好习惯家庭规则

1、举止文明的习惯

举止是指一个人在活动中的姿态。它包括站立、行走、就坐、手势和表情等。文明的举止是一种修养，是一种财富。

（1）热爱祖国。

（2）见到客人主动问好

（3）自觉使用“请”、“您好”“谢谢”、“对不起”、“再见”等礼貌用语。

（4）在接受别人的帮助时，要微笑着向别人致谢。

（5）向别人请教，态度要诚恳。

（6）不打架，不骂人，公共场所不喧哗。

2、诚实守信的习惯

（1）诚实守信，说了就要努力去做。

（2）答应的事确实难完成的，应向对方说明原由，用诚挚的态度向对方表示歉意。

3、守时惜时的习惯

（1）晚上按时睡觉，早上按时起床。

（2）放学后按时补课，不在马路上溜达玩耍。

（3）做事有计划，不盲目、不拖沓　。

4、懂得感恩的习惯

（1）听从父母、老师的教诲，不顶撞父母、老师。

（2）体会父母、长辈的艰辛，主动给老人洗脚、捶背、夹菜等。

（3）主动替父母干一些力所能及的家务活。

（4）孝敬父母，以优异的成绩报答父母的养育之恩。

（5）要尊重环卫工人、交通警察的劳动。

5、勤俭节约的习惯

（1）爱惜学习用品，不在课本上乱写乱划，不随便撕扯作业本。

（2）不随便向家长要钱，不乱花钱买零食、玩具等。

（3）珍惜粮食，不挑食，不浪费饭菜。

（4）节约用电、用水，做到人走灯灭，水龙头用后随时关紧开关。

（5）对自己、他人、集体的财物要爱护，轻开关门窗，轻拿轻放物品。不在桌子上凳子上乱写乱划乱贴

6、遵守秩序的习惯

（1）上下楼梯，轻声慢步，靠右边行。

（2）上下学排路队，红灯停，绿灯行，不乱穿马路，不在马路上追跑打闹。过路口，注意避让车辆。

（3）购物、上车时自觉排队，不加塞，集会时按指定位置就座。在公共场合遵守纪律，不大声喧哗。

（4）爱护公园花草树木和公共设施，不乱踩绿地，不随手折花枝，不乱涂乱划。

7、勤于动手的习惯

（1）自己的事情自己做，自己整理书包、收拾房间叠被褥，自己洗衣物。

（2）利人利已，用过的东西放回原处。

8、锻炼身体的习惯

（1）积极参加集体活动和课内外文娱、体育、科技活动

（2）学习运动常识，做好自我保护。

（3）在活动中不做带有危险性的动作，不参加危险性较大的活动。）

9、讲究卫生的习惯

（（1）勤洗澡洗头，勤剪指甲，勤换衣服，睡前刷牙、洗脸，指甲内无污垢，身体无异味。

（2）饭前便后洗手。

（3）定期整理和清洗书包。

（4）爱护环境，不随地吐痰，不乱扔杂物。见到废纸等垃圾物要主动捡起放到果皮箱里。

（5）不在墙壁上乱写、乱画、乱贴、乱挂。

（6）不吃变质食物，不喝生水。

良好的行为习惯使人终身受益，因此，对孩子进行行为规范训练，必须持之以恒，像滴水穿石一样，一点一滴，长年累月，使养成教育真正变成孩子的内在需要，促使他们自觉养成各方面的良好行为习惯

9个学习好习惯

(1)提前预习 (2)专心听讲 (3)爱提问题 (4)及时改正错题

(5)查寻资料 (6)不磨蹭 (7)仔细审题 (8)勤于动笔 (9)认真书写

9个做人好习惯

(1)心态积极 (2)孝敬老人 (3)勤俭节约 (4)持之以恒 (5)充满自信 (6)守时惜时(7)诚实可信 (8)善待他人 (9)不给他人添麻烦

9个卫生好习惯

(1)饭前便后洗手 (2)早晚刷牙 (3)每晚洗脚洗袜子(4)手脏了及时洗(5)不随意席地而坐（6)常换衣服常洗澡(7)不随地吐痰(8)不乱扔垃圾(9)随手整理好用具和衣物

9个饮食好习惯

(1)定时定量 (2)细爵慢咽 (3)吃饭时不说话不出声(4)爱惜粮食 (5)不挑食不偏食 (6)不吃不合格食品(7)不边走边吃 (8)少喝饮料多喝白开水 (9)少吃零食

9个阅读好习惯

(1)经常去书店和图书馆 (2)手不释卷 (3)专心致志(4)做摘抄画重点 (5)读、写、思相结合 (6)爱护书籍(7)善于使用工具书 (8)姿势正确 (9)善于交流心得

9个安全好习惯

(1)遵守交通规则(2)遵守公共秩序(3)不急追猛跑(4)不玩火（5)不逞能（6)离家离校要向加长或老师打招呼(7)右行礼让 (8)有自我保护意识 (9)不做危险动作

9个运动好习惯

(1)每天运动一小时（2)认真完成每一次练习（3)全面锻炼身体(4)常到大自然去(5)循序渐进(6)做好准备活动(7)经常散步(8)积极参加体育比赛(9)不断尝试新项目

9个劳动好习惯

(1)自己的事情自己做 (2)家里的事情主动做(3)别人的事情帮助做 (4)按操作程序劳动(5)学会共同劳动 (6)劳动中注意自我保护(7)找窍门探索巧干 (8)劳动结束后整理现场(9)爱护和珍惜劳动成果

9个礼貌好习惯

(1)进别人的房间要敲门 (2)不乱翻别人的东西(3)用双手接递长辈的东西 (4)坐有坐相,站有站相(5)礼貌待客(6)不随便打断别人的话(7)使用礼貌用语(8)在公共场合要保持安静 (9)见到熟人要主动打招呼

总之，习惯的养成是一个长期的、反复的、不断强化的过程，要抓住关键时期从点滴做起，家长和学校共同配合对学生进行行为训练，只有长期、反复、不断的强化，加深烙印，习惯成自然，来促进学生从小养成良好的心理品质和行为规范。

以下是家长对孩子进行家庭教育的几点建议：

1 建立良好的沟通模式: 家长应该建立明晰的沟通模式，让孩子们知道他们可以随时和他们交谈，并确保家庭成员之间的交流开放、诚实和保密。此外，父母应该在与孩子交流时提高他们的信心和自尊心。

2 学会尊重孩子的意见和看法: 在与孩子交流的过程中，父母应该学会关注孩子的意见和看法，尊重孩子的想法和建议，并与他们进行相互讨论和交流。

3 制定家庭规则: 家庭规则能够帮助孩子更容易理解正确与错误的区别。家长应该与孩子一起制定一些规则、界限、限制或期望，并监督孩子遵循这些规则。同时，父母应该教育孩子规则的重要性，并跟进孩子是否能够遵守规则。

4 明确奖惩政策: 家长需要制定一套明确的奖励和惩罚制度，以激励孩子和惩罚不良行为。奖励和惩罚的方式应该适应不同年龄段孩子的需要和特点，家长们需要维持这个制度以确保其高效性。

5 推动孩子积极参与家庭活动: 家庭是孩子成长过程中最重要的环境之一。家长应该鼓励孩子参与各种家庭活动，并让孩子参与家庭决策以增强孩子的主动性和表现能力。

6 给孩子提供学习机会和资源: 家长应该尽力为孩子提供有助于他们学习和成长的机会和资源。这些资源可以包括书籍、杂志、电视节目、游戏等等。家长还应该为孩子提供个性化的学习规划和培训。

7 自我管理技能的培养: 家长应该教育孩子自我管理技能，如排队、约束自己的行为等。家长还应该鼓励孩子进行自我反思并向孩子传递自我监督和自我控制的重要性。

8 培养孩子良好的价值观: 家长应该通过言传身教的方式，向孩子传递正确的价值观，例如诚实、友爱、尽责等。同时，家长还应该帮助孩子理解并尊重不同种族、文化和信仰，培养孩子的多元文化意识。

家庭教育是指在家庭环境中，父母或其他成年人对儿童和青少年进行教育和指导的过程。

望采纳！

《我是演说家》是一档大型语言竞技类真人秀节目，场上会有四位不同领域语言节目主持人或者其他领域的艺人，从刚开始的原创表演展示，不同导师会根据自己和选手不同的需求来选择，如果没有被选择上那会第一轮淘汰掉，如果选择了导师就要预备下一场的演讲比赛，选择了的学员到时就会有导师辅助和指导，然后就是接着导师之间的学员PK，最终获得演说家冠军。

看《我是演说家》这档综艺时，我们经常会汹涌澎湃或者热泪盈眶，我们能感动也会激昂的支持，这个综艺还是值得我们去看去追的，因为综艺里面我们会遇到形形色色的人，他们的滔滔不绝和铿锵有力真的能鼓舞人心，振奋人心，各位选手的选题也是天马行空的，上知天文下知地理，有外国人还有高等学府的高材生，有小孩子还有残疾智障人士，不得不惊叹这些人的演讲能力，用一个又一个的例子和自身经历让大家感同身受。

节目中充斥了亲情话题，爱情话题，友情话题，理想话题，和人生感悟甚至于梦想还有人生抱负，生活中的油盐醋茶，各个领域的多元化内容展现，导师们也帮助选手突破自己的局限，来从不同的视角和选手对弈然后增加了话题的多面性，让选手更加的自信勇敢，也让更多的观众能够接受和喜爱。

看了《我是演说家》，根据不同人的话题我们能够延展出很多不明晰的问题，以及我们能够接收到很多未曾触及到的知识点，更加适合孩子们去看，因为这些话题很多都是比较正向和积极的，也是现实残酷的，我们看到别人说的是否自己也能否做到，他们偶尔会抱怨，但是面对困境时的不退缩和诚实面对，迎来的却是一片光芒，真的很好看的一档节目。

爱情，有没有最优答案？

或许是情感教育的缺失，现代人苦于在现实中摸索婚姻的“长寿秘诀”，但却常常无功而返。2019年，中国的离婚率高达63%，超过一半的家庭离婚，其中6452%的夫妻离婚原因是“性格不合、争吵矛盾多”。

一段亲密关系中可能产生的各类问题，正在困扰着无数人，但也有人专门以解答情感困惑为生。

出生在改革开放的七十年代，周小鹏是“打拼的一代”。

在他们的成长过程中，生活就是生存。与在丰厚物质资源中成长起来的90后、00后不同，70、80后一代作为这个社会的中坚力量，是大多数家庭的“砥柱”，他们正承载着大多数的压力，也为社会贡献着巨大的财富。

时代背景的造就，家庭、事业的重担，让摆在许多中年人面前的，只剩生活留下的一地鸡零狗碎。但周小鹏却打破了世俗对中年人的定义，她用自己的实际经历证明， 45岁的女人，依然可以活得精彩。

以下是关于周小鹏的真实故事：

她是中国著名的婚恋情感咨询师，也是百万女性的闺蜜红娘，参加《爱情保卫战》等多个情感节目。

粉丝的每一个案例，她都倾耳倾听。

每天她都会通过好看视频后台收到无数封求助咨询，从中寻找引发共鸣的问题，创作短视频进行解读。目前她带领工作室修复的婚恋关系，超过100000例。

失恋一个月，成了“心理咨询师”

也许没有人能想到，如今意气风发，在外人眼里看起来很“酷”很“飒”的周小鹏，也曾因为失恋一蹶不振。

二十多年前，男友无理由的突然离开，让她茶饭不思，暴瘦十几斤。人生一帆风顺且自尊心极强的她，不知道“被分手”这样的事情能与何人说。

当时市场上也缺乏情感咨询机构，周小鹏只能把所有的伤心、绝望都和自己一起，关在屋子里。

一连十几天，周小鹏足不出户、暴瘦数十斤。无奈之下，母亲只能找来了自己读心理学的学生。或许这种情感上的问题，更适合用专业的、不会带入个人感情色彩的陌生人帮忙解决。

那天下午，她走入周小鹏的房间，从白天聊到了黑夜。母亲不知道他们具体聊了哪些话题，但女儿出门后，半个月来第一次脸上又露出了微笑。

也是那一次，周小鹏意识到了心理学对于和她一样处于情感困惑的女性来说，有多么重要。曾经痛得多深，她就有多么想帮助和她一样的人走出困境。

2006年，走出失恋阴影后，周小鹏迎来了人生中一个重要的转折点。

她正式辞掉了原先医务室的工作，从医人到医“心”，考入北京的中科院心理咨询中心进行学习。

从那以后，她“开挂”般的人生正式开启。

周小鹏放弃许多人梦寐以求的“铁饭碗”，只身从四川来到北京，开始从事心理咨询，个案咨询时间累积超过5千小时；加入百合网后，她依靠自身的专业性成为百合网首席婚恋咨询师。

从业十多年来，受到周小鹏帮助的恋人、家庭不在少数。咨询者们每一次的感谢，都让周小鹏在婚恋心理咨询这条路上，走得更加坚定。

让心理咨询，更好地“走出去”

因为有过切身之痛，周小鹏对前来咨询的人耐心认真，有悲悯情怀与同理心，用理性和温柔抚平情感的褶皱。

困难的是，受限于时间和空间的限制，周小鹏无法走到每个人身边，开解他们的心事。这也让她意识到，传统心理咨询师还存在一个很大的问题：故步自封。

大多数咨询师都是等着有问题的客户自己上门。但实际上，有些人没有意识到自己的情况需要专业咨询帮助、有些配偶不愿配合共同参与讨论。

这时候，更需要咨询师主动走出去，找到那些需要帮助的人。

周小鹏早在5年前就开始做直播咨询，直播间里她会邀请情感专家、心理咨询师、律师，与用户进行实时互动。如今她开始用短视频作为出口，将自己的专业展示给更多需要情感咨询的用户。

在好看视频上，周小鹏把自己的经验、阅历和十几年从业积累，浓缩成一个个短视频作品：《男人背叛家庭，女人应该如何正确挽回？》、《夫妻结婚多年后“无话可说”怎么办？》《为什么很多婆婆不帮忙带娃？》……

每一天，她都在后台私信中为数十万粉丝提供情感咨询、决策支持，帮助他们处理感情中遇到的问题。

“在网络平台每天发，你说得越多，大家看得越多”，周小鹏认为，网络平台，可以强化、引发一些好的行为，通过长期的潜移默化，将好的价值观内化成个人的想法。

在周小鹏看来，现在有很多70、80后已婚人群更需要得到情感咨询的帮助，她认为很多娱乐化属性的平台并不是最适合自己的选择，对比了很多主流视频平台之后，周小鹏将自己的创作主阵地放在了好看视频上，”很多人在遇到家庭矛盾、感情问题的时候第一时间会想到去百度上找答案，这或许会是更适合的渠道”

除了整合私信，解答大多数人遇到的婚恋问题，周小鹏也开始学习平台运营、内容创作、网络运营这些新鲜又陌生的领域，精益求精。

她也是好看视频上最早一批做心理课程的咨询师，最早参与知识付费，在平台流量和情感咨询小程序服务加持下，线上课程卖出了6万份，只要能和心理学沾一点边，她都把自己的触角伸过去。

在周小鹏的精心运营和平台的流量支持下，在好看视频上她有了超过60万粉丝。

这些粉丝大多是周小鹏的同龄人。许多70、80后正承担着来自生活、工作各方面的压力，有大龄未婚的人陷入恐婚焦虑，已婚的人在家庭关系和亲子教育上争执不休,形同虚设的夫妻关系中的冷暴力…… 现实中多数人遇到情感问题不会第一时间想到去做心理咨询，一个个短视频案例成了他们解决感情问题的第一道”防线”。

站在平台的肩膀上，做幸福的摆渡人

通过短视频让心理咨询”走出去”的周小鹏，也通过平台收获了一群宝藏”粉丝”。

“虽然是在线上，但我和粉丝的距离，比以前在办公室里一对一咨询时更近了”，周小鹏说，许多通过好看视频接触到的粉丝，甚至会跨越几千公里的距离与她见面。“这是在传统心理咨询行业绝对不会发生的事情。”

有个四川的全职妈妈，不远千里赶到北京，她的眼神中带着憔悴、疲惫、焦虑，婚姻已经亮起黄灯。

她在好看视频上看到周小鹏的视频，感觉她和自己所看过的其他婚恋咨询师都不同，周小鹏倾听时恬静优雅，愤慨时拍案而起，说话一针见血，直戳要害。

她和周小鹏诉苦，说刚结婚时老公脾气很好，没想到几年过去，脾气见长，常冲她发火。公婆没有从中调解，她觉得自己全身心投入到家庭却不受人尊敬和认可，迷茫自己的未来。

周小鹏老师听完她的故事后，问她：你觉得自己错在哪儿了吗？这位妈妈很诧异，这难道不是明摆着对方的问题吗？

成年人沟通方式，需要表达、共情、共赢。接着周小鹏指出了这位妈妈在和家庭相处时，没有表达过自己的情绪、只发现问题却没有想过如何解决。

周小鹏给出了帮助她和丈夫建立沟通机制的方法——让她看到吵架背后的不满和需求，教她“需求表达模型”，用合理的方式沟通。

他们聊了很长时间，从咖啡馆出来，这位全职妈妈不再那样彷徨无助。

很多时候，深陷情感困扰的人往往不是寻求一个直白的答案，而是需要倾听和引导。当周小鹏用专业的价值观引导他们换一个思考方式，很多问题便迎刃而解。

短视频为周小鹏打开新的窗口，连接了上千万的用户，也让周小鹏感受到了更深的责任。

对周小鹏来说，人品和价值观才是这个行业最大的底线。现在的心理咨询行业鱼龙混杂，很多人认为进入这个行业的门槛就是一张资格证书，实则不然。

“心理咨询师必须具备健全的人格、积极向上的价值观，假如咨询师本人存在没有化解的心理问题，他在做咨询时这些问题就会投射到来访者身上，干扰他正常的工作。”

入行多年看到了太多“伪咨询师”带来的负面效应，周小鹏在创作作品时有着更强烈的责任感。”拿到证书只是起点，做好这一行需要站在更高的格局上。”

在周小鹏描绘的未来图景中，她期望借助更加优质、专业的短视频内容创作，为社会带来更大价值，让更多深陷情感囹圄的人能够从中收益。

这是一个45岁女人对这份职业的坚持和态度。

四十不惑，无畏前行

“生命不息，折腾不止”可以说是周小鹏的真实写照。

虽然她有很多标签，但她还是最喜欢把自己定义为“充满好奇心的心理咨询师”，好奇心激发人们产出真正有价值的东西。

因为好奇，周小鹏和丈夫开房车旅游，穿越无人区，徒步新疆，感受宇宙之浩瀚，体悟众生之渺小；

因为好奇，周小鹏没有故步自封，在传统的心理咨询领域创新开直播、做短视频，服务更多有感情困惑的人。

这也让周小鹏对自己的工作更有使命感、责任感，她希望通过自己媒体人和公众人物的身份，给大众更理性客观的婚恋指导。

她坦言，就像《三十而已》中的经典台词：“生活就是鸡零狗碎”。她就负责把鸡零狗碎的矛盾归类，教会他们面对感情问题的态度、解决家庭与婚姻中的问题。

从业14年以来，周小鹏修复了无数的家庭情感矛盾，但她仍不满足。但她仍不满足，她希望可以解决更多的家庭问题，每一个小家的问题解决了，社会的问题才会渐渐解决。