感情如何保鲜？

从古至今，爱情一直是一个美好的、永恒的话题。“关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑”。爱情就因为它的美好令人们心向往之。“山无棱，江水为竭，冬雪震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝。”这首诗表达两个相爱的人要一直爱到地老天荒。现实生活中，热恋的双方对爱情也都有美好的期望，都期望自己是最幸福的那一对。庆幸自己在茫茫人海中，找到了对的那个人，爱情会长长久久。就像“传奇”这首歌里唱的：，只因为在人群中多看了你一眼，再也忘不掉你容颜。正因为彼此都多看了一眼，两个人便成为了彼此相依恋的人，并希望一辈子甜蜜地生活。当两人步入婚姻殿堂之后，爱情和家庭、工作、生活联系在了一起，锅碗瓢盆的交响曲，会慢慢消失掉当初的激情和热情。那么，怎样让爱情长久保鲜呢？可以通过以下三个途径，让爱情获得保鲜。一、让爱保鲜就要投资自己，让自己变得更好结婚以后，两个人从浪漫回归到现实。生活从柴米油盐开始，许多人渐渐因为家务琐事而分心；尤其在有了孩子之后，更是被孩子成长中出现的各种各样事情所羁绊，停止了自己的学习和进步。而有的人会一直坚持学习，在自己喜欢的领域里深耕，报网课，报实体课等等，以提高自己的知识储备，提高自己的素质和能力。事实上，投资自己，不断学习，让自己变得更好，这是在给自己增值，让自己变得更强大，更有爱的能力。当你变得强大的时候，可以抵挡来自生活中的狂风暴雨；可以带给爱人和孩子稳定和幸福；可以更好地孝敬父母，让一家人过上更好的生活。著名演员孙俪就是这样，她除了认真拍戏，还利用业余时间练瑜伽、学绘画，多方面来提升自己的素养，让自己变得越来越优秀。当你成为更好的自己，有了爱自己，爱他的人的能力时，你的爱情才能保鲜，才能长久。二、互相尊重，相互成就可以让爱情保鲜两个人成为一家人之后，人们往往忽视了每个人都是独立的个体，往往会要求对方放弃个体的独立性，不尊重个体的意愿，这样是不现实的。求同存异是更为理性和客观的一种方式。即使是一家人，也要互相尊重。这样可以保护每个人的自尊心，互相尊重可以让相爱的人心情愉快，这也是爱情得到保鲜的必要条件。有一句话叫“近亲生谩侮”。这是经济学中的一个概念，它讲的是“边际效益递减法则”，就是说，你越熟悉、越亲近的人，越容易被你忽视，怠慢和责备，生活中这样的例子有很多。在家庭里，两个人生活时间一长，慢慢的就会有这样的现象。在出现摩擦、争执的时候，这样的情况更为严重，这对爱情的保鲜很不利。最好的办法还是相互尊重。你懂得了尊重，不伤害对方，对方也懂得你，这样的关系才能更和谐而长久。周恩来总理夫妇就是互相尊重的楷模。他们的爱情历经几十年，仍然爱得深沉、隽永，就是因为他们彼此尊重对方，为对方着想。即使亲如夫妻，必要的礼貌和谦虚也是不能舍弃的。只有相互尊重，互相帮助，才能相互成就，爱情也才能得到保鲜。三、互相包容，可以让爱情长久保鲜“人非尧舜，谁能尽善”，每个人都不是“完人”，不会那么十全十美。因此，在两人的感情生活中，要学会包容，这也是爱情保鲜的秘籍。家庭生活中存在许多感情纠葛，是是非非。但是家庭又不是法庭，不需要明辨是非，明察秋毫，非要分个你对我错。家庭不是讲“理”的地方，家庭是讲“情”的地方。当两个人发生争吵的时候，双方都要及时让自己冷静下来，以情为先，不要纠结谁对谁错，有包容才易于化解矛盾。张爱玲说，“因为爱过，所以慈悲，因为懂得，所以宽容。”钱钟书和杨绛是一对模范夫妻。他们的家庭生活很有趣。钱钟书是著名学者，博览群书，学习能力超强。但是他做家务能力非常弱，笨手笨脚。他不会生火，不会做饭。杨绛知道，他不会做家务，还要学着做，这是爱的表现。他愿意为爱的人做事情，哪怕是不擅长的事情。正因为杨绛理解钱钟书，知道他心中所想，才更加包容他。他打翻的墨水瓶，弄坏的东西都有杨绛来处理。因为杨绛的包容和理解，他们的爱情一直保鲜，爱到了永久，爱到了地老天荒。所以钱钟书有一句话说，在遇见杨绛之前，他没有想过结婚，见到杨绛之后，也没有想到和别人结婚。要想爱着久，爱的深，让爱情长久保鲜，其途径首先是提升自己，让自己更好更优秀，更有爱的能力；其次还要互相尊重，互帮互爱，相互成就；最后是培养包容之心，互相包容可以让两人的感情即使出现摩擦，也可以很快化解。掌握了以上三点，以爱爱人，以情动人，共同成长，就可以让爱历久弥新，让家庭更加幸福和谐。

首先，我们需要了解情绪稳定的定义。情绪稳定指的是一个人在不同的情境下，情绪的表达和经验保持相对稳定和连贯。情绪不稳定的人在情绪受到挑战的时候可能会表现出过度的情绪反应或者情绪瞬间的变化。情绪稳定对于伴侣关系中的重要性，可以从以下两个方面进行理解。

第一，情绪稳定是伴侣关系中的一个良好的情感基础。情感稳定的伴侣关系建立在彼此之间的信任、理解和尊重的基础上。这些要素可以帮助伴侣处理他们在生活中所遇到的任何情绪或者挑战，提高情感的质量，让两个人之间的关系更加健康和稳定。

第二，情绪稳定是激发浪漫关系的一个关键。浪漫和刺激的感觉在短期内可能会使伴侣关系更加令人满意，但是这种感觉短暂并且不稳定。情感稳定可以让两人更深入地探索对方，彼此之间的了解也将越来越深入，这些都是持续良好的经营的结果。

虽然情绪稳定对于一个健康的伴侣关系来说是十分重要的，但是研究发现，并不是所有的人都对情境中的情绪变化有很强的适应能力，这些人会更容易受到生活中各种不利因素的影响，甚至需要药物干预才能保持情绪稳定。因此，情绪稳定在伴侣关系中的重要性还需要考虑特定的个体差异。

另外，除了情绪稳定，还有许多其他的因素也会影响伴侣关系，例如信任、沟通和忠诚等。因此，在论述长久的亲密关系时，情绪稳定可能只是其中的一个方面。

一些学者、心理学家和咨询师认为，情绪稳定是健康的个人关系的重要特质之一。文献支持了这一观点。例如，研究人员发现，较高的情绪稳定性与更高的安全感、幸福感以及满意度呈正相关。此外，情绪稳定度较低的人在应对和适应压力、焦虑和抑郁方面可能会遇到更多的困难，这会影响与伴侣的关系。

有几种适应性和建设性的方式可以培养情绪稳定性。其中一种方法是学会调节情绪。情绪调节是一个可以通过训练来发展的技能，它涉及到管理情绪，提高自我意识和自我调节的能力。通过改变你对情绪的反应，你可以改变你的情绪体验，进而增强你的情绪稳定性。此外，良好的睡眠、饮食、体育运动等也对情绪稳定性有帮助。

虽然情绪稳定对于亲密关系的重要性是不言而喻的，但对于个体情绪稳定的界定和临床干预仍存在一些矛盾和争议。例如，有些研究发现，过度强调情绪稳定性会导致心理健康问题的疏忽和忽视，而情绪不稳定性可能与个体的创造力、表达和情感敏锐性等优点密切相关。

此外，您要意识到，情绪稳定度仅仅是评估人际关系质量的一个因素。有很多其他的因素，例如沟通、相互尊重、信任等，在建设健康、幸福和持久的伴侣关系中也非常重要。情绪稳定可能对于维护长久的亲密关系是必要而不充分的。

在归纳整合这些研究结果的基础上，最终的答案可能是：情绪稳定是长久的亲密关系中的非常重要但并非不可或缺的基础特质之一。要建立健康、稳定、长久的关系，需要许多因素的相互作用。情绪稳定无疑是其中之一，但它并不是唯一的，也不是至关重要的一项。我们需要根据特定的情境和关系，去深入探讨和研究其他的因素，以更好地理解和维护长期的亲密关系。

综上所述，在我看来，情绪稳定对于一个健康的伴侣关系来说是非常重要的，它可以作为一个坚实的情感基础，促进情感的发展和维持。同时，我们还需要了解特定个体之间的差异，以及传统的情感稳定概念外的其他因素，才能更全面地评估一个伴侣关系。

最近因为预防冠状病毒性肺炎，一直在家静心闭关，我回顾了从事身心疗愈近三年的众多案例，深深感受到，女性的疾病70%以上都与情绪有关，转心转念，才能拥有健康和美丽。因此，有了我这次的分享。

去年热播的电视连续剧《小欢喜》，为什么剧中温柔隐忍的刘静得了乳腺癌，大家有想过这个问题吗？

毫无疑问，刘静是一位好女人，什么事都选择自己扛，患上了乳腺癌，不想影响丈夫工作，也不想影响儿子高考，就自己默默地、孤孤单单地去医院动手术。表面上刘静可以体谅一切，体谅所有人，但她的内心有着很多的失落，很多的委屈，都内化在身体里，日积月累，她患上了乳腺癌。所有我们长期压抑下来的情绪，最后都会作用于我们自己的身体里。

《皇帝内经》曰，百病皆生于气，怒伤肝，恐伤肾，忧伤肺，思伤脾。我们的情绪最终都会以各种形式损伤到我们的身体脏腑里。

我们总以为一个情绪来了，只是当下觉得不太舒服，时间长了就过去了，真的可以过去吗？答案是否定的，情绪是不会自行过去的，它会一直停留在我们的潜意识里。

而情绪影响着我们气血的正常运转，强烈的情绪刺激使身体正常的气血流动受到影响，在某些地方形成淤堵，久而久之，造成冲击部位形成了病变。这些，我们在日常生活中很难觉察到。

我给大家举个例子就容易理解了，《红楼梦》中的林黛玉，忧思过重，患上了肺痨，这个病缠绵不断，随着她的欢喜和她的悲伤起起落落，最后被“宝玉要成亲了，新娘子不是她”一句话击倒，从此香消玉损。可见女性的情绪与疾病是息息相关的。

这里我重点分享几种女性疾病与情绪的对应关系，大家可以结合自己或者他人的情况对照一下，看看是否被说中了。

一、乳腺病症与情绪的关系。

根据包丰源老师的总结，乳腺病症与情绪的关系有以下几点：

1对家的保护、担心、不满、忧伤、焦虑所产生的情绪。

2对哺育关系不满，对家庭成员的不理解、怨恨所产生的情绪。

3教育孩子过程中对孩子总是期望过高，过于苛责、失望和不满的情绪。

4因情感而产生的委屈、自责、焦虑、失落、怨恨等情绪。

我有两个患乳腺增生的客人，一个是有着对丈夫不求上进，怒其不争的不满的情绪；另一个除了对丈夫有怨恨的情绪外，还有着对孩子经常不想上学，从而有着焦虑的情绪。现代很多妈妈，产后乳汁不通，还有产后抑郁，也是与情绪有着很大的关系。

在包老师《心转病移》课堂上，有一位学员当时左侧乳腺BA为3级，右侧乳腺为4a级，医院已经为她做了手术安排。包老师按压她手臂上乳腺增生对应的能量淤堵点，引导她说出了让她委屈的人和事。原来，她的姐姐很具权威，对她很严苛，让她感到非常委屈和压抑。释放结束后再次按压她手臂上的能量淤堵点时，不怎么痛了。此后不久，她再去同一家医院做同样的检查，双侧乳腺BR已经降为了二级。

这个检查指标前后的变化，仅仅是因为她做了情绪释放，而且疏通了乳腺增生相应的淤堵点。

二、子宫病症与情绪的关系

接下来讲一下子宫病症与情绪的关系。根据包丰源老师的总结，有以下几点：

1与母亲缺乏有效链接，对母亲有成见，看不惯，不能接受，有埋怨的情绪。

2情感或者婚姻受到挫折，受到打击后气、急、恨、怨怒、委屈、忧伤、悔恨、自责等情绪。

3情感关系中有隐私或隐情，怕人知道与发现，担心、悔恨、自责的情绪。

4对孩子的教育成长担心、焦虑、紧张、自责的情绪。

5对房子装修、房间里的东西、家具摆设等有关的情绪。

在我的客人当中，有很多存在子宫方面的问题。如停经、月经不调（提前或者延后,、月经量过多或过少）、痛经、卵巢囊肿、子宫肌瘤等等，无一例外都长期有着以上列举的种种情绪，特别是以情感关系中产生的怨怒、委屈，以及对孩子教育成长焦虑、自责的情绪居多。

我的一位客人40岁，停经半年了，她的前夫多疑粗暴，长期对她实施冷暴力和家暴，严重时她被打得口鼻出血，给她带来深深的痛苦，以及很大的恐惧。近来前夫提出复婚，她很是纠结，身心疲惫。我引导她把这些事情说了出来，并帮助她转心转念，打通思想障碍。结束后，她开心的说她整个人都轻松了。一周以后，她告诉我她的例假来了，没有吃任何的药物，只是情绪通了，气血顺畅了，例假就回来了。

现代患子宫肌瘤的女性很多，中药调理消了一点，不久又长回来了；手术割掉了，过了一两年又长出来了，为什么呢？

中医称子宫肌瘤“症瘕”，症的意思是血的积块，瘕的意思是气的积块，两者合在一起是一个气血团儿。

当我们的情绪长期淤积在子宫里，导致子宫内气血不畅，此时，尤如一个主要十字路口，只要有一辆车停下来，后面就会造成严重的堵塞。子宫也一样，子宫里气血淤塞，就会慢慢的形成了气血团儿，慢慢的成了瘤。

我有个朋友，患有子宫肌瘤856厘米，手术切除后才一年，又再次出现了。因为手术切除的是可以看见的果，但造成子宫肌瘤的情绪还在，所以治不了根。

在包老师《心智禅修》课堂上，一位学员子宫肌瘤最大的有55×45厘米，已经有手术的指证了，学员给她做了情绪释放，在接下来的《心转病移》课堂上，包老师再次给她做了一次情绪释放，原来一碰就痛的淤堵点不痛了，再去医院做B超检查，最大的肌瘤只有29×22厘米，而且宫腔积液也消失了。这里面情绪的释放与化解起着非常重要的作用。

三、情绪与失眠的关系

现代社会普遍压力很大，抑郁、焦虑不安的女性很多，失眠是一种普遍的现象。

我的一位客人，性格内向，遇事总是先忍下再说，但她却很有主见，她的思想和内心经常在博弈和拉扯，久而久之，心情非常压抑，影响了气血通畅，导致她的睡眠质量很差，入睡困难，而且半夜醒来1—2个小时以后才能重新入睡。我给她做了两次情绪释放，然后疏通了相关部位的淤堵点后，她晚上11点就可以正常入睡了，而且是一觉睡到自然醒。

根据世界心理卫生组织的统计：我们70%以上的情绪，都会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。而女性更为敏感和脆弱，受到的影响会更大。

生病是情绪能量在身体内形成瘀堵而造成的，堵在哪就在哪形成疾病。我们有多少情绪，就有多少病，生病是身体在为我们的情绪买单。

女性情绪跟健康息息相关，可是，谁没有情绪呢？我们如何破解？

是的，是人就会有情绪，圣人也会有情绪，当情绪来的时候，或者当我们内在积累了众多情绪的时候，情绪的释放非常重要。

前阵看了一部电视剧《庆余年》，剧中的主人公范闲遣送北齐人质司理理回国，在遣返途中，范闲给司理理做了一次情绪疏导，虽然在我们看来方式方法都不到位，但可以看到，在范闲的引导下，司理理一声大哭，这声大哭释放了她被关押以来，所有的恐惧、无奈、以及对未来的茫然。

我在日常调理中，用得最多的是包丰源老师创立的‘’情治疗法‘’，这是一种通过对当下疾病入手，找到背后的情绪因素，并予以释放、化解和清除，同时疏通身体能量淤毒点，使气血运转，快速恢复身体自愈能力的一种调理方法。

三年来，我运用“情志疗法”调理好转和治愈的客人很多，而且效果也很快，以后再分门别类的与大家细细分享。

我们在生活中常常出现类似的情绪，循环反复，这源于我们内在的认知和信念，也就是心智模式，当我们不纠结于对与错、好与坏、当我们站在不同的角度、不同的高度，对人事物的看法也会相应不同，看到这个不同，转换旧有的认知，原有的委屈、恐惧和愤怒等等情绪，也就容易化解了。

我的一位客人，一直很怨恨父母，怨父母不爱自己，不关心自己，当她站在父母的角度，体谅到生活的艰辛，父母的不幸易，再想起年幼生病时父母不顾一切地背着她往医院跑，她哭了，心里的恨也就瓦解了。

疾病是身体为我们的情绪买单，情绪后面是我们的心智模式，是我们的执着，当我们做到转心转念，就可以心转病移，从而拥有健康和美丽容颜。

（2月6日宇恩公益大讲堂微课分享）

我是这样去想这个问题的，”，并不只限于爱情，父母之情，朋友之情，恋人之情，都是情感，我们在这里仅仅对爱情的情感模式进行讨论。

我们先来了解以下三种情感模式：第一种是安全型情感模式，既可以依恋爱人，又能够信任爱人。每当想到爱人，他们就会有满满的温暖和甜蜜，同时他们又保持了一定的独立性，能够放任对方去探索自己的世界，有自己独立的空间。第二种是矛盾型情感模式，就是经常吵架的情侣。他们对对方有着过度的占有欲，希望除了自己，对方不要有任何自己的空间。他们依赖对方，却又常常以伤害对方，当恋爱终止的时候，一方可能表现出极端的痛苦，甚至催生了不少一哭二闹三上吊的爱情恐怖主义分子；第三种是回避型情感模式，这种模式不能建立起正常的情感关系。他们眼里的恋人，只是生活中的一个实物。当谈起和爱人之间的关系时，他们也只会说，就这样凑合吧。当有天恋人离开时，他们也不会很伤心。事实上，他们在冥冥之中，会猜测对方会离开，因此他们也不敢对对方投入过多的感情。

以上三种只有安全型是健康的情感模式，怎么达到这种情感模式呢？那就要避免其他两种非健康模式，如果你是回避型的情感模式，那么就要努力试着去信赖他人，把自己的一部分交给别人。信任的本质是分享。你可以把你能够分享的东西，比如金钱、物品、时间、心事、人生规划，根据自己能接受的程度排个序，从易到难，逐渐和对方分享。如果你是矛盾型的情感模式，学着减少自己的占有欲，给彼此独立的空间，这是非常重要的一步。对方不在身边一会儿，不要妄加揣测他移情别恋了；有时他把目光从你身上放开，也不意味着他不爱你了。同时要学会在恋爱之外，创造自己的独立空间，发展自己的个人习惯。要记住，捆的太紧了，就不是爱情，而是粽子。不要过度猜测，要给对方自由空间，否则两个人都会喘不过气来，最终导致感情破裂。

最后，世界上的情感模式有很多种，任何一种归纳都不会极端精确。只要根据自身与对方的实际情况进行调节，才能达到一种健康的模式。

情感幸福长久的婚姻，离不开这7种行为

1、心态要对，婚姻才顺

你用什么心态看待婚姻，婚姻就是什么样子，恋爱时看到的大多是伴侣身上的优点，而在婚姻倦怠期时，容易放大伴侣的缺点。

摆正心态，明白婚姻与恋爱的不同，心态对了，婚姻感情才能幸福。

2、做自己

有些人把握不好界限，要么理解成划清界限，要么我行我素，完全不顾及伴侣的感受。

这样的“做自己”，只会让感情变冷，让婚姻破碎。

“做自己”其实是懂得优先照顾自己的情绪感受

然后在照顾好自己的同时，再尽量去照顾好别人，只有在必要的时候选择妥协。

3、警惕情感中的牺牲感

过度付出容易产生牺牲感，给婚姻埋下雷因为付出者难免会有“我付出了，就应该收获回报”

而被付出的人会本能地产生内疚感，所以要么视而不见，要么就逃得远远的。

为爱付出，本无可厚非，若是想要以此控制伴侣，比如“我为你付出了这么多”“还不都是为了你”，这份感情就会变质。

过度付出的自我牺牲在感情中是非常危险的，一段健康的感情不需要谁牺牲，而是找到互相付出的平衡就好。

4、内核要稳定

很多人的婚姻还在为日常小事争吵，是因为婚姻缺乏了稳定的自我内核。

婚姻里也讲究二八法则，20%的事情决定了婚姻幸福的走向，而80%的小事，看似十分重要，其实才是消耗感情的。

婚姻有稳定、清晰的内核时，会把注意力集中在20%的重点上，遇到问题积极处理，不会陷入一亩三分的纠结。

5、把心思放在自己的婚姻上不要在别人的婚姻里攀比，一味去羡慕别人看似光鲜的生活。其实剖开围城内的本象，婚姻都是雷同的，无非是知足常乐的人更容易幸福。如果总是张望别人的婚姻，就容易忽略身边触手可及的幸福，多看看自己拥有的东西。

6、婚姻框架

建立好婚姻中的框架，清楚自己“想要”和“不想要”这就是你的界限，不委曲求全。可以把界限可以用期望值来设定，一开始先定一个比较低的期望，然后在潜移默化中影响对方，慢慢抬高期望值。

7、不强求

幸福婚姻的秘诀就是：自己做不到的，也不强求伴侣。切忌强求，学会用一种顺其自然的心态处事，当你放下期待，感情反而更长久。