修复感情的好办法

“我以为我们的感情就这样了，没想到却要结束了。”当两个人经历了分分合合之后，发现彼此之间的感情是如此的脆弱，就像这首歌唱的那样，再好的感情，到最后也是一地鸡毛。感情是很脆弱的，即便在刚开始的时候彼此是真心相爱的，但随着时间的流逝，感情终究会发生变化。当我们不能保持两个人之间良好的互动，彼此之间就会产生许多矛盾和摩擦。想要解决感情问题，需要先了解怎么做才能修复感情。

一、保持新鲜感

新鲜感，是一个人对爱情进行长期投资的结果。很多时候，我们都会认为新鲜感越久，彼此之间的感情就会越好。但实际上，很多时候我们需要保持新鲜感，这样才能让彼此之间的感情得到长久的维持。因为新鲜感可以让彼此的感情更加稳定和长久，也会让彼此之间的感情更加稳定和长久，所以希望你们能够保持新鲜感。

二、不越雷池一步

很多人在感情中总是会犯一些小错误，他们会认为这些错误可以改正，但是并不会彻底的改变感情。当遇到矛盾的时候，他们就会采取拖延战术，将自己之前的计划一拖再拖。其实，这样做是不正确的。首先会拖延事情，让彼此之间互相产生猜忌，对你们的感情没有一点好处。而且还会对你们的关系造成严重的伤害。所以在出现矛盾分歧的时候，不能将责任推给对方。

三、控制自己的情绪

在一段感情中，控制自己的情绪是非常重要的一件事情，如果你能够控制住自己的情绪，在两个人之间没有任何问题的话，那么你们相处起来就会很愉快。如果你总是控制着自己的情绪，把所有的不满都发泄在对方身上。这样不但不能解决问题，反而会给自己增加许多烦恼。在挽回之前我们需要先学会控制自己的情绪，这样才能解决矛盾。很多人都以为，在挽回之前感情会有所好转，其实并不是这样。因为一旦失败了之后很难再次挽回自己的爱人。所以当你在挽回过程中情绪失控的话，反而容易让双方之间的感情出现裂痕。

四、不要刻意表现出自己的不开心

有些男人在爱情中非常敏感，在你们吵架的时候，他总是想要表达自己的不开心。但这种行为会让对方感觉到你并不在乎他，从而忽视了你们之间发生摩擦。这对男人来说是非常不公平的存在，他们宁愿自己憋在心里，也不愿意在吵架之后去主动承认自己的错误。男人应该明白他想跟女人重新开始一段关系是非常正常的事情，他想要了解女人在一起是什么样子的，所以他可以一直保持着一种对女人的兴趣和热情。但这并不意味着他可以将自己所有的情绪和不满都毫无保留地表达出来，这样只会让女人更加厌恶你们之间的感情。

这个问题有两个条件：一是出轨的人能放下过去，真心原谅对方；第二，骗子知道自己的错误，愿意真诚改正。

粗略看一下，可能会觉得这两点不难做到，但实际上要做到第一点，需要耗费大量的精力和时间。

出轨的人，在知道自己已经出轨之后，第一反应就是不愿意相信。在我们组几百个案例中，几乎所有被出轨的人都会说：“真不敢相信他会这样。东西根本看不见。”

但是很多被骗的人会无形中对自己形成这样的认知：你出去找，是因为我不够好。

这样的认知会导致自卑，缺乏自信。

那么一段出轨的婚姻必须有这样的步骤：摊牌和谈判。

“你为什么作弊？”

“你是怎么开始的？”

……

然后是强盗理论，这在作弊中很常见。

“因为我们在不同的地方，我一时糊涂。”

“因为你经常出差不在家，所以你很少关心我。”

“因为你不关心这个家，我受了委屈又委屈，所以我犯了错。”

“因为你不理解我赚钱的辛苦，我心里很痛。”

“因为你太强势了，每次都不考虑我的感受，压着我。”

……

如果我们谈论它，这样的理论出现在出轨婚姻中的概率可能超过98%。

有多少人，在被发现出轨时，敢于犯错，认为自己犯错了，与伴侣无关，愿意承担一切后果？

很少。

01 摆脱认知误区，恢复自信

这些看似正常的理论，其实给出轨的人创造了这样一个概念：你也要对我出轨负责，不是我自己的问题。

甚至有人在我关于出轨的文章中评论：两个人的关系是互相影响的，出轨不是原因，而是结果。

大致来说，出轨就是婚姻出了问题，两个人都有责任。

这样的逻辑存在于很多人的脑海中，甚至很多被骗的人都在主动为对方的出轨背黑锅。

所以婚姻问题，虽然双方都有责任，可以出轨，这是解决问题的办法，是对方自己的个人行为吗？为什么要为对方负责？

这样做的缺点是，一旦你同意你要为对方的欺骗负责，你就主动承担了一部分责任。为什么对方觉得自己做了那么多错事？

一般跳进这个框架的人很容易原谅，原谅的后果就是打脸再作弊。

所以这里很容易看出问题。如果你真的原谅对方，你必须放下对他所有的期待、爱和依赖。只有这个人对你没有影响，你才能拔掉心里的刺，对吗？

镜子里有裂缝。怎么才能彻底修复？只能全部打碎再买一个。

在这个过程中，我们要经历的，首先是增加自己的自信，摆脱错误的认知：对方出轨不是我的错，是他个人的行为，所以没必要为对方的个人行为感到自卑。

因此，现阶段你有很多事情要做。

恢复自信的方法有很多，比如锻炼身体、阅读、写作、在工作中发力、补充专业知识等等。

当你不自卑，有辨别是非的能力，不觉得对方是因为你不够优秀而出轨的时候，你就可以完成这个阶段。

被出轨后，几乎每个人都会有不同程度的心理创伤。

治疗心理创伤的良方是自己。

02 找到完整的自己，摆正自己的心态

你必须把自己重新放在一起，这样你才能更理性地看待作弊，这是一个基本条件。

如果你心事重重，我不想离婚，我爱他。然后，当对方请求你原谅时，你却心软，承诺未来可能不会幸福。只要你爱，你就不能接受你爱的人不爱你。晚上睡觉的时候，你会觉得有人在梦里为你的伴侣而战，而你的伴侣又在梦里背叛了你。

你睡得安稳吗？生活怎么样？绝对不是。

所以很多人说，

既然对方愿意回来过日子，你就原谅了吧，还能怎么样？有家有孩子有老人，你能怎么办？

但是你想一下，如果你真的被这样的理由妥协，一来你骗不过自己，二来，孩子也能感觉父母的感情不好，如何快乐成长？那长辈又会安心的过自己的生活吗？

所以，先让自己的心态平稳下来，然后放下对他的依赖。

如果对方真的想回归，应该给你这个时间，理解你的伤痛，如果对方失去耐心，也代表他只是为了稳住你才跟你求原谅。

大家都是成年人，应该为自己做的决定而承担后果，不是吗？

出轨这件事，还真的就必须要出轨者自己来承担责任，千万别帮忙担着，你一直撑着，对方永远知道天塌不下来，凭什么努力？

03 能平稳走向前行道路的时候，才是心口合一去原谅的时候

其实到了这个阶段，你们彼此之间，已经不像是夫妻，倒更像是婚姻里的合伙人。

你没了怨气，可以放下对他的爱和依赖，你明白了哪怕结了婚，也要保持自己的独立，你没了他也可以过好自己的生活，你的情绪已经不会再反复。

你开始思考，你的未来应该要过怎么样的生活，开始给自己制定相应的目标。

你的一切都有了规划，那么这个时候，才是你冷静下来衡量，对方是否符合你原谅的标准呢？

对方的认错态度是否诚恳呢？ 主动断了小三，为家庭付出呢？

对方是不是有问必答，所有的事儿坦诚相告？

对方是不是完全把选择权和时间都交给了你，让你决定呢？

对方是不是没有逼迫你做任何决定呢？

对方有没有剖析自己，剖析原因，并且给出了整改方案呢？

对方是否能感同身受对你的伤害对这个家庭的伤害呢？

对方是否为自己的求原谅拿出诚意呢？

这些问题，一定要弄清楚，出轨必然要付出巨大的代价，否则对方记不住教训，如果你认为，对方完全符合了这样的标准，你愿意给他一次机会，那你可以考虑去原谅。

有的人会说：修复婚姻以后，我就怕再次被出轨怎么办？

首先，出轨这件事，是无法杜绝的。

你无法去要求对方应该做什么，必须做什么，必须不做什么，对吗？

既然你不控制不了对方的行为和大脑，那你只能在自己身上下功夫。

保持自己的独立性，做照亮自己的恒星，如果遭遇同样的情况，你具有说走就走的能力。

这一点非常重要！

所以以上说的，其实修复情感的基础就是原谅+真心知错，并且都是需要时间来印证的，原谅不容易，是否真心认错的考察期也不会很短。

而在这期间，要做的事儿，非常多。

修复婚姻远比换一个要来的漫长和复杂，如果能顺利的达到这两个基础条件，那么重新培养彼此的感情。

感情破裂后，如何修复呢？这是一个问题。在一起时，如果你们的感情很好，相处融洽，那你们之间其实是没有问题的，但如果你们感情出现了问题，这就需要你进行认真深入的思考了。如果你们的情感出现了问题，那就需要找出问题所在了。下面几点可能会影响到你们之间的感情破裂。

1、你对对方的爱有多大

在恋爱的时候，你们可以很容易地表达对对方的爱，但也要有边界和底线。比如：在相处中，你可以给予对方怎样的爱？在相处中，是否让对方觉得你是有底线的人？对方如果感觉到了你的爱，这其实是一种爱，那就说明你对她有了新的理解和情感，同时你也在成长。如果你对对方没有边界感，没有底线的话，那就会有很多人觉得你并不爱他了。

2、你对对方的占有欲有多强

在你想要挽回感情的时候，你要考虑的是你想要挽回的对象是否有占有欲。对方是否有强烈的占有欲？有这种占有欲，其实也是一种自我保护。就像你会想要一直对你的另一半好一样，他也会想要一直爱着你。但是当你总是以这样的心态去对待他时，他就会产生厌烦这种情况，甚至会产生厌恶你的想法来。你想要挽回感情就一定要学会理解和包容对方，不要太强的占有欲反而会引起对方的反感。

3、你们对彼此的爱有多深

爱，其实就是爱一个人的感受。如果你爱的人是你自己，你会很珍惜他吗？在你觉得他还不够好的时候，他会不会离开你呢？很多时候如果你不是因为爱，而是因为其他，那你们之间就很难维持下去了，如果你们之间不爱了也没有必要去找对方复合了。

4、感情危机出现

感情出现了问题，最可怕的就是你会发现你们的感情出现了问题。其实，对于感情来说，一个人的情感危机并不难处理。只要你们之间还能产生信任感，你就会不断的去关注对方，不断地提升自己。所以你们之间依然可以拥有爱情。

男人出轨女人不知道怎么办，在男人出轨的时候女人会受到很大的伤害，所以男人出轨之后一定要及时的解决问题，让男人重新爱自己。男人出轨以后，如果不及时解决问题，就会导致男人的责任感降低，这会让男人对婚姻失去信心，从而对自己产生一种依赖感，很有可能会影响到以后的生活。那么怎么修复感情出轨的感情呢？我们可以通过以下方式来进行修复。

1、正确的认识自己

在感情出现问题之后，第一件事情不是去指责对方的不是，而是应该想想是否自己太过于优秀。而不是一味的只想着如何让对方依赖自己，所以会有很大的可能造成两个人之间的矛盾不断累积。而这些问题其实都体现在彼此之间的沟通中，如果能够让彼此之间都能很好地交流起来，两个人之间的矛盾也能够很快地化解。image_0婚姻当中需要有一定的沟通能力和一定的交流技巧。image_0婚姻当中很多人经常不知道该如何正确地表达自己内心想要表达的想法，这个时候就可以用一些比较直接、有说服力的方法去表达出来。比如说：用一些非常具有针对性的方法去表达心中的想法和情绪等等，这些方式都能够起到很好地促进两个人情感融合和沟通的作用。

2、不要一味的索取

很多女人在面对老公的时候，总是以索取和付出为自己唯一的目标，总是希望自己可以在老公心里拥有一个独一无二的位置。但是当你看到她为你付出了这么多时，就不要总是给她提供这样的感觉哦！如果是这样一个男人没有办法挽回你了，那么在和你吵架过后就要好好的想一下是不是自己还是有什么原因。如果只凭自己一个人的努力改变现状的话，肯定是不够的，所以千万不要让这段感情一直消耗下去。当你们都拥有了一个属于彼此的未来时，也就意味着你们之间需要进行互相的交流和学习。如果说感情变好之后你们两个人不能及时地调整状态，那么你们很有可能还会在外面寻求别人为自己生孩子等事情。

3、经常沟通

男人出轨了，想要让男人把自己出轨以后的想法告诉你，你一定要及时地与男人进行沟通交流，让男人知道你不是一个对他冷酷无情和冷血无情的人。只有这样，男人才会慢慢地改变，对你才会有信心和安全感。所以，当男人与出轨女人的相处中出现问题时，及时地进行沟通交流，帮助他去解决问题。只有这样才能让你们之间有共同的话题来去交流话题中出现的问题，这样才能使你们之间的感情不断地得到修复。

4、给予对方充分尊重

在感情中，我们不可能做到绝对的尊重，但是绝对的尊重对方是非常重要的。如果你想要修复一段关系，那么一定要给对方充分的尊重。女人作为一种情绪释放型的生物，她们能够将自己感受到的情绪和感受，释放出来也是非常令人佩服的。所以女人一定要注意，一定要给予对方充分的尊重，让对方感受到被重视的感觉。只有这样才能让你们之间存在着信任的基础，也才能有更多的可能来修复这段感情。

5、保持亲密关系

感情中，亲密关系是两个人最重要的亲密关系。想要修复感情出轨这种事情，一定要学会在对方面前保持亲密的关系。很多女人总觉得，既然男人出轨了，就不应该有感情了吧。其实出轨只是一个，并不能解决根本问题。所以保持亲密关系，并不是要完全疏远对方，而是要把你们之间感情修复好了才可以在一起。如果一直保持亲密关系，那么你们的感情很容易被破坏。

婚姻的过程是不可能一帆风顺的，它会经历矛盾的积累，在婚姻之中，我们也会遇到各种各样的问题。婚姻是个需要两个人共同去经营的，如果我们处理不好，那两个人的婚姻就会出现裂痕，关系也就随之破裂。但如果能正确处理好婚姻中的矛盾，那么它不仅不会破裂，还能保持良好健康的关系。那么如何正确处理好婚姻关系中的矛盾，并实现婚姻和谐呢,

1、学会换位思考，换位思考的方式处理问题。

一个人的思想决定了他对世界的看法，他能从他人的角度来看问题，那么他是一个理性而冷静的人。而一个人没有理性也就不能在情感上去看待对方，在处理问题时，我们都不应该过分注重于情感方面而忽视了对方的感受。当双方在解决问题时一定要多考虑一下对方到底是想要什么。

2、多倾听对方的心声，不要把自己心中的不满和怨恨都发泄出来。

人的内心是脆弱的，也是敏感的，一个不善于倾听别人心声的人，也很难成为一个真正懂事和独立的人。所以不要总是把怨气都发泄出来，让对方知道你不是一个什么都不懂的孩子，所以我们要学会倾听和理解对方的心声。同时我们也要用实际行动去帮助对方成长。要知道婚姻中我们最想得到的莫过于对方无条件地爱着我们。如果我们把对伴侣的怨恨都发泄在他身上，那他自然也会逐渐对我们失望而疏远。

3、正确处理好冷战。

冷战是一种非常不好的婚姻状况，对婚姻关系的破裂有着非常大的影响。它会让我们的婚姻生活更加的混乱、压抑和疲惫。而且在冷战过程中，我们不仅会丢失自身的尊严和人格，而且还会让对方对我们更加排斥甚至讨厌。

4、夫妻间要多沟通，多交流。

要学会倾听，不做沉默的羔羊。多沟通，多交流是婚姻生活中必不可少、不可或缺的一部分。而不说出来，又会产生一种消极的情绪，夫妻间要彼此多沟通交流，只有这样才会让夫妻关系更加融洽。

5、互相理解，尊重对方。

无论发生什么事情，在双方都要学会换位思考，多站在对方的角度上考虑问题，理解对方，尊重对方。在情感修复过程中，最重要的不是争吵，而是理解，是尊重和包容。只有你真正了解对方了，对方才会理解你，也才可能去接受你的观点，只有双方都有了足够的了解后，才可能懂得去沟通，也才有可能更好地去解决问题。

婚姻有了背叛以后，大多数人的选择还是修复感情；就算是那些最后离婚的人，其实最初大概也想要挽回，只是最终发现，一切都回不去，或是根本就没有挽回的可能性，这时候才选择离婚的。

婚姻遭遇了背叛，是否该挽回，这属于个人决定的部分，不管你如何选择，其实没有对错之分，因为每个人的选择都是遵照自己内心的，所有遵照内心的选择，其实都是理所当然的。

但是，想要修复感情，必须完成几个方面的功课，或者说，有几个非常重要的前提，如果这些前提不具备，这些功课没有完成，那么，这段关系是永远都无法恢复的。

首先，对方要彻底结束外遇关系。

这个无需过多解释，想要两个人的感情如初，想要自己的婚姻能够幸福，就必须结束外遇——外遇与婚姻是不可共存的。

很多人理解“挽回”有偏差，认为挽回就是跟第三者博弈，把对方拉回身边，这才叫挽回。其实不然，结束外遇关系的部分，不是你负责的部分，而是背叛一方来负责——换而言之，当婚姻出现外遇以后，对方的态度很重要，对方必须明确表示要结束外遇，并且为结束外遇而付诸努力，这才是你挽回或修复感情的前提。

如果对方模棱两可，甚至想要雨露均沾，这样的婚姻，根本不存在修复的可能性。

有的人会愿意等对方，“ta只是一时糊涂”，“玩累了ta就回来了”……诸如此类的想法，无非是无能为力下的自我慰藉而已。ta耗得起，你未必耗得起，而且这样的一种耗下去，对自己完全没有意义，反而是一种持续的消磨和伤害。

其次，自己要释怀过往。

对方背叛了自己，无论如何都是一种伤害，内心就会有郁结，ta的背叛就像一个恶魔，永远在自己内心幽居，如影随形，挥之不去，对自己是一种永远的折磨。

这种感觉就像受了伤，就算最终伤口愈合了，还是会留下疤痕，并且时不时还是会痛。

在那些双方都想要修复关系，并且对方也确实踏踏实实回头，却仍然过不好的情况，基本都属于此类。

消化对方背叛的心结，是一个非常难以完成的功课——有的人说，需要包容，需要胸襟；但其实，你会发现，很多宽容的人，面对背叛，也是难以消化的。

关于此，你必须意识到，因为你选择继续，选择原谅、选择修复，所以你必须对应接受对方的背叛带给自己的一切，因为这是一个完成的整体，你要么都得要，要么就都不要，你不可能只取其中自己想要的那部分。

而具体应对上，一方面当然需要学习，学习如何管理自己的情绪，学习如何修复感情和关系；另一方面，不要逼迫自己，如果确实难消心结，没必要非要难为自己，随其自然，毕竟，是ta的背叛造成的这一切，如果关系确实无法修复，导致感情破裂的责任也是对方，而不是自己。

最后，双方都要有耐心。

制造一个碗需要一天时间，打碎一个碗只需要一秒钟，但是，把打碎的碗一片一片修好，则需要经年累月——修复感情同样如此。

你千万不要指望ta说一句“我回头了”，你说一句“我原谅了”，你们说一句“以后好好过吧”，关系就修复了，就和好如初了，这是完全不可能的。

情感关系的修复，需要一个时间的积累，短则三五年，长则十多年，因人而异。对此，双方都要保持足够的耐心，也需要付出足够的努力。而在这个过程中，仍然少不了磕磕碰碰、吵吵闹闹，矛盾分歧，所以往往有时候会有前功尽弃的感觉，双方都有强烈的挫败感，对关系的修复也会陷入悲观失望中。不过，有句话很有道理，“能走到老的人，无论如何也能走到老，不能陪到老的人，早晚也得分离”，所以，只要两个人都不想分开，终究就一定不会分开。

时间不仅是最好的良好，时间也是检验一切的最终标准——路遥知马力，日久见人心，合不拢的最终一定合不拢，分不开的最终也一定分不开，等着时间给予自己最后的答案。

在恋爱中，我们总是会发生各种各样的感情问题。其中有些可能是因为一方对另一方过于冷淡，或感情出现了裂痕。如果你想要和对方维持长期的关系，那么你就要了解他们的需求和问题所在。你们要进行一次有效的沟通，以便重新建立良好的关系。如果你们觉得彼此之间存在很大的问题，那就需要进行咨询。

改善沟通

改善沟通有些人的感情出现问题是因为沟通的方式出现了问题。但其实大多数感情问题都是由沟通问题引起的，所以你们必须要改善沟通。如果你们一直不知道如何说话，那么你们一定要在这段关系中建立一种沟通方式。通过这样能改善你们之间的沟通状态，也会减少感情问题带来的负面影响。

寻求专业帮助

寻求专业帮助如果你觉得你们之间存在很多问题，但又不想面对这些问题，那么可以向专业人士寻求帮助。你可能需要专业人士的指导和帮助来改变自己，或者接受情感治疗，从而改变自己。如果是情感问题，那么你可能需要进行咨询以获得帮助。虽然有些方法能够帮助你建立信心，但有时这种方法却可能适得其反。如果你觉得你们之间有一方爱得过于热情了，或者你们之间的感情变得有些冷淡，那么可以通过专业人士的指导和引导来进行修复。有些人可能会发现，虽然挽回了一段情感关系，但在情感方面仍然没有任何改善，这对他们来说是很大的打击。

寻找新的问题点

寻找新的问题点如果你们的感情出现问题，那就需要解决它们。你可能因为压力大，而不愿意与另一半分享自己所经历的问题，或是希望能够得到他人的支持，而感到困惑。这些都是你们之前感情出现裂痕时无法避免的现象。不要急于把问题解决掉。找到问题产生的原因，然后加以分析，然后找到可以修复这段感情关系的办法。不过，你要注意寻找并尊重任何让你们感到沮丧和尴尬的根源。

进行更多沟通

进行更多沟通不是一种让你们进行更多沟通。只是向对方表明你愿意对他/她提供任何帮助或支持。要让对方知道你愿意理解他/她，并愿意帮他/她解决问题。例如：如果你们都很忙，那么你们可以在周末休息时间或节假日见面，或者在外面见面。

感情破裂的时候要想修复破损的感情，首先双方要表达对对方的认可，而且还要学会平衡你们之间的关系，不要利用自身的优势去压榨对方，要给足对方信任感，建立你们之间高效的沟通。当一段感情时间长了之后就会进入平淡的状态，但是这种状态一旦持续的时间很久，可能就会优于环境当中的某一样不利因素然后产生破裂。比如说双方当中有一位喜欢了别人感觉有新鲜感，然后可能就会利用你们生活当中的没有一个矛盾提出分手，这样的感情是非常脆弱的，想要修补如此破损的感情就要用到以上的几个方法，接下来将从不同的角度给大家好好讲解一下。

要想修复破损的感情，首先要对彼此表达认可，而且学会平衡你们之间的关系。其实在一段感情当中得到对象的认可是一件非常幸福的事情，那样的话你的心里就会产生一种很强烈的自豪感，因为感觉对方是需要自己的，谈这段感情自己的付出也是应该的，所以多表达一下自己对对方的认可能够让对方更加的依赖于你。还要学会平衡你们之间的关系，彼此要相互的尊重，不要有那种不平等的事情发生，比如说双方之中只有一方在进行付出或者一方的付出得不到另一方的回应，这样的话很容易导致感情的破裂。

感情破裂的时候要想修复破损的感情，一定要记住不要利用自身的优势去压榨对方，而且要给足对方信任。在一段感情当中，如果双方当中有一方很有钱或者颜值很高，千万不要利用你的优势去威胁对方，那样的话会让对方内心感到自卑甚至屈辱感，这段感情的时间也不会长久，应该要给足对方足够的信任，这样的话才不会发生出轨。

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