当对一份感情强烈缺乏安全感时，我该怎么办？

我认为，一般情况下，当男女之间感情的一方产生了强烈缺乏安全感的时候，说明这份感情已经出现了严重问题，而出现这个严重问题的原因，主要是自身内心的极度不自信和对方对自己的不信任。

至于对方对自己感情的不信任，无非有两种情况，一是对方的原因，如，建立这份感情的动机问题、对感情漠视、甚至不尊重等。二是自身的问题。如，自身缺陷，如对方观念差异、文化素质低以及不良生活习惯等，导致双方差距加大，再加上不懂得经营感情等，慢慢会给自己的情感带来不安全感。

我的建议有两个：

一是强烈缺乏安全感是因为对方，应该冷静分析这份感情是否还有继续下去的必要。如果事实已经证明，对方对自己的感情动机不纯，或者从来对你没有真正真心相待过，或者若即若离，言不由衷，甚至对你已经开始厌倦了，而且你也曾试图挽回，但一直没有任何改变，那说明你强烈缺乏安全感的原因是真的，有依据的。建议你应该和他摊牌，谈谈清楚你的想法。如果他能承认对你从来没有或已经没有感情，那么与其互相折磨，倒不如果然断之，还一个轻松的自己，岂不是更好。

二是强烈缺乏安全感是因为自身问题，那就应该努力改变和提高自己，树立和坚定自信心，拉近双方在感情上的距离。改变提高自己，就是要真正认识到自身存在的问题和没有自信的原因，清楚与对方的差距在哪里，必须真诚的、有针对性的改进自己，尽快缩小与对方的距离。尤其是通过改变提高自己的综合素质和人格魅力，从而在内心树立坚定的自信。只有有了自信的感情，才会有安全感。所以说，恋爱和婚姻中的安全感是自己给的，不是依靠任何人，也不能依靠对方。要相信，只要有了内心的自信，就会让自己容光焕发。

第一个问题:两种情况，一种是她对这段感情是真心的，那这些话就只透露了一个信息，她没自信。原因可能是有过失恋经历或者不是处，感觉比别人矮一头，毕竟女孩子对贞洁问题还是很看重的，因为她觉得你很好，像太阳一样，而她自认是影子，你越对她好，阳光越强，影子就越暗，由于害怕再度失去，就选择了在感情不深时放弃。这种情况很好理解，比如，你整天生活在一个充满丑女的环境，你向往有个美女，而突然你遇到一个宅男女神，她对你很好，你和他在一起就没有一丝不安？她对你越好你越不安。尤其是她独自外出时，出于不自信，你会害怕她被比你更好的人抢走，整天提心吊胆，你尚且如此，更何况一个被社会阴暗面涉及到的女生？另一种情况就比较悲剧了，那就是她不是真心的，那这句话就和你想的一样，是借口，让你不再干扰她的借口，这种女人分了就分了，你没错，她有罪，就当久乏后的酣睡醒来，阳光并真诚面对下一段爱情，只要你是真心的，你最终的爱情就一定会很美好。

第二个问题：首先你确实别发卡了，意思也是两种情况，和上面差不多，她若真心，那说明她考虑的比你多，压力比一无所知你大，包括你父母的态度，外人的眼光，被熟人看到你俩后对你的负面影响等等，那这句话的意思还是她受不了这种压力，害怕未来。另一种因为她有很多次恋爱了，很漠然了，没有了你的这种第一次的珍惜，她开始感情泛滥了，我估计她和那男的也长不了。

第3个问题：算敷衍，不过也可能是真的，除了第一次她是真心的，剩下的······

高二了，就算在社会上她也是个女孩不是女人，也会学电视上，书上的话说出一些她都不懂的话，装成熟，但你还很纯真，不懂很正常，这句话本身也没什么大的意思，就是她对你纠缠不清的态度烦了，说你的缺点怕你会改正，继而延续这段她讨厌的爱情，为保证分手的成功率，就从她那找缺点，而这看上去又是心里上无法愈合的伤痛（电视上都这么演的,她只是照搬），是个很好的理由，所以就顺口说了。

四个问题：你是认真的，她却有更大的目标（想找更好的，但她又不自信，怕抓不住，她先找上好男人再说的心理大于了忧患，因为那是找到以后才会有的忧患，所以看来她是个矛盾的人啊），她崇尚无拘无束，你的关心说白点过头了，让她有种和你在一起就会受到束缚的感觉，她又是个多情的人，很主动，以她的性格无法稳定在一个地方，更何况，她还有年轻的资本，是她给你要的QQ吧，这就证明了这一点。

说白了她就是不甘心和不自信，这种女人你若真心还想和她在一起，就得等她，等到她冲劲没了，大概有25-30岁了，累了，你再和她接触，中间别和她联系，但也别断联系，就是有个能联系上她的方式，手机不靠谱，QQ可以，地址也可以，这样你会苦一点，但你和她的爱情一定是最感人，最真挚，那时谁也无法将你和她分开。

有问题可以再找我，分不重要，只是看你写的这么详细，说明了她在你心中的位置，心有不忍，就真心的想帮帮你，“解惑，安慰，治愈”是我写这么多的目的。我今年刚高三毕业，在班里就是心理咨询师类的角色，纯手工打的，我所有的问题答案加一起也没这么多。囧······

我选择信念吧。因为它是这里面唯一可以和思想挂上钩的。没有信念，生命毫无意义，肉体也只不过是行尸走肉；友谊，爱情，亲情，虽然也很重要，但是首先要有一种信念来获取这些情感。金钱，权势，美貌只不过是为了满足享受而已。原则的坚守也要靠信念。

个人观点，仅供参考。

情感并不是一无是处，会让你更理性

日常生活中，情感常常和负面信息联系在一起一

一个情绪化的人，听起来就不怎么靠谱;

“恐惧”“从众”这些词，听起来就很消极:

“不要被感情冲昏了头脑””冲动是魔鬼

但你想过没有:要是情感一无是处，它为啥会在人类漫长的进化历程中被保留下来

情感和生理感觉，是完全不同的。我们常常把情感和冷热、疼痛这类生理感觉混淆。但事实上，情感留在记忆中的烙印，要比单纯的生理感觉深刻得多。

比如，对于妈妈们来说 ，生孩子的时候巨大的疼痛过后很快就忘记了;但怀孕时的喜悦、生产前的紧张和焦虑，肯定终生历历在目。

1    情感和生理感觉，是完全不同的。我们常常把情感和冷热、疼痛这类生理感觉混淆。但事实上，情感留在记忆中的烙印，要比单纯的生理感觉深刻得多。比如，对于妈妈们来说 ，生孩子的时候巨大的疼痛，过后很快就忘记了;但怀孕时的喜悦、生产前的紧张和焦虑，肯定终生历历在目。

2    情感介于理性和生理感觉之间，是完全掌控和无能为力之间的过渡地带。理性思考，能被我们完全控制，比如计算数学题、推演几何公式;牙疼、头痛等生理感觉，几乎不受意识控制;而情感，处在两者之间-我们无法完全控制，但能一定程度影响它听一段相声能让我们马上开心，但失恋的悲伤往往很难消失，就是这个道理。

3    为什么说情感让我们更理性呢 我们得先搞清楚“理性”是什么。按照进化论的定义: 如果一个行为给我们带来最大的生存优势，那它就是理性的。从这个角度来看，很多情感就是理性的产物--趋利避害，帮我们增加生存概率。有些时候，情感的保护比理性思考更快更直接。

4很多负面情感，在增加人的生存概率上功不可没。最典型的例子，就是恐惧。

想象一下: 你被悬崖边的风景吸引，将身体探出栏杆，突然，栏杆剧烈晃动。怎么办 出于恐惧，你会马上离开。这时，恐惧就符合了进化论意义上的理性-使人远离危险。当然，你也可以采取另一种方式计算栏杆能承受的力，对比自己的体重，然后做出决策，但恐怕早已来不及了。情感机制的反应，远比理性思考迅速;靠恐惧制止冒险行为的效率，也胜过理性推演。

5另一个典型例子，是“斯德哥尔摩综合征”所谓的斯德哥尔摩综合征，源于一次绑架: 两名罪犯挟持了四位银行职员。在警察的周旋下，歹徒最终放弃。但案件的发展超出所有人的预料-法庭上，被挟持的职员不仅拒绝指控绑匪，还筹钱为他们辩护。一名人质甚至爱上了劫匪，并与他订了婚。

进化心理学也对它做了解释: 从诞生起，婴儿就会与身边最强的人形成一种情感依附，从而最大化自己的生存可能。所以直到现在，面对那些比自己更强、更有权势的人，人们还是会倾向于认同。

6    警察审讯犯人，甚至是父母管教孩子，采取一个唱红脸、一个唱白脸”的方法，其实就在自觉66不自觉地运用斯德哥尔摩综合征的原理。一个人凶狠严肃，营造出威慑的氛围;再换一个人，跟你和和气气地商量。利用人的这个心理特点，很容易让对方妥协。

7集体归属感的产生，也是为了增加生存概率远古时代，个人力量很薄弱，一旦落单，必死无疑。而在集体中，个人能获得他人的帮助，安全就得到了保障。事实上，正是靠集体协作，人类才成功战胜了其他动物。直到今天，我们还保留着这种对集体的依赖。所以热闹的演唱会、狂热的球场、盛大的集会，都对人有着超强的吸引力。

8除了保护我们的安至，在与他人的互动中，情感还能用来为自己争取利益。

举个例子:我们常常通过表达愤怒，来影响他人的决策。在与他人交涉时，我们经常会说“不便宜十块钱，就不买了”“如果再对我不好，就和你分手”……在生意破裂、失去对象的恐惧下，对方往往会答应我们的要求。

9    忠诚、信任等正面情感，也能影响对方的决策。它们会让对方相信我们的意愿，从而改变对我们的态度。正因为此，婚礼时要宣誓-通过表达对爱人的忠诚，使对方相信自己的诚意。同时，与人相处的过程中，适当的自我暴露，也会让人看起来更亲切，迅速拉近彼此的关系。

10情感甚至还能被用在改变自己的决策上。比如，减肥、戒烟、节约开支……解决这样不容易坚持的事，最常用的策略就是“公开立flag”。这背后的机制是: 公开许诺后，一旦食言就会受到奚落。在对羞愧感的逃避下，人们会更积极地完成目标。