一直忘不掉一段感情怎么办？

一直放不下一段感情解决办法：确认自己的感受、接受现实、找到适当的发泄方式、注重自我成长、建立新的朋友圈、不要给自己设限。

1、确认自己的感受

首先要认识到自己对这段感情的情感投入，并意识到这对自己的影响。

2、接受现实

如果这段感情已经结束，那么就要接受现实，放下过去，迎接新的生活。否则，就要好好经营这段感情，不放弃自己的努力。

3、找到适当的发泄方式

可以通过写日记、练习瑜伽、运动等方式来发泄情绪，释放心中的负面情绪。

4、注重自我成长

尝试学习新的事物或技能，让自己变得更加有魅力和自信，重新认识自己，重塑自己的生活。

5、建立新的朋友圈

和朋友们一起玩乐、旅行、参加活动，多认识新的人和事，让自己的生活变得更加丰富多彩。

6、不要给自己设限

不要因为过去的感情而限制自己的选择和行为，相信自己能够拥有更好的未来。

一般在交往的过程中，女生都会问男生:“你有几个女朋友？你的前任是谁？你忘不了谁？”

这些问题应该是到目前为止都没有解决的情感问题吧。当你的女朋友问你这个问题的时候，如果你撒谎，那么她会生气，如果你说实话，她也会生气，无论你说什么他都会生气。

而且很多女生都喜欢翻旧账，把你的黑历史翻出来和你算。

现在的情感问题实在是太多了，这只是其中的一个部分罢了。

在我的印象中还有一个更为经典的就是，“我和你妈掉在河里面你救谁？”这一个情感问题也是从古至今就存在的，虽然想到很多办法来剪辑，但是都没有得到很好的解决。

曾经的感情，深深地埋在心底，忘不掉，放不下，不经意间会想起一切，如果自己能失忆该多好，但越想忘，反而记得更加清楚，学会转身就足够。

01

蓉儿最近失恋了，很痛苦，不知道该怎么办？

失恋之后的伤，付出过真感情，当人会很痛苦，为他动过心，分开之后就会陷入痛苦的深渊，尤其是女人，难以自拔。蓉儿也是这样，分手时对方提出来的，理由是两个人性格不合，觉得蓉儿很任性。于是受不了她的**脾气，不想再忍了，最后决定分手，也许是最好的结局，好聚好散。

蓉儿苦苦追问，以前为什么没有这样说，一开始为什么要喜欢我，而且是你主动追求我的，蓉儿想不通，到底是自己任性，还是他找来的借口。

男人问答的很敷衍，其实没有正面回答问题，告诉你就是因为两个人在一起不合适，没有为什么。以前你的任性，觉得自己还可以接受，但长时间这样你叫我如何忍受，以为你会改变，给过你机会，你并没有做出任何改变。

根本没有收敛，你反而更加任性，他无法再忍受你，也不想忍了。但是这样的理由蓉儿真的接受不了，拼命的回忆，你对她的还，对比今天的你，是怎么额的决绝，蓉儿觉得自己没有变，而是你的心变了，有了别的想法，蓉儿如何接受这个结果。

她的情绪很乱，觉得自己爱过的人，心太狠，她觉得这是不是一次考验，他会不会回心转意，也许只是暂时的分开，只要自己不放手，不忘记，坚持着，他就会重新回到我的身边，这些乱七八糟的想法，让蓉儿更痛苦，她知道自己的骗自己，不过是给自己一点安慰。

02

放不下的感情，与其说痛苦，倒不如说不甘心，为了让他回心转意，蓉儿放下自己的自尊，抛弃找他，不知流过多少泪，就是不肯放下，每一次信心满满，最后都失望而归。给他发了很多深情的消息，一遍又一遍地提醒，曾经的甜蜜。

深深的思念，她一次又一次地回想，自己到底哪里错了，无论你给他发了多少条短信，对方都没有回应。你去找他，他总是避而不见，无论你找他多少次，他都有办法避开你，如果他真的烦了，就会直接把你拉黑。

最后你连消息都发不出去，后来你不在顾忌什么，直接冲到了他的单位，想找他问清楚，这回他彻底愤怒了，你也忍不住发了火，一气之下好说了很多难听的话，蓉儿把心里的苦，都说了出来，但是这样痛苦并不有减少，就是放不下他，不停地打听关于他的消息。

现在这个尴尬的局面，无论你找他多少次，都改变不了，一次又一次的伤害自己，他依然没有动摇。两人的关系越来越陌生，在一切柔情完全撕碎来 ，已经这样了，蓉儿还是没有完全放下。

知道自己不该去找他，不该去纠缠他，他的绝情让自己更伤心，可就是忍不住，管不住自己的脚步，偏要向他靠近。每一次想他，都想见到他，哪怕远远的看上一眼就足够。

03

蓉儿说也许自己还不够“狠心”，没有办法说服自己，放不下，忘不掉，虽然很懂这种感觉，面对曾经的爱情，办法再好，不肯放手，再好的办法也起不到作用。

爱情里，很多人，做不到放下，就是没有学会转身，对曾经的这份爱不够狠心。很多女性都经历过错误的情感，都无法做到理智地放手。可见还是对过去念念不舍，觉得自己的心里还有他。

觉得自己做不到狠心，想要忘记一个人，就是断了联系，从此两不相见，只要和他保持联系，你就会人不知想联系他，给他发完消息你的心又软了，反反复复，一点都不坚定。

不管是因为什么原因，分手或者被放手，走进错误的感情，失恋的你们。承受的痛苦是相同的，明明知道不要纠缠，就是做不到，既然知道错过他，就该和他好好的告别。越是这种时候，越要对自己狠鹅，别给自己希望，对他还有幻想，千万别心软。

放不下一段感情，就是在折磨自己，让自己苦苦挣扎，现在痛苦的漩涡里，你没有办法好好的生活，若你不肯放下，就会非常痛苦，痛苦在蔓延。既然对方不爱你了，要和你分手，随着时间的流逝，忘了他，他不会回头，何必要等。

对一段忘不掉的感情，一个忘不掉的人，别刻意忘记，试试哪样处理？

01试着迁移一下注意力

要想忘记一个人，你要做的是迁移一下你自己的注意力，别把注意力就放在你要忘记的那一个的身上，也不要老是想两个人之间经历过是多少浪漫的事情。要记住你们已经分开了，从前的事情便是过去，再回想起来没有任何的价值。你应该做的第一步便是迁移一下你自己的注意力。如果感到现在的时间较多，那样只做一些你一直想做但没做出来的事情。

能够办一张健身馆，坚持健身，这样不仅对自身健康有益处，也可以让你的身材更为完美的，或许你会遇见更为适合的人呢。或者修一门你一直想修课程内容，持续的提升你自己，让你自己变得更加优秀。另外就是能把你自己的注意力放到工作方面，化哀痛为驱动，争得在工作中获得更好的发展，那样或许能够涨薪呢。

不必沉浸于你们彼此的过去，既然都是过去，就证明没有任何意义了。运用这些时间做一些对自己的更加好的事情，迁移一下注意力，才是应该做的事情事情。等到你直接把注意力给控制住了，你的心绪也有情况有非常大的更改。

02千万别担心以往

千万别担心你跟他的过去，由于就算是一直沉浸于担心在房间里，都是是没有意义的的，根本无法帮我解决一丁点的难题，反倒只能让你感觉到更为的苦楚。所以这类担心是没有任何价值的。你必须学会做出来的事情便是，如果你提起你这一段往日时，就能很平静的应对，就跟你吃一顿饭一样的简易，或者你微笑着跟别人说这段以往，这才是真正放下呢。实际上如果你确实学会放下以后，你回顾这一段过去的时候，你没有任何情感，不带任何颜色，并且这段经历成为了一段回忆，对你的一生早已没有任何严重影响。

03试着学会放下，放眼未来

假如你沉浸于在这段不堪的回忆的情况下，那么我就错过了许多精彩纷呈的风景。你应该做的事情就是为了试着学会放下，然后环顾一下将来。或许你丧失了那一个男人，可是对你来说，你的未来会有更多概率。如果你把自身变得更加优秀时，你的未来就会更出色。

你需要感激另一方离开你，让你的未来更加多种多样。段儿在分手以后，没有太多的忧伤，终究跟男友在一起早已五年了，并且男友是她的初恋，难过是毋庸置疑的。但是段儿早已想清清楚楚了，既然都离开的人，就证明是真不适合了，就算是勉强的在一起，没有任何的价值，不如尽早分开，两人都是解脱。就算是男友的离开，都没有让小段难过很久，因为他早已试着放下，还顺带未来展望了一下未来的人生。有男友时，对自身未来的规划很有可能更重要的是惯着男友，但现在分开了，状况就不一样了。关于未来，她能还有机会大展鸿图了，无需惯着一切一个男人，或许未来有了男朋友，男友还要惯着她呢。

1初恋是一个人爱情的萌芽，人往往对第一次经历的事记忆格外深刻。第一次考100分，第一次学会骑自行车的欣喜，第一次独立都会印象深刻！它象征着你的成熟，明白喜欢的纯碎美好，懂得了爱情的脸红心跳，那个ta带来的种种美好。虽然不会说不明白爱到底是什么，但还是愿意义无反顾的全身心付出，这种纯粹不夹杂任何杂质的感情，或许自ta以后都不会再有，也教会了你怎么爱一个人！

2或许不是忘不了那个人，只是想念那个时期的自己，天真简单，为了喜欢的人没少干傻事吧，和ta在一起的那段时光很美好，美好的不会轻易丢掉ta送的纪念礼物，说过喜欢你，会对你好的话吧。毕竟那是第一个喜欢的人呢，要忘记是有些困难。

3忘不了一个人，究竟是真的忘不了，还是心有不甘呢？这个问题很重要，也许你已经放下了，只是念及自己对ta种种的好，毫无保留的付出，觉得自己吃亏了，心有不甘才念念不忘。如果是后者，倘若对方心里也有你，可以尝试把话说开，看看重新在一起的可能，都比以前成熟了，或许都会比以前更加珍惜！

4忘不了一个人有两个原因，一是时间不够长，二是现任不够好。时间是最好的良药，在它会抚平伤口，带给你新生的，在这期间你可以转移注意力提升自己，让自己变得更加优秀，眼界变高后，ta自然会成为过去式，因为你值得更好的。或许你可以尝试着开始交往，但不是频繁换对象，那样你会进到一个怪圈，会更加否定自己爱人的能力，用心去交往，放下过去，人总不能活在回忆里，迎接新的生活吧，会有那么一个人正在向你走来！

你的这种心理非常正常，在你这个年龄对女生产生迷恋的感觉更正常。

因为你对那个女生是迷恋，所以你会产生一种“她什么都好，什么都优秀”的错觉，这就是所谓的“情人眼里出西施”，。由于迷恋自动屏蔽掉了她的不足，你的理智看不见全面的事情了。

她吸引了你全部的注意力，她对别人的举动影响这你的言行甚至思想。这一切都说明你的情感陷入了一个误区，就是单相思。

我不是要叫你直接跟那个女孩挑明，然后接受一个失败的结局。即使我往好了说，她同意跟你交往，但这种“你投入很多，她投入比你少”的感情，结果依然是你痛苦居多。而且就你阐述的情况，很明显有两点，第一，你不是一个很善于表述感情的人，这从你能在她身边几个月她却对你形同陌路看得出来，还有你能观察她的很多小细节，你想得太多，你肯定没有表明你的情感。第二，她对你肯定好感不多，因为十几岁年龄的女孩，如果对你很有好感的话，会借一些理由接近你的，不可能在你身边却不跟你多说话或者玩耍。

综上所述，如果你想脱离这种感觉，是有办法的。

我先假设你听了我以上的话，还是很喜欢那个女生，还是很想跟她在一起。那么作为一个男生，能吸引女孩的无非两点，第一是才能，第二是德行。当然啊，那种拜金的我就不说了。所以，她很优秀你很无能的想法只是你被单相思蒙昏了头的错误想法，你肯定有你的长处，只是你现在理智不清而已。那么你该做的事就是，努力学习，努力奋斗，你可以在学习上拔尖，或者是体育上出众，要么是德行上高尚。总之，你要找一个方面突出，让她知道你这个人，你得弄出点动静出来，让她注意到你。但千万别去弄点打架斗殴的事出名啊。一旦在老师口中，或者是在同学口中你的名字常听到了，她肯定比以前要关注你。不用争第一，只需在前列就行。你要明白一点，有本事的人自然会吸引别人的注意力，尤其是女孩的。更何况她就在你身边坐，能没注意么？那么一个优秀的你，是不是更有资格和实力以及勇气跟她大胆交谈呢？

退一步说，即使最后不能跟她恋爱，那么你也成为了一个努力的人，一个上进的人，总比你现在自怨自艾自伤自怜的好吧，总比你天天无事可做唉声叹气的好吧？

最后总结：找事情做吧，一个男人在专注做事的时候最有魅力。

我遇到最烦恼的情感问题就是，在恋爱中，双方付出和获得的爱不平衡。说实在的，感情这东西，是需要通过付出来维持的。但是，一方过度的付出，另一方只知道享受获得的爱，而不懂得去为对方付出。如此一来，爱情天平倾向了另一方，这就导致了爱情的失衡，两个人无法共同享受对方付出的爱，这样的爱情是不公平的。

不公平的爱情最容易引起恋爱中付出较多一方的不满，感情中出现了不满，就潜在地隐藏了危机，时间长了，人渐渐地失去了耐心，爱情也就不攻自破了。古代的夫妻生活也讲究个男耕女织，那么爱情更是要双方共同付出，没有什么东西是你应得的，要想得到对方的爱，首先自己要学会付出，自己都不愿付出，有什么资格要求别人去付出？

和初恋分手，有一部分原因就是付出得不到回报。因为是真的喜欢她，希望给她所有最好的东西，让她开心，让她幸福。经常送她礼物，有买的，也有自己做的，花了不少心思，也下了不少功夫。我们俩是异地，每次都是我主动去找她聊天，关心她，了解她的生活。放长假也是我去她所在的城市，所有的事情我都安排得妥妥当当，就是为了让她开心。意见分歧的时候，我先做出让步；生气的时候，我主动去哄她。爱她，所以不希望她生气，也不希望她难过，竭尽全力给她最好的生活。

可是，这样一味地付出终究是没有回报。长期的单方面的付出，逐渐消磨了我的意志和立场，以前总是觉得对她好就够了，她就会反过来对我好，就不会离开我了。可是，何曾有人为我着想过？难过时没有鼓励我，失落时没有人支持我，我仿佛就像是世界的弃儿，被人遗忘在角落里。慢慢地，我累了，付出得不到回报，让我也渐渐地懈怠下来。尽管彼此有过相关问题的探讨，但最终还是分手了，不只是因为异地，更因为这不平等的爱情。

这是我最烦恼的问题，也是恋爱中最后的挣扎。心累了，没精力，也没有爱再给对方了，因为自己心知肚明，在怎么付出，也得不到相同的回报。可能很多人会说，男生就应该对女生好，女生是弱势的一方，男生的付出是理所当然的。我想说的是，世界上没有什么事理所当然的，你想得到对方的爱，首先自己要学会付出。有人又会说，付出不一定会有结果，的确，可是，你自己的付出又在哪里？看看别人的付出，再对比一下自己的付出，你会发现自己的眼光是多么地狭隘，自己没有付出，当然不会有什么好的结果。

最后，我想说的是，谈恋爱一定要找一个和你一样愿意付出的人，不要把恋爱关系发展成主人和仆从关系，那样的“爱情”并不是真正的爱情。只有真正懂得互相付出的人，才配拥有真正的爱情。