影响大学生情绪的因素

影响情绪的因素是生理因素、环境因素、自然因素、饮食因素。

认识因素，认识在情绪体验中是一个非常重要的因素。相同的情境，如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验。

生理因素：人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常。

环境因素：如青山绿水会使人感到轻松愉快；拥挤的人群常会使人感到紧张、烦躁。

自然因素：阴雨天气容易产生低落情绪；如果天气转晴，心情跟着也就好多了。

饮食因素：汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，使人心情愉快。

1生理因素：大学生生理发育基本成熟但部分心理发展相对滞后，若缺乏适应生活、人际交往的能力，一旦受挫可能无所适从，产生心理危机。

2心理因素：自我意识矛盾的冲突容易导致心理危机，大学是大学生发展自我同一性的关键时期，如果理想我和现实我不统一，会导致迷茫、困惑和角色混乱与失调。 扩展资料

　社会因素：

　（1）环境适应。由于自我地位改变，需要适应大学新环境，对于自立能力较差的新生来说，容易导致适应不良，严重者会引发适应不良症，引起学生厌学、人际关系紧张等其他问题，因而环境适应是引发心理危机的主要原因之一。

　（2）学业压力。进入高校的学生有的学习方法不适应，有的学生对专业不满意，导致学生无兴趣和学习负担较重。同时，学生为了将来的就业要求，除了完成必修的学业之外，还要参加各种形式资格考试，使部分大学生长期处于身心疲惫状态，引发心理疲劳，所以，大学生在家长期望、社会期望和自身期望的多重压力下，产生心理危机。

　（3）就业竞争。目前，虽然毕业生数量大幅增长，但社会整体就业岗位没有明显增加的趋势。一方面用人单位对大学生的知识结构、社会实践、综合素质的要求越来越高；另一方面高校毕业生就业期望也越来越高，留恋大城市工作，不愿到艰苦地区哪怕是国家十分需要的`地方工作。许多大学生一入学就要考虑毕业找工作的问题，他们常常会思考“自己将来能否找到理想的工作，会否毕业即失业”等问题，不少大学生因心理恐慌和就业挫折引发心理危机。

　（4）情感挫折。大学生处于人生成长阶段的青年晚期和成年初期，是建立亲密关系阶段。由于一些同学的身心发展还不成熟，由于缺乏经验，无法处理好复杂的情感纠葛和情感与学业的关系，一旦出现感情挫折就会陷入情感危机，使他们的情绪、自我评价、人际交往、学习和生活规律受到不同程度的打击，由此也造成了一系列的心理危机，严重的最后甚至发展为嫉妒妄想，走上自杀和他杀的极端。

　（5）经济压力。社会变革，高校并轨招生以来，我国大学实行收费制度，这对于家庭经济比较困难的学生来说压力很大。目前贫困生不仅要承受经济拮据、难以完成学业的压力，可能还有深藏于内心的困惑、痛苦和自卑的心理负担，容易使贫困学生产生心理失衡和压力，由此出现心理危机。此外，还要了解当事人以往的应对方式、价值观、解决问题能力及社会支持情况等因素，有利于迅速介入，预防自杀和攻击行为的发生。

学生心理问题产生的原因及对策

摘要：面对当今日益激烈的竞争，越来越复杂的人际交往，大学生站在人生的十字路口，他们有太多的迷茫、彷徨、失意和落寞。从而产生了越来越多的心理问题。而这些问题是如何产生的是什么造成了当今大学生心理复杂和心理问题日益增多本文在对问题产生原因进行分析的基础上，提出一些对策建议。

关键词：心理问题　问题及对策

大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。

1、大学生心理问题产生的背景

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。

一项针对在校大学生的调查显示，17％的大学生存在心理问题，交际困难、学习就业压力大、恋爱情感波动、人格缺陷等成为现代大学生的困扰。

大学生产生心理异常的原因有交际困难、对网络产生过于强烈的依赖性、角色转换与适应障碍、情感困惑和危机及独生子女教育不当造成的后遗症等。

1、交际困难

现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神。

2、对网络产生过于强烈的依赖性

不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。这样久而久之，会影响大学生正常的认知、情感和心理定位，还可能导致人格分裂。

3、角色转换与适应障碍

大学新生都有一个角色转换与适应的过程，刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中的大学不统一，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调。

4、情感困惑和危机

大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。主要有：女生在月经前后精神紧张，在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾；大学生因恋爱所造成的情感危机，这是诱发大学生心理问题的重要因素，恋爱失败往往导致大学生心理变异，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。

5、独生子女教育不当造成的后遗症

对独生子女的教育不当而造成的后遗症，是导致大学生心理问题频发的一大诱因。独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问题，而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺爱，缺乏集体合作精神。在溺爱环境中长大的孩子，常会养成许多不良习性，而这些习性则成为诱发心理疾病的原因，使人产生暴力倾向和行为。

零 导读 

大学生是一个特殊群体,正处于由青春后期向成人期的转变阶段。这一阶段标志着他们逐渐走向独立和成熟。在这一阶段中我们不仅要面对自身的生理发育的变化，而且要面对来自各方面的压力。

当今世界正处于知识爆炸的信息时代。不论是什么人，稍不留神，就会落后于汹涌澎湃的信息潮流。大学生是处于成熟与不成熟、独立与不独立之间的特殊群体，特定的时代背景使他们承受着更加尖锐的挑战：他们一方面必须努力完成在校学业，同时还要关心所学知识能否适应未来需要；一方面必须掌握最基本的专业知识，同时还要具备信息时代获取新知识的基本素质；一方面必须拥有创新意识和创新能力，同时还必须塑造能够融入和谐社会的健全人格。

壹 大学生常见的压力来源

01 学习与生活的压力

大部分大学生都曾感到过学习的压力，但是如果学不会释放压力，精神就会长期处于高度紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病的出现。目前，中国高校在校生中约有20％是贫困生，而这其中5％-7％是特困生。调查表明，70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，这些压力对他们造成了较大的心理困扰，而贫困生们并不懂得该如何去化解。

02 情感困惑和危机

大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。大量个案表明，大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。

03 对独生子女教育不当造成的后遗症

独生子女群体已成为当前大学生的主体，对他们教育不当而造成的后遗症是导致大学生心理问题频发的又一诱因。专家指出，任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性，不但易使大学生诱发心理疾病，还会使人产生暴力倾向和行为。

04 角色转换与适应障碍

该情况频频出现在大一新生中间，这种不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，有的学生还会因长期不适应而退学。

05 交际困难造成心理压力

"风声雨声读书声，我不吱声；家事国事天下事，关我何事。""宿舍里面不吭气，互联网上诉衷肠。"这些顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。

06 家庭及外界环境的不利影响

家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素，比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。

07 就业压力

近几年来，由于社会竞争的加剧，就业市场的不景气，大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感，许多心理问题也随之产生。

贰 应对压力如何减压

所有负面情绪的根源都是“不安”。对自己的存在感到深刻的不安，是人类与生俱来的天性，任何人都难以避免，不安的情绪会衍生出对未来的不安，对人际关系的不安，对金钱工作的不安等等，这些不安全感充斥着我们的日常生活。

那如何才能增加内心能量，和根源性的不安友好相处呢？你需要做到以下3点：

1、不要试图强行压制你的不安  

我们应该与不安巧妙相处，将不安视作你情感传递的一部分，用心接受它，与其想尽办法的无视躲避他，倒不如坦然的对不安说一句：“你是我生而为人的一部分，请多多关照啊！”为达到这种状态，我们所要做的第一步就是了解自己改变不了的事情，承认并接受，放弃无谓的改变。

2、不要干涉内心的自愈能力

分析过去对你解决现在的问题没有任何意义，相反还会让你的心理状态更加糟糕。沉迷于过去，伤害的只能是自己，因此专心于思考今后该如何前进，才是让内心恢复的方法。

3、做不到的事情先放一放

能做到的事情绝不马虎，做不到的事情暂时放一放。所以，在生活中我们要先分清楚哪些是通过自己的努力可以改变的事情，哪些是无论如何都改变不了的事情，对于那些自己所不能改变的事情就先放一放吧。

结语

生命的过程不是轻歌曼舞，繁花似锦，更不是雅阁品茗，海滩度假，生命的意义在于负重前行，在于勇于承担各种责任。负重的人生虽然会经历种种磨难与不幸，但这种磨难与不幸会成为你宝贵的财富，让你变得更加有韧性，让你的名字像耀眼的流星一样划过历史的天空，在人们的心中定格成永恒的精彩。

花儿经历严寒才更显娇艳，宝剑经过磨砺才更显锋利，海燕经历了暴风骤雨才变得矫健，负重不但不会压垮我们坚挺的脊梁，反而让我们的生命更加精彩，更加辉煌。

在大学校园环境下，大学生心理危机的形成有其内在的原因，也有外部原因。大学生心理危机形成的外部原因主要是心理危机的各种危机源对大学生的刺激，内在原因主要对危机源的错误认知、大学生自身人格特征以及社会支持不足等。综合起来，导致大学生心理危机产生的因素有以下几种:

　　(1)危机源

　　心理危机源，即可能导致心理危机发生的各种应激事件，主要是指人们在日常生活中的社会与自然环境中所经历的各种生活事件、突然的创伤性体验、慢性紧张等，它可以是躯体的、生理的和社会文化因素的。适度心理应激的存在对人的健康和功能活动有促进作用，是人成长和发展的必要条件。缺乏刺激的生活是单调、枯燥和乏味的，而过度的应激也是不适当的，如果应激的强度超过了个人承受紧张刺激的能力，便会使人陷入心理危机。长期的应激状态可能会引发个体产生消极状态，像心理衰竭、疾病和死亡。危机源包括生活事件、灾难和日常冲突等等。

　　(2)人格特质

　　人格也称个性，是个人对现实的态度和行为方式中表现出来的稳定的心理特征。影响大学生心理危机产生的是气质和性格。

　　气质是与生俱来的，是指个体表现心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。气质有四种类型:胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质，这四种类型之间本身并没有优劣之分，但每种气质都有其自身的弱点，其中胆汁质和抑郁质这两种气质的人较易感染心理危机。胆汁质的人往往性情急躁、情绪易于激动、做事冲动欠思考，、容易走极端发生过激行为;而抑郁质的人比较敏感、孤僻、不善与人交流，情感体验深刻，厌恶强烈刺激，在困难面前常常怯懦、自卑、优柔寡断，挫折承受力低。

　　性格是个人在现实活动中表现出来的稳定的态度和习惯化的行为方式。情绪型性格的人情绪体验比较深刻，行为容易受情绪所左右;内倾型性格的人感情含蓄、处事谨慎，但交际面窄，适应性不强;顺从型性格的人独立性较差，在紧急情况下容易惊慌失措。相对来讲，这些类型性格的人都较易感染心理危机。性格与气质是个性中密不可分的两方面，但气质更多的带有先天性，无好坏之分;而性格更多由后天社会生活塑造而成。

　　(3)人生观与价值观

大学生心理问题造成原因

　近年来，大学生的心理健康问题已经引起了社会的广泛关注。有数据表明，大学生心理健康状况不容乐观。因心理问题休学、退学的现象时有发生，自杀、凶杀等一些反常或不好的事件不时见诸报端。以下是我精心整理的大学生心理问题造成原因，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　大学生心理问题造成原因

　1、交际困难造成心理压力

　“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。导致大学生交际困难有以下几个原则：目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。

　2、对网络产生过于强烈的依赖性

　不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上了网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。

　3、角色转换与适应障碍

　大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中大学不统一，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调；另外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。

　4、学习与生活的压力

　大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等。精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世，还有生活贫困所造成的心理压力。

　大学生的心理健康问题主要体现在以下几个方面：

　1、自卑心理：自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，总觉得别人瞧不起自己。

　2、孤独心理：孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。

　3、嫉妒心理：嫉妒者对他人的长处、成绩心怀不满，但却没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、打击甚至不合法的行动飞他人造成危害。

　4、报复心理：报复是在人际交往中，以攻击方式发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。

　5、交往困惑：有一些学生在不良心理因素的作用下，与异性交往时总感到要比同性交往困难的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和异性交往。

　解决对策

　（一）自身方面

　面对就业压力，大学生应主动提高自身的素质和能力。当代大学生要以社会需求为导向，努力学习科学理论知识，拓宽眼界，增长见闻，加强科研探索能力培养，提高专业技术水平，同时也要注重其他能力的培养，并树立正确的人生观、价值观。大学生在校期间，不仅应努力汲取专业知识，增加自身知识储备，也要多参加集体活动，与朋友探讨研究，积累社会经验。

　这样可以令大学生在毕业后拥有较为全面的职业能力，在就业市场中具有足够的竞争力。同时，大学生也要把握机会提高自己的竞争能力，要敢于竞争，不怕失败，遇到挫折不幸要学会自己调解心态，不要自卑自怨，懂得从失败中分析原因，总结经验，进而找到理想的工作。

　（二）学校方面

　首先，高校需适当调整学科设置。学校中与市场产业不相适宜的学科专业，学校要进行改变，要根据社会的实际需要，安排与之相适宜的专业学科。市场需要人才，而且需要的是与岗位相对应的人才。因此，高校应当改变不合理的专业课程，增加就业指导相关的课程，做到与其他学科课程和活动课程有机结合，相互促进，相互渗透，从而构建一个由学科课程、就业指导课程和活动课程组成的统一全新的课程体系。坚持横向结合，实现功能互补，纳入学校的教学计划和学分制管理，为社会培养所需要的合格人才，避免就业与专业不对口。

　其次，高校应适量增加课程中的实践内容，让大学生通过社会实践、社会调查、参加社会实习充分意识到实践能力培养的重要性，也相应地体会了社会就业与社会职业的实际情况。从而，在日后的学习生活中，更加有方向、有目的地学习知识。针对大学生心理问题，学校有必要建立一些心理咨询机构。要根据学生实际的思想动态，在教学和管理中结合学生的心理状况，因人因事地分析，做好就业心理健康教育的引导工作。

　我们应该始终坚持以学生利益为最终教育目标，帮助高校大学生切实解决问题，满足学生个性发展的需求，不断解决他们的心理困惑，让大学生在受挫时能够起到修复作用，促进学生全面发展，全面成长，开创高校思想政治教育、心理健康教育和就业指导工作你中有我、我中有你的新格局。

　（三）家庭方面

　作为大学生的家长，应了解并学会尊重子女的想法。大学生已经具有相对成熟的思维，会对他所面临的事务有自己的判断能力和评判法则。家长可以委婉地向子女提出建议、指出问题，但切不可生硬地干预其中。父母应尽量为子女营造一个宽容、积极的家庭氛围，让大学生可以以一种昂扬向上、不畏艰难的心态去面对即将到来的就业门槛。

　（四）社会方面

　政府对于大学生就业要加强扶持和关注，企业也应为社会提供更多的工作岗位。面对愈发加剧的竞争压力，政府应当本着“以人为本”的原则，对大学生就业困境进行深入了解，并提出相应的解决措施，出台有效的就业政策，引导高校毕业生就业。企业在追求经济效益最大化的同时，也要考虑大学生就业问题，在政府引导以及企业的帮助下，促进大学生就业。

　大学生在人生道路上难免会遇到挫折，我们要坚持以学生为本，切实帮助大学生解决实际问题。在面对形势严峻的就业时，引导学生树立正确的择业观，克服心理障碍，走出不良情绪的阴影，不断满足学生发展的多方面需求，促进学生全面成长成才，并最终找到适合自己的工作岗位。对整个社会而言，才能实现持续、健康的发展。

　大学生心理问题类型

　1 学习引发的心理问题

　能够考进大学的同学在中学时期往往是名列前茅、出类拔萃者，然而进了大学校园，才发现人才济济，成绩优异、口才甚好、多才多艺，置身其中，发觉自己丝毫也不出色，这时有的同学就会妄自菲薄，灰心丧气，无形中在心理上产生一种失落感、自卑感。而且大学的学习和高中的学习完全不一样，学习的任务、内容、方法发生了变化，中学时有老师天天辅导，大学里对学生的自学能力、独立思考能力有较高的要求，由“要我学”到“我要学”转变，大学生尤其是新生往往不适应这种变化了的学习状况，不会安排好自由的大学时间，对学习的适应产生障碍，一旦考试不理想，就会表现出后悔、忧郁、焦虑等情况，从而引发心理问题。

　2 人际交往引发的心理问题

　进入大学后，来自全国各地的学生汇集成一个社会的群体，由于他们原来各自的生活习惯、性格、兴趣等方面的不同，加上高校社团活动很多，对人际交往能力的要求较纯学习的高中要高，这样往往使一部分学生不能适应这种复杂的人际关系，容易造成人际关系失调，会让他们产生困扰，从而引起孤独、烦恼、害怕、自卑等不良情绪，严重的会在行为上表现出自我封闭、逃避现实等，影响正常的学习和生活。据笔者调查，随着经济条件的好转，很多学生都买了电脑，又由于网络的方便，足不出寝室就能上网，加上网上娱乐休闲项目众多，很多学生大部分时间都耗在网上，寝室里经常听到敲击键盘的声音，而互相面对面交流的场面不多见了。还有手机及网络的更新换代，“低头族”越来越多，花费了更多的时间在指尖。“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上诉说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状，宁愿在网上与陌生人说心里话，也不愿意与周围同学交流和沟通。所以说人际关系在大学生的生活中成为影响他们心理健康的一个重要因素。

　3 情感引发的心理问题

　大学生谈恋爱已不是高校里的'新鲜话题了，从入校开始，大学生成双成对的不在少数，暂且不谈论他们谈恋爱的初衷。而由于年轻，大部分大学生的爱情价值观和心理发育未完全成熟，不能很好地对待感情，往往凭着自己青春期的冲动，把任何事物都看得很美好，一旦遇到问题，往往没有准备，难以承受。而由于失恋引发的心理问题就更多了，失恋后沉浸在痛苦的情绪中，无法自拔，荒废了学业，个人萎靡不振，容易引发抑郁症等严重的心理问题。

　4 就业引发的心理问题

　近年来，由于连年扩招，大学生毕业人数也随之增多，加之大多数企事业单位结构调整，给大学生就业带来很大的困难。激烈的就业竞争使一些就业受挫的毕业生灰心丧气，结果引发焦虑、怨恨、烦躁不安等不良情绪，从而导致心理失调。这种情绪也会让大一新生受到影响，提前让他们产生就业恐惧感，出现学无前途的想法。加上在校期间，一些学生的专业、兴趣、就业目的、性格特点间的冲突，容易让他们产生矛盾的心理。

　5、神经症问题

　长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状第七种问题是偏离正常状态的心理问题，需要进行专业的心理咨询或心理治疗。而对于大部分同学来说，常常遭遇到的是前六种心理困扰，这些困扰主要是由很多现实的社会心理因素所导致，也往往是暂时性的，经过自己的主动调节或寻求咨询老师的帮助，多能恢复心理的平衡和适应。

　6、恋爱与性心理问题

　大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等，而性心理问题常见的有：由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等。

　如何面对自身的“心理问题”

　1、坦然面对

　心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

　2、不要急于“诊断”

　心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。

　3、转移注意

　心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

　4、调整生活规律

　很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

　5、不要讳疾心理咨询

　对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

　大学生心理问题原因

　大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期。长期以来，贫困大学生的经济求助一直是社会关注的焦点，其实一些大学生的“精神求助”同样不容忽视。据北京高校学生心理素质教育研究课题组的一项调查显示，北京市有16。5％的大学生存在中度以上的心理卫生问题，其中女生的心理健康差于男生，低年级学生差于高年级学生，农村学生差于城市学生，来自边远山区的学生存在心理问题的比例最高，为19％。

　大学生的心理困惑从何而来？概括来说就是一“高”一“低”：高，大学生是个承载社会、家长高期望值的群体，自我成才欲望非常强烈；低，其心理发展尚未成熟，缺乏社会经验，适应能力较差。正是这欲与不能之间的矛盾造成了大学生的心理问题。具体来说，我认为可以从三个方面考虑。

　家庭教育的影响

　1、不适当的教育方法和教养方式。长期以来，在高考指挥棒的调遣下，学校和家长在教育学生的过程中往往采用应试教育的方法，只重视智力教育，而没有将培养学生心理素质渗透到其中，忽略了学生健康人格的培养。同时，在教养方式上，相当一部分家长因为受教育程度较低，多采用简单、粗暴的传统的家长制手段。这种消极的教养方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等不健康的品质。总之，大学生的心理健康水平与学校、父母的教育观念、家庭教养方式之间存在着不同程度的正相关系。

　2、大学生家庭教育的忽视。相当多的家长在子女考入大学后将更多的精力转移到提供经济支持上，而对子女的心理成长问题则关注不够。家庭教育是一个连续的过程，大学阶段的家庭教育是以往各阶段家庭教育的延续，但又有其特殊性，这主要体现在对大学生的家庭教育主要是非智力因素的教育，其内容是配合学校、社会进行综合素质培养。这就要求家长要不断学习新的教育观念，了解大学生的心理特点，做好其心理压力的调节和疏导工作。

　社会现实的影响

　市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。改革开放给大学生提供了良好的机遇，但随之出现的一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾，甚至切身感受到社会转型期的阵痛，这使得大学生人格弱点泛浮出来，形成心里疾患。

　人的心理素质是伴随着人的成长而逐渐形成和发展起来的，由于我们过去忽视了对青少年心理素质的培养和训练，因此，加强高等教育中的心理素质教育尤显重要，只有心理素质提高了，大学生才能正视社会不良现象，才能变压力为动力，更好地争取和把握社会机遇。

　高校心理咨询工作欠缺

　学校教育在一个人格的形成过程中起着举足轻重的作用。正值青春期的大学生身心发展趋于成熟，但尚没有形成完全健康的人格。从现在大学生的心理困惑看，许多都是由于人格障碍而导致的。然而，据报道，北大校医院心理咨询中心每周一至周五下午应诊，预约就诊的患者已经排到了两个月以后；北京52。2％的高校至今还未设立心理咨询机构，亦没有经过专门训练的心理咨询教师，学生的许多心理问题仍被混同于一般的思想问题施以不科学的教导。

　针对当前的现状，高校应逐步完善两个方面的工作：其一，建立专业化队伍，强化心理咨询功能。心理咨询是一项专业性很强的工作，没受过专业训练的人容易在引导方法上产生偏差，因此建立一支合格的高校心理咨询队伍时不我待。其二，心理教育课程化、多渠道开展。在大学阶段绝大多数学生碰到的只是些寻常心理问题，对寻常的心理问题走预防之路远胜过“亡羊补牢”。学校应根据学生的心理健康状况，有针对性地开设相关的课程，同时，通过校刊、校广播站、校园网等载体，大力普及心理健康知识，使大学生学会自我心理调适，消除心理困惑，提高承受和应对挫折的能力。

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大学生由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的问题时，心理冲突矛盾时有发生。

其实，大学生在生活中难免会遇到挫折，但是这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之则会形成心理障碍，严重的话可能出现心理疾病。那么，这些问题是如何产生的呢？

01学习压力引起的紧张焦虑问题

大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。由于大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，极易引起紧张焦虑。

02环境变化引起的适应不良问题

大学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理学生发觉自己在高手如云的新集体里不适应。进入大学后，由原来依赖父母到相对自立的生活，心理上会产生一种孤独感。

03异性交往引起的情感心理障碍问题

很多学生根本不懂什么是真正的爱情，还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题，很容易受情绪的影响。

04人际关系的困扰带来的心理问题

进入大学后，如何与周围的同学友好相处建，立和谐的人际关系，成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。

没有健康的心理状态，我们对生活将不会充满希望，这产生的影响是在生活方方面面能体现的出来的，

那我们碰到这种问题该如何解决呢？

1坦然面对

心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2不要急于“诊断”

心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。

3转移注意力

心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不要过分关注自我，而应把注意力转移到习、生活、工作的方方面面。一个人有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4调整生活规律

只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己的整个精神面貌带来焕然一新的感受，那么所谓的心理问题也会相应缓解。

心理健康的大学生应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理， 应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。