彻底放下一段感情的十大方法

我有一位朋友失恋了，因为用情太深、伤的太重而不能自拔。为了彻底放下这段感情，他销毁了与对方有关的所有东西，从此不再与她联络。尽管这样，他内心的痛苦并没有减少，甚至还抱着女友回心转意的希望。过了很长一段时间，他才逐渐从伤痛中走出，然后平静地结婚生子。当女儿出世后，他感到人生再无仿徨和迷惑，才算彻底放下了那一段让他备受煎熬的感情。

人们总说时间和新欢是治疗失恋的良药，可这味良药的药效却不能确定，有时它几个月就起作用，有时一生也未必见效。爱情与生命起源一样都是千古之谜，古今中外从未有人能把爱情说透彻。所谓不为情动、不为情伤，通常是失去了爱一个人热望，但凡付出真爱的人都难免会受到伤害。也许，为爱情而痛苦才是世上最甜蜜的痛苦，正因为如此，人们迟迟不肯从感情的伤痛中走出来。分手后，人们总是难以割舍往日恋情，同时又希望尽快放下，患得患失才是痛苦的真正根源。

现推荐十大放下一段感情的方法，希望至少能有一招能派上用场。

第一招:时间遗忘法

把与对方有关的东西全部销毁，从此陌路不再有任何瓜葛，不给彼此任何希望，彻底让自己死心。这一招看起来决绝，但假如某一天他/她突然又出现在你的生活里，甚至是主动找你重归旧好，你能否岿然不动，一语拒绝吗？如果能，那才叫做彻底放下。

第二招：寻找新欢法

人和人是不同的，就像树叶和树叶不同一样，如果你真爱一个人，他/她的温柔贤惠、光芒耀眼，或者劣迹斑斑，总有一部分会残留在你心中，让你难以忘怀。那么，当她再次出现时，你能保证不会再次怦然心动？

第三招：更爱自己法

怎么才算更爱自己呢？吃好穿好就是更爱自己吗？女人失恋后暴食、购物；男人失恋后嫖妓泡妞，但那真的能让他们开心吗？能，但却短暂。因为失恋的女人依然会在购物后坐在咖啡馆里茫然地注视着过往的人群，不明白为什么别人看起来总那么开心？男人在深夜回家的路上会感叹，原来**真的不及她万分之一，从而陷入更大的落寞与悲哀里。

第四招：找回自我法

也许有人在失恋后会灵光乍现，重新定位自己，设定目标。譬如，有个男人立志要泡好多好多女人，成为情场高手。后来他果然做到了，他泡了很多妞，成为了情场高手，为此还写了一本书专门指导别人泡妞。若干年后，他在某个人生的转角遇到了那个女人，发现她不过是一个普通女子。于是，他感叹每一条路都是荒径，每一个人都是过客，每一篇记忆都是曾经，他认为自己彻底放下了。然而，让自己从一个感情真挚的男孩变成所谓情场高手，这何尝不是一种自虐？当他庆幸当初没有追到她时，她会不会同样庆幸断然离开了他呢？爱情哪有输赢，你以为你赢了，可到底还是输了。

第五招：工作忙碌法

这是我比较赞同的方法，也是最有价值的方法。让自己像陀螺一样的忙碌起来，把时间和精力都用在工作上，这样既不耽误青春，还能让自己通过努力成为更有价值的人。不过，却不知道究竟这种方法到底彻底放下一段感情，因为真正的爱不会因时间被工作填满彻底放下。在工作的空隙中，每当想起那个人的笑容时，仍会感到整个世界都温暖，看到街上和他/她相似的背影，仍然会心跳加速。

第六招：放大格局法

人们陷入某件事不能自拔，通常是因为格局不够大，仔细观察就发现那些志向远大者很少会为某次失恋耿耿于怀。所谓的痛苦，更多是一种不甘心，比如他没有履行诺言，没有带你去看他曾住过的城市，没有一起去看海，没有如期而归，没有直面生活的勇气，没有挽留没有告别等等。一个人对你爱不爱是能感到的，所以当感觉不在时要洒脱地跟不懂珍惜的人说再见。

第七招：怀着恶意研究他/她

以最坏的恶意研究他/她的一切。这种方法或许能见效，但它也会像毒药一样杀死你心中的美好。我不主张这种方法，因为这会让你内心充满戾气，不再相信任何人，因此变得孤寂可怜。

第八招：冰冻法

想彻底放下一段感情真得不容易，如果你够勇敢的话，可以把这段感情“冰冻"起来，然后用所有的精力来寻找自我，什么时候觉得开始找到、认识、接纳自我了，再回去看那段感情，再决定是放下还是拿起来。只是，冰冻法需要极强的心里承受能力，拥有玻璃心的人不要轻易尝试，否则，先破碎的一定是你的心。

第九招：理性面对法

认清对方是一个什么样的人，从沉溺的甜蜜中走出来，还原他/她本尊并去重新审视他。或许，对方原本就懦弱胆小，或者他/她并不知道自己做错了什么，如果这样，你又何苦自恋又自伤呢？我们要包容一个人的成长，因为每个人都在成长。真正放下一段感情必然是你敢于理性地直面它：不回避，不遮掩，也不刻意假装忘记。如果感到痛苦，就去哭去叫直到内心坚强。然后，再回头看它，便会宛然一笑。

第十招：爱到极致法

如果在分手后，无法彻底放下一段感情，那说明你心里仍旧爱着他/她。既然爱着，就不要急急忙忙把他/她从心里清除掉，那样只会违背了自己的内心。我个人的处理方式就是把这段感情进行到极致，不让自己不后悔，直到确认他不再爱我，我才转身离开。人生不怕放手，而是怕放手之后的不甘和后悔。真正全心全意地爱过了，无论结果怎样，心中无憾。

我认为，爱情的痛苦绝不在于爱情本身，而在于占有的欲望没有满足。你希望与他一生一世、不离不弃，他/她却断然离去了。第一个说出誓言的人往往离开最早。真爱，如果真得存在过就不会消失，即使不再像从前那么炙热，依然可以给我们温暖。

不必勉强自己一刀两断，逃避只会强化痛苦，却不能帮你解决问题。当你做完了所有你想做的事，你会发现你不用逃避什么，哪怕这个人还在，你也不是以前的你了，那段感情也不是曾经的那段感情了。于是，你接受了这样的结果，甚至能接受和这个人做朋友。也许，最好的结束方式就是把这段感情的性质改掉。

我不想劝你潇洒地“断舍离”，告诉你将来会遇到更好的人，或者我们自己会变得更好，因为每一个人都是唯一的，后来者的光彩并不能覆盖前者的美好。

所以，永远别放弃对一切美好事物的追求和向往，爱就爱了，没有输赢，没有对错。

第一阶段：清理工作

1，彻底的屏蔽掉他的信息，电话不要接，邀约不要去。必要的话，换掉电话；

2，不接触与他相关的任何信息，你们在一起的所有物件，都封存起来。必要的话，都毁掉；

3，在这分手的前7天，让你最信任的朋友或者家人陪着你，尽情的哭，让他们分担你的痛苦，并监督你做出过激的行为。

第二阶段：制定计划

4，制定每天的计划，学习一项有利于事业发展的技能，将生活的重心转移到工作上，想着如何赚钱。因为如果这个时候，你资金允许的话，你已经快活的全世界旅游去了，那还有时间悲伤。

5，培养新的爱好，必不可少就是阅读，让人的思绪开阔。尽可能地打开自己的社交，每周不定的约有正能量的朋友聚会一次，让朋友之间的温暖和快乐，战胜你的伤感和孤独。

6，一定要运动，而且是高强度的运动。前面都是脑力的，让你没时间去想那些糟心的事情，而睡前的运动，不但更利于身体的健康，保持好的身材，而且让你的身体疲惫下来，就很容易就能进入睡眠了。

第三阶段：重生的开始

7，找一个倾诉的对象，一位情感咨询师。利用至少一个月的时间，听你倾诉，帮你梳理感情的脉络，治愈你并加速帮助你成长，帮助你提升对两性关系的认识，学习一些两性相处的技巧。

8，接纳自己的情绪，戒断的过程中，痛苦是必然的。

第一招:时间遗忘法

把与对方有关的东西全部销毁，从此陌路不再有任何瓜葛，不给彼此任何希望，彻底让自己死心。这一招看起来决绝，但假如某他/她突然又出现在你的生活里，甚至是主动找你重归旧好，你能否岿然不动，一语拒绝吗？如果能，那才叫做彻底放下。

第二招：寻找新欢法

人和人是不同的，就像树叶和树叶不同一样，如果你真爱一个人，他/她的温柔贤惠、光芒耀眼，或者劣迹斑斑，总有一部分会残留在你心中，让你难以忘怀。那么，当她再次出现时，你能保证不会再次怦然心动？心理学教你精神折磨人。

第三招：更爱自己法主动结束感情的女人。

怎么才算更爱自己呢？吃好穿好就是更爱自己吗？女人失恋后暴食、购物；男人失恋后嫖妓泡妞，但那真的能让他们开心吗？能，但却短暂。因为失恋的女人依然会在购物后坐在咖啡馆里茫然地注视着过往的人群，不明白为什么别人看起来总那么开心？男人在深夜回家的路上会感叹，原来**真的不及她万分之一，从而陷入更大的落寞与悲哀里。

在感情里，怎样才能彻底放下一个深爱过的人？

第四招：找回自我法女人彻底消失后男人心理。

也许有人在失恋后会灵光乍现，重新定位自己，设定目标。譬如，有个男人立志要泡好多好多女人，成为情场高手。后来他果然做到了，他泡了很多妞，成为了情场高手，为此还写了一本书专门指导别人泡妞。若干年后，他在某个人生的转角遇到了那个女人，发现她不过是一个普通女子。于是，他感叹每一条路都是荒径，每一个人都是过客，每一篇记忆都是曾经，他认为自己彻底放下了。然而，让自己从一个感情真挚的男孩变成所谓情场高手，这何尝不是一种自虐？当他庆幸当初没有追到她时，她会不会同样庆幸断然离开了他呢？爱情哪有输赢，你以为你赢了，可到底还是输了。

一、不再去过问关心他的任何事情。

真正的放下，都是悄无声息的，没有郑重的告白，而是在某个夜晚突然想明白，原来自己对他来说一点都不重要，然后学会慢慢释然。开始克制自己不再关心他的事情，也不再打听有关他的消息，而是开始学会慢慢爱自己，当别人提起他时，内心也没有半点波澜，这才是真正放下一个人。

二、不再回忆你们以前的事情。

都说放不下一个人的时候，就想想他是怎么放弃你的。是的，如果一个人选择离开你，就算他之前对你有多好，那些都是没有意义的，真的爱你就不会这么轻而易举的就放下你。

所以当一个人离开你的时候，他也就不再爱你了，你再死死抓住回忆不放，那么就是给对方看低你的机会。而你要做的就是学会释然，不再回忆之前的过往，过好现在的生活，开始努力去生活，让自己变得优秀独立，遇见更好的人。

三、心向未来，给自己机会，也给别人机会。

失恋的过程，因人而异，时间也各有不同。有些人爱得深，一时很难脱身而出；有些人更看得开，没有把爱情当成生命中最重要的事情。

但不管怎么说，熬过了前两个步骤，到了第3个阶段，已经快见到曙光了。

你会越来越发现，生命中，不只是有爱情，还有许多美好的事情。

而你没必要因为一棵树而放弃整片森林，毕竟生命有限、精力有限，何必跟不堪的过去较劲呢，多去做点自己喜欢的事情，才无愧于这一生。

当你这样想时，你就基本上战胜自己了。接下来，你逐渐会活得更加精彩。而越来越优秀的你，必然也会吸引到爱慕你的眼光。