对于现在的大学男生，我虽然是个女生，但是个人觉得他们的情商亟待增强。现在为什么许多男生是单生狗，其原因就是情商不高，即使有女生喜欢他的外貌，也会为他的情商而止步。
因此我要向广大的男同学们推荐几本书，分别是朱生豪的<<世上一切算什么，只要有你>>，刘易斯的《若心中有爱，一日长于百年》，以及纪伯伦的<<爱人啊，就想和你一起虚度时光》
朱生豪的这一本书是写给他的挚爱的恋人的一封封情书，其中不乏许多伟大的爱情箴言，这些热烈的爱情的语言，感动了许多人。信中的主要内容是描写的他对宋清如的深深地思恋和爱慕。其中不乏风趣的语言，真挚动人。刻画出一个深情款款的男人，也凸显出极高的情商。
刘易斯的这本书是写给他逝去的妻子，文中的一字一句的都写出了他对妻子的思念和不舍，妻子死后，作者的精神也面临崩溃。文思深刻，感情动人，令人深思。
纪伯伦的书中写的是他和他所爱慕的女校长的往来的书信，虽然最终他们最终并未在一起，但是书中表现出来的爱情依旧令人向往。
这三本书有利于提高男生们的情商和恋爱技能，因此推荐广大的男生们去仔细阅读一下这三本书，去体味其中令人感动的爱情故事，女生不一定是几句甜言蜜语能够诱惑到手的，但是不得不说，每个女生都是喜欢甜言蜜语的。
情商低可以看《情商必读12篇》，比较实用。
如何提高情商？
▶理解：学会去理解，比自己敏感的人。
可能你自己就很敏感了，对吧，很多人觉得对事情敏感就是情商高，实则不然。
敏感≠情商高
你和女友吃饭，她朋友在场，说了你可能不中听的话，你敏感，你甩脸子，搞的你女友很没面子。
这就是肆无忌惮地表达自己的敏感，这就是情商低。
生活中有很多人是很敏感的，他们对你说的话做的事，比旁人要敏感。
所谓言者无心，听者有意。
有的人自以为性子直，说话不考虑别人感受，所以每次说话之前总是”我这人说话比较直“
来铺垫自己的口无遮拦。
举个简单的例子，你们回想一下，有没有一个突然跟你发火的人
可能是你用室友的杯子喝了一杯水他就和你翻脸了。
你心里想：至于么？有必要么？
你真的以为他是为了一杯水？
NONONO,他只是忍了你很久了。
诸多小事，你考虑不到他的感受，他又觉得这些事说了矫情，不说憋屈，久而久之，就爆发了。
老师让你擦黑板，不是因为你黑板擦的不干净，而是因为你没写作业。
女生和你吵架，也不是因为你没说晚安，而是因为你做错了很多事情。
你可能觉得他小题大做，要是他是你同事呢？老板呢？
情商，决定你这一生能到的高度。
所以，尝试去理解，比你敏感的人，会让身边的人感觉到你情商高。
▶控制:控制自己，给别人需要的回应。
女生因为一点小事哭了，你可能觉得很无理取闹，你说：为这么点小事至于么？
然后女生炸了。
至于。
先承认至于，有必要。
第一时间的回应不能是不耐烦，要把表情调整到担心脸。
不然你想哄好，太难了，所以哄女生是个很锻炼情商的活儿。
再回想推理到底是因为什么深层次的原因，这时候切忌自以为是，要去求证。
对不起，然后套话，问出真正的原因。
再比如，女生说：你真讨厌。
情商为0的男人就会反问：你为什么讨厌我？
久而久之女生就会觉得和你在一起很累，最后只能分手，你还觉得她是毫无征兆地分手。
当然也不能道听途说，就上去强吻。
做适合自己的事，女生说讨厌，也要看当时的情绪。
如果你在她心里是个木讷的老实男孩，那就给一个抱抱。
她哭了，你就递过去一个纸巾。
▶体会：感受别人的意图，不是只听别人说，要看他怎么做。
这个就比较高层次的了，看不懂的可以跳过。
如果你是一名销售或者创业者或者一名政客，你一定要看。
男人是世界，充斥地是尔虞我诈，有时候，商战里你怎么死的都不知道。
你必须要在谈判里面，感受对方的意图。
可能一开始对方不会露出自己的底线和意图，你需要去试探。
关键的地方来了，不管你感觉到了对方的意图是好是坏，一定不要第一时间做出反应。
装作没有看出来，你可以看到更多。
我们最终要做到的是，喜怒不行于色。
所以一级折射式反应，是情商低的表现之一。
遇到什么事情都第一时间表现自己的愤怒或者欲望，只会被人玩弄于鼓掌之间。
▶领导力：大哥不是脾气最好的，一定是情商最高的。
脾气好，不动声色≠情商高。
如果让别人感觉到你很城府，或者是一个扑克脸，那就没有意义了。
想一下你们小时候的孩子头儿，他可能有一些高大帅气的先天优势，但是，绝不仅仅如此。
他很会给你们每一个人想要的回应。
当大家谈起一个可能会令你尴尬的话题，是他把话题转移开，解救了你。
你在心里暗暗感谢他。
而这一切，所有人都看在眼里，所以，大哥才是大哥。
-
看到这里你可能会说，我特么老婆孩子都有了你教我哄妹子这些没用。
NONONO。
把握女生情绪就是最难解的问题，这个你掌握自如的话，工作，生活中的其他事，无非也就是：
控制自己的情绪，照顾别人的感受，体会他人意图，给出别人需要的回应。
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谢谢兄弟姐妹的赞同，最近经常深夜加班，没抽出时间更新，脑袋里也酝酿了新的内容想分享，无奈拖延
那就定个规矩，也算给自己动力。
推荐几本我看过且觉得很不错的：
弗洛姆《爱的艺术》
罗杰斯《个人形成论》
阿德勒《理解人性》，阿德勒的代表作是《自卑与超越》，不过我喜欢《理解人性》这本。
托利《当下的力量》
海灵格《谁在我家》
布伯《我与你》
弗洛伊德《梦的解析》，弗洛伊德的理论不能不读，是精神分析的基础，著作很多。
荣格的也是必读，不过我看的是文集《荣格文集：让我们重返精神的家园》
另外再推荐下自体客体心理学的：
卡什丹《客体关系心理治疗》
科胡特《自体的重建》，这本未看，但对科胡特的理论很感兴趣。
另附：心理学名著名录
精神分析类：
弗洛伊德的著作：
1、《弗洛伊德主义文集》（1－5卷） 车文博主编 长春出版社
2、《释梦》 商务出版社
3、《精神分析引论》 商务出版社
4、《少女杜拉的故事》
5、《日常生活的心理奥秘》
6、《性爱与文明》
7、《精神分析纲要》 安徽文艺出版社
8、《论文学与艺术》 国际文化出版公司
9、《诙谐及其与无意识的关系》 国际文化出版公司
10、《论文明》 国际文化出版公司
11、《精神分析导论讲演新篇》 国际文化出版公司
12、《弗洛伊德论美文选》 知识出版社
13、《弗洛伊德论创造力与无意识》
14、《摩西与一神教》三联书店
介绍弗洛伊德思想的著作：
15、《精神分析入门》（极好） 查尔斯•布伦纳 杨华渝等译 北京出版社
16、《精神分析治疗指南》 罗伯特•尼萨诺著 杨华渝译 北京出版社
17、《弗洛伊德和马克思》（好） 奥兹本著 董秋斯译 三联书店
18、《生与死的对抗》 诺尔曼•布朗著 冯川等译 贵州人民出版社
19、《心灵的激-情》上下 欧文•斯通著 中国文联出版公司
20、《弗洛伊德别传》丽连娅•弗莱姆著 戎容译 文化艺术出版社
21、《爱欲人格》 长江文艺出版社
22、《弗洛伊德》 奥•曼诺妮著 王世英译 河北教育出版社
23、《弗洛伊德传》 叶孟理著 中国广播电视出版社
24、《弗洛伊德：文明的代价》 何仲生等编著 辽海出版社
25、《结构精神分析学》 拉康著 天津社会科学院出版社
26、《拒斥死亡》（好） 恩斯特•贝克尔著 华夏出版社
27、《艺术与精神分析》（好） 杰克•斯佩克特著 高建平等译 文化艺术出版社
28、《艺术与精神分析》 彼德•福勒著 段炼译 四川美术出版社
29、《弗洛伊德主义批判》 金等著 中国文联出版公司
30、《法 西 斯主义群众心理学》（好） 赖希著 张峰译 重庆出版社
31、《后现代精神分析》（好） 诺曼•N•霍兰德著 潘国庆译 上海文艺出版社
32、《精神分析文论》 陆扬医 山东教育出版社
33、《潜意识的诠释》 王小章等著 中国社会科学出版社
34、《微精神分析学》 方迪著 尚衡译 三联书店
35、《现代精神分析的“圣经”》（极好） 贾晓明等译 中国轻工业出版社
介绍荣格与荣格派理论的：
36、《寻求灵魂的现代人》 荣格著 贵州人民出版社
37、《分析心理学的理论与实践》 荣格著 三联书店
38、《人及其象征》 荣格等著 河北人民出版社
39、《东洋冥想的心理学》 荣格著 社会科学文献出版社
40、《荣格心理学与佛教》 拉•莫阿卡宁著 江亦丽等译 商务印书馆
41、《荣格心理学入门》 霍尔等著 冯川译 三联书店
42、《神秘的原型》（好） 施春华著 黑龙江人民出版社
43、《神秘的荣格》 杨韶刚著 黑龙江人民出版社
44、《荣格：灵魂的现实性》（好） 河合俊雄著 赵金贵译 河北教育出版社
45、《灵性：分析与体验》 申荷永等主编 暨南大学出版社
46、《千面英雄》（好） 约瑟夫•坎贝尔著 张承谟译 上海文艺出版社
47、《破译心灵》（好） 詹姆斯•希尔曼著 蒋书丽等译 海南出版社
48、《荣格崇拜》 理查德•诺尔著 曾林等译 上海译文出版社
49、《人与神话》 温森特•布罗姆著 文楚安译 新华出版社
50、《建造灵魂的庙宇》 刘耀中等著 东方出版社
51、《人格阴影》 韦雷娜•卡斯特著 陈国鹏译 上海译文出版社
52、《告别牺牲者的角色》 韦雷娜•卡斯特著 李妍译 北京出版社
53、曼荼罗丛书 东方出版社（这是一套书自己比较喜欢的书）
54、《父亲：神话与角色的变换》 阿瑟•科尔曼等著 刘文成等译
55、《深度心理学与新道德》（好） 埃•诺伊曼著
56、《大母神》 埃•诺伊曼著
57、《荣格的生活与工作》 芭芭拉•汉著
58、《可理解的荣格》 哈里•A•威尔默著
59、《日性良知与月性良知》 默里•斯坦因著
60、《秋空爽朗－童话故事与人的后半生》（极好） 阿瑟•科尔曼等著
61、《猫、狗、马》 芭芭拉•汉娜著
62、《点金石丛书：中国社会科学出版社
63、《荣格之道》 戴维•罗森著 申荷永等译
64、《性别与欲望》 波利•扬－艾森卓著 杨广学译
65、《二百万岁的自性》 安东尼•史蒂文斯著 杨韶刚译
66、《变形：自性的显现》 默里•斯坦因著 喻阳译
67、《心理自助丛书 上海人民出版社
68、《成功解读童话》（好） 维蕾娜•卡斯特著 晏松译
69、《无聊与兴趣》（好） 维蕾娜•卡斯特著 晏松译
70、《女人自恋：渴望承认》 贝贝尔•瓦德茨基著 陈国鹏译
71、《个性：命运交响曲》 卡尔•柯尼希著 黄雪媛译
72、《内心枷锁》（极好） 海因茨•彼得•勒尔著 王蔚译
73、《乐趣与负罪感》 伊尔玛•迪尔巴•布尔瑙茨基著 杨毅君译
弗洛姆的著作：
74、《乌合之爱》
75、《逃避自由》（极好）
76、《爱的艺术》（好）
77、《为自己的人》
78、《健全的社会》（好）
79、《人心》
80、《被遗忘的语言》
81、《说爱》
82、《弗洛伊德的使命》
83、《精神分析与宗教》
84、《弗洛姆文集》 改(革)出版社
85、《孤立无援的现代人》 郭永玉著 湖北教育出版社
86、《弗洛姆思想研究》 张伟著 重庆出版社
霍妮著作：
87、《我们时代的神经症人格》（好） 贵州人民出版社
88、《神经症与人的成长》（极好）
介绍霍妮的著作：
89、《一位精神分析家的自我探索》（好）
90、《与命运的交易》（好） 伯纳德•派里斯著 叶兴国译 上海文艺出版社
存在主义与人本主义心理学有关书籍：
91、《人的潜能与价值》（极好） 马斯洛等著 华夏出版社
92、《爱与意志》（极好） 罗洛梅著 国际文化出版公司
93、《存在心理学探索》 马斯洛著 云南人民出版社
94、《科学心理学》 马斯洛著 云南人民出版社
95、《人性能达的境界》马斯洛著 云南人民出版社
96、《自我实现的人》 马斯洛著 三联书店
97、《人类价值新论》 马斯洛主编 河北人民出版社
98、《心理学的新道路－马斯洛和后弗洛伊德主义》 柯林•威尔森著 华文出版社
99、《做人的权利》 爱德华•霍夫曼著 许金声译 改(革)出版社
100、《活出意义来》 弗兰克著 赵可式等译 三联书店
101、《弗兰克：意义与人生》 常晓玲等译 中国轻工业出版社
102、《寻找生命的意义》 刘翔平著 湖北教育出版社
103、《第三思潮：马斯洛心理学》（好） 弗兰克•戈布尔著 吕明等译 上海译文出版社
104、《存在心理学》 杨韶刚著 南京师范大学出版社
105、《分 裂的自我》（好） RD莱恩著 贵州人民出版社
106、《挑战自卑》 阿德勒著 华龄出版社
107、《三种心理学》（好） 石林等译 中国轻工业出版社
释梦类：
108、《夜间风景梦》（好） 王溢嘉著 远方出版社
109、《梦：内心的声音》（好） 朱建军著 京华出版社
110、《梦的心理解析》上下 朱建军著 内蒙古人民出版社
111、《精神我析》（好） 方刚著 中国华侨出版社
112、《你是做梦大师》 盖尔•戴兰妮著 黄汉耀译 经济日报出版社
113、《梦与人生》 夜未眠著
心理辅导与治疗方面的：
114、《西方经典案例集》（好） 徐光兴主编 上海教育出版社
115、《登天的感觉》（好）
116、《我是谁》（好） 朱建军著 中国城市出版社
117、《精神自诊手册》 艾伦•弗朗西斯等著 胡东霞译 海南出版社
118、《女性潜意识》 阎勤民著 花城出版社
119、《性爱的困惑》 陈仲舜著 天津科学技术出版社
120、《心理治疗与咨询的理论及案例》上下 胡佩诚等译 中国轻工业出版社
121、《心理咨询与心理治疗》（好） 石林等译 中国轻工业出版社
122、《心理障碍自疗》 巴巴拉•谢尔等著 刘庆双等译 吉林人民出版社
123、《家庭会伤人》 约翰•布雷萧著 杨立宪译 蓝天出版社
124、《美国精神障碍案例集》 罗伯特•斯彼德著 中国社会科学出版社
125、《心理医生病案录》 张家恕等著 重庆大学出版社
126、《心理诊所》 栗国平著 内蒙古人民出版社
127、《心灵重塑》 徐俊冕著 北京出版社
128、《大中学生的心理障碍[/url]与其调治》 陈仲庚主编 天津大学出版社
129、《理智胜过情感》 张家忆译 中国轻工业出版社
130、《认知心理治疗》 徐俊冕等著 贵州教育出版社
131、《心理治疗基础》 许又新著 贵州教育出版社
132、《认识领悟疗法》 钟友彬著 贵州教育出版社
133、《心理咨询[/url]概论》 汤宜朗等编著 贵州教育出版社
134、《行为疗法》 张亚林著 贵州教育出版社
135、《种子与大树》 N佩塞施基安著 社会科学文献出版社
136、《恐惧与抑郁》 N佩塞施基安著 社会科学文献出版社
137、《冲突与自助》 N佩塞施基安著 社会科学文献出版社
138、《压抑的女性》 朱怀江等译 中国轻工业出版社
139、《不要恐惧抑郁症》 乌尔苏拉•努贝尔著 王泰智等译 三联书店
140、《克服焦虑》 维雷娜•卡斯特著 陈瑛译 三联书店
141、《怒气与攻击》 韦雷娜•卡斯特著 章国锋译 三联书店
142、《病态》 保罗•马丁著 白卫涛等译 世界知识出版社
143、《现代心理学手册》 岳文浩等主编 山东科学技术出版社
144、《婚姻的困惑》 诺曼•L•保罗等著 中国社会科学出版社
心理学教材或心理学史等方面的：
145、《心理学－一条整合的途径》上下（好） M艾森克主编 华东师范大学出版社
146、《心理学通史》（3、4、5卷） 杨鑫辉主编 山东教育出版社
147、《普通心理学》（好） 孟昭兰主编 北京大学出版社
148、《普通心理学》 彭聃龄主编 北京师范大学出版社
149、《现代心理学史》 杜•舒尔茨著 杨立能等译 人民教育出版社
150、《心理学史》 中国大百科全书出版社
151、《西方心理学史大纲》 唐
152、《西方心理学史》 李汉松编著 北京师范大学出版社
153、《西方心理学研究新进展》 叶浩生主编 人民教育出版社
154、《西方心理学的新发展》 高觉敷主编 人民教育出版社
155、《理解心理学》 申荷永等著 暨南大学出版社
156、《行为主义》 华生著 浙江教育出版社
157、《现代心理学》 张春兴著 上海人民出版社
158、《心理学思想的流变－心理学名人传》 张春兴著 上海教育出版社
159、《心理学导论》上 ER希尔加德等著 周先庚等译 北京大学出版社
160、《心理学简史》 甘肃人民出版社
161、《心理学家及其概念指南》 卡尔文•S•霍尔等著 商务出版社
162、《简明心理学辞典》 杨清主编 吉林人民出版社
163、《美国的心理学界》 李绍昆著 商务印书馆
164、《现代西方心理学名著介绍》 马文驹等主编 华东师范大学出版社
人格心理学方面的：
165、《人格心理学》 黄希庭著 浙江教育出版社
166、《人格科学》（好） LA珀文著 华东师范大学出版社
167、《人格心理学》（好） 陈会昌等译 中国轻工业出版社
168、《人格心理学》 陈仲庚等编著 辽宁人民出版社
169、《人格心理学》 陈仲庚主编 时代文化出版公司
170、《九型人格》 团结出版社
171、《性格心理论》 陈仙梅等著 湖南人民出版社
发展心理学：
172、《人生发展心理学》（极好） 詹姆斯•O•卢格著 陈德民等译 学林出版社
173、《发展心理学与你》 朱莉娅•贝里曼等著 陈萍等译 北京大学出版社
174、《自我的发展》 简•卢文格著 韦子木译 浙江教育出版社
175、《发展的自我》 罗伯特•凯根著 韦子木译 浙江教育出版社
176、《精神病学的人际理论》 沙利文著 韦子木等译 浙江教育出版社
177、《儿童发展心理学》 刘金花主编 华东师范大学出版社
178、《婴儿心理学》 孟昭兰著 北京大学出版社
179、《儿童行为的塑造与矫正》（好） 林文正著 北京师范大学出版社
170、《儿童心理学》 皮亚杰等著 商务印书馆
171、《儿童的道德判断》 皮亚杰著 山东教育出版社
172、《意识的把握》 皮亚杰著 山东教育出版社
173、《儿童与青少年情感健康》 马春华等译 中国轻工业出版社
174、《儿童发展心理学》 李丹主编 华东师范大学出版社
175、《儿童心理治疗技术》 高桦等译 中国轻工业出版社
176、《小学生心理健康》 杨忠健著 北京师范大学出版社
177、《父母柔道：少年行为纠错》 约翰•罗斯蒙特著 邓磊等译 北方文艺出版社
178、《学习的烦恼》 林薇编著 北京出版社
179、《EQ之门》 劳伦斯•沙皮罗著 施美华译 经济日报出版社
180、《人生的阶段》 勃纳德•利维古德 新华出版社
181、《自我论》 科恩著 文化生活译丛
182、成长的阶梯――人生发展心理学丛书从婴儿到青年共五本
1练习书法。我见过很多练书法的人，都是那么多气定神闲。高中时候有一位女生，学习之余练习毛笔字，她说她性格急躁，锻炼一下心性。大学时候宿舍有一位舍友，整天练习写毛笔字，字写得也不怎么样，可是他一直坚持，他说他是在练心。毕业十年过去了，很多同学快的才混正科级，他已经副县级了，又过了五年，有的同学提副县级了，他快提副市级了。我想，练习书法，让他无论何时都能气定神闲，泰然处之，这或许是他在仕途成功的重要原因之一。
2看什么书不重要，关键是你能静下心来看。浮躁不安、坐不住、喜欢胡思乱想，这时候，需要找个安静的活动，比如去爬爬山、跑跑步，总之做一件自己乐意做的多事情，让自己安静下来。像清理垃圾桶一样放空心情。之后，看一本闲书、专业书、励志书、传记等等，只要认真看，只要心静，能看下去，并坚持下去，浮躁就会慢慢消弥。坚持，坚持，坚持，重要的事情说三遍。只有不断的坚持，心性得到了锻炼，或许在坚持的过程中，在某一个领域你已经取得了不错的成就，这时候你还会浮躁吗？
建议看一些自然类的书，推荐自然文学三部曲《瓦尔登湖》[美] 亨利·梭罗 著、《沙乡年鉴》[美] 利奥。
1、《瓦尔登湖》 其思想是崇尚简朴生活,热爱大自然的风光,内容丰厚,意义深远,语言生动,意境深邃,就像是个智慧的老人,闪现哲理灵光,又有高山流水那样的境界。书中记录了作者隐居瓦尔登湖畔,与大自然水乳交融、在田园生活中感知自然重塑自我的奇异历程。读本书,能引领人进入一个澄明、恬美、素雅的世界。
本书内也有许多篇页是形象描绘,优美细致,像湖水的纯洁透明,像山林的茂密翠绿;有一些篇页说理透彻,十分精辟,有启发性。这是一百多年以前的书,至今还未失去它的意义。梭罗的这本书近年在西方世界更获得重视。严重污染使人们又向往瓦尔登湖和山林的澄浄的清新空气。梭罗能从食物、住宅、衣服和燃料,这些生活之必需出发,以经济作为本书的开篇,他崇尚实践,含有朴素的唯物主义思想。
2、《寂静的春天》 是美国女作家蕾切儿卡森的代表作,也是50年以来全球最具影响的著作之一。《寂静的春天》以寓言开头向我们描绘了一个美丽村庄的突变,并从陆地到海洋,从海洋到天空,全方位地揭示了化学农药的危害,是一本公认的开启了世界环境运动的奠基之作,它既贯穿着严谨求实的科学理性精神,又充溢着敬畏生命的人文情怀,是一本赏心悦目的著作。
我们必须与其他生物共同分享我们的地球,为了解决这个问题,我们发明了许多新的、富于想象力和创造性的方法,随着这
形势的发展,一个要反复提及的话题是:我们是在与生命—一活的群体、它们经受的所有压力和反压力、它们的兴盛与衰败一一打交道。只有认真地对待生命的这种力量,并小心翼翼地设法将这种力量引导到对人类有益的轨道上来,我们才能希望在昆虫群落和我们本身之间形成一种合理的协调。
3、《沙郡年记》追逐融雪中动物的足迹、阅读橡木年轮的 历史 、倾听大雁迁徙的长鸣…在这部作品中,奥尔多利奥波德描述了自己在远离现代生活的简陋乡舍中的所见所闻,以及他在美国大陆各地的游历经历。在此过程中,他也持续思索着人类与他们生存其上的大地之间的关系,试图重新唤起人们对自然应保有的爱与尊
奥尔多利奥波德是享誉世界的环境保护主义理论家。《沙郡年记》是现代自然资源保护科学、政策和伦理的奠基之作,其持久魅力只有梭罗的《瓦尔登湖》可与之媲美。书中那些极富哲理性的文章是作者一生观察、经历和思考的结晶。其中土地伦理观是他最具代表性的观点,后来成为美国全国性环境保护组织和政府机构行动宗旨的基础。
你好，非常高兴回答你的问题，虽然我没有多高的学历，但是平时也爱看一些，非专业性书籍，嗯，在这里向你推荐一本由黎汝清老师写的，（西路军苦战记）为什么推荐这本书呢？因为这本书非常的能体现，一个人的人性，一个人的韧性，是有多么的顽强，革命同志在大是大非面前的状态和选择，都有着不同的命运，我们，现在生活过得富裕了，有车有房了，但缺少了自己的信仰，这本书可以让自己内心强大，开阔眼界 不再紧盯眼前的患得患失，不然遇到困难，也会轻轻一笑，从容面对，最后预祝你生活愉快，事事顺意。
对于心浮气躁的人，建议先以视频方式介入，其次再阅读图书：
如果想构建自身认知体系参考《混沌大学王东岳学习坊
针对悟性的书，建议改变个人认知格局、思维方式类型的书：
1- 反脆弱：在《反脆弱》一书中，塔勒布告诉我们在不确定的世界中的生存法则，他找到并定义了“反脆弱”类事物：每一个事物都会从波动中得到利益或蒙受损失，脆弱性是指因为波动和不确定而承受损失，反脆弱性则是指让自己避免这些损失，甚至从混乱和不确定中获利。
反脆弱
心浮气躁你能读书吗？
一个人没有修养、没有定力，就会变得很脆弱。常常会被外境所左右，会随外境而动摇；一个有修养的人，遇事也能气定神闲，不会轻易受到环境的牵引、动摇。 怎样才能不动心呢 第一、不为财动——有的人钱财很多，但有时候还是为钱出卖人格、出卖道德、出卖朋友，使得自己的人格、生命、节操都让钱财控制，实在不值得。 第二、不为情动——有人常因人情难以违背，因为被 情感 诱惑，使自己的人格被情爱所控制，一生为情所苦。 第三、不为名动——名的诱惑很大，假如有人诱你以高位、金钱，让你将义理、道德、操守弃置一旁，这个就是名利操控了我们的人格道德。 第四、不为谤动——我们不要轻易为毁谤所动，即使是一句闲话，几句是非，所谓‘清者自清，浊者自浊 ，不要随便因毁谤而动摇自己。 第五、不为苦动——遇到一点艰难困苦，就退缩不前的人，一生的事业将会一无所成。 第六、不为难动——遇到艰难困苦时，要有冒险犯难的精神，如果凡事被困难一阻碍，便裹足不前，最后必定一事无成。 第七、不为力动——别人力气比我大，权势比我大，我怕他，我什么事都不坚持，就丧失自尊和人格了。 第八、不为气动——经常生气的人。容易心浮气躁，容易动心，所以我们不能让嗔恚心左右白己。
对于心浮气躁的人可以读一下曾国藩与胡雪岩书中的事能使你有所思考。因为每一个人都有这样或那样的缺点，而人最大的缺点就是你能看出或了解别人的缺点而自己的缺点自己不觉得，总是认为这样说或做是对的。而书中主人翁可以说是一人之下万人之上，富可敌国之人他们尚且如此做人做事，何况我们普通人？细读必能受益。
搞笑
让心浮气躁的人去看书本身就是一个伪命题，更别说用看有悟性的书改掉这个毛病。你这不相当于让一个黑帮老大看个警匪
片就改过自新嘛
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉“”这句话本身是对的，但书也不是万能的呀。要是书能改掉人身上的所有毛病，那人人看一眼书那不都得是圣人啊。古人说的好“看万卷书，不如行万里路”既然一个人心浮气躁为什么不用行动去改变呢，钓钓鱼，下下棋，跑跑步等等，这不都很好嘛。
人不可无书，但也不要尽信书啊
心浮气躁就是没有办法静下心来，那看一些故事情节比较紧凑、风趣幽默又能引人入胜的书。读书要先能看进去，一点点逐渐增多读书量，不能一下吃成胖子，尤其是心浮气躁的时候就没有办法把一本书读通。
先读几本容易接受的网络小说，再读一些大师出产的小说，能坐下来静心读书的时候，可以读一些方法论的非虚构书。
网络小说推荐《有匪》和《龙骨焚箱》，两本书更有特色，虽然是网络小说，但是作者文笔很好，故事层层递进，让人有一口气读下来的欲望，还能有所感想。
大师出产的小说推荐《三体》和《明朝那些事儿》，内容不枯燥，无论是内容还是作者风格以及知识含量，都值得一读。
非虚构类书籍推荐《见识》、《自控力》和《拖延心理学》，让我们用理性的知识来解读自身存在的问题。
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推荐书啊？你确定能看进去？能看进去就不是心浮气躁了，对吧？
去看一些节目吧，比如《天天向上》，既有 娱乐 ，也有很多知识，汪涵老师就是百科全书。
如果还是静不下来，去找找三毛，舒婷，席慕蓉等人的作品吧，多看几遍。
这三个人是我年轻的时候最爱，没有长篇大论，但是每一篇很精美，尤其三毛
《寂静的春天》
是美国女作家蕾切儿·卡森的代表作，也是50年以来全球最具影响的著作之一。《寂静的春天》以寓言开头向我们描绘了一个美丽村庄的突变，并从陆地到海洋，从海洋到天空，全方位地揭示了化学农药的危害，是一本公认的开启了世界环境运动的奠基之作，它既贯穿着严谨求实的科学理性精神，又充溢着敬畏生命的人文情怀，是一本赏心悦目的著作。
我们必须与其他生物共同分享我们的地球，为了解决这个问题，我们发明了许多新的、富于想象力和创造性的方法；随着这一形势的发展，一个要反复提及的话题是：我们是在与生命——活的群体、它们经受的所有压力和反压力、它们的兴盛与衰败——打交道。只有认真地对待生命的这种力量，并小心翼翼地设法将这种力量引导到对人类有益的轨道上来，我们才能希望在昆虫群落和我们本身之间形成一种合理的协调。
1、寻找心理医生
情感缺失是属于心理上的一种障碍症，如果自己不能够开导自己，应尽快的去找心理医生。长时间的情感缺失容易导致自己对周围环境的漠视，甚至对自己的亲朋好友都没有交往的冲动和想法。
大多数的心理医生会建议有情感缺失的人尝试与他人进行沟通和交流，如果严重的时候可能需要吃药来调理，类似于抑郁症的现象。
2、多和朋友出去玩耍
大多数人的情感缺失是由于长期的独处导致的，因此当感到自己情感缺失的时候，可以趁着周末或者节假日，找朋友一起玩耍，一起旅游，一起吃饭。时间久了之后就会发现自己的情感正在慢慢的丰富，也愿意与其他人交流打交道，在工作上也会更加的顺心。
3、多看书
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。这句话放到今天仍然是合适的，当自己情感缺失的时候，可以看一些有关情感方面的书，从书中找到解决自己情感问题的办法，但是要注意不要看一些情感鸡汤之类的，情感期汤看上去非常的舒服，但是合上课本之后，却发现自己什么也没有领会到。最好的情感书籍是关于一些作家写的日常小说，朴实的百姓情怀等。
总体来说人是有感情的动物，当自己情感缺失的时候，不要害怕，说明自己已经非常清楚的意识到这一点障碍。只要慢慢的进行自我开导，多和他人进行接触，多和整个社会环境接触，慢慢的就会改善自己的情感缺失的问题。值得注意的是情感缺失重的人是不能看一些伤感鸡汤或者毒鸡汤的，这些往往会使自己的情感缺失更加严重，长期以往就会陷入一种恶性循环，引起不必要的麻烦。
如今越来越高的分手和离婚率，却有很多并不是因为一些特别严重的原则性问题，反而是因为长期积累的情绪、争吵，彼此的不理解造成的，最后失望疲累，只剩下一句，我们性格三观不合，分道扬镳。很多习惯外归因的人，常常会把分手的原因归因于，这个人不合适，都是对方的错，换个人就能好，等等，却缺乏对自身和两人沟通相处模式的反思。让我们思考一个问题：为什么很多人经历了很多段情感经历，却多次分手，始终无法通过换人的方式找到“真爱”呢？
原来，不会游泳的人，换几个泳池也没有用。而拥有了爱的能力，与谁结婚都能幸福。这也是作者写这本书的原因，由他参加一次个人成长课程后，对自己对婚姻问题和对其的认识的反思引入，之前一直认为婚姻问题全部都是妻子的问题的他，反思后才发现，原来自己身上也存在很多的问题。当停止向外寻找爱，向内修炼，才能经营好亲密关系，让爱可以找到你。而爱的五种能力不仅能解决亲密关系，也能解决婆媳关系，亲子关系等。
所以，在这里插一句我自己的心声。发现身边很多分手的案例里，很多男生容易把责任都推给女生，一肚子抱怨，认为自己没有任何问题，对关系模式和自己没有任何反思，认为只要换个人就能好。而对于恋爱经营这件事，也有很多男生是不愿意去学习了解的。诚然，在男生赚钱养家拼搏的大环境下，女生作为经营的主力没问题，可以主动先改变去引导，但爱情不该只是一个人的事，关系模式也是互动出来的，最好是可以共同努力，男生也有一些经营的意识和沟通解决问题的能力，也很重要。所以作者一直希望，致力于，不仅让女孩们学会爱，也让男生们也能重视爱的学习～
而本文所讲的内容方法，不仅可以应用于爱情亲密关系中，同时也可以应用于亲子关系、婆媳关系、同事关系等任何人际关系中。这也是为什么，在我经历分手和反思后，现在和父母和关系、和同事的关系，都比以前和谐了一些。
https://wwwzhihucom/zvideo/1400215554007977984
那么正式来说说，爱的五种能力都包括什么呢，它包含：情绪管理、述情、共情、允许、影响。五种能力相辅相成。
我们先来看一段视频：
指责和关心的区别：
从视频中我们可以看到，同样一件事情，如果用指责的方法，对方就会起对抗情绪，引起争吵，而如果管理好自己的情绪，去关心对方，述情表达自己担心的感受，共情理解对方的疼痛，就会起到不一样的效果，让对方感受到关爱，从而使感情往更好的方向发展。
一、情绪管理：
我们在情绪上来的时候往往会不管不顾地发泄，丝毫不顾及是否会伤害到他人，也不顾忌自己是否达到了想要的效果。而往往这时候发泄情绪所取得的结果都是气没撒出去，自己还更生气了。
其实，可能存在更好的方式：在生气的时候先冷静一下，想想自己想达到什么样的效果，一味地发脾气有用吗？对自己是否有益？
每个人都要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。
那么情绪到底是如何产生的呢？
著名的情绪ABC理论:
我们可以看到，引发情绪的来源，并不是对方做的那件事本身，而是我们对它的观念、理解、看法、判断、定义。
所以消除情绪最好的方式，就是客观看待，不要起评价机制，don't judge
情绪管理的三个方法：
1、保持客观，don't judge，不要负面假想和下定义：
例子：比如约会对方迟到了1个小时。
如果你想，对方一定是不重视你才迟到这么久，就会生气，等得急躁，等对方一来，就会劈头盖脸骂对方一顿，或者直接不等了，愤而走人。
但如果你不去负向假设，好好享受下午茶时间，静静等待，等他来了跟他确认下原因，也许是对方堵车了，也许是手机丢了，也许是临时有什么事耽误了，你就不会生气了。
2、穿越情绪按钮：
小时候经历造成的自己性格的敏感点，比如：有的人怕受到委屈，有的人怕被否定，有的人害怕拒绝别人，有的人怕被冷落，有的人怕被抛弃等等。
解决方案：觉察，做腹式呼吸，并告诉对方自己这块敏感。
3、放下对和错：亲密关系里不要讨论对错，要谈感受和感情。
4、提高觉察和表达情绪的能力：
情绪感受词汇表：
二、述情：
述情是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。
人们在表达和沟通上常犯的错误是，要么有了情绪或需求不说，闷着心里隐忍，忍不住就爆发了，要么常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责抱怨伤对方，而述情是亲密关系里最合适的沟通方式。
不要抱怨指责，而是要正向表达自己的感受和需求。
亲密关系里不要讲“理”，要讲“情”，不要讲正确，要让氛围愉快。
1、述情的基本功： 分清是不是事实。
在情侣或夫妻对话中，很多内容不是事实，而是夸大了扭曲了的指责和定义，会引起对方的对抗情绪或反驳你的欲望。
案例：
丈夫加班多回家晚，妻子说，“你怎么总是这么晚回家，干脆住外面得了！“
改成陈述客观事实和自己的感受需求：“你这个月每天都11点后才回家，我很想念和担心你，也感到孤单，希望你能早点回来多陪陪我，那周末陪我一起出去玩玩好吗？”
2、述情的几个基本句式：
1）表达事实+感受，不要指责对方，不要讲道理，只说自己的情绪感受和需求。
2）说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。
3）用“我希望”代替“你应该”。
例：“我希望你可以早点回来，这样我会感觉到被爱，会感觉很开心很幸福。”
把“你应该知道我在想些什么”，换成，“我喜欢你能懂得我的感觉。
4）强势变温柔，告诉对方你的需求和原因，而不是直接只说解决方案。
例：用“我渴了，能给我倒杯水吗”，代替，“去给我倒杯水”。
5）用“可以”代替命令。
例：“老公，你可以吗？”
6）表达幸福、感激和赞美。
例：“看到你给我留了一半食物，感觉到你心里是我有我的，我感觉很开心幸福。”
3、述情不只是女生的专利，男生一样也可以用抒情的方式来更好地沟通：
同样是上面所讲的丈夫加班回来晚的例子，不一定非要女生先述情来引导，如果是一个学习了情感沟通经营之道的男生，男生一样可以来述情和共情，主动引导更好的沟通模式，比如，回来晚了，女生生气，男生可以去体会女生的心情和需求，并表达自己的感受和需求。可以说，“亲爱的，我知道你是感到孤单，希望我能早点回来陪你对不对，但我的工作也是身不由己，该加班的时候必须加班，也是为了这个家而努力，同时我也累了一天回来，也希望得到你的理解和关心呢~”，这时女生也体会到了男生的感受和需求，也会更好地理解和共情他，而不再只陷入在自己的情绪和需求里。
4、述情的几个注意事项：
1）越述情问题越多：
有可能是情绪管理差的问题，提升自己的情绪管理能力和性格观念，少一些情绪和敏感点。
用正确的述情方式，不要不客观，或者给对方指责的感觉。
2）述情后对方没有变化：
述情不是控制术，不要期待每一次述情后，对方马上就会调整变化。
能正确地提需求，未必意味着一定能被立刻满足。因此我们要设置一个暂代方案，即使对方不能满足自己，我也可以先自己解决问题。
比如对方最近不能陪你看**，你可以先找朋友一起看吗？对方不喜欢做家务，可能不能帮你洗碗，你可以买个洗碗机解放双手吗？
不过，有暂代方案不意味着你们之后就不需要沟通需求，它只是协助你先应对好当下的困难，直到下一个合适的沟通机会出现。
3）失语期：
有一个时期不知道怎么说话表达了，多多练习就好了。
述情能力讲解视频：https://wwwzhihucom/zvideo/1400213878219841536
三、共情：
共情就是理解对方的能力，换位思考，同理心，理解并支持对方，感受别人的感受，理解别人的需求的能力，一个人共情能力强的时候我们常常会评价他善解人意。
这一点上霍思燕也做得很好，话不多说，上视频。
霍思燕的共情育儿方法：
从视频中可以看到，霍思燕很懂得如何共情孩子，她主动去感受孩子的疼痛，说能够理解他的感受，并鼓励赞美他勇敢，孩子也感受到她的爱和接纳，于是述情说自己脚被扎疼了，你会心疼我么，情感在两人之间流动起来，家庭氛围很温馨，彼此更爱对方和联结起来。
还有在妻子的浪漫旅行里，当去雪山旅行前，汪峰给章子怡很丑得羽绒服时，章子怡没有嫌弃，没有说丑死了什么的，而是委婉拒绝，并笑着对老公的关心和爱意表示了感谢。
四步骤练成共情高手：
第一步：接受。
接受对方有情绪的事实。
第二步：分享。
引导对方分享他的内在感受和外在发生的事情。
第三步：肯定。
不是去肯定对方有理，对方对。而是去肯定和接纳对方起情绪的逻辑，你是可以有这样的情绪的。
第四步：启发。
通过成长型的提问，问问题，引导对方思考，启发对方如何解决这个问题，而不要用居高临下的指导、教对方的语气。
启发的例子：
四、允许：
部分“中国式家长”是最大的反面例子了：控制欲超强，恨不得孩子都是流水线下来的标准产品，容不得一丝差异。不准染发、不准谈恋爱、不准有学习以外的其他爱好··· 而且还喜欢用批评、指责、抱怨的方式来说教。
在爱情中也有许多人容不得一丝差异，谈恋爱的时候大部分争吵都是因为不允许差异导致的。小到牙膏应该怎样挤，大到人生追求是什么，太多人揪着“不将就”和“道不同不相为谋”在寻找着世界上另一个自己，但世界上再如何像的两个人都会有差异，而且即使找到那样一个人他们实际也并不会满意：因为他身上有许多自己都觉得不好的地方。
允许是指，尊重差异，全然接纳对方本来的样子，不要想控制和改变对方，给对方足够的耐心成长。
如何对待伴侣的缺点和毛病：
1、允许差异的存在，用无为的方式影响。
2、说教、讲道理、批评指责不能改变一个人，反而允许接纳能。
作者的案例：妻子容易忘事（比如出门忘带钥匙等），以前会指责批评她，后来不再指责批评，而是允许后，反而两个月后她自动就改了。
我们不仅要允许对方犯错，也要允许和接纳自己，一个不懂得接纳和爱自己的人，也无法接纳和爱他人。当遇到生活中无力的事情时和自己没有做得很好很完美的事情时，不要自责，在在心里默念，“我允许，我接纳”。
五、影响：
没有两个人长期生活在一起而能不相互影响的，不管这两个人是何关系，爱情中人们相互影响更甚。两个人在一起可能会变得更好，也可能会变得更糟，我们可以选择怎样影响别人，也可以选择被什么样的人影响。
影响的能力：先改变自己，用行为影响对方，帮助彼此共同成长。
影响的方式有以下几种：
1）用允许影响（用无为的方法影响）：
不要说教抱怨，不试图控制和改变对方，要接纳对方，允许对方有一个成长的过程，给对方成长的耐心和空间。
2）用行为影响：
比如对方不爱运动，你先多运动，并让他看到健康带来的好处。
直接跟老公示范，如何用沟通，用行为和孩子处好关系，化解情绪，解决问题，如果你的示范是有效的，老公也会开始反思，开始模仿。
影响性改变，通过自己改变，行为影响对方，好脾气影响对方，正确的沟通方式影响对方。
3）用述情影响：
用夸赞或述情来正向强化。比如：老公，你这么棒，如果能多健健身，就会更帅啦，让我更爱你更崇拜你啦~
奖赏认为好的行为，不理会不好不喜欢的行为。比如对象很少打扫屋子或做饭，今天做了，哪怕做得不够好，也要大力夸赞。因为对方做完内心是期待你看到并肯定的。
结语：
说到底，一段健康的关系都是建立在沟通、理解和尊重上的。
但以上能力，最好都用来更多地先要求自己，而不是要求对方。
祝大家都能找到爱，学会爱，经营好爱，收获幸福~
最后附上我们本次读书会活动的精美照片
别再羡慕别人的神仙爱情了，看完这几本书，甜甜的恋爱就到你了。
霍乱时期的爱情
该小说讲述了一段跨越半个多世纪的爱情故事。男女主人公在二十岁的时候没能结婚，因为他们太年轻了；经过各种人生曲折之后，到了八十岁，他们还是没能结婚，因为他们太老了。在五十年的时间跨度中，作者展示了所有爱情的可能性，所有的爱情方式。来说一下我的阅读感受吧:这本书让我触动最深的就是男主人公的蜕变与成长。虽然说这五十年里，男主人公真的做了很多不堪的事，但是至少从曾经那个邋里邋遢，极度自卑的男孩变成了勇敢无畏的男人。这本书你要慢慢的读，慢慢的品，其实很有意思，我开始读的时候是读不懂的，读到三分之一就会开始揣测他的心情，后来 我想走进他的内心，他带给读者的感受是复杂的，是一遍读下来不过瘾的。爱你就像爱生命
本书主要收集的是王小波与李银河两人的异地书信集，王小波的情话集在网上也曾传的火热，情话总是让人觉得肉麻害羞，但王小波式情话充满了文人气息，甜、腻让人无法自拔，又有点像柠檬海盐味儿苏打水，清新自然。来说一下读后感:看完这本长长的“狗粮合集”，不由得感叹，物以类聚人以群分。优秀的人，身边果然全是发光的人。普普通通，甚至长得有点磕碜的王小波，就因为才华横溢，成功捕获了外在，内在条件都优于自己的李银河，并且结识了一堆文坛届的翘楚。所以呀，“人丑就得多读书”此话真的一点不假。要不你们以为，单凭王小波的几许文字，就能打动李银河？答案不置可否。亲密关系
这本书没有很深奥的道理，作者拿出自己和他妻子的感情生活做例子，为读者分析了亲密关系里出现的问题及解决方案。来说一下我的阅读感受:看完这本之后我发现这个世界上没什么天生一对最般配，也没有人能永远活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但可以在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接手和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。爱情觉醒地图
《爱情觉醒地图》主要讨论的是两个人之间的爱情在进行的过程中，可能产生的错误信念，并通过社会实际现象进行讨论、引发思考。来说一下我的阅读感受:爱情从来都不是一帆风顺的，因为每个人在社会中都是相对独立的个体，有自己的价值观和人生观，将两个过往经历完全不同的人凑到一起必然不会一帆风顺，需要考虑太多的问题，《爱情觉醒地图》正好给了我们这样的启示。抛开世俗的偏见和社会的枷锁，爱情需要两个人共同呵护、相互理解、相互尊重，多看重一些对方的优点，尽量淡化对方的缺点，相互包容才能够双赢，相敬如宾才可以相濡与沫。在婚姻的殿堂上，婚礼主持人的那些华丽祝福不能只是听听罢了，因为那些词句才是爱情最美好的诠释。欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
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