如何自我缓解压力，健康成长？

近年来，由于受到不良情绪影响而选择自杀的青少年屡见不鲜。据媒体报道：2005年7月的一周内，深圳某一中学的两名学生跳楼自杀，警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症，2004年10月，常州一名16岁的青少年，因情感问题而自杀。精神病学专家认为应加倍关注青少年的心理健康问题。

据某教育科学研究所对500名青少年心理健康状况及其影响因素的调查研究发现，约有496%的青少年存在不同程度的不良心理问题，有108%的青少年存在各种明显的心理问题。这些并不只是一个简单的数字，它更是青少年心里的一个魔鬼，它影响了他们心理的健康发展，阻碍了学习，甚至成了人生道路上健康成长的绊脚石。

适当的压力会激发人的潜力，催人奋进。但是，对于青少年来说，压力过大，不仅不利于他们的健康成长，反而会带来许多负面影响。其中之一就是诱发青少年的情绪问题。在调查中发现，青少年的压力除来自于身心发展不平衡外，更多的来自于学校、家庭和社会在学习、就业方面所施加的压力。家庭方面，父母往往望子成龙心切，对孩子要求过高，个别父母甚至为孩子制定了不切实际的奋斗目标，使孩子时时感到实现目标无望，长期处于失败的煎熬中。而社会上对所谓的学习明星、高考状元的追捧，以及商家为了自己的经济利益所进行的各种推波助澜的广告宣传，也让青少年们感到了前所未有的压力。这些压力，对于尚在成长中的青少年来说，不但不能成为他们前进的动力，相反，会成为他们成长的绊脚石，使他们的心灵受到伤害，产生诸多情绪问题。同时，家庭和学校往往注重学生学习和品德而忽略了向他们传授调控情绪、情感的技能技巧，许多青少年在遇到情绪、情感问题时手足无措。

因此，对于青少年来说，对自身情绪问题的模糊认识妨碍了他们正确把握和调控自己，而能够正确地认识和调控自己的情绪往往是防止不良情绪发生的重要前提条件。

心灵悟语

青少年要想克服脆弱的心理，调节不良的情绪，就需要不断加强自己的心理素质，真正了解自己产生不良情绪的原因，掌握控制和调节情绪的有效方法，以便形成喜怒有常，哀乐有度的良好心理素质。生命的意义在于过程而不是终点，追求内心的快乐和幸福也是如此！在人生的旅途上，每个人都可能碰到坎坷，遭遇失败，但是如果你懂得保持和培养良好的情绪，就会少些忧愁与烦恼，多些开心和快乐。

张卫健口头蝉：凉风有信，秋月无边，亏我思娇的情绪，好比度日如年，虽然我不是玉树临风，潇洒倜傥可我有广阔的胸襟。 没错就是因为有广阔的胸襟才得以分居两地长达两年夫妻感情得以维持。但是随着时间的推磨广阔的胸襟也并不是无边无际的，终究还是敌不过现实的残酷，得以闹出现在的夫妻矛盾。

张茜：1974年2月18日出生于江苏省常州市职业演员，歌手，主持人，珠宝鉴定师及代言。

1999年与张卫健合拍《陈梦吉传奇》时确定恋爱，2007年在南京秘密的结婚。

2009年怀孕8个月意外流产，导致无法怀孕并以此患上严重抑郁症，两年够复出，长期定居北京 。

张卫健和妻子分居的原因是，张茜居住北京，母亲居住香港。 两婆媳关系并不融洽，从外界道说是：都彼此习惯一个住在北京，一个住在香港，不愿离开。体贴的张卫健夹在中间两地奔跑，来来回回折腾了这个“机灵小不懂”了。

如此一来张卫健的生活方式也是喜欢住在香港，照顾妈妈。张卫健生日和妈妈仅此差一个星期。并在各此的生日宴席两母子相互一起过，中途并没有张茜的出现。

当讨论起妻子时，张卫健也一脸的心酸和委屈，张卫健母亲非常喜欢小孩，但是张茜却并不能生育。 曾经几时许母亲经常唠叨今年52岁的张卫健，趁自己还年轻找多一个，或者和张茜离婚再另选他娶。此时的张卫健也不知如何是好，更不知道该怎样安慰母亲和自己。话说上了年纪的百姓喜欢抱孙子，明星的父母更是如此，偌大的家财以后谁来继承。 不孝有三无后为大这句话张卫健懂，妈妈更懂。

张卫健生日之时切蛋糕的那刻和远在北京的张茜视频，旁边的妈妈更是藏在心中多年的苦爆发了出来。张茜更是就此而挂了电话久久不能出声的张卫健就此停止了生日晚宴。

张卫健一边要照顾好母亲，另外一边要体贴到妻子的感受，这实在是对任何一个人来说都非常难受甚至无解的事情。

面对婆婆的要求，张茜也是委屈已经十多年时间没有和婆婆见过一次面， 这就是上帝给你开了一扇门必定会给你关上一扇窗。张茜心里也知道丈夫对自己体贴，自己没能给他生个子嗣也是一件遗憾的事情。

这些矛盾并不是一时半会能解开的。对于现实来说更是无法解开的。接下来该怎么做，这问题只能交给张卫健个人解决了。

结婚快二十年的时间了，在此一直都是恩爱有加的夫妻希望能有好运带给他们，更是希望他们夫妻幸福美满的生活下去 。

对此朋友你表示怎样看，面临夫妻和婆媳的矛盾。欢迎留言评论！

许多新闻报道似乎都在向女性传递一个信号：单身保平安，也在给人一种感觉：如今情侣分手、夫妻离婚不可能再好聚好散，女性的生命还会受到威胁。湖南省平江县一名男子因为情感纠纷，在杀害了某公司的3名工作人员之后，自己跳楼自杀。

9月8日，平江县有网友发现，一名男子赤身从楼上跳了下来。知情人士称，这名男子通过婚介公司认识了一名女子，在女子身上花了几万元钱，但女子仍拒绝见面。男子找到婚介公司，要求女方退钱，被婚介公司拒绝，所以男子愤而杀人。事情被曝光后，网友们纷纷在评论里指责、批评婚介公司。

9月9日，平江县发布警情通报，通报显示，案件发生在平江县一个员工宿舍里，男子彭某宇疑因与员工彭某华产生感情纠纷，持刀将其刺伤，同时将同宿舍员工彭某荣和宋某杀害，嫌疑人自己跳楼身亡。目前，彭某华已经被送往医院救治，案件还在进一步调查当中。

情侣分手、夫妻离婚、复合不得、求爱不成，都可以归为情感纠纷，而情感纠纷四个字如今成了很多命案发生的原因。上个月底，江苏常州有名男子用砖块猛击一女子头部，民警接到报警后赶到现场，但女子抢救无效，不幸死亡，隔天，河南洛阳一男子当街捅杀前女友，女子被送往医院抢救，也不幸身亡。

除此之外，江苏淮安、甘肃庆阳等地方，也有类似案件发生，受害者往往是施害者的“前妻”、“前女友”，让人感觉现在人们的感情似乎正在走向“得不到就毁掉”的极端。

在这类新闻下面，往往还能看到有些人认为，杀人的男方是“付出了真感情”，只是因为“被伤得太深了”，才会走极端。套用影视剧里的一句台词，他们觉得：“女方只是失去了生命，男方可是失去了他的爱人啊！”

其实不管出于什么原因，杀人都是一种极其恶劣、社会影响极坏的行为，如果杀人犯会因为泄私愤去杀害“前妻”、“前女友”，那么，他可能有一天也会因为别人触犯了他的利益去杀害任何人。求而不得的东西其实有很多，只选择对女性下手，不过因为体力差距而恃强凌弱罢了。

男女之间的感情应该是很美好的东西，虽然不像小说里写的那样如梦如幻，甜甜蜜蜜，至少也是相互陪伴，相互支持。

但现在一些人极端的行为让恋爱心动的“粉红”变成了鲜血的“猩红”，走进恋爱、婚姻不意味着心心相印、陪伴倾听，反而意味着危机四伏、小命不保，这对任何一个珍爱生命的正常人来说都是恐怖的。只有对这样的犯罪分子严厉打击，让每个人觉得自己的生命安全能够得到保障，才能让人安心生活，有走进恋爱的勇气。

《除夜野宿常州城外二首》第一首前六句表达了作者那些思想情感：

这首诗抒写作者在除夕之夜野宿常州城外时的所见、所闻、所感，表达了作者对党怀英的思念之情，以及自己政治上不得意，只能辞家隐匿江湖之间的愤慨之情。诗前六句抒发了作者在寒冬漂泊时对怀英的思念之情；后两句既抒发了作者对怀英的追慕之情，同时又抒发了作者政治上生活上不得意，只能辞家隐匿江湖之间的愤慨之情。

你的女朋友问你在哪上班，你说在常州，她说把你带了啊是代表她非常喜欢你的意思，属于对你一见钟情的。说明你是非常优秀的一个男生，她对你是比较崇拜的，你一定要对她忠贞不二才是正确的，能够让你们俩的爱情越来越甜甜蜜蜜的啊。你们俩属于互相爱慕、两情相悦的啊。

你们俩的真感情是属于互相欣赏、互相爱慕、互相关怀、互相体贴、互相宽容、互相忍让、互相体谅、互相帮助的，你们俩能够一致做到这些内容，证明你们俩一定是真正的爱情啊。爱情是从互相爱慕到相互彼此产生了解，最终才能够幸福地走到一起，在这其中彼此经历了许多的磨难，需要两个人心连心、手牵手一起来度过每一天，这样是一点一滴积累而成的，这样的爱情才能够长久、幸福啊。

两情相悦是指男女双方在价值观，思维和行为方式等方面相互认同，是内在情感上的共鸣。两个年轻人情不自禁地走到了一块儿，彼此情投意合、相互欣赏，缠绵在一起。就叫两情相悦。例句：

1、两情相悦的爱是彼此投注感情精神身体心力，与伴侣合而为一，共享这份情爱，你们将生命完全投入。

2、我们渴望的爱情和婚姻就是两情相悦，宽容，为对方考虑，有责任心，相知相信，相惜相守。

3、唯一缺憾的就是没有一个两情相悦的爱人，希望他是受过良好教育，气质温和，乐观，幽默，善良，有包容心，对感情真诚，能够给我一个坚实胸膛，和温暖臂弯的人。

女人不管再贤惠有母性，但骨子里都是一个孩子。不要总希望她多么为你着想，多么会体贴你的感受，多么以你为中心。她也希望可以象孩子一样任性，希望有个人像宠孩子一样宠她爱她，照顾她关心她，而不只是像孩子一样向她索取关爱和宽容。

在她脆弱的时候、心情不好的时候呵护她，在她慌乱无助的时候支持她指引他。爱健康自信的她，也爱疾病无助的她，而不是只要求她把最好的一面给你。没有人是完美的，分享她的缺点，包容她，而不只是指责，更不要在她最需要你的时候默不关心。做她英雄、她的王子、她的骑士。