怎样才能走出情感困惑

怎样才能走出情感困惑

怎样才能走出情感困惑，一直以来每个人都是比较感性的动物，都会被各种情感所困扰，需要通过一些方法才能够走出困惑。以下就是我为大家整理的一些关于怎样才能走出情感困惑的资料，大家一起来看看吧！

怎样才能走出情感困惑1

无论是恋爱还是生活，都没有真正的谁对谁错，如果走不下去而相互离开，说明缘分已尽，看淡些快速走出来才是正解。

一段感情的结束，一场事情的变故，也许未必就是世界末日，只要你有心去做，有心去经营好自己余生，一样有精彩在等待你！ 是的，曾经那么多的温馨，曾经的誓言，曾经的呵护，如今，一句无情的话，分手，就拂袖而去，往往丢下哭泣的女人独饮独醉。

其实，女人啊，何苦为了这种不值得的男人去伤感，如果一个人真的爱你，他不会让你流泪，如果他不爱你，你留的住人，留的住心吗？所以，要学会放手，其实学会放手也是放过自己!

是的，有时候我们自己也知道，也想忘记，可是越是想忘记越是忘不掉，那就干脆不去忘记，不去想怎么忘记，面对感情的伤痕，想处理，其实有时候，越擦越深，不如找到这个伤痕的根本，问问自己几句，到底值不值得！

抬头环视一下自己周围，除了他，就没有可以留恋的吗，这样做，耽误时间和事情，为了一个不爱你的人，值得吗？

经历过感情的人，才能体会那种心痛，是的，对于失恋的女人来说，任何话语都是多余的!学会放下，学会疼自己，其实主要的是你自己能走出自己内心那个坎。

如果想走出来，不防试试，不去想怎么忘记，而是不忘记，不处理，这个人，这件事，就是一阵风，吹来了就吹来了，无所谓，报着无所谓的心态去看这件事，休息之余，和朋友一切游玩，或者多和家人去郊游，慢慢的，在你的不经意间，就会淡忘。

让自己有一天能骄傲的告诉他：没你，我一样生活的很好，谢谢你离开，如果你不离开，我还不知道有那么会呵护我的人存在!

有时候，放下，坦然面对，也是一种保护自我的最佳做法，女人，要活出女人的本色，要活出女人的精彩！

怎样才能走出情感困惑2

1、那个一劳永逸的办法，可能并不存在

在情感问题咨询中，有50%的求助者是抱着希望咨询师给建议来的。

如果是我的求助者，我会一开始调整这样的期待。因为当咨询师每说一句话，求助者都会想是不是这个方法，这样有没有用的时候，这个咨询很大程度上是失败的。

就好像我们站在这个死胡同的尾巴上，前面是厚厚墙，你不断问我，这个墙有多厚，穿过去的可能性有多大，怎样可以过去，有没有办法保证可以过去？

或许，当你曾经尝试过无数办法，头破血流，精疲力尽的时候，我们是否可以思考，这或许本是一堵坚硬无比的墙，而我们期待的越狱，只发生在了理想化的**当中，敢不敢设想一下：那个一劳永逸的办法，或许并不存在。

2、“对错”，是潜藏在爱情里的幕后杀手

在初诊面谈中，我们经常会看到这样的伴侣，彼此指责，互相攻击，不分高低，然后都期待咨询师去改变自己另一半，自己可以坐到咨询室外悠闲地看手机，一会儿工夫，咨询师就能像组装机器人一样让对方变个样。在这个阶段，他们都希望咨询师是一个“明辨是非”的智者，而这个智者一定是要满足自己是对的，对方是错的。

对错的渊源，一开始是保护自己的需要，这样我们想要解释清楚，想要为自己辩护，后来，对方不接受的时候，我们也开始不接受对方，到最后，就成了相互指责和攻击。

为什么对错显得如果重要呢？因为如果你是对的，就意味着在感情中处于至高无上的位置，只需要别人改变，而自己不需要任何调整，尽管这种状态都会另对方深恶痛绝，但是大家都愿意乐此不疲。

3、有没有，在用理解的名义，伤害最爱的人

我们经常会看到这样的'对话：

“我完全能理解你，但是你……。”

“因为我理解你，所以我这么做也是为你好，但是你……”

看到这样的“但是”夫妻，你会不会想，他们如此理解，为什么会有问题呢？

其实，理解对他们而言，只是增加说服对方、挫败对方的筹码而已，真正的理解，不是口头上的叫板，而是知道对方的不容易，知道自己这句话说出去对方会很痛，所以我们小心翼翼地保护着对方的弱小，当我在你的眼里，显得如此谦卑，仅仅是为了跟你好好的相处。

而那些将理解一直挂在嘴上的人，却经常用理解的名义，去伤害最爱的人。

怎样才能走出情感困惑3

1、当局者迷，旁观者清。无论是情感婚姻还是生活工作中的困惑问题，走不出来是因为我们没有跳出来看，在问题中纠缠或打转，问题永远无法解决。遇到问题不妨学会跳出来看问题，也许一切就释然，根本不像你想象的那样严重，万不可钻牛角尖。

2、情感领域没有所谓精英或专家，倾诉更多的是一种心理和情感的释放，说出来也许就释然了，求人不如求已，因为自已最了解最真实最具体的细节，最终问题的解决仍在自已。当然倾诉永远是需要的，因为倾诉本身就是一种心理调整和释放的途径，但他人的建义永远只是参考，不可不信，更不可全信，多一份建议多一份智慧。

3、夫妻吵架时说出的话多半是气话，不要太较真，不要太记仇，吵架时更要遵循“君子动口不动手”，男人不要动手打人，女人不要动手摔东西，夫妻床头吵架床尾和。

4、男人要尊重妻子，不可矮看妻子，不可过于大男子主义；女人要理解丈夫，不要说丈夫无用之类的话，不要硬逼丈夫求官求钱。夫妻相互尊重相互理解是和谐之本。

5、爱走了就不必过于勉强，情走了谁也留不住，不必歇斯底里，不必心理不平衡，所谓强扭的瓜不甜，不如好合好散，也许对双方都有好处，心存感恩，哪怕你得到的大大少于付出的，但多少曾经得到过一些东西，感恩不是便宜了对方，是对自已的善待。

6、分手后怎样才能尽快恢复创伤？这得视个人的性格特质和现实具体情况而定，但切记不要带着赌气的心理，没有必要，这是在拿过去的伤痛继续惩罚自已。用不着刻意忘记，但也用不着故意暗中较劲，这既是对自已的善待，也是对既往感情的交待，毕竟在一起过，所谓一日夫妻百日恩。抛开包袱，真正的重新开始新生活。

7、发展兴趣爱好，不要沉溺于过去，对待过去的态度应该是，不忘记，但也不沉迷其中不能自拔。书永远是一个好东西，多读些哲理方面的书有助于自我解结。

1、自我疗伤

一段感情不管是结束了，还是只能面对现实、无奈低头，那么心里的那些伤痕是少不了的，所以说你要学会自我疗伤，这是走出一段感情最该有的姿态。

2、看透本相

所有到最后无疾而终的感情，都有着自己脆弱的一面，有很多所谓无奈的感情，其实不过是爱的不够罢了。所以你要看透感情的本相，这样有利于你早日想明白。

3、努力工作

不管是男生女生，努力工作赚钱这是什么时间都不能放弃的事情，也只有这件事能够真正给予你物质生活的改变，所以说，把精力用到努力工作赚钱上。

4、勇敢去爱

虽然说不能用新感情治疗另一段感情带来的伤痕，但事实却是新感情能够让一个人快速遗忘旧感情带来的伤痕，所以说，如果遇到了缘分，勇敢去爱，你会很快走出一段感情的。

大声痛哭发泄出来　人在悲伤痛苦的时候，就会用哭这种情绪来表达。因为这是人的一种生物本能。高兴了会笑，痛苦了会哭。当一个人非常痛苦的时候，内心的郁闷得不到排解一直按压在心里，如果哭出来的话，会对内心情绪的发泄有相当大的帮助。所以有事不要放在心里，哭出来吧！　 认真做一件事，暂时逃离痛苦　大部分的人都是只能在同一个时间内做一件事情。因此当一个人在痛苦的时候，用做另外一件事情来进行转移痛苦这件事情，就会变得容易。当你在认认真真的做事的时候，脑子里想的就是这件事，而痛苦的情绪会暂时变的安静，因为人的大脑就是有这种特殊的转换功能。当然如果你停下做的事时，你时不时的还是会想起痛苦的。　 找一个倾诉的对象　我们知道人类是一种情感动物也是群居动物。所以当有某种情绪在心里挥之不去的时候，这时就可以找一个好朋友或者亲人来对他们讲述你的事情，把痛苦的情绪缓解出去。因为情绪憋在内心会对知身体和心理都会造成不好的影响，因此在痛苦的时候，找人诉说也是排解痛苦的一种方法。　 勇敢的面对　当痛苦发生的时候，我们要正视它，面对它。因为你越害怕越恐惧，你反而会更加深自己的痛苦。所以面临痛苦的时候，我们要勇敢的面对它，这样不仅能加强自己的心理素质，也对以后发生痛苦的事情有一个好的合理应对方法。　 听听音乐舒缓心情　音乐是治愈心灵的一剂良药。当一个人心情不好的时候，或者痛苦的时候，我们可以听听一些舒缓的音乐。但是记得不要听一些太悲伤的音乐，因为本来心情就是极其的`不好，痛苦的情绪还没有排解出去，就听悲伤的音乐，会更让自己陷入其中，因此我们可以听一些动感可以狂唱的音乐。　 用文字的方式，把情绪发泄出来　当我们面对痛苦的时候，表达与发泄的方法有好多种。但是这里我们选择这一种安安静静的方式。就是把自己的情绪通过文字表达出来，因为文字的方式，让人更加的具有想像力，人们可以通过把自己的痛苦用笔写出来，相当于是用笔进行发泄。　如何走出情感的痛苦2　 一，让自己忙碌起来，忙到没时间去想任何事情。　人们说时间是疗伤的良药，意思是时间长了自然而然的就会忘记了。或许这也是一种方法，但要经历这种自然的时间消磨殆尽对那个人，那份情的淡化，恐怕很残忍——身在其中被情感熬煎的人本身已经度日如年，让一个度日如年的人去用时间来慢慢等待这份感情自然消亡，简直就是一个身心的摧残和折磨。　不论是想忘记一个人，还是想忘记一段情，都在一个“想”字上——你有时间“想”，所以才痛苦；你“想”忘记一个人，因为有时间“想”，所以忘不掉。所以，忘记一个人或者一段情，最好的办法就是让自己忙碌起来，忙到连想的时间都没有，忙到站着都能睡着了的地步，这样，日复一日，那个难忘的人，那份难忘的情就会在不知不觉间退出你的思念，离开你的生活。　 二，转移注意力。　在我们思念一个人的时候，在我们放不下一段感情的时候，我们的注意力都在这个人和那段感情上。那么，想要忘掉这个人，想要放下这段情就要适当的转移自己的注意力。在这个世界上，除了爱情之外，还有很多值得我们去喜欢和爱的东西，我们可以安排一次早就想出行的旅行，我们也可以把自己的注意力投入到事业或者爱好当中去。爱情固然美丽，但并不是我们重要和美丽的唯一。　 三，把自己变成群居动物，而不是一味地独居。　你之所以，一直在思念那个人，放不下那份情，活在执念中，很大一部分原因，是由于我们自己没有走出去。人是群居动物，把自己放到亲朋好友的群体当中，在不经意间你就会被他们不管是高兴的还是烦恼的事情所包围，就会转移你的注意力，这样，慢慢的你就会走出“得不到”又“放不下”的情感执念痛苦了。　如何走出情感的痛苦3　当一个人坚守若干年的感情，一朝结束的时候，往往会陷入无尽的痛苦之中，无法自拔。不是对方在我心里分量太重，不舍，就是我为这段感情付出太多，不甘。爱恨情仇交织在一起，让人仿佛走进了看不到方向的森林里，不知何去何从。　事实上，一段感情确定结束，你和那个人就真的结束了。关于ta的一切，都要慢慢地清理出你的内心。再纠缠于过往，已经没有任何意义。你要做的，就是重新调整好心态，勇敢走出来。记住下面七句话，可以帮你走出痛苦。　1、勇敢承认，是我选错了人。回顾这段感情，看清ta的虚伪，看清ta对你带来的伤害，看清现实里的ta其实与你内心的希望相差多大，勇敢承认，是自己草率，是自己糊涂，选错了人。　2、不值得。对一个远离你的人，对一个不再爱你的人，对一个放弃你的人，做什么，都是多余。所以，再留恋，再苦痛，还有任何必要吗？你要做的，就是微微一笑，告诉自己，不值得。　3、不要有恨。面对一个人的无情，有人会选择恨。其实，恨都没有必要。因为恨，说明你心里还有那个人，说明你还是在受人家的影响，人家也许已经在快乐逍遥，而你还在自我找虐，有意义吗？而且，恨本身就是一种严重的负面情绪，在恨别人的同时，也会伤害到自己的身心。愚蠢才会有恨。　4、大方祝福。要进一步理解，ta的离开，是ta对爱有新的追求，这是在我这里得不到的。所以要真的理解，爱不是约束，爱是成全，是让ta更好。既然ta选择离开，那就大方祝福，成全对方，也是成全自己。　5、学会把心放在自己的身上。终究要明白，无论遇到怎样的感情，都不要让自己的心完全被别人影响，完全被别人控制。心，永远要放在自己身上。无论那个人给了你多少的感动，都不要迷失自己的心，都要清醒告诉自己，每个人的感情都在不断地变化，也许有一天，就莫名地结束了，就像莫名地开始一样。　6、懂得更好爱自己。非要说世间会有不变的爱，除了父母对儿女，那就是自己对自己的爱了。当我们没有人爱的时候，更要好好爱自己。如果我们连自己都忽略自己，怎么可能奢望会有别人来爱我们呢？所以，我们要爱自己的身体，爱自己的心理，爱自己的一切。努力让自己变得更好，更有活力，更有能力，更有魅力，才值得换来别人的爱。　7、好好总结这段感情失败的地方，让自己成长。自己的错误，自己的缺点，都是自己需要避免和改正的。总之，要努力让自己在感情里更成熟，为下一次的开始做好准备。

任何一段感情的开始，都是非常幸福甜蜜的，随着两个人相处时间越长，出现的问题也就越多，懂得相处的两个人会越来越幸福，感情越来越稳固，而不懂的相处的两个人会因为各种问题得不到解决，甚至是最后走到了分手的边缘，从此不会再有交集，想起曾经在一起的各种美好，第一次约会的地方，送给彼此的礼物，说过的山盟海誓，真的很想念，想要继续在一起，可是理智的一方告诉自己：已经不可能了，积攒了太久的失望，已经没必要再继续。

有时候也有不得已的现实问题，也许，爱一个人最好的方式就是放Ta走，知道Ta幸福就好，无数次的想念的夜晚，枕着回忆难以入眠，各种的纠结，既然不能在一起，真的想要快速从这段失望的情感中走出来，应该如何是好：

1不要见

既然决定分手，那就尽量不要见面，见面也只能让自己难受，想要重新在一起的冲动，可是，如果以后有了新的恋人，如果不介意还好，如果对方介意，是会给自己带来困扰的。

2专注于自己的事情

分手后，给自己一些时间重新思考接下来的工作安排，给自己制定一个人生规划，找到生活的动力。

3追求自己感兴趣的爱好和活动

分手后，不管还能不能在一起，有必要做的就是培养起自己的兴趣爱好，多参加一些社交活动，转移自己的注意力，成为更好的自己。

4丢掉一切在一起的物品

既然，已经说出分手，就说明已经下决心放弃，那就没有必要留着对方送的礼物，该丢的丢掉，该还的还掉，以免睹物思人，只能让自己更加的难受，只有这样，才能够快速走出分手的阴影。

5删除所有的****

分手后，如果不想再继续，就可以删掉对方的所有****，不要总是点开对方的社交平台的图像看，一切干净，帮助自己走出来。

6忍忍也就过去了

也许以上说了很多，都显得苍白无力，爱过的人怎能快速走出来呢，那就好好的爱自己，当你忍不住想起对方，想要联系对方的时候，告诉自己：只希望Ta幸福就好，不打扰也是爱的表现，忍一忍也就过去了。

不管怎样，如果还想要继续在一起就给彼此多点时间，用有效的方法去挽回对方，如果真的不爱了，真的没有办法回去了，那就放过彼此，祝福彼此，各自安好，希望我们都能拥有幸福。

                                    怎么可以快速从一段感情里走出来？