怎样做，才是对感情创伤最好的疗愈?

一个人如果情感受到了伤害，就需要疗愈——就像一个人生病了需要看病是一个道理。

情伤的疗愈，只有两种结果，一种是你无所作为，那么基于心灵自我修复的能力，你的伤最终还是会好，只是，这个好起来的过程会很漫长，且会有反复，感染、炎症、溃烂等情况时有发生，最关键的是，会留下很深的后遗症。

另一种就是自己主动寻求治疗，去尽快医治自己的伤口，进行彻底的疗愈。

所有人一定都希望是后一种结果，所以每个人在遭遇情伤后，其实都在寻找各种方法来治愈自己。

这时候，鸡汤就发挥了它的功效。

感情遭遇伤害的最初阶段，鸡汤的“疗愈功能”（请注意这个引号）是显见的。

比如，遭遇了感情的背叛后，“哪有男人不偷腥”就是一句鸡汤；比如，自己困顿痛苦的时候，“时间是解决问题最好的良药”也是鸡汤；比如，对于背叛，“原谅别人，就是放过自己”也是鸡汤……

鸡汤的特点，是能够说到你心坎里，你对此心悦诚服，在喝下鸡汤的当下，你会觉得很舒服，你的问题好像得以解决，你的思路会豁然开朗。

鸡汤还有一个特点，就是它比较虚，从道理或情感的角度，大家都比较乐于接受，也觉得甚有道理。

所以，当一个人遭遇感情创伤的时候，鸡汤就能发挥巨大的作用，它能让人的情绪得以稳定，并且你似乎还找到了困境的出口——但是，你的伤就真的彻底好了吗？你情绪的稳定到底是真的有疗效，还是仅仅只是像打了一针麻醉的镇定作用而已；你看到所谓的出口，或许只是一丝光亮而已，你朝它狂奔过去，却发现永远也抓不到它，而最后你发现，它最多也就是一个光亮而已，并非真正的出口。

感情或婚姻，其实都是非常现实的问题。如果你为此受了伤，鸡汤其实是永远也治不好你，救不了你的。

因为，摆在你面前的这些问题，永远是问题，永远是现实的问题，你一天不解决你一天都不得真正安心。

如果感情遭遇了背叛，你要解决的是婚姻到底是不是继续过的问题，如果继续，怎么样才能获得幸福；如果不过，怎么样才能去面对离婚……不管你做出怎么样的选择，你的目的是为了让自己过得幸福开心。

而这，你觉得仅仅是喝鸡汤就能够解决得了的吗？

当然不是。那么，怎么样才能好起来呢？

那就是把这些问题踏踏实实解决掉，你才会好得起来。

困住你的，令你痛苦的，其实都是现实的问题，只有把这些问题一个一个解决掉，你的内在才会好起来，这些问题就像芒刺，你一天不拔出，一天就不得安宁。

所以，对于那些靠鸡汤撑着的人，希望你们能够懂得，鸡汤其实只有滋补之效，而无治病之能。

什么才是最彻底的疗愈呢？这是另一个话题了，有机会我会再写一篇这个话题的文章。

这里只说两点：

第一，把问题彻底解决——比如遭遇背叛，要么能重新赢得幸福婚姻，要么有足够勇气去离婚，你任选其一就一定能好得起来；

第二，改变和提升自己，与其一天到晚去寻找鸡汤，在鸡汤中得以慰藉，不如去做点实际的事情，举个极端的例子，哪怕你是去送快递，你至少都能多挣点钱；哪怕去练瑜伽，你至少都能保持好身材。

一个优秀的心理疗愈师，需要具备哪些特点？

对于疗愈师而言，他需要有一些外在的 特质的表现 ，也需要有一些 内在特征的知识 ，根据我的一个经验来看一个良好的疗愈师：最核心是在于，心理的健康水平，无不良的偏好，情绪，情感，思维能力和价值观这一些都得是 非常正的三观 ，这也就决定了他所具备的能量是否能更好的能让我们的被疗愈者进行一个更好的能量疗愈。

那么，就将继续进行以下的一些特点，供大家进行一个 参考。

首先，疗愈师最起码要达到一般的心理健康水平，并且敢勇于 直面自身 的问题，其实很多疗愈师并不需要 高效卓越 的心理素质，但是确实需要至少一般程度的 心理健康 水平，因为来访者和疗愈师之间，它是一面天然的镜子 映射 的一个过程，那这个过程其实就是人类在社会过程中相互连接的一个 基础 ，如果疗愈师本身的 心理健康素质 水平很差，那么来访者通过镜像神经社会学习或者其他疗愈师的心理教育活动，可以 觉察 到疗愈师 不良 的人格心理情感模式。在这里就会产生与它的初衷背道而驰，当然这也是也受到社会普遍的心理健康水平决定的，如果全社会的监督，健康水平相对较低，那么疗愈师也不可能鹤立鸡群，原因是在于自然环境中还是社会镜像神经元相互作用的，那么疗愈师大体所在的一个社会水平基本OK或者稍微再好一点也是可以接受的。

第二点：就是 起心动念 ，对人类和人类苦难感兴趣并且愿意提升人类的 福祉而付出 。

总体来说，心理疗愈师是一个与 人工作的行业 ，在区分对人people还是对事物thing感兴趣的方面，很多疗愈师对人得有相当程度的热爱，相比之下如果是对程序，项目，工具，数据等感兴趣，则倾向于对事物感兴趣的概率会高一些，所以进一步的来说，疗愈师对人的痛苦得有一定的探索，那么这又回到了一个很 神奇 的一个问题，人类的 苦难 从何而来？人类在苦难中如何去 体验 什么？使人类在苦难中什么可以帮助人类 脱离苦难 ？甚至什么样的苦难是可以脱离的？而什么是不可以的？对苦难具有 探索之心 是必要的，并且也要做好准备与他人共同承受这一切。甚至在一定程度上与被疗愈者一起承受苦难，而非站在第三者角度来满足自己的好奇心，人们为了满为了美好的未来，积极的生活来体验到疗愈当中，而疗愈的内容最终离不开伴随被疗愈者类的苦难而一起离开。而疗愈师则会留下一大堆的苦难。

疗愈这样的一个过程，感受挣扎痛苦的时光终究要回流到鼓舞和激昂的情绪的疗愈者身上，其实听起来绝不是一个特别愉快的，而对于一个相对比较健康疗愈询师为心理疗愈事业而奋斗的原因，就是为了提升人类的福祉服务的 意愿 。

当然每个人都有天然的疗愈能力，每个人都有私心，也并不是说每一个疗愈师可以随时上岗。为某个崇高的信念而奋斗，毕竟做心理疗愈工作又不是传教信教，但至少具有一定的信仰是 必要 的，甚至在某种角度上来说，这样在长期的从事疗愈师工作中具有一定的保护作用，如果你真的是为了一定的 福祉 ，付出的心都没有，要想不违反了疗愈师的职业道德，简直就比登天都要难。

第三点就是具有 良好的情绪体验和情感沟通能量 ，并且敢于真诚的面对他人。

其实疗愈工作呢，相当于一部分是公关系是工作，其实有很多的研究显示，在长期的疗愈过程中，疗愈师与来访者的关系， 交流 是最主要的疗愈因素，是其专业知识技能作用相对靠后，因此疗愈师无论如何都要在情感能力具有相当的擅长才行，不过疗愈师所需要的情感的能力和一般人所说的EQ高，学习好有相当的差异。疗愈师所需要能够深入全面体验自身情绪，包括积极和消极的情绪，同时愿意接纳包容，一定程度上 体验 他人的情绪能力，不仅如此，然后疗愈师还需要能够体验这些进行有效语言和非语言的沟通，在不脱离体验本身的条件下，深入讨论关系中的情绪情感的过程，通过这段描述大家都可以感觉到这种活动在日常交流中其实不是经常发生，因此也不太容易通过一个人的社交情况而简单的判定是不是具备这个能力。

不过就一般情况而言，日常善于社交人至少对自身和他人情绪和关系有相当的了解和把控，因而会容易在沟通交流过程中更容易展现这方面的能力。

第四点就是具有 良好的逻辑分析能力和基本的学术能力 ，虽然说疗愈的关系几乎是心理疗愈的先决条件但同时，逻辑分析和学术的能力也是相当重要的。

毕竟是一个 遵循于科学的方法和研究分析 的临床工作，要从来访者复杂的临床表现，漫长的生涯，感受，精神过程中提取出经验的反应模式和心理本质，并分根据当下特点，在业内已知的方法中，尽量采取最为高效的干预手法。

根据 动态变化 的条件和环境，随时调整疗愈的计划和手法，同时又能解决重点问题，最终达成心理疗愈，有效缓解或者转变，这其实是个对疗愈要求完全不低的工作。更进一步，因为心理疗愈，咨询和治疗，本身是一个 不断发展 的领域，疗愈是还需要在一定程度上具有行业接轨能力，以保证遵循专业角度，不断寻求更优良的干预的手法，提升自身能力，保持良好的发展，这也最起码是一个基础的学术要求和职业素养。而这就是心理疗愈这个行业变态地方，它要求是两种日常很少同时高水平并存的能力。所以呢，就我个人感觉上来看有很多情绪，情感，优秀的疗愈师。逻辑学术能力相当有限，甚至没有，同时也有很多拥有这种疗愈逻辑，天赋很强，资讯师情绪需要花费几年才能体验到别人点，甚至完全体验不到别人点，所以。要求还是蛮高的。

第五点就是 明确自身价值 ，并且能够开放的兼容接受多元化的价值观，并不会因为别人的价值观而影响自己的判断力觉察力。但同时还得接受包容理解别人的三观。疗愈师其实并不是要求一个三观必正的职业，在正确的三观的范围之内，选择自己的信念的权利，而不是为了某个职业必须改造的三观，还是那句话心理疗愈师又不是宗教，更何况什么叫三观正，本身就是个值得商榷的话题，但是疗愈是至少得对自己各方的价值观非常明确，并理解自己的局限性，以避免对来访者造成伤害，比如疗愈师可以不接受同性恋，那他就不要接受同性恋的来访，不接受极度男权，那就至少不要接触女性或者伴侣来访，因此疗愈师的价值观能可能给来访带来毁灭性的心理打击。

当然，我举的这些例子都是非常极端的例子 ，很多时候疗愈师的价值观，对来访者的细微影响可能在不知不觉中发生。

因此疗愈师，不可能非要求只跟自己价值观完全接近的来访者工作。因此就需要疗愈，是对自己的价值观有极其清晰的认知，同时能够开放接纳他人，与自身不同的价值观，要在与一定程度上尊重对方价值观，向着对方，而非自己所坚定的方向努力，这一点在国外的疗愈当中，都是非常被强调的，并且确有专门的培训，而国内还是有提升的空间。

所以呢，综上所述。并没有一个人一开始就具备这么优秀的能力和特点，所以我说了，技能离不开我们每个疗愈师在后天着重的成长和训练，有些人呢，当然天赋炳然，这种人也是存在的，但是更多的人应该是勤能补拙，所以刚入行的疗愈师都是要先从自己的优势下手，在学习过程中，全面提升自己的缺点方面，优秀的疗愈师，这五条，基本上要达到中等或者中等偏上的水平，但肯定每根都会有自己的偏重点。

我叫MrPerfet，一个有态度的疗愈师，欢迎大家切磋交流。

提到情感咨询，很多人的第一想法就是：做情感咨询=被坑，谁去咨询谁就是上赶着当冤大头，主动被坑。那么，情感咨询到底可不可靠、有没有用呢？

关于这个问题，我想和大家分享一篇粉丝来稿。

日常生活中，有很多东西买了就是交智商税，比如空气炸锅、体脂称、kindle阅读器等等，在曾经的我看来，做情感咨询比交智商税还坑，它就是赤裸裸地坑冤大头的钱啊。

而且，我之前还一直觉得，感情是俩人的事，别人没资格指指点点，我不需要别人告诉我该怎么做！！！

直到我亲身做了几次情感咨询之后，我才发现我曾经的想法是多么的傲慢和自以为是，完全没客观看待情感咨询这个行业。

做咨询的契机是过年期间被男友家人催婚催烦了，烦得我都想分手算了，谁爱结谁结去。闺蜜知道了我的情况，跟我说她知道一个免费的情感咨询，问我要不要去试试。

本来我对这种情感咨询是排斥的，觉得就是坑钱的买卖，打死不愿意去，后来闺蜜跟我强调了好几次是免费的，一直唠叨我，叫我去试试，反正也不会亏，我就这样去了。

没想到结果很惊喜，和我预想的情感咨询大不一样：

首先，咨询师的眼光很毒辣，一下就能发现我和男友感情的问题所在，说是我太恐婚恐育了，所以才对男友和婚姻极其不信任；

其次，咨询师分析问题很深入、很中肯，颇有种一针见血的感觉，为我仔细分析了问题的由来，并指出了是我自身的感情观和原生家庭问题才导致了我对婚姻和家庭的恐惧；

总之，咨询师给出的方法很具体，让我一点点潜移默化地改变自己，整个咨询和引导我改变的过程是非常舒服的。

慢慢地，我好像能接受和男友结婚了，虽然还是不喜欢被催婚，但不排斥结婚这件事了，甚至开始期待婚姻。而这些都是情感咨询带给我的改变，我不得不承认 情感咨询的存在必有其价值，它确实是一项能帮助我们疗愈感情的事业。

所以，如果你也被催婚困扰着，或者有其他情感问题，不妨去做个情感咨询，听听专业的人怎么说，别觉得没必要，很多时候自己在那想只会让你越来越痛苦，最后把感情搞得一团糟。

以上就是粉丝来稿的全文了。

诚如这位粉丝所言， “做情感咨询=被坑钱”这种想法确实是一种误解，而且何止是情感咨询，很多字眼和咨询连在一起，在很多人看来都变成了骗钱的把戏。

说到底，对于“咨询”这个词，人们有太多的偏见，它仿佛变成了骗钱的同义词；但 其实“咨询”是一个正向词汇，它是一种知识和经验输出，是一对一的指导和建议，是帮助和解惑。

因此，我们应该客观看待各类咨询，尤其是心理咨询和情感咨询，这两个行业面对的非议真的太多了；但咨询确实可以帮助自己摆脱困境，比如感情遇到了解决不了的问题，与其自己冥思苦想，不如寻求专业的人答疑解惑。

最后，希望你能从容应对生活中的各种状况，别退缩也别逞强。

有任何情感/心理问题，都可以来找柠檬，我会为你出谋划策~

Tips：点击我的头像，找到si信键私我，你就能找到我了，快来找我吧！

                        原生家庭

        印象中的小时候，爸爸属于那种胆小怯懦，家里啥事都不会管也不知如何管的人，经常戒酒消愁。妈妈因为连续生了6个女孩，经常哭泣，很无助很无奈的生活着！

        而小时候的我只知道拼命读书，其它啥事都不关注，最后考上了大学！家族里都以我为傲，六个姐妹就我一人考上大学，说我最乖最懂事，而且根本不用爸妈操心！

      只有我自己心里明白，从小到大一直没有安全感，一直生活在恐惧中！觉得考大学就是我唯一的一根救命稻草，它是我唯一的出路我必须拼命抓住！

      考上大学后，我还是经常处于恐惧无助悲伤迷茫中，总是被动的去工作生活！这些情绪就这么一直陪伴着我很多年

                            婚姻生活

        工作不到一年，就跟前任老公结婚了！婚后生活看似门当户对，实则摇摇欲坠，跟老公聊不到一块，无法走进对方的心里！空虚无助悲伤恐惧时时侵袭着我，婚内出轨也就自然的发生了

        这几年学习了心理学和灵性才知道，因为在原生家庭得不到安全感，急切的想通过婚姻逃离爸爸妈妈在的那个家，可是小时候生活带给我的潜意识模式和情绪一直都在，带着这种原生家庭模式和情绪走进婚姻，自然就无意识的重复着这些模式和情绪投射出来的剧本，反反复复的演着

                          成长之路

      回想开始工作的前十几年，工作压力大，因为原生家庭的影响，自己自然没有能力和能量面对和处理工作中的出现的各种问题，导致有段时间身体非常差，头发大量掉落，睡觉经常做噩梦！有个同事曾经说“看你怎么走路都走不动的样子，两天腿都迈不开”。我听了只有暗自伤心难过，只有我自己心里明白是怎么回事！还有很长一段时间我走过高楼，都会感觉这楼随时会倒塌，这高楼比我厉害好多，随时会把我压垮！你们能感受到活在这状态下的苦逼的生活吗？

      也就因为这种痛苦的生活，前几年我开始利用业余时间走上了成长之路！持续不间断的学习健康营养，心理学和灵性，这两年又学习了财商！

        通过学习，提高了认知，改变了潜意识，修复了童年的创伤，从此彻底改变了以前的生活，自己的健康幸福完全掌握在自己手中了，也实现了财富自由！现在是真的感觉生活原来也可以这么自由绽放，原来也可以每天很享受很开心，原来也可以不受外在那么多条条框框的约束，很幸福！

                            以后的路

    通过自己的成长之路，我真切的感受到其实每个人都可以换种活法，活的开心幸福享受！所以我加入了幸福导师平台的个案导师疗愈班！希望通过自己持续的成长，跟我有缘的人分享我的经历和感悟，帮助他们疗愈在成长的过程中遇到过的创伤，助他们修复和成长，最终活出幸福绽放喜悦的人生！

  爱你们！

                 

什么是音乐疗愈？音乐疗愈师帮助谁？

音乐疗愈

音乐疗愈是一个基于证据的临床领域，它利用音乐可以影响人类思维的积极方式。缅因州MEDRhythms首席执行官布莱恩·哈里斯说:“当你的大脑像人类一样接触音乐时，它会激活大脑中负责运动、语言、注意力、记忆和情感(及)执行功能的部分。”总部设在音乐疗愈公司，专门疗愈神经系统疾病。它实际上不同于地球上的任何其他刺激。它会吸引你的大脑。

音乐疗愈师的帮助对象

音乐家可以解决各种健康问题，从成瘾问题到婴儿喂养困难到发育障碍。他们经常安慰痛苦的病人。音乐家有时可以通过观察昏迷或半昏迷患者对某些歌曲的反应来测量他们的意识水平。他们也可能试图唤醒这些病人。哈里斯说:“因为音乐是一种强有力的刺激，它可以广泛应用于医疗护理，从心理健康到临终关怀或临终关怀。

如何开始音乐疗愈师的职业生涯

大部分接受音乐疗愈教育的人都有多年磨练音乐表现能力的经验。坚持练习，波士顿伯克利音乐学院音乐疗愈系主任乔伊·艾伦说。“首先，音乐疗愈师是音乐家。”艾伦说，潜在的音乐疗愈师应该熟悉许多类型和风格的音乐，他们应该学习如何演奏各种乐器。她建议，由于音乐疗愈师通常会弹吉他和钢琴，并且经常唱歌，所以任何打算进入音乐疗愈领域的人都应该学习这些技能。要在美国独立提供音乐疗愈，在没有经验丰富的音乐疗愈师指导的情况下，个人必须满足以下要求:完成美国音乐疗愈协会认可的音乐疗愈项目的本科或更高水平的音乐疗愈课程。该协会在其网站上提供了一个被认可的音乐疗愈学校的目录。获得音乐疗愈或心理学等直接相关领域的学士学位或更高学位。接受1，200小时的临床培训，包括监督实践。

在音乐疗愈项目中学到了什么

音乐疗愈学士学位通常包括音乐方面的基础课程，如音乐编曲、作曲、历史与理论，以及心理学和疗愈学的临床基础课程。除了普通教育课程，通常还有各种各样的音乐疗愈课程。硕士或博士音乐疗愈课程以本科课程为基础，旨在提高音乐疗愈师的临床技能和领导能力。根据艾伦的说法，判断音乐疗愈项目质量的一个方法是找出它提供的临床机会的数量和类型。她在一封电子邮件中写道，一个坚实的音乐疗愈项目将教会学生不同的音乐风格和流派，以及“从不同的文化角度理解音乐、健康和福祉的价值观和信仰”。她说，它还将包括使用音乐疗愈技术的指导，如电子仪器和远程医疗。

音乐疗愈工作和薪水

根据美国劳工部ONET职业指南，2021年美国音乐疗愈师的工资中位数为59500美元，2030年该领域的就业人数可能比2020年高出10%至15%。美国第一个音乐疗愈学位项目建立于20世纪40年代。艾米·马罗奎因是休斯顿TIRR·赫曼纪念医院(美国新闻国家医院排名第二的康复医院)的高级音乐疗愈师。她回忆说，几十年前，当她告诉父母她想成为一名音乐疗愈师时，他们告诉她她不知道这个职业。专家表示，音乐疗法对不善言谈或不接受谈话疗法的顾客特别有帮助，因为顾客可以选择演奏乐器，而不是使用文字。

一念嗔心起，百万障门开。疗愈清理自己的负能量的情绪，四步曲如下：

1口诀：不怕念起，只怕觉迟；念起即觉，觉之即无。做念头、情绪的观察者。

2口诀：一切皆是业，如如不动，动气便是恶。

3口诀：我是一切问题的根源，爱是一切问题的答案。

4全然“臣服”，然后静坐一刻钟。

  阳明先生言：“无善无恶者理之静，有善有恶者气之动，不动于气，即无善无恶，是谓至善。善恶全不在物，只在汝心，循理便是善，动气便是恶。”

  这句话的解读在于心的状态，道出了疗愈清理情绪是核心。疗愈清理情绪（负能量）就是为善去恶，也就是格物致知，要把情绪调整为爱、喜悦、平和的状态。

婚姻出现情感问题找心理咨询师还是有一定效果的。很多人虽然已经察觉婚姻出现问题，但却无法正视这一问题，女人内心期望男人良心发现，期望裂痕自动愈合，对裂痕的规避是人之常情，但这也导致你在这个阶段的婚姻中，只能处于被动的位置，不正视问题会让裂痕在你们的感情中生根发芽，你们无法相互倾诉，相互理解，你也无法用行动让感情升温，问题出现的第一刻，你要做的不是逃避，而是面对它。

如果一直埋藏在心里，即使不明说，但在日夜的相处和累积中，问题会被引燃和爆发，修复婚姻的步骤都是要断联、冷处理，给自己一个时间提升，让对方降低心理防线，让他对感情进入重新考察期，但是断联只会让他产生抵抗心理，从而更想离婚，而我们原有的情感基础会呈现一种消耗的状态。

一方对另一方的认知一旦产生了，就会遵循内心的想法，从各方面说服自己，而我如果一直跟他联系，在他的潜意识里就会对我产生一种预期，保持他对我认知的时刻刷新。

当然很多人不知道如何去做，可以找豚海心理咨询对于两性的情感咨询有很多经验，可以客观的分析两人之间出现的问题，帮助更好的化解矛盾，让情感更加稳固。

我是看到广告到店后可以领取免费心理测评，怀着试试看的心态去体验一下，没想到老师和蔼可亲、也非常专业，首先了解了我个人情况，还签了保密协定，这个非常赞，确实效果不错，老师引导我去探寻内心真实的想法去认清自己，然后给予意见和建议