如何预防新冠肺炎病毒感染？

新型冠状病毒肺炎为全球关注的突发公共卫生事件，具有高传染性、潜伏期长、易突变的特点，临床症状存在个体差异，一般以发热、干咳和乏力为主，严重时可导致呼吸衰竭甚至死亡。

多数感染新冠的普通型患者，首发症状主要为发热、干咳、胸闷、气喘、乏力、咳痰，可能有咳血症状。未见鼻塞、流涕，少见有咽痛、咽部不适等上呼吸道感染症状。部分患者可能出现纳差、味觉异常、嗅觉消失的表现，少数伴有腹痛、腹泻、恶心呕吐等消化道不适症状，也有部分患者没有任何症状表现，称为无症状感染者。一般感染患者的中位年龄为49岁，且伴有基础疾病，包括糖尿病、高血压和心血管疾病。重症患者明显年龄较大，且自身伴有更多的潜在疾病，多在发病1-2周后出现呼吸困难、低氧血症。通常大多数感染新型冠状病毒的患者属于轻型和普通型，少数重型及危重型患者可快速发展为急性呼吸窘迫综合征，最终可能死亡。感染新型冠状病毒肺炎主要损伤的靶器官是肺，但研究结果表明新型冠状病毒肺炎也可能累及其他器官。如果出现类似上述症状，并且有与新型冠状病毒相关的接触史，需要做好防护，及时到医院进行筛查，明确有无感染新型冠状病毒的可能，如果确诊，需要及早进行治疗，以免延误病情。

新冠病毒引发的肺炎疫情，在全球范围内蔓延，世卫组织已经将其定义为全球危机。防范新冠病毒感染，是当前最重要的任务之一。那么，该如何预防新冠感染呢？接下来一起来看看吧！

1做好个人防护工作

在日常生活和旅行中，应正确佩戴一次性医用口罩及以上防护口罩，做好手部卫生，遵循呼吸道礼仪。咳嗽和打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾包放入垃圾桶或用肘部手臂遮住。不要随意吐痰、用手捂住或直接干咳、打喷嚏。

2做好家庭保护工作

每天至少三次，早上8-11点，下午13-16点，污染物浓度低，是最佳通风时间，早、中、晚开窗通风，每次通风时间不少于15分钟。当家庭成员出现发热、干咳、咽痛等症状时，应尽量避免与家人接触。如需就医，在个人保护的基础上，到发热诊所就医。

3保护办公场所

进入办公室，要配合体温检测，扫描“场所码”，“健康码”，出示进出登记等。乘坐电梯时注意与他人拉开距离，尽量避免用手接触按钮。

4其他预防措施

不要触摸、购买和食用野味，不前往销售家禽、海鲜等市场，家禽和鸡蛋应在食用前完全煮熟。家中常备温度计、一次性口罩、家庭消毒物品等刚需物资。没有重要的事情，尽量不要出去，不要去拥挤的地区，节假日，不要参见或举办聚会，也不要走亲访友。

目前关于新冠病毒二阳感染的临床表现还在研究之中，尚无明确的证据表明二阳患者的症状与一阳患者有所不同。一些研究显示，二阳患者症状轻微或者没有症状表现，但也有可能出现发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等症状。

因此，在预防和防护方面，我们应该采取以下措施：

接种新冠疫苗：疫苗是预防新冠病毒感染最有效、最安全的方式，接种疫苗能够提高自身免疫力，降低感染的风险。

做好个人防护：要注意个人卫生和防护措施，包括勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等，避免人员聚集和挤迫场所。

加强环境卫生：保持室内空气流通，定期清洁消毒，减少公共场所的风险。

湿度适宜：新冠病毒在相对湿度为40%~60%的环境中生存最困难，因此，保持室内外湿度适宜也是预防感染的重要措施之一。

注意健康管理：发现自身或周围人员有症状或接触史后及时就医，并根据相关规定进行隔离和观察，注意个人健康状况和身体反应。

总之，对于新冠二阳感染，我们要保持警惕并采取综合措施进行预防和防护，同时也要注意自身健康和身体状况。

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，我们在日常的生活中，怎样才能做好个人防护呢？

1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风

增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。

每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

5、正确洗手需掌握六步洗手法

①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；

②双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；

③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；

④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；

⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；

⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

6、哪些时候需要洗手

①传递文件前后；

②在咳嗽或打喷嚏后；

③在制备食品之前、期间和之后；

④吃饭前；

⑤上厕所后；

⑥手脏时；

⑦在接触他人后；

⑧接触过动物之后；

⑨外出回来后。

7、旅途在外没有清水，不方便洗手怎么办？

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

8、口罩该怎么选？

选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；

选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

9、正确使用口罩

医用口罩的使用方法：

①口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，

根据中疾控和世界卫生组织各方专家的观点，公众预防应注意以下四个方面：

1、勤洗手

包括在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；照护病人时；饭前便后；手脏时；在处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。

2、主动防护

在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所，可佩戴口罩减少接触病原风险。

避免在未加防护情况下与病人密切接触，避免触摸其眼、口、鼻。同时注意保持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。

3、避免密切接触

尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触；避免与生病的动物和变质的肉接触；避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

4、良好安全饮食习惯

将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。

扩展资料：

不仅要在生理上预防，心理防疫成为打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。为此，心理专家建议，要减少疫情的冲击和影响，不妨从以下几方面去做些尝试：

一、正确接收和解读疫情信息，廓清认知迷雾

现在媒体信息高度发达，自媒体消息铺天盖地，有的配发了大量真假混杂的和视频，具有极大的冲击力。对于缺乏疫情相关知识的个体，确实很难甄别。因此应要减少浏览这些文字、和视频的时间，每天只获取官方正规渠道发布的简单通报即可。

二、坚持科学健康的生活方式，把握生活节奏

给自己安排难度适中的工作任务，把日程表安排得紧凑、充实一些，不要留大片的空白时间来刷手机。作息时间要有规律，准时安排吃饭、休息、阅读、运动、家务和亲子游戏，尽快恢复生活常态。不要试图用药物或成瘾物质来麻醉自己，尽量减少酒精、咖啡因或尼古丁的摄入量。

三、保持正面积极的社会连接，传递正能量

通过电话、短信、微信或视频等方式，跟值得信任的家人、朋友分享或倾诉你的想法和感受，相互鼓励，相互支持，沟通感情，释放压力。关注传播积极信息的公众号，与那些保持乐观心态的人交流，避开那些喜欢危言耸听、传播谣言的人。

四、响应支持政府的应对策略，积极配合防控

不要相信网络上制造的恐慌谣言，要相信政府，相信科学，对疫情的认识了解需要时间，对疫情的控制也需要时间，按照官方发布的指南做好防控，恰当安排自己的生活。

五、努力提高心理调节能力，化解负面情绪

要接纳自己的焦虑不安，适度的焦虑可以提高自己的警觉水平，是一种保护性反应。给自己一些时间和空间慢慢消化这些负面情绪，如果负面情绪持续时间较长，自己无法排解，需要及时求助专业的心理服务，尤其是有危机干预和创伤治疗的专业人员与机构最好。

人民网-疫情防控期间如何做好自我心理调节？专家支招5策略

人民网-新型冠状病毒，我们该怎么预防？

疫情三年，在这3年多里，无论是社会还是我们每个人都为疫情付出了太多，随着疫情的解封，越来越多的人开始亲身体会到疫情对我们身体的伤害。

就在12月1号，随着疫情全面解封，在我们身边，听到最多的一句话就是“你羊了吗？”也正是因为如此，导致很多普通老百姓疯狂“囤药”，医院瘫痪，原本车水马龙的闹市区也变得凄凉起来，逛街的人更是寥寥无几，也就在这时，很多人开始怀疑，疫情放开真的对吗？

面临全国疫情放开，很多人都有这样一种想法，早晚都是要羊的，不如趁早一起羊，这样不是更好吗？其实并不然，首先就拿我国的人口基数来说，如果真的“全面羊”，那是一件非常可怕的事情，其次，工厂罢停，正常的生活受阻，最后，还会造成医院缺少医务人员，很多重症患者无法及时就医，最终造成社会混乱。

疫情全面放开，除了“囤药”，我们还可以做好3件事！

疫情放开，我们除了“积极囤药”，其实在日常生活中还可以做好以下3件事，真正的做到防患于未然。

多开窗、勤洗手

家庭卫生一定要勤打扫消毒，以免病毒侵入我们的身边，保持家里的整洁，就是对家里人的身体健康负责。为了自己的健康，也为了家人的健康，一定要加强环境的卫生勤开窗通风、勤洗手，不要让病毒入侵。

当然，如果家里面已经有人羊了，不必每日进行消毒，这时候应该等到患者痊愈之后，再进行全面消毒，包括冰箱清理、床单清洗。

减少人员聚集

现如今的奥密克戎传播力极强，在这个特殊时期，我们应该做到少出门、少聚集，如果必须要出门的话一定要做好自身防护，出门前必须戴上口罩，回家前进行消毒、洗手，不给病毒可乘之机。

尤其是春节快到了，很多地方都有走亲访友拜年的习惯，这时候我们就需要尽量不去人群密集的公共场所，要自觉遵守喜事缓办、丧事简办的要求，避免形成规模聚集，造成疫情大面积扩散甚至变异。

作息规律，保证饮食营养健康

在疫情期间无论是羊了的，还是没有羊的我们都应按时作息，保证足够的睡眠，除此之外，患者及其家属也应该在饮食上多上心，通过合理的饮食帮助患者提高抵抗力，日常患者的饮食应该保持多种多样，三餐按时吃，不要挑食，在饮食方面，我们可以选择多吃以下3种食物。

①、富含优质蛋白食物；如牛奶、蛋白、鱼肉、精瘦肉、大豆等是优质蛋白的主要来源，可以提高体内蛋白含量和促进氨基酸合成，对 病情控制有较好的效果。

②、高纤维食物；各种粗粮，如玉米、红薯等，以及高纤维蔬菜，如白菜、菠菜、油菜等，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘情况。

③、高维生素食物；维生素缺乏会影响神经功能和营养均衡，多吃一些高维生素食物，如各种新鲜的应季水果、蔬菜等，补充维生素，有助于营养均衡和神经功能正常。

勤洗手，常通风，多锻炼，少聚集戴口罩降风险，打疫苗早预防，同时减少带小孩子外出去人多的地方避免发生感染。

在预防流感的时候，我们要接种流感疫苗，接种流感疫苗是预防流感最好的方法，尤其是流感高危人群，建议在9~10月份接种疫苗预防流感，还要养成良好的卫生，在外出回来之后要去洗手，接触污染环境之后，餐前便后咳嗽或打喷嚏之后都要根据情况去进行洗手，养成良好的洗手习惯，同时保持环境整洁，经常通风。

增强自身免疫力，在日常生活中饮食作息要规律，保证睡眠充足，饮食均衡还要经常锻炼，天冷的时候及时添衣，为自身增强免疫力。才能够有效的预防与流感，还能预防其他疾病，在出门的时候一定要戴上口罩，做好安全保护措施，尽量少去人群密集的地方。也要尽量避免接触流感患病人群。

如无必要不要外出，在外出的时候还要尽量减少大孩子，去人群密集的地方不和人群密集的地方进行接触，秋冬季节正是流感的高发季节，为了自己与家人的安全，在日常生活中要积极的预防流感，如果身体出现不适，一定要及时就医检查，切勿拖延。

为了预防流感与新冠的结合，我们需要做到如下的措施，无论是在打喷嚏，流鼻涕，咳嗽等时候都需要用纸巾或者手帕捂住，与人员之间接触的时候应该保持两米以上的距离为医宜，不要接触具有呼吸系统疾病的患者，尽量避免到人群比较密集的地方活动，保持室内空气，通风换气，适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力还要合理的规划休息的时间，不要熬夜不要疲劳，