我今年22岁，一直精神涣散 注意力不集中 迷惘 胡思乱想 焦虑 冷漠 容易受惊是精神上怎么了？有毛病？

两种可能：

1、注意力缺失症

小时候有多动症的孩子，长大后会自己恢复正常，没恢复正常的，会有这种注意力缺失症状，可以通过药物或者注意力训练来改善。

2、自我否定，消极心理太多

太过于关注自己的心理世界，自己和自己作斗争、较劲。

这种情况主要是人生缺乏目标，没有足够强烈的改变现状的信念。周围人对你的影响往往也是负面的，你自己在面对现实的时候都感觉到迷茫、不开心。所以你越发沉浸在自己的世界中。

这种情况你可以通过做自己一直想做，但没有做的事情来完成蜕变。

自己有行动的欲望，才能够有所改变。不管是成功还是失败，都会改变你的精神状况，让你自信或者老练起来。

其实你是否想过或许你对这些看得淡，只是因为你未认真的真心对待，没有投入感情又怎么会重视呢？有些东西只有失去才明白其重要性，你是否重视一些人只有在说真正失去或离开后才有体会，无需设想。关于爱情，你或许只是还未遇到对的人，未遇到真正让你心动的人。生活中，觉得你可以对身边的人多投入一些感情与关怀，并且怀着一颗细腻的心去感受，那样也许就会有所不同。并且学会珍惜身边的人，不要想你是否冷淡或重视，你觉得重要的人，就好好珍惜，好好爱护！

找一个时间一起出去玩一下吧，放松放松。如果她答应，那么你就乘此机会好好跟她沟通，化解矛盾。如果她还是拒绝，我觉得她估计是不喜欢你了。之后要怎么样自己斟酌吧。做你自己，把你的愿望说给她听。或者把你的这个知乎帖子给她看即可。有爱的人，和会爱的人永远没有错。

我不太清楚什么情况，但是真的很想说，每一次大动干戈的分开和复合，其实都是女生拿未来的筹码赌的，在一起时间长了，如果吵架次数越多，对和你的未来就少了一份坚定，她赌在你身上的筹码就越来越少。个人看法，希望能帮到你，我也是女生，女生的黄金时间真的比男生短，生育和工作，家庭，年龄大生孩子风险大等等，基本上谈过恋爱的女孩子都不会再随便把自己的人生，赌在一个自己认为没有未来的人身上，我不希望有情人分开，也希望你能抓住她，我也希望这段话对你有用。

你会渐渐发现，有话聊是两个人在一起的基本标准，世上没有谁有义务去等谁，维系一段关系或者感情从来都是两个人的事。两个人要保持在同一个频率里，说话总是要解释半天，两人根本说不到一起去多烦能聊得来真是太重要了，如果不行，还是算了吧。

1 对于女生来说，最最重要的是不能”作“;对于男生来说最最重要的是不能”花心“，双方互相信任。异地恋女生容易没有安全感，感觉不到对方的照顾和体贴，又想让对方时刻证明有多爱自己，就容易无理取闹，翻旧账和无端吃醋，最后落得分手的下场，所以异地恋的情侣可以约法三章：不许翻旧账、不需提前任、不许提分手。

2 偶尔制造一个惊喜给对方。平淡的生活，还是需要一些小惊喜的，这样可以增进彼此的感情，比如对方的生日，彼此认识一周年，都可以给对方准备一份意想不到的礼物，可以是对方一直想买却舍不得买的，可以是对方最喜欢的物件等。

3 学会经常让自己的恋人开心，因为异地恋的女孩很渴望对方能给她带来快乐，所以每次给对方联系的时候一定要有一个很好的心情，不要把自己的忧愁带给对方，要让女孩感觉你们的感情依然是阳光和良好的。

4 都要向对方及时表达爱意。异地恋，也需要感情的及时表达，能够维持异地恋，证明两个人的感情还是不错的，在适当的时候，可以对对方说出你的爱意，不要使用信息，最好是视频时说，或者是面对面的说，这样才真实。

5 学会给对方惊喜，现在的女孩子都喜欢收到惊喜，那么你就要学会过一段时间给女孩买个礼物，通过快递送达到对方手中，同时在礼物里面写着“我永远爱你”等类似的话。同样的方法，女孩对自己的男朋友也适用。

6作为异地恋的双方应该要对彼此忠诚，既然两个人之间相恋，那么就尽自己最大的能力来维持，不要受到其他人的诱惑而做出对双方都伤害的事情。