高度敏感者该如何自我保护？

很多人觉得敏感就是内向、害羞、情绪化，但心理学家荣格认为高度敏感是可以极大丰富人格特点的。

如果把高度敏感归为一种病理特征的话，是一件非常离谱的事情。

如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的。

高敏感，不是一种负性情绪，更不是性格缺陷，而是一把双刃剑，如果用来消耗自己，很锋利，但是用来强大自己，将更锋利无比。

敏感不是错，更不是性格缺陷

美国心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）博士曾说：

这个世界上有15%-20%的人属于高敏感人群，也就是说每5个人中就有1个人是高敏感者。

心理学研究证明，敏感并不是一种病态，而是一种比较稳定和持久的人格特征。

美国著名的研究中心曾经研究了四十多万份案例，他们对比了每个人主要管控着大脑的集中、脉冲控制，和情感障碍和焦虑触发开关的前额皮质和大脑边缘系统。

研究结果显示，其中13万人这两个部分的大脑系统非常活跃，更惊人的是拥有神经衰弱和容易焦虑特质的比率高达87%，这群人就是高敏感人群。

美国心理学家伊莱恩艾伦在《敏感的人：如何面对外界压力》中说：

高敏感并非疾病，而是一种天生的人格特征，并且敏锐度极高，无论是在记忆力还是逻辑能力上，都会高于其他人。

时隔6年后，周杰伦的新专辑异常火爆，而早年的周杰伦给人的感觉非常羞涩内向，甚至在参加节目时会偷偷对主持人说：“千万不要让我多说话。”

随着不断成长，他从最开始那个不善言辞木讷的大男孩，逐渐成长为一个金句频出的高光导师。

表面上是他成功后变得开朗大方，事实上是他本身就是个才思敏捷的人，因此可以在短时间内写出50首歌让师父选出10首来出专辑。

同样是内向敏感的牛人，还有以性格内向著称的比尔·盖茨。

他说：“性格内向有很大好处，比如我可以静下心来花几天时间研究问题和可以好好看书。”

内向的同时，又有敏锐的洞察力。

13岁开始计算机编程设计，18岁考入哈佛大学，1975年创办了微软公司。

其实所有人都是敏感的，只不过每个人的表现形式不一样，程度不一样而已。

高敏感不是错，而是你与众不同的天赋，不应该拿敏感来消耗自己。

高敏感的人，有3点独特优势

高度敏感人群，一出生便拥有一种特殊的神经系统，可以比普通人更深入地感知和处理信息，并且拥有极强的洞察力与觉察能力。

哲学家叔本华认为，人性最特别的一个弱点，就是太过在意别人的眼光和评论。

高敏感的人就是如此，总是过多地关注别人，特别在意别人对自己的评价，却忘了，我们根本没有必要去成全别人对自己的期待。

过多的否定自己，只会让自己看不清自己的优势所在。

丹麦心理咨询师伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》一书中说：

“高敏感，是上天赐予你最好的礼物，要珍惜。”

1、有较强的同理心和共情力

“见你流泪，我亦悲伤”，是高敏感人群的特质。

高度敏感的人，往往都是多愁善感，同时也十分善解人意。

伊莱恩·阿伦研究发现，高敏感人士大脑内的共情区域明显比普通人更活跃。

共情的另一个名字叫“换位思考”，就是完全站在对方角度设身处地考虑。

高敏感人群在与人交往的过程中，都无一例外的能够设身处地的理解他人的情绪和感受，并会站在他人的角度思考和处理问题，共情能力高于普通人。

因此，高敏感的人比较容易取得别人的信任，和交到朋友。

2、有敏锐的洞察力

高度敏感人，拥有异于常人的发达神经系统，可以敏感地感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。

冯唐在一次采访中说：“我曾做过一个基因检测，结果显示我得精神分裂症的概率是正常人的155倍，可能天生就有分裂倾向。”

采访者骇然：“难道这就是传说中超强的敏感力？”

冯唐充沛的精力和旺盛的创作热情，就来自于天生的敏锐思维。

很多创作人都是高敏感人，他们的感官更发达、觉察能力更强大。

敏锐的洞察力，是高敏感人群拥有的特权。

3、内心丰富，有创造力

《高度敏感的人》书中说，约有20%的人属于高敏感人士，并且他们其中的70%都很内向， 这是适合创新的一项特质。

梵高因为从小原生家庭的原因，性格非常孤僻而敏感。

他的一生都在孤独中度过，因为他出生的那天遇到上一个哥哥夭折，因此他的父母从未给过他爱，一生疾苦。

童年的阴影，导致了他高敏感的性格，但即便如此，在他生前的最后十年间，他高质量地创作了超过2000幅作品，其中包括约900幅油画与1100幅素描。

高敏感的人，往往有着令人艳羡的创造力天赋。

你是理解不了梵高还是理解不了上头那段话？

子非鱼安知鱼之乐。是庄子和惠子对话里产生的格言。

这段话颇有玩弄文字之嫌，关键之处在于，如何理解里边用的词语“疼痛”、“痛苦”？尤其后者，很容易产生歧义，太容易陷入诡辩了。

再说这段话的前提就是假的，本是站不住脚的，梵高的实际生平并不如小说里所写，作为艺术家，他也一点都不蹩脚，生前就在艺坛上占有一席之地，而且很成功。如果你站在小说家虚构的立场上认为他不成功，就掉陷阱里了，小说家的目的就是在于造成读者同情心和社会评价的极端对立，以产生文学戏剧冲突，跟事实根本没关系。梵高的艺术成就在他生前和死后一直都受到肯定，生前他全部的画都被古比尔画廊秘密收购，他死后不久荷兰还专门成立了他的博物馆。不是所有画家都有这运气的。

以一个艺术家的成就来说，他是成功的，现代艺术史上，他也占有非常非常重要的地位，被称为现代艺术之父的画家一共三位，他就是其中之一，你怎么能说他蹩脚呢？

以一个人来说，他选择了他喜欢的生活方式，并且可以随心所欲地生活，有什么蹩脚可言呢？他生在欧洲最大的画廊经营者的家族，中学没毕业就进了古比尔画廊，六年里在两家分号干过，然后说辞职就辞职，潇洒地做了一年慈善，然后说回到文明社会就回去，说当画家就当画家，说去巴黎就去巴黎，说开画展就开画展，说去南方就去南方，还巨资租了阿尔的黄房子，说请高更就请高更，说酗酒就酗酒，说嫖妓就嫖妓，说住精神病院就住精神病院（精神病院当年诊断书是他根本没病，本拟拒收，是他花钱在那里住的）。真是一很有能量的人了，现在不管是在中国还是外国，能富裕到如此潇洒程度的也不多，除了那些叱咤风云的官方“巨匠”们。

就这角度来看，他也真不能算是蹩脚。顶多是人格有点与众不同，有点戏剧化，追求刺激。

自残者，往往是出于满足自身心理需要才会自残，都满足了，还谈何蹩脚，疼痛是肯定的，但SM也一样疼痛，不还是很多的人乐此不疲。

您好,我就为大家解答关于大学生心理问题的主要类型，大学生心理问题分类相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、有关研究和

您好,我就为大家解答关于大学生心理问题的主要类型，大学生心理问题分类相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有关研究和统计结果表明，大学生在心理上的确存在着一系列的不良反应和适应障碍，有的甚至到了极为严重的程度，因心理障碍而休学、退学的比率这几年呈上升趋势。

2、大学生中常见的心理障碍有以下几类：（一）神经症 神经症也称心理症，主要是由心理因素造成的。

3、对于处在青年期的大学生来说，这是一种最为常见的功能性疾病。

4、不健全的个性特征是此类疾病的发病基础。

5、在此基础上，如果遇到重大的心理创伤，便会导致神经症的发生。

6、在大学生中，发病率最高的主要是焦虑症、忧郁症、强迫症、神经衰弱。

7、1．焦虑症焦虑症是一种常见的神经症。

8、大学生进入新的环境，各方面都要重新开始适应和调整。

9、如果对自己期望过高，压力过大，凡事患得患失，时间长了，就会产生成持续性的焦虑、不安、担心、恐慌，并且还伴有明显的运动性不安以及各种躯体上的不舒适感。

10、患有焦虑症的人，在其性格上也有一定的特点，大多胆小，做事瞻前顾后，犹豫不决，对新事物、新环境适应能力差，遇上一定精神刺激，就很容易患焦虑症。

11、 患有焦虑症的人，常感到无明显原因、无明确对象、游移不定、范围广泛的紧张不安；经常提心吊胆，却又说不出具体原因。

12、患者过分关心周围事物，注意力难以集中，从而使工作和学习效率明显下降。

13、对焦虑症，一方面可进行药物治疗，一方面可进行心理训练，如各种自我松弛训练、气功、生物反馈疗法等，都有一定的效果。

14、2．忧郁症 忧郁症是大学生中常见的一种心理障碍。

15、主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的一切都看成“灰暗色”的。

16、有的大学生对枯燥的专业学习不感兴趣，对刻板的生活方式感到厌烦，为自己学习或社交的不成功而灰心丧气，陷入抑郁悲观状态。

17、长期的忧郁状态会导致思维迟钝、失眠、体力衰退等，对个体危害是很大的。

18、 大学生忧郁症比例较高，这主要是由于：一方面，他们对社会有各种强烈的需求，极力想表现出自己的才能；另一方面，他们对社会的复杂缺乏认识，对自身行为的合理性和可能性了解得不够深刻，加上人生观、价值观尚未稳定建立，对挫折的承受能力与心理防卫机能不成熟、不完善，因而很容易表现出忧郁的情绪和心境。

19、一般来讲，神经性忧郁症患者在病前大多能找到一些精神因素。

20、如生活中的不幸遭遇，学习中遇到重大挫折和困难，在公共场合中自尊心受到严重伤害等。

21、该症的发生与性格也有一定的关系。

22、自尊心一向很强的人，在受到挫折后，很容易产生失望、自卑心一向很强的人，在受到挫折后，很容易产生失望、自卑而发病。

23、性格不开朗、多愁善感、好思虑、敏感性强、依赖性强的人，在精神因素作用下，也容易导致忧郁症的发生。

24、忧郁症的克服，可以采用以下几种方法：一是学会将自己的忧伤、痛苦以恰当的方式宣泄出来，以减轻心理上的压力。

25、例如，倾诉、写日记、器泣等等，都可以减少心理负荷。

26、二是多与其他同学交往，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野。

27、三是有意识地参加一些实实在在的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，将自己从苦恼中解脱出来。

28、3 强迫症 强迫症是指患者在主观上感到某种不可抗拒和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为存在。

29、患有强迫症的人，明知某种行为或观念不合理，但却无法摆脱,因而非常痛苦。

30、这种症状大多是由强烈而持久的精神因素及情绪体验诱发而来的，与患者以往的生活经历、精神创伤或幼年时期的遭遇有一定的联系。

31、患强迫症的大学生多与其性格缺陷有关，如缺乏自信，遇事过分谨慎，生活习惯呆板，墨守成规，常怕出现不幸，活动能力差，主动性不足等。

32、 强迫症的根治是比较困难的。

33、行为疗法对强迫动作有一定效果。

34、向患者解释精神生活中的各种知识，增强他们的自信心，对缓解症状有一定效果。

35、4．神经衰弱 神经衰弱也是大学生中极为常见的心理障碍。

36、它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。

37、引起神经衰弱的原因，是长期存在的某些精神因素引起大脑机能活动的过度紧张，使精神活动的能力减弱。

38、有易感素质和不良性格特征的人，更易患神经衰弱。

39、大学生神经衰弱的发生，主要是缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的，如学习负担过重、专业思想不稳定、个体自我调节失灵，对社会、对人生思虑过多，在家庭问题上、恋爱问题上犹豫徘徊等。

40、所有这些，在患者头脑中产生强烈的思想冲突，使得神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态，超过了神经系统本身的张力所能忍受的限度，从而引起崩溃和失调。

41、对神经衰弱的学生，合理安排学习和生活作息，适当参加娱乐活动和体育锻炼，并进行必要的心理治疗，一般可以收到较好的效果。

42、（二）人格障碍 人格，通俗地讲，就是人的个性。

43、在大学阶段，大学生的人格特征在遗传和后天因素影响下已基本形成。

44、但有些大学生人格中存在着不良特质。

45、一方面，这些不良的人格特质严重影响着他们的学习、人际关系及社会性活动，由此产生各种心理问题；另一方面，当大学生意识到这些不良方面及其后果，而又无力改变时，会表现出消极性防御反应及自我否定，结果给个体的顺利发展造成严重影响。

46、一般说来，所谓人格障碍，是指人格系统发展的不协调，主要表现为情感和意志行为方面的障碍。

47、有人格障碍的大学生一般能处自己的日常生活和学习，智能是正常的，意识是清醒的，但由于缺乏对自身人格的自知，常与周围人发生冲突，但很难从错误中吸取应有的教训加以纠正。

48、人格障碍种类很多，大学生中较为常见的有三种：1．偏执型人格障碍 这类人格障碍的特点是主观、固执、敏感多疑，心胸狭隘，报复心强。

49、一方面，骄傲自大，自命不凡，总认为自己怀才不遇，自我评价甚高；另一方面，在遇到挫折失败时，又过分敏感，怪罪他人，推诿客观，很容易与他人发生冲突与争执。

50、这类人格障碍多见于男大学生。

51、2．情感型人格障碍 这类人格障碍在大学生中所占比例较高。

52、它可以表现为抑郁型人格、躁狂型人格、躁郁型人格等三种形式。

53、 抑郁型人格多表现为情绪抑郁，多悉善感精神不振，少言寡语，看任何事都会从悲观的角度出发，无法体验明快的心情。

54、躁狂型人格则与此相反，多表现为情绪高涨，急躁、热情，有很多设想，但却有始无终。

55、终日兴高采烈，雄心勃勃，过于乐观，常常表现出无端的欣喜。

56、3．分裂型人格障碍 分裂，主要是指这类人的人格在情感、意志、行为上的不一致。

57、主要表现为内倾、孤僻，言语怪异，不爱交往，不关心别人对自己的评价，常常耽于纪想之中，也可能沉溺于钻研某些纯理论性问题。

58、他们回避竞争性情境，对他人漠不关心，独来独往。

59、具有这种人格障碍的大学生，在孤独的环境中，尚可适应，甚至可以在学业上取得突出成就；但在人多的场合，在带有合作性质的任务中，由于与其他人完全不能相容，因此，往往很难适应，从而导致极度适应不良。

60、（三）适应障碍——失落、冷漠、自杀 大学生，尤其是低年级的大学生，心理特征表现为敏感而不稳定。

61、进入大学之后，在学习、生活、人际关系等方面，会遇到一系问题。

62、如何迅速调整自己，使自己尽快适应眼前的现实，主动运河接受几年大学生活的挑战，是每个大学生都面临的最为实际、最为紧迫的问题。

63、适应障碍，就是指由于适应不良而造成的心理障碍。

64、它主要表现为失落感、冷漠感和自杀。

65、失落感，主要是指大学生对某一事件前后自身感受、评价的强烈反差而形成的一种内心体验。

66、大学生在刚入学时，往往对生活充满着希望，觉得迈进大学，一切如愿；然而，随着现实生活的展开，发现生活的本来面目并非如想象的那样充满浪漫情怀。

67、这一现实，对于思想尚存在片面、生活阅历一帆风顺，而又处于青春躁动期的大学生来说，是未曾料到的。

68、这就很容易导致心理上的不平衡。

69、他们一下子从希望的塔尖坠入失落的谷底。

70、开始阶段，或许尚有信心奋起，但又时时感到自身力量的弱小，感到改变自己、改变环境的困难，因而，很可能索性放弃一切努力，而在情绪上又往往陷入苦闷、彷徨之中。

71、大学生的冷漠感也是比较普遍的一种现象。

72、它有多种表现形式，如常觉得“干什么都没兴趣”、“干什么都没劲”，似乎这个世界上就没有值得自己运河为之努力的事。

73、进一步分析，这种现象其实是对自己的存在缺乏一种自觉性，不知自己该干什么，为什么活着。

74、一方面，现代社会信息剧增，大学生往往感到自身的渺小与无力。

75、身在大都市中，孤独感加重了，个体丧失了与他人的感通性，因而冷漠丛生；另一方面，通过激烈竞争而升入高校的学生，一下子失运河了奋斗目标，有些无所适从之感。

76、再加上人际关系处理不好，对专业不感兴趣，便会倍感心灰意冷，百无聊赖以度时日。

77、失落与冷漠产生的一个主要原因是目标的丧失。

78、进入大学以前，上大学成了众多中学生们的第一大梦想。

79、待至梦想成真，他们从狂喜中冷静下来之后，如果未能及时地树立起新的目标，或者未来的目标不具备强大的吸引力，就会觉得生活平淡、乏味与无奈。

80、重新的奋起需要强大的动力，而人又往往是存在惰性的，很容易就此消沉，以对人对事的冷漠，来维持自身的心理平衡。

81、如果这种情况发展到极端，就很可能诱发出自杀的意念甚至行动。

82、严格地讲，自杀不是一种心理疾病，它是人在受挫折之后的紧张状态下产生的一种自毁行为。

83、毋庸置疑，自杀与心理压力有着极为密切的关系。

84、据调查，大学生的自杀比例，在同龄人中是较高的。

85、在大学生活环境中，存在着许多引起挫折的因素，如学习上的失败（成绩不理想、考试不及格等）、失恋、学业上的竞争压力、人际关系的紧张、专业不理想，以及毕业分配不顺心等等。

86、此外，由于重病或生理上的缺陷而无法胜任学习，在学习和生活中感到困难，也容易产生挫折感。

87、这些挫折是诱发大学生自杀行为的主要因素。

88、由挫折产生了绝望情绪，而自杀便成了摆脱这种情绪的手段。

89、然而，单凭这些，还不能完全解释大学生中的自杀现象。

90、这里还存在一个对挫折的承受能力的问题。

91、当较大的挫折落到一个挫折承受力低的人身上，特别是对于那情绪低落、性格孤僻内向的人，自杀的悲剧更有可能发生。

92、有关挫折与自杀的关系，在后面的有关章节还将详细讨论。

93、在本节的最后，值得提出的一点是：对心理障碍，尤其是神经症和人格障碍的诊断，是一项专业性很强的工作。

94、所谓正常与不正常的划分标准，是相对的而不是绝对的。

95、而且，正常与不正常的判别，还受一定的文化环境的影响。

96、在某种范围内看似异常的行为，在另一种环境下就足为奇了。

97、因此，心理疾病的确诊是十分困难的，最好不要盲目进行自我诊断，自我定论。

98、看见书上写了一些症状，就往自己身上套，这种做法是极为有害的。

99、如果真的发现自己有不能解决的问题，应请教专家或医生。