最近,因为疫情的缘故,让孩子吃益生菌有用吗?听说维生素C 能预防病毒感染,是真的吗?
很遗憾,现在还真的没有什么预防的特效药,也没有所谓的超级食物,吃了就不会生病的。但我们确实可以在日常的饮食中增加营养,让孩子在特殊时期,免疫系统依然能保持强大。
中华医学会就针对疫情给出建议:高蛋白类食物(鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果),新鲜蔬菜和水果都应当在平时的基础上加量,特殊情况的老人或慢性病患者,还可以增加特医食品。
对宝宝呢,可以注意补充这几种营养物质:
维生素A
很多人以为,维生素A就是对眼睛好,防止夜盲症。但其实呀,维生素A还有另外一个重要功能,那就是维持呼吸道上皮细胞的完整性,协助免疫细胞发挥作用!
已经有不少研究发现,体内缺乏维生素A 的宝宝更容易反复呼吸道感染,而感冒、肺炎等疾病又会消耗体内的维生素A ……这样恶性循环,有些宝宝就会「一病未平,一病又起」。
补充维生素A注意事项:
◆ 6个月以内的宝宝,喝母乳或含有维A的配方奶,基本就够了。
■6个月~ 4岁的宝宝,推荐每日摄入300ug的维生素A ,大概相当于两片猪肝,或者半根中等大小的胡萝卜,或者一把菠菜。
除了这些,还有很多常见的**、绿色食物,比如西兰花、南瓜、哈密瓜等,都含有丰富的维生素A。
偏食、挑食的宝宝可以选择适量吃维生素A强化的配方奶或维生素A补剂,但最好严格按照说明书用量,防止使用过量引起维生素A中毒。
维生素 C
在这次疫情最初,就有谣言说维生素C有预防作用, 注意!维生素C是不能预防新型冠状病毒的!
不过,作为重要的营养元素,维生素C的确可以帮助身体维持正常的免疫力,提高人体对疾病的抵抗力和对寒冷的耐受力,还能减轻跌倒和擦伤时的淤伤,控制感染,促进伤口愈合。
补充维生素C注意事项:
◆ 6个月以内的宝宝,喝母乳或含有维生素C的配方奶,基本就够了;
■6个月~ 4岁的宝宝,推荐每天摄入50mg的维生素C ,大概相当于1颗新鲜的冬枣,或者1个橙子,或者二两蔬菜。
还有很多蔬菜水果中都含有丰富的维生素C 。不过,维生素C非常不稳定,很容易被破坏,一般蔬菜在高温下煮5 ~ 10分钟,就会损失70% ~ 90% 的维生素C !
所以呀,我们推荐在做蔬菜的时候,注意这几点:
■先洗后切, 切后再洗会使蔬菜中的维生素和矿物质从切口处流失。
■急火快炒,在保证炒熟的基础上,缩短蔬菜的加热时间,可减少营养素的损失。
■水开后下菜, 维生素C对热敏感,沸水会破坏蔬菜中的氧化酶,降低维生素C的作用,水开后再下锅更能保持营养,还能软化膳食纤维。
益生元(能够提供益生菌养分的物质)
健康的宝宝,肠道内本身就有有益菌群,如果随便乱补,补进去的益生菌未必就是宝宝肠道里的「原住民」,说不定反而会破坏原有的肠道平衡。与其冒着这种风险,给宝宝乱吃益生菌,还不如给宝宝补充一点益生元。它就像益生菌的食物,通过 肠道有益菌的生长,来增强胃肠道屏障。
补充益生元注意事项:
益生元通常以低聚糖的形式存在,如低聚果糖 FOS 、低聚半乳糖GOS 、聚葡萄糖PDX 等就是比较常见的益生元种类啦。
日常生活中,低聚糖可以自然存在,像母乳、谷物等高纤维的食物中就含有天然的益生元。同时,益生元也可以作为膳食补充剂添加在饮料、食物和婴儿配方奶粉中。
对宝宝来说,母乳自然是首选的食物。喝配方奶的宝宝可以注意一下奶粉里有没有添加这个东西。
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乳铁蛋白
这个也有很多家长听说过,但是却饱受争议。
母乳是筑起宝宝抵抗力第一道防线的重要营养来源,可以明确的是,乳铁蛋白确实是母乳中的核心免疫蛋白,它能参与铁吸收与运输、抑制有害菌、帮助宝宝提升抵抗力。
中国营养学会妇幼营养分会发表的《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》中明确指出:乳铁蛋白在预防和辅助治疗婴幼儿腹泻、新生儿坏死性小肠结肠炎、呼吸道疾病、新生儿败血症,改善婴幼儿贫血、促进宝宝生长发育方面都有一定作用。
国际著名期刊《儿科学杂志》上刊发一篇文章,以蓝臻奶粉配方为例,首次发现乳铁蛋白和乳脂球膜强强联合,帮助宝宝 18个月内呼吸系统感染次数比普通宝宝低15% ,腹泻发生率降低25% 。这种经过5年权威科学验证的配方,才能让妈妈们放心选。
这两种物质母乳中都有,所以我们一再建议大家6 个月内尽量母乳喂养,世界卫生组织(WHO)甚至建议喂到2 岁或更久。但如果确实没办法喂母乳,也可以选择成分更接近母乳的配方奶。
补充乳铁蛋白注意事项:
如果要买乳铁蛋白,一定要看清楚。乳铁蛋白的市场乱象太多,一些母婴店推荐的乳铁蛋白粉,并不是真正的「乳铁蛋白」,有的是乳清蛋白粉假冒的,有的是名字叫「乳铁」其实就是蛋白粉。
国家早就制定了《GB 14880 – 2012食品营养强化剂使用标准》,其中明确指出:允许添加乳铁蛋白的食品,只有婴幼儿配方奶粉、调制乳、发酵乳和含乳饮料。
所以呀,乳制品才是乳铁蛋白最好的载体。如果确实母乳不足,又想给娃最接近母乳的营养,不要买乳铁蛋白粉,可以直接买添加了乳铁蛋白的乳制品,同时也要关注其中乳铁蛋白的含量。
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超标肯定不行,太低了又浪费钱。对于婴幼儿配方奶粉,国家标准有更新,扩大了用量:泡好奶液后,乳铁蛋白含量不得超过100mg / 100ml 。
如果按照30g 奶粉泡200ml 奶液来算的话,每100g 奶粉中乳铁蛋白的含量大概不超过666mg / 100g(妈妈们可以看一下奶粉上的乳铁蛋白含量,注意不同奶粉的冲泡比例有所不同哦)。
冰冻三尺,非一日之寒。宝宝免疫力的形成,也不是靠某一天吃了某个神奇食物就行的。给宝宝的营养,必须落实到每一天的饮食当中。
新冠阳了是指新型冠状病毒阳性,新型冠状病毒阳性喝橘子皮水通常好。
新型冠状病毒阳性就是经过各种检测出来感染了新型冠状病毒。新型冠状病毒是新发的一种传染性的疾病,主要是通过人与人直接接触进行传播,而且传播的能力比较强,新型冠状病毒阳性后的患者会表现多种症状,比如发热、咽干、咽痛等,严重时还可能会出现呼吸困难。橘子皮中含有丰富的维生素、矿物质以及水分等,所以平时适量的泡水喝,可以补充身体所需的营养,提高自身的抵抗力。而且橘子皮水里的水分含量比较多,可以起到辅助润肺的效果。
在日常生活中患者也需要做好个人防护工作,应勤洗手,勤消毒。保证充足的睡眠,不要长时间熬夜,同时还需要保持积极乐观的心态,避免压抑的情绪,严格配合医生治疗,症状可以得到缓解。
为啥新冠后喝白水都是甜的:新冠一般指新型冠状病毒感染,新型冠状病毒感染后一般不会出现喝水变甜的情况。喝水变甜的情况,很可能是唾液中的淀粉酶分泌过多造成的。
新型冠状病毒感染一般是通过空气中的飞沫传播和接触传播导致的,一般会出现发热、干咳、乏力、头痛等症状,部分严重的患者还可能出现急性呼吸性窘迫症。所以新型冠状病毒感染后,一般不会出现喝水变甜的情况。患者在感染新型冠状病毒后,如果出现明显不适症状,可以在医生的指导下服用连花清瘟胶囊、布洛芬缓释胶囊、板蓝根颗粒等药物进行治疗。
新型冠状病毒感染后需要居家隔离,同时也要多做运动,多锻炼,保持身体的抵抗力,可以加快病情恢复的速度。
新冠一般是指2019新型冠状病毒,2019新型冠状病毒阳性感染者转阴后,短时间内不建议喝酒。
2019新型冠状病毒是一种RNA病毒,感染后患者可能会出现发热、咳嗽、乏力等症状,在治疗后,一般3-7天可以转阴,即恢复健康。2019新型冠状病毒阳性感染者在转阴之后,短时间内不建议喝酒,因为酒精具有一定的刺激性,患病后身体往往比较虚弱,各项机体功能还没有恢复完全,此时饮酒不利于疾病的恢复,也不利于身体的健康。建议患者等身体状态稳定之后再饮酒,刚痊愈后尽量还是保持饮食清淡,注意休息。新冠即新型冠状病毒,一般情况下,多数新型冠状病毒感染的阳性患者可以正常进食水果,但是不建议一次性进食过多水果,以免出现消化不良等不适反应。
感染新型冠状病毒后患者通常会出现发烧、咳嗽、浑身乏力等不适症状,还可能会出现咽喉疼痛、呼吸不畅、嗅觉丧失等症状,少数患者会出现腹痛、腹泻等不适症状。患者一般情况下可以正常进食水果,通常不会导致病情加重,比较常见的水果有香蕉、苹果、猕猴桃、橙子等,这些水果中含有大量的维生素,可以适当补充人体内的维生素,在一定程度上增强人体的抵抗力,有利于机体恢复。
此外,如果新型冠状病毒感染阳性的患者本身存在糖尿病、慢性胃炎等慢性疾病,则需要注意水果的摄入种类,以及数量,以免影响血糖控制或导致腹泻等不适症状,不利于慢性疾病的治疗。
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