情绪低落吃什么药?

焦虑情绪低落吃什么药最好

精神药物不要随便去吃，要听医生的，其实焦虑情绪低落完全可以自我调节，每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

情绪低落时吃什么好

情绪低落时吃什么好——日常生活中最能提升快乐感的10种食物：

深海鱼：鱼油中富含的欧咪伽3脂肪酸，与常用的抗忧郁症药，如碳酸锂有类似的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

香蕉：香蕉内含有生物碱，可以振奋人的精神。此外，香蕉也有助于生成脑内血清素。

柚子：柚子中维生素C含量很高，它是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分。

全麦面包：谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。

菠菜：叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸，人会出现健忘、焦虑等症状。菠菜在绿叶蔬菜中叶酸含量最高。

樱桃：樱桃有降低炎症的作用。美国科学家经研究指出：20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林。

大蒜：德国在调查中发现，大蒜能制怒，并可放松心情。

南瓜：南瓜能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，并富含胡萝卜素。

低脂牛奶：牛奶是食物中钙的重要来源，低脂牛奶含钙量最高。

鸡肉：英国心理学家的实验表明，硒的摄取能够帮助人恢复协调性。我们日常的食物中，鸡肉是硒的一个重要来源。

情不好可以吃出快乐！可调节心情的食物

深水鱼

研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

菠菜

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

低脂牛奶

纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

鸡肉

英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

全麦面包

麻省理工学院的朱蒂丝渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼乾，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

情绪低落吃什么药

你好，你说的这个情况与体内的激素水平有关系的，这个注意好自己的心态调节，饮食i清淡为主即可，建议你平时吃一点药，可能就好了。

六味地黄丸 因为肾健康的人胆子就大，所以你必须补益气血和补肾，以往我在临床遇见类似问题的，注意锻炼身体 ;身体强壮了就好了

情绪低落有什么药物可吃

是药三分毒,情绪低落为什么要吃药应该去看一看让你高兴的事情,比如看看'喜剧片,或者笑话或者去找人倾诉一下你问什么情绪低落的还有一个办法,平时把你觉得高兴得事情记录下来,难过得时候看一看,会觉得生活还是不错的

心情不好情绪低落，可以吃什么药物来改善

吃橙子吧，闻著橙子的味道就会觉得很开心呢。 橙色 食物中最常见的橙 素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

心情长期低落吃什么药。 心情长期低落吃什么药。心情长期低落吃什么药。心情长期低落吃什么药。 心情长

心情长期低落，是心态问题，有的人就是悲观，有事没事望着天空流眼泪，担心未来，担心当下，后悔从前。归根到底，是不自信！别嫌弃我说的不好听，你照我说的做，去交朋友，去泡妞，去做打球做运动，去表现自己，只要你敢别宅在家里，你会发现，世界很美好

我的情绪一直低落是抑郁了吃什么药没有副作用

抑郁症的用药时要在医生指导下服用，不要自己乱吃药。

一、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

二、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

最近心情低落心里发慌吃什么药好

只要保持每天愉快的心情就自然好啦别老想着吃药 是药三分毒

情绪低落吃什么药可以缓解

这种低落持续多久了？近期有什么不如愿的事情发生吗？有没有无故感到疲劳，总是觉得累，睡眠不好，失眠或早醒？有没有自我评价过低，内疚自责一类？

心情低落沮丧，吃什么药好

出去透透气，做自己喜欢的事情，和朋友约一约，不要自己闷在家里

在紧张时，我们可以使用苯二氮卓类的药物，比如阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等药物可以很快的帮助缓解紧张不安的心理。但是该类的药物不能长期吃，因为长期吃有依赖和成瘾性，所以一般在紧张的时候，也需要区分到底是什么原因让自己紧张。

如果只是偶尔一下这种紧张的问题，也可以吃点药调整；如果长期紧张，要考虑自己是不是有焦虑这种问题可能也需要吃一些抗焦虑的药物，比如舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等等。

同时在紧张的时候，除了吃药可以做深呼吸、正念身体扫描、肌肉放松等，这样的放松训练来帮助我们缓解紧张。

情绪不好激动烦躁不要乱吃什么药。

上医院检查，看有没有疾病。没有就好。

建议克服自己的情绪，学会善于调节情绪。

平时凡事要理智，遇事多思考，多想想事情的结果。放松身心，多锻炼增强体质，合理安排作息时间，这些对你的健康都是很重要的环节。

激动是可以控制的，烦躁脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

患有了青春期情绪障碍后，“患情绪障碍”，应该叫心境障碍，包括躁狂、抑郁症及双向情感障碍，随着社会生活压力的增大，患病率逐渐增长。

1、不严重不必吃药，严重才去看心理医生，吃药由他们建议，要慎重。

2、例如治疗抑郁的草酸艾司西酞普兰片药物应该是处方药，听从医生的建议，视病情而定，服用不同的剂量，个人买不到，药物主要用于缓解抑郁和焦虑情绪使用。孩子的情绪和行为控制出现问题，主要源于家庭教养方式的影响。进入青春期的孩子，之前积聚的愤怒情绪，会如洪水般爆发，也会通过叛逆和反抗，尝试独立和自主，争取自己发展的空间，想要脱离父母的控制。

3、可以考虑让孩子接受心理咨询和治疗，父母也需要多些耐心和接。纳，鼓励和肯定，帮助孩子度过这个艰难的时期。

4、可以做一些自我的治疗，比如运动、积极参加各种活动，多与同学沟通、聊天，亲近大自然。5、多吃悦性食物，素为主，肉为辅，多晒太阳，爬下山，去地里踩踩泥土，情绪会变得越来越好的。

因为多数患者处于抑郁期比兴奋期长。大多数双相抑郁症患者处于抑郁期的时间比处于兴奋期的时间要长。双相抑郁症患者的心情在两极间变化并不遵循一定的模式，躁狂之后也不一定就会抑郁。也可能在出现躁狂症状之前经历多次抑郁。心情变化可能在几周、几个月，甚至几年完成。

按照国内外治疗指南，无论双相I型，还是II型患者，必须首先使用心境稳定剂，至少在抑郁发作时不首先单独使用抗抑郁剂。这是一个基本的治疗原则，临床医生必须有这个意识！

药物使用以及概念的理解：心境稳定剂包括传统的心境稳定剂如碳酸锂、双丙戊酸盐（丙戊酸钠、丙戊酸镁）、拉莫三嗪、奥卡西平、卡马西平等；二代抗精神病药物――奥氮平、喹硫平、利培酮、阿立哌唑、齐拉西酮等可具有心境稳定剂作用，其中仅有喹硫平（缓释片）即可作为双相躁狂、也可作为双相抑郁时使用的心境稳定剂。

有一些概念需要明确，抗躁狂药包括传统的心境稳定剂，也包括所有的二代抗精神病药物和部分一代抗精神病药物（氟哌啶醇），抗抑郁剂包括目前所有的环类药物和目前最常见的SSRI、SNRI和NaSSA类等。

如何合理规范使用心境稳定剂：

无论是双相I型还是II型，也无论目前是躁狂发作还是抑郁发作，应该还是首先使用心境稳定剂，包括上诉的一些传统和非传统药物。只有在首先使用心境稳定剂的前提下，才能根据病情评估决定联合使用何种其他药物。

躯体化障碍以多种多样、反复出现、时常变化的躯体症状为表现，属于慢性精神障碍。临床症状不能完全以躯体因素解释，患者为此反复求医，阴性结果不能打消患者疑虑，同时伴随焦虑、抑郁情绪。通常采取心理和药物联合治疗的原则，选用三环类抗抑郁剂、五羟色胺再摄取抑制剂。对于焦虑情绪可以选用小剂量的苯二氮卓类抗焦虑药，改善患者症状。此类患者对疾病认识不充分，用药顾虑较多，需结合心理治疗改善患者认知、提高依从性，从而达到良好的预后。