工作不顺，感情不好，怎么调整自己的心态？

工作感情都不顺时调整自己需要：休息好。当一个人工作感情都不顺的时候，尤其要休息好。一方面充足的睡眠和适当的休息会让自己精神饱满，不会让自己有疲劳感，身体和精神状态好了，自然也会让自己更容易从不顺利之中走出来。

我可以很肯定的告诉你，有的。所有人都有面对感情特别无力的时候，这是很正常的情况，要知道没有人能做到完美的解决所有的问题，更何况感情问题往往并不是一个人能够解决的能够解决的很多时候牵扯包括你在内将第二能牵连其中遇到极其无力的状况，是必然的。

其实你面对感情特别无力的时候，往往是因为你无法解决能够解决的问题是不会让你产生无力感，那么解决不了，为什么不能换个角度淡化问题问题是客观存在？但是你的心态却是主观的认知。

还要做到这一点的话，可以从以下的几个方向下手。

学会调整自我，效能。

首先你要培养的是面对困难的时候，不会陷入无底的心态。

学会转移注意力。

不要让一件不开心的事情影响你一整天的心情，学会让自己的情绪更加知足，具有坚韧，你说。装作与负面情绪负面情绪，对你的影响就越大。陷入心理上的墨菲定律困于泥潭中无法自拔。

学会认清现实，面对现实情感中的无力时刻要明白，哪些问题本质上来说就是无法解决你越是纠结就越是感到无力。

在面对问题的时候，首先你要克制自己的冲动情绪，学会冷静，武术心理研究表明冲动的情绪会让原本简单的问题变的复杂数倍所以当你面对问题的时候不妨先冷静下来，这样对于你解决问题的进程，提供很大的帮助。

学会转换立场，当你发现面临情感问题无法解决又对对方的行为产生了不好的情绪，你不妨转换一下立场，将自己带入到对方的思想来思考问题那就是如果你是他会怎样看待这件事情这种事情能是能够很好的帮助你，很好的平和认知上的偏差。

总之，你要明白的是人与人之间是一定会存在情感问题，感到无力的时候，所以你要做的是学会摆脱无力感和负面情绪，共同迎接光明的未来而不是。在问题前选择放弃躺平。

可以选择以下方式

第一，如果难过，那就大哭一场吧。听着抒情地歌曲，放任自己流泪，把难受哭出来，就没有那么难受了。

第二，顺其自然。如果是停留在迷茫阶段，不至于很痛苦，那么就想开一些，不要放任自己陷入无法预知的未来以及不知道结果的情感中，顺其自然。命里有时终须有。得之，我幸，不得，我命。

第三，转移注意力。如果因为情感迷茫而影响了自己正常的工作、生活等，那就要好好整理自己情感了。面对自己的内心，敞开心扉，敢于面对结果。如果还是没有勇气说开，那么就整理好自己的情绪，给自己定好工作、学习、生活等方面的计划，然后不要犹豫地着手去做，认真做事情，就不会有时间去纠结迷茫了。

第四，咨询他人，倾诉。通过找自己的好友或者网上可以咨询的贴吧论坛等途径进行咨询，当然获得的回复有各种各样的，其实都没有标准的答案的。毕竟旁观者清，但是没有办法感统深受，说得总要比做的容易。绝大部分人理智上其实是指导自己应该怎么做的，但是情感上总是没那么容易做到。

第五，去锻炼、去旅游，通过换个环境的方式改变自己的心情。锻炼可以放松身心，身心放松了，很多原本纠结迷茫的事，也许就自然而然地放开了。