当你特别希望和别人聊一聊的时候，却发现没有人可以诉说，这时该怎么办？

当你特别希望和别人聊一聊的时候，却发现没有任何人可以诉说，这时候可以选择打电话给自己的爸爸妈妈，因为父母永远是我们的保护伞。也可以选择对着镜子，自己诉说，发泄自己的不良情绪，可以让我们拥有更完美的人生。

人是社会性动物，因此必须要与他人交流沟通，才能让我们的生活更加美好。有个人可以安静的倾听自己的倾诉，是一件非常幸福的事，如果我们找不到合适的人，去表达自己内心真实的想法，也可以选择寻求其他的方式来排解自己的烦闷情绪。无论是一个人慢慢散散步还是听听歌，都是非常不错的选择。

学会和自己的家人倾诉。

每个人在成长经历的过程中都接受着父母无私的爱意，因此我们在遇到困难的时候，也可以选择和自己的父母交流沟通，尽管说，有时候他们不能帮助我们解决问题，但是帮助我们排解一下烦闷的情绪，也可以让我们直面人生中的困难，希望每个人在生活中都能够学会多交流多沟通，避免反面情绪，影响自己的健康生活。

学会和自己倾诉。

每个人在成长经历的过程中都会遇到一些棘手的问题，学会与自己和解，也是非常不错的办法，但生活中接受自己的平庸，正确的看待每一个挫折，内心坚信挫折背后是我们上升的动力，也可以让我们排解烦闷情绪，当然在生活中也应该努力提升自己的竞争力，所有的负面情绪都与自己的空闲时间有一定的关系，合理利用时间，可以避免问题的产生。

应该如何排解自己的烦闷情绪？

人们在烦恼的时候可以选择去户外进行运动。长时间的运动可以增加血液中的溶氧量，让我们的情绪更加稳定，在奔跑的过程中可以更好的分散，自己的注意力，反面情绪自然会远离。

人在难受的时候就想找一个朋友倾诉，说出来朋友安慰一下就好多了，不说出来的话，感觉就是好孤单，甚至想哭，我也那样。我有时候写日记，把心里的话写在纸上。

你也可以写写日记，有的时候不开心的时候，心里难受，这个也是正常的，不可能经常都是开心的事等着你。想开一点没事的都会有美好的明天等着你，没有过不去的坎。

到海边没有人的地方，大声的喊出心里的想说的话。

心里很难过，压抑的话，每个人避免不了，是遇到常见的问题，你可以到没有人的地方，空旷的野外或者是海边去大声的发泄出你的不满，大声喊出来心内心的压抑和痛苦。

因为这种心理压抑，没有人倾诉的话，说不说出来的话，放在心里对身体健康还是有一定的影响的，所以说尽量用各种方式把它发泄出来，因为它就是身里面的一种毒瘤，要把它排出体外，身体才能健康。