大脑感觉世界没有真实感怎么治疗

如果总会有自己像与这个世界隔着一面玻璃墙，了解这个世界，关注这个世界，却总觉得自己不属于这个世界，这样的感觉，有几个可能：

1因为各种高雅或者情感深刻的书籍读多了，于是轻度幻想，因为期望，因为落差，所以失落。

把自己的心态放平，不要总是俯视这个世界，不要总以为自己多么不同，不要太在乎别人的看法，试着变“俗”。

2总认为这个世界充满了悲怆。

多看一些喜剧，养多肉植物，小动物，与小朋友玩，有助于心理乐观。

3期待太多。

期望越多，失望越大。所以在别人没有关注你的时候，自己找爱。

4近视。看不清远处，眯起眼来感觉更不真实；而戴眼镜，更加不真实。

试一下隐形眼镜。

5大脑缺陷或者神经问题。

那问题来了，一个没有情绪的人，是否无法感知他人的情感？或者是否如影剧里演绎的那样，对他人情绪情感有一定的感知能力？

我们都有这种经验：比如你的朋友正在用水果刀削果皮，一不小心划到了手指，顿时鲜红的血液染红苹果，地上也沾上了血迹。这时候，你手指会有什么感觉，虽然伤到的是你的朋友，但你也会顿时觉得隐隐的痛。或者当你看到新闻影片里，某某地方发生了可怕的特大灾难，你也会感觉不好受。

我们同样也会发现，很多人在入迷地看一部一会哭哭啼啼，一会又嘻嘻哈哈的**时，也会跟着剧情哭哭啼啼、嘻嘻哈哈。就像苏芮在《牵手》里唱的那样“所以悲伤着你的悲伤·····所以快乐着你的快乐”

能对他人情绪情感感知到并理解，在心理学中叫“共情”，共情能力自我们很小就开始发展，一个人的共情能力跟我们大脑当中的镜像神经元（mirror neuron）是有关系的。

镜像神经元最早由意大利神经生理学家贾科莫·里佐拉蒂（GiacomoRizzolatti）提出。

当有一次偶然的机会，他正在研究猴子做动作时大脑的神经元反应，一个研究生学生嘴里舔着冰淇淋走过去时，他意外地发现猴子那些神经元也有了反应。后来重复做了好多个类似实验都发现：即使猴子完全没有任何行为动作，只要看到实验人员做一些动作，猴子大脑相应的神经元也会有反应。

我们大脑当中的前脑岛、前扣带皮层和下额叶皮质等都是感知情绪的部位，也有大量实验发现，当我们看到别人经历各类情感（厌恶、快乐、痛苦等），大脑这些部位也会活跃起来。

自闭症群体很难去感知他人的情绪，这也对他们的沟通造成很大的困扰。有人就提出，自闭症很可能就是他们的镜像神经元出了问题。

目前镜像神经元还有一些争议，但有一项实验表明：老年人的前脑岛活性较低，这会影响他们识别那些让人讨厌的面部表情（厌恶、憎恨等），使他们对骗子更易掉以轻心，容易受骗。这也是不少骗子专找老年人下手的一个重要原因吧。

对于黄实木这样前脑岛受损的人，感知情绪情感是很困难的，但管控思维判断、计划规划、逻辑推理方面的部位则在额叶皮层，这个部位很有可能会优势发展，这也是为何将他塑造成一个“情商低、智商高”的角色。

1、写“觉察日记”

情绪脑因为工作了5000万年，远大于视觉脑的时间，所以，一旦遇到事情，我们快速产生情绪，是非常正常的一件事情，我们需要做的是反思和觉察。问自己一个问题：“为什么刚才我会那么生气”“为什么刚才我会那么不开心”。提问有助于唤醒视觉脑，把情绪脑的作用下降，觉察日记可以用这样的格式：事实是什么：发生了一件什么样的事情；情绪是什么：我当时感受到了什么情绪；观点是什么：我当时是如何理解这件事情的；反思是什么：我对这件事情有如此的感受，我背后的期待，我需要什么？下一步行动：下次，再遇到这样的事情，我该如何做？

当我们遇到一些情绪的时候，每一次都这样记录下自己的感受，渐渐的，你就会活的越来越清晰，也知道自己的期待、自己的需要，以及什么是自己不喜欢的事情，价值观就越来越鲜活了。

2、保持对事实的好奇心

很多人对自己看到的事情，深信不疑。柏拉图曾经述说过一个关于洞穴的故事，人们生活在洞穴里，以为洞穴就是世界，当有一个人走出洞穴，看到太阳、看到花花草草和美丽的风景的时候，他回来告诉那些人，外面的世界更大。所有人不愿意相信他，于是，他们就把看到真正世界的人杀了。

我们也要常常问自己：我看到的，听到的都是事实吗？看到一个研究的时候，也要常常去思考：这一定是正确的吗？我要不要自己去了解调查一下？保持对事实的好奇心，其实就是在培养批判性思考的能力这样，我们就不会盲目的从众，从而失去独立思考能力了。就像现在网上的新闻各式各样，为了得到更加全面的信息，还是让子弹飞一会儿，看看双方的说辞才能了解事情的全貌。

3、让大脑留白，从而更有创造力

我们平时会用脑过度，一天天渐渐的失去感受，变得麻木，在学习，提升自己的认知的时候，也要让大脑好好进行休息，有些创意和灵感，是大脑休息之后的产物。很多人喜欢茶道、花道，经由和水、花之类的和大自然事物的互动，让自己安静下来，慢下来。你如果感兴趣，也可以多阅读一下哲学的书籍，西方的哲学，东方的论语、道德经都可以阅读。在技巧以外，掌握更多人生之道。

希望你可以遇见一个更加好的自己，理性和感性并存，智慧跟随，活出人生的意义。

大脑情感功能区概述

人的大脑中有一个控制情感的“扁桃体”,位于脑部情感功能区的中心位置。

当听到一些判断性质的或明确回答的表述,如“我喜欢你”这类句子时,左脑的情感功能区就会受刺激;如果是表示犹豫不决的句子,如“我也许有点喜欢你”,右脑的情感功能区则会受刺激。

加藤俊德博士通过分析大脑的影像得出结论,大脑情感功能区随着人类寿命的增长而成长,不容易出现衰退现象。

也就是说,人能活多久,该区域就会一起成长多久,这一点区别于其他大脑功能区。

这很容易理解,以演员为例,大多数演员的演技都是随着年龄的增长而提高的。

大脑情感功能区还有控制情绪的作用,这一点对人们来说至关重要:很多脾气暴躁的人遇到事情没办法控制情绪,容易造成人际关系的恶化。

大脑情感功能区与大脑思考功能区紧密相连,思维越活跃,情感也就越兴奋;如果过于理性地思考,就会抑制情感。反过来说,情感波动较大的人,其思维也容易异常活跃,不好控制。

这类人应该多锻炼大脑情感功能区,学会控制情绪,培养平和的心态,这对今后的工作与人际关系都有好处。

生气伤身,同时还会造成大脑疲劳。曾有一位病友在网上留言：生气脑子就不好使,连续好几天情绪低落,无心工作,反应变慢。

当人们的身体感觉不舒服时,思考能力和情绪控制能力就会下降,很容易显现类似愤怒的负面情绪,这证明了大脑情感功能区与大脑思考功能区是紧密相连的。

身体疲劳很容易察觉,如踢了一场足球比赛之后,肌肉酸疼,这是非常明显的症状。但是大脑疲劳的症状并不易引起人的察觉,如学习的时候,偶尔感到没有解题思路,书也看不进去;工作的时候,效率很低,写出的文案连自己都看不下去…因此,人们一定要重视起来,有所警觉,尤其不要生气。

当今社会竞争激烈,无论是学生还是职场人士,很多人都会出现大脑疲劳的状况,这就需要人们及时放松大脑,重新为大脑注入活力。

人们每天都可能会遇到数次生气、焦虑的情况,如早上挤不上地铁、开车上班堵在路上、遇到难题没有思路、碰上胡搅蛮缠的客户……如果没有意识到应提前给大脑皮层下达安抚指令,任何一种情况都很容易让人的肾上腺素飙升,最终出现情绪失控的局面。

在此教给大家4个动作,可以有效控制自己的情绪。

(1)向后转。

(2)慢慢地做3次深呼吸

(3)轻轻地走路。

(4)如果坐在椅子上,请暂时从座位上离开。

这几个动作可以促进血清胺分泌,而血清胺能够给受伤的大脑带来 最好的恢复。

出现以下状态,就说明你的大脑疲劳了：

早晨不想起床;

在学习、工作、生活中无法集中注意力;

难以入睡,多梦,经常起夜；

忘性变大,经常丢三落四;

莫名烦躁,为小事生气;

浑身乏力,无精打采

不愿说话,食欲变差。

我中学时得躁郁症，抑郁时不会说话，一说话就结巴，甚至不太会走路。控制不住的哭泣。在半夜里突然醒来，胸口像有人把一块巨石从我心口上拿开，呼吸急促，我使劲捶打自己的胸口，千千万万的思想往我的脑子里灌，太痛苦了。挣扎一个多小时后又睡过去了。每天如此。那时候我还不知道我自己生病了。

我的父母也认为我就是为了逃避学习装的。对我各种打骂。

一次去医院看咳嗽，挂的呼吸科，但是我到了那里我磕磕巴巴的说一些特别伤感的话，那个呼吸科医生觉得我不太对劲，就拉着我说让我换科室，让我爸爸带我去心理科。心理科的医生刚想问我一些问题，我就泪流不止。医生就不问了，接着让我进行测试。测试结果是重度抑郁。开了一些药，我吃了没几天就开始有点躁狂。又去医院，她就给我调整了药，把舍曲林去掉，又换了药。开了很多药。

我吃了两个月左右，就私自停药了。后来只有很痛苦时才会吃点药，持续了半年，最后彻底停药了，一点药也不吃了。因为我最痛苦的那些感觉明显减轻了。而且，我觉得这些药有副作用让我大脑很懵，思维缓慢，不利于我学习。停药以后我开始嗜睡，特别能睡觉，睡眠充足了我的思维也清晰了很多。我就靠着大量的睡眠慢慢的好起来了。不再需要任何药物。（或许嗜睡是这种病的副作用，我从小到大睡眠都挺少的，结果这个病以后就比平常人多睡很多觉）。

但是人格发生了改变，我以为我已经好了，其实没有。这种病完全和我的人格融为一体，我变成了一个听悲伤音乐，就会流泪的人，听到欢快的音乐就想跳舞的人，从曾经低调的人变成了一个炫耀的人，如果我不仔细反省，根本不知道自己变成了这种人格。但是我确确实实没有躯体和生理痛苦了！！

我现在已经大学本科毕业了，从停药到现在这5年都没有吃过药。（在大学期间，我的社交的确很差，因为我的情绪不稳定，长期相处的话，会觉得我不太正常，确实给别人带来了很多困扰）只要没有大的刺激，我就一直挺正常的。我现在去看医生，他看到我的状态，都觉得我确实不用吃药。

对了，告诉大家一个重要的经验，那就是一定要多睡觉！多休息！能睡觉，就睡觉！宁可不吃饭也要多睡觉！！！

对了，我前面对自己的病情描述的比较少，我中学时的病情很严重，用一句话总结：生不如死。我曾经想过多次自杀来结束这种痛苦的忽上忽下的状态。

正视自己感情这件事，同时也正视现在自己无法处理好情感这件事，尝试着不把他们当成问题，接受他们，才能舒缓自己。

情感缺失是心理学上的一个名词指导意见：情感缺失在缺失的情感如果得不到补偿会产生畸形行为。

渴望去爱，更渴望被爱，其实人活着简简单单就好，不要太把自己当回事，不要被生活琐事束缚的窒息…我觉得敢爱敢恨，性格坦率，很好啊，情感缺失只是借口，或许你缺失的是自信，是对自己的肯定吧。勇敢做自己，勇敢去爱，人生没有彩排，每天都在直播。

找到一种释放情绪的兴趣爱好，沉浸其中，读书，绘画，种花，做义工，听音乐等等，找到能吸引你的就行，再来，就是保持一种哥们的友谊，可以彼此谈心倾听分享。

还有试着全身心投入一段恋爱关系，这两者要看缘分，最后推荐的方式是学习，学习传统文化，从中汲取古人的智慧，修身养性，圆满人格，做自己能消化自己情绪的主人。

应该多和身边的人交流交流 ，好让别人从进你的内心了解你，也可以让自己发现身边那些人的心，他们对你是付出了多少的感情或多或少，都是有付出的也正因为这样你应该慢慢的融入他人的世界 。

不要把自己看的那么卑微那么弱小，至少要对自己有信心吧，给自己确定一个目标 ，好让自己向这个目标奋斗，不要总是拿一些零碎的琐事来耗时间付出自己的爱 ，你将会得到比这更多的一份爱希望你能走出困境， 摆脱烦恼。

朋友之间不是非得互相需要的才是朋友，但是沟通是必要的，这很显然。负面情绪自己消化没什么，可以考虑也跟别人讲讲。当然也要适度。

缺失不缺失并不是关键，每个人都有自己的生活方式，不是说因为很大多数人不一样就是错的。但如果对生命都冷漠，那可能得去看看心理医生了。

即使有问题并不可怕，可怕的是没有意识到，或者意识到了却不改变。鉴于这个年纪，我觉得可能多改进很难了，不过可以考虑做一些需要热情也事情，参加集体活动，做志愿者，即使都可以自己在心里疏导情绪，可是让众人和你相处会觉得舒服，也是好的。

觉得自己是有点心里障碍的人，该怎么处理感情问题？可以直接分手。当你无法处理人际关系时，你会心情不好，但与此同时，你也可以说，当你意识到自己有问题时，这也是改变的开始。大学毕业后，他们彼此有联系，但他们与自己没有联系。昨天我看到一个名词叫“情感隔离”，意思是它就像透过玻璃斗篷看自己的世界。生活或多或少就是其中描述的那种感觉。当我想去看心理医生时，我的男朋友阻止了我。

他以为我没病。但我也是一个男人。就我个人而言，我认为很多人都知道a的问题，但很多人更喜欢欺骗自己，假装自己是正常人，变得更沮丧、更严重，不愿意承认自己可能生病。这种情况下的人通常有社会障碍。如果他们决定爱上你，那意味着他们信任你就像信任他们的父母一样。你有没有希望被你的爱人无条件地信任过？他们喜欢，有口才，热情，活泼，健谈，能说会道，等等。

他们给人“大脑分裂”的感觉，但他们没有精神分裂症。事实上，他们患有一种叫做双向情感障碍的疾病。以上两种情况反复出现，给患者带来了很大的问题，一般只有了解这些具体问题，才能做出下一步的对策，请不要把学心理学的人当成“算命人”和“占卜人”。你可以加入一个更“神秘”的迷宫。和你最好的朋友约个时间喝咖啡和吃甜点。

甜点会让人感到快乐。晚上去看一部有趣的**，尽量充实时间，否则负面情绪会卷土重来。有一天，我心底的情绪终于崩溃了。我坐在宿舍里大声喊叫。我没有停止室友的建议。大约一个小时后，我哭得很累，停下来告诉你整个故事。心理咨询师调整干预措施，积极配合自己，消除症状。基于此，它改变了他们的思维方式。德勒的幸福不能固定在别人身上，也不可靠。