总是容易感到尴尬怎么办

我是一个很容易犯尴尬病的人。发朋友圈我会尴尬，看到一些不熟的人发的痛苦或者深情的朋友圈我也会尴尬。忽然被人认真地表白（包含各类感情），我尴尬，即便我对彼此之间的感情很了解，也同样爱着对方。听到一些深夜电台或者话剧表演中的朗诵腔也会很尴尬，走在路上摔了一跤就更不用说了。

有天我们几个交流起尴尬这种体验，发现每个人会感到尴尬的事情是不一样的。有的人会因为尴尬无法作出特别放得开的行为，比如放声大笑或者搞怪耍宝；有的人对这些就毫无障碍，而相比较而言，表达感情或接收到情感的表达更会使Ta尴尬；我的话，前面已经说了，各种事都令我感到尴尬。

为什么有些人更容易感到尴尬？为什么不同的人会对不同的东西感到尴尬？尴尬有哪些含义？我们于是决定聊一聊“尴尬”。

如果你想要知道自己是不是一个容易尴尬的人，文末有尴尬易感性测试。

“尴尬感”从何而来？

尴尬，与内疚、羞耻等类似，都是人的一种情感（affect）（Lewis, 1971; Cupach & Metts, 1992; Stolorow, 2013）。当体验到尴尬感时，人们会明显的感觉到不适、觉得自己笨拙，通常也会有脸红、出汗、坐立难安、结巴等生理与行为上的反应（Stolorow, 2013）。

Buss（1980）与Lewis（1991）认为，当人们感到“自己被评估”（evaluation of the self）或“自己被暴露”（exposure ofthe self）时，尴尬感会产生。

1 因感到被评估而尴尬

常见的情形例如：

● 在公开场合得到赞扬或批评

● 看见向自己迎面走来的人正在准备开口与自己交谈，可自己张口就叫错对方的名字

● 出门之后，发现自己的衣服上有一块污渍/袜子上有破洞……

● 在众目睽睽之下，突然跌倒/嚎啕大哭……

● 自己的另一半在公开场合下，做出了一些令人尴尬的举动

……

这些都是和“感到被评估”相关的尴尬感。在社会生活中，人们都会根据一些社会准则、行为规范，以及社会文化中对于每个角色身份的定位，对其他人的言谈举止做出一些积极或消极的评价（Cupach & Metts, 1992）。而更重要的是，我们会把这些准则和规范内化，形成一些想象中的观众。

这些“想象中的观众”，也是“超我”的另外一种说法。Fenichel（1946）提出，我们会将自己的“超我”（superego）投射（re-projection）到外部环境中。也就是说，当我们与他人擦身而过时，我们会把想象中的观众的眼光，投射到那些人身上，认为我们所感受到的是这些现实中的人的评价。

尽管我们总觉得是他人在评价自己——“你这么做，别人一定会觉得你很愚蠢”，很多时候，都是我们自己在评判自己。

我们也会因为感到“那些和我们有关系的人被评价了”，而感到尴尬。孩子为父母的一些行为感到尴尬、父母为孩子的一些行为感到尴尬、情人之间为对方的行为感到尴尬——因为你觉得他们和你的自我身份有关联。

值得一提的是，自己总是忍不住评判自己，有时也会使得我们对他人的积极评价也感到尴尬，即当他人赞扬我们时，如果我们的内心觉得自己“不值得”或“配不上”这样的赞扬时，便也会产生一种尴尬感。

2 因自我暴露而感到尴尬

身体的暴露，如走光；情感的暴露，如被要求在公开场合表达情感；私有物品的暴露，如同事忽然来到不整洁的家中；都属于自我暴露带来的尴尬。

尴尬（embarrassment）一词，在心理学领域的讨论，最早出现在精神分析语境中人们关于“梦”的讨论（Dann, 1977）。Freud（1900）在《梦的解析》一书中提出，尴尬是人的一种本能。Freud认为，人们的梦中的“尴尬”体验总是出现在自我裸露或衣衫不整的情形下。他认为，尴尬发生的那一刻，其实代表人们在那时刻有着自我暴露的愿望和冲动，尴尬是对这种愿望和冲动的压抑和防御。

Saul（1966）也提出，尴尬是人们压抑内心自我暴露愿望时的一种自我防御。也就是说，当我们内心极度想要“展示”或“希望被别人了解”的东西不被自己的超我（弗洛伊德认为每个人的自我有三层，最内部的是代表了本能和潜意识的本我，中间层是有意识的自我，最外层是代表了道德感的超我）所接受时，原本的冲动与渴望就会被压抑，取而代之的就会是一种尴尬感。

我之前也有过类似的情况，只是那时候我处于对对方有好感，但是并没有想要进一步交往的阶段，受到身边好几个人的鼓动她们都说那个男生对我有意思，我不知怎么就脑子抽的直接问那个男孩子，你是不是喜欢我呀。

然后对方说了一句，只是把我当做很好的朋友那时候问完就发现我问的问题有多么的尴尬，但是话都已经说出口了，覆水难收，那就只能自己各种想办法减少和他见面的机会。

脸皮尽可能的尴尬一些，就当你们之间没有发生过这样的对话，如果你觉得自己没有办法做的像没事人那样，我觉得你可以选择和那个男生断了联系，我觉得一个只想跟你暧昧的男生并不能算是一个品行优良的人，失去和这样的人做情侣的机会，我会当成是一种幸运。

如果你觉得对方真的是一个很不错的人，不想失去这份友情，那你只能装作事情没有发生，平常聚餐的时候多带上两个认识的朋友，避免只有两个人的情况，防止只有你们两个人的时候话题冷场之后可能出现的尴尬场景。

这个时候，男生因为知道了女孩子对自己的心意，心里肯定也会觉得有些怪怪的，但是男生属于比较容易忘事的类型，女孩子就可以用时间，把这种尴尬的气氛慢慢擦拭掉。把对方只当成朋友，当你的心思变得单纯的时候，可能也就是男生也变得释然的时候了。

男女之间气氛尴尬怎么办

男女之间气氛尴尬怎么办，很多时候男生和女孩子聊天的时候，不知道该说什么，导致了非常尴尬的氛围，这种情况双方都是不好受的，下面为大家分享男女之间气氛尴尬怎么办。

男女之间气氛尴尬怎么办1

一、学会转移话题

聊天冷场其实最大的一个原因在于女孩子对这个话题根本不感兴趣，不知道该怎么接你的话，或者对这个话题根本一点都不了解，出现这种情况时，男生一定要注意转移话题，找一个大家都比较熟悉的话题，或者是转移到女孩子比较感兴趣的话题去，比如当男生问:你喜欢吃寿司还是喜欢吃烤鸭呢？

这句话冷场之后，男生不妨换种问法:对了，我记得你比较喜欢吃烤鸡，你觉得什么口味最好吃吗？这样就可以很好地把话题给转移出去了，然后女孩子也会和你慢慢分享两人之间的故事，慢慢的也会拉近彼此之间的距离。

二、时不时地发一些表情包

当两人的聊天出现冷场现象时，有些男生就显得不知所措，其实最简单的一个办法就是给女孩子发一些搞笑表情包，来缓解两人之间尴尬的现象，然后再慢慢和女孩子聊天。这样尴尬的气氛就会缓和一些，有时候聊天中出现尴尬冷场现象，可能是因为男生在说某句话时，让女孩子感觉到心中不快或者是根本不想回答。

那么男生就可以通过这样的方式缓解一下气氛，然后再去聊别的话题，不过男生在使用表情包的时候，一定不要多次循环使用，也不能每次出现这种情况都发表情包，毕竟发多了以后会失去新鲜感，会让女孩子觉得你是在敷衍她。

三、男生主动结束话题

不知道怎么解决冷场问题时，男孩子就可以编造一个理由去结束这个话题，这样也能很好缓解两人之间冷场的现象，当自动结束话题之后，男生就要仔细回味一下自己说过的那些话，到底是怎么回事，让女孩子产生了不想和你聊天的情绪，才会出现了冷场的情况，反思之后，在下次的聊天过程中，避免此类现象再次发生。

直接结束聊天话题，有时候也是需要分情况的。有时候可以主动结束两人的聊天话题，但有时候是不行的，有时候你非要坚持这样做，只会让女孩子觉得你是在刻意的逃避问题。

男女之间气氛尴尬怎么办2

第一，碰到尴尬情况，避而不答。

有时候碰到尴尬的情况，一定不要急着回答他的问题，不经思考就回答他的话，这样不够周全。

第二，碰到尴尬情况，主动化解。

碰到这种情况，可以主动去化解尴尬的瞬间，让他有一个台阶下，他自己也会觉得你非常好。

第三，碰到尴尬情况，笑而不语。

你可以笑一下，不随便应答他，也不要急着回答他，这是尊重他的一种方式，有时候微笑就化解了。

第四，碰到尴尬情况，转移话题。

有时候太尴尬的话题，都不知道怎么回答他，这个好办，如果你很机灵，就转移话题。

第五，碰到尴尬情况，给予提示。

有时候他说了一个尴尬的事情，连自己都不知道，这个时候，我们就应该要主动提示他。

第六，碰到尴尬情况，自嘲一下。

有时候觉得自我贬低也是一种方法，自我嘲笑是一种不错的方法，让他们都把注意力转移给自己。

男女之间气氛尴尬怎么办3

可以试着双方很好地聊一下

在感情当中出现一些比较尴尬的局面的时候，那么彼此之间就可以先试着聊一下，如果你们能够将对方全心全意的放在自己的心中的话，那么无论是什么样的难题都会很简单的解决的。所以说如果男女之间出现了一些尴尬的话，那么一定要先试着好好地聊一下，这对你们之间的关系是很有利的。

在感情当中学会坦白

如果感情当中真的是因为你的原因，使得感情必须要面对一些很严重的局面的话，那么你一定要学会坦白了。很多时候只有当你真正明白了自己到底应该怎么做的时候，那么这段感情才不至于面临一点小小的麻烦就折戟沉沙。

明白宽容其实是很重要的

其实感情当中最需要的就是双方之间的宽容了，很多时候可能真的是因为对方的疏忽而犯下了一些错误，这种时候如果深究的话对你们之间的关系不会有任何的好处。所以说只有当彼此都学会了对待对方应该宽容的时候，那么遇见任何的麻烦你们也不会烦心了。

学会避开这个话题

如果双方之间出现了一些比较尴尬的局面的话，那么一定要学会岔开话题了。很多时候只要是能够将这个话题很好的避开的话，那么最后肯定是没有任何的影响。所以说在这种情况下双方都应该明白避开这个话题。

尊重对方

感情无论到了什么时候，只有当彼此能够真心对待对方、学会尊重对方的时候，那么你们之间的感情才会变得很美满。因此如果双方之间真的`面对了一些比较尴尬的局面的话，那么就可以试着去尊重对方来解决问题。

跟对方很好的相处

感情之所以能够走到最后，其实最关键的就是要在感情中学会跟对方很好的相处，只有彼此都能够将对方放在自己的心中比较重要的位置上之后，那么你们才能够解决所面对的任何难题。

男女之间气氛尴尬怎么办4

为什么一个男生和一个女生单独相处的时候会尴尬

两个人不熟悉会尴尬

男女单独相处会尴尬的最主要原因，可能还是因为不熟悉造成的。我们平时跟朋友在一起的时候都是有说有笑的，跟熟悉的人在一起就不会觉得尴尬，因为大家都了解彼此，所以在一起气氛会很轻松很自然。

但是如果跟一个平时没啥交集，基本上没有说过几句话的人待在一起，性格开朗、“人来疯”的人可能不会觉得有多尴尬，但是如果是性格比较慢热的人，跟不熟悉的人待在一起肯定会尴尬。

其中一方喜欢另一方会尴尬

还有一种微妙的关系，也是造成男女相处会尴尬的罪魁祸首。那就是其中一个人喜欢另外一个人，可对方根本不喜欢他，这样的两个人待在一起气氛铁定尴尬。两人独处对于喜欢的那一方来说，可能是一个机会，但是对于不喜欢的那一方来说，简直是一种折磨。

两人关系不和闹过矛盾会尴尬

如果两个人之前有过矛盾，或者是结下过什么梁子，吵过架，这样的两个人，单独相处的时候肯定会尴尬。即便矛盾都是过去式了，但是两人心里未必能真正释怀，面对彼此的时候心里多多少少还是会有些不舒服的，不管是愧疚也好，别扭也罢，哪怕是仍然看对方不顺眼，这些都是造成两人关系尴尬的元凶。

当生活中遇到这种跟异性独处的时候会尴尬的情况，也不一定要为了化解尴尬没话找话聊，有时候两人聊不到一块儿去反而会让气氛变得更尴尬。这种时候能逃离就逃离，不能逃离就转移注意力，让自己找点别的事情做，哪怕是玩玩手机，都可以让自己不那么尴尬。

现在影视行业鱼龙混杂，拿一个手机拍摄一个小视频就称自己是导演，看**，综艺觉得尴尬很正常，主要是因为

1，演员演技不在线，很多**为了票房，会请一些当红流量明星来做主演，可是这些小鲜肉的演技如何能够与老戏骨的演技相比呢，扣图，替身，甚至台词数数，自然会让观众觉得尴尬。

2，资金问题，演员的劳务费太高，导致整部戏的大部分费用都进了演员的腰包，没有多余资金进行后期、特效的投入。

3，周期，很多片子现在从建组，拍摄，后期，到成片的周期非常短，举个例子，星爷贺岁片《新喜剧之王》的舆论评价不是很高，除了炒冷饭之外，周期短，没有多余时间进行剧本后期的精心制作也是一方面。

装作不在意的样子笑着尬聊。

别人让你尴尬时不可怕，最可怕的是别人让你尴尬了你还表现出尴尬的样子，那个时候整个氛围都安静下来是最尴尬的，所以面对别人让你尴尬状况时，最好的就是装作不在意的样子，笑着和别人尬聊

就有一次我们专业所有人都得去上自习，我们规定是每个人都得去，还得查人数的那种，所以一般都是集体带下去的，然后自习室都在一个楼，所有人都得从那个门进去。那天就是有个小姑凉隔了我有段距离问我“×××你谈恋爱了啊”那个时候我已经分手了。还没等我回答呢，我们宿舍一小姑凉大声来了句“她哪儿是处对象啊就是在玩别人处了几天就和别人分手了”。

努力自己救场。

说实话，如果遇到了尴尬的时候，千万不要等着别人出来给你解围，而是首先要懂得自食其力，你可以用不高明的手法去圆过去，但请不要寄希望于他人，不然你可能会失望的。毕竟错误是你造成的，你应该负责。

聊天出现尴尬氛围时该怎么化解？

自我嘲讽一下。

自嘲也是可以很好的化解尴尬氛围的，比如说如果你说错了话，你又意识到这个错误的话，这个时候赶紧自嘲一下——嘿嘿，本来脑子就不好使了，没想到不好使到这份上。自黑和自嘲都是能够很好化解尴尬的。

聊天出现尴尬氛围时该怎么化解？

重新寻找话题。

如果你不知道如何自我解围的话，这个时候你还可以尽量选择新的话题来掩饰过去。比如说刚开始我们可能在聊某个明星的话题，下一个话题我们可以聊一聊最近新上演的**什么的，只要是新的话题能将气氛带动起来就好了。

聊天出现尴尬氛围时该怎么化解？

聊天时要走心。

有的时候我们之所以会在公众场合说错话，导致尴尬的局面出现，其实有可能是因为我们聊天的时候不走心，没有认真就思考，然后话语就直接蹦出来了，不经过任何修饰和雕琢的话语，有的时候是确实容易引起尴尬。

聊天出现尴尬氛围时该怎么化解？

5

注意说话方式。

在聊天的时候，我们应该尽量选择比较令人愉悦的说话方式来交流，毕竟我们不是在上战场，我们完全可以以朋友般的轻松的口吻来沟通，而不必要弄得那么的严肃，否则越是严肃越容易导致场面尴尬啊。

聊天出现尴尬氛围时该怎么化解？

6

不必太过在意。

有的时候错误已经犯了，尴尬已经形成，这个时候没必要过度自责和在意，而应该想办法进行补救。如果实在补救不了，那么也没必要耿耿于怀，只要自己从中学会反思，有新的收获就好了，下次注意避免同样的错误再犯就可以了。

情侣解决尴尬的方法

1、很明显你们都是年轻人，所以选择的地点和穿着都休闲得体为适，如果你西装革履的，对方却是一身休闲那会造成一种尴尬的压力，地点嘛，一般选在气氛好清净的地方。

2、谈话内容，最反对的就是那种很客套的话，还有不停的夸耀自己的话。首先你的谈话要让对方觉得不拘束，放的开自己，谈对方感兴趣的话题，这样才不会冷场。你可以适当的介绍自己现在的工作情况还有目标，眼睛要戴着坚毅的神采，只要多半就能够迷住对方了，然后再穿插几个笑话似的自嘲，既可给人种谦虚的感觉又会让人觉得你很幽默。

总之，就是千万别紧张，拿出你真正的实力出来，年轻人是充满朝气的，应该是很放的开的。

在刚刚谈恋爱的时候，情侣彼此之间还没有那么的熟悉，而且两人也都比较害羞，在约会的时候可能会出现一些尴尬的情况，那么刚刚谈恋爱的时候见面尴尬要怎么缓解呢？

刚谈恋爱见面尴尬怎么缓解

一、彼此经常发消息聊天。

如果男女双方的性格都比较内向，在平时也不擅长聊天，那么两个人谈感情会比较尴尬。尤其是在刚刚认识的时候，说话也觉得非常不自然，此时两个人可以通过各种聊天工具来聊天，通过文字的形式来表达情感，这样慢慢的两个人熟悉起来胆子更大了。

二、男生多约女生出来见面。

之所以刚刚谈恋爱的时候会尴尬，是因为彼此对对方还没有十足的把握，总希望表现出自己完美的一面，但是又觉得处处都做得不太好。此时就需要慢慢适应对方，多和对方出来约会，能够拉近彼此的距离，让彼此关系也逐渐熟络起来，很多话也会自然而然说出口。

三、和共同的好友一起出游。

如果刚刚谈恋爱，两个人独处的时候觉得很不自然，甚至有些羞愧的感觉，那么也可以约两个人共同的好友出来一起游玩。这样有第三者在场就会更加轻松，场面也不会太过尴尬，彼此可以敞开胸怀接纳对方，等到两个人渐渐熟悉之后，可以脱离这个共同的朋友，自然而然地相处。

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刚谈恋爱怎么牵手

1、牵手要自然

一起过马路的时候，就可以牵着对方的手，女孩会觉得你很有安全感，内心会给你加分的，过了马路也不要松手，拉一段时间再放手，以后就能自然牵手了。

2、打电话，无意牵手

边打电话边牵手，让对方感觉你是在消磨时间。如果怕约会的时候没有电话打进来，那就可以在见面之前设定闹钟，让它在两人散步的时候响起，脑中响起的时候，假装接电话，假装对电话里面的人说话，讲电话的时候一定要投入，还要说得很激动，让身边的女孩都以为你已经忘记她了，激动的讲5分钟电话后，继续讲电话的时候，为了不冷落她，就可以牵起她的手了。

3、第一次牵手要有力量

感情是很神奇的，只要是遇到了对的人，一瞬间就来电了，很快就会进入到热恋期，两人就如胶似漆了，感情就会迅速升温。热恋期也是有期限的，过了热恋期了，两人都还挨着对方，那就表示她对你是有依赖感的。第一次牵手，要有力量，要将自己能保护对方的信念传给对方。

要怎么牵手，这其实和人有关，不同的人牵手的方式是不一样的，有些人就比较直接，直接就把对方的手牵起了，也有会直接和对方说：我想牵你的手，然后就牵手了。以怎样的方式牵手，就按照自己喜欢的方式来就好，自己喜欢的，就是最好的。