记住，不要把感情浪费在不值得的人身上。

记住，不要把时间浪费在没意义的事情上，也不要把感情浪费在不值得的人身上。

对于不喜欢你的人，用珍惜只会换来叹息；对于不爱你的人，拿真心只会换来伤心。

心里有你的人，自然会在乎你；心里没有你的人，你再怎么掏心掏肺都没用。

要知道，感情从来都是相互的，不要再傻傻的委屈或为难自己了；一个有心，一个有意，那才叫交情；一个情深，一个意重，那才叫爱情。

我们每个人都是这个世界上的唯一，所以，每个人的感情都是很珍贵的；所以，请让自己活得高贵一点。

喜欢一个人，可以讨好，但一定要有原则；爱一个人，可以付出，但一定要有底线。

毫无尊严的讨好或付出，那都是在犯贱，也是自己在给自己找罪受。

一个人爱不爱你，其实你比任何人清楚，只是有时候很多人自己不愿意承认，还抱有期待。

结果越陷越深，也就越难以自拔；直到遍体鳞伤，痛苦不堪，才不得不放弃。

这样的人，所承受的一切，都是咎由自取的，怨不得别人。

所以说，对于感情，还是要狠心一点，不狠心一点，痛苦的只会是自己。

不属于你的爱，就不要强求；不属于你的情，就要懂得放弃。

学习的时候就专心学习，应该抛其他于脑后。

你注意力比较分散，多多练习使自己的注意力集中些。

一下是复制的。

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治居维叶说：“天才，首先是注意力。”

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”

第二阶段：

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？

方法之一：运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

方法之二：培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。

方法之三：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。

如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。

对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

方法之四：善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。

方法之五：善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。

方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

方法之七：空间清静

这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。

所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。

方法之八：清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。

同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。

方法之九：对感官的全部训练

我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

方法之十：不在难点上停留

同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。

在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。

首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。

如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

她发现你的心思以后，究竟是“孤立”你还是“疏远”你？作为班级前十，这两个词你应该能区别开来吧。

如果她一言不合就发动众人孤立你，那我只能说：醒醒吧少年，她对你绝不是喜欢！女孩子表达喜欢的方式千千万，野蛮女友也不少，但是很少有女孩子是通过孤立喜欢的人来“发泄”感情，特别是情感表达相对直接热烈的少女。事实上，无论你对她是抱着寂寞取暖疑似爱的微妙情愫，还是真正的喜欢，我都不建议你把太多感情放在一个轻易孤立别人的女孩子身上，这样的女孩，也许人缘好，但是人不好，不是过于自我、不懂得也不屑了解自己会对别人造成怎样的影响，就是太懂得自己的言行有什么效果，并且多加利用的那种人。

如果她是疏远你，那这很正常，很多女孩对于“我当你是哥们你却想泡我”的男孩都是先远离再做打算，这种疏远不一定是讨厌或者拒绝，更多的可能就是给自己一个深思熟虑的空间。

你说她冷了你一段时间又“恢复原状”，那么，节哀，她现在并没有喜欢你，至少没有喜欢到让她愿意改变现有生活状态的地步。你知道，在我国“早恋”不是被鼓励的，风险有点大，但是学生情侣并不少，所以这种外部压力在某种程度上也是“试金石”，敢谈恋爱的，要么是不在乎压力，要么是太喜欢对方了所以可以排除万难，当然也有根本没压力的那种学神或者校霸，但是你和她显然既不是学神（班级前十最多算个小学霸）也不是校霸，显然可证，她就是对你没有你对她的那种意思。

感情很美好，尤其是学生时代，不过，早开的花儿比较容易凋谢，在你这棵小树苗还没长结实的时候，开花的事情就先缓缓吧。彼此有意，还可以努力一把，单方面的，就别勉为其难，那也是给她造成困扰呢。

绝大多数人在爱情中都是盲目的，即便明明知道毫无意义，也还是会耗时耗力的坚持，但有一些人非常明智，从来不会把情感浪费在不相关的人身上，而且在感情中有很明确的态度，不会随便消耗自己的精力，那么到底哪三个星座会是这样的呢？

金牛座

金牛是特别理性的，他们不管做什么事情，都能保持冷静的态度，即便是在感情中也是如此，他们对待情感是明确而且认真的，他们从来不会在不相关的人身上，浪费时间和感情，并且在择偶方面有很高的标准，对于自己的追求者，如果不喜欢，就会明确的拒绝，不会给予对方任何希望，他们只会和各方面条件适合的异性交往，不会和别人很随便的就开始一段情感。

狮子座

很多人在爱情中是只注重过程，不在意结果的，然而对于狮子来说，这两者都是特别重要的，他们的爱情态度很明确，会为了自己喜欢的人，全心全意的付出，甚至有勇气牺牲自己的利益，但是对于不适合的人，他们是不会浪费时间的，即便是有机会玩暧昧不用负责任，狮子也不会违背自己的良心，更不可能随便改变自己的原则，会把感情放在特别神圣的位置上。

水瓶座

水瓶在感情方面是很坚定的，他们从来不会把情感浪费在不相关的人身上，虽然在平常的生活中，异性缘超级好，身边从来都不会缺少追求者，但是他们对待爱情是很真诚的，绝对不会突破自己的底线，即使已经很心动了，也能够保持冷静的状态，只有彼此各方面的条件都匹配，他们才会和对方有进一步的发展，不会草率的做任何决定，不希望自己白白的付出。

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中学生作文情感缺失的原因及对策之我见

摘要：写作是相当高雅而又极富情趣和乐趣的,中学生真值青春期，本应是青春勃发，充满活力与激情，思维活跃而又情感丰富的，可写出的作文为什么却如此枯燥单调、没有真情呢？我认为主要有以下几方面原因。1不善于感受生活，缺少从生活中积累素材。2、教师的教育观念陈旧，应试教育根深蒂固。3、学生课外阅读量小，导致知识面窄。针对以上的原因，我认为可以从方面寻求对策。1、注意体验生活，感受真情，提高写作情趣。2、更新教育理念，鼓励学生说真话，写真情。3、鼓励学生多读书，读好书，拓宽知识面，开阔视野。总之，当代农村中学生作文情感缺失的原因是多方面的，我们应多方探讨，才能找出问题的症结所在，从而对症下药我们都期待着越来越多的孩子用心走进生活，感悟生活，写出生活中的真情。

关键词： 更新理念 鼓励阅读 体验真情 表达真情

正文：

写作是对生活的一种审美和创造,本应是相当高雅而又极富情趣和乐趣的,可当代中学生却不想作文。一提起作文：就唉声叹气,在老师的压力下绞尽脑汁敷衍了事。学生痛苦不堪，文章苍白无力，读起来索然无味。究其原因，我觉得主要是无话可写和不知道如何写作。写出来的作文也是情感苍白，空洞无物。中学生真值青春期，本应是青春勃发，充满活力与激情，思维活跃而又情感丰富的，可写出的作文为什么却如此枯燥单调、没有真情呢？“文章不是无情物,字字句句吐真情。”写作中除了要有丰厚的材料和语文的积累外,还必须要有情感的积累，要有感而发。而当下的中学生作文主要是照葫芦画瓢，把作文当成理科的解答题，对照例题来做习题。把作文选上的范文套用下来，把作者的情感强加于自己身上。这类作文的突出特点就是假、空、套，文中无“我”，缺乏真情实感，内容苍白，让人读之无味，如同嚼蜡。我认为造成这一现象主要有以下几方面原因。

1不善于感受生活，缺少从生活中积累素材。

写作文时，先让学生构思，但他们总是双手抱头，唉声叹气，咬着笔杆不知道写什么好。是他们的脑海中很难搜索到与文章相关的材料和话题吗？不是，而是对日常生活中的一些琐事，没有仔细去揣摩和体会其中的内涵，也没留下深刻的印迹。再加上现在的农村孩子也少了，大多数就是独生子女。他们认为父母对他们的爱是理所当然的，为自己创造的一切是父母该做的。根本不去想想父母如何不容易，挣钱多么辛苦。特别是留守儿童越来越多，从就缺少父母的关爱和教导，让他们变得冷漠和自私。他们的生活中缺少感动，缺少真情。另外，在这个急功近利的时代，一切追求速度，没有时间给孩子们去体验，去沉淀。没有积累，哪会有真情的迸发。我们的学生生活局限于校园的小天地和家庭的鸽子笼，很少和社会接触，阅历不丰富。没有火烧火燎般的写作热情，就不会产生一吐为快的写作冲动，没有想写、要写的强烈愿望，没有非写不可、非写好不可的迫切要求和责任感。所有的家长都想让孩子作文得高分，却不让孩子走出家门体验生活，甚至警告孩子与同学少来往，少做家务事，没有感悟生活的多姿多彩，缺少了酸甜苦辣，学生是写不出有真情实感的作文来的。

2、教师的教育观念陈旧，应试教育根深蒂固。

我在一所山村中学教书十几年，虽然早就提倡素质教育，但中考仍然是分数决定一切，无论上面怎么三令五申，教师从现实出发，都不会从根本上改变教育理念。导致学生对教师的依赖性极强，一堂课教师不规定任务就不知道该干什么，教师必然主宰课堂，从而使学生根本没有了口语表达的时间和空间。为了应试，所以作文课几乎不上，因为作文的提高是一个长期的过程，教师是不会把时间“浪费”在作文上。即使上作文课，老师的指导也是枯燥无味，千篇一律。结果写出来的作文基本上是一个模式。在《我的假期生活中》的作文课上，我曾说过，“同学们放松了一个假期，在你的身边肯定有你感受最深的事。有快乐，有感动，有伤心，有收获……”谁知交上来的作文开篇一律如此，让人看后啼笑皆非。学生把作文当成了数学的解答题，教师的话就是题意分析，解题提示，跟老师走没错，文章无我，没有自己的真情实感。学生说，“只是为了得高分才考虑作文”。这样的思想在当代学生中是司空见惯的。这让我不由得又一次将问题的症结归为“应试教育”。其根深蒂固的影响，在当今全面“落实”素质教育的背景下，依然无法消除。

3、学生课外阅读量小，导致知识面窄。

现在农村的中学生每天上早晚自习，累得筋疲力尽。似乎失去了他们应有的天真和天性。为了应对考试不得不抓紧一切时间学习课本知识，不考试的一律不学，自主时间少。家长总认为孩子看课外书就是在浪费时间耽误学习，更要求子女把精力主要放在学习各门功课上，对课外书籍的阅读尤其中外名著的阅读更是少得可怜。学校图书馆形同虚设，至于外国名著的阅读几乎为零。即使在他们所阅读的几种书籍中，也只大略了解故事的内容与情节，以及最后的结局。很少去分析和体会文章或著作所反映的思想内涵，就和看闲篇似的走马观花了之。

针对以上的原因，我认为可以从方面寻求对策。

1、注意体验生活，感受真情，提高写作情趣。

为了让学生积累第一手的素材，可通过家庭郊游、学校夏令营、去养老院做好事等方式尽可能丰富学生的生活,让他们感受爱，亲身体验付出爱，……“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”在我们的日常生活中，有很多的事情不管是琐碎细微的还是惊天动地的，都能触动我们灵魂深处的某根弦，引起我们的共鸣。春季来临，绿草如茵，百花盛开，夏天，郁郁葱葱，骄阳似火，去河边游泳，捉鱼，秋天收获金黄的稻谷，欣赏农民伯伯们脸上的笑容。冬天看雪景，打雪仗，堆雪人，……传统节日一家人其乐融融，家人相亲相爱，这样的情景岂不美妙？怎会不给我们留下深刻的印记？只要教会学生善于观察，善于捕捉生活灵动的一瞬，做生活的有心人，就会感到生活中人人有爱，处处有情。我们的作文怎会无话可写？又怎会苍白无力呢？

2、更新教育理念，鼓励学生说真话，写真情。

教师要转变观念，充分适应素质教育的要求，放开手让学生大胆作文，善于接受和肯定学生作文中的叛逆思想与观点并对之进行正确的引导，鼓励学生创新作文，走出陈规与常规的圈子，关注课本以外课堂以外的知识，多与社会接触，与不同的人交往，关注社会乃至整个世界的变化。教师要把学生当成活生生的人，让他们学会感动，会表达自己的感情。在作文教学中，老师不宜给自己的学生事先定下过高的期望值，而是要先注重学生的实际，遵循其心理发展规律，在学生参与中逐步提高要求。经过学生的一番努力之后，对于摆在案前的学生作品，老师应十分珍惜他们的劳动成果，并要善于发现每一位学生作文中的“闪光点”，哪怕是一个用得精彩准确的词，一句具体生动的话，都应该找出来。只要是真的，就一定要表扬和肯定。只有这样才能坚定学生写好习作的信心。教师应当特别留心那些充满期待的眼神，那是充满着渴望受人肯定的眼光。让他们觉得“我也会写”，从“怕写”向“要写”、“乐写”迈步，循序渐进，学会表达自己的感情。

教师要帮助学生练说真话，练写真情实感。作文说的就是真人真事，写的就是真情实感，但平时学生在写作文中，有时为了完成任务胡编乱造，或抄袭他人，或无病呻吟，作文成了很多学生的一纸谎言。在学生的笔下同学都是拾金不昧的，老师都是抱病工作的，邻居都是乐于助人的，家乡都是美丽富饶的。缺少新意，千篇一律。对此我在指导学生习作时，注意培养学生在练中要养成说真话，写真事的习惯，这跟培养学生踏踏实实做人至关重要。如何引导他们写出真情实感的习作呢？在具体教学中，首先对于写“真”的作文，给予高分鼓励，肯定表扬。对于不说真话，不写真事的正确引导他们意识到说假话，写假事是错误的。其次引导学生拓展题材，在生活、在回忆中找真。第三、创设自由表达的空间，让学生在交流中，细细品味，体验真情实感。学生一旦有机会无拘无束地进行口语交流，他们能尽情地流畅地表达自己的真情实感，说出了真话。

3、鼓励学生多读书，读好书，拓宽知识面，开阔视野。

“读书破万卷，下笔如有神”；“书读百遍，其义自见”；“ 读万卷书，行万里路”都是告诉我们要多读书、读好书，不仅要读得多，而且要读得精。在阅读的过程中，不能只读书中的故事情节，更要读书中的人物的灵魂、读文章的结构、读文章的主题，体会作者的真情实感。如要求班上每一位学生选取自己课余阅读过的自认为最好的书籍、文章或语句，在班上进行交流与同学分享。分析其精华与微妙之所在，感悟其触动灵魂深处的东西，可以不求甚解，但要求努力寻找感觉。这样，日积月累，形成比较全面而富有深意的写作感悟和素材。同时，要求教师也要有相当丰富的文学素养，养成爱读书的习惯，尽可能成为指引学生文学成长道路上的楷模。

总之，当代农村中学生作文情感缺失的原因是多方面的，我们应多方探讨，不回避问题，要面对现实。只要我们本着实事求事的原则，才能找出问题的症结所在，从而对症下药，只要我们教师不断更新教育理念，积极有效地引导学生，要求学生，多途径地创新和尝试作文教学方法，学生的写作兴趣是可能培养的，写作水平是可以提高的。我们都期待着中学生的写作水平改观的那一天。我也希望越来越多的优秀作文出现，越来越多的孩子用心走进生活，感悟生活，写出生活中的真情。

参考文献：

[1] 蒋建洲《发展性教育评价制度的理论与实践》 [M]湖南师范大学出版社 2001-06

[2] 张新光 《语文课程标准》 [M] 人民教育出版社 2008-01

[3] 李白坚 《21世纪我们怎样教作文》 [M]

一、情感在个体成长中的作用

在事物发展过程中，外因是变化的条件，内因是变化的根据。情感教育虽然能够促进学生个性的形成和品德的发展，但真正起作用的还是学生对自我情感的认知和塑造。特别是在道德感的培养过程中，更多的需要自我的警醒和监督。当这一次因为有人在旁边，捡到钱包就交了公，下一次没人看见，还会这样做吗这个月听了学雷锋的事迹报告会，深受感动，回去就找好事做，下个月还能坚持吗我们说，只有当一个人的人生观和世界观逐渐成熟，道德感发展到道德理论的体验层次，才能真正地做到自重和自律。而这一切，最终是个人修养的结果。此外，理智感对于学生的学习活动，美感对于学生的情操陶冶都有不可或缺的意义。因此，我们应该帮助青少年了解情感发展的特点和规律，做自己情绪的主人，培养自己健康积极的社会性情感，更好地走过成长的道路。

二、不良情绪的自我调控

一个人在生活和工作中难免遇到失败和挫折，感到灰心、沮丧、痛苦、愤怒，甚至充满怨恨。到后来，会发现这些不良情绪不但于事无补，而且影响了学习，耽误了工作，严重的造成身心的疾病。在产生这些不良情绪的时候，一方面可以向专家和有经验的人寻求帮助，另一方面，自己掌握一些不良情绪的调控方法，也可以逐渐提高自己的抗挫折能力和适应能力。

(1)自我排解

对于积聚起来的强烈的不良情绪，不能长期积压在心里，可以采取适当的方式加以宣泄。如到操场上跑步，击打沙袋，或者大声喊叫，甚至不妨痛哭一场，都能缓解自己紧张的情绪。另外有些人在情绪不佳时，就去看书、看**，或找人下棋，来转移自己的注意力，这也不失为一个好办法。

(2)调整认知

有很多不良情绪是由于对客观事物和主观自我不正确的认知评价引起的，如一次考试失败，就认为自己一无是处，还觉得周围的人都用异样的眼光看自己，结果就痛苦、失望，自暴自弃。其实，一次失败的原因很多，自己身上的许多优点可能自己还没发现，周围的人可能根本就不在意你的失败。只要调整视角，改变观点，眼前就会一片光明。说到底，还是应该一分为二地看问题，努力寻找事物发展中的积极因素。“塞翁失马”的故事说的就是这个道理。

(3)心理置换

心理置换，也就是将心比心。在争议和冲突中，我们往往习惯于站在维护自己利益的角度上看问题，当利益受损，需要无法满足时，情绪也就急转直下。心理置换要求我们站在对方的立场和角度看问题，设身处地地体会对方的处境，这样就容易克制不良情绪，达成彼此的谅解。

(4)提高修养

减少不良情绪的根本途径还是提高自己的修养水平，养成豁达乐观的心境，学会制怒，也学会宽容。随着自我修养水平的提高，看问题的角度会更高、更远，心理的调控能力也会不断增强。

　　摘 要 在教学过程中融合进情感教育，是我们作为教育者在教育新形势下的责任和义务。只要我们加强学习与提高，并在教学过程中注意系统地培养学生的情感，相信，我们会在教学育人生涯中少一些遗憾之事，多一些美好回忆。

关键词 情感教育；情感动力；感染共鸣

马卡连柯在《家庭和儿童教育》中说：“爱是一生中伟大的感情，他总是在创造奇迹，创造新的人类，创造人类最伟大的珍贵的事物。”可见爱心教育、情感教育的重要性。

所谓情感教育，是教育过程的一部分，它关注教育过程中学生的态度、情绪、情感以及信念，以促进学生的个体发展和整个社会的健康发展。即情感教育是使学生身心感到愉快的教育。西方学者把情感教育看成是教育过程的一部分，而不是将它看成是一种特殊的独立的教育形式。通过在教育过程中尊重和培养学生的社会性情感品质，发展他们的自我情感调控能力，促使他们对学习、生活和周围的一切产生积极的情感体验，形成独立健全的个性与人格特征，真正成为品德、智力、体质、美感及劳动态度和习惯都得到全面发展的有社会主义觉悟的有文化的劳动者。就是指教师在教学过程中，在充分考虑认知因素的同时，充分发挥情感因素的积极作用，以完善教学目标、增强教学效果的教学。这是作为教育者的人对受教育的人进行教育所应实施的真正的教学。

我们教育的根本目的就是要促进学生身心的全面发展。而其中的“心”就是指学生的心理或心灵，情感则是心理心灵的重要组成部分。进一步讲，情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验，它是个体在社会生活实践中产生和发展出来的。我们人类的高级社会性情感主要有道德感、理智感和美感。当别人和自己的言行符合自己的道德观念时，就会产生满意、愉悦、赞赏、敬佩、尊敬等肯定的情感；当人在认识事物或研究问题时，对于新的还未认识的东西就会表现出求知欲、好奇心等情感;当人依据自己的审美观点对事物进行评价时就会产生肯定、满意、愉悦、爱慕的情感。前苏联教育家苏霍姆林斯基曾在《爱心与教育》中提出“情感动力”思想，即通过丰富多彩的精神生活，保证个性全面发展，保证个人天赋才能的充分表现，使学习富有成效。和谐教育的内在、恒久的支柱在与建立学生学习的积极的“情感动力系统”。

在一项对青少年的实验中，让一组男女青少年进行400米跑，其中一组给予情感上的鼓励，而另一组则给予情感上的挫折。结果鼓励组无论男女，成绩均获提高，而挫折组无论男女，成绩均下降。由此我们可以看出情感对人的各种行为活动的动力效应。由此我想到，对于数学教学，如果我们能融合进我们的情感教育，注意情感陶冶，如一声亲切的称呼，一道期待的目光，一个充满爱意的微笑等，把我们的情感化作涓涓流水，沁入学生的心田，给予学生学好数学的动力，给学生启迪的思维，我想，一定会使每一位学生的个性得到良好发展，从而使我们更好地完成教学和育人任务。

那么，作为一名教师，如何培养学生对数学的情感呢对此，我浅谈自己的一点体会。第一，教师在教学活动中，要有感情地教，学生才会有感情地学。教师如果用自己的真情实感去感染学生，引发学生的情感，就可以使师生情感交流产生共鸣，从而达到教得扎实，学得主动；教得主动，学得有趣的效果。自己对所授科目的情感会潜移默化的影响到学生对相应学科的情感。第二，教师要以平等的真诚的态度对待每一个学生，和学生交流，给学生以鼓励，关心、信心和帮助，“以情感人，以情动人”，培养学生和自己的情感。不能喜“优”厌“差”，要真诚地给学生以信任、鼓励。如果学生对老师产生良好的情感，一般规律是他一定会把情感迁移到这位老师所教的学科中，形成一股积极的向上的动力。在我教的学生中有这样一位学生，可以说她对于数学怎么学也学不会，因此我很少注意她。但有一次我不经意的说了一句鼓励她的话，之后她学习数学的积极性空前高涨，天天问问题，并积极回答问题，从而数学成绩有了很大提高。表面看是自己的一句无关紧要的话语，但实际上却是学生期待已久的你对他的真诚与关心。相反，一个教师如果不热爱自己的学生，而是以简单、漠视的态度对待学生，我相信，学生对学习的积极性肯定会受到抑制。第三，依据学生的现实生活、年龄特点、兴趣爱好，努力挖掘教材的情感教育因素，创造性地组织课时教学内容，充分展示知识的形成过程，让学生参与知识的发生、发展过程。比如，数学教学的设计方法要灵活多样，要环环相扣，疏密相间，起伏有致。一是要抓住导入环节，精彩的富有感情的导入语能激活课堂，使教学氛围更加优化，教学活动更加流畅。二是要抓住过程环节，教师要投入情感，积极参与到学生的交流中，点拨引导，使学生在激情中明理，获得新知。三是要抓住结束环节，要让学生自我评价和总结，获得成功体验，要设计悬念保留其探索的兴趣和精神，使学生感到课虽尽，意无穷，留下难忘印象。这些都有助于学生产生内心情绪的积极体验，引起师生的情感共呜。

总之，在教学过程中融合进情感教育，是我们作为教育者在教育新形势下的责任和义务。因为我们所担负的不仅仅是教书，更重要的是育人。着眼于现代教育的需要，着眼于青少年的未来，着眼于我国的稳定发展，它的现实作用不可低估。只要我们加强学习与提高，并在教学过程中注意系统地培养学生的情感，相信，我们会在我们的教学育人生涯中少一些遗憾之事，多一些美好回忆。

爱情绝不是生命的全部，除此之外我们还有更多的事情需要去做，而不必在此浪费时间，特别是不要把感情浪费在不适合的人身上。

所以，当你发现对方不适合自己了，不要一味地忍让包容，这样只会纵容对方。受了伤害，就有权离开。不爱了，就要果断。和不适合的人分开，才会给自己机会去遇见合适的人。

选择终身伴侣更要讲究适合自己，适合自己的一个前提是：对方要是个“自由身”。“自由身”就是可以和你交往，没有结婚、没有订婚、没有固定的交往对象、单身并且只和你交往的人。

如果你爱上的男人答应会早点和另一个女人分手；或是他说他不爱那个女人，他爱的是你；或是他原来的恋人接受你的存在，他们不打算分手，但他想跟你在一起一陈子；或是他刚分手，但可能破镜重圆……这些都不是“自由身”。

感情是珍贵而又容易枯竭的，请珍惜你的感情，别把它浪费在不适合的人身上，而将它投注到合适的人身上。果断地丢弃不合脚的鞋，唯有如此，你的感情才能开花结果，否则你将收获无尽的伤痛与悔恨。

适合自己的才是最好的。一份感情是否完美，在于是否真正的适合自己。