某新生同学入大学后，在学习、生活、人际等各个方面总感到不适应，有退学的想法，我该如何帮忙他？

如果是新生同学感到大学生活不适应

你可以多陪伴他

让他感受到大学里也有朋友的

同时可以用自己的经历来开导他

让他知道这是每个大学生都会经历的过程

只要坚持下去

他就会慢慢适应的

大学生活是自己选择的，你可以这样去尝试大学生活：学学习环境改变了，生活环境改变了，社会交际圈子改变了！

学习的要求也改变了！当然是丰富多彩的，但是不能抱着天堂的想法迈入大学的校园，因为希望越大，失望越大。

在你心中不能想得太美好和理想化了，不然一旦你的真实感受与你的想象的不一样，你就又会感到迷茫！

大学很好，心态要端正，我就是这么认为的！大学生活不应该无聊:

大学生应该以学为主,全面发展在大学里,有很多事要做。

大学主要培养学生自学和自律的能力。用心学习的话,学习是很紧张的,主要靠自己。踏踏实实地学习，快快乐乐地去享受大学生活。

大学生活充满着丰富多彩也充满着新奇,但还是要以学本领为主哦,为就业做准备，为自己的前途做准备 1、多交朋友。在班上，和同学们保持良好的关系，大学同学对你以后的事业很有帮助。还可以在学校里多交一些朋友，有了这些人你的大学生活会更有趣。

2、学习。我的观点是，不要把学习看的太重，注意自学一些自己感兴趣的东西。学校学的永远赶不上社会，教材用的都是老的，工作后用不上，不然为什么现在的企业招聘的都是有工作经验的人。而且你学的未必就是你以后干的。

3、英语和计算机。记住学好这两门。不管你以后考什么都要用，比如考研、考公务员等等；平时玩电脑不要只顾玩游戏多学点计算机方面的知识。

4、生活费的使用。不要乱花，省下那些不必要的花销，平时积攒一些。报一些考试等等，或者到一些景点玩玩，长长见识。

5、爱情。在大学谈个恋爱无可厚非。有一点要记住，有了爱情不要忽略了朋友。有些同学交了女朋友后，天天和女朋友腻在一块，结果和身边的朋友交往淡了。参考第一条。只有爱情没有友情你会失去很多的。

6、对自己负责，不要对他人要求什么。待久了你就会发现学校或者有些同学很霸道，有些事情很没道理很蛮横，注意习惯，习惯了就好了。

7、参见学生组织，锻炼你自己。学校里有很多组织，广播台、学生会、社团等，去加入他们，这些组织很能锻炼人。我曾亲眼 看见一个极度对自己缺乏自信的同学，在社团锻炼了一年，能力突飞猛进的提升，后来成为社团负责人。

8、把大学当作社会。可以说大学是亚社会，自己去好好感受体会吧。

9、去干些兼职工作。可以锻炼你的能力，也可以赚点外快。

10、给自己定未来的目标，要有危机感。不要光顾玩，大一大二你没感觉，等你到大三大四你就会痛苦，因为没有目标，不知道以后干什么。我一直很有危机感，痛苦过一段时间，前段时间找到了自己奋斗的目标，现在正为这个方向努力，所以过的很充实。

　　1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。\r\n　　2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。\r\n　　3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。\r\n　　4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等，而性心理问题常见的有：困扰，以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等\r\n　　5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。\r\n　　6、求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。\r\n　　7、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。

第一，自己难适应大学，其实啊，大学与高中有很大不同的呢，在学习方面没有老师的督促，在生活方面也没有了爸爸妈妈的照顾，无论是学习还是生活，能够依靠的就只有自己。而大家可能一时很难适应这样的生活，当然，这是很正常的，可能刚开始大家会觉得很累，但是适应后就会认为这样的生活是很好的。

第二，与舍友相处存在不愉快的感觉。在宿舍确实是比不上在家，每天自己的事情特别多，特别是与舍友相处时，难免会因为个人的生活习惯、性格差异等方产生一些冲突，导致彼此之间的关系产生隔阂。尽量避免争执，最好能够静下心来心平气和地谈一谈，互相换位思考、互相体谅，才能有利于宿舍关系的和睦。

第三，不知该不该参加学生组织一些同学不知道自己该不该参加学生组织，例如学生会、社团组织。其实这类学生组织并没有一定要参加的必要性，因此大家不需要纠结。如果你想要在大一时积攒一些经验，就可以去大胆报名去尝试，参加这类组织能够很好地锻炼你的个人能力。可如果你倾向于为专业知识夯实好基础，能更好地对专业课内容进行研究，那就大可不必参够在以后加，可以利用更多的时间去图书馆看看书。

第四，如何安排自己的生活大一时由于对大学生活的未知，感到迷茫是很正常的，所以不要感到焦虑。可以先制定一个小目标，再依该目标制定一个短期内的计划，按照计划来安排自己的生活。例如要通过什么考试、参加什么比赛等等，在达成目标的过程中，自己的大学能够收获很多东西。

新入学大学生可能会对以下几个方面情况感到不适应：

第一，学校的学习和住宿环境，每个地区的经济和文化环境都不一样，新生都来自五湖四海，首先感觉到差异就是环境。

第二，饮食文化不同，南北方之间的口味有时就很难适应，比如吃辣和不吃辣，咸淡问题，新生会容易水土不服。

第三，生活方式的改变，从全日制学校和自己家两点一线的生活方式，转变为自己自律性非常强的住宿制方式，也是很多新生入学感到不适应的问题。

第四，语言方面，现在大学生应该都是用普通话交流吧？很少有用家乡方言和自己的大学同学对话的。当然可以用家乡方言对话的前提是对方是你老乡。虽说都大学大多会用普通话交流，但是有的学生普通话并不怎么好，有时候就会蹦出一两句家乡话。很多刚入学的大学生会因为这种原因很少与他人交流。其实学长想说的是，普通话不标准没事，但是一定要多交流。时间长了，或许别人就能听懂你的不标准普通话。

大学生常见的学习困惑：学习动力缺乏、学习动机强度不当、学习焦虑与学习疲劳、考试焦虑。

（一）学习动力缺乏

1、主要表现

（1）尽力逃避学习。不愿上课; 上课无精打采, 不能积极思维; 无成就感, 无抱负和期望。

（2）缺乏学习的自尊心和自信心。不相信自己有学好的潜力, 学不好也不会感到丢面子。

（3）容易分心。学习动力缺少会使注意力差, 不能专心听课, 不能集中思考, 兴趣容易转移, 学习肤浅, 易受各种内外因素的干扰, 满足于一知半解。

（4）厌倦、冷漠。学习动力缺乏常会导致厌倦情绪,对学习冷漠、畏缩。

（5）缺乏正确的学习策略和方法。学习动力缺乏者不会主动地寻找适合自己的灵活变通的学习策略和方法,因而常常难以适应新的学习情境。

2、动力缺乏的原因

（1）社会方面

（2）学校方面

（3）家庭方面

（4）个人方面（最主要原因）

a、所学专业与自己的兴趣不相符

b、自我效能感缺乏

c、归因偏差

3、 增强动力的对策

第一，增强社会责任感,树立合理的价值观念。

第二，提高对学习意义的认识,端正学习态度,努力培养求知欲望和专业兴趣。

第三，设置适当的学习目标,使学习有明确的努力方向,制订切实可行的学习计划,以便科学合理地利用时间和分配精力。

第四，加强自制力训练,努力抵御外部干扰,增强学习的自觉性和主动性。

第五，运用“自我强化法”对自己的学习计划实施情况进行自我监督,自我奖惩。

（二）学习动机强度不当

1、缺乏动机或动机强度过弱，大学生不能专注于学习，学习行为不容易发生，即使发生也不能维持。

2、学习动机过强，常表现为成就动机过强， 干什么事都迫切期待成功，都期望比别人做得好，不能容忍任何失败。

（三）学习焦虑与学习疲劳

1、学习焦虑

（1）主要表现

a、学习中心理压力太大，情绪压抑。

b、怀疑自己的学习能力，总担心自己学习不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。

c、夸大学习中存在的困难，造成心理上的不安。

（2）调适方法：正确认识和评价自己的能力，确立切合自身的抱负和期望；增强自信的毅力，不怕困难和失败； 保持适度的自尊心，降低对胜败的敏感度； 保持情绪的稳定；掌握最适合自己、切实有效的学习方法。

2、学习疲劳

（1）原因：由于长时间的学习，在生理、心理上产生过度劳累，以至学习效率下降，甚至头晕目眩不能继续学习。

（2）主要表现

a、生理疲劳：肌肉麻木，痉挛，眼睛发痛发胀，腰酸背痛，动作不准确，打瞌睡。

b、心理疲劳：感觉器官活动能力降低，注意力涣散，思维迟钝，情绪躁动，忧郁，厌烦，易怒，学习效率下降。

（3）调适方法：学会科学用脑；注意劳逸结合；了解自己的生物节律；创设良好的学习环境。

（四）考试焦虑

1、定义

也就是通常所说的考试紧张，即由于担心考试失败或渴望获得更好的分数而产生的一种忧虑、担心、期望、紧张的心理状态。与被评价有关。

2、形成原因

（1）期望过高:自己、家长及教师对学生的要求和评价。

（2）消极的自我意识和自信心的缺乏：对自己的能力估计不足。

（3）对考试的认识不正确：夸大考试，得失心太重。

（4）其他原因：人格因素、生活规律、准备不足等。

3、调适方法

（1）正确认识

衡量学习效果、不能全面反映一个人的学习能力和知识水平、前途和命运。

（2）认真制定学习和复习计划。

复习计划、心理调整的计划、身体计划、认清自己的优势与劣势。

（3）放松法：呼吸放松、肌肉放松、想象放松。

（4）宣泄法：说、喊、写。

（5）自我暗示法。

（6）保持良好的心态：自信的我；轻松的我；健康的我。

大学阶段是一个向成熟过渡的阶段，在此阶段中，大学生的心理状态尚未稳定，心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪和社会因素等的影响，引发许多心理问题，所以新生应该做好入学心理适应。下面是我整理的大学新生入学心理适应与常见的心理问题及解决 方法 ，欢迎阅读。

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大学新生入学心理适应

01适应新的生活环境

大学生活是集体生活，又是独立生活，要树立正确的生活观念。首先，思想上要独立。不要再妄想父母或他人的帮助，清楚明白地告诉自己要学会独立，自己的事情自己做。其次，充分熟悉校园环境，接受了这个环境就是在适应的路上迈出了一大步。第三，学会利用校园里的资源，比如图书馆、体育场、专题讲座……让它们成为自我成长的助力。

02适应新的学习生活

大学与高中学习大不同

变化一：内容多了

变化二：老师管得少了

变化三：讲课快了

变化四：教室、同学不固定了

这就需要我们转变 学习方法

“放羊式”的大学学习方式可能会让很多新生一时间无法适应，其实从现在开始，就要自己管自己。

①学习要自主

大学老师的角色定位是“引路人”，自学是大学学习的主要特征，大学课堂学的是“知识的精要”，不仅上课所学的要靠你的自觉性去消化吸收，整个的知识体系也要靠自己去补充完善。

② 制订 学习计划

制订一个学习计划，以月或周为单位(便于执行)，列明具体的科目和计划学习的内容。

03适应新的人际关系环境

(1)大学宿舍

大学室友是最有可能成为挚友的人，因此我们需要善待室友，学会尊重、宽容、忍让、关心。

处理好与室友的关系，请记住以下三个建议：

1 宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互迁、宽容、接纳就很重要。

2 学会尊重别人，不探究别人的隐私。

3 学会换位思考、体谅他人。因为小事和室友闹矛盾不值得。

(2)自己的班级

大学的班级虽然没有固定的教室，但大学同学的情谊却可以无比坚固。

①重视新生见面会

班级新生见面会上，同学们的 自我介绍 要用心听，记住每位同学的样子和名字，这是一种礼貌和尊重，也是一种 人际交往 的技巧。

②积极参加集体活动

班级活动就是班级大融合的最佳途径， 当需要你为班级出力的时候，例如校运会、班级文艺演出等，一定要挺身而出，千万不要因为怕苦怕累，作为班级的一员，对班级要有一种责任感。

04适应新的角色定位

确立自己在班级、院系、学校的新角色。成绩的好坏，一直是中学生评价自我和他人的重要标准，但在大学里，评价标准比较多元化，除了学习外，还有品德、文体、社团、班级服务等多方面的评价。这就要求大学生不但要适应在校、院系的新角色，而且要更加严格要求自己，在自己感兴趣的领域努力发展自己。

大学新生常见的心理问题

环境变化引起的适应不良问题

大学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于中学时学生对大学充满了憧憬，学生也将考大学作为惟一的和最终的目标来激励自己。但当跨入大学校园后，突然发现事实并非原来所想象，进而怀念起过去的中学生活。而且一部分学生发觉自己在高手如云的新集体里不适应。进入大学后，由原来依赖父母到相对自立的生活，心理上会产生一种孤独感。

解决方案：接纳现实，提高自身的自理和自立能力。再找到一些新的目标指引自己前进，例如大学四年之后的职业生涯。

异性交往引起的情感心理障碍问题

大学生性发育已经成熟，恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期 教育 不够且缺乏正确的引导，很多学生根本不懂什么是真正的爱情，还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题，出现爱困惑、性困惑，少数学生还出现异常行为，有的因理解的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突， 便陷入痛苦、迷茫、消沉之中， 为情所困而不能自拔。

解决方案：学校可以给学生们上一堂正儿八经的情感管理课，甚至是有关性教育的都可以，要启发学生正确处理好同学、恋爱、友谊的关系，培养成熟且科学的恋爱观。

人际关系的困扰

受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处建，立和谐的人际关系，成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。主要表现为：人际关系冲突、交往恐怖、沟通不良。

解决方案：加强大学生的人际交往教育，建立良好的人际关系圈，培养大学生的人际交往方法和技巧，学校也可以经常组织一些集体活动，让同学们积极参与;对于一些性格特别内向以及患有社交恐惧症的同学，教育工作者可进行咨询，通过一些活动或训练班的形式使这些同学最终可以融入大学这个集体中。

学习负担引起的紧张焦虑问题

大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。由于大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。

解决方案：首先培养学习的兴趣，提高学习的积极性、主动性、创造性。强化自主和能动意识，增强学习的目的性。其次就是要变换学习方法，培养自学的学习方法。最后就是注意把握好学习的计划和规律，提高学习效率。

家长意志引发的心理问题

家长望子成龙心切，想方设法阻止学生的一切业余 爱好 。上大学后，大学生活丰富多彩。多才多艺的同学，在活动中脱颖而出，而受家长压制的学生，除学习外，没有一技之长，很自卑。有的家长强迫学生念自己不喜欢的学校或专业，以至于上学后，对大学没感情，对学习没兴趣，甚至有的想退学。

解决方案：对于这种问题，最好的解决办法还是多和家长沟通，多与爸爸妈妈聊天，趁机向他们 说说 自己的想法。如果他们还是不能接受，那么，既然都大学了，都成年了，就“放飞自我”吧，自己不后悔就好。

大学新生入学需要准备什么

证件类。录取 通知书 ，身份证及复印件，高考准考证，团员证，银行卡等。

洗护用品。洗脸要用的洗面奶肥皂等，还有护肤品，牙膏牙刷，洗发水，沐浴液浴巾毛巾搓澡巾等，脸盆能带也带着。

生活用品类。拖鞋，卫生纸，衣架，伞，饭盒，水杯，鞋刷等。

学习用品。 笔记本 ，剪刀，尺子，书包，台灯，电脑，优盘，自己喜欢的书籍，笔等。

住宿用品。这个要问清楚，是否是学校统一发放还是需要自己买。被子，床单，枕头等。

衣服类。当季节的衣物，换季在在回家取，路远的要考虑带上冬天的衣服，行李箱，袜子，内衣，鞋子等。

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