当我们陷入感情的困境时，该如何自救？

当我们陷入感情的困境时，我们的头脑一定要保持清醒，并且理智的去处理好任何的突发情况，这样才更有利于我们在这样的一段感情中不会受到任何的伤害。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

1、找自己的朋友倾诉

对于一段感情来说，或多或少都会有一些矛盾出现，但是我们一定不要选择去逃避，而更多的是找自己的朋友倾诉，来找到解决的方法，这样才便于我们从感情的困境中走出。因为在以前的时候，每一次当我想要放弃这样的一段感情时，我都会找自己的朋友倾诉，然后再去化解与自己另一半的矛盾，所以到现在为止，我们两个人的感情都一直很不错，而且也很少再发生一些矛盾纠纷。

2、和自己的另一半沟通交流

当我们陷入感情困境的时候，最好的办法就是和自己的另一半沟通交流，并且把自己内心最真实的想法告诉给对方，这样才便于让对方知道自己到底是怎么想的，从而还可以去真正的化解两个人之间的矛盾。因为如果说我们什么事情都不告诉给对方的话，对方又怎么会知道自己到底是怎么想的呢？所以我们大家一定要把自己内心所有的想法都告诉给自己的另一半。

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在处理这样的一段感情的时候，一定要保持冷静，并且好好的去与对方沟通交流，这样才能够真正的去化解自己的困境，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做相应的调整。

人类的感情是非常复杂的，充满了喜怒哀乐等多种情感。处理自己感情中的烦恼是每一个人都要面对的问题。以下是一些常用的方法，供你参考：

1 调整情绪：首先应该学会放松自己，缓解压力，可以通过听音乐、运动、呼吸训练等方式来放松自己的心情，减少焦虑和紧张的情绪。

2 找到解决问题的方法：处理感情问题，要思考解决问题的方法。可以通过查找相关的阅读资料，寻求帮助与建议，或者与朋友、家人交流等方法，找到解决问题的途径，从而逐渐摆脱烦恼。

3 积极调整自己的心态: 无论何时，自己的心态都会对我自己的情感产生影响。转换自己的心态，积极的看待问题，更加乐观的面对未来，相信世界是美好而值得生活和创造价值的，这可以帮助你快速的走出烦恼。

4 寻求他人帮助：如果认为自己无法应对感情问题，可以考虑向他人求助，寻求专业心理医生或者其他专业的帮助。

记住，解除自己感情中的烦恼需要时间，需要耐心和坚定的意志力。与其抓住不变的困境不放，不如用积极的心态去寻找新的出路，必定能够发现更多未来的可能。

当我们陷入情感困境时，有一些方法可以帮助我们处理情感问题，包括：

1 了解和认识自己的情感。认真思考自己的情感体验，了解自己的情感，理解情感产生的原因和背景，正视自己的情感，不要否定它们的存在。

2 采用积极的心态来面对情绪问题。尝试以积极的心态面对自己的情感问题，找到解决问题的方法，比如说尝试一些有效的应对策略，可以让自己感觉到更乐观和稳定。

3 找到解决问题的方法。通过和朋友、家人、专业心理辅导师或者其他支持型人士沟通，和他们分享你的想法和情感体验，可以帮助你更好地解决情感问题，减轻情感困境带来的痛苦和不适。

4 寻找其他有效的应对方式。除了沟通，还可以通过自我练习松弛技巧，通过瑜伽、冥想等身体性活动来放松身心，同时注意健康的饮食和充足的睡眠。

5 建立更强的情感韧性。逐渐适应情感波动的过程中，还应该逐渐建立情感韧性，从而更好地应对未来的情感挑战。可以通过逐渐改变自己的思维方式和面对困境的态度，来培养情感韧性。

总的来说，处理情感困境应该以积极和理智的态度来面对身体和情感体验。借助用户支持资源和专业帮助可以帮助我们更好地解决情感问题，并且在未来更好地应对情感困境。

如何走出情感困扰：

只有自己意识到困扰并且愿意找办法走出困扰的人才能最终摆脱困扰

方法一：

转移注意力，把全部精力集中到工作上，忘记他/她的同时在事业上有所提升

方法二：

培养兴趣爱好，比如说乐器，瑜伽，舞蹈，阅读等等，忘记他/她的同时提高自己的内涵和气质

方法三：

得空时多出去转转散散心，于大街小巷中发现闹市的繁华，于鸟语花香中发现自然的宁静，忘记他/她的同时开阔自己的心境。

方法四：

找好朋友聊聊天喝喝茶，缓解排散情绪

人生，在短暂而又有意义的每一寸光阴里渡过。然而，只有失败才有成功，没有经历过失败，哪里可以感觉到成功后的喜悦呢？

　　记忆的快车，拉我飞回到了六年级。那是闷热而漫长的一天，大队部老师把我叫去，对我说：“有一个重要的任务交给你，在星期五下午，你要代表全校的小记者们发言，你回去可要好好的准备，到时候学校的领导可都要参加呀！”听到这个消息后我真的很高兴，因为我可以施展自己的才能了，可是转眼一想：那么多人看着我，我万一说错了怎么办？万一说不好怎么办？“杨睿，听到了吗？愣什么神啊？”“哦，可是我真的……，真的不太敢。”老师看了看我，坐下来心平气和地对我说：“你要像霍金学习，敢于向命运挑战，其实，你就是你自己的最大敌人，明白吗？你一定要勇敢的去战胜自己，要战胜一切困难，不要在困难面前低头。”听了老师的话，我想了一想，是啊！要不是我没有勇气，怎么会有今天的退缩呢？我信服地点点头。

　　回家后，我就开始写稿子，写完后修改，修改完再接着写，就这样来回修改了十几次，在星期三的下午将稿子交给了老师，老师满意的点点头。接下来，我天天回家背稿子，一遍，一遍，口干舌燥，可我并没有一点点要退缩的意思。因为我知道，战胜自己就是强者！

　　星期五下午的会议上，有一种特殊的力量让我走向了讲台，让我勇敢面对众多人，“亲爱的老师，同学们大家好！我是一名中国少年报的小记者……”。从热烈的掌声中，我感觉自己胜利了，我战胜了自己，战胜了一切困难，最终赢得了属于自己的掌声。

　　“它山之石，可以攻玉。”在生活中我们也要对困境有正确的认识，正确面对困难。别人如此，我也如此，记得在我刚学英语的时候，总觉得自己学的不如别的同学，记前面的忘后面的，因此我几乎对学好英语失去了信心。后来我借来《上下五千年》看，始知很多历史名人都是战胜了困难才取得成功的。也许，困难本身就是对奋斗者的一种考验，是通往成功路上的绊脚石，谁跨越了它，谁就有可能取得成功。于是我下决心好好努力，立志学好英语。单词、语法、发音，每一项都是阻挡我前进的困难堡垒，我曾好几次受到它的攻击，可我毫不退缩，狠命地背单词，背课文，练习发音……然后，像做梦一般，我爱上了英语这门功课，并取得了较好的成绩。这也表明了只要你有心去做事，有心做好，战胜一切困难，那么就意味着你将会成功！今后，在困境面前，我会勇敢地去战胜它，永不妥协，不战胜困境，我决不轻言放弃。我相信“阳光总在风雨后”。

　　在成长的道路上，我战胜了一次又一次的困难。我想：我们在学校是这样的，将来走向社会更是这样的。。

　　“梅花香自苦寒来”，通往成功的路上，困难之眼──永远注视着你！俗话说：“有志者事竟成”，作为有志者应该敢于面对千难万险，具有“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”的顽强精神。去战胜困难，走出困境，成功将属于你！

　　朋友们，请记住：在人生的道路上，不可能一帆风顺，会遇到曲折，会遇到坎坷！虽然我年龄还小，但是我总结了一个关于人生成功的公式：勇气+毅力+努力=成功！

俗话说的好：困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。在日常生活当中，我们遇到的困难很多，一部分人都被困难吓倒了，有的垂头丧气，有的皱起了眉。可另一部分人却勇敢地面对困难，想方设法地克服困难，最终战胜了困难。当我读了《苦儿流浪记》后，我有了很深的感触。

　　《苦儿流浪记》是法国十九世纪著名作家马洛写的一部儿童小说。讲的是一个叫雷米的男孩，他被养父卖给了江湖卖艺人，他离开了巴布兰妈妈，开始了浪迹天涯的生活。他认了江湖卖艺人做主人，在流浪途中，他经历了许许多多的苦难，但始终抱着坚定的信念，凭着坚强的意志，战胜了困难，终于找到了自己的亲身父母和朋友，过上了幸福的生活。看到这里，我不禁被雷米敢于战胜困难的精神感动了，同他比起来，我在生活中、学习里碰到的困难简直无法同他相比，可我每一次遇到困难，都不像小雷米一样决心要克服困难，我却差点退缩了，想起来真是惭愧！

　　记得有一次，爸爸说好要跟我一起去爬山。第二天，我们很早就起来了，来到瓦屿山公园，因为那里也有山，爬上去就直接上了东辉阁。那里的山虽然不算斜，但只要一不留神就滑下去了，我跟着爸爸一起爬了上去，可是爬到中央的时候，我一不小心，滑了下去，幸好，我抓住了一棵大树，才幸免于难。我一手抓着树，一手向爸爸招手，可刚要大声说：“我不爬了。”时，我又把这句话咽回肚子里了，心想：爬山有什么好怕的，怎么可以轻易退缩呢，何况这是一座小小的山。因为当时正直夏天，山上蚊子很多，我爬着爬着，看到眼前的一堆蚊子，怕了，本想不再爬了，但爸爸说，蹬上山顶就可以看到无限美丽的风光，更何况又可以锻炼身体，何乐而不为呢？我鼓起勇气，爬了上去。站在东辉阁上，我还看到了我的学校呢！

　　“困难”，每当人们听到这两个字眼，不是心烦就是头疼，觉得有困难很难解决掉，人的一生不可能是一帆风顺的，总会经历坎坷。即使你真的遇到困难也不用害怕，就当它是对你的一种考验。只有经得起考验的人，才是一个成功者。再说，“未经过风雨怎能见彩虹”不去尝试怎么就知道自己没有能力解决困难呢，对待困难，我们一定要以乐观的心情来对待它。

　　《苦儿流浪记》使我知道了困难也不过如此，对于勇敢的人，再大的困难也经得起风浪。

书里的道理我都懂，可感情出现问题时，我依旧不知道怎么办。我想啊，这是很多人在感情中的感受，我们可以通过阅读别人的劝说，记住了很多显而易见的道理。但是当我们遇到危机时，依旧会本能地遵循自己内在的逻辑，让感情慢慢的走向绝望。面对危机时，没有抵挡过去的就选择散场了，通过积极努力，能够有所缓和的感情就得以续存。在这么多年的感情咨询中，我发现来访者在处理感情问题时大体分为以下三种方式。

第一种是暂且忍耐，并等待时机加以改善，这样的女性占比还是非常高的，因为来自伴侣的冷暴力、沟通不畅、感情背叛、被压制等等的情况让他们痛苦不堪，坚持下去了，又找不到合适的处理方法，两个人的关系进入了僵局，放弃呢？成本又太高了，经济上的压力、如何抚养孩子，他人对自己的看法以及离婚后，孤独感等等，这些都会压得一个女人喘不过气来，在坚持和放弃之间徘徊和纠结，品尝着感情所带来的痛苦。

第二种是忽略伴侣，忽略矛盾，冷处理。很多男生会采取这样的一种方式，他们会无视对方，并且任由婚姻关系的恶化，因为他们通常认为矛盾是可以拖过去，躲过去，过一段时间就可以自动消失。和以前一样，过日子，男性的思维方式都以结果为导向，比较容易忽略妻子的感情需求，所以啊，当矛盾出现时，只要妻子不离婚，还能够将就的过日子，有人给他做饭，有人陪他睡觉，还觉得挺好的，所以在感受上啊，痛苦程度比女性稍微低一点点。

第三种是采取积极措施改善婚姻关系，他们会主动表达自己内心的感受，并倾听对方的心声，尝试共同讨论，寻求帮助，以积极的行为方式来改善关系，如果夫妻当中有一方有这样的积极行为，那么他们走出困境的可能性就会大很多了，当然这离不开双方的共同努力，以上三种就是大家最常见的处理方式。与其用各种道理来武装自己，不如去面对现实，看看我们可以做些什么，或许探索新的相处方式，或许修正现有的方式，看看哪种做法更加有效果。我是陈琳，用心理学帮你走出情感困境。

分手后，你可能觉得整个世界都崩塌了。但是如果你愿意在你和前任的关系中保持一段时间的亲密关系，你可能就不会这么沮丧。虽然你不会对失恋感到特别沮丧，但是你可以用几种不同的方法来重新找回你的前任。

寻找共情

共情是一种帮助你与前任建立更深层次关系的方法，它可以让你对自己的感觉更加敏锐。在失恋期间，共情可能会帮助你建立积极的情绪记忆，这样你就能更好地与那个人共情。共情可以让你更好地感受到你和他之间更深层次更密切的联系。

建立友谊

在我们的关系中，我们可以做任何事情来维持这种关系，但是当你感到失恋后，你们很可能只存在于过去那种有亲密关系之前。你可能会想要开始新恋情，但是你们很可能都不能真正地走出分手后的困境。为了开始新的恋情，试着在朋友和家人面前表现出你真实的一面。不管这个人是谁，你都可以在这个时候开始为一个新恋情做准备。

结束分手后的关系

分手后你可能很难摆脱你的前任，但是为了不让他有太多失望，还是有办法结束这段关系。这就是为什么人们通常会认为你们分手后关系是稳定的，你可以再次与之重逢。你可以说：“我知道我应该说什么，但我对你还感到抱歉。我希望我们能够结束这段情感关系。”

找到一个新的伴侣

如果你想重新找回你们之间的联系，你可能需要找到一个新的伴侣。虽然你可能没有意识到，但是这样做将让你更好地了解你未来中所有的新伴侣。如果你在寻找新的伴侣时遇到了问题，而你能更好地理解它，那么就试着找个新配偶吧。如果在找新伴侣时没有遇到困难，那么你可以继续和前任保持联系。让自己回到前任那里很重要，因为我们都有同样的情感和自尊需求。这将帮助我们更好地与过去的情感联系重逢，而不是感觉自己被抛弃或者不想被抛弃。

保持积极态度

如果你没有改变你的态度，你就不能从分手中恢复过来。如果你改变了态度，那么你就无法重新开始。你可以改变自己对一些事情的看法，比如工作、婚姻或爱情。

初中作文教学一直是语文教师比较困惑的问题之一,学生写作文难,老师改作文难。究其原因,传统作文教学无论是老师命题、学生写,还是学生写、老师改,学生都处于被动地位，甚至被强迫状态。想要改变现状,走出作文教学的困境，提高作文教学的效率，实施作文教改,调动学生的写作积极性是关键。

一、采取灵活多样的作文训练,激发学生的写作兴趣。

(一)写作训练与阅读教学相结合：

作文与阅读教学不应该是互不相干的两回事,应该是互为促进的有机体。但是我们在以往的教学中却发现这样的奇怪现象，有很多同学可以总结出很多学过的写作方法，但是真正能够用到自己作文中的人却寥寥无几，有很多同学的作文是平铺直叙，毫无文采。究其原因就是我们在教学中有意无意的把阅读教学与写作教学各自孤立起来。我们在阅读教学中常常会让学生品味文章的语言，分析文章的写法，感悟作者的情感。那么我们在完成这些阅读教学任务的同时，可以让学生有意识地把学过的写作方法运用到自己的作文当中，不必是大作文，只需一二百字的小文章即可，久而久之，学生就会自如地运用学过的写作手法。如学完《春》这篇课文后,鼓励学生用比喻拟人的手法描写一段景物，学完《海燕》之后，鼓励学生用象征的手法描绘一种植物；学习《丑石》之后，鼓励学生用托物言志的手法写一个事物等等，学生可能写得并不理想，但是只要学生能够成文，老师就给予鼓励表扬，这样日积月累学生会自然而然地学会把在阅读教学中学过的写作方法运用到自己的作文写作中，而不是阅读课上学的与作文课毫不相关，让俩者“老死不相往来”。

再比如：在学过一篇文章之后让学生谈谈感受,或针对某一人物谈谈看法。可以让学生稍加思考后发言,在学生发言过程中,同样要注重对中心内容、条理安排,以及遣词造句等一些问题的及时指导。也可以让学生参与评议,老师适时地给予肯定与鼓励,告诉学生,他们的发言很精彩,将他们说的写到纸上便是文章,让学生明白写文章不是弄虚作假,矫揉造作,而是表情达意的需要。这样在不知不觉中学习写作，在不知不觉中提升了学生的思想认识。