我结婚十年了，但还是忘不了以前的恋人，我们各自都有小孩了，我们心里都放不下，怎么办？

你们已经各自有了家庭并且都有了孩子。那么我建议你们把彼此放在心里某一个位置。千万不要因为念念不忘而破坏了现在的婚姻生活，因为人总是觉得得不到的就是最好的，所以才会对没有得到的人念念不忘。

恋人分分合合已是人生常态，但这个世界上很难有感同身受，即使大道理满天飞，身边有很多朋友热心安抚，也很难理解当事人的心情，我们始终是独立的情感生物。关于如何忘记一个人，我想其实每个人心里都知道如何去忘记，你只是不愿意忘记而已。馆主感同身受，最近也遭遇失恋，深爱的人离开了，这个深圳瞬间变成一座空城。经过一个星期的适应，我终于还是没能彻底忘记她，但我知道如何去忘记，以下是我自己的经验分享，希望能助你早日走出阴影。

（1）时间和新欢是忘记一个人最有效的方式。在漫漫时光长河里我们会遇见很多人，人来人往如同春风过境，我们要做好等风来的准备，留不住的人再留也没意义，倒不如让时间淡化一切，准备迎接下一个拥抱。

（2）珍惜身边人。失恋后，别困在自己的情绪里，你可以找朋友倾诉，可以出去K歌发泄，但不要喝酒，女孩子不要养成喝酒的坏习惯，其次酒总会醒的，酒醒之后你会发现更痛苦。多陪陪家人，你会发现 ，任何人都可能离开，唯有家人是你最后的灵魂港湾。找妈妈哭一场，回家让父母做顿好吃的，看看养的猫狗，你慢慢会发现，有人视你如生命。所以，请珍惜身边的人，这是你重新获得爱的基础。

（3）把前任的东西打包起来，如果觉得没必要留那就彻底扔了，如果想留个念想，在找到新欢之前不要打开，否则徒增伤悲。爱一个人不容易，即使最终没在一起也不要去怨恨，留下前任的物件是便于以后回忆往事的时候，还能想起曾经爱过，无关风月，也能温柔时光。

（4）转移注意力。爱自己永远不会失恋，如果和他没有可能了，尽力了，就坦然面对现实吧，把时间花在自己身上，去发展爱好，看书，旅游，健身，做饭。馆主是把精力放在创业上了，分手以后，我就开了个公司，全心投入，虽然偶尔还会想起她，但比起毫无结果的怀念，自己过好人生才是最重要的。当你拼命赚钱的时候就不会想到空虚和遗憾了。相反，等你赚到想要的钱，过上想要的生活的时候，你才发现，人生还有很多美好的事情，而不只是爱情。

（5）爱情只是生命中的一个部分，得之我幸，失之我命，既然得不到，不如认命好了，还会有更好的人出现，在合适的时间合适的地点，不会轻言放弃，彼此走的更长远。

恋爱5年以上分手，该如何忘记这段感情？一个人，做一些自己喜欢的事情，或者更加的投入工作？更或者是读几本书，看几部**，还有背着书包去一个自己从来没有去过的城市，散心。转移注意力，这个世界没有谁离开谁会怎样，也没有谁离不开谁。如果当另一方说出分手了。那肯定就是想好的。破镜即使重圆，也达不到最初的模样。你要记住，你永远也叫不醒一个装睡的人。人们很奇怪的想法，分手了就要忘记。你们忘记得了吗？即使是身边的一个普通朋友，多年以后你也不见得就会忘记。如果是曾经相爱的人，更不会忘记。有人说开始一段新的感情，就会忘记以前的恋人了，这也是不可能的，自欺欺人。我觉得，我们没必要去刻意的忘记，把这件事去交给时间，没有什么是时间改变不了的。

刚开始我们也许会很想念很怀念，但是随着时间慢慢的流逝，你就会发现，那个身影在你心里已经越来越模糊了，越来越变淡了。这时候，你就会发现，你已经释怀了。忘是忘不掉的，又何苦去逼自己忘记，你可以放在最心底，交给时间，以前我也觉得我没法忘记，可突然的某一天，我觉得我释怀了，那个在心底的人，他只是个在心底的，只是我人生的一个过程，曾经很重要的那个人，慢慢变得不重要了，甚至现在的他存在的只剩下一个名字了！给自己点时间，别硬逼自己非得在那么短时间忘记，忘不掉就交给时间，岁月会磨平你所有的伤痛，也会教会你成长！忘不掉的，能问出这个问题，就说明忘不掉，挺着吧，最好的办法就是等时间慢慢冲淡，绝望到一定地步，就是触底反弹的时候。

十几年的感情分开了放不下

　十几年的感情分开了放不下，感情这种东西不是说放下就要放下的，感情的故事，不在其中，便难知情深。作为旁观者，因为没有亲身经历，所以一切说起来都那么简单。下面是十几年的感情分开了放不下。

十几年的感情分开了放不下1

　在爱情中先离开的人永远体会不到留在原地的人的痛苦。有些人愤怒，但不公平从喜欢的瞬间开始。心动的话，对方不一定喜欢，但在一起的话，两个人互相开心，但分手的话。

　只要结束一个人就能结束，始终不公平的东西会穿透爱情。但是不公平的是不被接受的，所以在谈论离别的时候，大部分人都放在心上，责备和迷恋，往往为了尊严，表面上装作不在乎，但实际上内心的思念越来越严重。

　没能获得释放的思念压抑着痛苦，越来越难以释怀，越来越难受。因此，重视重正重义的人可以得到别人的欣赏和尊敬，但吃了很多苦的只有自己清楚。在此期间，为了让自己活得更精彩，如果有破裂的友谊，就要尽快用刀切开乱马。否则，打断的时候，只会反对那场混乱。

　但是说起来容易，分手后也可以选择别的方式，而不是强行忘记。分手后一直没有放下，与其强行忘记，不如换个方式突然离开，以前的习惯哪里都放不下，内心的空虚无法适应，所以这时候强迫自己放下，忘记，只会适得其反。所以不要太着急，慢慢来是个好方法。

　晚上不习惯没有他的陪伴的时候，找好姐妹聊天，练习语气，变身女强人工作，真是不行。看**、刷剧、放纵自己实在不行。通过其他行动，掩盖对方来的痕迹，更换的话，会逐渐发现生活与他断绝关系，顺其自然。有痴情的人在爱情中坚守本心，忠于爱情，本来就不可宝贵。最终，快速的生活方式，爱情都逃不了，随心所欲地贴上了标签。

　像你这样的本心没有转移的人真的不多。所以你可以尽力对自己的蛋蛋放屁，怎么能夸得好听，然后告诉自己对方离开你是他的损失。自信心确立的瞬间，你不再彷徨不知所措，多和朋友沟通，TA说服你，旁观者的身份会给你一定的提醒，让你更快地出来。

　爱情本是使生活丰满愉快的添加剂。既然已经失去了，就好好过属于自己的一天，为生活的奇妙添砖加瓦。伤心的时候，想想自己的钱赚得够不够。我相信你会以悲伤为动力，努力工作。想对方的时候。

　学习最近准备学习的兴趣，转移注意力，还可以提高自我魅力的价值。如果把精神和时间投资在生活上，为自己而活下去，就会变得越来越优秀，视野越来越开阔。到了这个地步，你会发现爱过死人的人就这么多。

　优秀的人不缺乏追求者，遇到更好的人，过去终究只是回忆。你失恋后，先认真审视自己，从头到脚发现优点和缺点，不断强化优点，扩大缺点，改变脱胎换骨的我，转移视线，放下，让事情顺利。时间是良药，你的成长是方形的，双管齐下，再多的爱情也会沉寂下来，记忆的角落里会有灰烬。

　所以，在无法爱和放下的时候，与其强迫自己假装忘记，不如正面直击。忘记一点一点地粉碎对方给予的幸福和爱，不留下后遗症。失去的东西最终会成为过去。只要你不为难自己，一切都会朝好的方向发展，你也会遇到最合适的人。

十几年的感情分开了放不下2

　 1、千万不要纠缠不清

　分开后，即便你有打算复合的计划，也不要选择纠缠不清的方式继续保持联络，那样只会让对方对你更加的轻贱反感，不管你们之前感情有多好，不论你自身条件多么的'优秀，人的劣根性之一就是审美疲劳，久而久之的相处既然选择分手，必定是对你的某些行为已经深恶痛绝，所以此刻的死缠烂打除了降低身价，和引起对方烦躁情绪，几乎起不到正面的作用。

　所以不论你出于什么目的，都不要在这段已经成为前任的关系中纠缠不清。想挽回距离产生美，反而还会产生不同程度的作用效力。而且即使没有破镜重圆，也可以保留最后的一丝尊严，那会让多年后的自己感到庆幸，所以分手后仍然放不下对方，也要记得不要纠缠不清。

　 2、千万不要轻生

　分开的两个人，可能都是好人，也不代表某一方就是错的，但最为能够肯定的是，想离开的那个人没有那么爱你，而你们也不是最佳的配比，因为他的需求是你所不具备的缺失，然而这却不代表你就不够优秀，所以不要盲目的自暴自弃。

　珍惜自己的生命不仅仅是道德的根本，更是一种自重和责任，一个已经选择离开的人，不要以为还会在乎紧张你的生死问题，退一万步，即使对方怕惹火烧身暂时留下躯体。

　一个没有灵魂的恋人，你真的打算继续？即使分手放不下对方，需要的也是保障自己的健康和美丽，因为那才是你未来人生路的际遇和资本。不珍惜自己的人走了，才能够给真命天子留位置，才是该懂得的道理。

　 3、给自己想念他（她）时间

　有很多朋友失恋都会有个误区那就是忙着遗忘，当然，承受能力稍强的人能够一次到位更好，但对于一些玻璃心类型来说会加剧失恋的伤害与痛苦，所以分手想念无需自责，那只能证明你更加的纯真，大大方方去让自己疯狂想念又何妨！不过要遵循原则，那就是不要去找对方，在自己的世界里，用回顾思念去做最后的告别。

　但需要记得为自己设置时间，完全可以去尽情享受当初的美好与难忘的点滴，可即使有些剧情再动人，也要遵守自己定下的时间，转入下一个阶段。人生中有太多的不可控，太阳再美依然会落山，这个世界上不会因为我们的喜好而做出丝毫的改变，所以享受此刻，待一切落幕，才有精力和能力去迎接新的一天。

　 4、学会提升自己

　常言道，那人此刻对你爱理不理的人，将来要让他高攀不起，听上去虽然好似有些负气，但的确需要在这个阶段好好的调整自己，反思后尽最大能力去提升自己才对。没有人会喜欢怨妇，更没有人会因为你的失魂落魄，亦或者是丧失生存动力而觉得痴情，不过是被认为放弃你是最正确的决定。

　每段感情的失败，你的痛比对方多，不代表就没有错误，从失败中找寻自己的缺失，才能够避免悲剧重演发生的可能性，最关键的是优秀的人没有人不喜欢，到时候，恐怕对方想靠近你才对，即便没有他的回心转意，也会有更懂得识宝的人出现在你的世界里。

十几年的感情分开了放不下3

　1、先冷静几天。想努力想清楚，是自己真心的还爱着对方，还是只是心有不甘。再分析两个人出现分手的根本原因，是因为三观不合导致的，还是因为一些小事情引起误会导致的。如果是因为误会导致的，那么，可以试图去挽回，但也不能太勉强。努力了，但挽回不了，也就不后悔了，也就彻底死心了。

　2、远离两人所在的城市，自己搬家或好好的出去旅游一趟，自己是散散心，远离这段感情漩涡，当你和这段感情的痕迹越来越远的时候，也许你就能够看清很多东西，也是在不经意间就想通了，你会发现，即使没有对方，你依然能够活得很好，你依然能够活得自在。去外面看看不同的风景，低落情绪就能够调整了。

　3、请亲朋好友介绍新的对象，如果遇到了合适的人，不妨尝试开启心的感情。当有了新欢，上一段感情，有时候也能够轻易的放下了。新的感情的甜蜜和美好，也是能够让人很快的就放下以前的烦恼的。