做一个心理稳定的人，不被外界和不良情绪所扰，拥有快乐心情

在我们的工作和生活中，有的时候，会面对来自人生困难、挫折还有外界评论的冲击，如果那一刻，心理不稳定，那么，就代表我们在受别人的影响和支配，反之，如果那一刻，能轻松驾驭自己，就代表我们是一个心理稳定的人，不会轻易被外界和不良情绪所左右，可以有能力让自己始终拥有一份快乐的心情。

《影响力心理学——成为一个影响并掌控全局的人》一书就告诉了读者一个人总受别人影响和支配的原因，如果你想成为一个心理稳定的人，就要从强大的内在开始，在阅读《影响力心理学》后，你可以做出正确的判断，从而让事情向着你想要的方向发展。

《影响力心理学——成为一个影响并掌控全局的人》这本书的作者苍洱，原名田锦龙，2017年毕业于内蒙古师范大学，2018年负责编写《你的礼仪价值百万》《在前路上，遇见意想不到的自己》等书籍。

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只要你始终坚持自己的原则，就不会受人支配，也就会拥有快乐的心情

莫泊桑说，只要有一种无穷的自信充满了心灵，再凭着坚强的意志和独立不羁的才智，总有一天会成功的。

在我们前行的旅程中，面对外在的质疑和否定，如果我们失去了自信，不能坚守自我，或者在思考决定时，总是容易受外在的影响，那么，无论做哪一行，都很难取得成功，而且，也无法始终拥有一份快乐的心境。

作者苍洱在书中列举了一个女孩的例子。

女孩和朋友约好去看**，但因为她的穿着，朋友建议她换一套衣服，她拒绝了朋友，那一刻，女孩的母亲对她说：“你可以去换一套衣服，跟其他人一样。但你如果不想这么做，你必须知道，你会因此引来批评，因为与大众不同本来就不容易。”

之后，她一直铭记母亲的话，始终坚持着自己的原则，活出了一个真实、独特的自己。

一个能遵循内心生活的人，一定会活出自己喜欢的模样，他的人生，也一定是快乐的，即使在过程中，有压力和困难，但只要你始终坚持自己的原则，就一定会心想事成的。

②在任何事物面前，始终保持清醒的头脑，不患得患失，保持心态平和，就会拥有一份快乐的心境

古龙说，当一个人只有在很想得到的时候，才会怕失去。这种患得患失的感觉，也许是人类许多种弱点之一，可悲的是，你想得到的越急切，失去的可能就越大。

所以我们要避免这种“瓦伦达心态”。瓦伦达是一位著名的高空走钢索表演者，遗憾的是，在一次重大表演中，失败了。他的妻子事后说，瓦伦达上场前老是不停地说“这次太重要了，不能失败，决不能失败”，而之前的表演是只想着走钢索这件事本身，不会去想其他的事。

在我们的工作和生活中，若想拥有一份快乐的心境，就需要在任何事物面前，保持清醒的头脑，不必过分计较成败得失，给予自己积极的心理暗示，就会收获快乐。

比如，如果你经常感到失落，就是因为你心胸不够开阔，太在意得与失，如果你能时常感受到快乐，那主要是因为你心态平和，心胸豁达。

事实上，失去与得到都是相辅相成的两个方面，它们是真实地存在着的，我们不能只看到其中的一面，而忽视了另一面，要找到人生的平衡点。

总之，作者苍洱在《影响力心理学——成为一个影响并掌控全局的人》一书中，就是想告诉读者不要再让别人左右你的情绪，而且只有你自己的力量才能改善困境。古龙曾说，你自己若是愿意沉沦下去，不能自拔，那么世上也没有任何人能救你。

也就是说，人生的快乐一直掌握在自己的手中，当你心理稳定，不轻易被外界和不良情绪所扰时，你就拥有了人生的快乐。

这本书的内容，实用性非常强，里面有许多心理学的知识，在阐述观点的时候还匹配了相应的案例，内容精彩，值得读者细细品读赏析。

文章作者简介：梦苑静儿，情感领域创作者，喜爱读书，穿梭于文字丛林中的女子，手百问答达人。

小说篇

昆德拉说“小说是一场悬而未决的审判”，一个好的小说家要置身事外，以客观之眼去观察这个世界，把原本的完整的情节呈现在读者眼前。根据萨特的说法，小说是连接两个世界的通道，是与死去的作者的交谈。所以读小说尽量全身心投入，一口气读完最好，我读小说是尽量把自己带入进去的，随他喜随他悲，当然读外国小说时，可能由于文化隔阂的原因，所以不太容易，这个时候就一定要用心，仔细观察作者所描绘的每一个细节，体味其深意。这样读完一本小说就像是你自己又活了一遍而已，读多了就有种百事为人的沧桑感了。也许没那么夸张，但看个人际遇了吧。

散文篇

散文我很喜欢郁达夫的，朱自清的，古代的散文也是不错的，外国散文涉猎比较少，但总的来说，散文语言清丽自然朴实有味是最好不过的了。散文重在平而不淡，如郁达夫《故都的秋》，很久了，读完以后我一直忘不了他一碗粗瓷浓茶院里一坐，看碧瓦晴天，牵牛花缠，细数阳光从树缝里漏下的光束，呷一口茶，虽质朴，但粗服乱头不掩国色。散文重要的是其中的意境。

诗歌篇

中国古代的，现代的，外国的我都略有涉猎，每一篇都值得认真对待

如海子，那个以梦为马的诗人，他的诗是要用心品的

如李白，他的不羁让我钦羡

如苏轼，他的洒脱让我敬佩

如尼采，他的深刻让我折服

正如王国维说的：一切诗歌，吾独爱以血书者。

以上是我的一点读书心得，希望对你有所帮助。

不过读书实在是人类最后一点干净的东西了，希望不要抱着功利心去读，把心放进去，方为最好。

《教育目标分类学》教育目标分类学包括三个主要领域：认知领域、情感领域和动作技能领域，并按照由低到高、由简到繁的顺序把每个目标领域再细分为多个层次和水平。情感领域（active domain）

情感领域的教学目标，以克拉斯沃尔(Krathwohl DR)为首，于1964年提出，分为5个层次：

1、接受

2、反映

3、形成价值观念

4、组织价值观念系统

5、价值体系个性化