结婚后感情回归平淡总是吵架，怎么做才能重燃感情？

很多人在结婚后，都会感觉婚后的感情不如婚前，相处久了，彼此间知根知底，少了以往的神秘感和新鲜感，当感情回归平淡时，生活也开始变得乏味，再加上工作压力和家庭琐事，导致彼此间的关系反而没有婚前那般甜蜜。

很多夫妻都有所谓的“七年之痒”，相处久了就会感到无聊和乏味，一点小事就能爆发心中的不满，给婚姻带来了危机，但是有的人却很善于表达内心的情绪，吵架的时候不会和爱人硬碰硬，而是采取更柔和的方式，比如撒娇或者主动承认自己的错误，让彼此的关系缓和下来后，再寻求合适的处理方式。

有人认为主动认输会很没面子，也是懦弱的表现，但是夫妻间的争吵哪有输赢，在婚姻中硬要争个高低的往往才容易让感情走到尽头，相反，适当的让步反而是高情商的表现，既维护了婚姻也能顺势解决彼此间的矛盾。

那么在面对吵架时，我们该如何处理，才能表达心中的不满，又不至于让感情破裂呢？

1、换位思考，当情绪爆发的时候，大多数人都是无法控制的，会把内心的不满全部向对方宣泄出来，要么冷战要么硬碰硬的争个高低，不管采取哪个方式都会让彼此的感情疏远，但是换个角度就不同了，冲动之前先让自己冷静下，想想问题的核心是什么？吵架到底值不值得，吵完就能解决问题吗？夫妻间的吵架需要两个人，但是停止吵架只要一个人就够了。

2、以退为进，先肯定对方的想法，再采取柔和的方式来解决矛盾，很多时候，由于彼此太过于熟悉，我们甚至忘记了对方的闪光点，过度的指责只会让对方产生逆反心理，而肯定对方的想法，彼此间才会出现沟通的契机，只有放下情绪化的对抗，双方才能聊的下去，从而避免争吵。

经营婚姻要比谈恋爱困难得多，很多夫妻的感情被时间所冲淡，相处时也失去了以往的热情，所以在遇到争端时，经常不知道如何正确的表达自己的情绪，所以采取互相伤害的方式，要么习惯性的冷战，要么情绪大爆发，最终让婚姻走向了破裂，其实只要彼此多点理解和包容，感情往往会更稳固。

每一个家庭的婚姻生活都可能有各种各样的问题，有时候是两个人在异地工作，所以夫妻之间的感情越来越淡，有时候是两人的性格，导致两个人不断争吵，矛盾加深，有时候是和家里的老人相处不好产生的纠纷。那么，怎样处理婚姻感情问题丈夫怎么挽回老婆的感情呢

怎样处理婚姻感情问题

一、找到情感出现问题的根源，及时地修复，改善。

夫妻情感出现问题，一般情况下是因为，一方的言行让另一方无法接受。而且往往是一方多次提醒，而另一方屡教不改，甚至还会找各种理由为自己开脱。当一方感觉到对方对自己的态度发生了明显的变化，而两人的关系越来越紧张，才突然意识到问题的严重性，才想到要修补，改善关系。其实有问题出现，就需要及时解决，就需要你第一时间找到影响你们夫妻情感的罪魁祸首，从而不让问题升级，让关系继续恶化下去。

二、主动沟通交流，让对方把自己的真实感受与所需告诉自己。

很多时候，夫妻间有了问题，往往是彼此不理解对方的做法，把不满憋在心里，不肯说出来。却不自觉地把坏脾气丢给了对方。原本在外辛苦的一方，本想回家好好休息，可脚一踏进家门，就被莫名其妙地一通训斥。想到自己为家付出的辛苦，自然是火气压不住，便会与另一方开始理论。结果，两个人你一句，我一句，越说越激烈，越说越无法收拾。其实，生活中，若是看不惯对方哪一点，就需要你直接告诉对方。万不可让他自己去感悟。例如，有些人眼里始终没活，你去指派给他。一来二去，习惯养成，他自然便会成为你眼中的勤快人。

三、平日生活中多体谅，帮助对方，要重视一些特殊的节日。

生活中，我们总会看到女人忙于家务，男人忙碌事业，继而忽略了对对方的关心，造成彼此间都对对方有一定的不满。继而情感出现问题，那就需要彼此在在生活中不断地进行调剂。从而体谅，关心对方，更多地帮助对方。特别是男人，平日忙碌，顾及家庭，家人较少的情况下，更应该重视女人心里特别在意的那些特殊的日子。或许，就是因为你的这份重视，可以让她体谅到你对她的这份关爱始终存在。

四、多参加家庭活动，夫妻间要经常增加亲密互动的机会。

生活中，不要因为自己忙，而忽略了和家人在一起的时间。特别是家庭的各种聚会，一定要认真对待。要身心投入其中，不能走过场应付差事，这样就很难感受到在一起的那份快乐与乐趣。而夫妻间，也需要经常有单独相处的时间，不管是一起看场**，还是一起做顿饭，还是陪着对方去买件衣服，去逛逛公园，都不能嘴上不反对，行动上却一百个拒绝。所以，你的这份不情愿，对方很容易就捕捉到，从而影响到对方的心情，让原本开心的一件事，一下子便索然无味，让她心生怨气。

五、婚姻中，理智男人和感性女人间，不要强求彼此间无差别始终步调一致。

在生活中，最不能要的便是强行要让对方按照自己的意愿而生活，而随着你的要求不断提高，对方便会觉得自己的思想被束缚，行为被制约，慢慢地在婚姻中就会感觉到窒息。更何况，生活中，很多事情本没有对错之分，只是我们的观点，看法不一致。所以，婚姻情感中，要多包容对方，要多从对方的角度考虑问题。就如同叔本华所说：“结婚即意味着使互相恶心成为了可能。”

丈夫怎么挽回老婆的感情呢

1、努力改掉自己的坏习惯，努力上进，让老婆看到你的变化。

丈夫不要认为自己的老婆就是一个“老妈子”，不仅要能包容你所有的坏习惯，还要给你洗衣做饭生孩子，甚至养孩子，而丈夫只想坐享其成。这样的婚姻是不现实的，所以要挽回老婆的感情，就要从自身的坏习惯开始的，让老婆能感受到你的诚意。

2、懂得相互体谅，换位思考，多站在老婆的位置思考问题。

作为丈夫要多为自己的老婆着想一下，站在她的角度看待问题。懂得相互体谅，换位思考，多去想一想对方的难处，理解对方的不易。多帮助老婆做点事情，偶尔给她点小惊喜，知道生活中还有甜蜜的爱情。爱情并没有被生活磨灭。一定会和好如初，毕竟真心相爱过的人没有那么容易说放下。

3、生活需要仪式感，时不时地给老婆点惊喜，独享二人世界。

在平淡的生活中，夫妻双方还是需要一些仪式，多一些情调。除了每个重要的节日，还要不定期有自己的生活仪式感，带妻子一起享受一个二人世界。在空余时间可以带她去看看**，聊一聊你们曾经一起经历过的美好。让她明白即使结婚后你还是像以前那样爱着她。

4、沟通是维持婚姻的基础，平时多跟老婆沟通交流。

婚姻中沟通是基础，没有沟通的婚姻也是失败的。工作回家之后，对待老婆的询问，要及时地最初回答。别自己以工作累为借口，坐在一边玩手机，这样无效的沟通只会让家庭矛盾越来越多。时间长了老婆也会愿意跟你沟通。

婚姻出现问题有什么表现

第一，为点小事就争吵，互不相让

说实话，夫妻之间最重要的，就是包容。

如果两个人都十分要强，为一点分歧就争吵个不休，谁都不肯退让，那么必然是伤感情的。

况且，如果两个人都在乎对方，哪怕在做事的时候会为对方着想一分，都不会让事情闹到不可开交的地步。

第二，认为自己付出的比对方多

有的夫妻结婚后，女人因为有了孩子在家洗衣做饭，而男人为了家庭在外打拼。

女人认为自己为这家付出了青春和精力，男人认为自己为这个家付出了血汗。

谁都觉得自己才是为家庭付出最多的那个人，谁都认为对方远没有自己为家庭贡献得多。

久而久之，两个人的矛盾越来越深，争吵不断，各自误会。

第三，懒得沟通，少了很多共同话题

有这么一类夫妻，在遇到矛盾的时候，都会选择避而不谈。

总是把自己的想法压在心底，懒得沟通。

于是两个人之间的隔阂越来越深，日子长了之后，谁都不愿意搭理谁，少了共同话题。

虽然同住一个屋檐下，但却像陌生人似得。

没有了热情的婚姻，早晚也会变成一潭死水。

两个人在爱情中信任是特别关键，并且主要的组成部分如果你的伴侣做了对不起你的事，比如伤害了你。说谎。出轨偷情。欺骗等等怎么办？一米两性关系治疗师调查了将近300多对夫妻。问了那些生活感觉最幸福的夫妻来讲述他们对于两个人关系最大的期望是什么？他们表示期望的是自己应该感觉伴侣不会伤害或者欺骗自己。也可以说两个人之间相互信任。那如果其中一方打破了这种信任该怎么办呢？如果你和你的伴侣都想修复双方的关系，或者学习一下，如何在说谎之后挽回双方的关系。第一。承诺和信任很重要要在不忠行为之后挽回关系。你需要做的第一件事就是跟你的伴侣重塑信任。信任是可以重建的。但是需要双方做很多工作和承诺。只有一方的努力是无法重建信任的，最重要的是两方都要记得。重建信任不是一蹴而就的，不会在一两周或者一两个月内就能实现的。还是需要相当长的时间。第二。在这段关系中多花点时间维护和。如果你想在事情发生后挽回关系两个人就要愿意在双方的关系中倾注时间和投入感情。你们两个人是否都相互吸引，相互倾听，相互治愈呢？然后你和你的伴侣需要一起协作确定一个比较明确的时间段。比如六个周或者六个月来一起努力修复两者的关系。第三向对方真诚道歉。在背叛之后继续前行。鉴于双方的行为。你的伴侣必须要给你真心又严肃的道歉。你是否要接受伴侣的道歉？其实在于这个事情，只是偶发的还是长期的。如果你的伴侣一直都在背叛你你们想修复关系的话就真的很难了。第四。相互理解彼此的观念问题你有没有意识到自己的伴侣背叛了你。比如说黄。偷情或者出轨。你的伴侣是不是理解你的感受，以及这对你们的关系，产生的影响。对于重建信任两方都必须相互理解，对方的观念。可以寻找咨询师，或者治疗师来寻求帮助。不管你内心多强大，这种情况对任何人来说都很难。如果一段关系进入到了持续的这个时候心理咨询师关系了治疗师的观点和帮助可能会比较有用。

首先，给所有正在从挽回婚姻中人一点信心。

在这些年挽回经验中，我发现与一般的恋爱修复相比，婚姻修复的概率相对要高一些。

因为双方的纽带更深，付出的沉没成本更多，就等于说对方已经投入很多资本，现在你要求对方立即撤股，TA得有一段时间的冷静期，去权衡利弊。

这也以变相的形式，为你们的关系赢得了一段“延迟”的时间，这段时间如果使用得当，挽回方法正确，那么婚姻修复的成功率自然就会很高。

美国著名咨询师爱默生·埃格利格在他的《男人需要尊重，女人需要爱》一书中提到，亲密关系中的男女在思维上存在逻辑差异，女性更注重情感需求，男性更关注实际层面的付出。

反映在婚姻关系中，其实我们可以清楚地发现，大多数关系危机的主要矛盾是女性得不到被爱的需求，而男性得不到现实层面的需求，桌摆了就是觉得他的妻子不能给他他想要的。

总的来说，婚姻破裂分为以下四个阶段：

抱怨指责阶段、

诋毁阶段、

抵触阶段、

冷暴力阶段。

在第一阶段抱怨和指责：最常见的就是双方相互表达对彼此的不满。

比如妻子对晚归丈夫的抱怨：“你把家当旅馆了吗？整天在外面和你的狐朋狗友乱混，每天半夜才回家，睡一觉马上就出去。”

但是此时，丈夫认为妻子是在无理取闹，明明工作了一天很累了回家想休息了，但还是要面对妻子的负面情绪。他只是应酬太多导致回家晚了一些，回家却得不到妻子的关心，心理难免会有委屈和不满。

但是在这种情况下注重情感需求和渴望被爱的妻子会认为她的抱怨没有得到尊重和理解。同时又增添了新的不满，抱怨开始变成人身攻击的指责：“你有没有在意我，把握当成你家的保姆了吗，你太自私了，根本不爱我。”这时候的指责是对丈夫内在人格的攻击，不再是单方面针对“晚归”的行为了。

美国心理学家Jun Tanney认为，如果一个人的批评不是针对某个行为，而是针对这个人本身的时候，就会引起强烈的无助和不适的感觉。

事实上，在婚姻关系中，没有绝对和谐的两个人，因此伴侣之间抱怨和指责在所难免，就心理情感咨询师也不例外。在感情中适度的抱怨和指责可以激发对方的对自己不足的反思，从而更好地维系关系，保持婚姻的健康发展。

但是，如果婚姻中有一方抱怨太多，婚姻关系却没有任何改善，就是问题积累了久了，找不到良性的沟通方式来解决，就会让你充满怨恨，变成对另一半的人身攻击性指责。

当指责累积到一定程度时，就会进入第二阶段（诋毁）。

所谓诋毁，就是潜意识地寻找和放大自己伴侣的缺点，用来伤害和羞辱对方，给对方造成心理伤害，从而体现自己的优越感，获得某种“心理补偿”。

最常见的诽谤潜台词是“我不爱你，我不尊重你，我鄙视你的价值，我贬低你的努力……”

德国心理学家约翰·戈特做了一项研究，他跟踪了900对夫妇，寻找婚姻破裂的的深层原因，从而发现诋毁是最能导致夫妻关系下降的原因之一。

被诋毁的一方会激起强烈的情绪，甚至给对方造成严重的心理阴影，慢慢开始想要逃避这段感情。

当婚姻进入这个阶段时，双方似乎都失去理性，再也没有办法用理性平和的态度沟通解决问题了。

如果夫妻之间在抱怨的阶段只有10m的距离，那么只需要一方换位思考、主动表示妥协就很容易和好如初；

到了指责阶段的时候，夫妻之间的距离已经变成了50m，这就需要双方都去努力拉近。

如果关系恶化到诋毁辱骂阶段，距离会迅速扩大到100m，并且双方之间会竖起一道高墙，没有长时间的去摧毁，很难重新走到一起。

当被诋毁的一方开始感到厌烦时，他会抵制伴侣的所有行为，哪怕是讨好求和。

这时候就进入第三阶段（抵触），在这个阶段，或许过错较大的一方已经意识到婚姻关系存在问题并想要去修复。

比如，妻子对于丈夫晚归的问题了开始减少情绪发泄，甚至在对方回家时递上一杯热水。

但丈夫更多时候是选择一言不发地回到房间。

在单方面的抵触时间久了，主动的一方也会感到疲倦，慢慢失去行动的积极性。

因为有婚姻这个壳的支撑，主动方往往认为对方不会随意离婚，所以解决问题的心就变得懈怠了。

双方不沟通不配合，也意味着第四阶段（冷暴力）的开始。

如果说在前期的抱怨期、指责期、诋毁期，至少两个人还处在同一个世界，能感觉到对方的存在，那么在抵触期和冷暴力时期，夫妻就是两个世界的人。

通常在抵触期和冷暴力期，出轨的概率比较大。

当婚姻达到这种程度时，这种关系就像站在悬崖边上，向前迈出一步，就会跌入谷底。

对方向你提出离婚的那段时间，他的潜意识已经开始排斥你了，你离他越近，他的负担就越重。

你要明白，此时你们关系中出现的问题，已经不再是简单的言语就能解决的。过多的解释比不解释更糟糕，在挽回婚姻的过程中，你的核心不是对方的复合意愿，而是你手里有多少主动权。即使再糟糕的情况，都必须留下突破口，让自己能够逆转。

①在尊重的基础上保持低频接触。

一般在这个阶段，对方压力很多，想离婚的人往往不喜欢甚至不想接触你，从心底里讨厌你。根据饿哦的询经验来分析，大部分人会处于精神紧张的时期，频繁失眠。此时，对方的情绪已经到了崩溃边缘。

在这个阶段，你必须减少和TA相处和交流的频率。如果对方已经到了拒绝和你睡同一张床的地步，你可以主动和TA分床睡，可以有效缓解TA的紧张情绪。

你一天可以接触一两次即可，尽可能地改变你的说话方式，选择对方喜欢听的，做他不会反感的事情。

如果你尊重对方，你就能很快为对方提供一个清净的空间。适度的联系也可以让对方觉得并没有离开，会逐渐减少他对你的厌恶，为以后的行动做好铺垫。

90%以上的婚姻问题是由相处时的矛盾引起的的。对方觉得和你住在一起太压抑，不愿意再包容你。所以，在这个阶段，即使你说话轻声细语，他们也会认为你本性难移。

在相处的过程中，可以适度利用一些对方难以拒绝的理由与TA取得联系。

比如帮孩子辅导作业的时候，坐下来陪孩子一起；

比如TA下班回家，准备一些TA爱吃的菜，让他减少外出吃饭的频率，因为不能吃隔夜的会伤害身体等等……

这时候，你说的话一定要准确表达，这样对方才能感知到你是站在合理诉求的一边。因为有利益的牵扯，那么和你相处的过程中才会慢慢减少对你的抵触情绪。

这个阶段你要注意，如果对方要指责你，你不要反驳，你让TA发泄,对方骂得越狠，抵触情绪就越快消失。甚至在必要的时候，你也可以跟着TA一起去责备自己，但是注意原则性问题除外。

此外，“情感牌”的沟通技巧也非常适合现阶段的沟通。曾经日夜相处的夫妻，即使对方现在对你有怨恨和排斥，但是一日夫妻百日恩，即使你再惹人讨厌，因为你们的毕竟是一家人，对方也不可能完全铁石心肠。

这个时候，如果家里有孩子，那就太好了。你可以让孩子为你多说几句话，让孩子拖着你们一起共事；可以在假期使用一些有共同美好记忆的物品，刺激对方想起曾经让TA深深着迷的你。

另外，必须谨慎对待道歉，不要无故地认错道歉，也不要自己主动提出来。因为你现在和他低频接触的目的是为了消除对方的抵触情绪，你不断的道歉只会让他想起你犯过的错误。所以不仅无济于事，还会拖你后腿。

②提高离婚门槛

很多人在挽回婚姻的时候，往往是极度不理智的，比如过分强调自己的优势；或试图将自己置于道德制高点以压制对方；或者提高离婚的物质补偿要求，让对方进退两难。

其实，缓和夫妻矛盾的关键在于对方与你相处的感受如何。你越让对方不舒服，他就会彻底被你激怒，绝望，甚至愿意净身出户。

所以除了我说的第一个技巧之外，你还需要无形中提高了离婚门槛。具体方面包括：

提升自我价值——让对方权衡离婚后能否找到比你更好的人，

提升经济价值——让对方知道你可以为家庭和孩子提供更好的未来。

增加亲职投资——多对父母和孩子加大付出，让他考虑无辜亲人的感受。

在心理学中，有一个概念叫：赋予效应。

查尔斯泰勒教授于1980年提出，这种效应反映了人们的心态。简单的说：你没有得到一个东西的时候，你可能并没有那么想要得到他；但是当你真正得到这个东西的时候，让你放弃，你会很不情愿。

但是人们往往意识不到这种效应的存在，在感情中总会想起旧爱。所以即使对方要跟你离婚，大家还是会念旧的，何况你还是他的合法伴侣，说明他对你的认可度比较高。

现在离婚的原因，不是你对他言语的没有嘛任何价值没，是你的价值被那些让他极度抗拒的缺点所掩盖。

提高离婚门槛，说白了就是要放大自己的优势，同时查漏补缺。

比如，一个男人喜欢你是因为觉得你特别温柔体贴，那么现在你要收起你“怨妇”的形象，在对方下班疲惫的时候做一顿美餐，倒一杯温暖的茶；

比如，对方欣赏你独立的一面之前，发现你结婚后越来越粘人，那么在挽回的过程中，你就应该尽量不要问对方的行程，给对方想要的空间。

③协同父母助力

当你们的关系缓和时，配合双方父母来助力会更有效。如果一开始就着急把父母搬出去，对方会认为你是个急躁没有能耐的人，自己处理不了的事情就拿父母来威胁，从而加深了他对你的负面情绪。

因此，在挽回的中后期，父母的劝说往往更有效。

另外，分手只要不是你犯了太有原则的错误。基本上每个人都会站在挽回者你这边，得到大家的支持，对方也会顾虑离婚，进一步提高离婚门槛。

④话语权的归还

一旦婚姻出现失衡，对方想要离婚来结束这段糟糕的关系是很正常的。但是对方虽然很想放手，但只要还没离婚，你就要把TA应该拥有的一些权利还给TA，减少对对方的干涉，这样TA对家庭的责任感和积极性就会提高。

说白了权利的归还，还是离不开对其家庭地位的尊重。那么在挽回的时候就可以做以下的事情了。

比如，对方想离婚是因为你之前太在意金钱了，现在正处于挽回阶段 ，您可以通过协商的方式处理一些金钱的问题。

比如对方想离婚是因为觉得你不顾家，那么在挽回的时候你可以逐渐把精力集中在孩子和老人身上。

在挽回期间，推开对方不给他任何权利，会让对方更加放纵自己。

反之，既然要挽回婚姻，就一定要有所付出的，你必须牺牲一些家庭权利。我经常对我的学生说的一件事是，挽回是鱼和熊掌不可兼得的事情。你既想要对方回归家庭又不不肯付出绝对不现实的。

婚姻不易，且行且珍惜！

结婚后感情变淡，夫妻之间感情有了问题，应该及时沟通，发现问题所在，及时解决问题。结婚后，夫妻吵架是难免的，只要我们冷静下来，好好沟通，相信问题还是能很快解决的。随着社会的日益发展，手机也越来越智能化，不可否认，智能手机给我们的生活和工作带来了巨大的方便，但是它也给人与人之间的交往带来了一些问题。因为智能手机中有刷不完的剧、好玩的游戏以及各种各样的小说，很多人下班一回到家，抱着手机，躺在沙发上，能玩几个小时，对身边的人和事不闻不问，这势必会给我们的沟通带来麻烦，也会让人与人之间的关系越来越疏远。尽管结婚了，我觉得婚后的生活更需要仪式感，男士可以在特殊的节日，比如情人节，给自己的爱人买一束花或者一个小礼物，相信对方一定会很开心，生活本来是很平淡的，但是我们应该从平淡中找到幸福。平时，妻子回家做家务时，我们也尽量搭把手，那样能减轻对方的负担，而且我们应该知道，家是我们共同组成的，家务我们也要理所当然地共同去承担，不要让某一个人一直做家务，那样会很无聊，也会很累的。婚后的生活需要我们自己去慢慢地摸索其中的乐趣，既然当初选择了彼此，就不应该抱怨，也不应该后悔，只有好好地经营这段婚姻，才不会辜负我们当初地选择。周末时，我们可以选择一起去逛街或者游玩，实在不想出门，两个人可以去菜市场买买菜，然后回家一起做一顿丰盛的午餐，一起看一场彼此都爱看的**。其实，生活就是这样平淡，既然我们选择了，就应该好好地走下去。夫妻之间经常沟通，我相信没那么多问题的。