如何引导孩子学会正面管教自己的情绪和行为呢？

作者：心理咨询师手记

链接：https://wwwzhihucom/question/451277930/answer/1800720735

来源：知乎

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

再来说个故事：有一位女士，她和我分享了一件对她而言永生难忘的事情。儿子高考结束出来的那天，和她说：“妈妈，谢谢你1年前和我爸爸离婚。”她坦言，在十多年的婚姻中，她并没有在丈夫身边体会过几天快乐的日子。两人的婚姻是家里包办的，结婚不久后就生下了儿子。丈夫的性格咄咄逼人，对家里的事情基本不管，一直以来全靠她操办家里大小事，包括孩子的学业。面对这样一段情感淡漠又疲惫不堪的婚姻，她一直想离婚，但迟迟没有去做，原因很简单：怕伤害到孩子。孩子读幼儿园的时候，觉得孩子太小，离婚对孩子影响不好；读小学的时候，觉得正是三观形成的时期，离婚对孩子影响不好； 上初中了，觉得过两年就中考了，离婚会影响孩子学习 读高中了，也快高考了，她深怕这时候离婚会影响孩子高考。但这次，她总算是忍受不下去了，在孩子准备上高二的时候，快速离了婚。当时的她已经做好孤注一掷的打算，甚至开始计划陪孩子复读。但在这样的情况下，孩子高考时却意外地取得了理想的成绩，并感谢妈妈选择了离婚。这位妈妈的故事，让我明白了：孩子真正想要的爱，是什么。一直以来，这位女士为了避免自己和丈夫的不良关系影响到孩子。始终努力在孩子面前表现得开心，努力让这个家看起来正常一些。但这些年，她的内心始终是备受煎熬的，同样被煎熬着的还有儿子。父亲不顾家、对母亲态度不好，对自己不管不问，这一切儿子都看在眼里。儿子心中也有疑问：为什么妈妈要忍受这一切？而身边的亲朋好友会偷偷告诉他：你妈做的这一切都是为了你。这个原因，让孩子感到了更多的沉重和愧疚：原来都是因为自己，妈妈才会过上如此不开心的生活。“ 我的存在本身，就是母亲痛苦的根源。"妈妈嘴上叮嘱他不要想太多，作为学生只要把学习搞好就行。但作为孩子，作为这个悲剧的 “ 始作俑者 ” ，他根本无法忽视妈妈的痛苦。所以妈妈的离婚，反而给了他许多解脱。终于不用每天看着妈妈强颜欢笑，不用再负担着妈妈的悲惨人生，总算可以心无旁骛地迎战高考了。原本每个孩子来到世界，需要吸收各种养分。例如一定程度的爱、教育、物质等等。但这件事我们可以看到：自我牺牲式的母爱，根本无法被孩子 “ 吸收 ” 。就像当我们饥饿时有人递来面包。本来很开心，但却在面包吃到一半时得知，对方其实已经饿了两天肚子，这是仅剩的一块面包。这时，尽管知道是对方自愿递来的好意，但也变得难以下咽。一位母亲选择牺牲自己去爱孩子，就如同饿着肚子把这块 “ 沉重的面包 ” 递给孩子。有些母亲会认为：你看我已经为了你牺牲了这么多，所以你更应该好好学习，努力生活。这样的观点常常会让孩子无力反驳，孩子们只能咬着牙把这块面包咽下去。但咽下去之后，他们根本无法安心消化啊。<img src="https://picxzhimgcom/50/v2-0c8e5ee75b5da476e45921c83f974258_720wjpgsource=1940ef5c" data-rawwidth="1080" data-rawheight="694" data-size="normal" data-original-token="v2-b8243b5c6d51f7675aecccdb682f647a" data-default-watermark-src="https://pic1zhimgcom/50/v2-4cb0f48a82aecd80d791bd3b3f9086d5_720wjpgsource=1940ef5c" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="1080" data-original="https://picxzhimgcom/v2-0c8e5ee75b5da476e45921c83f974258_rjpgsource=1940ef5c"/>母爱的真正意义是什么呢？几乎所有母亲，都在思考如何给孩子更多的爱；如何让孩子吃得更有营养、穿得更暖、学习更丰富的特长、接受更好的教育……大部分人对母爱的理解是：把所有好的东西给孩子，不好的东西不要让孩子接触。而心理学家 弗洛姆 曾经对母爱做出这样的诠释。好的母爱，是能够让孩子发自内心地感受到：我作为一个小男孩 / 小女孩来到这个世界上，这本身就是一件特别美好的事情。换言之，母爱是能够让孩子对生活燃起热爱的。但如果通过牺牲自己去爱孩子，让孩子感受到内疚与亏欠，这样的方式与 “ 让孩子热爱生活 ” 恰恰相反。因为妈妈的假开心，从未能骗得过孩子。<img src="https://picazhimgcom/50/v2-15585a86032af8a53e62cc03bdd3e9cd_720wjpgsource=1940ef5c" data-rawwidth="1080" data-rawheight="704" data-size="normal" data-original-token="v2-11104655f51a2c4efeb3f6a5074d22e1" data-default-watermark-src="https://picxzhimgcom/50/v2-38bf4b8affcbab5badb28d92d507c0db_720wjpgsource=1940ef5c" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="1080" data-original="https://picxzhimgcom/v2-15585a86032af8a53e62cc03bdd3e9cd_rjpgsource=1940ef5c"/>我问过身边的一些朋友，他们大多在小学的时候，就能够不用通过对话去感知父母的情绪。有时候只需要一个眼神、一个语气，甚至是一个夹菜的动作。有的甚至更小的时候，就已经能通过父母的举手投足，察觉到他们今天的心情是好是坏。所以藏，是永远藏不住的。那如何才能让孩子感受到 “ 自己来到这个世界上本身就是一件美好的事情 ” 、 “ 生活有热情 ” 呢？这个并不是由母亲以口述的方式 “ 教 ” 出来的，而是：母亲自己把自己的人生 “ 活 ” 好。当一个妈妈爱自己，充满活力，敢于大声哭大声笑，孩子也会敢于自由地表达自己的情绪，爱上生活。但如果一个妈妈在生活中处处压抑自己的真实感受，痛苦地活着；以伤害自己的方式去爱孩子，以虚弱的方式去生活时，那么结果可以预见：孩子也会在无形中认为 “ 活着本身是一件沉重的事情 ” 。<img src="https://picxzhimgcom/50/v2-5bc71da2e52dcad66ba7003e60b8679c_720wjpgsource=1940ef5c" data-rawwidth="1080" data-rawheight="810" data-size="normal" data-original-token="v2-3ebe86f92d9d4003df5725e685420a07" data-default-watermark-src="https://picxzhimgcom/50/v2-f75c0485d66530ae64b5a52cdf74ed19_720wjpgsource=1940ef5c" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="1080" data-original="https://picxzhimgcom/v2-5bc71da2e52dcad66ba7003e60b8679c_rjpgsource=1940ef5c"/>妈妈爱自己，就是孩子最有力的榜样。最后，希望所有母亲都优先考虑自己的感受。因为只有我们优先滋养自己，我们才能更充沛地爱孩子、爱生活。我们的孩子自然能吸收到我们的爱和力量。并且用这份感觉和力量去面对世界，去感受更多的爱。父母永远无法帮孩子解决所有的问题。这时能够做的，便是过好自己的生活，用自己的人生去告诉下一代——你看，我是有能力去追求幸福的。所以，孩子，你也可以。

哲哲妈妈切菜不小心把手指切到了，她赶紧喊哲哲帮忙拿一个创可贴。可是哲哲自己玩自己的火车轨道，就像听不见妈妈的呼喊一样。妈妈走到哲哲面前，把受伤的手指给哲哲看，面露难受，哲哲瞥了妈妈一眼，又看了妈妈受伤的手指一下，脸上依旧没有表情，继续玩自己的……

听到很多自闭症孩子妈妈讲述过自家的孩子“没心没肺”的许多事儿，仿佛常人所经历的喜怒哀乐在他们那里就是再普通不过了，任何事情都不能激发出他们的 情感 流露。

情绪 情感 异常，是自闭症孩子的又一特征。

情绪 情感 是 社会 互动、人际关系的产物，同样又是促进 社会 互动和人际关系的重要需求物。像基本的情绪，比如喜怒哀乐，正常情况下是与生俱来的。而我们的自闭症孩子，大多存在情绪 情感 问题。

大脑边缘系统是主管情绪 情感 的，情绪 情感 异常或缺少的孩子，一般是因为大脑边缘系统激活不足导致的。

自闭症孩子不能正确熟练地识别他人的情绪和表情，也不知道用什么样的表情情绪来回应他人。

初级情绪在婴儿期就表现出来了。比如饥饿的时候会哭，吃饱喝足会笑，这些都是和生理相关的初级情绪。复杂的情绪 情感 比初级 情感 要复杂得多，它是伴随事件发生的非独立的体验，这种体验需要发展出一定的认知能力，能够区分自我和外界之后才能发展出来。

经过丰富的生活经验之后，我们在心里会存在既定的心理目标，当下发生的事件和心理目标联系起来之后，就会触发 情感 。 情感 出来之后，更高级的就是体验他人的 情感 了，这种体验他人 情感 的能力叫共情能力。就像文章开头哲哲妈妈手指受伤的情况，正常情况下，孩子看到妈妈受伤，一定会很心疼关心妈妈，只是哲哲缺乏 情感 ，因此对妈妈受伤不能共情去关心心疼。

自闭症孩子缺乏 情感 ，能通过什么方法帮助其提升情绪 情感 呢？

首先要做的是，要对孩子的情绪做出正确及时的回应，尽早建立情绪行为模式。

我们还可以仔细观察我们自闭症孩子的行为特征，根据具体情况设计诱发孩子积极 情感 的事件发生，引导孩子的正确情绪。

对于自闭症的一些激烈的情绪，我们要采取消退冷处理的方法来帮助孩子，以免孩子的不良情绪占主导。

认知能力的提高是可以帮助孩子进行 情感 学习的。我们可以用恰当的语言给孩子描述情绪来帮助孩子了解情绪。

学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等

人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。

人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。

人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己。一个人要是没有名誉观，那他什么坏事都能做出来。一个人在世上的需求按马斯洛的说法分为五大需求：1生理2安全3归属与爱4尊重5自我实现（实现自己的个人价值）。我们从理论上和实践上都应该把目标定在第五大需求上，最高层面的需求上，这样人生才能更精彩。

每个人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一样，那么，我们怎么才能看到更大的天空？或者突破自我设限？那就是换位思考，站在别人的角度来看问题，站在更多的角度看问题，问题就被看的越全面，只从一个方面看问题，只从自己的角度看问题那就是盲人摸象。

让自己积极起来吧。积极了就会快乐了。

拿破仑希尔的《成功原则》共十七项，第一项就是积极的心态，他说，只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来，那么你就会成功。

当你站在对方立场考虑问题，一切问题都不存在了。

你希望别人怎么对你，你首先应该怎么对待别人

宁可人负我，绝不我负人

己所不欲，勿施于人；己所欲，勿强施于人。

修行无它，坦坦然其志吞吐天地不可抑，然所在皆平常心耳，吃饭，做事，睡觉，如此足矣。

-------以上大部份都是理论，是务虚的东西，还要有一个务实的平台。

附一：快乐18法

保持快乐的18种方法

1有目标的追求

2经常保持微笑

3学会和别人分享自己的快乐

4乐于助人

5保持童心

6学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处）

7保持幽默

8处乱不惊

9学会宽容

10有知心朋友

11和别人保持合作

12享受天伦之乐

13保持高度的信心

14尊重弱者

15偶尔放纵一下自己

16有空上上网（把握度）

17有空到家里坐一坐

18不是财迷

马斯洛需求理论：

1生理需求

2安全需求

3归属与爱的需求

4尊重的需求

5自我实现的需求（实现自己的人生价值）

我喜欢的几句话：

1当你站在对方的立场考虑问题，一切问题都不存在了

2你希望别人怎么对待你，你首先应该怎么对待别人

3宁可人负我，绝不我负人

4己所不欲，勿施于人。己所欲，勿强施于人

附二

情绪管理

鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。

智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要

一、消极心态的产生：

1缺乏目标与希望

2对未来悲观

3害怕失败（不能停止不前，万一失败怎么办--中国式消极心理）

4半途而废

5否定现实

6埋怨抱怨责怪（我是一切的根源）

7空想与幻想（应该去行动）

二、消极心态产生的根源

1破坏性的批评

应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事

让我们产生负罪感（期望过高）

有条件的爱（例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果）

2不愿承担责任，或害怕承担责任（我是100%的责任者）

如：新疆克拉玛依油田大火烧死125个人，直到文化部长引咎辞职，因为他之前能负那个责任

3批评别人来显示自己

三、控制情绪的步骤

1确认真正感受

2肯定情绪的作用（对自己的影响）

3相信自己可以控制情绪（相信自己，控制自己）

4改变我们的面部表情（生气的时候很丑）

5改变动作（坐正些，有力些，站直些）

6提出问题，找到方法（被车溅了一身水）

四、调整心理压力

1内心的罪恶感，内疚感，压力感

2害怕失去很重视的东西（越重视越珍惜越害怕）

3讨厌自己工作环境（中国人的脸上的万有引力）

五、如何 消除心理压力（七点建议）

1服用营养餐（会在身体和心理产生能量，）

2运动（身体的疲劳可减轻心理压力）

3放松（如催眼术，静静的放松心理）

4旅游

5会见家人和朋友

6倾诉，找到愿意倾诉的朋友

7笑，大笑（心理的维生素）

六、忧虑（忧虑是我们想象出来的，杞人忧天）

统计：40%是从来没有发生过的

30%是过去发生过了的

12%是担忧别人的想法（命运在自己的手里，不是在别人的嘴里）

10%是无关紧要的事

8%是值得忧虑但4%无法控制

解决办法：1写下来担忧什么（下笔瞬间已会发现这种担忧多余了）

写下来最坏的结果是什么

立即开始改变最坏的情况

找出事实的真象是什么

2注意力转移：意焦即注意的焦点

3知道成功需要时间和过程（长远心态）。做完美的目标是想得到快乐，要以终为始

相信糟糕的事情一定会过去

做害怕做的事情

我们在做的事情在世上大多都不值一提

1、缺乏陪伴和关爱。中国父母一贯的想法是，给孩子好的物质条件，便是最好的爱，这种想法简直大错特错。在孩子成长的过程中，最需要的是父母的陪伴，在陪伴中让孩子感受到父母对他的爱，让孩子感受到亲情。因为这一时期是孩子人格和认知形成的关键时期，而亲情是人的一生最重要的情感之一，若儿时感受不到父母亲情，长大之后孩子便很有可能情感淡漠，对父母、对亲人缺乏感情。

2、夫妻感情不和。当今社会，人们的生存压力越来越大，在工作和生活中也难免会遇到各种不如意的事，这些坏情绪不会在外人面前爆发，但是到了家里，就没有那么多顾忌了，所以争吵也就变成了一件常事。如果孩子长期生活在一个不和谐的家庭中，他们也很难感受到家庭的温暖，在这种长期压抑的环境中成长，孩子也会变得越来越冷漠。

3、沟通方式不对。当孩子进入青春期后，自我意识觉醒，孩子开始有自己的想法。然而很多家长依然按照孩子幼年时的教育方式，强迫孩子按照自己的意愿生活，致使孩子封闭自己，不愿与父母交流。

孩子亲情冷漠，是受哪些家庭环境因素影响？

经常会在电视机看见的这些极其反叛的孩子在家里面皆是如此看待父母：对父母提出要求时态度好，当遭拒的时候立刻撕破脸皮、砸东西、又哭又闹、冲出家门，留有父母无可奈何而疲倦身影。母亲备好一桌饭菜，叫孩子吃饭的时候，孩子的双眼只盯着电脑显示屏，对妈妈小心翼翼地劝诫熟视无睹。每一次当他惹祸受伤之后，对父母关注而涩然的眼泪置若罔闻。看到这个孩子对亲情冷漠的心态，我们也会想为何孩子就会变成那样关键因素还是来源于家中。

为何孩子对亲情冷漠一、欠缺守候和关怀

中国父母一贯的想法是，给孩子好一点的物质生活，就是简单的幸福，这种观念真是错的离谱。在孩子成长过程中，更需要的是父母陪伴，在守候中让孩子感受到父母对这份爱，让孩子感受到亲情。由于这一时期是孩子人格特质认知产生的关键期，而亲情是人的一生最主要的感情之一，若童年感觉不到父母亲情，长大以后孩子便极有可能情感淡漠，对父母、对家人欠缺情感。人全部性格上的缺点，都来源于幼年时期的欠缺，因而，针对孩子而言，父母是最关键的家人，从父母那边都感觉不到亲情，这也不要怪孩子对亲情冷漠。

二、亲子教育存在的问题

从业教育培训行业以后，才知道家中教育的意义。现在大多数孩子往往存有如此多难题，都是由于亲子教育出问题了。亲子教育归根到底父母的以身作则，父母的一言一行会在不知不觉中危害孩子的。假如一个家庭是亲情深厚、友好和睦的家庭，父母中间关系和谐，感情真情流露，看待上一辈老人关注敬，那孩子还会重情义然而有礼。相反，家庭关系紧张，对老人严苛且不重视，那教育出的孩子可能对亲情冷漠。孩子对亲情冷漠，绝对不可能会是与生俱来的，父母对孩子的认真度与言谈举止，全是无形之中铸就孩子性格上的重要。

我觉得这是你缺乏安全感的最直接表现，从内心告诉自己我是一个情感冷漠不爱任何人的人，那要解决这个问题就得从安全感的获得来说，最好的解决办法，就是获得安全感，丰富自己的内心。

首先，安全感的来源可以是一个人，可以是一件事，可以是工作，可以是生活，可以是任何让你觉得可以让你放下戒备，放下防范，放下所有不安去接受，去享受的这么一个东西。

那从人举例来说，你可以多去交一些好朋友，跟他们去参加一些活动，在活动当中去结交更多志同道合并有相同思想价值观的人。在这个里面你们会发生一些碰撞，分享各自的酸甜苦辣。而当一个人勇于跟别人敞开心扉的时候，他就会觉得自己不孤单，这种安全感会从外在的事物当中给予到自己。

其次，不是说你非得情感丰富，你就会有安全感，就会爱任何人。首先我们爱人是要有前提的，不是所有人都值得你去花时间去爱她。任何值得相爱的都是要花自己的时间和精力去遇见的。那这个过程当中你可能会感觉到自己情感冷漠，但请相信我，这只是一个过程阶段而已，只是因为你没有遇到自己真正爱的那个人。

当丘比特之箭射向你之前，你可以从朋友亲人那里，或者某一本书籍某一部**那里去充沛你的内心，让自己变成一个丰盈的人。

相信我，每个人都会有这样一个阶段，这很正常，当这个正常的阶段过去之后，你就是全新的你。

亲爱的 不是的

进入青春期了，难免会发生些变化的，

不过~ 从来都不哭了 ，

对个女生而言 不太好哦~

泪水可以排除体内的废物，

感情并不是淡漠了，

十六岁，一个花季般的年龄~

在此期间，好好珍惜啊~

我能和你说的就这样了，

望楼主采纳

给赞同。

情感淡漠的人。从他的表情当中就能看出来。他没有笑容。而他的内心世界任何人都会认为他是一个冷漠的人。但是他有的时候也很热情。他会在心里从心底里，也能感受到他的热情，但是表情却很很冷，所以有的时候开心的时候，他会表现出开心的样子，但是没过多久，他就又不开心了。所以我觉得情感冷漠的人与生活的家庭环境有关。因为从小生活在不和谐的家庭，每天受到的打骂讽刺，这样他的性格就会改变。儿童时期所受的创伤也会在成年之后继续延续。所以性格决定人的幸福指数，如何改变？那就要看将来他是什么发展方向，如果在一个比较阳光，比较温暖的家庭里生活，那么他会有信心改变这种情感淡漠，他会把所有的爱都赋予这个家庭孩子。

而有的时候也会心情不好，但是他不会因为一时的不高兴而影响全家的不愉快，会调节之前的情感淡漠是有原因的，因为不开心的原生态家庭，原生态家庭呢？这是对他的影响是刻骨铭心的，童年时代在学校受到一些不公平的待遇，感觉到了社会的黑暗面，所以有的时候人生观，价值观就会改变，改变了很多他有的时候看待问题是有偏激性的，他认为这个人对他不利，连风刺带打击的，所以他就对人态度不去理他，表情也就淡漠了，

感情情感也就淡漠了。人与人之间的交往是情感问题，也是感情深入的一部分。淡漠表现是连着一起的情感。当你的情感处于脸上，心里从此不开心？每天检讨一下自己，如果别人做的不好，我们可以原谅，我们要大度一些，因为情感的淡漠，因为不和谐的因素促使夫妻之间产生隔阂，所以这种这种幸福感指数不是暴增？所以夫妻之间朋友之间，同事之间所有的关系，理解要和谐，要理解就是在不知情的情况下原谅对方的错误。无论是夫妻还是朋友，幸福感随时都会出现在你的脸上，因为你高兴，所以你就不计较，原因主要是有些不和谐的现象你看到了，

所以你反感，所以要想改变自己的生活，改变自己的情感淡漠，那么在情感上就要互相体贴，互相尊敬，互相理解。夫妻之间要有充分的尊敬。尊重，才会把生活继续下去，所以情感淡漠是需要有一定的付出的。