一个情感丰富而敏感脆弱的人如何才能抽离自身，避免情绪被郁闷的小说情节和影视剧情所牵绊而低落?

你可能刚刚步入社会,看一切的问题都显得有些幼稚,在对待一些问题的时候,你有很强的情绪化,还有看得出你是一个比较内向的人,在平时你把大多的时间投入到了小说与电视剧中去了，缺少了以现实社会中的人的交流与交往，所以总把社会想象成小说或者虚拟世界中的人物，有思想上的理想化，然而，现实社会中人不可能是完美的，事情更不可能是尽如人意的，这就会导致你在遇到生活中的一些问题的时候会感到很苦恼，没有按照你的思路去操作，所以我建议你尽快的从虚拟世界中回到现实中来，坦然面对生活中的一切，不要有太高的奢求，这样你就不会再继续低落下去，也会从现实的生活中体会到快乐，多参加一些运动也是非常好的方法，用一种生活方式代替另一种生活方式，是最直接，最有效的解决问题的办法，希望我的回答对你有所帮助

写小说时，建议把自己沉浸在那个世界里，把自己想在小说世界的其中一个过客。

将心比心，甚至可以把主角想作自己。但是，当局者迷旁观者清，写好后建议再看一看段落等是否符合自己的想象。

要写出真情实感，条理要清楚，最好运用比喻、排比、拟人、夸张、对偶的修辞手法。还可以借鉴一些唐诗宋词原曲。

最后，就是推荐你多看看一些书了~~（积累好词佳句~~）

你要明白，你不需要去为了感情，委曲求全，让自己活得很累。很多事情，任他自然发展才更好，你太用力，只会适得其反。

有很多人，一旦爱上了，就心甘情愿的付出自己全部的热情，但你也要明白，有时候付出得太多，反而得不到你想要的结果。

爱一个人，别爱得太满，留下一些，好好的爱自己。撤回你的一部分爱情，把你自己经营得更好，才能得到更多的爱和尊重。

你不要把感情当做你生活的全部，有些人一旦被感情所束缚，他就会把他所有的时间和精力，都耗费在感情上了，到最后，却发现自己是一无所获。

当你对一段感情投入太多的时候，你就应该好好审视一下自己了，是不是值得，应不应该？你为了这段感情，倾尽所有，可是你从这段感情里得到了些什么呢？其实，你冷静下来思考思考，你的付出也许与你的回报不成正比，你想要追寻的一切，根本就没有得到。

找到自己感兴趣的事情

很多人会因为一段感情，就迷失了自己，让自己陷入感情的深渊，失去了自己生活的重心。可是，这个人也太未免太天真了，以为感情可以给他带来一个完整的人生，可是到头来却发现，自己就像走在迷宫里，迷失了人生的方向。

人都应该找到自己感兴趣的事情，充实自己的人生，有了自己的目标和方向，才不至于在儿女情长上迷失自己。如果你对感情投入太多，想要为自己考虑考虑，就应该去寻找一些属于自己的东西。

，只有自己变得强大了，才会拥有更好的东西，只有自己变得优秀了，才会遇到更优秀的人。

要是想让自己活得有主动权，生活自由自在，就应该不断地投资自己，在自己身上多花点心思，将注意力转移到自己身上，才不会在一件事情上投入过多。适当的撤回你的感情，不断地投资自己，你会发现，你的生活会变得更好。

适时的学会放手

我们常常会有这样的想法，只要我们拼尽全力去维护一段感情，那段感情就会坚不可摧，不会有一点的变动。可是这个想法是错的，你所想的一切，可能都会一步步被现实推翻。

你在一段感情中，用尽了你全身的力气，你以为你会牢牢的抓住它。可是最后，你会发现自己什么都得到，你要适时的学会放手，让感情自然发展。

开阔自己的视野

你为什么往往拘泥于一件事情，无法走出来，是因为你的视野还不够开阔，你很难看清楚你到底想要的是什么。

你在感情里不计一切的付出，是因为你没有真正搞懂，自己到底想从这段感情里得到什么。你对感情真的投入太多了，这不是一件很好的事情，当你开阔了自己的事业，你