怎么安慰心情不好的男朋友

男朋友心情不好怎么哄他

　　1、了解男朋友遇到什么困难

　　要知道对方不开心的原因就要知道对方遇到了什么事情，了解对方因什么而感到不愉快。只有从根本上知道这些才能知道男朋友此刻的心情，以及如何帮助他变得开心一些，这是很重要的一点。

　　2、为男朋友想办法

　　知道了男朋友心中的困惑就要展开自己的聪明脑袋为男朋友想一些办法了，先想想自己是否有能力来帮助他，在从实际行动中来帮忙。当然要帮助他之前一定要得到他的同意，男生都是很有自尊心的，可能你的男朋友会觉得被女生帮忙是一种懦弱的表现，所以一定要得到男朋友的同意。

　　3、分散他的注意力

　　不开心其实最好的解释就是你一直想着不开心的事情所以会更不开心，因此作为男朋友的人就需要发挥小开心果的作用了，和他分享一些有趣的事情，让他分散他的注意力，让他被你积极快乐的情绪感染到。

　　如何让男票对你敞开心扉？其实就一点，就是让他感觉到你信任他、理解他。前面说的“温柔啊温柔，体贴啊体贴“都是这个意思。不仅仅是言辞与态度的温柔，更重要的是理解他所作所为。只要你确定他并不是真的三心二意得陇望蜀，即使有些你觉得不舒服，还是要努力去理解和相信他的初衷，并且表达出你的理解。两个人相处，不过就是将心比心。

安慰一个难过的男朋友，具体方法可能因人而异，但是以下几个方面可以作为参考：

关注他的情绪：如果男朋友难过了，首先要关注他的情绪和感受，了解他为什么会难过，尊重他的情感和想法。可以倾听他的抱怨和烦恼，给予他支持和理解。

给予积极的情感支持：在男朋友难过的时候，可以用温暖的话语和积极的态度来鼓励他，让他感受到自己的存在和价值。可以说些关心、鼓励和支持的话，让他感到受到了重视和关注。

提供实际的帮助：如果男朋友遇到了一些实际的困难，可以提供实际的帮助，如提供解决问题的方法、提供支持和鼓励，或者一起寻找解决方案。

给予空间和时间：有时候男朋友难过是因为他需要独处或者思考一些问题，这时候需要给他一些空间和时间，不要过多干涉他的生活和工作，让他可以自由地表达自己的情感和想法。

需要注意的是，每个人的情况和需要都是不同的，哄男朋友需要因人而异，了解男朋友的个性和喜好，根据实际情况和需求采取相应的措施。

除了以上几个方面，还可以从以下几个方面哄男朋友：

给予实质性的帮助：如果男朋友遇到了一些实际的问题，可以主动提供实质性的帮助，如为他分担一些生活压力、帮助他处理一些烦恼、提供一些实用的建议等，让他感受到你的关爱和支持。

表现出自己的理解和同情：如果男朋友遇到了一些难以言表的痛苦和困扰，可以表现出自己的理解和同情，让他感到不再孤独和无助。可以采取一些关心、鼓励和支持的行动，如为他准备一些温馨的礼物、给他写一封暖心的信、为他煮一顿美味的饭菜等。

帮助他转移注意力：有时候男朋友遇到了一些困难和挫折，可能会无法自拔地陷入困境。这时候可以帮助他转移注意力，让他放松心情，缓解痛苦。可以一起做一些有趣的事情，如看一部**、听一场音乐会、去旅游等。

尊重他的选择和决定：在哄男朋友的时候，需要尊重他的选择和决定。不要过分干涉他的生活和工作，不要对他施加压力，让他自由地表达自己的情感和想法，做出自己的选择和决定。

需要注意的是，哄男朋友需要遵循尊重他的想法和感受的原则，不要过度施压或逆反，尽可能多地给予他支持和理解，帮助他走出困境，让他感受到你的关心和爱。

负向的情绪价值是什么？就是当对方的情绪比较低落的时候，你是有容器去容纳对方的，你能够宽慰到他。

比如，有同学问，当你开始说一件令男人比较难堪的事情的时候，怎么说能共情又不伤到他的自尊心呢？

这就需要用到一种“一般化”的技术，就是说：我是不是天底下最倒霉的人，是不是只有我遇到了这样的情况？那么你可以说：其实不是，你只不过是一个普通人，大家都是一样的，人生总会有七灾八难的，总会有那么一个坎，你现在遭遇的可能是很多人也正在遭遇的，有很多人是和你一起受苦的，所以你也不必太过于沮丧。

每一种人都有他的劣势功能，所以在一个人最痛苦的时候，如果你可以让他看到这样一种一般化技术的使用，首先让他感到自己与全人类同呼吸共命运，那么他的心里就会舒服一些。

第二点就是，你能够在他所有的自我贬低中看到他的能力，看到他的与众不同，看到他的能量。

第三，你可以将自己与他对照一下，你可以说：如果我是你的话，我不知道是不是能够做到像你这样出色，因为我可能很多地方都做不到，像你这样，遇到这种事，起码还做到了这些，我可能只能做到你的一部分。通过你将自己代入，通过一种自嘲，能让对方感觉到他是有台阶可以下的。

另外重新赋义的能力也很重要，比如对方说：我真的是一个非常糟糕的人。我可能会说：你是一个非常有自我反省能力的人，很多人遇到这种事的时候，可能都没有能力去反思，只是去指责别人，你起码有一个能力，就是你会反思自己错在哪里，这是非常不容易的，因为大多数人是承受不了自我批判的，而你却承受了。

再比如有的人会说：我情绪失控。我会说：你有很强的能力去面对自己的创伤。有的人说：我一遇到创伤我就会隔离。我会说：你相对那些很容易崩溃的人，你是有能力去隔绝那种痛苦的，要是明知山有虎，你还偏向虎山行，你不是找死吗？

如果我们能够做到这几点，如实地去肯定对方的优势，那么别人才有可能从一个创伤的感觉里面获得你的情绪价值，你能提供别人不能提供的。因为在中国，大家通常都不太会提供情绪价值，比如说我们经常会说，这点事算什么呀？或者说你想那么多干嘛呀？

或者说别想了！没事！或者说你这么办不就得了吗？我们经常会看到的是否定你，否定你的感受，否定你的观点，否定你的行为，反正是不接你的东西。

当然提供给他人情绪价值，也需要你是有容器的，比如说在你很累的时候，可能你的容器就下降了，这个时候对方如果对你有不满的情绪或者有一些攻击性的话，你可能就很难去容忍他了。

所以很多时候，夫妻之间最需要做的事情就是，下班以后半个小时以内大家先不要说些什么，因为那个时候，大家的负面情绪是最多的，容器量是最低的，情绪价值能力是最差的。这一点也是很重要的。

如果我们能够有这样的一种情绪优势，那么你就是有能力给予别人东西的，这种给予不是行为的给予，不是讨好的给予，而是满足需要的给予，所以真正强大的人是在关系中有安全感的人，是你能够抓住对方的心，能够给予对方核心需要满足的东西。

每个人都有自己的需要，但是万变不离其宗，第一个是相似感，第二是差异的不同感，第三就是无论是一种相似，还是一种不同，都有技巧去肯定一个人。

有人说我是一个婴儿期的人，每个人都有婴儿期的状态，但是所不同的是我们其实除了婴儿的状态，还有其他的状态，只不过是我们的人生舞台上，这些角色用的太少了。

所以我们才会去学习如何肯定自己，如何去肯定他人，一个婴儿期的人是缺乏自我肯定系统的，这样的人很难肯定自己，也很难肯定他人。人和人之间关系最重要的润滑剂就是肯定，一段关系好的时候，它一定是肯定的话最多的时候，而肯定次数太少的话，关系往往就会有问题。

中国是一个讲面子的国家，如果你可以搞定一个人的面子的问题，那你们的关系也是不容易出问题的。

如何帮助一个情绪低落的男人

一、理解男人在压力下的种种反应

1了解男人对压力的反应

回避：他可能试图远离那些引发他的压力的地方或人。

制造问题以掩盖压力：虽然会起到反作用，但一个人可能会制造出问题，以避免真正的问题或让自己感觉有控制感。

生气：男人表达愤怒比表达其他情绪更容易，因为它更被社会接受。他可能会变得容易沮丧或开始大喊大叫。

责备他人：因为男人倾向于外归因，回避面对自己的问题时的紧张不安。

增加体力活动：一个人可以通过体育活动来释放紧张情绪。

2别把它太放在心上

如果一个人和你的关系有点孤立，那可能是因为他有心事（与你无关）。记住，不要说“他不喜欢我”，“我做错了什么，或者更糟的是，“他要和我分手了！”许多人都习惯于把东西放在外面，而不是说出来。对他的隔离可能会导致他距离你更远。

3不要过分提供帮助

当然你想安慰一个男人时，要谨慎。如果你试图提供解决方案或为他做事情，对他来说，这可能会让他感觉到自己很无能。如果你一遍又一遍地问他“怎么了怎么了？你为什么不让我帮你？”也会产生消极的影响，他可能开始怨恨你。更好的方法是简单地提供支持和理解，不试图解决他的问题。

二、你可以为他做的

1提供支持。如果你认为他有心事，可以用没有威胁的方式打开话题。一旦他头脑清醒了，他可能才更愿意接触你，他知道你就在那里，他或许会向你寻求支持。

2仔细倾听。如果他决定开口说话，你要尽可能让他畅所欲言。尽量避免提供解决方案或提供建议，除非他问你。远离发表一些老套的评论，比如“你会克服的”或“不要担心”这样的评论是非建设性的，也会否定他的情绪。

3让他以自己的方式表达自己。正如前面所提到的，有些人对压力的反应很强烈。这样有时也不坏，只要他没有长期忽视真正的问题。要允许他愤怒，悲伤，甚至哭泣。不要试图减少他的情绪，你可以指出事实并给予希望。所有这些典型男性化的反应都是他应对危机的一种方式，并没有绝对“正确”的方式来表达情绪。

4让他明白，觉得自己不够好也没关系。不幸的是，由于社会的作用，许多人相信感到悲伤或害怕是弱者的标志。安抚他，告诉他，所有的情绪都是人类的一部分。情绪没有“好”或“坏”之分。提醒他，你不觉得少了什么，即使他自己觉得不够好。

5给他按摩。他将非常感激，如果你能为他做一次放松按摩，缓解他的紧张。科学证明，按摩放松心灵，改善血液流动。身体接触还显示了你的关心，可以帮助他从情绪低落中走出来。

文/卢悦