如何教孩子处理情绪

你好，

如何教孩子处理情绪？

1、家长首先需要做的是自己要做到会处理情绪。

在面对问题是，家长自己是怎么表现的？有没有乱摔东西？有没有大吼大叫？有没有冷暴力？

如果有的话，那么请家长自行回去改正了以后，再来谈如何教孩子处理情绪的事。

控制不住吼孩子

如果家长在处理情绪方面没有任何问题，那么通过言传身教，孩子也自然就学会正确地处理情绪了。

2、不要过分压抑孩子的情绪。

可能还是有家长反映，明明自己夫妻两个的脾气都很温和，为什么孩子还是脾气很大呢？

其实这是有可能的，因为人都有七情六欲。对于家长来说，因为是成年人，对自己的行为和情绪都有了一定的自控能力。伤心了可以忍住哭泣，高兴了不可以不表露出来，只在心中窃喜。

但是孩子不一样，他还处于成长时期。适当的情绪发泄是有必要的。难道遇到伤心事不能哭，遇到高兴的事不能笑吗？

所以，对于孩子适当的情绪表达，家长不能过分地压制他，不要让他憋在心里，否则时间长了，容易出现心理问题。

3、引导孩子找到合适的情绪发泄口。

摔杯子、摔碗可以发泄情绪，唱歌、跳舞也可以发泄情绪，哪种对人的伤害更小呢？一目了然。

所以，家长不仅要让孩子把情绪表达出来，而且还要告诉孩子怎么样发泄更好。

记得以前在西方**时，经常能看到在角色在生气时，或者情绪激动时，双手抱着一个牛皮纸袋，往里面不断地吹气、吸气。这样过了一会以后，这个角色就冷静下来了。

这其实就是一种比较好的发泄情绪、稳定情绪的方式。

总之，家长在教孩子处理情绪时，既要自己做好正确的示范，又要给予孩子正确的指引。不要把家长和孩子的关系固定在“教”和“学”这两个位置上。因为在教孩子的过程中，家长也可以学到一些东西。家庭教育不是一个一成不变的事，它是在随时变化着的，因为孩子在不断地成长和变化。所以，在这个过程中，家长也要不断地学习，不断地拓宽自己的知识面。

以下是一些帮助孩子缓解情绪的方法：

1 倾听孩子的感受：与孩子面对面交流，倾听他们的感受和想法，让他们感到被理解和关注。

2 给孩子留下空间：让孩子有足够的空间和时间去处理自己的情绪，不要强迫他们做出决定或采取行动。

3 鼓励孩子表达自己的情绪：鼓励孩子表达自己的情绪，可以让他们感到更加自信和舒适。

4 使用冥想或放松技巧：教孩子一些冥想或放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助他们缓解情绪。

5 激发孩子的兴趣：帮助孩子找到自己感兴趣的事物，让他们投入其中，可以帮助他们缓解情绪。

6 帮助孩子寻找解决方案：当孩子面临挑战或问题时，帮助他们寻找解决方案，可以让他们感到更加自信和掌控自己的情绪。

7 给孩子提供支持和安全感：给孩子提供支持和安全感，让他们知道自己有人可以依靠和信任，可以帮助他们缓解情绪。孩子在成长过程中会经历各种各样的情绪，如愤怒、难过、害怕等，这些情绪可能会影响到他们的心理健康和日常生活。以下是一些帮助孩子缓解情绪的方法：

1 倾听孩子的心声。当孩子感到烦躁或难过时，先倾听孩子的感受，让孩子感到被理解和关注。

2 鼓励孩子表达情感。帮助孩子找到一种安全的方式来表达情感，例如画画、写日记或与朋友交流。

3 提供适当的安慰和支持。孩子可能需要安慰和支持来缓解情绪，例如一个拥抱或一句鼓励的话语。

4 教育孩子情绪管理技巧。教导孩子如何通过深呼吸、冥想等方式来控制情绪，以及如何以积极的方式来表达情感。

5 给孩子一些独立的时间。有时候孩子需要一些独立的时间来冷静下来，这是正常的情况，可以尝试给孩子一些自己的空间。

6 帮助孩子找到适当的解决方法。当孩子遇到问题时，可以和他们一起探讨解决方法，帮助他们找到合适的解决方案。

总之，帮助孩子缓解情绪需要耐心和关注，同时也需要了解孩子的情况和需要，通过适当的方式来帮助他们。

1、对幼儿进行情绪教育

（1）认知策略——增加儿童情绪的认知能力；

——父母多与儿童进行情感对话。有研究发现，母亲在讨论家庭成员的情绪上所花时间越多，孩子的观点采择能力越好，学前儿童的情绪理解能力也会越好；如果父母对孩子是情绪误导性教导，孩子会对情绪有扭曲的理解，容易对他人容易有误解、敌意，认为别人对他不公平、不怀好意，成年后对世界的理解也会消极。

——避免过度鼓励儿童竞争。有研究表明，高度竞争性的儿童表现较少的同理心。在竞争情境及获胜的欲望下，代表着牺牲他人以满足自己，在此情境的潜移默化下，儿童所学习的不是关心，为别人着想，而是“唯我独尊”。

Teamwork makes the dream work, but a vision becomes a nightmare when the leader has a big dream and a bad team——John Maxwell

（2）行为策略——增进儿童情绪表现的适当性；

行为策略指从观察具体行为开始，运用行为主义理论的增强及减弱作用，以改善不良行为，建立良好的行为模式。儿童对成人情绪事件的模仿，以及成人对儿童情绪的反馈，对儿童情绪管理都有非常大的影响。

（3）情感策略——增进儿童情绪的感受能力。指塑造出一种安全、温馨、平和及完全被接纳的心理情境，使身处其中的儿童较自由、开放地进入同伴的情感世界，认识及理解自己的情绪感受，才能被接纳、表达自己的感受，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质，为某些不愉快的情绪感受找寻正当的出路。

（4）案例：幼儿园里的“情绪角”——难过静一静，开心会分享；绘本《情绪吸尘器》，坏情绪在吸尘器里面；“情绪大转盘”，里面有情绪调节办法/策略；制作“情绪图画书”，接纳负面情绪。

2、如何帮助儿童情绪健康发展？

（1）以愉快、喜悦的情绪感染儿童（家庭/班级氛围）；

（2）以平等、宽容的心态对待儿童（以入园焦虑为例）；

（3）以积极、鼓励的言语引导儿童；

（4）做孩子情绪的接纳者、拥抱者、管理者。

（5）鼓励孩子多从事运动，增强游戏趣味性和挑战性，为幼儿创造更多机会与他人合作和竞争，体验情绪的变化并积极调整，丰富孩子情绪体验，形成阳光积极心态。

1、引导孩子设想他人的情绪和想法:从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话，便能以建设性的态度表达强烈的情感，而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。

2、引导孩子学会控制：孩子爱发脾气并不是孩子的本性暴燥，而是孩子心里面没有控制的概念，在人的一生中不可能什么都由着性子去做，而控制情绪是一个人必须具备的基本品格之一，孩子的所有坏毛病都是因为孩子没有学会控制而养成的，孩子的情绪也是，如果不控制任由发展，也是一人可怕的概念，因此，家长要不间断的引导孩子学会控制自已的情感和情绪。

3、父母给孩子做好榜样：在控制情绪方面，父母对孩子的表率作用是不可低估的，父母在处理孩子的事情上，比如，看到孩子的分数，孩子的成绩下降等等这一切家长不满意的现象时要学会控制好自已的情绪，动不动就对孩子发脾气的父母，很难培养出一个好性格的少年儿童。

4、创造良好的家庭份围：良好的家庭份围有利于孩子养成良好的控制自已情绪的好品质，一个温馨的家庭始终会呵护着孩子平静的心，在这棵平静的“心”的下面，能让孩子学会合理、忍让、等待和包容的大度，有了“有容乃大”心胸的孩子，无论在什么情况下一定能控制好自已的情绪。

　对于父母而言，处理孩子的情绪，比处理事情更加重要。下面内容由我为大家带来的如何教育孩子管理自己的情绪，欢迎大家学习!

　 营造宽松和谐的家庭氛围

　家庭是以血缘关系为纽带联系起来的情感共同体，父母是家庭情感氛围的重要主体和创造者。在营造氛围的过程中，首先要处理父母之间的关系。 如果父母能互敬互爱，善于处理好自己的情绪，尽可能表现得乐观向上，这不仅能使孩子生活在温馨的家庭氛围中，获得爱与尊重的体验，从而产生主动积极的情感。如果家庭关系紧张，会不利于幼儿心理健康的发展。其次要把握好亲子关系。亲子关系的不和谐甚至会导致其长大成人后情绪控制能力的低下。在大多数家庭生活中，亲子关系具有明显的不平等性，主要表现为溺爱：父母对孩子过分迁就，孩子极易形成以“我”为核心的优越感，形成自私、骄横、任性等不良性格特征。还有一种是粗暴之爱：父母不顾孩子的兴趣、爱好，要求孩子一味地服从。久而久之，孩子良好的情绪发展受到潜在的阻碍。

　 与孩子共同设置合理的规范

　面对孩子的各种需要，家长要客观分析，满足其合理需要，拒绝不合理要求。当需要得不到满足时，幼儿获得消极的情绪体验，可能表现出某种过激的情绪反应。针对这种情况，家长应预先与孩子共同设定一些规范，逐步培养孩子明辨是非的能力，进而在实践活动中用这种能力对自己的情绪表达方式做出价值判断。只有当幼儿能够对自己的情绪做价值判断时，才具有实现情绪调控的可能性。

　 为孩子创造与同伴交往与游戏的机会和条件

　幼儿成长过程中需要与同伴交往，幼儿如果长时间独处，会产生莫名其妙的孤独感，渴望交流又得不到交流的状况可能导致慢性的情绪压抑。尽管幼儿在与同伴的交往中不免会发生一些小冲突，但正是这些“茶壶里的风波”使孩子学会如何与别人协调，如何压制自己不合理的愿望，如何处理同伴关系等。孩子有喜爱游戏的天性，游戏的趣味性和吸引力促使他们愉快地、心甘情愿地服从角色分配，服从规则要求，要想参加就必须约束自己行为，否则就会遭受排斥、失去参加活动的机会。这有助于训练并逐步形成幼儿的情绪控制机制。

　 教给幼儿自我调节情绪的方法

　由于幼儿注意力很容易发生转移，消极情绪状态持续时间不一定很长，这也表现出一种对情绪的无意识调节。面对孩子的过激情绪，父母可以讲究一些策略，如冷处理、设法转移幼儿注意力等。同时家长又应该帮助孩子学习主动自觉地控制情绪。如教给幼儿自我调节的方法，比如告诉他们，当控制不了自己的情绪时，就在心里暗暗说“不能打人”，“不能摔东西”，或者在不愉快时想想一些有趣的事情。

　此外，家庭生活内容的丰富与否也会影响幼儿情绪的正常发展。家庭生活单调乏味容易使幼儿产生消极情绪，反之，丰富的家庭生活内容能使幼儿生活得快乐、满足，处于良好的情绪状态，因而有利于初步的情绪调控能力的培养。在家庭生活中，合理的膳食搭配能为大脑提供维持正常情绪状态所需要的营养元素，在很大程度上，这也有利于幼儿情绪情感的健康发展。