因感情纠纷受到伤害怎么办？

如果说有孩子的话，受伤害的一方应该再忍一忍，完全是为了这一个家为了孩子才忍的，如果你还是再次受到伤害，那就应该退一步海阔天空和他法庭见。人生之路之长，也不能长期的再受伤害中度过一生美好的生活在等着你，祝你家庭团结幸福，如果说有孩子的话，受伤害的一方应该再忍一忍，完全是为了这一个家为了孩子才忍的，如果你还是再次受到伤害，那就应该退一步海阔天空和他法庭见。人生之路之长，也不能长期的再受伤害中度过一生美好的生活在等着你，祝你家庭团结幸福，如果说有孩子的话，受伤害的一方应该再忍一忍，完全是为了这一个家为了孩子才忍的，如果你还是再次受到伤害，那就应该退一步海阔天空和他法庭见。人生之路之长，也不能长期的再受伤害中度过一生美好的生活在等着你，祝你家庭团结幸福，如果说有孩子的话，受伤害的一方应该再忍一忍，完全是为了这一个家为了孩子才忍的，如果你还是再次受到伤害，那就应该退一步海阔天空和他法庭见。人生之路之长，也不能长期的再受伤害中度过一生美好的生活在等着你，祝你家庭团结幸福，如果说有孩子的话，受伤害的一方应该再忍一忍，完全是为了这一个家为了孩子才忍的，如果你还是再次受到伤害，那就应该退一步海阔天空和他法庭见。人生之路之长，也不能长期的再受伤害中度过一生美好的生活在等着你，祝你家庭团结幸福，如果说有孩子的话，受伤害的一方应该再忍一忍，完全是为了这一个家为了孩子才忍的，如果你还是再次受到伤害，那就应该退一步海阔天空和他法庭见。人生之路之长，也不能长期的再受伤害中度过一生美好的生活在等着你，祝你家庭团结幸福，如果说有孩子的话，受伤害的一方应该再忍一忍，完全是为了这一个家为了孩子才忍的，如果你还是再次受到伤害，那就应该退一步海阔天空和他法庭见。人生之路之长，也不能长期的再受伤害中度过一生美好的生活在等着你，祝你家庭团结幸福，如果说有孩子的话，受伤害的一方应该再忍一忍，完全是为了这一个家为了孩子才忍的，如果你还是再次受到伤害，那就应该退一步海阔天空和他法庭见。人生之路之长，也不能长期的再受伤害中度过一生美好的生活在等着你，祝你家庭团结幸福，如果说有孩子的话，受伤害的一方应该再忍一忍，完全是为了这一个家为了孩子才忍的，如果你还是再次受到伤害，那就应该退一步海阔天空和他法庭见。人生之路之长，也不能长期的再受伤害中度过一生美好的生活在等着你，祝你家庭团结幸福，如果说有孩子的话，受伤害的一方应该再忍一忍，完全是为了这一个

我会一个人躲在角落里舔舐伤口，不让任何人看到我的脆弱与悲伤。

情感生活当中的风和日丽和狂风暴雨，或许只在两个人一念之间。每个人都会在情感生活中或多或少被伤害，而我在被伤害时，我既不愿意与别人分享，也不愿意暴露出自己的脆弱，我只愿意一个人静静的呆着。

成年人世界里有太多悲伤，可是却很难与人分享。

以前在校园时代当中，有什么问题我都会与他人分享。有时候会告诉自己的朋友，有时候会告诉自己的亲人，把一切说出来之后心里会好受很多。

可是当走进社会以后，我发现很多事我没办法与别人分享，一方面是因为有些说不出口，另一方面是因为我们已经变得不再熟悉，没有人愿意听我倾诉。

当习惯了一个人把悲伤咽进肚子里，习惯了一个人通过独处来缓解内心的悲哀，生活其实也并没有什么特别之处，我也依旧可以笑着面对现在和将来。

当在情感中受伤害，我会一个人坐在角落里发呆。

我并不是一个很愿意分享情绪的人，可却是一个很要强的人。我不愿意让别人窥探到我内心的脆弱，哪怕是在情感中被伤害，哪怕是痛哭流涕，我都希望是自己一个人的时候完成这些心路历程。

生活其实没有太多改变，只不过我的情感生活或许需要重新去寻找。在角落里发呆的这些时间里，我会回想两个人曾经的一切，然后在脑海中幻想着去忘记。

我不知道什么时候能走出阴影，但我知道第二天太阳出来时，我依旧能笑着面对生活中的一切。

每个人都有两副面孔在面对生活，我总是喜欢把悲伤留给自己，而把笑脸留给其他人。这就是我的选择，也是我不断变得更坚强的路。

没有人能坚强到无所畏惧，可是我们可以伪装成毫不在意。

首先，我认为是心态，一定要调整好自己的心态。出现被感情伤害，会紧张，没有完全感，会伤心难过，更甚者，可能会悲欢厌世，所以要自救，要走出这种伤害，要有一个良好的心态，不能自甘堕落，不能什么都看不到希望，若是这样，那只能一蹶不振。所以好的心态很重要。

其次，要接受这种被伤害的现实。要清醒的认识到事情已经到了不能挽回的地步，让自己不要再幻想，让自己尽快从这种伤害中走出来，反反复复的期望和失望只会让自己在痛苦中徘徊，所以认清现实，接受现实，不再妄想，坦然面对。

再就是改变提高自己了，让自己忙起来，用忙用时间改变，参加社会上一些有意义的活动，做慈善，做社工，组织旅游，做自己喜欢做的事情，通过学习，增加自身能量，让自己变得强大起来，才能轻松应付各种问题。让自己活得精彩，这样就不怕被别人伤害。

还有就是要对自己充满信心，用积极的心态去找自己新的感情。感情失败很正常，人生那有没坎坷的呢，但摔倒了就停步不前，前面那个适合你的人就会走远了，其实有了挫折，有了经验和教训，更应该再拥有一份真正属于自己的感情，更应该拥有自己的幸福。请对自己有信心，对自己满怀希望，幸福就属于你自己。

受伤的感情关系会让人很受伤。虽然大多数人都能理解这种感觉，但也有一些人无法接受。你可能不会真正意识到自己有多受伤。不过请注意，这是非常正常的。你应该清楚地意识到受伤的情感关系是有原因的，而且已经给了你们足够空间来修复它，并允许对方继续生活下去。

找到问题

找到问题一旦你发现了原因，就要认真地和对方交谈。你可能会感到内疚、痛苦或想要逃离。那么你应该给你的伴侣时间来思考这些问题。他们会问你这个问题的，然后告诉你原因，以及解决问题的方法。不要试图解释或者掩盖任何事情。你应该给对方一个机会来探讨这个问题才行。不要以你现在的感觉为基础做出任何反应。如果你认为这很容易接受，那么要从一开始就承认发生了什么事情。

和你的伴侣谈谈

与你的伴侣谈谈你应该明白，这种情感关系并不意味着你们一定会幸福。这一点非常重要，因为如果你们开始争吵了，可能只是因为对方想让你重新开始而已——你们有可能需要一些时间才能修复这段关系。与你的伴侣谈谈你的感受他/她可以告诉你是什么让你们的感情受到了伤害，你能从他/她那里得到什么？提出自己的观点以说服对方并允许你们继续相处下去。例如，当你怀疑你可能并不真正爱或想要一个家时，问问他/她会怎么想？请给你们更多时间相处。当你在一段感情中受到不同事情或情绪打击时经常感到痛苦和压力大时，你应该考虑向伴侣寻求帮助是否能让对方对你理解和支持。

重新开始

重新开始不管你是因感情伤害而分开，还是重新开始只因为一时兴起而热恋，要记住它都只是暂时的。无论哪种情况发生都需要时间来修复你们的关系。如果你发现你的伴侣现在可能对你有一些敌意，要注意。他们可能没有意识到可能发生了什么，这需要时间来解决。你的伴侣也许需要一个重新开始的过程来了解他们的感觉，但这只是一个开始。

疗愈是需要学习的，也是需要努力的；那些能够最终康复的人，不管他们经历什么，有一点是相同的，那就是后来的他们，一定跟以前完全不一样，他们视这样的一种改变为“化茧成蝶”。

而这样的一个脱胎换骨的过程，其实也是一个自我救赎的过程，那么，这些人是如何完成这个过程，让自己能够度过这一劫难呢？

首先，一定没有依靠，是无助，才能救赎自己。

我们身处某种困境的时候，一旦外界有可以依赖的事物，就一定会去依赖——就像把我们扔到水里，但凡有一块木板，我们都会死死抱着不放，只有什么都没有的时候，我们才会使劲去扑腾，这时候才学会游泳——据说，很多年前，有一些部落，他们就是把孩子扔到水中，然后，那些能够扑腾的，他们才留下了，因为他们认为，这样的孩子，有自救能力——而自救其实是最基本的生存能力。

所以，有时候，别人伤得太深，未必是坏事——因为太深的伤害，反而会把自己逼出来，就像把你扔到一个小岛，你无依无靠，就学会生存了；把你跟一头猛兽关在一起，你也就学会彪悍勇敢了——当然，如果你懦弱了，胆怯了，那么，你可能会饿死在小岛上，或是，被猛兽当作了晚餐。

人生也是一样，生活，或者你所遭遇的人和事，何尝不是一头凶猛的野兽，如果你不反抗，不学会让自己强悍起来，那么，你就一定是强食之下的弱肉。

见过很多强大的人，如果他们有一个共同点的话，那一定是，他们都曾经历过孤独无助的绝望！

其次，救赎自己，是足够了解自己。

遭遇感情的伤害，看透别人的同时，其实更要去看清自己。当你能够把眼光从别人转移到自己身上，把关注从别人的伤害，转移到为什么我会遭遇伤害，这时候，你的正觉之路便开始了。

而一旦这个转移启动，那么你就不难找到自己身上脆弱乃至致命的地方——这个部分，往往就是你容易受伤的根本。

而这样的一个“脆弱”或“致命”的地方，通常是性格所致，可能是你从小就与生俱来的，是融入到你的体内的，并且长久以来，大概还是你认为对的东西，比如善良、谦让、宽容、心软、重感情等等——但是，现在，经历了这些，你明白了，这些你一直奉行的为人处世，未必都是好的一面，它也有可能带给自己痛苦和伤害——你知道吗，薄情寡义或是无情无义的人，基本上不会受到什么感情的伤害，因为他们连感情都没有，又哪来的伤害呢？

看清自己以后，就是调整修正自己——这个过程是比较痛苦的，就像重新雕刻自己一样，不仅痛苦，而且你内心会时常不安，因为这不是你以前习惯的模式——比如，你以前"以和为贵"，但是现在你知道不能了，别人都已经痛下杀手，你还以和为贵，不就是待宰的羔羊吗。

而更为难的部分是，江山易改，本性难移，你可能也很努力了，但是却发现，实在太难，无能为力，你会有深深的挫败感……其实，这个时候，不要对自己失望，这是一个过程，当然不可能在一段时间内就完成对自己的彻底改变，所以你要有耐心。

其实，当你开始意识到自己的问题以后，这种改变就已经悄然开始了，不是吗？回头看看，自己曾经的那么多年，你会看到自己深层的问题吗？

大概没有，所以，这些年为什么你总是遭遇伤害，因为，你没有看到本质，没有从本质上解决问题，那么，这个劫难就会一直都在。这就是为什么有人说：有的人就是来给你上课的，你若是永远学不会，ta便是永远不离开。

自我救赎是一个修行的过程，也是一个煎熬和折磨的过程，但是，这个过程如果能坚持下来，那么，真的就是涅槃重生的感觉。那个时候的你，会变得跟从前完全不一样，在这个过程中，你所承受的所有，都是值得的，一分一毫都构成了你日后坚硬的盔甲。

       我们日常最容易见到的两种就是拒绝和孤独。

       拒绝会给人们造成什么样的伤害呢？百分之八十以上的暴力犯罪都是拒绝诱导的。当一个人感受到被拒绝以后，他被这个社会拒绝，他被周围的朋友拒绝，被女朋友拒绝，这时候他会有特别强的愤怒感。所以，拒绝带给我们的第一个伤害就是愤怒。

      接下来，拒绝会使你不理性。愤怒，而且会伤自尊，会让你的自我评价逐渐降低，你会离群索居，没有归属感。那么怎么能够减少拒绝所带来的伤害呢？这里边有两个方法。

       第一个，叫作与自我批判争辩。什么叫和自我批判争辩呢？就是你脑海当中只要一闪现这种想法，他们不给我传球，是因为我打得烂，你就要跟它辩论。不是，是因为他们没有看到我在球场上的位置和作用，他们也欠缺和团队配合的能力。你需要保护自己，你需要给自己做一些自我争辩。

      第二个，叫作恢复自我价值。恢复自我价值的方法，叫作找到自己的价值感，也就是寻找你的亮点。所以，一个被人排斥的人，一个被别人拒绝过的人，一定要学会去寻找自身的亮点，找到自己身上有什么东西是可以放大的，可以让别人喜欢的。

       孤独被称作是心理伤害当中的肌无力，就是一个孤独的人会慢慢地变得感受不到周围人的存在，他自己也没有爱别人的能力，别人爱他，他也没有感受，这就是孤独。孤独引发的最常见的症状就是抑郁、自杀、失眠、对社会的敌意等等。而且最要命的是，孤独症的患者心血管疾病的比例就会陡增。把这个孤独的问题解决掉，

      第一个就是摘掉有色眼镜。当你觉得孤独的时候，你要首先摘掉有色眼镜。什么叫摘掉有色眼镜呢？孤独者通常对于整个世界会有一个负面的评价。

       第二招叫作找出自我拆台行为。仅仅因为一点小小的借口，就拒绝别人的聚会，说我今天下午很忙，我得洗衣服，我没法去。这就叫作自我拆台的行为。

1、转移注意力

学习一门技能，让自己充实起来，给自己找事做，当你有事情做的时候，你就不会时时刻刻想着他了。可以学习插画，素描，听听音乐，都是很好的方法。

2、去旅游

旅游是一个缓解压力很好的方法，在旅途中，你可能会遇到不同的人，不同的风景，心情也会发生改变，会暂时忘了伤痛。

3、让朋友开导自己。

闺蜜，是比较懂你的人，在你脆弱的时候，她的一两句话可能会点醒你，如果失去了一个不值得的人，那么你应该庆幸，而不该闷闷不乐。如果你很爱她，但是，他跟你提了分手，那么，说明你们的缘分不够，看开些。

扩展资料

感情受伤不是犯错

遭受到伤害后，不要自责，无论哪一种情感创伤，往往都会觉得自己太傻，太单纯，太幼稚，要客观一点对待这个事情，不要把错误都归类到自己身上。自责常会把自己受害者的情绪带到一个高度，极其容易让你盲目的把情绪扩大化，甚至封闭自己的内心。

不要在思想上对受到的伤害产生执念，人生苦短，何必要一直苦恼着过去，人不可能一直活在回忆中，事情和痛苦已经过去，千万别用过往的痛苦来摧残现在的自己，就算回忆很悲伤甚至很狼狈，但是确确实实已经过去了。

爱情本来就是一把“双刃剑”，有的人在爱情里获得了快乐，有的人在爱情里获得了创伤，当真正在爱情里受到虐待的时候不得已就会放弃自己这段感情，因为有苦也有甜，但是身体上的创伤往往经过时间都能慢慢的治愈，但是情感上的创伤给人留下了不可磨灭的印记，在感情当中投入的越深伤害的越重，想要让自己完全的走出来真的很难，如果真正想治愈自己心灵的创伤有以下几个说法能让自己完全抚平自己内心的创伤。一、发展一段新的感情

有许多的爱情都是这样，放弃一段感情的时候就需要一段新的恋情来弥补自己的生活，也许这并不是一个最好的选择，但是对于感情受到严重创伤的人来说可以让自己的心灵有着很好的治愈，不会让自己的生活里总想着以前的事情，也不会让自己变得非常的抑郁，也许这样的方法对另外一个人不公平，但这种方法对于自己来说是最好的选择，找到一份感情的寄托就能让自己治愈内心的忧伤。二、和自己的朋友倾诉

这是减压的最好方法，把自己的心里话完全的说出来，不会让自己的内心产生压抑，朋友就是一个最好的选择，这个时候和朋友去交谈是一件非常重要的事情，同样能让自己的内心起到减压的效果，不会让自己在生活当中受到严重的折磨，这也是一种情感排毒的作用，慢慢的不会让自己沉醉在忧伤之中，同样也可以和自己的朋友出去旅游换一个新的环境，把自己内心的伤痛完全释放出来，就会让自己轻松许多。三、注意力转移

最直接的方法让自己在生活当中变得充实一些，转移自己的注意力是最简单的事情，可以让自己全身的投入工作之中，同样也可以改变自己的生活习惯，平时看看书或者去健健身，让自己有一个全新的开始把所有的负能量完全忘掉，只有这样的转移才能让自己的生活变得越来越好。

想要真正的走出这一段忧伤的生活还是得靠自己有一颗坚定的心，只有这样才能让自己在人生的道路上选择更好的路，最后都能遇到最好的人。