得了抑郁症，情商会降低吗？

情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。如果从这个定义来说，处在重度抑郁状态下的个体，情商的一些方面的确是比较低的（比如意志力、耐受挫折能力等）。抑郁研究学者指出，抑郁症病人形成了消极的认知定势:消极的当前体验，对自己的消极看法，对未来的消极看法。心理学家塞利格曼认为，抑郁症病人处在一种严重的习得性无助状态，他们有种做什么都无济于事的预期。所说的看起来笨笨的，应该是一种缺少对外界表达和回应的状态。

躁郁症：是一种躁狂与抑郁交替发作的 严重类 精神性疾病

大概意思就是情绪过山车，能量时高时低。

躁狂

心境高涨：非常非常容易嗨起来，非常非常容易生气，不能自控

思维奔逸：思维非常活跃，脑子里一些有的没的东西非常多，常常难以负荷。

活动性增多：健谈，语速快，略显浮夸

自尊膨胀：可能伴随着一些冲动的行为，比如试图zs

睡眠需求减少：睡眠相对来说变得很少，长时间不睡觉也不会觉得累

抑郁

心情低落，丧失兴趣和活动性减弱

在这两种情绪之间反复横跳，有非常强烈的撕裂感和虚无感，经常觉得生不如死或者有很强烈的无意义感，双相是非常严重的精神类疾病，那种生不如死和无意义感会促使患者有一些过激的行为，难以自控。严重者有可能伤害自己或者伤害别人。更有甚者会影响社会治安。

所以如果你身边有类似的患者或者本人有类似的体验，请及时安排就诊。轻度的双相其实是可控的。

没有经历过的人是没办法理解的，在此之前，我也以为自己对抑郁啊，焦虑啊这些疾病可以理解，但其实真是非常非常非常无知，千万千万千万不要不懂装懂。只有感受过痛苦才能感同身说。

1、双相并非是正常的情绪起伏

双相患者经常被贴上一些想的太多了，情绪不稳定，情商低的标签，双相确实是情绪起起伏伏的不稳定，但这个不是正常的情绪起伏，他们日常游走与天堂和地狱之间，就像我们正常人去玩跳楼机寻求刺激，双相患者这辈子都在跳楼机上生活。

2、双相并不是偏爱天才

双相被称之为天才病，似乎我们知道的天才很多都患有着这种病，但其实患双相的大部分都是普通人，严重者甚至丧失社会功能，穷困潦倒。

双相是很严重的精神疾病，严重的足以毁掉一个人，那些天才患有躁郁症只是因为他们是天才，所以被大众所知道，但其实更多的是我们这些普普通通的吃瓜群众，所以千万不要追寻双相。

1、双向会上报到国家 《严重精神障碍发病报告管理办法》规定以下六种重性精神疾病，只要被诊断发病，就必须由相关医疗机构指定的相应科室和专人负责信息录入或者报送（精神分裂、分裂情感障碍、偏执性精神病、双相情感障碍、癫痫所致精神障碍、精神发育迟滞伴发精神障碍），在当地的医院确诊过后，会根据你的个人信息上报到所属街道办。具体的可以看下当地的政策。

2、职业选择 与其说是职业选择，不如说是哪些职业是禁止这类疾病的，同时，其他的企业也不太会愿意要精神类的病人。

像是事业单位，行政岗位、老师等等岗位都是禁止双相情感障碍入职的。

双相情感障碍是一种很难完全痊愈的疾病，目前来说没人知道病因是什么，暂且先靠药物控制，辅助一些心理治疗，但是复发率也很高。

同时。正念认知疗法等行为都被证明是治疗双向情感障碍的有效措施

多运动，身体是心理健康相辅相成的

冥想，坚持冥想能带来平静，双相患者最想要的就是平静，而不是什么开心点

禅修，这也是我自己亲身体验的，佛教一些思想还有经书确实是能让人感受到内心的平和，这和冥想有点类似，因为本人也没有很多的研究，目前来说，和冥想带来的感受一样，不同的是冥想带给我的是平静，禅修能带来一种内在的力量。

《双相情感障碍你和你家人需要知道的》

《正念认知疗法》

《伯恩斯新情绪疗法》

《活在当下》

《我们内心的冲突》

基本上多看看心理学上的书籍会有很大的好处，同时觉得症状不是那么严重可以适当出去走动，和朋友说说话什么会好很多。不要脱离社会！不要脱离社会！不要脱离社会！

一般情况下，情商低和性格不成熟的男生想找容貌漂亮和年龄比自己大的对象是不太适合的。以下是几点原因：

1 双方的生活经历和价值观可能存在较大差异，难以建立共同语言和共同兴趣，从而导致关系较为脆弱。

2 年龄差距过大可能导致在生活方式、人生阶段、生活习惯等方面存在不协调之处，可能会产生矛盾和摩擦。

3 情商低和性格不成熟的男生可能在情感上过于依赖对方，导致对方承受过多的压力和责任，可能会加重彼此的负担。

4 过于追求外表的男生可能会忽视对方的内在品质和个性特点，容易造成感情上的不稳定和浮躁。

如果你已经陷入了这样的恋爱关系，应该考虑以下几点来处理：

1 认真思考自己的动机和感受：男生需要认真思考自己为什么会选择这样的恋爱关系，是否是因为自己真正喜欢对方，还是因为其他原因，如寻求安慰、追求刺激等。同时也需要认真审视自己的感受，是否感到满足和幸福，还是感到焦虑和不安。

2 与对方进行坦诚沟通：男生需要与对方进行坦诚沟通，表达自己的内心感受和想法，了解对方的想法和期望，共同探讨恋爱关系的未来发展方向。

3 保持尊重和理解：男生需要保持尊重和理解对方的选择和感受，尊重对方的意愿和决定，同时也需要理解对方的处境和心理状态。

4 寻求专业帮助：如果男生感到困惑和无助，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或情感导师的帮助，这可以帮助男生更好地处理自己的情感问题。

原生家庭对孩子的成长和发展有着非常重要的影响，不良的家庭环境可能会对孩子的行为和情感发展产生负面影响。但是，这并不意味着一个不好的家庭环境就一定会导致孩子失去爱别人的能力。

事实上，孩子的情感和行为发展是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，包括遗传、生理、社会和文化因素等。虽然原生家庭环境是其中一个重要的因素，但并不是唯一的影响因素。

在不良的家庭环境中成长的孩子可能会面临许多挑战，如缺乏安全感、信任问题、情感障碍等。这些问题可能会影响他们与他人建立亲密关系的能力，但并不一定会导致他们失去爱别人的能力。实际上，有些孩子可能会从不良的家庭环境中学会如何关心和爱别人，因为他们深知缺乏爱和关注的痛苦。

因此，原生家庭环境对孩子的影响是复杂而多样的。虽然不良的家庭环境可能会影响孩子的情感和行为发展，但并不一定会导致他们失去爱别人的能力。重要的是，我们应该为那些在不良环境中成长的孩子提供支持和关爱，帮助他们克服困难，建立积极的人际关系。

要提高情商，以下是一些建议：

1 自观察和反思：意识到自己的情绪、反应和行为，观察自己在不同情境下的表现，并反思自己的优点和改进空间。

2 学习情绪管理技巧：学习有效管理和调节情绪的技巧，如深呼吸、积极思考、放松技巧等。这些技巧可以帮助你更好地处理自己的情绪，并避免过度情绪化的反应。

3 培养同理心：努力理解和感受他人的情感和需求。尝试站在他人的角度思考问题，关注他人的眼神、肢体语言和沟通反馈，加强感知他人情绪的能力。

4 提高沟通技巧：学会有效的沟通技巧，如倾听、表达和解决冲突。尝试和他人积极交流，理解他们的观点和意见，并用合适的方式表达自己。

5 学会解决问题：培养批判性思维和问题解决的能力。学会分析问题的根本原因，制定解决方案，并在决策过程中考虑可能的后果和影响。

6 自我激励和推动：设定明确的目标，激发内在动力，提升自我激励和坚持的能力。相信自己的能力，并通过持续的努力和实践来达到目标。

7 持续学习和发展：通过阅读相关的书籍、参加课程或培训，不断学习和发展情商。了解情商的最新研究和实践方法，并将其应用于日常生活中。

请记住，提高情商是一个持续的过程，需要自我努力和实践。不断地观察、学习、改进和反思，