如何才能走出一段感情

　　分手是每个人都可能经历的事情，走出一段感情需要时间和努力，但是也不是不可能的。首先，要承认自己的情感，接受事实并放下过去的痛苦。其次，重新审视自己的生活，寻找新的兴趣爱好，并与新朋友交流。此外，也可以尝试寻求专业的帮助，比如咨询师或心理医生，他们可以提供支持和建议，帮助你度过难关。最后，要相信时间可以治愈一切。在慢慢的调整中，你会发现自己重新变得开心起来，也会遇到更好的人和事。

　　总之，走出一段感情需要勇气面对，也需要积极主动的改变。相信自己，相信未来，你一定可以找到新的幸福。

1、自我疗伤

一段感情不管是结束了，还是只能面对现实、无奈低头，那么心里的那些伤痕是少不了的，所以说你要学会自我疗伤，这是走出一段感情最该有的姿态。

2、看透本相

所有到最后无疾而终的感情，都有着自己脆弱的一面，有很多所谓无奈的感情，其实不过是爱的不够罢了。所以你要看透感情的本相，这样有利于你早日想明白。

3、努力工作

不管是男生女生，努力工作赚钱这是什么时间都不能放弃的事情，也只有这件事能够真正给予你物质生活的改变，所以说，把精力用到努力工作赚钱上。

4、勇敢去爱

虽然说不能用新感情治疗另一段感情带来的伤痕，但事实却是新感情能够让一个人快速遗忘旧感情带来的伤痕，所以说，如果遇到了缘分，勇敢去爱，你会很快走出一段感情的。

很多人在热恋的时候，会在朋友圈消失。可那股新鲜劲或者说热恋期过后，通常会有一段低谷期，当你持续一段时间的过度热情，接下来确实就需要一些时间来缓和。

1、质疑你的想法

通常这个时候也是比较冷静和理性的时候，你可能会考虑到这件事该不该做，做了会不会后悔，有这个想法的时候，你可以准备好笔和纸，先把自己对对方的好，全部罗列出来，尽可能多，去回忆下你们在相处

2、过程中的点点滴滴。

等你全部想完了，你再把对方对自己的好，也就是当自己感到幸福快乐的瞬间，全部记录下来，最后再看看自己写下来的这些。我们人在每个当下，只能处在一种情绪当中，当你在回忆这些点点滴滴的时候，我想你已经从情绪低谷期走出来了。

3、四象限法走出焦虑

有时候想要去做一件事，但是不知道从何下手，拖着拖着，觉得自己很糟糕啥事没做，又开始否定自己，于是就在这样一个能量低谷中不断徘徊。在这种时候时候，你不妨试试四象限法，把你现在焦虑的事情，面对的困难，找一张空白的A4纸，全部一件件罗列出来。

接着画一个坐标轴，从左往右，从上往下，四个象限一次填空为：真实存在可以克服的；非真实存在可以克服的 ；真实存在克服不了的；非真实存在不能克服的，接下来把些事情分别根据情况放到不同的象限当中，着重找出真实存在可以克服的，给这些事情，标上序号和时间截点，依次去做就好。

4、重回朋友圈或运动

当你在二人世界的时候，你通常是把身边的朋友都屏蔽了，而低谷期就是重新联系自己朋友的好时机，告诉他们自己还在，还是他们的一份子。你会发现，自己的世界变得宽广的时候，你的心也变得宽广了。同时，你还可以做一些运动：跑步，瑜伽，拳击等等，都可以。

任何一段感情的开始，都是非常幸福甜蜜的，随着两个人相处时间越长，出现的问题也就越多，懂得相处的两个人会越来越幸福，感情越来越稳固，而不懂的相处的两个人会因为各种问题得不到解决，甚至是最后走到了分手的边缘，从此不会再有交集，想起曾经在一起的各种美好，第一次约会的地方，送给彼此的礼物，说过的山盟海誓，真的很想念，想要继续在一起，可是理智的一方告诉自己：已经不可能了，积攒了太久的失望，已经没必要再继续。

有时候也有不得已的现实问题，也许，爱一个人最好的方式就是放Ta走，知道Ta幸福就好，无数次的想念的夜晚，枕着回忆难以入眠，各种的纠结，既然不能在一起，真的想要快速从这段失望的情感中走出来，应该如何是好：

1不要见

既然决定分手，那就尽量不要见面，见面也只能让自己难受，想要重新在一起的冲动，可是，如果以后有了新的恋人，如果不介意还好，如果对方介意，是会给自己带来困扰的。

2专注于自己的事情

分手后，给自己一些时间重新思考接下来的工作安排，给自己制定一个人生规划，找到生活的动力。

3追求自己感兴趣的爱好和活动

分手后，不管还能不能在一起，有必要做的就是培养起自己的兴趣爱好，多参加一些社交活动，转移自己的注意力，成为更好的自己。

4丢掉一切在一起的物品

既然，已经说出分手，就说明已经下决心放弃，那就没有必要留着对方送的礼物，该丢的丢掉，该还的还掉，以免睹物思人，只能让自己更加的难受，只有这样，才能够快速走出分手的阴影。

5删除所有的****

分手后，如果不想再继续，就可以删掉对方的所有****，不要总是点开对方的社交平台的图像看，一切干净，帮助自己走出来。

6忍忍也就过去了

也许以上说了很多，都显得苍白无力，爱过的人怎能快速走出来呢，那就好好的爱自己，当你忍不住想起对方，想要联系对方的时候，告诉自己：只希望Ta幸福就好，不打扰也是爱的表现，忍一忍也就过去了。

不管怎样，如果还想要继续在一起就给彼此多点时间，用有效的方法去挽回对方，如果真的不爱了，真的没有办法回去了，那就放过彼此，祝福彼此，各自安好，希望我们都能拥有幸福。