如何调控孩子的情绪行为

0-12岁儿童在家长帮助下调控情绪的方法：

一、营造和谐的家庭氛围，建立协调的亲子关系。家庭中和谐的气氛，家庭成员协调的关系，使孩子内心安宁，情绪稳定，感到安全。父母对孩子的理解和接纳，使儿童感受到愉快和满足。心境良好的儿童对各种变化、困难和挫折的耐受力高，能有效应付各种情况，保持平衡良好的情绪。二、培养孩子表达情感的能力。在生活中积累的情绪如不能得到宣泄，其内心体验会变得更加强烈。游戏、运动是儿童疏泄情绪的良好方式。父母还应该培养儿童用语言来表达自己情感的能力，最简单、有效的方法就是增加孩子的情感词汇。三、教会孩子控制情感。让孩子明白，每个文明人都必须学会控制情感，谁也没有权利任意发脾气。让孩子明白，每个人都能学会控制情感。日常生活中，父母对孩子的某些需要不要及时给予满足，有时可以拒绝孩子的要求，让孩子学会延迟需求，明白自身的局限性。教会孩子控制情感，首先要教会孩子辨认自己的情绪变化在身体上的反应，了解自己陷入某种不良情感前的¨先兆’’症状，以便及时加以控制。还可以让孩子接受一些控制情感的训练。

情绪教育的学习和训练

在现实生活中，许多家长往往不太注重孩子的情绪，总是认为孩子情绪多变是由于年龄小不懂事，长大了自然就成熟了。其实不然，幼儿情绪的表达和成熟也是需要学习和训练的，我们有义务让孩子学会拥有成熟快乐的情绪。幼儿情绪的稳定性很差，常常受外界环境影响而波动、变化。如当孩子平心静气看连环画时，窗外天空中传来飞机的轰鸣声，他们会立刻转移注意力，兴奋地大叫起来。幼儿的情绪还具有明显的易感性，如：当成人做出恐怖的表情时，幼儿也立刻会出现恐怖的情绪反应，在童话音乐剧里，当大灰狼出场时，总伴随着低沉的大提琴声，以后只要这种低沉阴郁的大提琴声一响起，孩子往往会吓得闭上眼睛。幼儿情绪还具有易冲动性，孩子经常因争夺玩具而情绪激动，嚎啕大哭，但当父母用些搞笑的表情，幽默的言语，给予安慰时，他的眼泪还挂在脸上又马上发出笑声，又显示了幼儿情绪的易转移性。

如何让女儿控制情绪

如何让女儿控制情绪，幼儿的情绪调控能力是比较薄弱的，主要表现为幼儿情绪的易激动性、易感性、易表现性。当小女孩情绪奔溃时会让家长很头疼，那么如何让女儿控制情绪呢？

如何让女儿控制情绪1

让孩子认识情绪，表达情绪

父母和孩子要多沟通，通过和孩子的交流亲让孩子认知各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子。例如：“妈妈好高兴哦”、“我很伤心”等，让孩子知道原来人是有那么多情绪的，还可以用对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。

让孩子体验情绪

游戏在年纪尚小的孩子的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。除了父母与孩子要交流自己的情绪感受外，还可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。

培养孩子理智的个性品质

每个孩子与生俱来都有着不同的个性特点，但不管哪一种个性的形成都是一个渐变的过程。有些孩子把什么够挂在脸上，做事冲动、情绪易怒等，如果父母对于孩子的这种个性品质听之任之，那么，孩子就会把父母的容忍当成武器，而如果父母在生活中能够对孩子晓之以理，让孩子从各个方面了解做事情绪化的危害，那么，孩子也就能慢慢学会控制自己的情绪，逐渐变得理智、成熟起来了。

作为父母，一定要理解孩子，如果家长经常用指责训斥的粗暴方法压制孩子，容易使孩子产生逆反心理，他们会以执拗来对抗粗暴、发泄不满，同样不利于孩子控制情感和自己的行为，也会使孩子形成任性。

父母和孩子做朋友，用理解、劝导的方式来指导她们，他们一定可以能掌控自己的情绪！

如何让女儿控制情绪2

1、察觉宝宝的情绪

宝宝发生情绪异常背后肯定是有原因的，当父母发现宝宝不明原因的难过时，抽出时间来看看他们身边发生了什么事情，并运用合适的方法来引导宝宝释放他们不良的'情绪，让宝宝更快的恢复到正常状态。

2、与宝宝多亲近

有的父母会经常性的忽视宝宝的负面情绪，父母们多参与宝宝情绪的抒解，可以更清楚的了解到宝宝的行为异常，不使宝宝的情绪进一步的恶化。

3、学会倾听宝宝

父母在生活中要学会放低姿态，给宝宝一种亲近的感觉，这样才可以更清晰直观的了解到宝宝情绪的变化。当宝宝遇到不开心的事情，才会更愿意与父母进行分享和交流，心理的压力才会释放的更快。

4、与宝宝商量解决问题的方法

小宝宝处理能力会比较差，当遇到问题时，父母们一同分担，才可以让宝宝获得更多的爱，让宝宝身心体会到父母对自己的关爱。

如何让女儿控制情绪3

营造宽松和谐的家庭氛围

家庭是以血缘关系为纽带联系起来的情感共同体，父母是家庭情感氛围的重要主体和创造者。在营造氛围的过程中，首先要处理父母之间的关系。如果父母能互敬互爱，善于处理好自己的情绪，尽可能表现得乐观向上，这不仅能使孩子生活在温馨的家庭氛围中，获得爱与尊重的体验，从而产生主动积极的情感。如果家庭关系紧张，会不利于幼儿心理健康的发展。其次要把握好亲子关系。亲子关系的不和谐甚至会导致其长大成人后情绪控制能力的低下。在大多数家庭生活中，亲子关系具有明显的不平等性，主要表现为溺爱；父母对孩子过分迁就，孩子极易形成以“我”为核心的优越感，形成自私、骄横、任性等不良性格特征。还有一种是粗暴之爱；父母不顾孩子的兴趣、爱好，要求孩子一味地服从。久而久之，孩子良好的情绪发展受到潜在的阻碍。

与孩子共同设置合理的规范

面对孩子的各种需要，家长要客观分析，满足其合理需要，拒绝不合理要求。当需要得不到满足时，幼儿获得消极的情绪体验，可能表现出某种过激的情绪反应。针对这种情况，家长应预先与孩子共同设定一些规范，逐步培养孩子明辨是非的能力，进而在实践活动中用这种能力对自己的情绪表达方式做出价值判断。只有当幼儿能够对自己的情绪做价值判断时，才具有实现情绪调控的可能性。

为孩子创造与同伴交往与游戏的机会和条件

幼儿成长过程中需要与同伴交往，幼儿如果长时间独处，会产生莫名其妙的孤独感，渴望交流又得不到交流的状况可能导致慢性的情绪压抑。尽管幼儿在与同伴的交往中不免会发生一些冲突，但正是这些“茶壶里的风波”使孩子学会如何与别人协调，如何压制自己不合理的愿望，如何处理同伴关系等。孩子有喜爱游戏的天性，游戏的趣味性和吸引力促使他们愉快地、心甘情愿地服从角色分配，服从规则要求，要想参加就必须约束自己行为，否则就会遭受排斥、失去参加活动的机会。这有助于训练并逐步形成幼儿的情绪控制机制。

教给幼儿自我调节情绪的方法

由于幼儿注意力很容易发生转移，消极情绪状态持续时间不一定很长，这也表现出一种对情绪的无意识调节。面对孩子的过激情绪，父母可以讲究一些策略，如冷处理、设法转移幼儿注意力等。同时家长又应该帮助孩子学习主动自觉地控制情绪。如教给幼儿自我调节的方法，比如告诉他们，当控制不了自己的情绪时，就在心里暗暗说“不能打人”，“不能摔东西”，或者在不愉快时想想一些有趣的事情。

此外，家庭生活内容的丰富与否也会影响幼儿情绪的正常发展。家庭生活单调乏味容易使幼儿产生消极情绪，反之，丰富的家庭生活内容能使幼儿生活得快乐、满足，处于良好的情绪调控能力的培养。在家庭生活中，合理的膳食搭配能为大脑提供维持正常情绪状态所需要的营养元素，在很大程度上，这也有利于幼儿情绪情感的健康发展。

我觉得孩子情绪的管理主要看父母的教育方式，特别是父母跟孩子的沟通方式。都说孩子是父母的复印件，只有父母管理好自己的情绪，孩子才能学会情绪管理。

下面几点，我认为是情绪管理中父母需要注意的地方:

1不要大吼大叫地训斥孩子，也不要跟爱人大吼大叫。如果父母性格急躁，火爆脾气，一点就燃，那么很容易造成紧张的家庭氛围。孩子在这种环境成长的，肯定也被父母经常吼，家长一不顺心就训斥孩子，所以孩子潜移默化地学会了这样的表达方式，当事情不遂孩子心的时候，他们也会用吼叫的方法寻找突破口。你去观察，孩子经常情绪急躁的，父母也是这样管理情绪的。所以第一步，如果想让孩子管理好自己的情绪，父母首先要改正自己在家庭中急躁暴躁的性格，还孩子一个和谐温馨的成长环境。

2在夫妻交流、亲子交流中有正确的沟通方式。我们很多时候把最坏的脾气给了我们最爱的人，这不是睿智和正确的选择。暴力语言对人的伤害非常大，我们经常通过道德绑架和错误比较等方式，为自己所爱的人贴上这样那样不好的标签，容易引起对方的反感，造成孩子的叛逆情绪。所以在与家庭成员的沟通中一定要学会非暴力沟通的方式。面对冲突的时候，首先要和孩子建立同理心，抚慰孩子的情绪，适时表达自己的感受，然后讲出希望孩子做出的具体动作，或者双方共同需要改变的事情，这样的沟通方式往往能达到双赢的目的。

所以说，关于孩子情绪管理的问题归根到底在父母身上。如果孩子的任何场合如有不好的情绪表现，父母都可以采用这种非暴力沟通的方式与孩子交流，跟孩子一起做好情绪管理。情绪管理，是人一生中大的课题。无论在克服坏情绪的路上，有多么困难，我们都要记得，只有我们大人以身作则努力做到了，孩子才能学会情绪管理。（作者：红红，自媒体人，家庭风险及理财规划师。微信公众号：红红视点）

现在这个社会对孩子的教育真的不能只局限于知识方面和兴趣的培养，更要注意关注孩子管理情绪。家长的压力比较大，孩子学习压力也是一样都很大的，不良的情绪就会随之而来。有的孩子为了学习上面的压力通常很暴躁，身心健康已经受到了负面影响。该如何引导孩子管理情绪？家长一定要观察孩子，不同情绪由来，比如孩子高兴，愤怒，生气沮丧这些表达情绪时候的真实内幕。

了解情绪

家长要真正了解孩子不同情绪真实的存在，比如孩子为什么高兴，愤怒，生气，沮丧，这些表达的情绪是孩子真实的情感。有的时候表达情绪很暴力，就应该引导孩子正确的控制情绪。生活中当精神压力比较大的时候，肯定会寻找不一样的机会来发泄情绪。引导身心中受到的伤害，父母可以和孩子创造良好的表达方式。

锻炼身体

特别是孩子情绪比较低落的时候，可以带孩子去爬爬山跑步，多做一些有氧的运动，来让孩子放松身心，减轻孩子的压力。运动可以锻炼身体，还可以让孩子发泄情绪。如果不及时关注的话，孩子就会非常的暴躁，久而久之会给孩子的身心带来影响。有些负面情绪带到生活中也会影响孩子的一生，孩子的性格都会受到变化。

以身作则

特别是家长在生活中一定要以身作则，平时控制情绪的时候一举一动要注意。有的时候条件反射会让孩子潜移默化的学习，比如有很多家长会抱怨，生活比较劳累，这些负面情绪都没有办法去解决问题，反而会让孩子也学习抱怨的情绪。消极的情绪会让人意志消沉，也会损害身心健康，为了教育孩子乐观的去面对生活，作为家长一定要培养孩子乐观的去面对生活。乐观的态度可以给予孩子鼓励，以及更大的支持。

情绪调节能力是一个人适应社会所必须的能力。这种能力可以避免情感的不平衡和过激行为的发生，也有助于摆脱不良情感的苦恼，保持积极健康的心态。所以，父母应该让孩子学会调节自己的情绪。

一父母应该创造和睦温暖的家庭氛围

父母在培养这种能力的过程中，不能盲目地制止孩子任性、易怒、焦虑不安等情绪。事实上，及时让孩子发泄他们的情绪，平衡他们的心态，加强他们的自我调节能力，也可以起到很好的促进作用。同时，父母一定要营造和睦温暖的家庭氛围。培养孩子的情绪调节能力就像在调节身体一样。和睦温暖的家庭氛围就像安静稳定的疗养环境。只有在这样的环境下，我们使用的各种培养子女情绪的方法才会有效。如果父母之间的关系紧张，会让孩子经常产生不安和恐惧等不良情绪，那么不管多么好的方法，都不会让孩子形成良好的情绪调节能力。因此，要培养孩子的情绪控制能力，父母首先要检讨自己的言行。

夫妻之间要互相尊敬、和睦相处。生活、工作中遇到不如意的事，要好好控制自己的感情，不要把工作中的不愉快带回家，不要拿家人当出气筒。这样做可能比较困难，但这是作为父母的义务。在和谐、温暖的家庭氛围中，孩子们可以感受到父母之间的爱和对自己的关怀。父母的良好行为也为子女学习如何处理负面情绪树立了榜样。

二允许孩子适时的宣泄

适时的宣泄也是非常重要的。当子女有负面情绪时，父母也不能盲目地制止和压制，尤其不能以独裁和专横的态度进行辱骂。一般来说，孩子都会进行感情的宣泄，如果不是经常性的话，父母首先要同情和理解。对于孩子偶然的情感宣泄，父母可以暂时让孩子发作。不管是哭是喊，都不在乎，这是孩子寻求心理平衡的特殊方式。孩子们发泄情绪，有助于他们重新找到情感的平衡点。

感 恩悟空的邀请，我是教大育小。情绪管理的技能是孩子将来赢取成功的一项非常重要技能，对孩子的成功影响极大。

首先:孩子要有管理情绪的能力要有认知情绪的能力。特别是对于小孩子，要教会孩子认知情绪。我们会发现很多孩子没有办法认知自己的情绪。许多3岁的孩子遇到不顺心的孩子只会哭或者说是发脾气。因为她们没有办法去认知自己的情绪，就会显得很无助。

所以从孩子有表达能力开始就可以逐渐的教会孩子认识情绪。当然可以通过绘本来让孩子认知，因为在孩子的早期，过的多语言表达和抽象的描述，孩子是没有办法理解的，一些经典绘本是最好的通道

其次:认知了情绪还要教会孩子表达情绪，鼓励孩子把自己的情绪表达出来。这个是内心感受最大最真实的呈现。这个幼儿园阶段是最佳的训练时期。因为这个时期孩子不会有太多好坏的分辨，也不会有太多羞愧难当的感觉。例如某件事情做的不好，孩子生气，到但表达起来更容易，因为他无法去分辨和揣测成人的心思。源于这份单纯，特别容易训练。

在平时的交谈中，家长可以去引导。例如孩子犯错误了，别着急生气，而可以尝试着表达说我很伤心，我很难过，妈妈看到你很开心，你的表现让妈妈觉得很骄傲。

当孩子发生问题的时候，孩子无法区分，家长帮忙帮助孩子认知和表达，比如说孩子因某件事情生气，帮助孩子甄别，你这个是生气，哭的原因难过那吗？

我们都知道，但凡能表达出来的情绪就是一种很好的宣泄，就是一种很好的管理。表达出来，许多时候问题就解决了一半。

许多成年人都非常欠缺这种能力，长期隐忍和积压，最终爆发是一件可怕的事情。

再次：教会孩子疏导情绪，表达自己的需求。对情绪的一种疏导也是最好的管控。

例如：你这么做，我很生气，我不喜欢你摸我的头。我很难过，我希望你可以……

这样是对情绪的一种最好的管控。

总之：遇到情绪不可怕，先认识再表达，再提出自己的内心需求，基本就解决了一大半。教会孩子这三个步骤，管控情绪一大步。当然，允许孩子把情绪发泄出来。例如哭泣，扔个玩偶或者其它的，只要不伤害别人也不伤害自己。不积压情绪，合理宣泄，孩子管控情绪的能力会越来越强。

情绪管理好坏是情商高低的重要标志 。 首先我们来了解情商这个概念，情商是自我和他人 情感 把握和调节的一种能力。许多家长存在一些意识上的误区，把判断孩子是否拥有亲情观念当成是情商高低的标准。

所有的孩子天生都是随性和任性的。随着年龄的增长，有些孩子可以把情绪整理的很好，有的孩子会越发的任性，控制不住自己的情绪和举动。我们做家长的深知其中的利弊，都希望自己的孩子做个能控制自己情绪，收放自如的、有教养、体谅宽容人的好孩子。我们从哪几个方面来提升孩子的情绪管理能力呢。

1、家长以身作则，给孩子树立起好榜样。

平和的父母培养出的孩子也一定是温和的，浮躁急躁的父母的孩子想要有好的情绪和心态也很难。这就要求我们做家长要学会克制自己的情绪，在对待家人方面和声细语，恩威适度。言传不如身教，家长要以身作则管理好自己的情绪，给孩子做个好榜样。

2、培养孩子的独立性，养成自己的事情自己做的好习惯。

孩子最终是要离开父母，直面自己的人生，走向广阔天地。很难想象没有自主能力的孩子能有个平和的心态，能管理好自己的情绪。因此，家长要从孩子的自身出发，培养孩子自己的事情自己做，照顾家人，逐渐培养他们的独立性。

3、让孩子学做家务，在劳动中锻炼孩子的平和心。

孩子做家务时可以舒缓孩子的心态，调整孩子的情绪，还可以培养孩子的成就感，对生活的仪式感，对家人的亲 情感 和归属感。因此劳动也是提升孩子情商的方法之一。

4、注重孩子的交友习惯，多同心态好、优秀的孩子在一起。

5、培养孩子做事勇敢、遇事有担当的习惯。

孩子也一样，他们有属于自己的喜怒哀乐，属于自己可控与不可控的情绪世界。 如果他们经历了许多艰难困境，情商会随之提高。因此，一个经历丰富的孩子，一个勇敢、遇事有担当的孩子，必定能撑起一片属于他们年龄的天空呢，他们的情绪管理能力也一定比同龄人高。

情绪管理好的孩子对生活和学习的把持一定是到位的，这种你生命中潜在的一种能动力，能提升孩子生活品质，促进孩子 健康 的成长和学习。

如何帮助孩子提升情绪管理技能？

一个人成熟的标志就是能够管控好情绪，永远面带微笑，保持平和的心态。管控情绪是一项技能，谁掌握了这项技能，谁就能获得享受幸福的密码。

保持沉默法。

情绪激动时，容易口无遮拦，常会出口伤人。常言说良言一句三冬暖、恶语伤人六月寒。为了使自己事后不后悔，那么在情绪来临时最后的办法就是保持沉默。

朱自清说：“ 沉默是最好的防御策略 。”沉默既保护了自己，又不伤害别人，时过境迁，物换星移，那些影响你情绪的东西也就渐渐变轻变淡了。

注意转移法。

心理学研究表明，在受到令人发火的刺激时，大脑会产生强烈的兴奋，这时候如果有意识地大脑皮层里建立另一个兴奋点，用它去抵消、减弱、代替，就可以使情绪平复。比如说可以散散步，听听歌，练练字。

有一位先生以前一生气，他就绕着自己房子跑三圈，边跑边想，我的房子那么矮，田地那么小，我哪有时间跟别人生气；后来一天天老了，他生气了还要会绕着房子跑，可是圈下来就已经气喘吁吁，心里想：我房子那么大、田地那么多，还用得着跟别人生气啊！

他的这种做法很好地化调节了内心情绪，保持了平和的心态，达到延年益寿的效果。

自我提醒法。

当要发火时，尤其是刚一开始的时候，就要时刻记着提醒自己：冲动是魔鬼，冲动解决不了问题；办法总比困难多；控制情绪才能有效解决问题！

这是一种积极的心理暗示法，经常提醒自己，甚至写一些稳定情绪的座佑铭，时刻警戒自己，学会控制情绪。

英国哲学家罗素说：“恼怒将理智的灯熄灭。”静则生慧，急则乱心，控制情绪的确是一件不容易的事情，提高情绪管控根本的方法还是不断学习，提高自己的修养，常言说：壶小易热，量小易怒。家长应帮助孩子设置情境，不断强化锻炼，教育孩子努力做情绪的主人。

我是国家二级心理咨询师但老师，汉惠心理工作室负责人。

父母是孩子学习的榜样，如果父母没有管理情绪的能力，在孩子犯错误的时候遇到事情的时候，用发脾气来解决问题，那这个孩子就会和父母一样，遇到问题的时候也用发脾气的方法来解决。所以想要教会孩子管理情绪，父母首先要学会管理情绪。当父母学会管理情绪后。不需要教孩子，孩子就学会管理情绪了。

其次父母需要训练孩子延迟满足的能力。就是当孩子想要什么东西的时候，不是立即满足他，而是稍微延迟一些时候再满足他，让孩子学会等待。因为如果孩子有什么要求，父母立刻满足孩子，形成习惯以后，如果没有被立刻满足，就会发脾气。比如孩子想要吃饭，但是饭实在是很烫，就可以用她的小手去接触一下碗的外面，告诉孩子：烫，现在还不能吃。孩子要去游乐园，家长可以告诉他：妈妈今天没时间，妈妈后天会有时间。到时候陪你一起去。就是诸如此类的练习。让孩子慢慢学会耐心的等待。这个延迟满足的能力，对孩子来说非常重要。因为在孩子以后的生活中，会有很多时候要等待，比如成功也需要等待，做任何事情都不是一蹴而就，很多事情是需要等待的。对家长来说也是这样，很多时候我们在教育孩子的过程中失去了耐心，开始发脾气。要知道我们的孩子的成长也需要我们的等待，耐心的等待孩子长大。

还有当孩子发脾气的时候，不高兴的时候，家长尝试帮他描述情绪。比如你在生气吗？你很难过？当这些情绪被描述出来的时候，你等于在教孩子用语言来表达情绪。如果孩子不会用语言来表达情绪，他只能用身体来表达，用发脾气来表达。

以上是我个人观点，如果你觉得合适就可以拿去用，如果觉得不合适可以把它留下。

这只是我的个人观点而已，大家可以跟我的观点不同。我尊重所有跟我观点不同的人。我也尊重所有不同的观点。

在培养孩子的情绪管理能力时，需要五个步骤。

一、觉察情绪

觉察分为两个方面，一个是自己，一个是孩子。在做自我觉察时，不仅要感受自己当下的情绪，还要接纳、允许自己有负面情绪，因为不论是积极情绪还是消极情绪，都是情绪中的一部分，只有您接纳了自己的消极情绪，面对孩子出现负面情绪时，才能理解他，指导他。如果您因为自己的负面情绪而失控，对孩子发火甚至打骂，一定要在24小时以内，情绪缓和的情况下，及时与孩子和解，修复关系。告诉孩子您当时和现在的情绪和感受，这样一来，修复关系的同时还能给孩子做一个会处理负面情绪的榜样形象。

二、共情

共情指的是您能理解孩子的内心世界和情绪 情感 。当孩子出现负面情绪时，把握机会，及时共情，鼓励孩子表达自己的感受和情绪，这样不仅帮助孩子疏通负面情绪，同时也是教给怎样处理负面情绪。

三、倾听+接纳

倾听的要求是感同身受，用心听，并接纳孩子的想法，这里的接纳不代表是认可孩子的做法和情绪，而是认可孩子可以有自己的情绪表达和行为体现，不去批评、否定孩子。

四、新选择

您能做到上面三步时，孩子的负面情绪、小脾气就已经基本平复90%了，这时候您要做的是教给他除了他的表达方式以外，还有没有更好的表达方式。

五、标出边界，解决问题

您用前四步平复情绪后，您就可以开展这第五步了。因为在此前，孩子的情绪还未平复，不会去听您的大道理和观点，越小的孩子越是如此。在用这一步时，要为孩子标出好的行为和不好的行为的边界，并引导他思考出适合的方法解决问题，多次下来，会使孩子形成惯性，再遇到情绪问题时他就会自己去用适合的方法处理了。

很荣幸回答您的问题，关于如何提升孩子的情绪控制力？以下是一些建议希望对您有所帮助：

　孩子情绪控制力差的原因：

　2父母情绪控制能力差，在孩子面前大吼大叫。父母自身情绪控制能力差，经常在孩子面前吵架，没有控制好自己，忍不住总是冲孩子大喊大叫，让孩子形成了错误表达情绪的认知。

　3吼叫教育方式的轮回效果。由于上一辈严格教育方式的反作用，父母会不自觉地把这套吼叫教育方式应用到自己孩子身上，形成恶性轮回。

　孩子自我控制情绪能力差的后果：

　1孩子总是不开心

　如果孩子总是无法控制自己的情绪的话，一旦遇到不顺心的事就会火冒三丈，发脾气，更有甚者可能还会打人，这样会影响孩子健全人格和良好性格的培养。

　2孩子总是会把责任怪到自己身上

　有些孩子的内心世界比较脆弱，一旦把自己喜欢的东西丢了，或者爸爸妈妈经常在自己面前吵架的话，孩子可能容易产生内疚心理，认为所有的事情都是自己做错了。

　3孩子会妒忌别人

　有些孩子的占有欲过强，不喜欢交际，也不喜欢与他人合作，攀比心理严重，一看到别人有的东西而自己没有，就会嫉妒别人。

　4孩子缺乏安全感

　大部分爸爸妈妈一般都宠溺孩子，如果太过溺爱孩子，或者是经常吓唬孩子的话，就会让孩子缺乏安全感。如果在这种情况下，孩子又缺乏自我控制情绪的能力，那么孩子就会经常感到很害怕。

　5孩子总是会很难过

　一些孩子心里感觉到委屈，有时候却会憋在心里，不随意和他人说，有时候失去了自己喜欢的东西，身边的人也没有人安慰她，时间长了，如果孩子控制情绪能力差，那么他就可能一直都觉得很悲伤，感觉自己很难过。

　如何帮助孩子学会管理情绪：

　1帮孩子识别情绪，只有正确识别之后才能有效表达出来，家长才能更好的帮孩子想办法。

　3对孩子的正向性格和品格即时予以肯定。

　4对孩子的成长即时发现并给予积极反应。

　5培养孩子的兴趣爱好，根据孩子的爱好、擅长提供做事的机会。

　6接受孩子的消极情绪，给孩子自己处理消极情绪的机会，并教给他处理消极情绪的办法尽量让孩子自己。

　

人都有好情绪和坏情绪，当然我们的孩子也不例外。所以我们应该引导孩子，正确的认识自己的情绪，恰当地表达自己的情绪，找到方法及时把坏情绪发泄出来。

孩子发泄情绪的方式有很多，鼓励孩子去运动，踢足球，爬山等。当孩子大汗淋漓过后，也就冷静下来了，父母讲的话，能听进去，也愿意接受父母的建议。

再就是培养孩子画画，这也是我最认同的办法，当孩子还不会用语言表达出自己情绪的时候，可以用画画的形式展现出来，然后像故事一样讲给我们听，还能增进亲子关系。我认为这是最直接最有效的情绪输出窗口。

所以，无论怎样，请先允许我们的孩子发泄情绪，情绪得到释放后，我们再跟孩子探讨问题，引导孩子去了解事情的真相，去感受老师的爱。

释放情绪对孩子来说非常重要。我们在教育孩子方面往往会走入一个误区，让孩子学会管理情绪，不是一味压抑自己的感受，控制自己的不悦。而是教会孩子如何去认识和接纳自己的情绪，并且能正确表达自己的情绪，最终找到有效的方法进行输出才是最好的办法，同时我们也要管理好自己的情绪，不能因为一些因素有情绪就对孩子发泄。

良好的情绪管理，是培养好性格、提升情商、改善人际关系的前提。在孩子的世界里，再微不足道的事情，一旦冲塌了脆弱的心理边界，就会产生情绪波动。一些负面的情绪，会让孩子感到不舒服，因为不知如何正确表达，从而陷入糟糕的情绪中无法摆脱。其实情绪没有对错之分，它的产生总是有原因的，也有适当的处理方式。教给 孩子以 健康 的方式体验情绪、了解情绪、表达情绪，并且克服种种情绪障碍，学会体贴别人，体谅父母，保持自己心情愉悦。

丰富的 情感 是孩子身上最为重要的非智力因素！孩子的情绪发展受到父母情绪行为的影响，父母的性格温和稳定，孩子也会积极乐观。

一，婴儿期母亲教养方式的标准：1 反应性：对婴儿发出的信号给予积极的应答，2情绪性：通过积极情绪与婴儿感情交流，3 社会 性刺激：通过互动满足婴儿的 社会 活动需要。 母亲在孩子婴儿期做好这三个方面的引导，与孩子多一些 情感 交流，孩子多一些安全感，培养充满希望的孩子！

二，懂得倾听孩子的内心世界。父母多多倾听孩子的内心世界，让孩子敢于表达并感受到父母的尊重，打开孩子的内心世界。去除沟通障碍，用平和的心态对待孩子的成长，客观看待孩子的需求，延迟满足，运用去情绪化的教养方式，父母懂得克制自己的情绪，不要让自己的情绪影响了孩子。

三，孩子良好的情商发展体现在，孩子从容应对成长中遇到的小困难，积极融入社交环境，主动适应环境，以及小伙伴之间的关心和照顾。懂得关心他人，理解家人就是孩子高情商的体现。

孩子的成长循序渐进，父母用更多的耐心和爱心作为引导更有利于孩子的成长！

家长你好，我是北京天使儿童医院儿科医生王东记，很高兴回答你的问题。

越来越多的研究表明：如果孩子没有从小开始培养自我控制的能力，那么长大后是很容易缺乏专注力，从而导致意志力薄弱，无法自律和不能遵守纪律，对于未来的成长和发展影响非常大，那么应该如何提升孩子的情绪控制力呢？

1、教育孩子应采取合适的方式

或许是因为家里的宝宝太可爱，所以导致很多家长忘记了在这个合适的年龄需要采用相对应的教育方式。比如四岁的孩子就已经懂一些浅显的道理，家长们可以采用说道理的方式教育孩子了，让孩子明白自己的行为能造成什么样的后果，知道什么可以做？什么不可以做？

虽然在诱惑面前，也许说道理不能有立竿见影的效果，但真正的自控主要来源于孩子自身的理解，只要坚持良好的教育方式，让孩子养成正确的思维习惯，才能让孩子逐渐学会控制自己的情绪。

2、面对问题应采取正确的技巧

适当采取延迟满足的方式。当孩子提出某个要求时，家长们可以延迟满足孩子的需求，让孩子的愿望过段时间后再获得满足。比如孩子看到家里新做了一些饼干想吃，但家里的客人还没有到，那么家长就可以告诉孩子想吃可以，但是需要等客人到了以后一起吃，如果能坚持到那个时候，还能多奖励孩子一块，让孩子在等待的过程中学会耐心，这是自我控制形成的首要前提。

3、规则意识需要培养

自控的前提是要先学会规则，可以从日常生活中着手，可以和孩子一起制定起床的时间，每天晚上睡觉的时间，吃饭坚持不挑食等方面，让孩子自己制定规则，家长从旁辅导协助并监督，培养孩子自觉遵守规则，并且自行养成自我约束的习惯，这样既减少了家长的时间和投入的精力，还能让孩子体会自己管理自己的自由感，并慢慢引导孩子喜欢上制定规则。

4、自控力可以通过 游戏 提高

所有的 游戏 都有规则，在和孩子玩 游戏 的过程中就能潜移默化地让孩子明白规则的重要性，在有趣的活动过程里，慢慢培养孩子遵守规则，克制自己情绪行为的激化，也就是从控制行为逐渐转化为控制意识。

5、沟通、交流是必不可少的

在提供物质生活的同时，也需要提供必要的精神食粮，只有和孩子保持良好的沟通，才能掌握现阶段孩子的思想和意识是否出现了偏差？如果发现了问题如何才能帮助孩子矫正？或者何时发现孩子已经具备了好的行为习惯，那么进一步的促进应该怎么做？

6、家长要做孩子的好榜样

家长的一言一行深深地影响着孩子，他们的性格特征都是先从模仿家长的行为开始的，所以在要求孩子具有较好的情绪控制能力之前，家长们要先对自己进行深度的检视，如果连自己平时都达不到预期的要求，那么还如何要求自己的孩子达到自己希望的程度呢？想要改变孩子就先从改变自己的性格特点开始。

7、及时表扬，循序渐进地改正

一个好习惯的养成，是需要成长环境和长时间不断积累的，这就像一个决定开始跑步锻炼身体的人，是需要天天坚持和逐渐加大运动量的，每天达到预期目标时就需要用一些小奖励来不断地刺激自己，在不断的小成就里慢慢靠近最终目标，这才是实现目标的正确逻辑。

大人们都能这样对待自己，那么对待孩子为什么不能更耐心一些呢？

8、培养孩子坚强的毅力

良好的自制力是需要顽强的毅力支撑的。而毅力是需要经历逆境和痛苦后，才能体会和积累到的，有些家长喜欢带着孩子去参加野外的拓展训练，在一起完成艰难的任务过程中，加深亲情之间的关系，提升孩子的毅力，一起亲身去体验往往要比用嘴去说更让人信服。

多关心孩子的情绪与行为，增强正向的思维，与孩子一同学习，共同成长，才能让孩子拥有良好的自我控制的能力，培养出好习惯。

西班牙作家珍妮弗·德尔加曾提出“情绪文盲”的概念，她说那些没有能力表达和控制自己情绪的人都是“情绪文盲”。

我们要警惕孩子成为文盲，更要注意孩子会不会成为“情绪文盲”。

因此，家长可以这样提升孩子情绪管理能力：

很多家长都不喜欢孩子哭或者发脾气，其实越压制，孩子的情绪管理能力就越差。

有负面情绪不是坏事，说明孩子感知能力很强，只要孩子能接纳自己的情绪，然后走出来，就没有问题。

当孩子遇到悲伤或者愤怒的事情时，父母可以引导孩子把情绪释放出来。

比如大哭一场或者关起门来大喊大叫等，也可以引导孩子将心中不愉快的事情向父母、老师或者好朋友说出来。

每个人的情绪都是按照倒U型曲线自然发生、发展、结束的，只要能独处几分钟，让情绪曲线走完，就会快速恢复平静。

因此告诉孩子，如果感觉自己生气到了极点，一定要积极暂停，离开生气对象几分钟，否则很容易行为失控。

视频最后爸爸邀请女儿去公园走走，是在帮女儿转移情绪。

告诉孩子，每个人都可以有负面情绪，但是不能停留在负面情绪里面太久，不然对自己身心不好。

当感觉自己停留在负面情绪里很久时，可以做其他的事情转移注意力，比如唱歌、画画、打球、出去走走等。

还有关键的一点是：父母情绪平和， 孩子才能情绪稳定。

前不久一位当小学老师的朋友跟我说起一件事情，她们班上有个三年级的孩子，脾气很差，一生气就背书包回家，不来上学，这学期已经发生过三次这种情况。

朋友去家访后才发现，孩子的爸爸脾气更差，当着老师的面和孩子的妈妈吵架，一句不和就摔门而出。

美国知名心理学家艾琳·肯尼迪-摩尔说：“家长帮助孩子处理情绪重要的一步，是先处理好自己的情绪。”

想要孩子情绪稳定，父母首先要情绪平和，然后再教孩子一些情绪管理的技巧。