对情感感知比较弱怎么办

那问题来了，一个没有情绪的人，是否无法感知他人的情感？或者是否如影剧里演绎的那样，对他人情绪情感有一定的感知能力？

我们都有这种经验：比如你的朋友正在用水果刀削果皮，一不小心划到了手指，顿时鲜红的血液染红苹果，地上也沾上了血迹。这时候，你手指会有什么感觉，虽然伤到的是你的朋友，但你也会顿时觉得隐隐的痛。或者当你看到新闻影片里，某某地方发生了可怕的特大灾难，你也会感觉不好受。

我们同样也会发现，很多人在入迷地看一部一会哭哭啼啼，一会又嘻嘻哈哈的**时，也会跟着剧情哭哭啼啼、嘻嘻哈哈。就像苏芮在《牵手》里唱的那样“所以悲伤着你的悲伤·····所以快乐着你的快乐”

能对他人情绪情感感知到并理解，在心理学中叫“共情”，共情能力自我们很小就开始发展，一个人的共情能力跟我们大脑当中的镜像神经元（mirror neuron）是有关系的。

镜像神经元最早由意大利神经生理学家贾科莫·里佐拉蒂（GiacomoRizzolatti）提出。

当有一次偶然的机会，他正在研究猴子做动作时大脑的神经元反应，一个研究生学生嘴里舔着冰淇淋走过去时，他意外地发现猴子那些神经元也有了反应。后来重复做了好多个类似实验都发现：即使猴子完全没有任何行为动作，只要看到实验人员做一些动作，猴子大脑相应的神经元也会有反应。

我们大脑当中的前脑岛、前扣带皮层和下额叶皮质等都是感知情绪的部位，也有大量实验发现，当我们看到别人经历各类情感（厌恶、快乐、痛苦等），大脑这些部位也会活跃起来。

自闭症群体很难去感知他人的情绪，这也对他们的沟通造成很大的困扰。有人就提出，自闭症很可能就是他们的镜像神经元出了问题。

目前镜像神经元还有一些争议，但有一项实验表明：老年人的前脑岛活性较低，这会影响他们识别那些让人讨厌的面部表情（厌恶、憎恨等），使他们对骗子更易掉以轻心，容易受骗。这也是不少骗子专找老年人下手的一个重要原因吧。

对于黄实木这样前脑岛受损的人，感知情绪情感是很困难的，但管控思维判断、计划规划、逻辑推理方面的部位则在额叶皮层，这个部位很有可能会优势发展，这也是为何将他塑造成一个“情商低、智商高”的角色。

“情绪敏感力”是一种直面情绪的能力。

美国心理学家Susan David曾说过自己并不认同人们压抑负面情绪的做法。部分人在情绪不好的时候会努力让自己想好的方面，在别人有负面情绪的时候也会劝说他人尽快遗忘，他们以为这样做会更快乐。

但是这会过度强调正面思维，把负面情绪看作一种不好的、需要被遗忘的东西，事实上问题并没有解决，并且人们越是抑制，欲望就越是强烈。因此大家在强调忘记悲伤时就会更痛苦，他们的“情绪敏感力”并不强。

常常被压抑情况的孩子大多像小颜的儿子一样变得无法理解情感，当他看到别人哭泣的第一反应是让他别哭，但他没有用安慰、理解、拥抱等等方法抚慰表弟，而是像用粗暴的方式压抑对方的情绪。

高情商人群拥有很强的感知情绪能力、共情能力、接纳能力，但是低“情绪敏感力”的人显然是很难做到这些。并且常常被压抑的孩子还会受到许多负面影响。

▶增加与孩子的交流。

其实抱怨、倾诉是很好的表达负面情绪的方法，很多家长与孩子的交流充满了高高在上的态度和端起家长架子的教育。倘若父母愿意平等与孩子交流，了解孩子的感受，并接纳他的情绪。在父母的温和安慰中，孩子的负面情绪就会消失。

▶教孩子与情绪共处。

这是心理学家Susan David提出的方法，不仅针对成年人，更适用于孩子。

☞家长们可以先让孩子面对自己的情绪，害怕打针而哭的孩子要知道自己的情绪叫做恐惧、因心爱的宠物离世而哭泣的孩子要知道自己的情绪叫做难过、被父母冤枉而被骂哭的孩子要知道自己的情绪叫做委屈。

☞随后家长可以告诉孩子，这些情绪并不是坏东西，它们可以帮助自身成长。

☞接着家长可以让孩子回顾让自己难过的事，找到解决问题的方法，同时要让孩子从负面情绪中识别自己的观点，比如难过于宠物过世的孩子是因为心地比较善良；委屈于被父母冤枉的孩子性格比较强硬、不会委屈求全。

☞最后，孩子可以根据自己的观念，调整心态，改善自己的生活状态，再遇到难过、害怕、委屈的事情时也能应对自己的情绪。

总而言之，家长们应该改变对“哭”这件事的看法，每个人都有哭的权利，喜欢哭的人也不是懦弱胆小的人。让孩子用不伤害自己、不伤害别人的方法发泄情绪，才能让他们的心理水平更加健康。

如果发现自己正在失去所有情绪，可能意味着你正在经历一种情感疲惫状态，这种状态可能与心理压力、情感问题或其他生活事件有关。以下是一些可能有用的建议：

1 寻求专业帮助：如果你感到无法控制自己的情绪、焦虑和沮丧等负面情绪，应该尽快寻求心理咨询或治疗服务，以获取专业的支持和帮助。

2 与亲友交流：与亲友沟通可以缓解孤独感和压力，让你更好地了解自己的情况，并从他们那里获得支持和建议。

3 寻找适合自己的放松方式：通过运动、冥想、音乐或艺术等放松方式，可以减轻压力和恢复情感平衡。

4 调整生活方式：保持规律的作息时间、饮食健康、减少使用电子产品等行为调整都可以改善身体和情绪状态。

5 培养新爱好：学习新技能、参加社交活动、旅游等新领域的探索可以扩展个人的兴趣爱好和社会资源，在挑战中寻找到生活的意义和目标。

总之，如果发现自己正在失去所有情绪，需要及时采取行动来调整状态，避免出现更严重的情况。建议通过寻求专业帮助、与亲友交流、寻找适合自己的放松方式等多种方法来应对当前的问题。同时，还需要注意个人生活方式和心理健康习惯，并寻找新的价值和意义来推动自己的成长和发展。