情绪管理能力差的人有哪些表现

如果注意观察的话你可以发现，身边优秀的职场精英，不一定百分百是高智商人士，但是几乎百分之百都是高情商人士——高情商者一定是善于控制自己的情绪的人。

但是，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。



“雇员须在返岗前停止哭泣”

比如大大咧咧的小 P ，职场新人，被编辑 B 断言将在未来被职场的暴风雨洗礼。但他依旧是被留下的那个人，为什么呢？

我们编辑部曾经有三个编辑，就称呼他们小 O 、小 P 、小 Q 吧。某段时间编辑部被临时加塞了三个选题，在现有工作时间内是无法高质量完成的，这是背景。

选题会上，小 O 因为选题更换突然暴走，摔下笔记本冲出门去，小 P 把分配给他的三个选题划分重点，和总编辑进行讨论，小 Q 一句话没说。随后，

小 O ：三个选题中写了他认为最好的选题，出品质量不错，其它选题坚决不写，和总编辑吵了一架；

小 P ：三个选题中按照重点精写了一个选题，出品质量不错，其它两个选题搜集了资料作为备选；

小Q ：三个选题都出了稿件，出品质量一般。

结果：

其实小 O 和小 P 都只写了一个选题，但给人的感觉却是截然不同的。小 Q 完成了工作，但缺乏沟通的行为造成了低质量出品，总编辑要求重写。

结局是三个人崩溃了两个。

崩溃并不只属于职场新人

崩溃属于任何成年人

以钢铁意志著称的企业界强人，汽车工业巨头特斯拉公司 CEO 埃隆·马斯克在接受纽约时报采访时突然崩溃痛哭。



但是，当你问他是否会选择放弃时，他一定会这样回答你：“决不。我不知道什么叫放弃，除非我被困住或者死去。”



成年人世界里的日常崩溃，是再正常不过的成长表现，掉进了这场崩溃叫挫折，爬出了这场崩溃叫成长。

一个合格的职场人，当情绪出现时你要找到它的位置，然后解决它。



找到你情绪的位置

情绪管理能力强的人能够更好的“分辨、定义情绪”，比如，他们能够区分抑郁、疲倦、无聊、悲伤（同为低唤起、低愉悦）。

而情绪管理能力低的人则容易将它们混为一谈，比如只会使用“不好”来统一形容负面情绪。

情绪管理能力高者

能更快从压力中恢复，他们通常表现为头脑冷静，行为理智，能够及时化解和排除自己的不良情绪，使自己始终保持良好的心境。

情绪管理能力低者

他们控制不住自己的情绪，极易发作。在职场中，“任何人生气都是有理由的，但很少有令人信服的理由。”事业往往毁于冲动。

主动识别情绪所在的区间，并进一步尝试识别在区间内每种情绪的差异，把你的情绪转化为能被表达的语言，才能更有效的自我解决或寻求到帮助。

解决你的情绪

人类是一种非常很容易卷入到情绪中的生物，在严谨、理性为上的职场环境中，天然就排斥强烈的情绪反应。尤其是负面情绪和行为，对一定范围内的人来说都是一种攻击。



悲伤、焦虑、烦躁，是个人内在可以调节并逐渐学会调节的非正面情绪。职场环境最考验人的情绪场景之一就是情绪冲突。

面临冲突的情景，一般建议通过以下方式控制自己的情绪。

控制生理的状态和节奏

我们常说深呼吸，其实就是这样一种生理缓冲、调整状态的方式。

离开当下冲突环境

走廊抽根烟、去洗手间补妆，下楼买杯咖啡都是很好的调节过程，离开充满火药味的现场，体内的炸弹也就无的放矢了。

中断情绪，强制沉默

在盛怒情况下，无论对错、无论事实，给自己一个禁言时间（比如 20 分钟），过了这个时间段再给予反应，往往能够拥有比较理智的解决方案。

训练你的情绪管理能力

你必须非常努力，才能看起来毫不费力

世界经济论坛日前在全球范围内对15个最大经济体中9个支柱型产业的350位高层管理人员进行了一个调查，他们想知道这些手握高薪的金领们都具备哪些核心竞争力？



可以看到，情绪管理能力就是其中之一。

那么，我们如何培养并训练这个逐渐被人工智能替代的世界中最稀缺最需要的能力？

学会复盘，培养理性思维

情绪平复后再回顾冲突案例时，我们更容易抛离开个人情绪，以客观和冷静的态度分析事件中所有人的表现，这是一个更有价值和更有建设性的学习方法。

剥离语言的攻击性后，重点是要对自己当时的情绪和行为进行复盘、进行重塑和反思，从中提炼出可以改进的方法和经验。

如果善用这种复盘方式，我们都可以从每件事情上得到获益，使自己变得更加理性和更为强大。

加强认知，建立自我体系价值

很多人之所以被激怒，根本原因是没有建立稳定的自我体系价值，对于自己没有清晰和稳定的认知。有一些人对你的非议，你完全可以置若罔闻。有些人可能对你说几句话就能点爆你的情绪。

这里就包含了你对自我认知体系的建立——自己要有一定之规，而不容易被不相干的人影响。

可能你愿意置若罔闻的人，就是对你的影响力很低的人，对你一点就着的人，可能就是对你影响力很高的人。

在这个里面，你如何去坚定一个自我的价值体系，对自己清晰和稳定的认知，其实是提升情绪管理最重要的核心的部分。

心理承受力比较 差，可以出现情绪激动，就是受到一点挑衅，就会骂人，甚至打人的情况。有时候也会表现为经不起挫折，对自己没有信心。

很容易放弃自己的目标，就是没有常性。不会坚持下来做好一件事情，这样的表现都是心理承受力不好的表现。也是情商比较低的表现。

他们都可以通过锻炼逐步改变。

1、陌生人面前是个哑巴，朋友面前是个疯子。

2、明明是自卑，别人却以为是高冷。

3、网上无话不说，现实无话可说。

4、讨厌自我介绍，讨厌回答问题，讨厌演讲。

5、想谈恋爱呢，又不喜欢和对方相处，也不知道怎么和对方相处。

6、宁愿自己受罪，也不去劳烦别人帮忙。

7、不敢呆在人多的地方，感觉别人都在看你，下意识想逃离这个让你窒息的地方。

您好，  感统失调会不同程度地削弱孩子的认知能力和适应能力，甚至给孩子的一生造成影响。感统失调主要包括：触觉敏感、前庭觉失调、本体觉失调、固有平衡感失调、左右脑平衡失调、视听觉失调。感统失调具体表现为:

 1、前庭觉失调：表现为好动不安，走路易跌倒，注意力不集中，上课不专心，爱做小动作，容易违反课堂纪律，容易与人冲突，调皮任性，爱挑剔，很难与其他人同乐，也很难与别人分享玩具和食物，不能考虑别人的需要，还可能出现语言发展迟缓语言表达困难说话迟。

2、触觉过分敏感：表现为紧张孤僻不合群，害怕陌生的坏境，咬指甲爱哭，爱玩弄生殖器，过分依恋父母，容易产生分离焦虑，或过分紧张爱惹别人，偏食或暴饮暴食脾气暴躁。

3、视听觉失调：表现为对别人的话听而不闻，丢三落四，经常忘记老师说的话和布置的作业等；无法流利的阅读，经常出现跳读或漏读，多字少字。写字偏旁部首颠倒，甚至不识字，学了就忘，不会做计算，常抄错题抄漏题等。

4、本体觉失调：表现为缺乏自信，消极退缩手脚笨拙，语言表现能力极差。

5、动作协调不良：表现为平衡能力差。走路容易摔倒，经常出现摔伤，不能像其他宝宝那样会翻滚、汽车跳绳和排球。手工能力差、精细动作差等。

希望以上回答能给您带来帮助。

情绪冷漠，也称为情绪麻木，是指一个人缺乏情绪或感受情绪的能力下降的情况。情绪冷漠的具体表现可能因人而异，但情绪冷漠的一些常见体征和症状包括：

情绪表达减少：情绪冷漠的人可能会显得情绪低落或反应迟钝。他们可能不会像以前那样经常或经常地表达自己的情绪。

情绪反应降低：情绪冷漠的人可能不会像以前那样强烈地感受情绪。他们可能对曾经让他们兴奋或感兴趣的事物感到冷漠或冷漠。

难以共情：情绪冷漠的人可能难以理解或理解他人的情绪。他们同情他人的能力可能会降低。

动力降低：情绪冷漠的人可能缺乏追求目标或兴趣的动力。他们可能觉得自己的情绪无关紧要，或者他们的努力不会产生任何影响。

社交退缩：情绪冷漠的人可能会退出社交场合或人际关系。他们可能会感到与他人脱节或无法形成有意义的联系。

重要的是要注意，情绪冷漠可能是各种潜在疾病的症状，包括抑郁、焦虑和创伤。如果您或您认识的人正在经历情绪冷漠，向心理健康专家寻求帮助很重要。

人生的路上总是荆棘丛丛，作为父母的我们总是会担心孩子未来不够坚强，不能从容面对生活的各种障碍，于是我们会有意识的制造些“麻烦”，让孩子去历练，可是错误的抗挫教育不仅不能帮助孩子强大内心，更会让孩子进入误区

3种错误的抗挫教育

1

认为孩子经受的挫折越多越好

有的父母会在孩子成长中故意制造一些麻烦，来提高孩子抗挫的能力。其实我们都“误会”了挫折。

在心理学上：挫折是个人从事有目的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要不能满足时的一种消极的情绪状态。

过多的挫折，就是过多的消极状态。过多的消极状态只会让孩子对生活没有热情，做事缺乏激情，失去信心，变得十分自卑和脆弱。

2

只有大麻烦才是挫折

很多父母都认为只有人生中的大麻烦才是挫折，而忽略了从孩子的角度看问题。孩子在学习中遇到难题无法克服而焦头烂额时，对于父母来说可能认为“不就一道题吗，有什么大不了的。”然而对于孩子来说这就是一个挫折，因为他们是有主观感受的，对于他们来说，解决不了难题和你认为的人生大麻烦困难度是一致的。

所以我们不能凭借自己的主观意识就去否定孩子的挫折，久而久之孩子就会感觉自己很没用：“爸爸妈妈都认为简单的事情怎么对我来说就那么难？”孩子会越来越不自信，否定自我价值。

3

孩子不哭就是教育有方

有的家长认为当孩子遇到挫折不哭时就是“抗挫能力强”。殊不知不哭泣的孩子只是把委屈、难过放在心里。而这些情绪得不到排解、发泄，只会在心里越积越深，将来就会变得不自信、胆小，懦弱，甚至有些迷茫。

优优和果果成长的过程中，也会经常遇到挫折，但他们坚强乐观，从不惧怕挫折。其实在孩子面对挫折时，重要的不是挫折本身，而是孩子可以正确认识挫折，可以积极面对挫折的态度，这才是我们对孩子教育的关键。

那么如何让孩子积极面对挫折？

1

帮助孩子正确认识自己的情绪

当孩子遇到挫折困难时，可能会情绪低落甚至痛哭，作为家长我们要先让孩子发泄出自己的情绪，然后在孩子平静后，帮助孩子认识到自己的情绪：“你很难过，是的，妈妈小时候遇到问题的时候也很难过，就跟你现在一样。”

正确引导孩子的情绪，与孩子产生情感共振，让孩子知道，原来自己难过是正常的。

2

帮助孩子正确认识挫折

孩子平静后，我们要问孩子：“为什么难过呢？”

“是因为遇到了困难。”

“那么困难是什么呢？”

“是没有解开习题”

“那为什么不能解开呢？是因为老师讲的内容没有听懂呢，还是你上课的时候走神了。”

让孩子意识到其实他所谓的困难不是一件解无可解的事情，顺腾摸瓜，找到困难的根源，让他发现“哦，原来我遇到这个困难，是因为我没有好好听老师讲课造成的。”并不是我多笨或者困难是多大。

3

帮助孩子找到解决挫折的办法

优优小学刚正式学英语的时候，总是背不会单词。很多单词，刚背会就忘记了。她很苦恼，我知道后，就帮助她把单词拆分，再从课文里找到有趣的句子帮助她记忆，并在早晨的黄金时间里跟她一起预习、复习。慢慢的孩子自己掌握了诀窍，记起单词来小菜一碟。

在孩子遇到挫折的时候，家长要根据自己的经验，适当的引导帮助孩子解决困难，客服困难，孩子的内心才会不再惧怕困难。

人生难免有高低起伏，困难波折，未来真正给孩子造成阻碍的并不是眼下的挫折和困难，而是孩子面对困难时的心境，乐观积极的心态始终可以帮助孩子化解困难，笑对人生，还能把每一次的困难变成自己的经验和教训，变成自己通往成功的垫脚石，作为家长，我们一定要认清挫折的本质，帮助孩子拥有一个良好的心态，这，才是挫折教育的关键。