何谓真正的爱情，真正的爱情是怎么样的心里，情感心理学是怎么说的呢？

个人觉得，爱情需要双方有友情、激情和共同的志向组成。友情是要双方能够像朋友一样经常沟通，志向是要双方在长久的生活中友共同的兴趣爱好，并能共同付诸努力。

以下是心理学的观点：

当代著名心理学家罗伯特·斯腾伯格的爱情三角形理论，认为构成爱的要素有三种：激情、亲密和承诺。

激情包括强烈的情感表现，由于他人的强有力的吸引，对他人产生强烈的、着迷的想法。许多人感到有与对方形影不离、朝夕相处、谈话和做爱的持续的欲望，在激情关系中的人们常常感到全身心地投入，有时导致不计后果的行为。古往今来那些动人的爱情故事无不表现出生生死死的激情，那些一见钟情的故事，实质上是身体的吸引。

亲密之爱包括一种真正喜欢对方和渴望一道建立更有凝聚力的和谐关系，包括把自己的生活以坦诚、不设防的方式与对方共享，信任、耐心和容忍是重要的特性。一对伴侣真诚地喜欢发展他们自己的沟通风格，熟悉彼此不完美的、特别的性格，这些性格在初期强烈的激情之爱的吸引下很少被人注意到。彼此不分的“我们”感的发展，他们互相关心，善待对方，满足彼此的需要和欲望，尊重在真正亲密关系中是重要的。亲密没有激情强烈，但能促进人们相互的亲近，让人们产生人际的温暖，它使得爱情得以天长地久。

承诺则是与时间直接有关系，包括作出爱一个人的决定，并伴有强烈的维持长期爱情的愿望，感人的爱情不能缺少内心的表白和海誓山盟。在爱情关系中双方生活在相互的稳定的、持续的和确定的情感气氛中，努力巩固他们的联盟，他们是伴侣。他们互相尊重彼此的隐私，让伴侣融入自己的社会关系。在这种承诺关系中信任和奉献常常挂在心中，他们从不利用他人的弱点，他们了解在日常生活中冲突在所难免，但并不觉得这回伤害他们的尊重，遇到分歧他们互相信任，通过协商解决他们的分歧。　　斯腾伯格认为真正的爱情是一个等边三角形：激情、亲密和承诺三个边的完美组合　　然而，爱情的正三角形是一种理想，在现实中的情感历程很难都是完美的，而且有一些还是有缺陷的。斯腾伯格的爱情三角形理论对于我们的启示是告诉人们什么是理想的爱情，更大的意义在于让那些陷入情感困惑的人们去判别自己的情感生活，为情感生活提供一个理智的知音。

情感心理学书籍推荐

　心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。我整理的书籍内容，欢迎大家一起来了解一下！

1、《如何控制自己的情绪》 （美）康利 中信出版社

　《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之，简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。——吉姆·M·库泽斯，《领导力》合著

　 2、《情绪自控力》 （美）约翰·辛德莱尔 金城出版社

　《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。推陈出新，引导读者进入一个情绪控制新领域，为大众的情绪管理概念升升级。

3、《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社

　生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑的时候，当被岳父母看到你骂孩子的时候，当你被堵在高速公路上无所适从的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌？如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰？我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪，就掌握了生活、工作的方向。

　 4、《情绪的奥秘》 曾仕强 北京联合出版公司

　曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

　 5、《不生气的情绪掌控术》 （日）安藤俊介 北京理工大学出版社

　日本不生气协会重点推荐！获得三大企管中心认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开！日本网站五星级图书！打造“不生气”模式，让怒气瞬间化为无形的心理学！几个小技巧，让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气，掌控自己的情绪！

6、《我的第一堂情绪管理课》 贾毓婷 科技文献出版社

　《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手，从心理学角度阐述了人的情绪产生的原因，并结合心理学知识，以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情绪的规律，更好地掌控自己的情绪，同时掌握体察他人情绪的能力，读懂他人表情中的情绪密码，让自己无论身处何种境遇都能从容面对，从而达到提高人际交往能力，提升生活幸福度的目的。

　 7、《哈佛情绪控制课》 徐宪江 中国法制出版社

　《哈佛情绪控制课》带你走近百年名校哈佛，品味成功者的故事，尝试重塑自我情绪！百年哈佛教你控制情绪、修炼情商、提升气场、重塑自我！你是否知道，情绪控制到底会对自己的生活产生多大影响？学会控制情绪，你都会成功！

8、《正能量》 勒登 光明日报出版社

　我们大多数人都在顺从着一种消极的生活方式，犹豫、怯懦、慵懒、怀疑、退缩……任其肆意蔓延，而且沉溺其中，从而错失了许多可能让生命精彩的机会。我们应永远拒绝消极的态度和负能量，将“消极”从自己的人生词典中彻底去除。一旦你懂得了开启生命的正能量，你就拥有了改变生活的神奇力量。

9、《每天学一点超级自控力》 卡耐基 南海出版公司

　本书以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引导读者最终达到驾驭自我情绪的目的，用强大的意志面对一切，激发正能量，远离负能量，开创快乐美好的未来人生。

10、《好情绪，不抑郁》 班德勒 中国华侨出版社

　作者从NLP角度出发，告诉大家，可以通过一些方法来减缓负面情绪的强度和不愉快的经历，改变抑郁、愤怒的节奏，并增加一个情绪上正面、愉快的力度和节奏。最终，调整好情绪，消除负面情绪。摆脱传统心理学的冗长治疗过程和效果的反复不定，用事实证明好情绪完全可以复制！让你不论好事坏事都从容淡定。

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随着人类社会的不断的进步和发展，为适应更多的需求和发展。情感心理学是当代人提出来的，到目前为止，它还没有一个明确的定义。如果一定要一个客观的解释，你可以这样去理解：是一门研究关于个人情感心理变化和精神行为的一门学科。

你还可以在百度了解一下情感工程师 雷宾，你可能对这门学科了解更直观一些。

一、当夫妻关系出现不公平的时候，夫妻感情往往很紧张，也是感情变淡的开始　曾经微博上有一个女人自爆讲述自己有次回家，摆在家里四天的碗没洗，看到丈夫在那悠闲自得看电视，做妻子的怒了，立马提出离婚。　很多人都说这个女生小题大做。但是要知道，这个女生之所以没有洗碗，是孩子生病了，她带着孩子奔赴在医院和家庭的路上，而做丈夫的却没有为她分担半点忧愁，在这段情感中，她越想越生气，就提出了离婚。　这个女生之所以会提出离婚，就是因为强烈感觉到了婚姻的不公平。她不仅工作要负责赚钱养家，而且结婚后，孩子都交给她负责，看到不作为的丈夫，当然会感觉到愤怒与生气。　在夫妻关系中，不要小看夫妻之间这条公平原则，如果一旦你让另一半感觉到你没有多少付出，那么你们的感情就变得岌岌可危。　 二、要防止夫妻感情出现不公平，你需要做好这两件事　曾经有数据发现，绝大多数提出离婚的都是职场工作的女人。很多女人之所以会在感情中提出离婚，根本的理由就是她不想在婚姻中承受不公平的现象。　一方面是残酷职场的打拼，另一方面是家庭的负担，夫妻两个人在相处中，丈夫选择不作为，或者认为女人就应该做家务活的时候，夫妻之间的沟通就会处于一种失衡状态。　而男人要想改变这个意识，首先要做到的就是主动承担家庭的责任。用一些抚慰法则安慰女人， 比如在生活中帮助妻子分担育儿的烦恼，和妻子共同承担孩子的抚养问题，购买礼物送给妻子，那么妻子的怨气就会大大减少，一旦没有多大怨气，夫妻感情就可以持续进行下去。　另一方面，作为丈夫需要改变传统的观念，男人在外打拼，女人在家相夫教子的意识，伴随更多女性出来参与工作，女人自我意识觉醒，男人需要意识到如何分配好两个人的家庭责任，让双方都感觉到公平是一件很重要的事情。　夫妻情感心理学2　1、彼此内心成熟:婚姻才能更好成长　幸福婚姻有一个很重要的前提，双方都是内心成熟的bai人。如果没有这个前提，婚姻很大程度都有其不幸的地方。很多夫妻之所以闹矛盾分手，有很大程度上是因为要么另一半渣，要么就是对方性格不够完善，导致婚姻分崩离析。　而婚姻心理学曾发现，夫妻双方成熟度能大大提升婚姻的幸福程度。所谓内心成熟，是强调双方都有一种体贴心，有共情能力，懂得为对方着想，不会过于自私自利，也不会使用家庭暴力，而是懂得有商有量，更重要的是了解婚姻的本质与双方的责任与义务。　许多不幸福的婚姻大都源于对方不够成熟，缺乏彼此成长的基础。杨绛与钱钟书的婚姻之所以被很多人羡慕很大程度就是双方都是较为成熟的，彼此志趣相同，知道对方是最合适对方的`。所以他们夫妻才能自得其乐，彼此在婚姻中共同促进，相互滋养，成就彼此，也成就自己。　2、彼此欣赏:双方内心连接的纽带　幸福夫妻第二个前提是彼此欣赏。所谓欣赏就是发自内心的觉得自己伴侣无论是人品还是工作，都有着非常优秀的一面。结婚多年的袁咏仪曾经在访谈节目中谈及结婚这么多年来，现在对张智霖依然会觉得很心动。而张智霖则觉得自己的老婆这么多年来依然还是很漂亮。他们彼此的默契与欣赏是婚姻幸福的关键，也是他们能够彼此恩爱的关键。　彼此欣赏意味着，懂得发现对方的优点，是夫妻相互尊重的基础;很多婚姻之所以破裂很大程度就是夫妻双方都鄙视对方，导致罅隙出现。　彼此欣赏还有着就是对对方的崇拜，幸福夫妻有一个关键地方，就是夫妻双方欣赏与崇拜对夫妻的幸福度与快乐指数都有很大提高。崇拜是激发两个人共同变得更好的动力，也是彼此内在连接的重要纽带。