312心理学专业基础综合复习资料,求推荐

312心理学专业基础综合复习资料,求推荐,第1张

以下是一些心理学专业基础复习的推荐:1《心理学导论》(Introduction to Psychology) - 菲尔普斯 (Phelps)、道格拉斯 (Douglas) 和考林斯基 (Kalat):这本教材是许多大学心理学导论课程的标准教材,涵盖了心理学的基本概念和主题。2《心理学原理》(Principles of Psychology) - 马伊尔斯 (Meyers) 和戈尔登 (DeWall):这本教材是一本简明扼要的心理学教材,适合初学者复习。3《认知心理学》(Cognitive Psychology) - 施纳和福尔曼:这本书涵盖了认知心理学的基本理论和方法,并介绍了学习、记忆、注意力、、思维等方面的重要概念。4《社会心理学》(Social Psychology) - 迈尔斯和哈纳:这本书探讨了人在社会环境中的行为和思维方式,并讲解了社会认知、社会影响、群体行为、目标导向等内容。5《发展心理学》(Developmental Psychology) - 伯克 (Berk):这本书讲解了婴儿、儿童和青少年的心理发展过程,涵盖了认知、情感、社会和身体方面的变化。6《心理统计学》(Psychological Statistics) - 亚科博 (Aron)、库赞斯基 (Coups) 和阿米兹 (Ameen):这本教材介绍了心理学中的统计分析方法,包括描述性统计、推论性统计和实验设计。另外,还可以参考一些心理学领域的学术期刊,如《美国心理学会杂志》(Journal of the American Psychological Association)、《心理学评述》(Psychological Review)、《认知心理学杂志》(Journal of Cognitive Psychology)等,以了解最新的研究成果和标准实践。此外,还可以参考一些在线学习资源,如Coursera、edX等平台上的心理学课程,以及一些心理学学术博客和YouTube频道,如《心理学家观察》(The Psych Show)、《心理学入门》(CrashCourse Psychology)等,以便通过视频和讲座形式进行复习。

一、 情绪/情感 的概述

情绪/情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。

特点:主观的态度体验(只有自己才体会得到;可以积累;伴随身体能量变化)、生理唤醒(不同情绪情感生理反应模式不同,不是人为有意识控制的,是由植物性神经系统来控制的)、外部表现(通过面部表情、姿态表情、语调表情表现)

达尔文认为,情绪和情感是人在进化过程中遗留下来的适应性遗迹。

影响情绪产生的原因:对个体需要的满足有关,情绪离不开情感,情绪变化反应情感的深度。

      情绪是一种脑机制的过程,有情境性和暂时性的特点。

      情感是某种体验和感受,包括道德感、美感、理智感。

情绪和情感的功能:适应性功能,在自然界更好的活下来;动机功能,喜欢与不喜欢;组织功能;信号功能,传递信息,沟通思想;影响身心健康,怒伤肝、忧伤脾等。

情绪和情感的分类:基本情绪(人和动物共有的,由特定的外部表情,内部体验和神经机制,如快乐、愤怒、悲哀、恐惧是四种基本的情绪。复合情绪,如敌意、焦虑,外部表情难判断。也可以分为积极情绪和消极情绪(包括抑郁和焦虑)。

      抑郁症的障碍:心境障碍,长时间心情总不好,抑郁寡欢;思维方面对任何事物都持消极、悲观的认知,觉得任何事物都没有希望;躯体功能方面,感觉到疼痛、疲倦等。

      抑郁的原因:生理方面,与脑结构与功能有关;后天环境;认知方面,常使用非理性的推理来贬低自己。

      抑郁的治疗与调解:就医、发泄一下、安排一些愉快的事情,改善认知,往积极方面考虑问题。

      焦虑,提心吊胆、紧张不安等。没有焦虑就没有动力,这是焦虑积极的一面。克服焦虑常用的方法是身体放松、冥想、深呼吸、找出原因、找出最坏的结果、倾诉等。

情绪状态是指一定时间内所产生的情绪。

情绪状态分类:a 心境 ,指比较平静的、持续时间比较长的情绪状态,心境的情绪状态比较弱,具有一定的弥散性。B 激情 ,持续时间短、爆发力强,会引起心理和生理的变化,在人的心理方面会引起意识狭窄现象,出现鲁莽行为,同时,也会提高活动的效率,更好完成某种活动。C 应激或者压力 ,人对某种意外的环境刺激的适应性反应。与情境和自己对自己能力判断有关。压力的来源有躯体性压力、社会性压力、心理性压力、文化性压力。应对压力的方法包括了解自己确定可行的目标,确定目标与自己能力水平相适应;劳逸结合,睡眠充足,培养业余爱好;积极面对,知足常乐;改变不合理信念,遇事不绝对化;寻找社会支持。如何帮助员工降低工作压力?工作环境设计、与员工重新设计工作任务、弹性工作时间、员工参与管理、职业发展设计。

二、情绪的生理机制

情绪的脑中枢机制:下丘脑位于丘脑下部,主管快乐和痛苦;网状结构位于大脑的脑干,维持大脑皮层的觉醒状态;边缘系统,杏仁核,主管愤怒和恐惧。

三、情绪的理论

早期生理学理论 ,强调生理变化在情绪产生中的作用。詹姆斯-兰格的情绪理论,认为生理因素是第一位的,先有生理变化再有情绪,没有注意到中枢神经系统的作用。坎农-巴德学说,认为情绪是由中枢神经系统的丘脑起作用,情绪体验与生理变化同时进行。

情绪认知理论 ,强调对刺激情境的认知是决定情绪产生的重要因素。比如,人对动物园的老虎,野外森林的老虎,会产生不一样的反应。阿诺德的评定-兴奋学说,情境-评估-情绪,他强调了环境、认知的、行为的等多个因素在情绪中的作用,且认为认知因素是最重要的。沙赫特和辛格的情绪二因素理论,即生理唤醒和认知解释,认为情绪是对生理唤醒进行特殊解释后产生的。阿德勒斯认知评价理论认为情绪必须有认知的参与,包括初评价(刺激事件与自己的关系)、次评价(对危险和挑战的评价)、再评价(有效性评价)

动机分化理论 ,主要阐述情绪的作用和功能。伊拉德认为情绪是行为驱动力,情绪与人格系统关系,人格系统由6个子系统组成(体内平衡系统、认知系统、内驱力系统、动力系统等),彼此独立,但又相互作用。情绪是一种动力系统。

四、情绪的调节

情绪智力,体现一个人情绪调节能力的高低。能够区分自己和他人情绪的能力;调节自己和他人情绪的能力;运用情绪信息引导思维的能力。

调节消极情绪方法,改变不合理的认知方式(如非此即彼、以偏概全、选择性过滤、贬低积极的事物)、从积极的方面考虑问题、宣泄倾诉跑步、转移和升华等

(学习笔记,供自己后续复习。)

1、动机功能:

情绪伴随动机性行动产生,具有动机作用。积极的情绪对行为有促进作用;消极的情绪对行为有抑制作用。

2、组织功能:

积极的情绪和情感对活动起着协调和促进作用。消极的情绪对活动起着瓦解和破坏作用。

3、信号功能:

个体以体验得方式表达出自己对周围事物意义的认知,并对他人施加一定的影响。

扩展资料:

情绪出现较早,多与人的生理性需要相联系;情感出现较晚,多与人的社会性需要相联系。婴儿一生下来,就有哭、笑等情绪表现,而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关;

情感是在幼儿时期,随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的,多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。因此,情绪是人和动物共有的,但只有人才会有情感。

通常把情绪和情感通用。一般来说,情感是在多次情绪体验的基础上形成的,并通过情绪表现出来;反过来,情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。

当干一件工作的时候,总是体验到轻松、愉快,时间长了,就会爱上这一行;反过来,在对工作建立起深厚的感情之后,会因工作的出色完成而欣喜,也会因为工作中的疏漏而伤心。

情绪是情感的基础和外部表现,情感是情绪的深化和本质内容。

-情绪情感的功能

情绪心理学在线阅读

 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。

 信心构成要素中的外向认知是指人们对行为可能或必定成功的认识过程,由于这种认识过程只能是对行为未来发展状况的预期,所以这种认识过程实际上又是一种对行为过程的想象和推断;外在意识是指人们在行为中大脑对外界事物觉察的清醒程度和反应灵敏程度,人们在睡眠时意识水平最低,在注意力高度凝聚时意识水平最高。

 普通心理学认为:“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分”。同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验”。只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验,而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验。但实际上,这一结论一方面将大家公认的幸福、美感、仇恨、喜爱等感受排斥在情感之外,而另一方面又显然忽视了情绪感受上的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,和社会性情感感受上的爱情、友谊、爱国主义情感在行为过程中具有交叉现象,例如一个人在追求爱情这一社会性的情感过程中随着行为过程的变化同样也会有各种各样的情绪感受,而爱情感受的稳定性和情绪感受的不稳定性又显然表明了爱情和相关情绪的区别。基于这两点,将情感和情绪以基本需要、社会需求相区别或者是将两者混为一谈都显然不合适的。

 生理反应是情绪存在的必要条件,为了证明这一点,心理学家给那些不会产生恐惧和回避行为的心理病态者注射了肾上腺素,结果这些心理病态者在注射了肾上腺素之后和正常人一样产生了恐惧,学会了回避任务。情感也是一样,比如没有性欲当然不会有爱情的,而当人吃了春药以后,伴随着性欲的旺盛一见钟情的可能性也就会随之加大了。所以,由不同的 药物刺激引发的行为过程也表明了,情绪和情感显然是有区别的两种不尽一致的心理生理过程。

 实质上,在行为过程中态度中的情感和情绪的区别就在于:情感是指对行为目标目的的生理评价反应,而情绪是指对行为过程的生理评价反应。再以爱情举例来说,当我们产生爱情时是有目标的,我们的爱情是对相应目标的一种生理上的评价和体验,同时当我们随着爱情的追求这一行为过程的起伏波折我们又会产生各种各样的情绪。

 情绪有20种以上的定义,尽管它们各不相同,但都承认情绪是由以下四种成份组成的:

 1情绪涉及身体的变化,这些变化是情绪的表达形式。

 2情绪是行动的准备阶段,这可能跟实际行为相联系。

 3情绪涉及有意识的体验。

 4情绪包含了认知的成分,涉及对外界事物的评价。

;

学校可以学,机构可以学,报班可以学。

如果要想系统的学习心理学(高校教材):《普通心理学》(最基础的,也是心理学入门书籍)、《发展心理学》(儿童心理学)。《社会心理学》、《教育心理学》、《心理咨询与辅导》、《个性心理学》、《异常心理学》、《实验心理学》、《心理统计学》、《心理测量学》等。

扩展资料:

心理现象的具体分析:

从心理现象的发生的主题上看,人是自然属性和社会属性的统一;从心理现象产生的器官上看,人脑固有的自然属性是在人的社会生活方式的影响下变化和发展的,其技能也是自然与社会的同一;从心理现象的内容上看,人所反映的客观现实是社会存在和自然现实的同一;

从心理现象的形式上看,人的心理是社会的产物,也是自然的产物,“心理是脑对客观现实的反映”这一科学命题本身就蕴含了自然和社会的统一。

1、首先,任何节日的惊喜。 女性最关心什么只是为了让你回忆起一个对她有纪念意义的日子。事实上,女人不需要你为她买多珍贵的东西,只要在某一天,你就可以给她一个意想不到的惊喜,让她感觉到你的心意,相信以后她就会更喜欢你。  2、其次,就是生活细节。 女性是一种感性的动物,对于细节,她比任何人都注意得多,所以此时的你,必须在细节上下功夫,做实事远比嘴上花言巧语更有效果。细枝末节决定成败,你做的每一件小事,对方都看得见,渐渐地,对方对你的信任和依赖也会日益增加!  3、在不快乐的时候陪伴。 事实上,在女人情感心理学中,许多恋爱都不必如何轰轰烈烈,吃过鲍鱼海参的人也可以尝试一下清淡的白米粥,甚至认为这种粥更适合自己。一句话,女人最需要的不是物质上的满足,而是另一半是否能经常陪伴在身边,在她不快乐时,哪怕是无声的陪伴,对方都会感到你给了她的温暖。说到底,女人在不开心时一般是心智最脆弱的时候,一定要好好把握。 女性情感心理学2  一、女性心理学:让你更了解女人的心理  1、女性愿意平等地礼尚往来 真正珍惜爱情的女性。一般对贵重的礼物持审慎态度,因为一件贵重的礼物会让她想到、这个男人是在试图收买她的感情、将她看成是奇货而不是一个恬生生的人。女性欣赏年轻美貌的恭维这对已婚有子女的妇女尤为重要,无论到何时,年轻美貌都使她们占尽便宜。 于是要年轻要有魅力的渴望变成巨大的压力,使她们感到只要体重多了几斤,脸上出现几许皱纹,便觉得自己已被时代淘汰,精神随之颓废,她们往往需要男人用一句特别赞美的语言去鼓励她们说:我喜欢你这种发型,或说“你穿这身衣服真美”等等。  2、女性在乎事业的成功 当今女性很清楚,没有事业的成就和职业的收入就谈不上男女平等。因此她们希望自己的丈夫或男友认真重视她们的工作,哪怕是稍微一点点的成就。  二、女人心理学:女人的心理成长  1、情绪的控管: Girl:当女孩生气不开心时,就像个小孩子一样的大闹脾气,任性的尖叫、大哭,所作所为完全不顾对方的心情。 woman:当不开心时或是生气时的情绪虽然还是会沮丧与难过,但女人已经学会了管理自己的情绪,不闹脾气的冷静与对方坐下来说明什么事让她不快乐。  2、自身的价值: Girl:女孩时时刻刻都以为自己是个公主,所以她觉得大家理当要把她当做公主一样的对待及呵护。 Woman:但女人不同,成熟的心智让她知道自己是谁,自己的价值在何处,而不是期待着别人的赞美或是嘘寒问暖。  3、金钱的价值观: Girl:女孩希望不论大大小小的所有账单,都由男人来买单。 woman:女人则是希望自己的经济独立,尤其是当女人准备投入一段感情时,她也希望她的伴侣有不错的经济能力,但不是要求买单,而是希望在一起之后的未来能少一点经济上的担忧。  4、对待感情的看法: Girl:女孩想得到的是关注,她要的是全世界的人都喜欢她、爱她,甚至不惜为了让其他人也喜欢她,会玩弄其他男性的感情。 Woman:但女人要的爱情只想要被一个人真心地爱着,忠贞不二,只要她认定了,那么她将全心全意的同等付出对你的爱。  5、身体的尊重: Girl:女孩还不懂得怎么尊重自己的身体,她尚未明白,自己的身体、自己的心是多么的珍贵,也不知道怎么选择对的人让他住进自己的心里。 Woman:而女人懂得珍惜自己的健康、自我意识,把自己的才能视为最宝贵的资产,就算是谈感情也是由心先谈起,而非身体。  三、女性心理学:恋爱女人的心理难琢磨!  1、女人喜欢用假意来转移真心 女性在恋爱时,常常希望自己的男朋友说:“亲爱的”,“没有你和我在一起,我很寂寞”,“我永远离不开你”等甜言蜜语。然而男性很少了解女人心理学这一点。 正因如此,女生会有意识地在男朋友面前与其他男性友好、亲热,企图激起男友的醋意,以考验男友的真诚程度,但现实中往往适得其反。因为,大多数男性对于女性的这种“移情”会信以为真,而主动退出恋爱,从而导致双方结束美好的恋情。  2、女人经常会不受控制的`妒忌 女性对周围的人或事甚为敏感,尤其在恋爱中,她会不断地将自己和他人作一比较,脑海里总担心自己的价值得不到对方的承认,因此便产生嫉妒,有时会使自己无法得以解脱。嫉妒心理是有害的,它不仅有损他人,也影响自己的身心健康。  3、女人时常会有奇奇怪怪的施虐心理 恋爱中的女性具有一种施虐的意识,如与恋人约会时,会故意姗姗来迟,或有意不赴约,让久等的恋人焦急、烦燥、疑惑、担心,甚至痛苦备受煎熬,以得到男友为她付出苦楚的快乐。 恋爱中,这种轻微的偶尔的“施虐”也是不可缺少的“作料”,就像辣椒酱一样,适量的辣椒酱能够让饭菜开胃,但经常、过分的施虐却是一种变态的心理,是万万不可取的。  4、女人喜欢说反话,往往用“不是”表示“是” 女性在恋爱过程中表达自己欲望的方法一般比较含蓄、委婉,有时还会是反向。她说“不”的时候,内心往往是“好而愿意”。如约女友去看**时,男友要去买票,女友说不用,男友就不去了,等女友去买,那么,这场**肯定看不成。 女性的这一奇特心理,实际上是一种自我保护的计策。当然,有时也是女性真正内心的表示。男性在恋爱中掌握女性的这种异常恋爱心理,仔细斟酌,真正领悟,从而会有助于恋爱成功。 女性情感心理学3  女人恋爱心理学分析 心态一、恋爱中女人习惯以自我为中心。有这种心态的人,只要求恋人围着自己转,听自己的话,为自己服务,迎合自己的性格需要,而不顾对方的需求、兴趣、爱好和价值。因而也就很难得到异性的爱。有这种心态的人,要学会尊重、关心别人,才能说是具备了恋爱成功的基本条件。 心态二、恋爱中女人爱莫明其妙的嫉妒。尤其在恋爱中,女性对周围的人或事甚为敏感,会不断地将自己和他人作一比较,脑海里总担心自己得不到对方的认可,因此便产生嫉妒,有时会使自己无法得以解脱。嫉妒心理是有害的,它不仅有损他人,也影响自己的身心健康。 心态三、恋爱中女人过于现实。由于现在社会的压力和金钱的诱惑。“门当户对”自然是恋爱婚姻的首选,可以避免婚后许多不必要的麻烦。但太过“务实”,铜臭味过浓,会让对方搞不清爱的是钱还是人搞不好连自己都辨别不出把爱情放在了哪里如果爱情在心里,粗茶淡饭一样可以壮体养颜、甜蜜幸福。 心态四、恋爱中女人易口是心非。恋爱中的女性通常是在自己欲望强烈的时候,变得心口不一,想要又不好意思说,想得到又拒绝。女性的这种奇异心理,实际上是一种自我保护的计策,也是一种试探。当然,有时也是女性真正内心的表示。 心态五、恋爱中的女人浪漫、虚荣、任性、撒娇。出现小事无理取闹,大事没头没脑的现象。女人的情感丰富细腻,时而来点孩子气的调情无可厚非。但若是过于纠缠,让人捉摸不透,如让久等的恋人焦急、烦躁、疑惑、担心、甚至痛苦煎熬,以获取男友为她付出苦楚的快感,就会造成过犹不及的悲哀,很多时候导致双方结束美好的恋情,到时候,你再会折腾也没人陪你精彩了。

  总的来说:

  心理学的基本任务是揭示人的心理现象,探讨心理活动发生发展的规律,并应用这些规律为人类实践服务。由此可以分为理论任务和实践任务两方面。

  1.心理学的理论任务

  心理学的理论任务首先是通过对自己对象的研究,不断深入地揭示心理、意识与外部世界和脑的关系及其起源的奥秘,从而以最新的科学成果对辩证唯物主义的基本原理起到论证与充实的作用。

  心理学的理论基础是辩证唯物主义,而心理学的研究成果又论证和丰富了辩证唯物主义的基本原理,使之具体化。心理学揭示了客观现实对人的主观精神或心理的决定作用,揭示了心理与脑的关系、心理发展与社会历史条件的关系,还说明了人的感觉、知觉、记忆、思维、情绪是如何产生,它们又是怎样实现对行为的调节等等,这些方面积累起来的科学事实为马克思主义哲学关于物质与精神的关系、认识与实践的关系,以及感性认识与理性认识的关系的基本原理提供了有利的科学证据,有力地支持了辩证唯物论,批驳了形形色色的唯心主义的哲学谬论。正如列宁所说:“心理学提供的一些原理有使人们不得不拒绝主观主义而接受唯物主义。”

  其次,心理学的研究成果不但能丰富和发展辩证唯物主义的哲学原理,还可以帮助人们正确认识自己的精神世界,战胜宗教、迷信和各种唯心主义的宣传,树立科学的世界观。

  再次,心理学研究有助于邻近学科的发展,如教育学、政治学、文学、法学、美学、社会学等。这些学科也是从不同方面研究人的,而心理学对人的心理的大量研究成果无疑对这些邻近的学科酌研究和发展起到积极的推动作用。

  2.心理学的实践任务

  心理学的实践任务是揭示各个实践领域中心理现象的特殊规律,并根据心理现象的一般规律与特殊规律来解决具体的心理问题,为社会实践服务,具体体现在两个方面。

  首先,科学的重要作用在于预测与控制。而心理学研究人的心理活动的规律,其目的就是指导人们在实践中如何了解、预测、控制和调节人的心理。如我们可以根据智力、性格、气质等心理表现的情况,编制各种量表,来了解人们的心理发展的水平与特点,为教师因材施教提供依据;我们还可以根据各种心理现象和行为的相互联系,从一个人的过去和现在的心理和行为状况,预测他将来的心理和行为表现。这样有助于我们利用有利因素,避免不利因素,更好地调节人的心理活动,从而提高活动效率。

  其次,由于人类的各种实践活动都涉及到人的心理问题,因此如何把基础心理学所揭示的一些基本规律应用到实践的各个方面就成了心理学的又一任务,由此应用心理学分支越来越多,如教育心理学、管理心理学、医学心理学、文艺心理学、军事心理学、运动心理学、司法心理学等,心理学的科学知识已渗透到各种实践领域,产生广泛的实用价值,由此形成了心理学的众多分支,直接服务于社会。(三)心理学分支的研究领域

  心理学发展的一个明显标志是分支学科的不断出现与成熟,它们都在完成上述两项任务中作出各自的贡献,下面简介几个主要的分支学科。

  普通心理学是一个特殊的领域,在心理学中,处于基础学科的地位。普通心理学是依据并归纳心理学在各个方面的研究成果,阐明心理现象中最基本的事实与一般问题,探讨心理活动的普遍规律。由于它具有总体性、概括性,所以成为各心理学分支的基础和初学者的入门向导。普通心理学可细分为感知觉心理学、记忆心理学、思维心理学、情感心理学、个性心理学等等。

  发展心理学主要包括比较心理学和个体发展心理学两门学科。前者是研究物种在演化过程中心理发生、发展的事实与规律的学科。后者是研究儿童从出生到成年心理发生、发展的规律及其各年龄阶段心理特点的学科。个体发展心理学主要包括儿童心理学、青年心理学(成年心理学)等。

  教育心理学是研究教育过程中所包含的各种心理现象,揭示教育同心理发展的相互关系的一门学科。它不仅从理论上阐明人类学习的本质、过程与普遍规律,而且要具体地探索学生掌握知识、发展智能、形成品格的规律,以及教育者依据这些规律合理地组织教学与教育活动的方法及应有的品质等。教育心理学也可以细分为学科心理学、教师心理学、教学心理学、品德心理学等。

  社会心理学是研究个人及群体在相互交往中出现的各种社会心理现象及其产生、变化规律的学科。社会心理学既研究大团体中的心理现象,如社会情绪、民族心理、宗教心理等;也研究小团体心理,如团体气氛、心理相容、团体的价值定向等;同时还研究个体的社会心理问题,人的自我评价、自尊、自重等。社会心理学又可细分为大众心理学、群体心理学、人际关系心理学等。

  心理学的分支领域还有很多,如管理心理学、文艺心理学、司法心理学、医学心理学、变态心理学、运动心理学、犯罪心理学等等,在此就不一一介绍了(参见本章阅读材料)。可见,心理学分支学科的产生和飞速发展,

  既反映了人类对它的需要和它的实用价值,也说明心理学本身具有强大的生命力,它正在成为一棵枝繁叶茂的大树。

  同时还有这个:

  二

  心理学的任务(第一种任务的另外一种说法,你结合哈)

  一、心理学的任务

  (一)描述心理事实

  描述心理事实,是对心理现象进行科学研究的第一步。它的主要任务是从科学心理学的角度对各种心理现象进行科学界定,以建立和发展心理学中有关心理现象的一个完整的、科学的概念体系。这涉及到大至对整个心理现象、小至对某一具体心理现象的概念内涵和外延的确定。例如,从大的方面看,“心理”的内涵是什么?心理现象包括哪些?如何划分其种类?从具体方面看,如“情感”的内涵是什么?情感种类包括哪些?如何划分其种类?等等。我们说,心理学是一门正在发展中的尚未完全成熟的科学,一个很重要的事实是,迄今为止心理学尚未完全建立完整、严密、统一的概念体系,其中有不少概念还在争鸣和研讨之中。诸如关于“智力”的概念就有不下几十种,智力测验测出的是否都是人的智力现象,“情商”的概念是否科学,它又涉及什么样的智力现象,也都是众说不一的问题。一门科学的成熟状况在很大程度上就是看其概念体系的完整性和科学性的水平。由此看来,要建立成熟的心理科学,在描述心理事实方面还要走相当漫长的探索历程。

  (二)揭示心理规律

  科学的心理学不能只限于描述心理事实,而应从对现象的描述过渡到对现象的说明,即要求揭示这些现象所遵循的规律,这是对心理现象进行科学研究的更深入的一步,也是最主要的一步。它包括两大方面,一方面是研究各种心理现象的发生、发展、相互联系以及表现出的特性和作用等。仍以智力现象为例,在我们对智力这一心理事实有所认识的基础上,我们便要进一步探明:智力在全人口中的分布情况怎样?人的智力差异主要表现在哪些方面?智力在个体身上一般是如何发展的?其发展曲线呈何状态的?智力的发展主要受哪些因素的影响?智力与非智力因素之间的关系如何?儿童、青少年智力发展的特点是什么?这些就是心理学要加以研究的具体规律性方面的任务。另一方面是研究心理现象所赖以发生和表现的机制。它包括心理机制和生理机制两个层面。前者研究心理现象所涉及到的心理结构组成成分的相互关系的变化。后者研究心理现象背后所涉及到的生理或生化成分的相互关系和变化。当然,对心理机制的探讨和心理生理机制的探讨毕竟是属于心理学研究的不同层次,完全可以非同步地进行。例如,对情绪发生机制的研究,以往更多是在生理、生化层面上进行的,提出了不少有关的理论,积累了大量的资料,但对其在心理层面上的研究则相对不足,这几年随着认知心理学的深人发展,为从心理层面上进行研究创造有利条件,对于认识和调控人类的情感具有十分重要的意义。

  (三)预测和控制

  对心理现象的描述和对心理规律的揭示,都属认识范畴,我们不仅要认识世界,还要改造世界(包括客观世界和主观世界),因此,在认识心理现象和规律的基础上,我们还要运用这些认识成果于改造世界的实践活动之中。这就需要将心理规律运用到实践中,这部分内容也就成为心理学研究任务的又一必要的组成部分。这方面任务归结起来就是指导人们在实践中如何了解、预测和调控人的心理。这也是心理学理论向实践转化的重要环节。例如,我们可以根据智力、创造力、个性、动机、兴趣、态度等各种心理现象的表现情况,研制各种测试量表,藉以了解人们的心理发展水平和特点,为因材施教和人职匹配提供依据;又可根据各种心理现象和行为的相互联系,从一个人的过去和现在的心理和行为状况出发,预测他将来的心理和行为表现;还可根据某些心理现象发生的机制和影响因素,在不同的环境和情况下加以有效的调控,其中也包括自我的调控,以求获得适宜的心理反应和最佳的个性发展。总之,心理学家可以在这些方面为人们提出种种指导,使心理学理论更贴近人们的生活、工作和学习实际,以提高人们实践活动的效率和生活的质量。

  上述三项任务是相互联系、环环相扣的。心理事实的准确描述,有利于心理规律的深入揭示;心理规律的深入揭示又为实践应用的有效指导创造必要的条件;而在指导实践应用的过程中发现的问题,又会促进人们对心理事实、规律的描述和揭示作进一步的探索,从而使人们对心理学的研究与应用得以步步推进。

  二、心理学的性质

  由于心理现象具有特殊的质的规定性,因而心理学也具有相应的特殊性质。它是一门介于自然科学和社会科学之间的科学。这是因为:从心理现象发生的主体上看,人是自然属性和社会属性的统一;从心理现象产生的器官上看,人脑固有的自然属性是在人的社会生活方式的影响下变化和发展起来的,其机能也是自然与社会的统一;从心理现象的内容上看,人所反映的客观现实是社会存在和自然现实的统一;从心理现象的形式上看,人的心理过程具有人类的共同性,表现出更多的自然制约性,而人的个性心理则具有人类的个别性(其中包括社会历史性、阶级性、民族性等),表现出更多的社会制性,因而两者也反映自然制约性和社会制约性的统一;从心理现象的实质上看,人的心理是社会的产物,也是自然的产物,“心理是脑对客观现实的反映”这一科学命题本身就蕴含了自然和社会的统一。

  前苏联科学分类学家凯达洛夫认为,心理学在迄今已有的2500多门学科的科学系统中占据中心位置。可以说,心理学所研究的那些心理现象的规律贯穿于人的生命活动的始终,贯穿于人的社会实践的各个领域,贯穿于每门科学发展的各个方面。所以,凯达洛夫等把心理学定位于他们绘制的“科学三角形”的中心,而三角形的三个顶角分别是自然科学、社会科学和思维科学(包括逻辑学和哲学)(见图1-1)。前苏联科学分类学家凯达洛夫认为,心理学在迄今已有的2500多门学科的科学系统中占据中心位置。可以说,心理学所研究的那些心理现象的规律贯穿于人的生命活动的始终,贯穿于人的社会实践的各个领域,贯穿于每门科学发展的各个方面。所以,凯达洛夫等把心理学定位于他们绘制的“科学三角形”的中心,而三角形的三个顶角分别是自然科学、社会科学和思维科学(包括逻辑学和哲学)(见图1-1)

  教师在指导学生调适不良情绪时, 可采用以下方法:

   一、 遗忘调控

  有的学生在消极情绪产生后, 老是郁积于心, 耿耿于怀, 放不开,丢不下。 结果, 只能使这种消极情感不断蔓延且日益加重。 因此, 当某种事情引起你的消极情感时, 最好能把这件事尽快地遗忘掉, 不要老去想这件事。 因为你为这件事去悲伤、 难过、 叹息, 已经无助问题的解决, 反而会增加你思想的负担, 使你的身心受到压抑。 应当明智一点, 现实一点, 事情既已发生, 且无可挽回, 就应当果断地丢开它,忘却它。 如果这个场所老是引起你不愉快的回想, 那就应当设法避开这个场所, 以免“触景生情” , 如果眼前存在着一件可以唤起悲伤记忆的物件, 不妨把这个“纪念品” 收藏起来, 以免“触目惊心” , 如此等等。 这样, 就能使自己的思想暂时地离开这些不愉快的事情, 以求得对它的淡漠与遗忘, 从而缓解消极情绪对自己的侵扰, 避免由此所造成的身心损伤。

  二、 转移调控

  现代情感心理学的研究表明, 在发生情绪反应时, 人们头脑中往 往有一个较强的兴奋灶, 此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶,便可以抵消或冲淡原来的优势兴奋灶。 因此, 当情绪激动起来时, 为了使它不至于立即爆发, 使自己有冷静分析和考虑问题的足够时间和机会, 可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力。 也可以用一些特殊的方法, 如咬住舌头强迫自己不讲话,数数等来缓解自己的情绪紧张。在余怒未息时, 可以用看**、 下棋、打球等正当而有意义的活动, 使紧张的情绪松弛下来。

  三、 宣泄调控

  情绪宣泄有直接和间接两种方式。 直接宣泄即直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。 当直接宣泄于己于人都不利时, 可用间接宣泄使情绪得到出路。 正因为这样, 当学生心中有了不平之事并引起情绪激动时, 可以向老师汇报, 或向周围的同学、 亲友等倾诉, 并接受他们的劝慰和批评、 帮助。 这样, 通过情绪的充分表露和从外界得到的反馈信息, 可以调整引起消极情绪的认知过程和改变不合理的观念, 从而求得心理上的平衡。 同样, 当与同学闹了矛盾时, 要勇敢地与对方开诚布公地交换意见, 以解开疙瘩, 消除误会。 万不得已, 在好朋友面前大哭一场, 诉说心中的委屈与痛苦, 心理压力也会减轻一些。

  四、 升华调控

  升华是改变不为社会所接受的动机、 欲望而使之符合社会规范和时代要求, 它是对消极情绪的一种较高水平的宣泄, 是将情绪激起的能量引导到对人、 对已、 对社会都有利的方向去。 当人遇到不公平之事时, 一味生气、 憋气, 或颓唐绝望, 都是无济于事的; 作出违反法律的报复行为更是下策, 因为这是用别人的错误来惩罚自己。 正确的态度是有志气, 争口气, 将挫折变为动力, 做生活中的强者。 所谓“化悲痛为力量” 就是这个意思。

  五、 音乐调控

  情感心理学家通过研究证实, 音乐能通过物理和心理的两条途径对人发生影响。 音乐的物理作用是通过音响来影响人体的生理功能。音乐通过人的听觉器官和听神经传入人体中, 和机体的某些组织结构发生共鸣作用。 美妙的音乐通过被人体吸收, 使人体的能量被激发起来, 从静态变为动态。 音乐的心理作用在于, 优美的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、 酶和乙酰胆碱等物质, 起到调节血液流量和神经细胞兴奋的作用, 另外, 音乐对边缘系统、 脑干网状组织等同情绪的神经机构能发生直接作用。 由于每首乐曲的节奏、 速度、 音调等都不尽相同。 从而可以表现出不同的情绪调控效果。

  六、 合理情绪疗法

  美国临床心理学家阿尔伯特-艾利斯(Aibert ELLis) 在 20 世纪50 年代创立的“合理情绪疗法” , 能有效地调节中学生的不良情绪。合理情绪疗法认为, 情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的, 而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释所引起的。 这一理论称为情绪困扰的 ABC 理论。 ABC 理论认为, 人们的信念体系对事物产生的不合理的、 不现实的信念是导致人们产生心理障碍的原因。 因此人们要消除心理障碍, 就要用合理的、 理性的思维去思考自己的问题。 运用合理情绪疗法进行情绪的自我调节, 可取得良好的效果。 例如有这样一个女同学, 曾经有一段时间, 她为自己长得胖而感到自卑, 总觉得走在有人的地方就觉得浑身上下不舒服, 好像别人的眼光也怪怪的。她逐渐开始逃避在公共场合出现的机会。 可是越逃避, 就越是自卑,不断恶性循环, 直到有一天她觉得自己已经无处可逃。 于是她开始深刻反省。 她对着镜子把自己公正客观地观察了一番, 发现了自己的不少优点: 第一, 虽然自己胖, 但由于天生一副大骨架, 个子高了, 自然就减少了横比例, 添了一份大方; 第二, 自己的脸长得还是挺端正的, 仔细修饰一下, 自我感觉还是不错的; 第三, 退一步说, 这样反而可以促使自己多读些书, 培养内在修养。 把这 3 点反复强化, 她终于接受了一个流行观点: 属于自己的是独特的, 也是妙的。 她说有了 这些想法, 就可以坦率大方地做自己该做的事, 她发现自己的心情变了, 世界的景色也变了, 看什么都觉得明媚, 充满了动感和活力。

  以上 6 种心理调节的方法, 可帮助和指导中学生更好地进行情绪的自我调节, 培养积极的情绪, 消除消极的情绪, 做自己情绪的主人。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/qinggan/7605208.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-09-07
下一篇2023-09-07

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存