想找一个陌生的地方抒发自己的情感，这是什么心态？

我现在大概就是这样的状态，我心里像是压了一个大石头，说不清是什么，让我倍感压抑。你们以为我只是有这样的感觉吗？不，我真的去过一个完全陌生的环境宣泄自我——那是城市的郊区，我一个人坐公交车去的，因为心里太苦闷了吧！我在那里呆了将近5个小时，我没有和任何人说，我没有同伴，我虽然带了手机，但手机一直关着机。

我想想我还干了什么，我蹲着池塘边听树上的鸟鸣和和水里的青蛙对唱，我盯着看一个老人静静的垂钓，我看着一颗老树在垂死挣扎，拼命的活着……很疯狂的一个举动，后来我给我的朋友讲，她们都用很担心的表情看着我，我说，我没事，我这不是回来了嘛！我不过是选择了一直方式放逐自我去流浪。虽然他们并不明白我在说什么。

其实我完全可以每天都清楚的知道自己想要的是什么，但是我却并不太想要这样的生活，而且这又有什么用呢？我还是依然每天都过的浑浑噩噩的，目标，希望，前进的方向，没有的话，对我来说似乎其实也没什么大不了。只不过是清醒的麻木着一个人过活。

最怕的就是这种明明很清醒但是依然如等死一样的过着，心里像是被虫蛀了一样，满目疮痍，不喜不悲。一个字儿“贱”，俩字儿“矫情”，仨字儿“倍儿贱”。心情不痛快却还得照顾别人的感受，说着不痛不痒的话，然后摆出一副风平浪静的样子。

有句话怎么说的来着，成熟的标志之一就是明白每天发生在自己身上的百分之八十的事情都与别人无关。

到现在我依然不是一个通透的人，我觉得我特肤浅，自以为好像看的很明白，其实也不过是茫茫世界里的一个尘埃，我没有那么成熟，但又似乎还有些脑子，知道要自己管好自己，但是又频频出错，把自己搞得很狼狈。我好像每天都很忙碌，整天累的很都不知道该怎么表达，宣泄了。

不是一直标榜自己没心没肺么，但是安全感这种东西就是很神奇，最近的这段时间感觉特别强烈，以前我是从来没有这种体验的。我一个人茫然失措的时候，我总会想到家人。

总感觉在我爹眼里什么事儿都不算事儿，每当在他对我说你不用管我有办法的时候，我就觉得他是一个超人。有这么一个家是我这辈子最好的运气吧。

看到你说虽然父母很对你很好，但在不是特别必需的事情上跟父母要相关费用会很有负担，我会感觉可能在你很小时候父母陪伴你的时间不是特别多，你无法对父母无条件的信任和依赖，内心会觉得自己要懂事、尽量少地给父母添负担。跟父母的关系模式是跟其他人关系模式一个基础，如果没有在父母关系中感受到安全感、不能完全信赖父母，也就很难去信任其他人，发展跟其他人特别亲密的关系，所以你会在假象朋友离开时候不会特别难过，因为你内心已经提前给自己打好预防针了，告诉自己不能完全信赖其他人。

       这些都不是说你没有情感，只是内心情感被自己压制在最深处，产生了情绪隔离。也就是因为有情绪隔离和压制，在外公去世时候你好像会很冷漠，这都是你处理自我情绪和情感的模式，慢慢地就好像自己没有什么感受了，感受不到很悲伤、也感受不到很快乐。

      合适程度的情绪和情感是人生丰富多彩的必需，情绪过激或情绪隔离都会影响心理健康，那你其实是有些情绪隔离的情况的，以下一些方式可以让你更多体会和表达自己的情绪情感：

            1正念冥想，在冥想中觉察身体和感受

      可以尝试每天进行一次10-30分钟时间的正念冥想，在冥想过程中静下心来觉察自己身体状态，哪些地方比较紧绷、哪些地方是放松的，从头到脚做身体的扫描，感受自己身体的存在。然后觉察自己内心的感受，是平静、心无杂念的？还是开心、激动的？又或者是悲伤、难过的？问自己是有什么人或事情让自己有这样感受吗？经过一段时间的练习，你会逐渐挖掘出自己内心的情绪情感。

    2可以做一些刺激性运动或者跟人进行心对心的深入交流，激发出自己内心的情绪情感

     可以通过刺激性运动让自己生理上有一些心跳加快等的感觉，比如坚持跑步到出汗、攀岩等，运动会分泌多巴胺等可以更多地激活情绪情感。也可以多跟朋友、亲人谈一些关于情感的话题，在谈话交流过程中激发自己的回忆和体验、感受。

    3注意循序渐进，同时学习如何处理自己情绪

      每个人经历和性格本就不同，接纳自己现在情感感受没有那么外显的情况，循序渐进的练习，慢慢让自己更鲜活、情感外露，这个节奏要让自己觉得可以接受。

     你习惯的是隔离的方式来处理内心深处产生的情绪情感，通过冥想、运动会让你逐步有内心的情绪情感冒出来，那要学会如何应对这些情绪。如果有让自己非常痛苦和害怕的情绪无法应对，可以练习想象给自己打造一个安全岛，在这个安全岛你是完全安全、被接纳的。每当内心有处理不了的情绪时候，就深呼吸想象自己回到了安全的地方，慢慢让自己平静下来。

要想拥有一段深层次的感情，那么就需要以下几个方式：

1改变认知，并合理利用

生活和情感中充满不一致。有些变化恰好是走向深层次关系的起点，过去的任何经历都不应该是自己在亲密关系中伤害对方的理由，如果自己想要追求长久稳定的关系，他应该努力意识到问题的本质，从想法上进行调整。我们也可以合理地利用某些断裂性。比如，你发现自己在几段恋爱关系中常常陷入同样的“剧本”，那很可能是因为你在不断重回过去的某些情境。你不必灰心地以为这是自己的情感宿命，反而可以努力思考自己那未被满足的心愿、那缺失的究竟是什么。

2避免关系中的角色“固着”

我们之所以会在一些时刻，感受到自己突然回到了过去的剧本中，是因为我们身上有一些过于“固着”不变的、不灵活的角色比如在现实的关系中，某些时刻因为被激发突然变成了一个偏执的、极端自我的孩子，此时是因为在你的体内，你还一直死死抓着这个孩子的角色，让它固着不变。

而在一段深层次的关系，两人往往都能较好地意识到对方当时呈现的角色。两个人也都能较为灵活的选择自己此刻呈现为哪个角色。即便我们不一定都能走出过去的迷宫，这些角色也不会消失，但可以利用不同的角色定位来调整关系。

3努力完善自身，从具体处境出发看待问题

在关系中似乎有个悖论：越是那些不必与对方共生的关系，常常是长久稳定的。这恰恰说明两个人在自我独立上的重要性。我需要你，但没了你，我也不会活不下去。在这样的关系中，两个人的结合更加自由和轻松，情感的交流空间更大。即便关系最终因某些原因破裂，两人也能更坦然地面对。

简单说，就是“知人知面不知心”。

水所能反映的，只是人的外表，是没有法子反映人的内心的。

通过水的反映，只能看清自己的脸，只是外在的。

只有通过内心的反省，挖掘内心深处的情感，才能真真切切的反映自己的为人。

没有挥手

没有回头

怕，会哭

你说相聚有时

可分散太长

怕失了当年味道

又一个阶段

留下太多想念

未来那么远

却没了你们的陪伴

这是我前天在扣扣空间里发的说说，四年了，毕业了，离开了我的母校，心里真的不舍得，不舍得同学，不舍得老师，也不舍得生活了近四年的地方，更不舍曾经无忧无虑的自己。

四年，不能说长，也不能说短，只是恰好，我们都是最美好的年纪，而又恰好相遇。如今，所有的一切都变成了过去式，也都变成了心底的回忆，不管是欢快的、还是悲伤的，一切一切，都已随风而去，留下轻轻的痕迹。

我自认为我是坚强的，虽然我不是男儿，但是我依旧崇尚有泪不轻弹，但是我食言了，就在我们高高兴兴的举行毕业巡校活动时，路两旁是低年级的学弟学妹热烈的相送，不知是谁用扩音器放《同桌的你》，就在那一瞬间，眼泪就不争气的流下来，止也止不住。

可能是将要离别吧，大家都有一股异样的感觉，那天晚上班里组织了一次饭局，不知是谁请来了辅导员，要知道平常辅导员是最不受同学待见的，因为他既严苛、又古板，但是这时，没有一个人说什么，辅导员上去说到：今天，你们毕业了，你们是我带的第一批毕业的学生下面早已哭成一片海。那一晚不管是平常有矛盾隔阂的同学，还是平常要好的朋友，大家紧紧的抱在一起，所有过去的一切都不是事了，如今分别变成了我们最大的不舍。

第二天，收拾行李，是真的要离开了，摸摸自己睡了近四年的床，擦擦趴了近四年的桌子，开开用了近四年用的柜子你看，这个明信片是XX送给我的，这面墙是咱们六个一起熬夜装饰的，还有这些小花盆都是咱们这些手残加脑养死的多肉留下的这些都像过去的回忆那样，带不走了。

看着我悲切的模样，朋友对我开玩笑道：我们还会再见的，在你的婚礼上。一句话说的我噗嗤笑了出来：谁先嫁出去还不一定呢！只是我们说了四年的一句话，至今没有完成，心里有点遗憾。大家听了都恍然大悟一样的点点头，然后异口同声道：打死XX。是的，这句话我们说了好长时间了，在过去的日子里，XX动不动就挑战我们的底线，总是用言语刺激我们，于是我们动不动就会说；打死xx但是她却好好地活到了毕业，依旧活蹦乱跳的，这确实让我们很不愤，说着我们就哭笑着打成了一团，得了，这下地又不用扫了，这也许是最后一次了。

等收拾好行李要走时，XX说：等等，让我拍几张照片留个纪念，以后这就是别人的宿舍了。一句话说的我们几个都默默地回过头再看一眼我们的宿舍，一切都是那么熟悉，不同于刚来时的欣喜和好奇，满满的都是酸酸的味道，直到XX把门缓缓合上，我知道，在这里的一切都是过去了，就像这扇门，合上了，我们与这里的故事也结束了，就算以后会在某个街头拐角相遇，你也不是当年的你，我也不是当年的我了。

爱，是一种发自内心的情感

奕君3Wju

奕君3Wju

原创6个月前

“爱”在汉语中是一个多义的字。它包含了爱情、母爱、父爱、友情、亲情、博爱以及人对所有事物的根本情感。爱在艺术、哲学、美学等科学文化领域，是一个普遍的主题，也是一个永久的主题。

文章1

爱是指喜欢达到很深的程度，继而为之付出的感情。是指人类主动给予的或自觉期待的满足感和幸福感。

爱是人的精神所投射的正能量。是指人主动或自觉地以自己或某种方式，珍重、呵护或满足他人无法独立实现的某种人性需求。包括思想意识、精神体验、行为状态、物质需求等。爱的基础是尊重。

所以，爱是一种发自于内心的情感，是人对人或人对某个事物的深挚感情。这种感情所持续的过程也就是爱的过程。通常多见于人与人或人与事物之间。爱是认同、喜欢的高度升华，不同层次的爱对应着不同层次的感受或结果。

文章2

爱和喜欢（喜爱）有所不同。喜欢包含“想拥有，想得到”。例如：我喜欢奔驰轿车（我想得到奔驰轿车）；我喜欢这个女孩（我想和这个女孩在一起）；我喜欢吃苹果（我想吃苹果）等等。

文章3

喜欢，仅代表个人心里感受。当见到喜欢的人或事物时，自身就会感觉到快乐。当喜欢达到一定的强度，人就会为之付出物质、时间、情感，甚至倾其所有，这时就上升为爱。例如：甲已经深深地爱上了乙。

爱，代表着愿意为对方无条件的付出，而不求回报。就像母亲对孩子的付出一样

爱是愿意为喜欢的人付出，愿意无条件地对一个人好，经常想念对方，对方的行为会影响自己的心情。如果不愿付出，仅仅是追求在一起时的快乐，那仅是喜欢。

正确。表达善言善行善果的方法，表达自己的内心情感是正确的表达方式。一个人的内心世界和情感表达，从他的外表就能看出他的内心程度，不管他是强作笑脸还是镇定，真诚还是虚伪，都是掩饰不了的，但各有表达的方式不同。