统计，仅在大流行的第一年，全球焦虑症和抑郁症的发病率增加了25%以上，与此同时，精神卫生服务受到严重干扰，精神疾病的治疗缺口扩大。相比对身体的伤害，新冠对人们的精神影响范围更广，持续时间也更长。对此，我们必须高度重视，对已经造成伤害的，要采取措施去缓解；对还未直接造成影响的，需提前做好预防工作。

疫情政策如何，还得依据后续疫情的发展态势。但对个人而言，在疫情持续阶段，我们能够做的就是冷静应对，积极提升免疫力，避免因恐惧和担忧等情绪，给自己和家庭带来二次伤害。

具体来说，我们可以从家庭、运动、静心等方面入手，提升自己的抗风险能力。

第一，转移注意力，享受家庭美好

既然需要减少外出，那就正好借助这样的机会，与家人一起看家庭**、享受美食等，提升家庭凝聚力和情感氛围。这段经历，将大概率成为你人生中的快乐的时光。

第二：积极运动，提升身体管理

因居家时间较多，我们可以选择多进行一些家庭运动或适当的户外运动。通过运动，可以促进多巴胺的分泌，让我们更快乐。同时，运动也能有效促进身体机能的改善，为拥有更强的免疫力提供了保障。

第三：静坐静心，放松自己

生活的压力，让我们大脑时常充满了各类信息或任务，难得有放空的时间。紧绷的日子，也一定让你有了改变的决心。如果你正是如此，就可以选择静心冥想，每天静坐15分钟以上，让身心全部放空，不为过去纠结，不为未来担忧，只是立足当下，感受当下的生活，寻找当下的幸福。通过持续的静坐静心练习，人的身心状态将得到很大的提升，焦虑、压力、失眠等症状将得到有效缓解。

很多人虽然知道静心的好处，但却很难进入静心状态。但现代科技的发展，为我们提供了新的智能静心方法。

心链智能静心舱，通过打造眼、耳、口、鼻、意5D沉浸的静心场景，提供脑波数据分析反馈，能够帮助我们清除静心障碍，享受静心的美好。

疫情仍在继续，但“塞翁失马，焉知非福”，因疫情带来的安静氛围，也让我们能够以新的视角来感悟生活，重新探寻幸福的方法。

现在疫情这么严重，估计还会持续一段时间，但是情人节一定不能耽误，如果你们两个在不同的地方，现在通讯这么发达，能通一通视频，看到彼此都平安已经很幸福了，最重要的是两个人之间的感情嘛，但是有时候情侣之间应该注重一下过节日的形式，稍微努力一点，就会增添很多浪漫的气息。

如果你们两个在一起过情人节，可以在家里做一顿丰盛的晚餐，多做几个没有尝试过的菜品，两个人一起努力做一道菜，一定很有意思，而且现在时间这么充裕，反正闲着也是闲着，最好准备好红酒和蜡烛，这样会增加很多浪漫的氛围。而且千万不要忘记准备礼物，礼物能够给人一种惊喜的感觉，给平淡的生活增添不一样的浪漫。

但是如果你们两个不在一起，还没有成家的话，也千万不能因为要过节，就要出来会面，还是要把安全放在第一位的，不能因为一时冲动，忍不住想要见面，就冒这么大的风险，就算不为自己考虑，也要为对方考虑啊。最好的方法是自己准备一个小礼物，哪怕是自己手工做的，不值钱，但是能够表达自己的心意，和对方通视频的时候，让对方看到自己对他的爱，就已经足够了，毕竟是特殊时期，大家都可以理解。

总之，情感很重要，过节的形式还是要有的，在这样的情况下，更能体现自己在对方心里的地位，过节就是要开开心心的，而不是应付对方，所以一定要用心准备自己的小礼物，让对方在这个艰难的时期，感受到你浓浓的爱。