心理疾病有哪些表现症状

疫情给很多人的生活造成了方方面面的影响，不光是日常的衣食住行，还有可能导致心理疾病。疫情之下，常见的心理疾病主要有三类。

第一，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。

第二，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。焦虑在情绪方面的具体表现为：心里不踏实、心情七上八下像“坐过山车”；很难静下心来，不能完全投入到工作中；身体方面出现呼吸困难、唉声叹气、肢体僵硬等情况。

第三，抑郁。特别是以前有过焦虑或抑郁的部分病人，在疫情期间复发，出现情绪低落、悲观绝望、食欲下降、体重下降、月经不调、大小便异常等症状。如果症状持续半个月以上没有好转，一定要到医院及时寻求帮助。

生活中应如何保持心理健康？可以从以下几个方面入手：

第一，建议人人掌握一套适合自己的健“心”方法，比如找朋友倾诉、运动、舞蹈、瑜伽、正念、唱歌、音乐、美术、旅游等；其次，对自我和家庭发生的事情、对周边的人和事要有合理正确的认知；最后，学会感知自己的身体和心理健康状况，时常静下心来问问自己，今天的情绪怎么样？哪方面需要改进？哪方面有所改进？从而进行适当的调节。

第二，呼吸训练是一种最有效的健“心”方法之一，可以选择一个合适的姿势坐着或站着，平静地做几次自然呼吸，然后进行有意识的深呼吸。根据自身情况，深呼气后深吸气，憋气保持三秒钟左右，再把气呼出来，再憋气保持三秒钟左右，一般如此重复3~5次就会感觉到放松了许多。随后放慢呼气和吸气的节奏，重复几次后心会越来越平静。条件允许的情况下，可以闭上眼睛或眼睛看着鼻尖，吸气时双手握拳尽量慢慢紧张起来，憋住气保持一会儿，呼气时双手慢慢放松，再保持一会儿，再重复几次。

第三，如果四肢无力、无精打采，可以在原地蹦蹦跳跳；可以坐着，两手十指交叉举过头顶，掌心向上，尽最大力量向上撑，同时眼睛看向双手大拇指和食指构成的三角形，快速用鼻呼气、鼻吸气3次；然后，双手放在脖子后面、掌心向前，双手肘部向后用力，打开双肩，十指交叉的双手向前用力，眼睛看向前方，快速鼻吸气口呼气3次；接下来，双手十指交叉放在臀部后方、掌心向下，挺直双上肢，双肩下沉，快速鼻吸鼻呼3次、鼻吸口呼3次、口吸口呼3次；最后双手十指交叉放在胸前或腹前，口快速吸气，鼻慢慢呼气3次。这样呼吸练习后，大脑和血液的氧含量会增多，全身肌肉激活，能够有效调节情绪低沉，增加活力。

新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着人们的心，也改变了不少家庭的春节计划。虽然，老老少少的聚会少了，但家族群里的庆祝却热闹上演。拜年、演节目、发红包……隔离的是病毒，隔不断的是亲情。

过年不聚会

微信大联欢

鼠年春节还没到，林晨便提早在高档酒店订好了两桌饭菜。每年正月初三，是林晨姥姥家那头雷打不动的家族聚会时间。作为聚会的“操持人”，林晨可谓绞尽脑汁。今年，为了活跃现场气氛，林晨还特意通知了表哥、表姐、表弟、表妹，让他们准备点助兴节目，给长辈们来个意外惊喜。

“万事俱备，只欠东风”。正当林晨满心欢喜准备迎接聚会时，一场新型冠状病毒感染的肺炎疫情突然而至。一时间，各路媒体轮番提醒：春节期间不聚会，能不出门别出门，出门必须戴口罩……在疫情面前，林晨果断决定取消家庭聚会。他率先把电话打给了大舅，大舅在姥姥家行大，是大家的主心骨：“大舅啊，最近疫情有点严重，我想跟您商量商量，咱初三的聚会先取消行吗？”大舅倒挺开通，满口应允下来，让林晨的心里多少有了些安慰。可没过5分钟，老姨便打来了电话：“晨啊，啥疫情不疫情的，咱自家人一起吃饭，又不跟别人聚，能怎么地？你大舅快80了，还能跟咱聚几回？快别惹他不高兴了！”这时林晨才知道，大舅表面答应不聚会，扭头就把抱怨的电话打给了妹妹。林晨赶紧把情况跟老姨又细细慢慢说一遍，从武汉疫情，到全国各地病例，再到传播途径……说到最后，老姨总算答应了去做通大舅的工作。

聚会是取消了，可林晨心有不甘。为了这次聚会，他可真没少费心，还给几位平辈甚至晚辈都摊派了“任务”。大家精心准备的节目不展示一下，太可惜了。就在这当口儿，同事小张发的一条朋友圈闯入了他的视线：“非常时期，兄弟不聚，视频喝酒，真情实意。”原来小张取消了聚会，在微信里和哥们视频喝酒呢。林晨眼前一亮，对呀，在家族群里演节目搞个网络大联欢也不错呀！

正月初三晚上，林晨作为主持人，开始了家族群里的语音直播。随着林晨的报幕，大家把准备好的节目录成视频一一发在群里，有唱歌的，有跳舞的，有表演诗朗诵的……一时间，鼓掌的，献花的，发红包的，好不热闹。最后，居然连大舅也忍不住想露一手，一段现代京剧《智取威虎山》将“新春微信联欢”推向了高潮。林晨兴奋地说：“就冲大舅这‘穿林海，跨雪原’的气势，咱们一定能战胜疫情，早日喝上庆功酒！”

人人戴口罩

老人更需要

网上大联欢的成功举办，让林晨得意了好几天。非常时期的特殊“聚会”，给鼠年春节增添了别样年味的同时，也凝聚了家族亲情。可让林晨始终放心不下的是，尽管晚辈们每天在微信群里轮番提醒，几个长辈依然对疫情没有引起足够重视，该遛弯的遛弯，该跳舞的跳舞，而且——坚决不戴口罩！

那天下午，林晨正在家里看书，忽然接到大舅气呼呼的电话：“晨，大舅在你们家门口挨欺负，你管不管？”林晨不明白大舅唱得哪一出，仔细一问才知道，大舅不戴口罩，去邮局办业务时被拒之门外。大舅不服气，非要找林晨帮他“拔闯”。林晨赶紧拿着口罩去了家附近的邮局，见到大舅，一边赔着笑脸，一边麻利儿给大舅戴上口罩，顺便又陪大舅办好了业务。回来的路上，还没等到林晨跟大舅说疫情的事，大舅竟自己打开了话匣子：“看来这疫情真得重视啊，多亏你给我拿来了口罩，要不我看我是进不去邮局大门了。”“大舅，这次疫情传染性确实很强，特别是老年人，必须引起重视。戴口罩不光是对自己负责，也是对他人负责。您可得好好的，明年初三聚会我还想听您唱《智取威虎山》呢！”

经历了这件事，大舅总算意识到了问题的严重性，回到家，老爷子主动在群里说了去邮局的糗事。没想到，不光他，二舅在街上没戴口罩，也让警察说了一顿，人家还把自己兜里备用的口罩送他一个，亲自监督他戴上了……

现如今，几位长辈可听话了，能不出门决不出门，出门一准儿戴口罩，普通口罩都看不上，非要戴N95的。让林晨更意外的是，大舅居然把《智取威虎山》给改了词，没事就在群里喊几嗓子：“勤洗手，戴口罩，把病毒赶跑……”大舅一亮嗓儿，家族群里立马就会沸腾起来，伸大拇指的，撒花的，发红包的，氛围那叫一个好。看着群里如此欢乐的场面，林晨不禁会心一笑：非常时期的中国年，真让人难忘！

疫情期间，大家只能被困在家里，第一次明白了一个很奇妙道理“感受什么也不做就是对社会最大贡献了。”下面是几个我感触最深情感。

      首先是家人间亲情，大家为了生计和许许多多事总是忙忙碌碌，在一起相聚时间总是很少，这个很好契机，大家都被困在了家里，家人之间和可以做一些之前总是想做，但是总被搁置的事，大家可以一起聊聊往事，打打扑克，做一些家庭小活动，但是绝对不可以聚餐，这一点大家也做起来非常好，和家人的沟通总会使亲情越来越深。

       第二是珍惜当下，每天生活在一个平静祥和环境下，总是不知道珍惜，觉得一切都是理所应当，其实这都是无数工作者努力结果，即使是疫情期间，也有许许多多医护人员，军人在一线工作着，向他们致敬。经过这样一个疫情，我们一定会更加珍惜来之不易得幸福生活。我们会更加努力工作和生活。

       第三个是同学间友情，本来已经到了开学时候，因为疫情，大家只能在家上网课，没有了见面的寒暄和亲切拥抱，本来觉得很正常同学聚会变得很难，大家总会不由自主的想起某位，某些同学和他们的快乐时光，我相信当开学来临的时候，大家友情一定会更加深。

      第四个是对***的尊敬之情，在平凡的生活中总是感受不到***领导好处，还总是抱怨交了那么多税，疫情来临的时候，我们强大的靠山还是伟大***，他们身先士卒，免费为感染了新型冠状病毒的患者提供帮助，他们坚决高效的领导这场没有硝烟战争，反看美国，不顾公民的身心健康，使他们国家许多公民健康受到威胁。

分类: 医疗健康 >> 精神心理科

解析:

所谓心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。心理疾病大致可分为以下几类：

1应激反应和适应不良反应

(1)应激反应应激是在出乎意料的危险或紧张情况下所引起的反应。应激事件是指对一般人来说都是相当危险或十分严重的事情，如亲人死亡、考试失败、家人分离、遭受挫折、意外打击、罹患不治之症、受辱、被盗、失火、天灾人祸、战争情境等皆为激性事件。这些突如其来的事件出现在每个人面前，会引起人们的应激反应，即引起人们心理和躯体上的一系列反应，出现心理和行为异常。轻者表现为情绪紧张、感觉过敏、惊谎失措、疲劳无力等；重者为抑郁、恐惧、焦虑、木僵、遗忘，以及植物性神经功能紊乱(如心悸、多汗、厌食、恶心、尿急、颤抖等)；更重者出现肢体麻痹、失明，甚至导致休克或死亡。

(2)适应不良反应适应不良反应由各种精神 所引起，持续时间较长。其作用的性质和强度因人而异。在同样的情景 下，有的人很快地适应，有的人慢慢适应，有的人根本不能适应，造成适应不良。适应不良，不同人表现也有差异，有人以情绪障碍为主，表现为抑郁、悲痛、烦恼、焦虑、恐惧等；有的人以行为障碍为主，导致攻击性和反社会的行为。(

二)轻度心理疾病：神经症神经症又称神经官能症，是由大脑机能活动暂时性失调而引起的心理障碍或异常。其特征为持久的心理冲突，主要表现为心理活动能力减弱，如注意力不集中，记忆力减退，学习和工作效率降低等；情绪失调，表现为情绪波动、烦躁、焦急、抑郁等，睡眠障碍，如失眠、恶梦、早醒等；有疑病性强迫观念，有各种明显地躯体不适应感，有慢性疼痛，急性头疼，腰痛，但检查不出器质性病变。

神经症包括六种的病症：

⑴神经衰弱：表现为兴奋性增高症状，疲劳过程加速症状、植物神经功能障碍等。

⑵焦虑症：以焦虑情绪为主，并伴有明显的植物神经功能紊乱和运动性不安。

⑶癔症(歇斯底里)：此病起病急，可表现出多种多样的症状，有感觉和运动机制障碍，内脏器官的植物性神经机能失调以及心理异常等，常有抽搐、头痛、胸闷、心烦、委屈、肢体震颤、眨眼、摇头、面肌抽动或运动麻痹等多种不同反应。

⑷强迫性神经症：它是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。常出现的强迫观念有：强迫疑虑，强迫回忆、强迫性苦思竭虑，强迫性对立思想；强迫意向和动作有：强迫意向、强迫洗手、强迫计算、强迫性仪式动作。

⑸恐怖症：是指对某些事物或特殊情境产生十分强烈的恐怖感。常有：①社交恐怖②旷野恐怖③动物恐怖④疾病恐怖，此外，还有不洁恐怖，黑暗恐怖和雷雨恐怖等等。

⑹抑郁性神经症：表现为情绪低沉忧郁，整日闷闷不乐，自我遣责，睡眠差，缺乏食欲，通常遭受精神 后发病，出现难以排解的抑郁心境，对生活没有乐趣，对前途失去希望，认为自己没有用处，还会有胸闷，乏力、疼痛等症状，严重时会出现自杀观念或行为。

(三)心身疾病心身疾病也称为心身障碍，是指由心理社会因素诱发的躯体功能紊乱或器质性损害。发病时既有躯体的异常，也有心理和行为的异常。如原发性高血压、冠心并心律不齐、肠溃并气管哮喘、甲亢、糖尿并月经失调、阳萎、神经性皮炎、类风温性关节炎等。

(四)大脑病患及躯体缺陷所表现的心理疾病这类疾病又有三种不同类型：

⑴大脑机能发育不全时所表现的心理异常，如智力落后、智力迟滞等。

⑵大脑器质性病变时出现的心理疾玻脑震荡、脑挫伤、脑动脉硬化、中毒或毒菌、病毒感染都可能造成脑器质性损害，从而产生智力障碍，遗忘症、人格异常等表现。

⑶盲、聋、哑、跛等躯体缺陷时所发生的心理异常。

(五)严重的心理疾病-- 精神病精神病是指人的整个心理机能的瓦解，心理活动各方面的协调一致遭到严重的损害，而且机体与周围环境的关系也严重失调。精神病主要有精神分裂症、躁狂抑郁症等。精神分裂症的特点是患者基本个性的改变，并出现感知、思维、情感和行为的分裂。躁狂抑郁症是以原发性情感情绪障碍为临床表现，躁狂发作期言语明显增多，联想加快，观念飘忽，注意不集中，情绪极端高涨，精力非常充沛，自我评价过高，行为轻率；抑郁发作期言语明显减少，感知迟钝，联想困难，思维迟缓，情绪低落，甚至出现轻生念头。

有大量被诊断为精神分裂症或双相障碍的人实际上可能是免疫系统问题，而这种状况是可以有效治疗的。一项新的研究可能会对数百万被诊断为精神分裂症或双相障碍的人产生重大影响。

休斯顿卫理公会医院的一名母亲和医生正在进行一项任务，寻找可能是可治疗的病毒而不是无法治愈的精神疾病的答案。苏珊贝克非常渴望为她22岁的女儿蒂芙尼找到新的出路。医生认为蒂芙尼可能有精神分裂症，但没有一种治疗方法对她有帮助。苏珊是一位心理治疗师，她从来没有想到要看到自己的女儿正在遭受这样的痛苦。她和蒂芙尼的精神科医生认为，蒂芙尼只是有一个医疗问题，而不是精神疾病。这得到了Joseph Masdeu博士的支持。

Joseph Masdeu博士来自美国国立卫生研究院，他一直在研究一种可以模仿精神疾病的自身免疫疾病。他认为许多患者被错误地诊断为精神分裂症或双相情感障碍，实际上他们可能患有阻断大脑中重要受体的自身免疫疾病。Masdeu博士说，当阻止这个受体时，人们就有了幻觉和妄想，自身免疫机制导致身体把大脑想象成敌人并且攻击它。

该研究受到2007年发现的抗NMDA受体脑炎的启发，该疾病可引起与精神分裂症或双相障碍相似的症状，但可以用现有的免疫疗法药物治疗。

研究的首席研究员兼休斯敦神经病学家Joseph Masdeu博士说：“我们怀疑相当数量的被诊断为精神分裂症或双相障碍的人，实际上是影响大脑受体的免疫系统紊乱。如果这是真的，那些人的疾病是完全可逆的——他们只需要适当的诊断和治疗，就可以恢复正常的生活。”