失恋后应该如何正确应对

一、两个人分开是因为彼此不合适，他（她）不是那个与你过一辈子的人，你不要分手以后再苦苦纠缠，要知道强扭的瓜不甜。当然最好分手以后不要去计较谁的对错，特别是你心里知道是他（她）不对的话，没必要指责对方，你要知道每一次恋爱，都可以让你成长，你总能学会一些东西。还有就是要分析一下自己的原因，到底哪里做的是否不太好，影响了两个人和谐相处，如果是的话，那么就以后慢慢去改正，做更好的自己。当然也不要过于自责，因为人无完人，金无足赤，没必要为了一个人就放弃自己的未来，毕竟你是为自己而活，不是为了别人。除了他（她），你还有爱你的亲朋好友。

二、失恋了不要自暴自弃。我发现身边有很多人失恋以后好像进入了世界末日，对生活失去了信心，好像全世界都抛弃了自己一样，其实事情并没有你想象的那么坏。除了他（她）不爱你了，还有很多你的亲朋友好友爱着你呢！而且他（她）也不是世界上唯一一个值得你喜欢的人呀，你要相信将来会遇到更适合你的。首先你应该振作起来，失恋在人生中能算什么挫折呢，只要你变得更优秀，喜欢你的人多着呢！

三、失恋了也不要总记在心里，影响你的下一段感情。特别是很多女生第一次失恋以后，往往会有交往恐惧症，误以为全世界的男人都不是什么好东西，其实呀，世界上每一个人都是不一样的，你遇到了一个渣男，并不能代表全世界的男人都这样，如果你要这么认为，那么你就是井底之蛙。如果你用情过深，是个重感情的人，那么无法立马从失恋中调整过来，这很正常，你可以给自己一点时间去做自己的想做的事情，全身心的投入到其他你喜欢做的事情上去，这样通过几个月，相信你可以“满血复活”。记住，调整的时间不要超过一年，不然就应该去看看心理医生了。希望你能不忘初心，尽快从失恋中走出来，当遇到另外一个合适的对象时，积极勇敢的去爱，不要迟疑。

允许自己受苦

失恋，每个人都会很痛苦，那我们该怎么办？首先，请接受爱的痛苦，用任何合理的方式发泄内心的苦闷、痛苦和空。可以大声哭，可以和陌生人或者信得过的人说话，可以拼命逛街，可以吃零食，可以发自内心的大声骂他等等。，所以让你痛苦的感情发泄出来。

接受分手的现实

失恋后允许自己痛苦是不够的。下一步该怎么办？既然他已经提出分手，果断离开，姑娘们，请不要给自己留下任何幻想，以为他总有一天会变心，以为他只是气急，以为他总有一天会醒悟，以为世界上你对他还是好的，以为你们还可以做普通朋友，等等。请对幻想说停止，从内心真正接受他已经离开自己的现实。从此，你的人生将与他无关。

丰富你的生活

仅仅接受他已经离开的事实是不够的。下一步我们应该做什么？因为他以前的公司，你会觉得眼前的生活空在堕落，在无聊。这个时候，你需要分散自己的注意力。可以去旅游，做运动，交新朋友(当然这个时候最不合适的就是交新男朋友)，看美国书，听音乐，学习新知识等等。通过这些活动，你会丰富自己的生活，逐渐走出失恋的阴影。

失恋原因的正确归因

当我们的心渐渐平静下来，我们需要总结自己的恋爱经历。很多女生失恋后，自动认为是因为身体不好，脸不好，工作不好，能力不足等等。这种思维的结果直接导致自卑。失恋后，我们需要客观理性的看待失恋的原因，不能直接归结为自己不够优秀。我们可以分析自己做得不好的地方，避免下次再犯类似的错误，但不要太自责。只要用心去爱，就不会后悔。有一些女生在失恋后想着报复，这可能是最不理智的做法，那么我们该怎么办？其实对对方最大的报复就是让自己更完美，更有能力拥有幸福。第五步:失恋也是成长的最后一步。我们做什么呢告诉自己，衡量一段感情是否的方式不一定是结婚，而是你是否学会了爱别人爱自己。如果这种感觉让你更了解自己，学会了如何去爱，那将是你最大的收获，因为你获得了快乐的能力。

和你的朋友聚一聚。

和你最好的朋友聚一聚。最好的朋友往往更了解你。你能说出你能感觉到的痛苦。一旦说出来，等于痛苦减半。即使此时你很难过，只要有人能和你分享，那么这种痛就不是痛。所以，当你难过的时候，读书人要倾诉，不要压抑自己，这样才能把内心的痛苦倾诉出来。当痛苦可以倾吐的时候，你基本上就痊愈了。

善待自己。

在爱情里，我们总是太在乎对方，很少在乎自己。事实上，我们真正应该关心的是我们自己。生活中遇到的很多人和事，只是在不知不觉中给我们上了一课。有时候我们总是以善意待人，却常常被自己伤害。之所以这样，是因为我们的心不够狠。懂得了对别人的残忍，该失去的感情就失去了，该放下的就放下了。我们不会太伤自己。

学会迷茫。

感情的事不能当真。越认真越会失去很多。对方会因为不太重视你的感受而随意离开。如果你更专注，你就不会觉得和对方在一个水平线上。反而为什么不让自己迷茫呢？行走是经历，思念是人生。如果你很迷茫，你可以想通所有的情感问题。

用我的治愈失恋九招。。。立马见效！

1、问问自己的心，是否还相爱

有的人明明相爱，却自己也弄不明白自己想要的是什么结果，不要因为吵架，赌气而说分手，这样失恋，会让你后悔一生。如果还爱着对方，可以选择冷静，但是，一定要告诉对方，不要让对方太难过。

2、不要为自己找借口

如果真的不爱，就要果断放手，不要因为寂寞，挫败而试图去联系他。不要因为难过而只是想找个依靠，使恋情死灰复燃，这样的恋爱没有意义。

3、清理与他相关的物品

虽然说放下并不简单，但是刚开始的时候最好还是把那些充满回忆的物品通通清理掉或是藏起来吧。不然他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。

4、不要追看对方社交网络

尽量避免自己不断的去翻看对方的社交网络信息，因为得到对方的一些近况也可能导致自己的心情持续性的无法得到释怀，尽量让自己接触新的信息圈子，避免陷入循环怪圈。

5、提升自信程度

一段失败的恋情可能会让你丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。爱自己多一点，想做什么就去做吧，其实单身就是多了一些选择和自由

6、调整。失恋是一种特殊的情绪体验，如果说失恋是什么感觉,那么谁也说不出来,有人说“失恋，心中就如插上一把刀，一动就痛”，有人说“失恋就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、凉凉的，让人不能承受”更有人说” 感觉像是一个很熟悉的人去世了”。面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活。

7、 不要死缠对方。有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

8、从反省中成长。请对这份逝去的感情多多反省，试着问自己：我是怎样的人？问题出在哪里？是沟通方式还是价值观差异？在思考中，提炼出成长的力量，从中找回你的感激能力，加速你的心理创伤恢复。

9、 丰富生活。好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的出口，其实你有很多生活资源，你要明白除了爱情，你还有亲情 、友情、梦想、你要知道失去了爱情，你拥有了自由。

失恋，也是一种幸福 恋爱是件美好的事。但有相恋，就也有失恋，相恋时的甜蜜美好，失恋时的失落苦痛，一是太阳，一是冰霜，其巨大落差会影响一个人很长时间，甚至一辈子。　该如何排解失恋后的伤心和正确调整失恋后的心态呢？失恋其实首先是一种幸运，其次才是不幸。失恋，失恋，至少证明我们曾恋过，没恋又何来失。与一辈子从没真心爱过一个人的人相比，失恋的人是幸福的，因为虽然失去了，但他曾经得到过，从而知道了真爱的滋味。　再说，失去并不意味从此不能得到更好的，不能更幸福。失恋后，面对的将是更多新的选择，也许在这些选择中，你便会得到一个更爱你更适合和你相依相伴一辈子的人。　请相信上帝是公平的，关了一扇门，也许就会为你开一扇窗。真的，失恋并不等于失去一切，没必要那么伤心，任何人的一生，都不可能没有得失。失恋后，请试着这样做：　

▲失恋不失志　失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。失恋，不可失志。　

▲失恋不失德　失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。　失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。　

▲失恋不失去自我　爱情没有了，你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢？　不管是因为什么原因而导致分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃，该睡觉的时候就乖乖去睡觉，睡不着听音乐，总比没出息地暗暗垂泪来得好。　只有让自己变得更好，你才能收获新的爱情，所以，请千万记住失恋后要更爱惜自己。　

▲保持乐观、豁达而健康的心态　尽管小说里把爱情写得纯美无比，但真正在爱情上“春风得意马蹄疾”的人其实很少，失恋的不只你一个，失恋别失去好的心情。　把眼光投向远方吧，别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，也有助于心情的开朗。　

▲不忘排除自己的痛苦　不要把失恋的痛苦长时间憋在心里，记得一定要把痛苦发泄出去，可以请一两天出去旅游，或者找朋友聊天，找家人一起去看看**，或者更勤奋的工作等等，总之就是要把注意力分散，达到自我解脱的目的。

　▲不放弃对爱情的追求　看见飞机失事一次就再不坐飞机的人是很傻的；失恋后就打算独身一辈子的人，也是不现实的。一辈子一个人走，没一份爱情作伴，是多么的孤单。没有爱情的人生是不完美的，好事多磨，记得扣响爱情的门，总会有一份感情属于你。

正所谓爱得越深！伤得越痛！！只要你尽量把令自己心痛的情感转移。把注意力转移到自己感兴趣的事情中，这样做本身就可以冲淡心中的郁闷。学会自我安慰。相信缘起缘灭，缘聚缘散，一切顺其自然，人生苦短，总不能整天在苦恼中度过吧！高兴不高兴，开心不开心是自己事，别人说得最好也不知你自已忘掉烦恼，从新开始面对现实，虽说解铃还需系铃人，心病还需心药医！但还得靠自己解决。就算有再好的心理医生给你医治，你想不通想不明白也是白治，过去的事让它过去，你要勇敢面对现实。希望你尽快从阴影中解脱！！

恋爱分手是一件很棘手的事，当一个女人失恋的时候。她总是把自己当成弱者，总是把自己放在受伤的位置。当女人脱离爱情后的心理变化上演时，女人要明确这些心理变化。这有助于更快地摆脱爱情的阴影。如果女性长期陷入失恋的痛苦，对身心健康也没有帮助，作出新的选择也受到阻碍。合理地宣泄感情失恋带来的忧郁很严重。如果不及时泄漏，就会出现各种症状。

发泄感情的几种方法是睡个长觉，向朋友或家里诉说内心的悲伤，或者游行，看看自己的悲伤在山水之间，或者看海，把自己的悲伤扔进海里，让自己的心胸更开阔，缓解抑郁的情绪。失恋后，女性应该利用理性，将感情投入到自己热爱的事业中，获得更多的收益。使用逆向思维。成功的爱情，除了需要各种因素之外，除了互相爱慕之外，还有同样的爱好，生理特征匹配等。如果因为这方面的矛盾，爱情不能继续下去，就不必太痛苦。相反，它可能值得考虑。

如果现在看不到这些问题，以后会带来更大的痛苦。失去爱情不是不幸。相反你可以早点避免错误，重新上路。及时认错，失恋是因为意见不一致、争吵、赌博等原因，因为好的面子，不肯承认错误，所以感情无法挽回，失恋后一定要检讨自己。只有积极承认错误，纠正自己的缺点，才能有助于以后的感情发展。失恋并不可耻，抛弃自卑感，失恋不是可耻的事，但失恋的一些人被认为是可耻的。

他们觉得被对方抛弃，脸上没有光没有自信自卑感强，甚至有冷感。事实上任何事物的发展都不可能顺利进行，失恋也是正常的，不必太在意。爱情走得更远是羡慕的事情，但两人之间出现了各种问题，导致离别的结果，但不怕失恋。从失望中勇敢站出来，美好的未来就在不远的地方等着你。

女生失恋后应该允许自己痛苦、倾吐沟通、学习重塑自我、转移注意力。

1、允许自己痛苦

失恋，每个人都会很痛苦，首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。

2、倾吐沟通

失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

3、学习重塑自我

在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。

4、转移注意力

刚失恋的人总是不习惯，少了一个人在身边唠叨你，吃饭，睡觉，任何大小事情都有人管着，而既然已经分开了就要学会面对现实，独立起来自己按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了因为谁就转动不了。

主要事项：

1、失恋后千万别暴饮暴食，会变胖变丑，实在是不可取的做法。

2、千万不要隔离自己，不与外界接触。长期独自一人在屋子里，会越想越难过，越想越委曲，擦干眼泪，穿上自己最喜欢的衣服，走出房间，和最好的朋友美美地吃上一顿。

或许对于失恋的人来说，根本没有什么特效药能让失恋的人能立马恢复到失恋前的状态。但还是有办法可以让失恋的人痛苦的时间缩短一些，让他们尽快走出失恋。下面我整理了《女生失恋了怎么办才能最快走出来》，供大家参考。

1 失恋了很痛苦怎么办

首先，因 失恋 引起的强烈的痛苦情绪会让人思维变得狭窄，要走出失恋就要突破这种思维的局限性因失恋引起的强烈的痛苦情绪让人只关注在失恋这件事情上，觉得爱情就是自己生命中的唯一，失去爱情后什么都变得没有意义。有的失恋后无法正常工作，正常学习，有的寝食难安，夜夜不眠，更有甚者通过自残、自伤来转移心理上的痛苦。要摆脱失恋的痛苦，走出失恋后思维的局限性，失恋的人要认识到三点：

1真爱并非只有一次，只要你相信爱情，真爱可以有很多次。

2爱情只是生命的一部分。当你失去爱情的时候，你还有亲情，还有那么多爱你的人。想一想，恋爱前的你一个人不是一样可以生活的很好吗？现在的你只要愿意还是可以做到的。

3这个世界上很多人都失恋过，每时每分每秒都有人在失恋。你不是第一个失恋的，也不会是最后一个，很多名人 明星 都失恋过，他们现在都生活得好好的，你要相信自己走过失恋也会最终找到幸福。

1 怎么快速走出失恋

1尽量保持正常的生活作息。失恋了难过是自然的，有的人因为失恋就不去上班，不去上学，把自己一个人留在屋子里，什么都不干，一遍遍回忆分手场景或曾经的甜蜜、一起规划过的未来，越想越痛苦，然后飙泪。失恋后，建议大家保持过去正常的生活作息，该读书读书，该上班上班，该写作业写作业。爱情不是生活的一切，没了爱情，不要再丢了学业，丢了工作，到那时你损失更大。如果实在痛苦，可以请一两天假处理一下情绪，然后就要让自己的生活恢复正常。保持和外界的联系才不至于让自己先到失恋的泥淖里无法自拔。

2失恋了可以通过转移注意力做点其它事情来缓解伤痛失恋了，你也自由了，过去一直没有时间看的书，看的**，还有久违了没有联系过的同学，还有可爱的网络游戏，现在你统统有时间去做了。别让自己太闲，日子久了，那个人自然就淡忘了。

3让亲情、友情来填补爱情的空缺失恋后，多一些时间来和家人、朋友相聚，多参加团体活动。人与人之间的温暖可以帮助你迅速摆脱另一个人给你带来的失恋的伤痛。

我推荐： 失恋最难熬的六个瞬间 分手后都体会过的难熬瞬间

4通过寻找替代品摆脱失恋，有效果也有后遗症失恋后，迅速找一个人来代替，据很多网友反应，能迅速缓解失恋的痛苦，同时也有强烈的后遗症。因为人在痛苦的时候，理智是暂时罢工的，在选择恋人方面就会有很大的盲目性，等失恋的痛苦过去之后，才会发现身边这个人只是自己为了走出失恋抓住的一根救命稻草，等你脱离危险期之后这根救命稻草就成了累赘。如果你在失恋后，正好有一个异性过来安慰，那你还是很幸运的，但不要急于和对方确定关系，不妨多了解一下。

女人失恋后，所要面对的烦恼有很多。比如，以后的路该如何走？又比如，该怎么对父母讲。

反正，有很多烦心的事。正是因为这些烦心的事，让失恋的女人很痛苦。可不管你如何的烦恼，都需要把这些是理清。

失恋后，我们必须要去面对这一切。因为现实已经走到了这一步，即便你选择逃避，也是不行的。

是啊，其实失恋是我们每个人都会经历的事。只是当时会让人觉得很难受。其实，过了这段时间之后，你就会慢慢恢复。

接下来，给大家分享一个读者的故事。她是一个30岁刚失恋的女人。或许，很多失恋女人都有过她相似的烦恼。

老师你好：

『好烦，好烦，好烦。我真的很想站在山巅，大声呼喊。心情一直是很压抑的。

对于一个失恋的女人来说，没有任何心情去想很多事。虽然现在的我，在事业上还算稳定。但感情遭遇这样的变局，让我真的有些接受不了。

我和男友已经分手半年多了。但半年的时间，我还是没有适应。我不敢给父母说。

我和男友在一起恋爱了4年多的时间。我父母加过他的照片，也和他视频过。在我父母心中，他就是未来的女婿了。

前不久，我父母打电话问我的情况。

我妈说：“女儿，把男友带回家让我们替你把把关。”我说：“妈，我和他分手了。”

我妈听我这样说，她有些不相信，说：“你是骗我的吧。你们的感情不是挺好的吗？怎么可能走到这一步呢？”

我说：“已经分手很久了，我一直不敢给你说。这次你和爸问我，我也是鼓足勇气才决定给你们说的。他父母不同意我们的婚事，他说我们也不合适。就这样，我们分手了。”

我妈说：“真的很可惜。可你怎么现在才告诉我们。你要记住，不管怎么说你都是我们的闺女。不要难过了，收拾好心情，开始新的生活。”

我没有想到母亲会这样安慰我。这个时候，我才明白：原来是自己想多了，父母不会责怪我的。

再说，失恋本来也是不可预估的。感情是两个人的事，他不愿意和我继续下去，我能有什么办法。

只是对于30岁的我来说，在这个年纪失恋了，的确很难过。

是啊，那么久的感情，说分手就分手了。谁也会接受不了的。可现在想一想，即使我再想不明白也没有办法。

始终是分手了，我也只能好好过接下来的日子。』

情感解析：

和男友分手后，不敢和父母说分手的消息。案例中这位女士，等了半年才敢和父母说自己失恋的消息。

我想，很多女人分手后，或许都曾经面临过同样的烦恼吧。

但有句话叫：“纸包不住火。”既然分手是既定事实，父母迟早会知道。只是，最开始的时候我们可以选择不告诉他们。但等自己心情修复得差不多的时候，想好了该怎么给他们说，就勇敢告诉他们吧。

正如案例中的女士一样，她在那样的情况下告诉父母。而父母并没有责怪她，反而还安慰她。

是啊，在父母眼中，无论是遭遇了什么，你始终是他们的孩子。所以，不要有太多的顾虑，不要给曾经增添太多的心理压力。

自己的父母，始终是为了你好。在感情上受伤了，可以寻求他们的安慰。这个时刻，你是需要家人的安慰的。

但，即便家人会给你一定的安慰，你自己也要明白：失恋的伤痛，还是要靠自己去治愈。

其实，很多时候，当我们遭遇困境的时候。我们都想着，自己能扛就自己扛，不想让家人担心。

这样的想法是对的，但若真的扛不住的时候，需要得到家人的支持的时候，还是可以寻求帮助的。

是啊，我们自己的能力始终是有限的。家人的作用就是在这种时刻给予彼此帮助的。

所以，若你失恋了，不要害怕将实情告诉给父母。要知道，父母始终是你的父母。他们不会责怪你。

不管在什么年纪遭遇失恋，都要收拾好自己的心情，要早点走出来。要记住，人生不仅仅只有感情的事，还有很多其他的事。

失恋并没有什么大不了，要正确去处理它。