老公出轨了，我该怎么办？

男人变心了可以让他感受到你的温顺体恤，做他强力的后盾，需要挽回。

1、让老公感受到你的温顺体恤。

由于你的无理取闹，让老公以为你是一个蛮不讲理的人。因而每次遇到问题他都避而不谈，回绝和你沟通。想要挽回老公的心，那么就要让老公感遭到本人的温顺体恤。

多点关怀他的工作和生活，工作累的时分帮他按摩一下，不要在他面前乱发脾气。当他和你倾吐心事时，要用心倾听，并且给他一些倡议和鼓舞。让老公感遭到你温顺的一面，从而拉近彼此之间的间隔，一步一步地挽回老公的心。

2、做最强力的后台

男人大都以自己的工作为豪，他们肩负重担，背负整个家庭的职责。爱你的男人会为了让你过上更好的日子，不断尽力作业打拼。

因而，你要在他背面大力支持他，成为他的支柱，让他感受到自己的尽力付出是有价值的。七招拯救一个男人的心，情一情感分析师以为，聪明的女性，会在男人最困难的时分帮他一把，给予精神上的动力。

有位女士来找我做情感zi询，她是这样说的：“老师，我发现我老公出轨了，我真的好失望、好生气啊，可我又不想和他离婚，我到底该怎么办啊？”

说实话，我经常接手这类一方出轨、一方又不离婚的情感zi询。以我的经验来看，在发现男人出轨的时候，女人的反应和做法非常重要，这将直接决定这段婚姻的走向；所以我建议妻子们，一旦发现老公出轨，千万不要冲动、不要盲目。

为了能让你更好地理解我的观点，下面我们先来看看那些发现老公出轨后，又不打算离婚的女性最常采取的两种错误的处理方式。

一种是，很快原谅对方。

由于之前和老公感情很深，不忍心放弃苦心经验的小家，不希望孩子没有爸爸，不忍心伤害双方父母，或者看到老公认错态度诚恳等理由，一些妻子会很快地原谅对方，继续和他过日子。

尽管她们想要维持好这段婚姻的本意是好的，但这种处理方式，会埋下很多隐患，极有可能再一次诱发伴侣出轨。

这主是因为，女方原谅得太快、太轻易，对男方会没有惩罚威力；男方会觉得，自己犯错不用付出任何代价，于是就很容易失去规则意识；所以当他再次遇到吸引他的异性时，他很可能会控制不住自己，再一次出轨。

另一种是，过分谴责另一半。

一些妻子在发现丈夫出轨后，首先选择的方式就是和丈夫吵架、攻击他、威胁他甚至是曝光他，发动父母亲朋谴责他等等，虽然她们的本意是想用这些方式惩罚丈夫，让他老老实实回归家庭，但这些做法实际上会把男人往外推。

因为男人会觉得，自己已经犯了错，妻子也不太可能会原谅自己，于是干脆破罐子破摔，和妻子大闹一场，甚至直接提出离婚。

可当他真的提出离婚的时候，妻子就会发现，事情已经完全脱离了自己的控制，他是真的想离婚了，然后妻子就会慌张地选择妥协，去挽留丈夫。

这个时候，婚姻的主动权就会交到出轨男手上，他很可能就会一边和第三者联系，让她满足自己的情感需求，一边稳住妻子，让她照顾孩子和家庭。女性一旦陷入到这种婚姻里，就会很痛苦、很被动。

所以，当发现老公出轨，你又不想打算离婚的时候，你最好不要轻易地就原谅他，也不要过度惩罚他，这两种处理方式都不利于改善现状。

你真正需要做的是，先平复好自己的情绪，采取正确的方法让自己走出情感创伤，并适当地惩罚男人，比如让他交出工资卡、转移财产给你或孩子、让父母批评他、让他写婚内协议等等；然后再帮他树立规则意识和边界感，让他知道出轨要付出的代价，这样他就会长记性，不敢再次出轨了。

当然，要做到这些并不容易，你需要具备疗愈自我情感创伤的能力、处理情感问题的意识和能力、修复感情的能力、经营感情的意识和能力等等。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

广州婚姻心理咨询导语：

不少影视作品、小说中，妻子对于老公的出轨，都会采取“一哭二闹三上吊”的方式。

当发现老公出轨后，她们伤心欲绝，如同被捅了一刀子。在痛苦下，也非常愤怒，摆出证据，指责丈夫对自己的伤害、不忠与背叛，倾倒自己的愤怒和委屈。

然后把“要家庭还是要小三”的选择题摆出来，要么快刀斩情丝，要么夫妻恩断义绝。

过程中少不了各种哭闹、折腾。

面对老公出轨，愤怒、怨恨、指责是妻子们常见的反应。

做出反应，很容易，但做出恰当的反应，却很难，需要我们成年人学会克制、冷静，因为任何反应都会带来一定的后果。

婚姻修复心理咨询师提醒遭遇伴侣出轨的女性： 切记要冷静，冷静，再冷静，三思而后行。 面对伴侣出轨的婚姻危机，需要客观面对，冷静处理，才能为自己争取更多有利条件，让自己从被动变为主动，更好地挽回婚姻。

广州婚姻心理咨询中心提醒：

发现老公出轨后，千万不要“一哭二闹三上吊”，既损了自己的尊严，也在对方心里留下挥之不去的“糟糕形象”，不妨思考以下的几个问题后，再去处理。

思考伴侣出轨的原因

这个问题也许你已经想了很多遍，你可能觉得老公是因为寻求刺激，或者受不住诱惑、好色等。但这真的是问题的核心了吗？

不少女人以为男人好色，偷吃都是为了性，管不住自己的下半身。

但有研究表明， 只有8%的男人说欲求不满是他们出轨的主要原因，而48%男人认为感情上得不到满足 ，是他们出轨的首要原因。

“我们的文化总是认为，男人用下半身说话。”心理学大师说：“但其实男人跟女人一样，也是感情动物，他们希望自己得到妻子的赞赏，也想要女人们明白他们为了做好一切而付出的努力。”

问题在于，人为什么会为情感而出轨？

有可能是因为这是一个对于情感获得非常贪婪的人，他需要很多感情的滋养来满足内在的匮乏或缺失，并且他的责任感、爱情婚姻观并不是很积极；也有可能是因为，在原有的情感当中是有很大一部分的情感需求得不到满足，而寻求的一种情感补偿。

合理看待伴侣的出轨

或许，遭遇背叛的你，现在沉浸在痛苦中，无法自拔，难以分出精力和心思来考虑和感受这个“背叛者”、“欺骗者”的心理。

或许，这场情感变故，让你觉得他不再是曾经那个他，曾经“好的他”已经崩溃掉了，现在的他让你看不清、看不透。

有调查表明，66%的男人出轨时会有负罪感。 心理学家纽曼指出，实际上68%出轨的男人从未想到过自己会不忠，并且他们几乎都希望自己没有偷吃 。但显然，负罪感没法让一个男人停止出轨。

所以，面对老公出轨，给他讲大道理、讲利弊效果不大。

另外，出轨的男人中， 只有12%的人认为情妇的身体比自己妻子的更具吸引力 。换言之，一个男人并不太会为了从一个更漂亮的女人那儿得到更好的性爱而出轨。

“多数情况下，他偷吃是为了填补情感上的空虚。”纽曼说，“情感上的满足让他对另一个女人产生感觉，性爱随之而来。”

由此可见，当你担心老公不忠，或你想让老公跟你更亲近， 建立更好的情感链接，应该在两人的关系中下功夫 。

采用恰当方式应对老公的出轨

捅破窗户纸，指责羞辱，离婚威胁，甚至让长辈参与其中为你主持公道是很多人会做，短期内让出轨老公震惊，但却破坏了长远的关系！

当你想采用这些“一哭二闹三上吊”的方式挽回老公时，先思考以下几个问题：

(1)你真的已经清楚自己想要的是什么？

(2)这个方法管用么是否有人用这种方法成功的解决了问题？

(3)如果采用这个方法，最坏的结果是什么？

当出轨被发现时，有可能对方非常后悔，表示 痛改前非 (前面已经说了，这种成功的可能性比较小，而且，就算出轨男人出于负罪感而认错，承诺断掉，只靠他自己也很难做到)；更多的可能是 对方恼羞成怒、破罐破摔 ，你爱咋地就咋地。

本来，这个男人因为自己的行为出现了违背道德约束，他自己是有愧疚感的。

但面对女人无休无止的数落和折腾后，男人也会想要逃离，并在心理上合理化自己的行为“我已经道歉认错了，你却不依不饶，是你的问题导致了我厌烦你！”心理上他觉得自己已为曾经的错误买过单了，他的内疚感得到平复。

此时，若情人那边正处于激情期或甜蜜期，对比下，男人更觉得“情人好，妻子烦”，若妻子还想让他压抑自己的情感需求，彻底的断掉那份“错误情感”，他就会觉得很不平衡而拒绝或者逃避。

你的行为会引起对方怎样的反应？

人与人之间的关系是复杂的，也是相互影响的。面对老公出轨，妻子的态度和行为，也影响着男人内心的动态。

真正能够把婚外情和婚姻平衡好、相互不影响的男人，没多少。

然而，很多男人在一开始，总“心存侥幸”觉得自己既可以获得甜蜜、快乐的婚外情，又可以不伤害老婆、孩子的感受。

然而，到了一定时间，情人可以不要婚姻，但要更多的情感，可以不要物质，但要你全部的时间和全部的心，男人变感到有些压力了！

若这时 妻子又发现了丈夫出轨 ，一系列的崩溃反应，让这个男人两面受敌。此时 男人内心也在做选择：

到底是选择现在让自己快乐、有价值感、需要自己的情人，还是选择付出了多年的、有孩子有老人但又有很多伤害、冲突的婚姻。

丈夫内心的天平会偏向哪一端，妻子的态度和处理方式会影响他的选择，情人的态度和应对方式也会影响他的选择。

在这个选择过程中，如果太太用责骂、哭闹、要挟、控制的方法去勉强丈夫回归，可能会让丈夫从内疚变得心生厌倦，什么责任感，什么负罪感，什么羞耻心，早已被女人的折腾扫得荡然无存， 只想快点离开。

广州婚姻心理咨询结语

当发现老公出轨时，太太作为受害者，承受着极大的痛苦。但作为成年人，也需要保持清醒，而不要采取“一哭二闹三上吊”的方式逼迫男人就范，小心起到反作用，离自己的目标越来越远。若自己不知怎样处理更恰当、有用，可以求助专业的婚姻心理咨询，帮助自己应对婚姻危机，修复与老公的亲密关系，挽回婚姻。

处理婚外情是婚姻中最难也是最痛苦的功课，遭遇伴侣的背叛是严重的创伤，这种伤痛会让你没办法做到冷静理智地抉择，即使做了决定，也很难走好未来的每一步。希望我接下来说的这个角度可以帮助你重新理一理思路。

我们先来思考这样一个问题——你的行动是为了解决哪些问题？

比如，在发现老公有外遇了之后，你第一时间选择了离婚，那么，离婚这个行动解决了哪些问题？后来你几次决定修复感情，为什么，复婚解决的是什么问题？

从这个角度考虑你就不难发现，虽然你一直有着很清晰的目标，但是你缺乏直达目标的动力，因为你没有考虑清楚你的目标能给自己带来什么。

就拿离婚来说，你果断决定离婚，但是你一直没有想清楚离婚解决了哪些问题，这使你无法持续贯彻自己的决定，离婚后又想着回头。

有些女性朋友在发现老公背叛家庭后果断选择离婚，她不会犹豫不会回头，因为她很明确自己通过离婚解决了什么问题——离婚可以不再跟不忠诚的伴侣过日子，不用再面对这个伤害自己的男人，不用再费劲重建信任，让自己有重新选择的机会。

有些女性朋友选择修复婚姻，修复的过程当然很虐心，但是她也能把自己的决定贯彻下去，因为她很明确地知道自己修复婚姻解决的是什么问题，她能清晰地看到这段婚姻带给她的价值。

所以现在你可以想一想，你想和前夫复婚，复婚这个行动解决的是哪些问题呢？是让女儿得到一个更温馨的家庭，还是让自己在经营婚姻方面得到成长，还是其他什么？想明白这一点，你的目标才算明确，你才能有动力坚定地围绕着这个目标采取行动。否则，你就会一边修复感情，一边委屈。

比如，你说自己性格强势不温柔，不懂怎么爱别人，婚后对老公很冷淡。你说这是导致老公一步一步走向背叛的原因。那么，想要修复感情，你势必要学习怎么给予伴侣爱和关怀。

可是，为一个伤害过自己的人变温柔，那得有多痛苦，忍住不骂他就已经很难了，如果没有坚定的目标，你就无法忍受这份痛苦，你只会觉得委屈，你会不断问自己凭什么，我凭什么要对这个伤害过我的人好？我凭什么要改变呢？

而且，一旦在修复感情的过程中遇到挫折，你就特别容易放弃。比如老公又联系第三者了，这种事对你来说是无法忍受的，是毁灭性打击。但其实，这种事在处理婚外情危机的过程中很常见。

在婚姻家庭心理学中，男性外遇后回归家庭，不是大多数人想象的前一秒没被发现还和情人打得火热，下一秒东窗事发就删得干干净净。戒断第三者分三个阶段，先是意愿上决定离开第三者，再是行动上脱离，最后是心理上彻底戒断。

这三个阶段需要妻子陪在身边支持，让男人实际体会到婚姻的未来可期，不再需要其他人填补空虚。一旦在这个过程中他对挽救婚姻的信心不足，比如总被妻子骂，他很容易开倒车，忍不住再联系第三者。

这个过程对妻子来说特别虐心，大多数人无法忍受这种折磨。这就回到了开头我们讨论的那个问题，就是你是否有坚定明确的目标，是否有足够的理由和动力去走完这趟痛苦的修复过程。

至于和男人还有没有再在一起的意义，这个意义只能是你自己判断，你说有就是有，你说没有就是没有，你罗列的对方的那些好处，只有你自己能衡量它值不值得你为此经受那么多痛苦去修复感情。

如果你仔细衡量之后仍然决定挽救这段感情，那么我的建议是不着急复婚，不要先复婚再修复感情，而是先相处，如果进展顺利，复婚是水到渠成的。

只是你得和他说清楚你的想法，别让他猜，两个人对前进方向达成共识，做好计划，一起努力，这样他就不至于因为心里没底或总挨骂而再去联系第三者。

老公出轨是一个非常痛苦和困难的情况，需要你处理自己的情绪并采取一些行动来处理这个问题。以下是一些可能有用的步骤：

确认你的情感：面对这个问题会带来很多情感，如愤怒、伤心、失望、羞耻等等。你需要允许自己感受这些情感，表达你的感受，寻求支持和理解。这有助于你开始处理自己的情感。

理性分析：尽可能冷静地思考这个问题。你需要知道发生了什么，为什么会发生，以及你的丈夫有什么态度和想法。这有助于你更好地理解和处理这个问题。

沟通：与你的丈夫进行沟通，询问他的想法和感受，了解他的行为背后的原因，并试图找到一种解决方案。同时，你也需要告诉他你的想法和感受，表达你的需求和要求。

寻求支持：你可以寻求专业的心理咨询，与朋友和家人交流，获得更多的支持和理解。这有助于你更好地处理情感和找到解决问题的方式。

决定下一步行动：你需要思考你的婚姻和未来的方向。你可以选择原谅你的丈夫，尝试重建关系，也可以选择结束这个婚姻。无论你做出什么决定，都需要思考清楚，并做好准备。

总之，面对老公出轨这个问题是非常困难的，需要你给自己一些时间和空间去处理情感，并采取适当的行动来处理这个问题。

看自己了，看你想要的是什么。无论做什么决定，都要勇敢去面对和承担后果。

想要挽回破碎的婚姻，先要问问自己，已经婚外恋的老公值不值得你去挽回？如果挽回了婚姻，自己就能幸福吗？拉回来了老公的人，能不能拉回他那颗心呢？如果老公是回家了，你们的家庭也恢复了之前的平静，孩子还是有爸爸妈妈疼爱，那你自己的内心是否就能真的接受已经发生婚外恋的老公呢？你能接受你们之间的夫妻生活吗？你敢保证，老公以后再也不会出去找吗？或者说他们之间还会不会死灰复燃呢？……

有太多的疑问和不确定性了，其实你自己都不知道如何回答这些可能会出现的问题。所以我觉得你其实可以先冷静一下，不要觉得天塌下来了，我觉得顺其自然可能会比较好。看老公的态度做决定。

如果他有悔改之意，那么可以考虑原谅，重归于好，但估计这个很难做到，无论他还是你，都很难做到。再者，如果他丝毫不考虑你的感受，觉得无所谓，那就没啥好顾虑的了，直接离婚啊！其实这个方式是最简单的途径，不要去担心太多离婚后的问题。比如，你可能会担心，我现在是个家庭主妇，什么都不会，万一离婚了，我和孩子又该怎么生活？

看看《我的前半生》里的罗子君，她那样的都可以在婚后努力工作养活自己和儿子，你为什么不可以呢？比如，你可能会担心，离婚对孩子不好，以后孩子就没有一个完整的原生家庭了，只能在组合家庭里生活了，孩子会不会性格有缺陷呢？看看天后王菲吧，她的孩子也是单亲家庭的孩子，不但有才还很自信额，所以孩子的培养关键是父母能否给到关爱和正确的培养，不在于一个貌合神离的原生家庭。所以，其实真的不要过于担心未来，要相信人总会走出困境，重见阳光。

老公感情出轨了怎样挽回人和人之间最不可以欠缺的便是沟通交流与交流。夫妇更是如此,欠缺沟通交流总是让彼此之间的日常生活愈来愈乏味,芥蒂愈来愈深,那样对你对他来讲都并不是一件好事。要想挽留将要远去的婚姻生活,你就需要学好与另一方开展有效沟通,把你们中间的分歧点减少,推动你们中间情感的提升。

夫妻间的情感发生难题,绝大多数缘故都是由于沟通交流不畅造成的。他往往会对你丧失细心,很有可能是由于你平常在和他沟通交流的情况下语调尖酸刻薄,不明白立在他的视角你需要学好立在他的视角仅有那样,你才可以掌握到他心里真真正正的念头,仅有那样你才可以作出更改,你才可以得到他的信赖。

出轨的婚姻,挽回并不是一件非常容易的事,离婚并不是一个完全的挑选,由于离婚不单单是感情破裂的一个根据,还包括了小孩的家庭,因而,如果你在婚姻之中遭受了叛变,最先你需要学好谅解自身。

要学好换位思考一下,即然要想挽回丈夫的心,你就需要了解丈夫出轨的婚姻造成的,造成了你们情感中间发生了问题,并且你才会出现离婚的想法,仅仅一味地责怪另一方,感觉另一方就是你要想的,但实际上你能否认,和他当时你们在一起的信心是不一样的,假如你永远不知道如何去更改,那_,那样的挽留实际上是_有很大的意义的,乃至还会继续让自身丧失彼此之间的感情。

当时离婚是由于彼此之间有小孩的存有,因此才会挑选再婚,由于如果你们再婚以后,小孩便会跟随你,可是这种都没有用,因此如果你寻找你们感情发生问题的缘故以后,你能够去想办法处理,那样你也就不容易一直一错再错。

在大家感情裂的情况下,如果你想再婚,那_,就一定要充分考虑清晰你们这一段感情发生了什么问题,是不是你确实想要再次这一段婚姻,假如你确定不舍得舍弃这一段感情,那_,在你和另一方挑选再婚以后,你也就一定要让另一方见到你的更改,如果你更改了之后,另一方才可以感受到你为何要挽回,仅有那样,你们的感情才可以有更快的修补,你们的婚姻才可以更长期。

实际上

大家两人的感情裂全是有缘故的,这个时候你要寻找另一方是不是在你们的感情中忽视了另一方,如果你知道是啥事,如何挽回老婆,怎样挽回老婆,如何处理这种问题,那_,你也就能够

作出更改,让自身更极致。

夫妻感情为何裂只不过便是由于你们在日常生活中一直有分歧,没有非常好的沟通交流,你们相互之间存在的问题,两人都是有错,但你们_有寻找矛盾的根本原因,相互之间斥责,这样的事情一触即发,不但解决不了问题,还会继续恶化你们的关联,造成夫妻感情愈来愈差。

沟通交流并不是争执,并不是争执对与错,只是可以在你们中间掌握的事儿,根据沟通交流去处理这种问题,因此,假如你不愿离异,那_,你就需要和丈夫好好地的开展沟通交流,让你们中间的问题处理