爱的五种语言

亲爱的战友们 可爱的小伙伴们 我们组秉承逗比的习惯和幽默风趣的理念，倡导质检和不脸的精神，不断重新定义自己，迭代自己，提高自己，把幽默的细胞传递出去！今天有我（2组组长郑欣给大家带来分享）主题是爱的五种语言！

1肯定的言词

2精心的时刻

3接受礼物

4服务的行动

5身体的接触

1肯定的言词”——适当地用积极的语言鼓励对方，感谢对方的付出。心理学家威廉·詹姆斯说过，人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏。肯定的言词可以满足很多人的情感需求。当我们听到肯定的言词时，就会被激励，也更愿意回报对方。

“精心的时刻”——两人一起专注地做一件事，给彼此全部的注意力。关键点在于集中注意力，并且焦点在另一半上。以下有五条建议：

1 当配偶说话的时候，保持眼光的接触；

2不要一边听配偶的话，一边做别的事；

3 注意听感受；

4 观察肢体语言；

5 不要打断对方。

案例

作者在婚姻辅导中，发现一位妻子的爱语是“精心的时刻”，就建议她的丈夫列一张单子，写上妻子以前提到过的、想和他一起做的事情。丈夫回忆了一会，写了这么几条：

一起去听交响乐；一起到山里度周末；

安排一个保姆照顾孩子，两个人一起出去吃晚餐；

花时间和孩子们谈谈他们在学校的经验；

晚上回到家，跟她谈谈我的一天，也听她谈谈她的一天……

在作者的建议下，丈夫每星期找时间完成一件。好多年过去了，这对夫妻的感情越来越深厚，他们都承认这些年是他们最好的日子。丈夫在妻子的影响下成为了一个交响乐迷。妻子不再抱怨丈夫一心扑在工作上，反而对他的工作很感兴趣，还鼓励他。她知道自己在丈夫的生命里占据最重要的位置，爱箱总是满满的。

“接受礼物”——用礼物来表达爱意。礼物是爱的视觉象征，可以是买来的、找来的或者自己做的，可以是有形的，比如情人节的一朵玫瑰花，也可以是无形的，比如陪伴他（她）度过一个温馨的周末。

“服务的行动”——做你另一半想要你做的事，通过服务使他（她）高兴，表达你的爱。比如给他（她）做顿饭、倒下垃圾、把水槽里的头发拣一捡、把镜子上的白点擦一擦、洗洗车、遛遛狗。别看都是些小事儿，如果能时不时积极地为另一半做几件，他（她）会感受到你对他（她）的爱的。

“身体的接触”——通过牵手、亲吻、拥抱和性生活来跟另一半沟通爱。

三、如何找到自己和另一半的爱语？

探索自己爱语有三种方法：

1 想一想你的另一半做过什么事或者不做什么事伤害你最深？跟这件事相反的，就可能是你的爱语。

2 回顾一下你最常请求你的另一半做什么？你最常请求的事儿，可能就是最能使你感觉到爱的事。

3 回忆下你通常以什么方式向你的另一半表示爱？你示爱的方法，也许显示它会使你感觉到爱。

探索另一半的爱语有两种方法：

1 想一想他（她）最常用的向别人表达爱的方式是什么？他最常提出的请求是什么？他（她）最常抱怨的又是什么？值得注意的是，另一半的抱怨最能表明他（她）的主要爱语。也许他（她）的抱怨会激怒你，但实际上给你提供了宝贵的信息。

2 做五周的实验。每个星期把注意力集中在五种爱语里的某一种上，努力每天都讲这种爱语，观察另一半的回应。试验过后你就会发现，当你说你另一半主要爱语的那个星期，他（她）的面部表情和回应你的方式都明显不同。

四、另一半的爱语很难学怎么办？

为了爱，走出自己的舒适区，选择去说它。当我们知道了另一半的爱语，选择积极地去表达给他（她）听。他（她）就会觉得很安全、很满足，情感的爱箱满满。

作为感觉到爱和作为行动的爱是不同的。作为感觉的爱是出于本能的，是爱箱的真实反馈。爱就是爱，不爱就是不爱。作为行动的爱是出于爱为对方着想，努力学习他的爱语。

爱是一种勇敢的选择。当选择了为爱行动，哪怕很艰难，慢慢地都会收获满满的爱箱。

案例

作者的母亲在他小时候，总让他用吸尘器吸地。从初中到高中，每周六不吸完整栋房子的地就不能去打球。那时候他暗下决心：“长大以后我绝不要再吸地了！我一定要找个妻子来做这件事。”可现在，他还是定期地吸家里的地，因为他妻子的爱语是“服务的行动”，他通过吸地这种方式来表达爱。吸地这种行为对作者而言并不自然，甚至是讨厌。别人付再多的钱他也不会吸地，但是他会为爱吸地。当他的妻子知道他吸地是完全出自100%纯净的爱的时候，就会备受感动，爱箱满满。

总结：

本书先指出情感的需求是怎么影响两性关系的，婚姻问题的普遍原因，是爱语不通。每个人都有爱和被爱的需求，都有个情绪的爱箱，需要有方法地维护才能保持填满的状态。我们需要了解、学习自己和另一半的爱语，这样才能填满彼此的爱箱。

爱的语言有五种：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触 。可以通过三种方式找到自己和另一半的爱语，用心体会对方最讨厌的行为和最喜欢的行为，你就能了解。

如果对方的爱语很难学，让你感觉很不自然，为了爱，我们需要尽可能地努力，走出自己的舒适区，选择去学习对方的爱语。当夫妻双方都能主动选择说对方的主要爱语时，就能很好地填满彼此的爱箱，处理好婚姻中的冲突和失败了。

金句：

1 你所表达的爱的语言，跟你的配偶的语言相比，也许就像汉语和英语那么不同。无论你多么努力地试着用英语表达，如果你的配偶只懂得汉语，那么你们永远不会了解如何去爱对方。

2 我确信，保持爱箱常满对婚姻之重要，正如同保持适量的汽油对汽车一样重要。在你的婚姻中，若带着一个空的“爱箱”前进，你的损失可能比驾驶一辆没有油的车子更大。

3 称赞、鼓励、请求而非要求、责难，这样才能肯定你配偶的自我价值。这样做才能制造亲密感，治疗伤痛，且可使你另一半的潜能充分激发出来。

4 几乎任何有关爱的著作，都表明了爱的本质是给予的精神。五种爱的语言，全都激励我们要“给”我们的配偶。

5 爱不是一切的答案，可是它制造了一种安全的气氛；在那种气氛里，我们可以寻求那些烦扰我们之事的答案。“接受礼物”——用礼物来表达爱意。礼物是爱的视觉象征，可以是买来的、找来的或者自己做的，可以是有形的，比如情人节的一朵玫瑰花，也可以是无形的，比如陪伴他（她）度过一个温馨的周末。

“服务的行动”——做你另一半想要你做的事，通过服务使他（她）高兴，表达你的爱。比如给他（她）做顿饭、倒下垃圾、把水槽里的头发拣一捡、把镜子上的白点擦一擦、洗洗车、遛遛狗。别看都是些小事儿，如果能时不时积极地为另一半做几件，他（她）会感受到你对他（她）的爱的。

“身体的接触”——通过牵手、亲吻、拥抱和性生活来跟另一半沟通爱。

三、如何找到自己和另一半的爱语？

探索自己爱语有三种方法：

1 想一想你的另一半做过什么事或者不做什么事伤害你最深？跟这件事相反的，就可能是你的爱语。

2 回顾一下你最常请求你的另一半做什么？你最常请求的事儿，可能就是最能使你感觉到爱的事。

3 回忆下你通常以什么方式向你的另一半表示爱？你示爱的方法，也许显示它会使你感觉到爱。

探索另一半的爱语有两种方法：

1 想一想他（她）最常用的向别人表达爱的方式是什么？他最常提出的请求是什么？他（她）最常抱怨的又是什么？值得注意的是，另一半的抱怨最能表明他（她）的主要爱语。也许他（她）的抱怨会激怒你，但实际上给你提供了宝贵的信息。

2 做五周的实验。每个星期把注意力集中在五种爱语里的某一种上，努力每天都讲这种爱语，观察另一半的回应。试验过后你就会发现，当你说你另一半主要爱语的那个星期，他（她）的面部表情和回应你的方式都明显不同。

四、另一半的爱语很难学怎么办？

为了爱，走出自己的舒适区，选择去说它。当我们知道了另一半的爱语，选择积极地去表达给他（她）听。他（她）就会觉得很安全、很满足，情感的爱箱满满。

作为感觉到爱和作为行动的爱是不同的。作为感觉的爱是出于本能的，是爱箱的真实反馈。爱就是爱，不爱就是不爱。作为行动的爱是出于爱为对方着想，努力学习他的爱语。

爱是一种勇敢的选择。当选择了为爱行动，哪怕很艰难，慢慢地都会收获满满的爱箱。

总结：

本书先指出情感的需求是怎么影响两性关系的，婚姻问题的普遍原因，是爱语不通。每个人都有爱和被爱的需求，都有个情绪的爱箱，需要有方法地维护才能保持填满的状态。我们需要了解、学习自己和另一半的爱语，这样才能填满彼此的爱箱。

爱的语言有五种：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触 。可以通过三种方式找到自己和另一半的爱语，用心体会对方最讨厌的行为和最喜欢的行为，你就能了解。

如果对方的爱语很难学，让你感觉很不自然，为了爱，我们需要尽可能地努力，走出自己的舒适区，选择去学习对方的爱语。当夫妻双方都能主动选择说对方的主要爱语时，就能很好地填满彼此的爱箱，处理好婚姻中的冲突和失败了。

金句：

1 你所表达的爱的语言，跟你的配偶的语言相比，也许就像汉语和英语那么不同。无论你多么努力地试着用英语表达，如果你的配偶只懂得汉语，那么你们永远不会了解如何去爱对方。

2 我确信，保持爱箱常满对婚姻之重要，正如同保持适量的汽油对汽车一样重要。在你的婚姻中，若带着一个空的“爱箱”前进，你的损失可能比驾驶一辆没有油的车子更大。

3 称赞、鼓励、请求而非要求、责难，这样才能肯定你配偶的自我价值。这样做才能制造亲密感，治疗伤痛，且可使你另一半的潜能充分激发出来。

4 几乎任何有关爱的著作，都表明了爱的本质是给予的精神。五种爱的语言，全都激励我们要“给”我们的配偶。

5 爱不是一切的答案，可是它制造了一种安全的气氛；在那种气氛里，我们可以寻求那些烦扰我们之事的答案。

　　爱的五种语言是：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触等等。

　肯定的言语的表现形式是通过各种类型的肯定言语来肯定、激励对方，使对方感受到爱意，并最终达到爱箱常满的状态。比如应用口头赞赏时，可以通过简单、坦率的方式与对方交流，最终也会得到回报。同时，也要以鼓励的方式对待对方，包括鼓励配偶的潜力与爱好。同时，鼓励的时候需要有同理心，即站在对方的角度来思考问题。

　爱的语言是精心的时刻的人，希望对方能把注意力放在自己身上，需要得到关注。这就要求在对待这种类型的人的时候，需要一心一意关注对方。表现形式如说话时要注视着对方，心要在一起等。也可以通过一同做点儿什么，达到情感交流的目的。

　对于爱的语言是这种的人来说，需要时常送些礼物给他或她。送礼物的原则是，价钱不重要，场合不刻意，而时机需要时常。在送礼物的过程中，是对爱情的一种投资，这个投资得到的回报一是使对方的爱箱常满，也使夫妻二人的关系更和谐。

书名：爱的五种语言

出版社：江西人民出版社

在《爱的五种语言》这本书中，作者提到了之所以夫妻之间会产生误解、隔阂、争吵，很多时候是因为不了解或者忽略对方的主要爱语。这就好比，你在用英文跟你的伴侣沟通，但是他却只能听懂中文，那么你们将很难真正了解对方的感受。想要积极处理婚姻中的冲突，发展亲密关系，我们就必须以对方爱的语言来表达。

那么，情感的需求是如何影响两性的关系的？爱的基本语言有哪些呢？我们又应该如何发现自己和伴侣的主要爱语？在这本书中，作者给了我们答案。

本书的作者盖瑞·查普曼博士是享誉全球的婚恋辅导专家，他在美国各地举办婚姻研习会，定期为已婚夫妇做婚姻辅导。他所提出的“爱的五种语言”，温和而有力，被广泛运用于两性关系中，帮助了无数的家庭解决婚姻问题，扭转不幸局面。在书中，作者向我们详细讲述了爱的五种语言，以及如何发现自己和伴侣的主要爱语，并提出了一系列爱语的运用方法，帮助我们创造完美的两性沟通，改善婚姻关系。

接下来，将为大家详细说说书中的重点内容。首先，我们来谈谈情感的需求，是如何影响两性的关系的？接下来，我们将重点了解一下爱的五种语言分别是什么，我们应该如何正确地运用它们。最后，我们一起来学习如何发现自己和伴侣的主要爱语，增加亲密感。

在书中，作者提出了一个全新的概念“情感爱箱”。什么是“情感爱箱”呢？作者认为，我们每一个人天生就渴望与人亲近，被人所爱，在我们心里，都有一个“情绪的箱子”等待着被填满爱。它就像是汽车里的油箱一样，只有保持适量的汽油，汽车才能正常向前行驶，如果油箱空了，汽车就会出现抛锚，无法前行的情况。

环顾生活，我们会发现，对于爱的需求，伴随着我们从童年进入到成年期，很多问题的产生，其实和情感的需求有着密不可分的关系。

举个例子，在一些重男轻女的家庭中，家长往往会将大部分的爱都倾注在男孩的身上，这就导致了很多女孩内心的情感需求被忽略。“爱箱”的长期空虚使得她们迫切渴望获得爱，这种渴望会伴随着她们一直长大。等到长大后，但凡有男性出现，给予她们如一定般的关心和物质关怀时，她们很容易就投入这个男性的怀抱，以此来弥补自己在童年时情感的缺失。

同样的，“情感爱箱”对于婚姻也有着至关重要的意义。根据科学家长期的调研分析：一段令人神魂颠倒的浪漫爱情，平均寿命是两年。在恋爱的巅峰期，我们彼此吸引，彼此仰慕，希望能无时无刻都待在一起，这种令人陶醉的感觉会让我们产生“爱箱”已满的幻觉。但是，当恋爱的兴奋感逐渐褪去，当我们进入婚姻，面对生活中的柴米油盐时，那些在恋爱中被忽视的特质，都会化作令人厌烦的小毛病。比如说，在热恋期，伴侣偶尔闹小脾气，可能会被视作是撒娇的一种方式。热恋期过后，这种小脾气却变成了一种无理取闹。

这时，如果我们能够看清恋爱经验的真相，继续填满彼此的“爱箱”，我们将能收获丰盛的关系，反之，我们很有可能因为情感的需求得不到满足，带着“爱情空箱”渐行渐远。

那么，我们究竟要怎么做，才能填满“情感爱箱”呢。这就是我们接下来要讲的第二部分内容：学习爱的语言，用对方想要的爱语进行表达。

作者认为由于生活环境和境遇的不同，每个人在情感上爱的语言也大有不同，大致上可以分为以下五种：它们分别是“肯定的言词”、“精心的时刻”、“接受礼物”、“服务的行动”以及“身体的接触”。

第一种爱的语言：“肯定的言词”。

“肯定的言词”，顾名思义，就是用肯定的字句称赞对方或是表达你对对方的欣赏。比如 “这个发型很适合你，你今天看起来很帅”、“谢谢你为这个家的付出”、“我觉得遇见你是我最大的幸运” 等等。不要小看这些看似简单的话语，它不仅能让人感觉愉悦，同时也能激励对方，让对方更愿意进行情感回报。

以做家务为例，如果你希望对方能帮你分担一些家务，但是如果你一开口就数落对方：“你看看房间多脏，你就不能帮忙收拾一下吗？一天到晚就知道玩游戏”，这样不仅不能达到效果，甚至还会引发一顿争吵。但假如此刻你这么说：“亲爱的，你现在有时间吗？我现在很需要你的帮忙？”也许对方便很乐意，主动地帮你分担家务。

除了能拉近彼此之间的距离，“肯定的言词”还有一个很重要作用，能激发对方的勇气和潜力。

在书中，作者提了这样一个例子，妻子艾莉森大学时很喜欢写东西，她曾经向杂志社投了一篇文章，无奈却遭到退稿。至此之后，她就再也没有投过稿了。某天晚上，丈夫无意中看到了妻子的文章，觉得她写得非常好，于是便鼓励妻子说：“亲爱的，你是一位优秀的作家，这篇东西写得非常好，感觉就像描述了一幅画，你应该投到杂志社，把它刊登出来”。

原本有些犹豫的妻子，在丈夫的鼓励下，于是鼓起了勇气将自己的文章寄到了别的杂志社，从那以后，妻子越来越敢于投搞，录用的文章越来越多，后面还有了书约。试想一下，如果当初没有丈夫的鼓励， 艾莉森也许很可能就放弃自己写作的爱好，正是丈夫那句话，才让她勇敢踏出了实现自己梦想的第一步。

在我们的人生中，我们每个人身上都有这样缺乏安全感的时候，或是等待激发的潜能，也许你不经意的一句鼓励便能给予伴侣巨大的动力，特别是对于男人来说，伴侣的崇拜和赞美是他们永远的力量源泉。

明星蔡少芬就曾经说过这么一句话：我是一个很爱表达的人，想要经营一段好的婚姻，就要像对待小孩子一样对待伴侣，想要让他好，夸他就对了，能夸就夸。

所以，不要做婚姻的“差评师”，也不要吝啬你的赞美和欣赏，多点发掘对方的优点，并用肯定的言词去表达你的爱意。好的婚姻需要彼此欣赏。

什么是“精心的时刻”呢？简单来说，就是和喜欢的人在一起做喜欢的事情，并给予对方全部的注意力。它可以是一次精心的对话，也可以是一场精心的活动。

需要注意的是，“精心的时刻”的核心思想是“同在一起”，它不仅仅指的是两个人共处，长久呆在一起，它更强调的是彼此注意力的焦点在一起。

我们经常在生活中看到这样的画面，夫妻或情侣一起吃饭，一起逛街，一起看**，但是他们全程却很少有对话或是眼神的接触，不是低头刷着手机，就是坐在那里东张西望。虽然他们在一起，但是他们的心并不在一起，也没有给予对方全部的注意力，这便不能算是“精心的时刻”。“精心的时刻”是即使你们在一起做最普通的消遣，但你依然能从他眼中感受到浓浓的爱意，它所传达的信息是我想跟你呆在一起，我真的很在乎你。

婚姻不止是一日三餐的琐碎，偶尔也需要制造一些仪式感。钱钟书和杨绛就是有名的模范夫妻。在陪夫君到牛津学习的期间，杨绛觉得不习惯异国生活。钱钟书为了抚慰妻子，就特意天不亮起来，为妻子泡红茶，烤面包，煮鸡蛋和热牛奶，准备惊喜的英式早餐。这些生活中的小仪式，小策划，经常会出现他们的婚姻中。让他们彼此都觉得非常愉悦。所以说，不一定要等到情人节结婚纪念日这些重大日子，在日常生活中，不妨多制造一些仪式感，尽可能让日子过得更有意义，可以通过照片，日记等等形式纪录，从而留下美好的回忆。

所以，如果你的伴侣爱语是“精心的时刻”，你不妨可以给予对方更多的陪伴，并不时制造一些惊喜的瞬间。比如，每年计划一次短期旅行，在周末和伴侣进行一次烛光晚餐，或是和伴侣一起完成对他想要达成的心愿等。

如果觉得这些难以达到，也可以从最基本的“精心对话”开始。每天制定一个固定的聊天时间，它可以饭后散步的时候，也可以是睡前的半小时，在这段时间里，你们彼此都放下手上的工作，分享三件当天发生的事情，并认真倾听对方的诉说。久而久之，你就会发现彼此之间的沟通和理解更加紧密了。

第三种爱的语言：“接受礼物”。

礼物是爱的视觉象征，同时它也是我们最容易学到的爱的语言之一。对于一个主要爱语是“接受礼物”的人来说，礼物是否昂贵其实并不是最重要的，重要的是礼物背后的所传达的爱意。

比如说丈夫出差回家时给妻子买了一份小礼物，妻子收到礼物的那一刻心中就会涌现一股暖意，认为丈夫在外奔波时还时刻想念着她，这对于妻子来说是一个莫大的安慰。

在特殊的日子赠送伴侣一些小礼物，不仅能够填满对方情感的爱箱，同时你也在为你们的关系进行投资，当你的伴侣在情感上得到了满足了，她也会用行动来回报你情感的需要。当你们彼此的情感需求都得到满足以后，你们的婚姻也将进入一个全新的阶段。

与这些有形的礼物相比，还有一种无形的礼物，远甚于这些看得见的礼物，那就是陪伴。正如网络上流行的那句话：一千句“我爱你”，不如一句“有我在”。在人生的一些重要时刻，你能陪伴在对方身边有时就是最好的礼物。

作者在书中分享了这样一个故事。一位丈夫在谈及妻子的爱语时感慨万分，当初他的母亲去世时，妻子的上司要求她处理完丧事后，下午就要返回公司上班。

妻子觉得那段时间丈夫需要她的陪伴和支持，于是毅然拒绝了上司无理的要求，并说道：“我认为我先生比我的工作重要”。丈夫在说起这件事时说道：“不知道为什么，那天我觉得妻子爱我远超于任何时候，我想我这辈子都忘不了那一天”。

礼物的价值于钱币的价值无关，只与爱的程度有关。如果你的伴侣的爱语是“接受礼物”，那么试着列出伴侣可能会喜欢的礼物清单，通过送礼的方式向对方传递你的爱意。如果他需要的礼物是陪伴，那就把自己当作礼物，当他需要陪伴的时候，坚定地陪伴在他左右。

第四种爱语，那就是“服务的行动”。

所谓“服务的行动”，指的是当伴侣想要你要你做事时，你设法为他服务，借着这个行动表达你对他的爱意。鉴于传统观念，认为男主外女主内，在很多家庭里，妻子往往是承担家务的一方。很多男性甚至把女性做家务视为理所当然，这其实是错误的。很多时候，如果你愿意帮忙做一餐饭，帮孩子换尿布，帮忙洗碗，这些看似是小事，但是对于那些主要爱语是服务行动的人，确是意味深长，因为这些行动都是需要投入精力和努力，如果对方能积极、主动地去付出，那就是一种爱的表现。

在书中，作者以自己的故事为例，给我们讲述了“服务的行动”给婚姻带来意义。小时候，作者的母亲总是强迫他用吸尘器吸地，如果不打扫完整栋房子，就不给他出去玩。于是，作者在心里暗暗下了个决心，以后我再也不要做这件事了，我必须找一个妻子来做这件事。

但是，与妻子在一起后，作者却还是定期进行打扫房子，因为他的妻子的主要爱语是“服务的行动”，作者借由这个行动向妻子表达自己的爱意。当妻子知道丈夫厌恶打扫，却愿意为她做出改变时，她的情感需求得到了满足，爱箱也开始充盈起来。

需要注意的是，要学习“服务的行动”这种爱语，我们还需要摒弃对丈夫和妻子角色的刻板印象，不要认为对方的付出是理所当然的，要时刻感恩，明白有人愿意为你付出是因为爱你。在这个过程中，你可以将伴侣对你的请求列出一张清单，每个星期完成一件，把它当作是你的爱意的表达。如果你不方便或者不愿意干，也可以雇佣钟点工进行代劳，这也是“服务的行动”的一种。

最后一种爱的语言：“身体的接触”。

我们很早就知道了，身体的接触是沟通情感的有利方式。对于主要爱语是“身体的接触”的人来说，拥抱、接吻以及性生活这些身体的表达远胜于千言万语。

比如在出门前，给伴侣一个深情的拥抱或是短短的一吻，这会让彼此之间的关系更加亲密。又或是当你的伴侣面对工作压力感到焦虑时，温柔地牵着对方的手或是把手放在他的肩膀上，能很好的传达你的关系和支持，缓解他的压力。

相反的，躲避身体的接触则会侵蚀和毁灭一段关系。当一段感情陷入冲突或是逐渐冷淡时，亲密接触也会使人紧张或是相应的减少。

书中提到的皮特和帕西就是这样的情况。皮特和帕西在一起很多年，在刚刚进入婚姻的时候，他们两人的关系非常和谐，但是渐渐的，他们不再像以前一样亲吻和拥抱了。他们甚至开始寻找各种借口以此逃避亲密接触，比如睡前皮特去玩电脑时，帕西就会躲在书房看书直到深夜。

发现问题后，他们决定寻求帮助，在作者查普曼博士的辅导下，他们发现妻子帕西的爱语是“精心的时刻”，当她发现丈夫皮特沉迷工作，她感觉自己被冷落，于是开始不自觉减少了身体接触，希望丈夫能够关注到她。而丈夫的主要爱语则是“身体的接触”，当妻子不再主动甚至逃避爱抚和做爱时，丈夫开始产生自卑，觉得妻子不再爱自己。

找到问题的症结后，查普曼博士建议他们尽可能满足对方情感上的爱的需求，在亲密接触上多采取主动，随着他们的改变，婚姻也发生了不可思议的改变。

以“身体的接触”作为情感表达，可以帮助我们进入更深层次的交流。特别是当你们的身体接触越亲密，你们在心理上也就走得越近了。

通过上述的学习，我们了解了具体的爱的五种语言，它们分别是“肯定的言词”、“精心的时刻”、“接受礼物”、“服务的行动”以及“身体的接触”。与此同时，我们需要了解到了每个人由于生活环境和表达能力的不同，五种爱语并非单一的，如同汉语是很多人的母语，但我们同时也可以学习英语一样，可能“精心的时刻”是他的主要爱语，但他也不会排斥“接受礼物”这一个爱语。只是每个人各自的主要爱语会有所不同。想要填满彼此的爱箱，就要对症下药，用对方喜欢的爱语来表达爱意。

掌握了爱的五种基本语言，也许有人心里就有疑惑了：那我们到底要如何才能发现自己和伴侣的主要爱语呢？

对于有些人来说，了解另一半的主要爱语可能是一件轻而易举的事情，但是对于另外一些人来说，却不是那么容易了，很有可能他连自己的爱语都一知半解，迷迷糊糊。

比如书里提到有一位叫马克斯的男士，他认为“身体的接触”和“肯定的言词”对来他说都很重要。相较之下，他认为“身体的接触”可能更重要一些。在作者查普曼博士的引导下，他发现肯定的言词在情感上对他更重要。因为假如妻子满足了她的性需求，但是却经常奚落他，批评他，他会感觉很沮丧，认为妻子不再爱他，性生活也会因此受到影响。因为此时妻子对他来说，是痛苦的来源。

很多男生在情感上也会出现和马克斯一样的迷思，对于男性来说，性欲是有生理基础的，当他们热切渴望做爱时，他们往往会误以为“身体的接触”就是他们首要的爱语。而女性则相反，她们的性欲更多是源于情感需求，只有当她产生爱时，她们才会有欲望进行亲密接触。

所以，不要被表面的现象所迷惑，想要正确地了解自己的爱语，我们需要深入地了解自己和伴侣，问问自己一些基本且重要的问题。譬如你经常抱怨的是什么？伴侣做什么事情时会深深地伤害你？你经常提出的请求是什么？你通过会用什么方式向你的伴侣表达爱？这些都将为你寻找自己的爱语提供重要的线索。

首先，我们来看看第一点。回顾你的婚姻，你经常抱怨的是什么？当你的伴侣做哪些事，说哪些话时伤害你最深。跟这些相反的，可能就是你的主要爱语。

比如，如果你常常对伴侣哭诉“你从来不主动牵我的手”，这也许就透露了“身体的接触”可能是你的爱语。因为，你抱怨的东西就是你内心向往的东西。

再比如，每次你和伴侣吵架时，伴侣总是会冲口而出地说出那句：“我真的很后悔和你在一起，我觉得这是我这辈子做的最错的一件事”。也许伴侣说这句话时只是想发泄自己的情绪，但是每次听到这样的话时，你都会觉得心如刀割，那么，“肯定的言词”也许就是你的主要爱语。

其次，你还可以通过检查，你经常向伴侣提出的请求来发现你的主要爱语。无论你的请求是什么，那可能都跟你的主要爱语有关。

有一位妻子就是通过样的方式找到了自己的爱语。她在环顾过去10年的婚姻时发现，发现自己最想要的就是丈夫能够给予她更多的陪伴。她总是询问丈夫周末是否可以一起去野餐，或是能否放下手上的工作，和她一起散步或是聊天。即便她生日时收到丈夫昂贵的礼物，但是心里却依旧失落，因为“精心的时刻”才是她的主要爱语。

最后，还有一个发现你主要爱语的方法，那就是检查一下你通过会用什么方式向你的伴侣表达爱？你表达爱的方式在某个层面，也反映了你它可能是使你感觉到爱的地方。

比如，如果你总是下意识地赞扬伴侣，用肯定的言词和对方沟通，那么这也许就是你的爱语，因为你在内心深处也渴望伴侣能以同样的方式反馈你。

以上就是作者给我们提供的找到自己爱语的三种方法，其实想要找出伴侣的爱语，方式也是类似的，你可以认真思考一下，你的伴侣经常抱怨的事情是什么，他经常提出的请求又是什么。他常常会用什么方式向你表达爱。从伴侣的一系列反应中，我们会发现一些既定的模式，而这正是我们的伴侣想要传达给我们的重要信息。

在婚姻中，情感的需求是如何影响两性的关系的？爱的基本语言有哪些呢？我们又应该如何发现自己和伴侣的主要爱语？

在《爱的五种语言》这本关系建造的精彩指南中，作者深入浅出地向我们介绍了爱的五种语言，希望能帮助夫妻们横跨两性沟通的迷思和阻碍，填满自己和伴侣的爱箱。

我们了解了情感需求对于两性的关系的影响，在我们每个人的心里，都有一个“情绪的箱子”等待着被填满爱。想要保持婚姻的长久幸福，我们就要填满彼此的爱箱，用对方喜欢的爱语来表达爱意。爱的基本语言有五种：“肯定的言词”、“精心的时刻”、“接受礼物”、“服务的行动”以及“身体的接触”。每个人的生活环境和表达能力不同，受用的主要爱语也会不同。这就需要我们找到自己和伴侣的爱语，对症下药。你不妨和伴侣一起尝试探索以下几个问题：你和伴侣经常抱怨的是什么？什么事情时会深深地伤害你们？你和伴侣经常提出的请求是什么？你们通过会用什么方式向伴侣表达爱？回顾你的婚姻，认真思考，也许你就能从中找到重要的线索。

人们总是倾向于用最响亮的声音，批评他们的配偶不能满足自己最深处的情感需求。

——盖瑞·查普曼《爱的五种语言》

中国人历来羞于表达爱，即使表达也是非常含蓄。生活中，无论我们对自己的父母、丈夫，或者自己的妻子有怎么的深爱，常常只是埋在心里。

爱的行动固然重要，但爱的言语也不可缺少。 这些话语会成家庭关系的润滑剂，调和我们的关系，使我们和对方都更多蒙受神的祝福。

尽管一首儿时唱的歌谣说：棍棒石头伤我身，话语不能伤我心。但是这只能在物理世界中才成立。

研究表明，话语对于人的行为和能力的影响非同一般。

如果老师说某个孩子在数学上没有天分，那他很可能就会在数学这门课上表现得非常糟糕；

相反，如果老师对某个孩子说，他有写作的天赋，那他很可能就会成为一名有抱负的小说家。人们总是要朝着别人所期望自己的方向发展。

这个研究对于在婚姻生活中，我们如何对彼此说话有着重要的意义。

我们需要保持关爱、温柔和尊敬的口吻，避免指斥对方；也需要建立我们的配偶，无论是在家里还是在家外，不尊重地开对方的玩笑，会对婚姻产生巨大的破坏作用。

用话语使对方感受到被爱，是指要借着话语来肯定对方。这涉及我们如何表达称赞，如何说谢谢你，如何鼓励对方，如何表达善意以及如何提出请求。

如果我们不会有技巧、有礼貌地说出这些话，那么这将使我们的婚姻伴侣容易陷入一些外来的诱惑。

以下是一首诗的节选，由诗人 埃拉·惠勒·威尔科克斯 写于一百多年前。这首诗是一位妻子对自己为何会发生婚外情所做出的解释（但不能成为借口）。

我们

始于一个起点，一个生命

可是每一天

我们却越发疏离

起初的浪漫已经枯死

你的言谈

只有经济和政治

你的思想

只有工作、俱乐部和追求金子

生活中，热情和兴奋尽然消逝

一直到

命中注定的那一天

阴暗抑郁的天气

忽然变得明亮而美丽

我寡言少语，他却听得仔细

眼中有对我的关注

话语中有对我的爱护

我不再感到孤单无助

只因他在乎我

他夸奖我梳的头发

也赞美我穿的裙子

似乎有数千年之久

我未曾被如此关注

假使我的耳朵常听到这样的赞美

就不会感到如此软弱无助

这首诗我们可以感受到，一个软弱、无助的妻子，她很需要被丈夫言语上的肯定、夸奖和鼓励，但丈夫在这方面做得非常的匮乏。

事实上，用语言来向彼此传递爱意有许多种不同的方式。我们一起来学习一下。

0 1

表达赞美

如果在成长过程中不常听到赞美，那么我们也许就会不太容易接受别人的赞誉，更别提要去赞美他人了。

但是，表达赞美是可以学习的。赞美能够使我们去注意配偶身上那些令我们敬佩和欣赏的方面。

许多人认为，这些想法微不足道、不值一提，因而就将它们紧锁在心底；或者觉得对方已经知道我们爱他们，因此说出来也是多此一举。但是，我们在婚礼上都讲到要珍重彼此，而 赞美就是我们珍重对方的一种极佳的方式。

表达赞美，是我们每个人都可以学习的。尝试着去表达以下这些简单而直接的赞美。比如说：

你穿那套衣服很好看！

那次的聚会你组织得很棒！

你总是能够说出很得体的话，这真让我佩服！

0 2

表达感谢

向一个人表达感谢，可以让他感到自己是有价值的，是重要的。

一旦天天生活在一起，我们往往就会忽视伴侣为我们所做的许多事情。有些事情是日常琐事，而有些则是悉心的照顾，且需付出许多努力。

谢谢你把垃圾拿出去，

谢谢你把我的裤子送到洗衣店去。

这样的感谢听上去很平凡，却很重要，因为它们表达了我们对这些小小爱心举动的认可。

非常感谢你记得我妈妈的生日。

这句话表达出我们对对方的赞赏，而不是将对方的举动视为理所当然。

谢谢你在汤姆的生日晚会上处理得这么好！

要是没有你，我肯定弄不好！

这表达出你对对方的感激。

0 3

表达鼓励

另一种正面使用语言的方式是表达鼓励，就是在彼此心中激发起勇气。 我们所有人的生命中都有一些软弱之处，让我们感到缺乏勇气。

鼓励是我们力所能及的，可以帮助我们的配偶发挥出自己的潜力。 相反，如果我们批评他们，我们的话语将会逐渐地夺走伴侣的自我价值和自信心。当我们表达鼓励的时候，我们是在说： 我完全相信你。

一位姐妹希拉这样说：

结婚以后，在我生命中的许多方面，尼奇都鼓励我，激发我去做许多我本来很可能不会去做的事情。作为一个全职母亲，尼奇的话会给我带来很大的影响，他给了我自信和自尊，特别是在这个母亲的角色被大大贬低了的年代。

0 4

细心体贴

细心体贴的话能够建立一个人，反之，不合时宜欠考虑的话会在关系中造成巨大伤害。

希拉说：

在我们自己的婚姻中，我不得不学习如何谨慎自己的言语。我喜欢在一件事情发生以后，立刻就进行讨论。我们刚结婚的时候，我几乎没什么概念，要在一个合适的时机向尼奇表达自己的观点，特别是不要在他比较脆弱敏感的时候。

一段时间以后，我才意识到周日午餐时间，不是一个分析尼奇的讲道或他所带领礼拜的最好时间。我发现，至少得等到第二天，他变得比较客观时才比较合适。

即使那样，我仍然需要谨慎选择所要说的话。

我并不是在鼓吹华而不实的奉承，但是要是我们的话语友善，肯定能激励和建立对方，这需要有意识的努力。这么多年来，我已经意识到这样的话语对尼奇而言有多么重要。

对他而言，肯定性的言语是他感受到我爱他的关键方式。这样的话语给了他自信的基础，进而影响到他生活的方方面面。

0 5

提出请求

在婚姻中，提出要求与提出请求有着天壤之别。

当我们向配偶提出请求时，我们是在肯定他们的价值和能力。但是如果提出要求，我们就会在家中变得偏执而专横，而且自己常常不会意识到。

要和这样的人一起生活并不容易，也不会令人感到愉悦。当我们将伴侣以及他们的恩赐和能力视为理所当然时，我们就会变得苛刻。

希拉说：

尼奇是一个非常实际的人。我们家中有什么需要修理，他总能应付自如。但是有时候我会变得得意自满。

有一次，我对他这么说：“你还没有把那个孔修补好，是吗？明天，我要用自行车的。” 其实，有一种更好的表达方式是：“尼奇，你能在明天之前把我自行车轮胎上的那个孔修好吗？”

其实这样的请求为他提供了一种可能性，就是借着回应我的请求，来表达他对我的爱意。如果是提出要求的话，则会将这一可能性排除掉了。

假如言语上的肯定对你的配偶特别重要，而他们已有一段时间未曾听到这样的肯定，那么他们很可能正处在情绪的低潮期。 如果这时他们能从你这里再度听到这样的话语，他们就会像在沙漠中遇到一片绿洲一般。

随着我们学习用语言建立我们的伴侣，我们将会在婚姻中达到一个爱和亲密感的新层次。

我们所使用的言语能够天天更新我们的爱。

批评和自怜是强有力的分离器，肯定的言语则是强有力的联合器。

爱是仁慈的，我们以语言传达爱，这跟我们说话的方式有关，同样的句子可以用两种不同的意思，全在于你怎么说它。

带着仁慈和温柔说：“我爱你！”可以是真爱的表达；可是如果是“我爱你？”，一个问题就改变了这三个字的整个意义。

有时候我们的字句说的是一件事，而声调说的是另外一件事，传送出去的是两种信息。 我们的配偶通常是以声调来解释我们的信息，而不是在于字句。

“今天晚上我会很乐意洗碗。”这句话若以咆哮的声调说出来，绝不会被当作是爱的表示。

另一方面，我们却可以用仁慈的方式，来分享伤心、痛苦、甚至怒气，那将是爱的表示。

以诚实、仁慈的方式说：“今天晚上，你没有提出要帮助我，我觉得失望和伤心。”这也是爱的表示，说话的人要配偶了解她，借着分享她的感觉，开始建立亲密感；为了得到痊愈，她要求一个机会来讨论那种伤害。

同样的字句，若以大且刺耳的声音来说，不但不是爱的表示，反而代表责难和批评了。

说话的方式是极度重要的。一位古代的贤人曾说： “回答柔和，使怒消退。” 当你的配偶发怒、烦乱、说话火爆的时候，如果你选择做有爱心的人，你不会火上加油，反而是以柔和的声音作为回报。

你会把他说的话，当做有关他感觉的讯息；

你会让他告诉你，他的伤痛、怒气以及对事情的认知；

你会设法置身于他的处境，经由他的双眼来看事情，然后，你会柔和地用爱心回答，你了解他为什么会有那样的感觉。

如果是你冒犯了他，你愿意认错，请求饶恕；

如果你的动机和他所了解的不一样，你可以和善地解释你的动机。

你会寻求了解和重修旧好，而不是证明你自己的认知是对事情的唯一诠释。

刚才我们谈到的都是鼓励大家，直接地向配偶表达肯定的言词、鼓励的言词、赞美的言词等等。我们也可以试一下， 给予不直接的肯定言词，就是当你的配偶不在场的时候，说些夸赞他或她的话。 最后，我想总有人告诉你的配偶，而你会得到爱的满分。

告诉你的丈母娘，你的妻子有多好；当她告诉她女儿的时候会更精彩，你甚至会得到更高的分数。

除此之外，有你配偶在场的时候，当着别人的面肯定他（她）。当你为某一成就，得到公开荣誉的时候，一定要跟你的配偶分享这份功劳。

你也可以试一试手写肯定的言词，写一张温馨的卡片，写一封温暖的信，写出来的东西、文字的东西有让人重复阅读的好处。

从今天开始行动起来，说出爱的语言。 下面几种方法或许可以帮助你。比如说用一张小的卡片，写出一些短句，把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己。

你的配偶的主要的爱的语言是肯定的言词，你每天都要说肯定他的话。

然后保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，哪怕只是非常平凡的一句话。持续一个星期，在一个星期结束后，跟配偶坐下来，看看你们的记录。

星期一，我说：“这餐饭，你做得真好。”“你穿这件衣服真好看。”“我感谢你收了晾好的衣服。”

星期二，我又说……等等。你可能惊讶，你说肯定的言词，会说得很好。

我们还要定一个目标。 连续一个月，每天给你的配偶不同的赞赏。 如果，“一天一个苹果，可以免于生病”， 可能，每天一句赞美的话，则可免于看心理医生呢。

当你在看报纸、杂志和书籍,或者看电视、听广播的时候，留意其中所用的肯定言词。观察人们交谈时，把那些肯定的句子记下来。请务必牢记，肯定言词的重要性。

写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶；含情默默地给，或是敲锣打鼓热情地给。 我想他收到以后，一定是非常开心的，一定会感受到你浓浓的爱意。言词真的是非常重要的。

在配偶的父母和朋友面前称赞他，你将会得到加倍的功劳：配偶会感受到你的爱，而他的父母也会觉得很幸运，能有这么好的一个女婿(或者媳妇)。

寻找配偶的优点，而且明确地告诉他(她)，你多么地欣赏那些优点。很可能他(她)会更加努力，发扬他(她)的优点。

告诉你的孩子们，他们的父亲或是母亲有多么好。当着配偶的面要这么说，在他(她)的背后也要这么说。

写一首诗，描述你对配偶的感情。如果你不是诗人，就选一张能表达你心声的卡片。划出特别的句子，并在最后加上几句你自己的话。

如果你发觉说“肯定的言词”对你而言太难了，很难张口，那么我们就像很多**里演的那样，在镜子面前面自己练习一下。

《爱的五种语言》作者盖瑞·普查曼博士归纳了五种关于爱的语言——

肯定的言词

精心的时刻

接受礼物

服务的行动

身体的接触

每个人都有一个爱的箱子，学会爱的语言，学会彼此相爱，试着装满它。也许这就是婚姻的意义。

爱语一：肯定的言词

心理学家威廉·詹姆斯（William James）说过，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。 对

那些安全感低、有自卑情绪模式的人，缺少安全感时，就会缺少勇气。而这时，如果配偶能给一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力。

关键词：鼓励、肯定、仁慈、谦和

很多人成长的家庭管教严厉，无论多么努力，父母的夸奖都很吝啬。这样的孩子成年后，会有比较严重的自信危机，这也发展出他/她的主要爱语——肯定的言辞。对他们而言，被欣赏与赞美，胜过其他。

另外，鼓励不是施加压力。 如果妻子并不希望减肥，而丈夫却说“你一定能变得更瘦”就不能算一种鼓励的爱语。要在对方心甘情愿去做一件事时，再送上他／她需要的肯定的言词。

练习：如果配偶的爱语是“肯定的言词”

1．用一张卡片写上“言词是重要的”，贴在你的梳妆镜上。

2．写下每天你对他／她说的肯定的言词，坚持一周，然后和他／她一起，看看你的记录。你可能会发现：你说的很好，或者，其实很差。

3．定一个目标，比如连续1周，每天对配偶说不同的赞赏的话。寻找配偶的优点，并告诉他/她，你多么欣赏那些优点。

4．当你感到用词贫乏时，留心报刊中那些肯定的言词。

5．写一封情书给他／她。

6．在他／她的父母朋友面前赞美他／她。

7．告诉他／她，你是多么欣赏他／她的某个优点。

爱语二：精心的时刻

什么是精心的时刻？答案是：给予对方全部的注意力。

你是否留意过，一起用餐的男女，婚前约会和已婚夫妇，非常不同：前者彼此注目，后者则东张西望。

所以，称得上精心的时刻必须是全神贯注的交谈，或是一顿只有你们两人的烛光晚餐，也可以是手拉手的散步。 活动其实是次要的，重要的是花时间“锁住”对方的情感。

即便你笨嘴拙舌，也不要担心不能送出精心的时刻。你只需点头说，喔，是这样，好吧…相信也一定能收到效果。你的配偶并非指望你拿什么主意，他／她在意的就是你能全身心地陪伴他／她。

练习：如果配偶的爱语是“精心的时刻”

1．一起散步，问对方，“你童年最有趣的事是什么？”

2．请配偶列一张单子，写上他／她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月，每月做一种。

3．问问他／她，和你说话的时候，他／她最喜欢待在哪儿？什么时候？。

4．想一种他／她非常喜欢而你却很少过问的活动，比如买**，看法网公开赛……告诉他／她，接下来的这个月里，你希望和他／她一起参与一次。

5．每天找些时间，分享当天的趣闻。

6．在未来的一段时间，安排一次只有你们两个人的旅行。

爱语三：接受礼物

礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、自己做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。

关键词：礼物和金钱，把自己当成礼物

练习：如

果配偶的爱语是“接受礼物”

1．尝试一次礼物大展示：早上送他／她一块巧克力；下午发条情话短信：晚上送他，她一束鲜花……观察他／她的反应。如果他／她又惊又喜，恭喜你，他／她的爱语就是接受礼物。

2．亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头，纹理粗糙。其貌不扬。只要配上一个小盒子就OK了，因为里面的字条上写着：它就像我，等着你去打磨。

3．选择一个星期，每天都送给配偶一件礼物，可以肯定的是，你的配偶一定会记住这段日子，就像记住蜜月旅行的时光。

4．存储“礼物点子”，只要你的配偶无意中说出“我喜欢…”，就把它悄悄记下来。

5．一定不能忘记长存之爱的礼物，比如结婚纪念、生日等。也许，在某个地方种棵树既有创意，也能向别人夸耀。

爱语四：服务的行动

这是指做配偶想要你做的事，你替他／她服务因而使他／她高兴，表示对他／她的爱。当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至费尽心机。但婚后，很多人变得完全不同了。

“结婚前在我家，他总陪我一起洗碗，现在，他连我回娘家都不愿意。”张蕙说。

“为什么呢？”咨询师问男人。“恋爱时，不去她家我就见不到她，这方面她父母管的挺严。而我觉得帮她做这做那，也很自然，是为我爱的人做。婚后，我不做，是因为我父亲在家里就从不做这些。我不是不愿意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家时晚饭就已经做好，而她根本做不到。”

“约会时，是什么让你觉得他真的爱你？”咨询师问张蕙。“他愿意帮我做每一件事。”张蕙答，所以，婚后，丈夫不帮你了你就觉得他对你的爱少了；而丈夫则希望你变成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家务。但是，这与你和他约会时的要求，完全不同……”

咨询师请双方各写一张单子，如果做了上面所说的哪些事，自己就会觉得很高兴。

张蕙的单子：希望他下班后能替我照顾孩子，尤其是我做饭的时候：至少一个月陪我回娘家一次，不要让我没面子：和朋友打篮球时偶尔带我去看看，不要周末总留我一个人在家忙家务。

丈夫的单子：在我回家前她至少开始做饭，这样40分钟内就能开饭：每天起床后她能铺床：每个星期和我父母通一次电话。

如果配偶的爱语是服务的行动，你可以在单子上列得更多，比如10个，并请对方按重要性排序。

如果经济允许，可以雇人完成你的“服务的行动”。

另外，还可以问对方：“如果这个星期我可以做一次特别服务，你想要什么？”相信不久之后，你的配偶的爱箱就会满起来。

爱语五：身体的接触

肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。

性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它，他们就感觉不到爱。

需要注意的是，如果你伤害过你的配偶，比如轻微的暴力，一定要请求对方的宽恕。另外，要和配偶讨论，喜欢的身体接触是哪一种。

关键词：触碰，抚摸

练习：如果配偶的爱语是“身体的接触”

1．吃饭时用膝或脚轻轻触碰配偶的膝或脚。注意，不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。

2．配偶做饭或者看电视时，从后面轻轻抱住他／她，持续至少5分钟，直到他／她不要你这样为止。当然，你要克服立刻拥他／她进卧室的冲动。

3．在浴缸里放满温水，然后对配偶说，想不想一起来？

4．散步的时候，拉着他／她的手。

5．家人和朋友来访时，当着他们的面抱—下你的配偶，或将手搭在他／她肩上。你一定会得到配偶的双倍情绪高分——因为你就是在向他／她表示，“尽管有这么多人，我还是得说我爱你。”

<END>

如果你要保持你配偶情感的爱箱充满，那么发现对方主要爱的语言是必要的。可是，首先让我们确定，你知道自己爱的语言，也细听过这五种情感上的爱语：

肯定的言词

精心的时刻

接受礼物

服务的行动

身体的接触

有些人即刻就知道自己及配偶主要爱的语言，但对另外一些人来说，不是那么容易。有些人像是来自俄亥俄州巴玛高地的巴勃，在听了五种爱的语言之后，他对我说：「我不知道。似乎其中有两种对我都同样重要。」

「哪两种？」我问。

「『身体的接触』和『肯定的言词』。」巴勃回答。

「关于『身体的接触』，你的意思是什么？」

「哦，主要是在性的方面。」巴勃说。

我进一步地探测，问他：「当你们没有行房的时候，你喜欢妻子用手指梳理你的头发、抚摸你的背、握你的手、或者亲吻你、拥抱你吗？」

「那些都满好的，」巴勃说。「我不会拒绝它们，可是最重要的是行房。因在那时候，我知道她是真的爱我。」

我暂时放下身体的接触这个主题，而转向于肯定的言词。我问：「当你说『肯定的言词』重要，你觉得什么样的句子最受用？」

「差不多任何句子都行，只要是正面的。」巴勃回答。「当她告诉我，我多么好看、我多么聪明、我工作得多么努力；当她对我在家里做的事，表示赞赏；当她夸赞我花时间陪孩子；当她告诉我，她爱我——所有这些都对我很重要。」

「当你成长的时候，有没有从你的父母那里接受过这样的称赞？」

「不常，」巴勃说。「我从父母那儿得到的，多半是批评和苛求。我想那是为什么我那么欣赏凯柔，因为她给我肯定的言词的满足。」

「让我问你，如果凯柔满足你性的需求，也就是说，每当你想要的时候，你都可以与她有性生活；可是她却常对你说负面的话、批评你，有时候在别人面前奚落你，你想你会觉得她爱你吗？」

「我不会，」他回答。「我想我会觉得她出卖了我，而且使我深受伤害。我想我会很沮丧。」

「巴勃，」我说，「我想我们刚发现了．你主要爱的语言是『肯定的言词』。行房对你，以及你觉得和凯柔亲近，是非常的重要；可是她肯定的言词，在情感方面对你更重要。事实上，如果她总是以言语批评你，或者在别人面前奚落你，总有一天，你不会想再和她行房，因为对你来说，她将是深痛的来源。」

巴勃犯了很多男人常犯的错误：假定「身体的接触」是他们主要爱的语言，因为他们那么热切地渴望行房。对男性来说，性欲是有生理基础的。性欲是由精子和精液在阴囊中的积存所刺激，当阴囊满了，在生理上有一种推动力，要去舒解它。因此，男性的性欲有生理的根源。

对女性来说，性欲更多是受情绪的影响。如果她觉得丈夫爱她、仰慕她、欣赏她，她就会有欲望想在生理上亲近他。可是少了情感上的亲密，她可能只会有很少的生理欲望。她生理上的性欲与情感上对爱的需求是紧密相连的。

因为男性在生理上，被规律地推动着做性的舒解；可能他就自然地认定，那是他主要的爱的语言。可是，如果在别的时候、他不喜欢与性无关的身体触摸，这可能就完全不是他爱的语言。

性欲跟他感觉被爱的那种情感上的需要，是相当不同的。那不是说行房对他不重要，那是极端地重要——可是单是性关系，无法满足他要感觉被爱的需求，除非他的妻子说了他主要的爱的语言。

事实上，当妻子说了他主要的爱语时，他的爱箱就满了；然后是他说她主要爱的语言，于是她的爱箱也满了；接着，他们关系里性的那部分就自然而然地改善了。在婚姻中，多半性方面的问题跟技巧的关系不大，可是却跟满足情感的需要，大有关系。

在更多的交谈和回想之后，巴勃说：「我想你是对的。『肯定的言词』绝对是我主要的爱的语言。当她在言语上冷落我、批评我的时候，我会有在性方面回避她的倾向，而且会去幻想别的女人。可是当她告诉我，她多欣赏我、仰慕我，我本能的性欲就转向了她。」巴勃在我们短短的交谈中，有了重要的发现。

你的主要爱语是什么？什么最能使你感觉到你的配偶爱你？你最渴望的是什么？如果那些问题的答案没有立刻跃进你的脑海，去察看爱的语言的负面使用也许可以帮助你：你的配偶做的哪些事、说的哪些话，或者哪些没有做、没有说的，伤害你最深？

例如：如果你最深的痛苦是你配偶对你的批评、判断之言，那么你爱的语言可能是「肯定的言词」。如果你的配偶以负面方式，使用你主要的爱的语言，那会伤害你胜过伤害别人。因为，他不仅疏忽了说你主要的爱的语言，他实际上用的那种语言，就像一把刀刺了你的心。

我记得安大略省(在加拿大境内)肯其尼的玛丽，她说：「柴普曼博士，伤害我最深的是，荣安在家里从不帮我的忙。当我做所有的家事时，他却在一旁看电视。我不能了解，如果他真的爱我，他怎么会那样？」玛丽最深的伤痛(主要是荣安没有帮她做家里的事)也是她的主要爱的语言——「服务的行动」之线索。

如果使你苦恼的，是你的配偶很少送你礼物，那么你的主要爱的语言，也许是「接受礼物」。如果你最伤心的，是你的配偶很少给你精心的时刻，那么，这就是你的主要爱语。

发现个人主要爱语的另一个方式，是回顾你的婚姻，然后问：「我最常请求配偶的是什么？」无论你最常请求的是什么，那可能跟你主要的爱语有关。那些请求可能被你的配偶当做唠叨，但事实上，它们却是你为了从配偶那里获得情感上的爱所做的努力。

住在印第安纳州梅瑞维的伊丽莎白，用了这个方式发现了她的主要爱的语言。在一个研讨会结束的时候，她对我说：「每当我回顾过去十年的婚姻，而且问自己最常请求彼得的是什么，我的爱的语言就显而易见。我最常请求的是『精心的时刻』。」

一次又一次地，我问他：我们是否可以去野餐、出外度周末，或把电视机关上一小时、一起谈话、一起散步，等等。我觉得被忽视了，而且不被他所爱，因为他很少答应我的请求。在我的生日或特别的日子，他送我好的礼物，却不明白我为什么不觉得兴奋。」

「在你的研讨会里，」她继续，「我们两个人都看到了亮光。下课时间，我先生向我道歉，因为这些年来他是那么愚蠢，抗拒我的请求。他应允我，在未来情形会不一样，我相信它们将会不一样。」

还有另一个发现你主要爱语的方法，是查验你用什么方式向你的配偶表示爱。你为她所做的可能也是你希望她能为你做的。如果，你经常为你的配偶提供「服务的行动」，也许(虽然不总是)那就是你的爱的语言。

如果，「肯定的言词」可让你感受到爱，很可能你会用它们向你的配偶诉说爱。因此，藉由此问题：「我如何有意识地向我的配偶表示爱？」你可能会发现你自己的语言。

可是请记得，那个方式只是寻找你爱的语言之可能线索，而不是绝对的指示器。例如：一个丈夫从他的父亲那儿学会了借着送好礼物给妻子来表示爱，但是「接受礼物」不是他的主要爱的语言，他只是在做他父亲所教导他做的。

花些时间，写下你所认为自己的主要爱的语言，然后再依据重要性来定次序，列出其他的四种。

而我建议了三种方式，来发现你自己的主要爱语：

一、你的配偶做什么事或者不做什么事，伤害你最深？跟这件事相反的，可能就是你爱的语言。

二、你最常请求你配偶的是什么？你最常请求的事，可能是最能使你感觉到爱的事。

三、你通常以什么方式向你的配偶表示爱？你表示爱的方法，也许显示它会使你感觉到爱。

用以上三种方式，也许可以使你决定你的主要爱的语言。如果，两种语言似乎对你都同样地重要，就是说两者都很突出，那么也许你是说双语之人。如果真是这样，对你的配偶来说就比较容易了。现在，他或她有两种选择，任何一种都能极力地向你传达爱。

有两种人可能较难于发现自己主要爱的语言。

第一种，是那些情绪爱箱已经满了很久的人。她的配偶以很多方式向她表示爱，所以她无法确定其中的那一种，最能使她感觉到爱；只知道自己是有人爱的。

第二种，是那些爱箱已经空了很久的人，他已不记得什么能使他感觉到爱了。

若有其中任何一种情形，你可以回到谈恋爱时的经验，问自己：「在那些日子里，我喜欢我的配偶哪些方面？他做的什么事或者说的什么话，才使我想跟他在一起？」如果你能回想起那些记忆，它们会给你一些有关你的主要爱的语言之概念。

另外一种方式，是问你自己：「我理想的配偶是什么样的？如果我能有完美的配偶，她会像什么样？」你配偶的完美画像，应该会给你一些关于自己主要爱语的概念。

说了那么多，我建议你们花些时间，写下你所认为自己的主要爱的语言，然后按照其重要性的先后次序列出四种；接着也写下你认为你配偶的主要爱的语言，如果你愿意也可按重要性之次序列出四种。跟你的配偶坐下来，讨论你所猜想对方的主要爱语，然后告知彼此，你认为自己的主要爱语是什么。

分享过后，我建议你们玩以下的游戏，每星期三次，连续二个星期。这个游戏叫「检查箱子」，它是这样玩的——

当你们回到家，其中一人问另一人：

「在从0到10的量表上，今天晚上，你的爱箱怎么样？0代表空虚，10代表『装满了爱，再也装不下了。』你用10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，或者0，测量一下你的爱箱，看看它有多满？」

然后你的配偶会说：「我能做什么帮助你充满它？」

接着，你给配偶一个建议；你喜欢他(她)在那天晚上做的或说的，他会尽力答应你的请求。结束你的部分，轮到你以反方向重复那个过程。这样一来，你们两个人都有机会测量你们的爱箱，而且提供充满它的建议。

连续玩了三星期后，你就会欲罢不能；在你的婚姻中，这是刺激爱的表现的有趣方式。

一个丈夫对我说：「我不喜欢那个爱箱游戏。我跟妻子玩过那个游戏。我回到家，对她说：『在0到10的量表上，今天晚上，你的爱箱怎么样？』她说：『差不多是7。』我问：『我能做什么帮助你充满它？』她说『今天晚上，你所能为我做的最好的事，是洗衣服。』我回答：『爱和洗衣服有什么关系？我不懂。』」

我说：「那就是问题所在。也许你还不了解你妻子的爱的语言。你主要爱的语言是什么？」

他毫不迟疑地说：「身体的接触，尤其是婚姻生活中性的部分。」

「请仔细的听我说，」我说：「当你的妻子以身体接触对你表示爱的时候，你所感觉到的爱，和你为她洗衣服时，她所感觉到的爱是相同的。」

「把衣服拿来！」他喊着说。「如果能使地觉得那么好，我会每天晚上洗衣服。」

另外，如果你还没有发现你的主要爱语，就保留检查箱子游戏的记录。当你的配偶说：「我能做什么帮助你充满它？」你的建议可能群集围绕在你主要的爱的语言四周。你的请求也许包括了五种爱的语言，可是你会有较多的请求，集中在你主要的爱的语言上。

也许，你们某些人心里正诉说着，那与伊利诺州锡安城的雷蒙和海伦相同的话：「柴普曼博士，这一切听起来都很好、很奇妙；可是，如果你配偶的主要爱语，对你而言却是不自然的事，又怎么办呢？」

我将在下一章中讨论这个答案。