失恋后怎么办

当我们失恋的时候，不想忍受着想起那个人时的痛苦、折磨感，可以尝试将自己的注意力转移到一些不相关的事情、任务中。例如下棋、玩游戏、出门跑步、购物等等。这些方式能够让我们原本活跃的下丘脑变得平静下来，不再释放多巴胺激活这片区域。

当你想要忘记一个人，就应该下意识地回避会引发你想起前男友的线索。如果你不想忍受分手的痛苦，就应该呆在一个不会触发你想要避免的记忆的环境，比如说前男友的照片、****等等。

对于分手的恋人来说，做不成恋人其实做朋友也挺好的，心大度一些，别怀恨在心，如果怀恨在心，也就证明了你心胸太过于狭隘了。抛弃“做不成爱人，就成仇人”的迂腐思想，那样的爱情观太偏激。当你大大方方的祝福对方的时候，其实也是对于自己人格魅力的一种提升，这对于对方来说也是期望你这样去想的，就算不能做朋友，从此天各一方，但是起码的祝福和尊重还是要有的，如果你能对自己失去的爱情能表现出这种高逼格的姿态，你也算是真正理解了对方，同时也宽恕了自己继续为愚爱而痛苦。失恋了就告诉自己：“把得不到的爱，那就祝福TA吧，”这既是一种心胸也是一种大爱！失恋让自己看明白了很多道理！失恋又算什么呢？为失恋痛苦值得吗？

在爱情里载了跟头，就要学会吃一堑长一智，吸取恋爱失败的经验，在一下次恋爱的时候，尽量避免它，但是却不能被旧爱伤害的阴影影响自己看待下一份爱情的心态。努力提升自己，是减轻失恋带来影响的强有力的对抗方法。把失恋的痛苦转化为学习的动力，在学习中忘记痛苦、在学习中找到抚慰心灵精神的种子。努力提升自己的办法很多，就看你适应哪种，但归根结底都是以提升自己为目的，你可以学习、你可以参加课程、你可以培养自己的气质、你也可以激发自己的兴趣等等，让失恋的痛苦无处可藏吧！

1、首先们要做的就是安慰朋友，朋友失恋了肯定会很难过，做为他的朋友我们就是要陪在她的身边，帮他分扰。

2、劝告也是必不可少的。告诉他不是他不好，而是他喜欢的那个人没有眼光，看不到朋友的好，以后他一定会找到一个更好的。

3、陪他一起出去散心。出去走走，见见外面的人，呼吸一下外面新鲜的空气，相信他的心情会慢慢地好转起来。等到他的感情慢慢地变淡的时候，可以给他借绍合适的新的朋友，让他的心有新的依托。

4、告诉他人都要忘记过去，而对未来，放得下，才能重新站起来，让他用心地去面对新的感情，然后就会放下旧的。

5、渐渐地他就会重新找回自我，重新找到生活的重心，那么我们要做的就是鼓励他继续前行。

有关伤心情感语录29句

　细细的雨丝，缓缓落入水中，泛起点点涟漪。风拂斜阳，一抹嫣红。莲动，叶生波，雨滴，池起歌，一夕雨荷伴日落，一朝秋水万里波。以下是我精心准备的伤心情感语录29句,仅供参考，欢迎大家阅读。

1、拂风微醉且幽行，一卷素心遣谁听。踟躇的步履潦倒在如墨的深径中，思一许小窗旖旎的旧时灯火，叹一声残楼当照的空响音绝。如泣如诉的清歌中，于潮湿的心情里，拨动回忆的琴弦，独余我在静静的品尝这孤独的滋味，嘴角冷冷的上扬。

2、我们没有在一起，我们的故事终究要以友情继续下去，与爱情毫无联系。

3、不把所有的东西丢掉，就不知道什么东西你最需要。不把所有的事情忘掉，就不明白什么事情你最忘不了。

4、有些人，等之不来，便只能离开；有些情，要之不得，便只能放弃。钟表，可以回到起点，却已不是昨天；感情，可以回到原点，却也不像从前。

5、总是在别人面前假装自己很快乐，有谁知道自己只是在掩饰痛楚。

6、也许，心思，是一道明媚的忧伤。明媚，是仰望天空的味道，幸福。忧伤，是仰望天空的姿势，寂寞。心思，是仰望天空的明媚的忧伤的执着。

7、忧伤的夜让人心碎，斟满一杯伤心的泪，伤透的心借酒麻醉，为你伤悲判我受罪，寂寞的人寂寞的醉，一杯一杯独自心碎，泪在酒中痛彻心扉，让我为你再醉一回。

8、孤独的人注定忧伤，也因为如此，孤独者能看到事物阴暗的初衷，从而更好地学会保护自己。

9、记忆终究是记忆，现实的世界里，悲伤到处积累，因为不是电话号码，所以无法删除。

10、有些束缚，是我们自找的；有些压力，是我们自给的；有些痛苦，是我们自愿的。

11、伤心只是一瞬间哭泣，只是一刹那。

12、忧伤还在情绪不可以释怀，黑夜不只是可以掩饰悲哀。

13、如果一段关系总是靠某一方的'主动来维系着，那不如就算了吧。

14、我们总以为时间还很多，生命还很长，今天没有机会做的事情，明天还可以继续，今天无法完成的梦想，明天或许有机会去实现，今天禁锢着的心，总有一天会绽放。如果我们可以想得少一点，如果我们想到什么就去尝试一下，或许人生不会因此而变得格外圆满，但至少能够少一点点遗憾。

15、如果在未来的日子里，还会想你的时候，不再象今天这般痛苦穿心。今夜，就让我再次和寂寞对话，让我对着深邃的夜倾诉心中的苦涩。在雪花的花瓣上写满我的爱恋。

16、我一直都在这里，带着满满的笑意和一点点委屈。

17、还是害怕不经意间听见你的消息。

18、真正爱你的男人，当听到你对他讲很"酸"的话时，他反而会装得很正经，其实心里很甜很甜。他如果不能经常见到你，他会让自己忙碌起来，为了不去想你，因为他知道一想你将会一发不可收拾。

19、我该怎样喜欢你，你才会感动泪流突然拥抱我。

20、守一方净土，只种梅兰竹菊；栖一隅寒舍，只伴书画琴棋；铺一纸平仄，只写曲赋诗词。牵一线姻缘，只系牛郎织女；觅一位知己，只如伯牙子期；结一段连理，只为来世再续。拾一路回忆，只藏风花雪月；酝一坛相思，只酿醉生梦死；把一盏琉璃，只饮郎情妾意。

21、不管他人如何评说，此生都陪你看那日升月落，就算尘缘阴差阳错，来世也要渡尽这前因后果。

22、我只会傻傻为你付出，而我得到回报求是让你不理我。

23、我在想你，你不知道。

24、现代人往往把"丧"当成了一种光荣，把抑郁症当成一种时尚。动不动就"我有抑郁症"怎么怎么样。其实，真正的患者，往往会不动声色的看过一眼，默默离开。

25、爱而不得的人很多，得而不爱才是最大的悲剧吧。所以愿身边每个人擦干眼泪，给自己盖好被子，对自己好一点，对别人说晚安前先爱爱自己吧。

26、你轻轻地来，又静静地去，只留下我还在原地回忆。没有期望，也就不会失望。也许，本该孤独。

27、每天的一句问候，就证明我又爱了你一天。

28、我说我想静一静，其实我多想你能抱抱我。

29、他们都说，我们的爱情不会有好的结局。

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怎么安慰失恋的人

很多人在朋友失恋难过时往往是一筹莫测，不知道该如何是好，也不知道该说什么话，根据这些情况，小编将跟大家分享一些安慰失恋人的技巧和方法，希望能够对大家有所帮助。

工具/原料

纸巾、肩膀

如何安慰失恋的人

1

不要着急着安慰

很多人在看到失恋的朋友一哭，自己就慌了，就马上去安慰对方，说什么不要哭，你不用这样的，或者说其他的大道理都是没什么用的。

2

在身边静静的陪伴

可以静静的坐在对方的旁边，不去说话不去打扰，让对方尽情的哭出去，不过这时候需要准备足够多的纸巾，或者借肩膀给对方也行。

3

引导对方尽情的哭出来

可以通过语言引导让对方把事情的经过或者分手的原因说出来，相信对方在诉说的过程中肯定会忍不住的哭出来或者流泪，这时候可以加油添醋，触到对方的痛处，让对方可以尽情的哭出来，哭过之后也会瞬间痛快不少。

4

需要不断的肯定对方

需要站在对方的角度去替对方着想，在对方提到具体某些事的时候，及时的给予对方肯定和赞扬，认可对方，同时可适当的贬低对方的恋人，让对方觉得你懂她/他。

5

用身边的例子来开导对方

以跟对方举身边的例子来开导对方，比如谁谁谁上周也跟谁谁分手了，或者哪个跟那个因为什么原因也走不下去了之类的，让对方觉得承受着失恋痛苦的不止他/她一个，觉得有那么多人跟自己一样时，那种为什么痛苦的是我？为什么失恋难受的是我？的疑问和痛苦也会慢慢减轻。

6

做一些让对方转移注意力的事

还可以做一些让对方转移注意力的事，如果对方是女生，你也是女生的话，可以约上对方跟你一起去逛街、购物，如果对方是男生，你也是男生的话，可以约对方去喝酒、运动，打游戏，如果你们两个是异性的话，还是一起去吃个饭，然后再聊聊吧。

7

让对方知道分手只是开始而不是结束

很多人在失恋的时候都觉得失去了全世界，感觉生活走到了尽头，可以通过借助自己的事例或者身边一些分手之后再遇上更好的例子来安慰对方，让自己相信，这一次的分手不是结束，而是下一次恋情的开始。

END

注意事项

在朋友失恋痛哭的时候，不要着急去说话和安慰，可以在旁边默默陪伴；

通过身边例子举例，让对方相信分手不是结束，而是下一段恋情的开始；

古诗类

1、

独上江楼思渺然，月光如水水如天。

回来望且人何处，风景依稀似去年。

——赵瑕《江楼感怀》

2、

人生若只如初见，何事秋风悲画扇。

——纳兰性德《饮水词》

3、

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。

——刘希夷《代悲白头翁》

4、

等闲变却故人心，却道故人心易变。

——纳兰性德《木兰词》

5、

最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。

——千国维《蝶恋花》

6、

曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

——元稹 《离思五首》

7、

去年今日此门中，人面桃花相映红。

人面不知何处去，桃花依旧笑春风。

——崔护《题都城南庄》

8、

昔年种柳，依依汉南。

今看摇落，凄怆江潭。

树犹如此，人何以堪。

——庾信《枯树赋》

9、

酒祝东风，且共从容，垂杨紫陌洛城东。

总是当年携手处，游遍芳丛，聚散苦匆匆，此恨无穷。

今年花胜去年红，可惜明年花更好，知与谁同

——欧阳修《浪淘沙》

10、

欲买桂花同载酒，终不似，少年游。

——刘过《唐多令》

通俗类

1、指着心，对你说这里有你划过的伤口。

2、分手快乐，有谁在分手之后还会快乐起来。

3、如果我可以飞翔，你就是我那半边旳翅膀。

4、我还在原地徘徊，等待那早已没有旳未来。

5、谁又能明白谁的深爱，谁又能理解谁的离开。

6、我的心不是公交车，不是有空位就可以坐下来。

7、次次的伤痛，一次次的心软，最后真的绝望了。

8、从幼稚到成熟的过程，我就做了一件事。失去你。

9、很多人一开始为了恋人而忙，后来失去了恋人。

10、时间冲淡了爱情的颜色、但回忆还记得我们爱过。

歌词类

1、人群中，只为寻一张，熟悉的脸，一次次打湿我的眼。

——楚颜《有你就是晴天》

2、就在你说分手的那一刻，我的 被狠狠地刺痛了。你说你要寻找那新生活，怪我自己爱的太过脆弱。

——马健涛、婷雨《殇别》

3、不想喝醉，手中的酒一杯接一杯，想无所谓，可还是忍不住掉眼泪。

——高进《说好不分手》

4、分手了以后，不要再回头。别舍不得我走，你不要再找借口。

——刘转亮《不要再找借口》

5、你要用分手结尾，我无路可退。

——王强、龙梅子《你把爱情给了谁》

6、彼此拥有过到最后，沉默变成结果。

——冷漠、杨小曼《心锁》

7、相思是一杯寂寞酿的酒，哭了笑了，笑了哭了，别无所求。

——暴林、乔玲儿《相思是寂寞酿的酒》

8、终于不必为你挂心，终于多点爱给自己。

——黄婷《分手后不要做朋友》

9、也许我会忘记，也许会更想你，也许已没有也许。

——林淑蓉、欧瑞强《无言的结局》

10、分手我还要留恋什么，离开也是我猜到的一种结果。

——龙梅子、杨海彪《寂寞的人伤心的歌》

名人名言

1、爱情有如佛家的禅：不可说，不可说，一说就是错。——三毛

2、了解爱情的人往往会因为爱情的升华而坚定他们向上的意志和进取精神。——培根

3、爱除自身外无施与，除自身外无接受。——纪伯伦

4、爱情是一位伟大的导师，她教我们重新做人。——莫里哀

5、青年男子谁个不善钟情妙龄女人谁个不善怀春这是我们人性中的至神至圣。——歌德

6、爱情是理解和体贴的别名。——泰戈尔

7、真正的爱情像美丽的花朵，它开放的地面越是贫瘠，看来越格外的悦眼。——巴尔扎克

8、爱一个人就是指帮助他回到自己，使他更是他自己。——梅尔勒·塞恩

9、关于爱情，人们有许多定义:爱情是生活中的诗歌和太阳。——别林斯基

10、爱情，你的话是我的食粮，你的气息是我的醇酒。——歌德

语录类

1、阳光很好，风很好，云朵很好，我没有你也很好。

2、失恋的多了，分手的多了，就没有勇气面对真爱了。

3、有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱了。

4、有些玩笑，开着开着，就认真了。比如，我喜欢你。

5、爱你是我给你一生的承诺，爱离是你给我一生的伤痛!

6、痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。

7、青春是一道明媚的忧伤，我没哭，可是眼泪流下来了。

8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。

9、扬出手的沙，吹进了眼，迷了心，流了泪，折磨了自己。

10、不知道下一秒谁会出现在我的生命里，却知道永远不是你。

失恋后的伤感是最痛彻心扉的，很多人都不知道失恋后要如何调节心情，于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈，但是，既然对人毅然地离开了你，无论你再怎样地谈也改变不了他不爱你的事实了。女人失恋后，记住五点可以迅速的走出失恋的阴影。

1、理智分析造成你们分手的原因。

痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。

2，自我暗示方法

女生最怕的不是失恋，而是失恋之后总是陷入一种自我否定的消极状态。“他说我脸大，我脸真的很大吗，是正因我脸大他才跟我分手吗？”“他是不是嫌弃我工资低？要是我跟XX一样有潜质就好了……”这样的想法很容易让自我陷入一种自暴自弃的状态，简单的来说就是自虐心理，一边明明知道不可更改，但是还是很容易让自我觉得很失败，就像被老板否定务必。那咱们就应怎样告别这样的心理呢？毫无疑问，首当其冲的还是要先让自我强大起来，自我暗示，自我催眠。“你很美，你很漂亮，你很自信，你很强大，没人能够否定你……”这类的正能量的自我暗示能够帮忙女性快速的提升心理抗压潜质。

3，可以发泄心中的苦闷

失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。

4，闺蜜谈心

大多数分手的女生都会第一时间找到自己的闺蜜，然后尽情的哭一场，哭也是一种很好的排泄方式，能很好的舒缓心情。找到闺蜜，煲个电话粥，把自己的伤心难过都说出来，不需要再为某人而保持自己的身材，可以美美的吃一顿，放下一颗树木，未来将还你一片森林。

5、学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。

6失恋了就不要再有牵扯的瓜葛

女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。

7，不可放纵

女人决不可因为失恋而放纵自己，及时你如何放纵，他也不会回头，何不善待自己，身体是自己的，健康是自己的，未来也是自己的。世界很大，适合自己的不一定就只有那一个人，所以，积极的面对才是最好的解决办法。每个人的生命都有一次，要选择尽情的绽放，而不是颓废的放纵。自己的身边还有很多值得自己关注的事与人，不要局限自己，幸福就在掌握在自己的手里。

8，学会宽容

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的平日待你如何给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。

不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。

9，正确面对自己的选择

有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。

一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。

10，失恋算什么让我们重头再来

不要相信失恋会永远降临在你身上，除非你每次遇到的对象都是同一类型的人，每次失恋后你都不愿意改变那些不好的东西，否则，倒楣的事不会光找你一个人的。失恋不算什么，关键在于失恋了，我们还能不能振作起来，从头再来。所以，不要再问为什么。爱没有为什么，不爱同样没有为什么，爱和不爱都没有特别具体的原因来解释，你只管继续向前，继续追寻。