恢复平静心情的精油配方

如果心情总是很紧绷，就很容易为了小事情而感到不耐烦，还会采取尖锐的态度对人对事，遇到这种情形时，先来个深呼吸，接下来再试试看能够舒缓神经紧张、恢复平静心情的精油配方。

利用木质香气放松心情（精油澡）

配方：檀香精油2滴+雪松精油2滴+丝柏精油2滴

檀香精油可以为心灵带来深度平静，雪松精油能够赋予心灵强韧度，而丝柏精油则是能够帮助我们客观地评估自己的情感，此配方可为慌乱的心情带来宁静，帮助我们隔着一段距离观察事物。

另外还推荐各位使用这些精油

罗马洋甘菊：镇静兴奋的情绪、舒缓紧张的心情

薰衣草：镇静疗愈歇息底里的情感

苦橙叶：镇静心中的愤怒和不满、恢复平静的心情

赋予开朗的心情（熏香）

配方：雪松精油2滴+月桃精油2滴+橘子精油2滴

此配方搭配了雪松精油、月桃精油、橘子精油，这三者可以赋予我们内心强韧度，为我们带来坚强的内心和从容的态度，让我们不受外在事物影响，并且赋予我们自信和喜悦。只要深深地吸入此配方的香气，应该就能让我们放开烦躁的心情，同时将负面的情绪转变为正向的态度。

净化郁结的心灵（制作50ml芳香喷雾随身携带）

配方：岩兰草精油2滴+薄荷精油3滴+甜橙精油5滴+无水乙醇5ml+纯水45ml

薄荷精油的清爽气味和甜橙精油的爽朗香气可以迅速地净化心中的愤怒和不满情绪。散发出些微香气的岩兰草精油则是为此配方添加了舒缓紧绷、稳定心情的效果。

在人体有觉察和意识的状态下，接受灵气疗愈能量后，会产生许多反应、感受等，因为高频的能量跟人体融合，会清理、驱除人体内的负能量和低频能量，并且对人体能量重新进行调整，将其恢复到平衡和谐的状态。因此，很多人在接受了疗愈之后，可能有一些负面情绪或负能量爆发等问题，而这些都是正常的。

所以，在接受疗愈之前，个人需要保持身心开放，相信并允许自己接受疗愈能量。因此，对能量疗愈有所怀疑、不信任，心理还有纠结，舍不得放下过去的人，可能对疗愈能量感到抗拒，又或者在疗愈结束后，愈合的“伤口”再次爆裂，或者可能承受不了疗愈能量。

在开始疗愈之前，最好可以做几个深长的呼吸，放松自己，然后可以选择坐着或者躺着，只要让自己感觉到舒服，然后在心里或者出声大声说：

“我愿意敞开我的身心，接受疗愈能量，

以改善我的身心状况。”

即使你在疗愈开始之前一段时间做这个步骤，依然可 以达到效果。

即使在睡眠中，也会有疗愈后的反应的，有些人可能会在梦里释放这些情绪，负能量，相关的场景可能会浮现在梦中，然后醒后，可能自己也会大哭一场，或者感觉更轻松了。但也不是每个人都会出现这种情况。

因为每个人的体质不同，有些人比较有天赋，可能对能量比较敏感，所以容易感觉到能量在身体里运作。有些人还可以在接受疗愈时，内心浮现问题、记忆等。

而有些人基本感受不到能量，所以在进行疗愈的时候，不是每个人都会感受到能量进入身体的，但没什么感受也没事的。

而有些人即使在疗愈时没什么感觉，之后可能也会感受到一些变化的，而有些人会有一些身体上的感觉和反应，比如自己的肠胃在快速蠕动、腹泻、喉咙不痛了、呼吸比之前更放松了、肩膀不感觉到沉重了、自己在排气、打嗝。

但有些人会感觉到，头脑好像更沉重了、喉咙突然发炎了、有些地方原本没事的但是开始疼痛了、过敏复发了、爆痘了等等，因为身体里的负能量没法一下子全部清除掉的，特别是有些负能量，从很久的时候就开始积累，不过大多数人会感觉到一次疗愈之后，状态好了很多。而这些不适也是身体在进行负能量排除，因为这些隐藏的问题，经过疗愈之后会浮现在表面，就好像排毒一样。

有些人可能更容易感觉到情绪、情感方面的感受，有些人在疗愈之后可能会情绪爆发，想要哭、表达自己的生气等等，这也是正常的，而有些人可能会对突然冒出来的感受感到恐惧、不安，因为自己还没准备好完全放开，也会因此陷入烦闷之中，当这些情况浮现的时候，你得允许自己去释放和面对，不能压抑它们，不然反而阻碍了负能量释放。

然后我们可以进行第二次疗愈，或者自己给自己做一些调整，一般在疗愈结束后，疗愈能量还会慢慢跟身体融合几天的，所以即使在结束了之后，疗愈能量还在身体里面，继续运作的，也会有人感觉到过去的旧伤记忆浮现、隐藏在心里很深的负面感受、创伤浮现。而有些人可能会感觉到，自己看得更开了，对于过去的一些事情，没有那么执著了，更开心了等等。

但是这些反应的维持时间，有长有短，有些人可能几天就没事了，有些人可能几周都还是这样，这样的话，继续调整，所以你也可以在疗愈之后，多喝水，也可以喝点花精帮忙调整情绪，多接触大自然环境，可以做瑜伽、冥想、运动，你也可以花时间静心，向自己的身体、内心、高层指引询问这些问题出现的原因。

而有些人可能会感觉疗愈之后，自己变得嗜睡了，这也是身体的反应，需要进行大量休息来补充/修复自己的能量，不是每个人疗愈之后，自己的情况都是变得好起来，健康了，因为你需要先排除身体积累的负能量、负面想法、情绪、毒素等等，才能转化自身的能量到好的层面。

能量疗愈并不影响到他人，你跟别人在一起的时候也可以做，自己呆在家的时候也可以做，只要自己身心开放就好。也不用对疗愈有太多设想和担心，这样反而阻碍了能量。

我想，一定是足够的幸运，才能够来到这里。

经历过堕入深渊的痛苦，才能深刻地感受疗愈的力量。

To experience,to see it

(一）before in Ubud|身体的呼唤

在国内，经历着发烧等等身体的不适。身体是有智慧的，它储存着我们所有的情感记忆，生命中所有的喜悦与悲伤，它知道一切。它知道你需要什么，并且时刻在提醒你don't foget yourself它知道，我需要的不是药物，而是心灵的重生（spirit medicine)

它时刻提醒着我，不要忘了自己是因为什么而来到了地球。

My body usually remind me,don't forget why I come to the earth

（二）疗愈，始于看见

在激烈的情绪里很久很久了，似乎脱离了大地很久很久了，脱离了自己很久很久了。甚至觉得自己已经不能很好地与他人连接。生命，也许就是一次次把自己撕碎，去看到内心的渴望，喜悦，悲伤，愧疚，与恐惧。去看到自己创伤的源头。

在惊醒的那一刻，猛然地觉得禁锢我的只有自己。明白了经历的一切不是无缘无故。

（三）你值得美好的一切| some amazing things in ubud

在乌布，仅仅是存在这里就带给自己很强的能量。

Paradiso : open your mind and let the wonderful things being

4月24日的晚上，Paradiso的extatik kontakt,和不同人的即兴舞动都很有趣，享受和不同灵魂与身体的连接，我看到了每个鲜活的生命，无拘无束的能量在绽放，从身体到灵魂，允许不同肢体间微妙的碰撞。这不是特定的成品舞所能让你感知到的。

dance day : let your body more freedom and powerful

4月28日，参加了tebo举办的舞蹈日活动，在整整十二个小时的地球日，我参与了连续五个小时的舞动。这是个很棒很棒的舞蹈日活动，一切都很惊喜，当地的乐队演绎着巴厘岛特有的古老的音乐，而我们，每个人用自己的方式演绎着舞蹈精神，不同的肢体释放着不一样的气息，不一样的魅力，我看到每个灵魂在这个空间绽放。而在舞动结束之后，很幸运地可以观看到乌布舞者的萨满舞，苏菲旋转，baliness dance,现代舞，功夫表演。让我对这充满灵性和艺术的乌布产生了很多美妙的感觉。

workshop in JT LIFE STUDIO

4月29日，受tebo邀请来到美丽的JT LIFE STUDIO参加Fuad的功夫workshop和Kadek Wibawa的防身术workshop。无论是舞蹈，还是kongfu,都要学会扎根，学会与自己连接，与大地连接，呈现出来的肢体才是干脆的有力量的。生命是一场练习，我们需要重复地清理和不断地习练。be yourself,and contact yourself

在这里不仅是肢体的成长，也是心灵的成长。学着种植东西，浇树木草地，还有用这里原始的方式擦地板，用这毛巾俯下身，身体是感觉与大地互相连接的，不再是像城市那样用拖把clean the floor。在这里享受这tebo和Betha亨饪的美食，享受着为朋友们亨饪美味的汤。劳作是一种扎根，也是一种能量的滋养。

pyramids of chi:the wonderful night make me the large change

4月30日，到了如此美丽的pyramids of chi参加满月夜活动。鼠尾草净化，萨满仪式，火供，声疗，太享受这里的一切，我可以带着这些能量，到很遥远的未来。感恩自己可以来到这个美丽的地方，在这个满月夜和维塞节同在的时刻，我觉得自己是幸运的。 

内心很久很久没有如此安定过，带着大地母亲的能量，带着祖先的祝福，带着太阳，月亮，云朵星空的滋养。宇宙天使们给予的满满的爱，我知道我是丰盛的，是充沛的。从来没有失去什么。生命像一条河流，它会带我去到更美丽的地方。 

超级享受在这里，蓝天，白云，草地，树木，空气中弥漫的鼠尾草香气。感恩遇见这里的一切。

5月3号晚上又来到这个美妙的地方，参加了美妙的caoco ceremony我们一起享受着美丽的烛光，一起吟唱，一起舞蹈，享受着充满魔力的可可流经着身体，流经着灵魂。follow the heart and make some wonderful and intersting things happened

生命将我带到哪里，已经不重要了。I feel everthingI am everhing

我选择臣服，我信任生命给我带来的一切。我知道自己将不会再被命运的车轮碾压。

未来依然不确定，但是我已经准备好迎接所有的遇见。

感恩在pyramids of chi经历的一切蜕变。改变的不是物质世界，而是内心越来越安定，根植于大地的感觉是很舒服的，海底轮不再有匮乏感。

nothing is true and nothing is wrong

允许生命中的一切。

(四）Living in Ubud——Lagas hostel

明亮和宽敞的混住八人间，每晚36元人民币的价钱，包含着早餐，每天有工作人员打扫房间和床铺，还有泳池可以随时下去游泳。我觉得这是我住过的性价比最高的青旅了。

巴厘岛人每天都会供奉神灵，用他们的方式连接能量和感恩生命中的美好。香气萦绕的感觉很美好。

他们相信灵性，在这片土地上有他们神秘灵性的音乐和舞蹈，用拥抱的方式相互连接。

（五）打卡乌布皇宫

对于景点不感冒的我，在乌布唯一打卡的也就是乌布皇宫了。比起中国故宫的宏伟，乌布皇宫算是小家碧玉了。来这里感受下建筑的特色与精致也是很美好的。可以和乌布市场一起逛哦。

晚上可以来看当地特色的舞蹈表演。

（六）闲逛乌布——处处是艺术

乌布处处充满着艺术与灵性，也因此吸引了越来越多艺术家长居于此。在街头随处可以遇见艺术。

太享受这一切。

（七）美食在乌布

（1）青旅附近的一家性价比很高素食餐厅——vegetarian

店很小，环境相对比较简陋，但是很自在，食物很美好，性价比很高。老板和老板娘人都很不错。过来用餐的普遍是当地人。Lagas hostel 往左边走就可以看到。

第一次去的时候和老板交流了很久，交流了他的信仰。他告诉我有时间要去金塔马尼看一看，那是个很美丽能量很高的地方。

（2）sage——青旅附近一家环境优美的素食餐厅

这里的一切很美好，温馨高档次的环境，暖暖的灯光，美好的风景，高颜值的食物。很多vegetarian喜欢在这边用餐。可以一个人享受这美好的一切，也可以和朋友，恋人一起来enjoy。

（3）kagemusa——丛林中的日式餐厅

在第一家推荐的餐厅隔壁。喜欢大自然的亲们可以选择在这里用餐。

美味的味增汤和豆腐饭，鸡肉饭都值得一试。我喝的是薄荷茶。

（八）空舞在乌布——enjoy the dance 

在这里享受着高频的能量，享受着更加自由的身体和灵魂，享受着更美妙的肢体语言。

So miss Ubud｜Ubud,I will come back soon

离开乌布，我才发现我如此想念它，就像，它是我灵魂的家园。我知道不久后我将会再回去，并且待很长很长时间。希望可以遇见新的财富获得方式，可以毫不费力地生活在这个如此高能量的地方。

短暂的离开，竟然意识到乌布是如此适合自己的地方。离开，也许是为了更好地回来。乌布，要等我！

我的内在在发生着巨大的改变。以前很爱大城市，现在钟情于乌布这样能量满满的地方。

做你自己，美好的事物会自动连接上你。把美好的祝福给予看到这篇文章的你。good luck  to you ! 

我觉得你应该找一个爱你的人来弥补你内心的缺失。让你感受到爱。感觉到爱是什么样的滋味。你也应该好好的改一下自己的性格，这种卑微的性格。去培养自己的性格。让别人更加的接纳你。

怎样培养自己的性

俗话说：江山易改，本性难移。是否性格是与生俱来、终生不变的呢？其实不然。在了解性格之前有必要了解人格。人格在心理学上有时叫个性，是一个人与社会环境相互作用表现出的一种独特的行为模式、思维模式和情绪反应的特征，也是一个人区别于他人的特征之一。因此人格就表现在思维能力、认识能力、行为能力、情绪反应、人际关系、态度、信仰、道德价值观念等方面。一般地讲，人的形成与生物遗传因素有关，但是人格是在一定的社会文化背景下产生的，所以也是社会文化的产物。从心理学角度讲，人格包括两部分：即性格与气质。性格是人稳定个性的心理特征，表现在人对现实的态度和相应的行为方式上。从好的方面讲，人对现实的态度包括热爱生活、对荣誉的追求、对友谊和爱情的忠诚、对他人的礼让关怀和帮助、对邪恶的仇恨等等；人对现实的行为方式比如举止端庄、态度温和、情感豪放、谈吐幽默等。人们对现实的态度和行为模式的结合就构成了一个人区别于他人的独特的性格。在性格这个问题上，恩格斯曾说，人的性格不仅表现在做什么，而且表现在怎么做。做什么说明一个人在追求什么，拒绝什么，反映了人对现实的态度，怎么做说明人是怎么追求的，反映了人对现实的行为方式。性格从本质上表现了人的特征，而气质就好像是给人格打上了一种色彩、一个标记。气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点，赋予性格光泽。同样是热爱劳动的人，可是气质不同的人表现就不同：有的人表现为动作迅速，但粗糙一些，这可能是胆汁质的人；有的人很细致，便动作缓慢，可能是粘液质的人。气质和性格就这样构成了人格。性格可以雕塑有人谈到性格就说它与遗传因素有关系，说生就的脾气，长就的命，改不了了，其实不尽然。英国有个心理学家叫爱森科，他在人格理论方面主张人格纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向，所以在纬度之间就有许多等次。他认为极端内向和极端外向的人是少数，大多数人是综合性的，或者偏内向些，或者偏外向些。爱森科的人格纬度理论的产生对心理学界的影响很大，所以我们认为人格是可以在纬度上移动的。近年来，日本学者长谷川洋三则认为，通过行为可改变性格。这就给我们的心理治疗和儿童教育提出了一个新的任务：我们要培养人们尤其是儿童良好的行为，以此帮助他们改变性格上的弱点；我们应该在日常生活中培养性格，孩子幼小时是培养良好性格的黄金时期。性格是童年期慢慢塑造出来的，心理学家做过“情感剥夺实验”：把一同生下的小猴子分成两组，一组放在铁笼子里，用奶喂养，什么也没有；另一组给它们用长毛绒做了个假妈妈，吃完奶它们可以在假妈妈身上玩。实验结果表明：小猴子慢慢长大后，没有假妈妈的这一组胆子比较小，反应暴躁，不合群，与人不好接近；有假妈妈的这一组正好相反，不胆小，合群，与人容易接近。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使他们的性格扭曲，造成不好的行为和个性的表现。情感剥夺实验说明在婴幼儿时期对孩子进行良好的心理环境的抚育对一个人形成良好的性格是很重要的。其次，家庭中父母及其他成员对孩子性格的形成有很重要的影响。比如，一位母亲是强迫症患者，她有一对双胞胎，把孩子从幼儿园接回来，总是马上就给他们洗脸，洗脚，都洗完，放在床上，不许下地，不让他们和邻居小孩子接触。她有洁癖，怕脏。强迫症是在完美性人格的基础上产生的，完美性人格在医学心理学中就是强迫性人格。这种人格的缺陷表现在爱思考、多疑、办事很守规矩，平常担心的时候多，放心的时候少，总有一种不安全感，办事求完美。所以这种性格如果再受到一些心理刺激，就很容易诱发强迫性神经官能症。如果从小用这种方式培养孩子很可能导致孩子将来也成为强迫症患者。性格定型后也非一成不变60年代后有一种理论——“预限理论”，认为刺激超过了预限的值以后就可以使人的性格发生变化。孩子先天的个性、素质只是奠定了基础，孩子以后的发展道路是漫长的，和以后的生活经历也有关系。比如，一个孩子很胆小，不愿与人交往，后来的工作环境是在军队里，这是个集体，需要他与人交往，需要参加许多集体活动，甚至残酷的斗争，这样的环境就会使他变得坚强、开朗、豁达。又如一个很开朗的人，很爱笑的人，到了一个严密封锁的环境中，不许他和别人相处，最后，他也可能变成一个沉默寡言的人。所以环境影响着人的心理活动，同样也影响着性格的形成。生活、环境、时间都是改变性格的最好的雕塑师。每个人都应有一个良好的心态，对自己要不断反省，不断完善，应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点：一是应该有良好的道德品质，正确的人生观；二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；三是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；四是遇事能客观冷静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执己见，不主观；五是有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇于克服困难，善于解决矛盾。当然，这些是很完善的性格特征，我们应该把它作为我们一生中追求和完善的一个目标去努力，这样就能使自己的人格健康起来，还能使自己充满魅力，有利于将不利的情况变为有利。健康的人格是人生成功之路的垫脚石，可以说，如果你有一个健康的人格你就获得了一生事业成功的财富。具备上述几点完善性格的人可能外向型的人多一点。不过，内向型的人也不必气馁，因为性格可以锻炼，您不妨从打招呼开始，见面点点头，问个好，日久天长以后人们也会觉得某某变了，她和人说话了，这样受到鼓励以后，她可能也增强了人际交往的信心和能力。不必把自己性格内向或外向作为一个包袱，因为每个人的性格和气质有所长也有所短，只要在实际生活中努力发挥自己的优点克服自己的短处，你就可能拥有成功的人生。不同的性格可闪耀不同的光芒性格和气质不能决定一个人智慧的高低和事业的成就。不同性格气质的人都可以成为某一领域的杰出代表人物。比如俄国的普希金，据心理学家分析，他是一个胆汁型特征的人，克雷洛夫具有粘液质特征，果戈里具有抑郁型特征，他们都成为俄国伟大的文学家，在文学领域里都做出了卓越的贡献。对于气质，希布格拉里很早有一个古典分法，即将其分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质，这种分法直到现在人们还在延用。希布格拉里的学说与后来的巴甫洛夫高级神经学有相似的地方，比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型，多血质相当于活泼型，粘液质相当于安静型，抑郁质相当于懦弱型。胆汁质表现为精力旺盛，态度直率，易激动，有时暴躁。这类人是由于神经活动具有很高的兴奋性，因此在行为上表现出不平衡。其工作特点是带有周期性，能够以极大的热情去工作，克服困难，但一旦失去信心，有时会灰心丧气。巴甫洛夫说，如果这种类型的人没有这种平衡，只要他迷恋上一种事情，便会将自己的精力和资财挥霍无度，以致最后竭尽所能，消耗过度，直到真正感到忍无可忍之前才会善罢干休。多血质的人有很高的灵活性，善于交际，很容易适应新的环境，在集体生活中容易处事，朝气蓬勃。巴甫洛夫说，多血质类的代表热忱，多是具有显著工作效率的活动家，但是他们持久兴备只停留在感兴趣的事上，如果对这个事业没有兴趣，他们就会感到无聊，在与兴趣不符合的时候，很难完成自己想做的事情。多血质的人往往智慧敏锐，对新事物敏感，能从事多样化、多变的工作，他们的成绩也是显著的。粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作，其缺点是不够灵活，有明显的惰性。由于不够灵活，故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候就需要时间。惰性使他们的创造性差，比较守旧。巴甫洛夫说，这种人是安祥的，是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者。由于其神经过程的稳定性和一定的惰性，使他们具有较强的自我控制能力，埋头苦干，不为无关的事情分心。优点是细心、谨慎、感受能力强，在友好团结的集体中能和人融洽相处。所以每个人的性格和气质是不同的，但这并不影响他们成为某个领域里的好的活动家。性格不同的人一直是文学家描述的对象。文学家抓住了最生动、最本质、最具代表性的特征来塑造了一个又一个生动的人物形象，